随意掰手指就有骨头的响声，这样做会不会患上关节病？
老人注重养生体重会不会下降。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，养生关系着你、我、他的生活质量。面对养生常识纷繁的话题，我们如何正确认识呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“随意掰手指就有骨头的响声，这样做会不会患上关节病？”，希望能为您提供更多的参考。
有人为了缓解手部疲劳，经常掰手指，你就会听到咔咔的声响，虽然缓解了疲劳，但这样的行为真的恰当吗？会不会对骨关节有损伤呢？
掰手指发出声响是活动关节？
医生表示，其实掰手指发出声响，是因为在人体的关节处，关节囊与关节面构成一个封闭的腔体，腔体内存在少量液体--关节滑液，它能起到润滑、缓冲的作用。掰手指关节时，由于关节间的空间加大，导致气体溶解在关节滑液中并产生微小的气泡。这些微小气泡逐步合并成大气泡，在更多体液流向并填补被加大的关节空间时产生破裂发出响声。当关节受到挤压发出响声后，将在15分钟内无法再次作响。这期间，关节间隔将恢复正常，更多气体溶解在关节滑液中，为下次作响作准备。
随意掰手指就有骨头的响声，这样做会不会患上关节病？
不过，这个习惯可不是什么缓解关节疲劳的好方法，而且还是一个或损伤关节的坏习惯。
医生指出，如果掰手指时用力过猛，有可能会造成关节周围韧带的急性损伤，也可能导致肌腱错位。而这种持续性损伤会导致继发性关节炎的发生，表现为关节疼痛。此外，经常反复做这个动作，会对指关节韧带、关节囊形成牵拉刺激，从而出现渗出。长期如此，手指关节会变大甚至变形，还容易导致关节囊及关节滑膜出现肥厚。
掰手指与关节炎的关系
很多的女性认为男性在掰手指的时候，发现咔咔的声音的时候很帅气，但是这样虐待自己的身体真的有好处吗？我们的手指关节真的没有什么大碍吗？
有网友称掰手指久而久之就会让手指患上关节炎，那么事实真的是这样的吗？
掰指关节发出的气泡破裂的响声
首先，让我们了解一下关节的构造。两个关节面被关节囊包围起来，形成一个密封的腔体，这就是我们关节的基本构造。
与此同时，一般在我们的每个关节腔体之内存在一定的液体，这种液体被称之为关节滑液，这个液体有一定的润滑以及缓冲的作用的，可以方便我们运动的才存在的，并且这种液体也是加速关节软骨新陈代谢的物质。
在人们掰手指的时候，首先要将手指关节折起，那么这种过伸、过屈的牵拉关节的动作就使原有关节封闭腔体内的间隙变大。
在这个封闭的空间内，如果间隙变大了，必然使得关节囊内的压力减小，此时溶解在关节滑液中的气体便会析出，形成微小的气泡，并不断融合形成一个较大的气泡，在气泡融合到最大值时破裂，进而发出响声。
目前并无研究可证名掰手指会致关节炎
常见的关节炎主要有两个类别，一种与免疫系统的异常有关，另一种则是关节的退化磨损造成的。如我们常听说的类风湿关节炎,就属于免疫系统的异常的一类，是一种自身免疫性疾病。
但是对于很多的以纪念馆退化了的关节的话，经常性的扳手指是会导致退化关节的软骨组织损伤的，所以说长时间掰手指导致软骨的反复损伤就会导致关节炎的出现。
随意掰手指就有骨头的响声，这样做会不会患上关节病？
那么，掰响手指关节是否会加剧关节软骨的磨损，并造成关节炎呢？一项早期的研究认为，折手指可能会引起相关的软骨损伤，进而引起骨关节炎。
然而，后续的多项研究都没有发现长期掰指关节与骨关节炎之间有任何联系。目前，学术界普遍认为，掰指关节导致关节炎的说法缺乏证据支持。所以，到目前为止，我们也并没有证据表明它与关节炎的发病存在确切关系。
掰手指或会导致关节周围韧带的急性损伤
尽管掰手指导致关节炎的说法没什么依据，那么人们就可以肆无忌惮地掰手指了吗？答案是否定。
如果人们用力过猛，或长期反复掰动手指关节，确实会对关节韧带、关节软骨和关节囊产生一定损伤，如关节周围韧带的急性损伤，或致肌腱错位等，而这种持续性损伤有可能导致继发性关节炎的发生，表现为关节疼痛。
那么，有些人掰手指有些人仅仅是因为习惯，而另一些人是因为这样会感到舒服，如果你掰手指发不出声音或者掰手指并不会让你感到舒服，那么为了避免损伤，就改掉这个习惯吧。
延伸阅读
肾病不是无缘无故就有的，这6类人偏爱患上这种病！
人们常说的尿毒症，这可是肾病的发展末端了，一旦患上这个病，就需要接受换肾治疗，在日常生活中，有这6类人最易患肾病，还是需要多加注意了？
慢性肾脏病偏爱这 6 类人
1. 糖尿病患者
正常人体血液中的葡萄糖会被肾脏重吸收回到体内，不会出现在尿液中。
但如果你的血糖水平处于较高水平，肾脏就会「加班」来重吸收过多的血糖。
肾病不是无缘无故就有的，这6类人偏爱患上这种病！
如果你长期让肾脏「加班工作」，就会损伤肾脏，毕竟，谁也不想长期加班。
2. 高血压患者
高血压本身可导致肾损害，同时还会进一步促进慢性肾脏病的进展。
高血压与慢性肾脏病互为因果，相互加重。长期高血压会损伤肾脏，而肾脏损伤亦可导致高血压。
3. 血脂异常的人
升高的血脂成分和异常的脂质组分，如氧化低密度脂蛋白、糖化的高密度脂蛋白会损伤肾细胞，导致慢性肾脏病。
4. 痛风患者
痛风，又称高尿酸血症，它也是导致肾功能损伤的危险因素之一，也引起急性肾损伤、慢性肾脏病和尿酸结石。而且肾功能下降又使痛风的发生风险增加。
5. 肥胖的人
多个权威医疗机构强调，肥胖也是导致慢性肾脏病的危险因素之一。
肥胖一方面会直接损伤肾脏，另一方面，它还会进一步促进疾病发展成尿毒症。
此外，肥胖本身也会引起糖尿病、高血压等慢性疾病，继而导致慢性肾脏病并发症。
一项统计了 320 252 人的大型调查结果表明，越胖的人发展成尿毒症的风险越高！
6. 爱抽烟的人
大量研究表明，与不吸烟者相比，正在吸烟的人发生慢性肾脏病的风险上升了 34%.而正在吸烟的人比不吸烟的人进展成尿毒症的风险高出了 91%.
且随着吸烟数量增加，风险越大，每天吸烟超过 20 根，进展成尿毒症的风险比不吸烟的人高出了 2.6 倍！
有这 6 类情况，该怎么办？
首先当然是采取措施，有糖尿病的管理好血糖，有高血压的管理好血压，血脂异常的管理好血脂。
同样重要的就是要做好体检，早发现、早处理。就算发生了慢性肾脏病，要是能在早期就把它揪出来，治疗效果都是不错的。
具体来说应该这样做。
对于高危人群
如果有之前提到的 6 种情况，就属于高危人群，建议做两个简单检查：
尿检：简单的尿常规检查，能测出你的尿液中是否含蛋白质，尿中含有蛋白质就预示你可能存在肾脏肾脏病。
血检：简单的血液测试，能估计你的 GFR（肾小球滤过率）。肾小球滤过率是分辨肾脏功能的最佳方式。
对于普通大众
一句话：预防是最好的治疗。
1. 少吃盐和糖，均衡饮食
平均每人每天盐摄入量不应超过 6 克，大约啤酒瓶盖一平盖的量。
此外，也要注意隐形盐的摄入，应减少食用味精、鸡精、酱油、大酱等含钠较多的调味品，以及咸菜、腌菜、泡菜等高盐食品。
2. 多喝水，不憋尿
每天喝水至少 1500~1700 毫升，大概 8 杯水。
足够的水才能让肾脏保持正常工作，及时排除有害的代谢物质，保持身体健康。
另一个建议是不要憋尿，因为憋尿容易导致尿液上行返流，尿路感染的同时也对肾脏有影响。
肾病不是无缘无故就有的，这6类人偏爱患上这种病！
3. 维持理想的体重（体质指数）
理想的体重范围其实因人而异，但大致标准是 BMI 18.5~24.0.
BMI = 体重 身高的平方。例如一个体重 60 千克、身高 1 米 7 的成年人，BMI = 60 1.72 20.8,就是在正常范围之内。
建议大家保持每周至少 5 次，每次 30 分钟的锻炼量。
4. 保证足够的睡眠
每晚保证 7~8 小时的睡眠。
有研究表明，过少（少于 6 小时）或过多（大于 10 小时）的睡眠时间都会对肾脏造成影响。
5. 限酒
酒精需要肾脏代谢，代谢过程中「毒素」过多，会损伤你的肾脏。
宝宝穿纸尿裤会不会影响发育？
婴儿出生后，在这个时代，小宝宝都会使用纸尿裤，方便使用，但是问题也跟着来了，就是穿时间长了，会不会影响宝宝发育呢？
纸尿裤里到底都有啥？
纸尿裤看起来很简单，但它的材料和构造远比你想象的要复杂精巧。它并非完全是纸质的，通常由内表层、传导层、吸收层和外表层组成（这里讨论的是经过质检、质量符合规范的纸尿裤）：
宝宝穿纸尿裤会不会影响发育？
1. 内表层：由无纺布制成，与宝宝皮肤直接接触，接收尿液并迅速传递至下一层。要求柔软、干燥、亲肤、透气性高。
2. 传导层：由无纺布制成，把表层接收的尿液均匀地传递到吸收层。
3. 吸收层：吸收芯由高分子吸水树脂（super absorbent polymers,SAp）和木浆纤维制成，用于吸收和存储尿液。
注意，SAp 不是海绵，我们都有和面团和拿海绵吸水的经验，海绵吸饱水后用力一拧，水又流出来了。
而和面团的时候，把水倒进面粉里，揉面以后水和面融为一体，就算你用力压，水分也不会再从面团里渗出来。
SAp 在吸收水分后再去挤压它，水分也不会再跑出来。
所以不会造成潮湿不透气的感觉。
4.底层：由 pE 透气底膜+无纺布制成，主要作用是防漏。
以上现代科技成分的助力，就是为了能让纸尿裤达到吸水、透气、亲肤功能三合一，为现代家庭养育宝宝带来舒适和便利。
穿纸尿裤的孩子
更容易出现红屁屁吗？
老一辈往往更相信自己的育儿经验，认为传统尿布不容易造成孩子红屁股（尿布疹），然而这并不构成反对用纸尿裤的理由。
尿布疹的主要成因是尿布更换不勤，不论纸尿裤还是传统尿布，当尿液随着时间延长而自然分解，产生的氨等化学物质，都会对皮肤造成刺激，有时还会加上真菌作用，就容易出现尿布疹。
所以，预防尿布疹，确保尿布尺寸合适且要勤换才是最最重要的。
有人说「纸尿裤是世界上最伟大的发明之一」，我深以为然。
有了纸尿裤，妈妈们得以从繁重的洗尿布工作中解脱出来，有更多的时间去工作、学习、陪孩子和享受生活，获得更多的育儿乐趣。
纸尿裤更换前的准备
健康的皮肤应当是干爽的，皮肤局部的潮湿易于发生尿布疹。为了最大限度地减少纸尿裤造成的湿润，应当经常更换纸尿裤，并使用吸收力强的纸尿裤。如果你使用传统尿布，则更应当经常检查和更换尿布。
宝宝穿纸尿裤会不会影响发育？
纸尿裤的更换指南
1. 让宝宝平躺在床上，将婴儿隔尿床垫垫在宝宝身下；
2. 拿掉湿尿裤，将宝宝双脚向上抬高固定好，并用湿纸巾由上而下擦拭；
3. 如果只是尿湿了，换一条即可；如果纸尿裤还沾上了大便，应当先用湿纸巾或软毛巾将大便擦去，再用温水将孩子的臀部清洁干净。
4. 擦净后，将宝宝臀部抬高，涂上软膏或者凡士林油。
5. 将纸尿裤有胶带的部分朝向腰部方向，垫在臀部下方，将纸尿裤包起来。
6. 若宝宝脐带尚未脱落，为避免纸尿裤磨擦脐部，可将纸尿裤上缘向内折，露出脐部，双侧胶带粘于纸尿裤不光滑面，即可重复粘贴。
7. 纸尿裤的松紧度是否合适，可以双手食指放入纸尿裤间，测试是否太紧或太松。
反复做影像检查身体损害大吗？会不会诱发癌变？
随着医疗技术的进步，影像检查的手段、设备、效果对比起以前都有很大的进步。但是，随着影像检查在治疗和诊断中逐渐被普及，应用越来越多，很多人也担心影像检查的辐射以及过度检查等问题。
影像检查就会受到辐射伤害吗？
的确，目前大多影像学现在是建立在过去放射学基础上的，是需要在有辐射的放射线的基础上才能得到影像的结果。杨建勇教授表示，比如说传统上的X光平片，传统的CT检查扫描，还有一些放射性核素的检查都是有放射性的。放射性当达到一定剂量的时候，对人体可以造成损伤，这是客观存在的。
但是，随着现在医学影像的发展，有很多较好的检查设备不是利用放射线来进行检查的，比如说超声检查、核磁共振的检查，都不是利用放射线来成像的。所以这些检查，从这个角度来看是更安全的。
反复做影像检查身体损害大吗？会不会诱发癌变？
很多时候，患者经常需要进行影像检查，担心经常做影像检查会不会对身体有什么影响呢？专家表示，对于这个问题从两方面去回答，第一个现在的检查方法，每一次检查的剂量，都是在安全剂量以下，一般不会对人体有影响。如果一项检查对人体损害是主要的，检查收益是次要的，这项检查是不会被用到临床应用的。所以对每次单次的检查，大家不要有这种包袱，它一定是安全的。
反复做检查有必要吗？是一种浪费吗？
第二个问题，就是要考虑一下这个检查值不值得做。对于这个问题，专家表示，有时这是一个很难回答的问题。因为很多疾病的诊断，是在对患者的身体了解未知的东西。医生并不知道病人体内发生了什么改变。有两种可能，一种检查完了以后是正常的，一种可能有疾病。当医生不知道的时候，就要通过检查来获得证据。
另外，值得注意的是，现在很多病人觉得检查后如果没有问题就是浪费。专家表示，检查出来以后如果是正常的，也是达到了检查的结果。阴性结果也是结果，不要把阴性结果当成是没有必要的检查。
当然作为医生，我们会很专业的去考虑问题，也希望尽量的通过体检问诊，找到问题最主要的方向，不要走弯路。但是人的认识需要一个过程，就像我们去对一个案件，进行破案分析，都要收集很多东西，当中有很多收集东西可能是没有用的，但你必须收集。所以你要把这个花的这几千块钱做一个磁共振检查，要跟你的生命健康来比，你就觉得是值得的。专家表示，因此对于医生要求做的检查，不需要有太多的顾虑，作为患者应该积极配合，才能更好地对疾病进行诊治。
这调料是缓解关节疼痛的止痛剂 保护关节要这样做
关节炎天然的止痛剂
姜黄
这是一种长的很像生姜的植物，但是它的颜色更鲜黄。其中的姜黄素不仅可以缓解疼痛，还具有抗炎效果，同时促进益生菌发挥作用。姜黄普遍存在于咖喱中，喜欢东南亚饮食的朋友可以充分享受到它的好处。
生姜
经研究发现，生姜的止疼效果与药物有着异曲同工之妙，同时还避免了服用药物产生的副作用。生姜是一种普遍的菜肴辅料，在品尝美味的同时还可以预防疾病，何乐而不为呢。
辣椒
红辣椒中的辣椒素不仅可以帮助缓解关节炎导致的疼痛，对于头痛、带状疱疹、牛皮癣和糖尿病引起的神经性疼痛也很有效果。
现在有辣椒素制成的乳膏，既可作为调料用于烹饪、也可外敷，双管齐下。
除此以外，黑胡椒、薄荷、柳树皮、菠萝蛋白酶等也都具有止疼功效。
保护关节健康应该这样做
维持正常体重：体重越重，对于关节的压力越大，同时身体内部的代谢也会产生异常，大大加重关节发炎的几率。
注意保护自己：关节炎与年龄增长有关，但是有的年轻人也会产生，这是由于没有保护好自己的关节。在运动或者无意中使关节发生损伤，损伤部位则很有可能产生炎症。
适量添加衣物：虽然目前对于温度变化和关节炎的关系并没有明显的数据支持，但是温度过低会影响血液循环，也就会加重疼痛的症状。
糖尿病患者饮酒会不会加重糖尿病呢？
现在社会上患有糖尿病这种疾病的人越来越多了，虽然医生说过糖尿病患者不要喝酒，但是在日常交际中，碰到喜事或者是令自己烦恼的事情，人们很难不去喝酒。那么如果糖尿病患者饮酒会不会加重糖尿病呢？
其实，糖尿病患者在日常生活中是不能喝酒的，喝酒会对自己的疾病产生不良的影响，从而就会加重病情。
第一，喝酒过多会影响胰岛素的作用。
糖尿病患者本身就是胰岛素分泌的不太正常，如果糖尿病患者喝了很多酒，就更加会影响胰岛素在身体内发挥作用。胰岛素在人体中的作用就是将信号传输到各个细胞中，然后对其中的营养有一个代谢的作用。但是人们如果喝了很多的酒，就会影响这个通路上的非常多个环节，也就会导致胰岛素不能够发挥正常的作用。
第二，喝酒过多会影响到自身的糖代谢。
肝脏是人体中非常重要的一个消化器官，不仅是消化食物，而且是就有着排毒的作用。医学家研究证明，如果肠道中吸收的葡萄糖浓度不断地增高，肝脏就会把这种营养成分储藏起来，当血糖不断降低的时候，肝脏又会分解出葡萄糖来释放到血液当中，让血糖保持一个稳定的状态。但是如果喝了酒之后，酒精和其产生的一些代谢的物体就会影响肝脏的糖代谢的能力，就很容易导致糖尿病的病情加重了。
第三，喝酒过多会损伤胰岛细胞。
糖尿病患者喝多了酒就会导致胰岛细胞不断地死亡，这样就会让胰岛的功能受到损伤。而胰岛一旦受损，其分泌出来的胰岛素就会比较少，就会让血液中的葡萄糖含量不断地升高，大量的糖分从尿液中排出，人就会出现多尿、消瘦和头晕等等糖尿病的一系列的症状。
糖尿病患者在什么样的情况下能够喝酒呢？
第一，如果患者自身的血糖控制得非常好，在空腹的情况下血糖也非常平稳，那么可以适当的喝一点酒。
第二，如果糖尿病患者的肝功能比较正常，而且身形并不是属于肥胖型的那种，那么也可以在适当的情况下喝一点酒，这样并不会对身体产生比较严重的危害。
第三，如果糖尿病患者只是患有单纯的糖尿病，没有并发出其他的并发症，那么也可以适当的喝一些酒。不过糖尿病患者在喝酒的时候要特别注意，最好是选择葡萄酒或者是一些果酒，不要喝啤酒和白酒。而且每天喝酒的量都不能超过100毫升，如果喝多了的话，同样会导致血糖忽高忽低，特别不稳定，这样也就会让病情加重了。
血栓会不会因为运动而有所改善？
血栓斑块脱落这是个几率的问题，目前的二级预防方案就是抗血小板聚集和稳定动脉硬化斑块，运动加用药还是相对安全的治疗方案。
血栓斑块不是一天形成的，像水管内的水锈一样一样附着在血管壁上的，可能经常会有小栓子和微栓子脱落，大块的脱落也偶尔会有，是个几率的问题，目前的方法只能是降低发病几率，详细的情况还是要根据年龄和栓子情况进行评估。
对于血栓患者除了运动、吃药以外，其他生活习惯也非常重要。
1、生活规律
做到起居有时，保证充足、高质量的睡眠，适当午休，不可熬夜;动静结合，尽量避免过度疲劳等。
2、合理饮食
中老年人特别是高血压病人，决不可暴饮暴食，每顿饭以七八成饱为宜。饮食宜清淡，少进食动物内脏、动物脂肪、煎炸以及辛辣刺激性食物等。在预防心脑血管疾病方面，还应适当增加α-亚麻酸的摄入。若饮食中缺乏α-亚麻酸，可导致维生素、矿物质、蛋白质等营养素不能被有效吸收和利用，造成营养流失。
可以每天用5ml苏子油拌酸奶，苏子油富含65%以上的α-亚麻酸。苏子油会完全与酸奶融合，不仅更加容易吸收，而且形成的乳脂蛋白能起到很好的清理血液垃圾的作用。对预防心脑血管疾病十分有益，还能促进脑细胞活力，提高记忆力和改善视力。
3、保持平和心态
兴奋激动、大喜大怒等强烈精神刺激是诱发脑溢血的重要因素，所以中老年人要善于调节和控制自己的情绪。特别是情绪容易激动的人，最好不要炒股、打麻将、看惊险刺激的影视节目，尽量避免强烈精神刺激，节假日、老人生日和亲友聚会时更应注意。
适当的运动可以增强心肺功能，增加大脑的供氧量，促进脑部血液循环，有助于恢复。
血栓要看大小，也是会溶解和流动的。即便是脑出血导致的血栓或者栓塞，也会逐步被人体吸收的，变小的。
注意饮食，少吃富含高胆固醇的食物，多吃柚子，洋葱（要生吃可以促进脑部血管扩张），多吃豆类食物，多吃山核桃，“山核桃富含单不饱和脂肪酸，具有滋养和强化动脉壁的作用，能防止血栓的形成。”还有猕猴桃，黑木耳，山药，番茄，鱼类等。
适量运动，微汗为宜，不感觉疲劳，不能运动过量。作息要规律，注意保暖，气温过低对心脑血管患者不利。保持积极乐观的情绪，重视食疗的同时，按时吃药检查，做好防控。
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