孩子教养好不好？看家长就知道是否有教养了！
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培养孩子是很辛苦的，言传身教，不要让你的坏情绪影响到孩子，这样孩子将来也会毁了一生，在人生的道路上，孩子会遇到很多问题，只有这个情绪不受影响，才会越来越好，下面就来讲讲如何培养孩子的情绪？
一情绪不稳定是缺乏自控力
在《危险人格识别》一书中，情绪不稳定被视为危险人格。情绪不稳定的人往往缺乏控制情绪的能力，一点点刺激就能让情绪成为他的主人。这就导致他们性情多变，且极端跳跃。
孩子教养好不好？看家长就知道是否有教养了！
二情绪不稳定更容易伤害人
首先，情绪不稳定伤害自己。
情绪不稳定的人总是在脾气上来的时候口不择言，或者还会伴有肢体冲突，但情绪一过，又会感到后悔。
其次，情绪不稳定伤害亲人。
人们在心理上都会更依赖家人，因而情绪不稳定的人，往往选择像亲人发火。关系越亲越容易受到伤害。
三情绪稳定是人最好的教养
生活不是一帆风顺的，每个人都会有情绪，这很正常。但情绪就像水，宜疏不宜堵。
学会控制情绪，不要把情绪看的过重，也不能一味遏制情绪的产生，要学会疏导，做一个情绪稳定之人。
1、以暴制暴
再闹，就给我试试看！不乖就把你赶出门之类的严惩、恐吓和威胁话语，不但会扼杀孩子的自尊心和安全感，甚至会使孩子采取自我破坏和被动的攻击行为当成报复。
2、当孩子情绪的奴隶
不哭，就带你去吃麦当劳！我买玩具给你就是了，别难过了！用贿赂、哄劝的方式息事宁人，避免孩子体会不好的情绪，反而让孩子学会了情绪勒索.
3、为孩子的情绪贴标签
你这个坏孩子，为什么这么粗暴？真是爱哭鬼！惹人厌！你贴在孩子身上的负面标签,会轻而易举的扭曲孩子的自我概念。
4、流于说教
你看！我不是早就跟你说过了当孩子伤心、难过、生气的时候，情绪已经主导了全部意识，根本不是灌输规则与训诫说教的好时机。
5、回力球效应
你再闹啊！干脆把我气死好了！在孩子闹脾气时，无法保持冷静，反而回以愤怒，形成你来我往的恶性循环，最后发脾气也没什么大不了的想法也将深深刻在孩子的心上。
6、归咎他人
跌倒了不痛！都是地板害的！当孩子遇到挫折时，为了安抚孩子情绪而归咎外界环境的做法，会让孩子无法对自己负责，失去从错误中反省学习的机会，容易养成遇到挫折只会怪别人的恶习。
可是，如果避免了这六大教育雷区，爸爸妈妈又该如何解决孩子的情绪问题呢？在此提供三个步骤给爸爸妈妈：
理解、接纳孩子的情绪
如果孩子出现情绪反应，父母要先用同理心和倾听的技巧，接纳孩子的情绪。当孩子知道你愿意理解他的感受，就会慢慢将心情沉淀下来。同理孩子的情绪，并不代表同意孩子的行为，更不是放任孩子把情绪表现当成工具，对父母予取予求。要让孩子明白：所有的感觉都是可以被接纳的，但是不当的行为必须被规范。
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协助孩子觉察、表达情绪，并厘清原因
接下来，父母要运用言语反映孩子的真实感受，协助孩子觉察、认清自己的情绪，例如：看你哭得这么伤心，一定很难过，对不对？响应孩子的感受，可以让孩子明了自己的感觉。
之后用开放性的提问方式，例如：今天是不是发生什么事了？协助孩子正确表达情绪，厘清情绪背后的原因。只有找到情绪反应的真正原因，掌握孩子的心理需求，才能对症下药。
引导孩子调整认知，思考解决方案
等孩子情绪缓和下来，引导他调整认知，从另一种角度看待引起他困扰的事情，例如：玩具被同学不小心弄坏了，你觉得很生气。但是你打人没办法让玩具恢复原状。我们一起想想看有没有更好的方法，好不好？
孩子的情绪问题往往是情商问题。有教育专家曾说过，EQ教育不是特效药，而是汉方药.孩子的改变需要时间，帮助培养情绪力是一个持续进行的过程，一旦开始，就会渐入佳境。只要父母投入时间和耐心，运用技巧和练习，就能调好孩子的情绪体质，让孩子知道自己可以有所选择，做自己情绪的主人。爸爸妈妈们不妨把这三个步骤告诉身边的父母，不要再踩雷区，伤害孩子了。
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你的肝胆好不好？竖起中指就知道！
肝脏是人体最大的代谢中心，我们身体的营养物质都是通过肝脏来分解、合成、转化的，并且我们身体分泌的垃圾毒素，也是通过肝脏进行代谢，肝脏还具有解毒、杀菌的功能，如果肝脏出现问题，对我们健康的危害是显而易见的。不仅如此，肝脏和胆脏是协调运作的，如果肝脏出现问题，那么也会牵连到胆脏。
胆脏健康的重要性
胆脏是人体重要的消化器官，它参与饮食的消化，同时也和肝脏相连，互为表里。胆汁是由肝的精气所化生，如《东医宝鉴》说：“肝之余气，溢入于胆，聚而成精。胆脏还有调节和控制气血正常运行的作用，它是维系各个脏腑之间协调运行的中介。肝胆互为表里，胆脏出现健康问题，也会连累肝脏。
【肝胆健康自测】
在文章的开头，小编和大家提到过，今天要教大家如何自测自己的肝胆健康程度，如何自测呢？其实非常简单，只需要大家伸出自己的手，看看自己的中指就可以啦，我们一起来看看吧！
肝胆健康自测方法：
大家伸出自己的手，手指并拢，手心朝向天花板，然后我们舀一勺盐，看看盐是否会从自己的中指指缝中漏出去。
左侧大爷的手漏了一些盐
测试原理：为什么可以从中指指缝可以看出肝胆健康程度呢？这是因为中医认为，我们的我们各个中指根部隐藏着肝脏的健康信号。（这里说的是中医范畴内的肝的问题，不是说就有一定有肝病）
1、中指根变细，指跟缝隙增大
说明肝经气血不足，会出现胁痛腹胀，胸闷疲劳，脾胃功能减弱，视力减退，眼睛干涩等症状，女性还易患乳腺增生、月经不调等妇科疾病。
2、中指根变细，手掌色正常
肝脏无实质性病变，但肝气不足，需要保养。
3、中指根变细，手掌色暗红
需警惕脂肪肝、血脂代谢紊乱、内分泌失调。
4、中指根变细，手掌色土黄色，无光泽
肝胆病变可能性较大，需高度警惕。
看脾胃好不好，看你面部气色就知道
脾胃不好的人，从外表上就能看出来。在医院门诊中常碰到这样的病人：有的面色苍白，口唇没有一点光泽；有的过于消瘦，好像一阵风就能吹倒了；有的很胖，看似体格庞大，但一点都不结实；还有的说话有气无力，精神不振，年纪轻轻却未老先衰……
多是由于他们的脾胃功能受损所造成的。因此，要知道脾胃好不好，常看以下几个部位：
口唇
一般来说，脾胃好的人嘴唇是红润的，干湿适度，润滑有光；而脾胃不好的嘴唇发白、没有血色，显得非常干燥，容易爆皮、裂口子。
口臭、龈肿痛等症状大多和脾胃消化能力不足有关。另外，睡觉时会流口水，也是脾气不足的一种表现。
鼻子
脾胃的经脉和人的鼻子相连。鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虚弱所导致的。
鼻翼发红的人，多有胃热；鼻头发青伴有腹痛，也说明脾胃功能不好。
眼睛
脾胃不好容易气血不足，进而影响到肝，肝开窍于目，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。
另外，脾和人体液的吸收关系很大，如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象，也可能是脾的问题。
耳朵
脾胃虚弱会导致人的肾气不足，常常表现为耳鸣甚至耳聋。
此外，很多人的脾胃不好，是由过度劳累或情绪引起的。尤其是春天，肝火旺盛，人往往易怒。
脾胃失调的人，春天常常觉得身上没劲儿、手脚冰凉、有时还会拉肚子。
脾胃受伤五脏都遭殃
脾胃出了问题，很可能连累五脏。中医里有一句话，“养脾胃就是养元气，养元气就是养生命”，脾胃健康是决定人寿命长短的重要因素。
心与脾
心与脾就像一对母子，心脏病要从脾胃治。脾负责统筹人的气血，供养心脏。一旦脾出了问题，不能益气生血，就会导致人的心血失调，引发心脏疾病。
肝与脾
肝与脾胃互相影响。常有病人告诉我，吃完饭还感觉饿，但肚子却是鼓鼓的，吃了胃肠药也不管用。
其实，这往往和工作压力太大或情绪不好导致的肝郁气滞有关，必须先养好肝才能解决脾胃的问题。
反过来，脾胃也会影响肝脏，比如脂肪肝出现的根源就在于脾胃无法良好消化食物，使得垃圾处理困难，堆积在肝脏里，从而影响肝的供血和其他功能。
肺与脾
脾胃虚最先影响肺。肺像个“宰相”，专门辅佐心脏这个“君主”。肺通过管理体内的气，协助心脏治理全身。
然而，肺气的盛衰，取决于脾胃的强弱。脾胃虚的人往往会导致肺气虚，容易患感冒和其他呼吸系统疾病。
肾与脾
脾虚往往肾也虚。人的精力充沛肾气就充足。肾的精气强弱，还和人的脾胃是否健康，能否提供充足的营养滋养肾脏有关。
长期脾虚会导致肾虚，表现为心里烦热、容易盗汗，或者畏寒怕冷、手足冰凉。
胃生病大多和人饮食不节制有关，脾生病则与人过度劳累有关。虽然脾胃生病的起因不一样，但必须一起养。
每次只需要喝四分之一勺，每天一次，一罐吃半年！
针对熬夜，经常喝酒，高血压，静脉曲张，斑点密布的人群， 应该摆脱疾病困扰，强身健体，先给肝脏和血液排毒吧！！
肝脏好不好 看看这些就知道了
肝好，才能刚好的对抗百病。有医学家说，养肝最好的办法就是不生气，人只有心腾空了，才能感受到真正的自己。下面就和小编去看看。
如果控制不住自己的脾气，可以读读《金刚经》，经常读它，可以让你心宁静，恢复平静。
那么，如果肝不好，从哪里看出来，看以下三点就足够了。
1、看眼睛，如果肝不好，就会双目肿赤、干涩、视物不清。肝好了，就好眼睛明亮、黑白清晰，炯炯有神。
2、看指甲，肝不好的，指甲会脆弱，凹陷，不透明，缺少血色。如果肝好，则指甲丰满、光洁、透明，呈粉色。
3、看腹部，如果肝不好，腹部就有些地方青筋且比较暴突。
那么，如何养好好肝呢？
可以试试以下这个偏方。
方法：玫瑰乌梅饮，煮水喝
原料：玫瑰十克、乌梅十克
做法：把玫瑰和乌梅合煮20~30分钟，喝汁水。
男人肾好不好看这些就知道 如何补肾有妙招
说到肾虚，这可能是男性朋友们最害怕的一个字眼了，生活中很多男人也遭遇着肾虚的困扰，肾虚威胁着男人的健康，那么我们该如何预防肾虚呢？下面就和小编一起来看看吧。
男人的肾为什么容易虚
无盐饮食
无盐饮食是危险的饮食方式，它会导致男性引发肾脏疾病。因而当我们采取无盐饮食方式来养生时，我们的机体内很快会缺乏钠。通常这种饮食习惯会导致心脏病和肾病。所以要吃有盐的食物。
低脂和单一饮食
选择低脂和单一饮食作为自己养生方式的男性，通常每周体重会减少大约3公斤，但其真正的影响很难预见。如果一个人5天内食用同一种食物，这样不仅会损坏身体状况，还会使精神状态不稳定，同时还会影响新陈代谢与消化。
蛋白质饮食
有研究称，早餐吃鸡蛋，有助于养生。因而很多男性选择蛋白质含量高的蛋类，作为养生突破口，但是蛋白质饮食会导致肾结石。
男人肾好的标准有哪些呢？
1、听力
在中医理论中，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。反之，当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚。
2、皮肤
肾好，才能青春常驻，延缓衰老。肾不好，人容易显得苍老，皮肤会变得晦暗，肤色也会发生变化，眼眶发黑，眼袋明显。
3、头发
肾藏精，其华在发，发的营养来源于血，但其生机根本还在于肾，肾不好，头发会早发白、失去光泽，并且出现脱发。
4、筋骨
中医认为，肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛，甚至牙齿出现松动。
如何补肾
站立小便 可补肾
而对于直立小便的男人而言，对身体也没有大的影响，但是一定要注意正确的姿势。有专家提出，男人小便时千万不要说话，更加不能大声呼喊，因为肾主司二便，其排泄均依赖于肾气的气化和肾阳的温煦与滋润。肾最重要的生理功能是主藏精，即固摄和贮藏一身之精气。在小便时咬紧牙关，不令泄气，有助于肾摄精气， 而肾的精气固摄，则益骨健，促齿坚。
不仅如此，小便时最好翘脚后跟，人在踮起脚尖时会刺激到经络，而脚后有膀胱经和肾经，这样就能护住肾气，而且还能壮阳。
上厕所时 注意力要集中
在大便时也是同样道理，如果你大便时精力集中看报纸或者手机，那精气都会跑到其他地方，而不会集中在大肠上，久而久之，就会出现便秘。
手掌上这块肉，一看就知道你身体好不好！
中医有望闻问切的诊疗手法，我们的手上有这样一块肉，中医可以根据这块肉做初步的望诊，这块肉就是大鱼际，通过观察大鱼际的颜色、软硬等来判断身体是否患有疾病。
大鱼际的各种形态表明身体出现了哪些症状？
颜色变黑
大鱼际常年呈暗黑色，可能是身体有慢性麻痹症，从西医角度上说就是患有风湿性关节病，这属于免疫系统疾病，目前没有找到有效的根治办法，所有的对症治疗都是缓解病情而已。
颜色青紫
就和身上有淤青一样，如果大鱼际颜色是青紫色的，则证明体内有淤血，而且气血阻滞。如果同时伴有青筋突起的症状，则表明心脏淤血严重，气血不畅。
可以，多吃一些山楂，胡萝卜，海带，紫菜，黑豆，黄豆，茄子，芋头，黑木耳，香菇，莲藕，玫瑰花茶，少碰油腻不易消化的食物，同时配合服用三七粉。
颜色赤红
大鱼际颜色赤红则可能是肺经有热或胃肠有热，另外触诊大鱼际热则中焦热，大鱼际寒则中焦寒。
肺经有热可饮用菊花茶或竹叶茶；若胃肠积热则可饮用苦丁茶或绿茶，可多食绿豆、薏苡仁粥，可用苦瓜、白萝卜、海带、金线莲炖汤等。
若是小于12岁以下的儿童，还可以运用中医小儿推拿中揉板门的手法，清肠退热，板门穴就是大鱼际。
中焦寒，可用多食用葱、姜、蒜、菜椒、胡椒、羊肉、芫荽等温阳散寒的食物。
表皮枯燥
脾脏主肌肉，肌肉所需的营养需要依靠脾脏运化水谷精微获取，脾脏运气有利，而肌肉就会有弹性充满活力，如果脾脏萎糜，则肌肉肯定会萎缩没有力量，反映在大鱼际上会有枯萎、干燥等症状。
如果大鱼际的肉摸上去软塌塌的，表明胃气不足，这时候应该补脾调胃，让气血运行起来，充实肌肉。
饮食上的调理可以多吃一些胡椒，生姜，黄豆，蘑菇，花生，白扁豆，大米，糯米，山药，莲子肉，以少吃多餐为好，禁食生冷之食。
人体神奇的自愈力
上面介绍了判断身体好坏的方法，接下来再来讲讲如何靠身体的自愈力来调理身体。
人一生病，就找医生吃药、打针，实际身体越吃越弱，下一次用药的剂量可能就要成倍增加，特别是抗生素效果还会递减……其实，人体有你想象不到的强大自愈力。
世界自然医学会联合总会主席马永华教授说：“自愈力是人体与生俱来的潜能，具有巨大的神奇力量，不会因年龄增大而消失。”
60％的疾病都能自愈
德国《生机》杂志2006年刊登的一篇文章：研究人员发现，只要注意调养和改善生活习惯，60％—70％的疾病都能够自愈。
这与洪昭光教授曾在接受《生命时报》记者采访时说到的不谋而合：从某种程度上来说，医生治病，只是激发和扶持人类机体的自愈力而已，最终治好疾病的，不是药，而是人们自己。
自愈的原理
这是因为，人体内其实蕴含着一个大“药铺”——其中包含着各种各样的激素，这些激素就是“药铺”的药材，将其排列组合，可以配出30多种药方来。
不仅如此，人体内还配备了一位高度负责的贴身“医生”——自愈系统，这包括免疫力、排异能力、修复能力（愈合和再生能力）、内分泌调节能力、应激能力等。
当人有不适或生病时，这位“医生”可以敏感地捕捉到人体异常信号，马上调整人体的各种功能，并及时调动“药铺”中的各种激素，进行“配药”、“用药”，从而达到治疗的目的。
自愈力能从头治到脚
只要能和这些激素做好配合，充分调动其积极性，就能够捍卫好身体健康的大门。人生病即使不吃药也能好。
第一 ，感冒
当身体受到细菌、病毒的袭击时，自愈系统会迅速地组织免疫细胞来打一场防卫战。其中，最典型的就是感冒。
大多数感冒都可以不治而愈，这个过程大概需要5—7天。事实上，没有药物能直接治疗感冒这种病，所有抗感冒药不过是缓解由感冒引起的鼻塞、咳嗽等症状罢了。
感冒后，学会这样做
多休息大量服用富含维C的水果；换个大水杯，保证每天喝2000毫升水；远离肉蛋奶制品，因为这些食物较难消化，感冒时最好多吃容易消化的食物。因为人体消化食物要消耗能量，感冒时体内T淋巴细胞要消耗很多能量与病毒作战。第二 ，小伤口
当身体受到了机械、物理的损伤，它会默默地修复伤口、促进痊愈。比如，不小心蹭坏了皮肤、出了血，过一会儿就会自然止住，这就是体内有天然的止血药——血小板。
除了身体表面的伤口，包括胃溃疡、口腔溃疡之类的“伤痕”，甚至骨折、脑部伤害等，当伤害一开始，机体会立刻自然地产生再生作用，分化出新的细胞，使受伤的细胞结痂脱落，转变成新的肉芽组织，完成自疗。
第三，轻度“三高”
当机体内出现了多余的垃圾废物，它又会有条不紊地通过各种渠道将其清除。
比如，肝脏、肾脏都可以为身体排毒；体内积聚了多余的脂肪热量，通过均衡的饮食、适度的运动，脂肪肝、部分心脑血管疾病、糖尿病、痛风等生活方式疾病在初期，不用药也可以控制得很好，只要定期监测就会扫清身体的隐患。
第四，失眠
很多情况下，一上来就吃安眠药无异于饮鸩止渴，事实上，放松心情、适当锻炼，可以起到意想不到的效果。
此外，肠易激综合征，最根本的诱因就是过度紧张，因此调节好心理才是治疗的根本。
第五，发烧
当人受感染时，体温升高是一种保护机制，可以抵御某些病菌的繁殖。因此，一般来说，低于38℃的发烧，多休息、多喝水就可以缓解，并不需要吃退烧药。
如果身体虚弱，还可以适当补充、蛋白质、脂肪、维生素含量高的食物，以满足人体所需的能量。
第六，上吐下泻
据《生命时报》报道，孕妇呕吐，是对胎儿的一种自我保护；很多时候，拉肚子也是一种自我防御。
当我们吃了有毒食物后，往往会上吐下泻，这样毒物才能及早地从体内排出，最大限度地降低“病从口入”的风险。此时，只要让肠胃充分休息，适时补充水分就可以了。
如何激发自愈力？
*激发自愈力可以让我们少得病、不得病，但是不可以替代医疗手段哦
激发心脏、血管自愈力
所有的血管都是和心脏相连的，心脏自愈力上来了，血管有点毛病，都可以自己恢复。
心脏每天运行，“激发”需要每天进行，上海瑞金医院副主任医师施咏梅说：
减点盐。为了增强心脏自愈力，不吃盐，可以找些高盐调味料的替代品，柠檬、山楂、番茄等。加点钾，助排钠。钠吃多了，会降低心脏自愈能力，造成胸闷、心悸，高钾食物（香蕉、海带、菠菜）有利于排钠，增强自愈能力。加点钙，护血管。每天吃黄瓜籽和黑芝麻等高钙高的食物，激发血管自愈力。激发骨骼自愈力
发生骨折时，骨骼中的活性成分骨细胞就会被自动激活，它对骨头修复发挥着关键作用。
谈到骨骼大家就会想到维生素D，其实这种观点比较陈旧，真正锁定骨细胞的，是维他命K。
激发方法：每天要吃一次菠菜或西兰花，它们含有丰富的维生素K。
温馨提示：骨折发生6周后，应适当活动以刺激骨细胞，加速骨骼修复。
激发肝脏自愈力
肝脏是唯一即使切除部分坏死组织，也可自我修复的器官。
激发方法：平常可以多吃含叶酸和B族维生素的食物、特别是用大枣煮水长期喝，以激发肝脏的自愈力。
激发肾脏自愈力
很多人不知道，人类的肾脏具有很强的自我修复能力。
谈到肾自愈力的问题，“国医大师”、肾病研究专家郑新教授提供了一个方子：
激发方法：黄芪熬汤煮饭。黄期先熬水，然后煮饭，一天的用量在100克内。
激发胃肠自愈力
胃肠道细胞是人体更新速度最快的细胞，平均一两天就会更新一次。抓住这个时间：
激发方法：早餐吃全谷物食品，就是老玉米和燕麦，全麦面馒头。
这样用食，为胃部自愈力的激发提速。
激发肺部自愈力
烟雾等严重污染会加重肺脏负担，破坏它的自我修复功能。视黄酸有助于肺脏自愈力激发。
激发方法：胡萝卜、红薯和芒果要每天吃，量不应低于900毫克。
激发大脑自愈力
其实，我们的脑子并不是老了才会老化，人的大脑在我们上高中的时候就停止产生神经元，走下坡路了。但不要绝望。
激发神经元生成，充分唤醒沉睡的大脑自愈力：
激发方法：快步走。每天至少30分钟，每周2—3天。
你看那些不幸老年痴呆的朋友都是整年不运动的，这种行为就是给自愈力捣乱。
明确一点：身体本有天然“神医”，别迷信化学药物，忽视人体内药，大家一定要切记切记！
肝脏好不好 看身体这7个部位就知道了
有人说，肝脏是人体健康的大总管，这样说一点也不为过。因为肝脏是人体最重要的代谢中心，是人体中的化工厂；肝脏是人体最重要的血液净化和解毒中心；肝脏还能吞噬、杀伤及清除治病微生物，成为人体的防御中心；除此之外，肝脏还能调畅人的意志。
可见肝脏对人体的作用何其重要，然而在生活当中，因为人的种种恶习导致肝脏发生病变，比如过度吸烟、食用加工食品、吃油腻食物、胡乱吃药、染上吸毒、睡眠不足以及久坐不动等，而且肝脏的病变不仅危害肝脏，同时也因代谢功能紊乱和解毒功能受损影响心脏、大脑、消化系统、内分泌系统的正常工作和免疫力下降，有的甚至会引发各种心脑血管疾病和肿瘤，出此之外，对于肝病的治疗，目前还处在良药难求的困境。所以，我们要时常关注自己肝脏的健康，那应该如何判断自己的肝脏还是否健康呢？
肝脏健康与否，看这七个部位
1、看头发
中医还说肝藏血,发为血之余.头发也能反映肝脏情况。头发干枯、易断裂，可能是肝肾阴虚、气血虚等引起。头发油腻、易脱落、皮肤爱长痘，可能是肝脏毒素多、肝火旺引起。
所以，头发总是出油的人群，需要多多关爱肝脏了。另外，中药里有一味药血余灰,原名为乱发,是采用头发煅烧而成的药材。有止血、利小便的作用。
2、看嘴
很多人有过这样的经历体验，老是特别容易口干，而且嘴里没味儿，甚至觉得很苦，有时伴有口臭。
这些让人难受又尴尬的身体症状，都是在提醒你，肝火太旺了，该给肝去去火了。
3、看两胁
两胁，指得是腋窝向下至12根肋骨部分的全称，一般医生认为两胁痛与肝胆有关。
《灵枢五邪》中就说过，邪在肝，则两胁中痛.所以肝有毒素会发生两胁痛。尤其在劳累之后酸痛更明显。
4、看皮肤
不妨观察一下自己的肤色，若是出现颜色发暗，眼眶四周发黑，除去熬夜的可能，就应是肝脏产生了病变，导致黑色素代谢困难；若是肤色发黄，则可能得了肝炎。
5、看指甲
为什么要看指甲呢？因为中医说：肝主筋、其华在爪。所谓爪今天可以理解为手、指甲。
如果手背上青筋暴露，说明肝胆不好，容易发怒、暴怒。如果指甲上有凸起或下陷的棱线，属于肝脏不好的表现。如果指甲软、颜色苍白，可能是贫血、气血不足。
6、看舌苔
舌苔增厚也是观测肝健康程度的一项指标。
健康的舌头应是淡红色，这是气血充足的表现，也能在很大程度上表示脏器的健康。
若是舌苔增厚发白，说明肝火和胃火较旺，需要去火排毒了。
7、看情绪
同样一件倒霉的事情，肝气畅达的人难过之后会快速恢复，想对策、调节情绪、积极乐观。
而肝气抑郁的人，会为此纠结、抑郁、茶不思、饭不想，甚至哭泣、悲伤。这便是肝气郁结的表现。长期如此，还会发生抑郁症、抑郁体质。
其实，肝脏有毒还有其他表现，如容易发脾气、高血压、乳癖（乳腺良性增生）等。
怎么养肝护肝
1、早点睡觉
保证人体有充足的睡眠，可以让血液顺利回到肝脏，提高解毒能力。而且，肝火旺引起的口苦、口臭，熬夜便是一大诱因。
2、常吃高粱
高粱有养肝益胃、收敛止泻的功效，对于经常喝酒及有慢性腹泻的人来说，经常吃点高粱非常合适，其中的单宁酸也益于心血管病的预防。
3、来点养肝茶
陈皮茶、菊花茶、枸杞茶、龙胆花茶等，有疏肝理气、护肝、清肝火、泻湿热等作用。最适合养肝。
4、多吃绿色蔬菜
中医说青色入肝经,绿色食物可以促进肝气畅达，肝脏代谢，疏肝解郁和消除疲劳。同时，对于脂肪肝、酒精肝，多吃蔬菜也有护肝和促进脂肪排泄的作用。
5、五味子片
临床上有些患者身体没什么症状，但检查时发现谷丙转氨酶偏高，而这往往提示着患者肝脏的损害。硒麦芽五味子片既能修复肝脏，还能调理其他脏器功能。
欢迎您阅读养生路上的2022养生常识频道《孩子教养好不好？看家长就知道是否有教养了！》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“女性道教养生”专题供您欣赏！
