降低患胃癌几率，预防胃癌5步走，你有没有做到？
【www.ys630.com - 有没有简单的养生运动】
胃癌的发病率越来越高，男性远高于女性，每年都会有患胃癌去世的患者，那么做好保护刻不容缓，平时做好哪些防护，就能降低患胃癌的几率？
预防胃癌五步走
1、调整生活习惯，进食规律
由于现在的生活压力非常大，许多人晚上都会经常熬夜、吃夜宵，而我们身体内的各个器官得不到充分休息，加上自己饮食不规律，经常暴饮暴食，造成一些器官的生理功能出现问题，就会导致一些肠胃疾病，时间长了就容易患有胃癌。
因此一定要控制住自己，养成健康合理的生活习惯，才能降低胃癌发生的概率。
降低患胃癌几率，预防胃癌5步走，你有没有做到？
2、减少抽烟酗酒的次数
现在人们的生活条件好了，平时的请客吃饭应酬也就多了起来，抽烟喝酒也成了饭桌上必不可少的社交习惯，但是长期如此就会导致胃粘膜受到破坏，还会让消化功能发生紊乱，更加容易发生胃癌。
因此平时一定要减少抽烟酗酒的次数，能不抽烟能不喝酒最好。
3、少吃烧烤，腌制食品
许多人也因为喜欢吃烧烤而患有胃癌，路上的烧烤摊上这一类食品一般都或多或少含有一些致癌物质，而腌制食品中也会含有许多二级胺等致癌物质，因此如果平时过多去吃这一类食品的话也非常容易患有肠胃疾病，如果诊断不及时就有可能发生胃癌，所以平时一定要少吃这类食物。
4、减少高蛋白摄入，清淡饮食
现在人对吃饭的要求也越来越高，而如果摄入了过多的荤肉类等高蛋白食品会加重肾脏负担，也会造成肠胃不适，就容易引起多种疾病，严重的就会引起胃癌。
多吃一些富含维生素的食物可以有效保护胃粘膜，也能提高我们自身的免疫力，减少胃癌发生几率。
5、每年进行身体检查，防患胃癌
许多人一检查出患有胃癌就已经到了非常严重的地步，治疗起来已经非常麻烦，这不是因为他们平时的生活习惯有多么不好，而是因为他们没有平时没有定期检查，当他们感到自己的身体已经非常不舒服才去医院体检，最后发现病情后已经错过了治疗病情的最佳时期，因为胃癌而悔恨终生。
胃癌初期表现
表现1、乏力和贫血
事实上乏力和贫血在日常生活中比较常见，一些饮食起居不规律和偏食的青少年时间长了，就会出现乏力，但是可能因为表现的症状不是特别明显，因此也懒得去医院进行相关的检查。对于轻度的乏力和贫血，我们建议去做一个简单的检查，并且用药一段时间看看疗效。但是当你用药一段时间后，你的症状没有一点的好转，或者用药一段时间后，你的症状好转了却又有反复，这时候你就需要赶紧去医院就诊了。我们建议你最好是一发现身体有问题就赶紧去医院咨询医生，这样子是最安全有效的方法。
降低患胃癌几率，预防胃癌5步走，你有没有做到？
表现2、经常出现黑便或大便潜血阳性
当你没有吃血豆腐或者吃铋剂等药物的情况下，一旦你发现了大便发黑的状况，就应该立即去医院检查，以免产生令你后悔莫及的后果。
表现3、食欲减退和消瘦
食欲减退，并且可能伴有胃部疼痛，也是胃癌的早期症状之一。但是胃癌的早期症状应该和肝炎患者的食欲减退相区别开来。肝炎患者常有氨基转移酶升高以及发热、乏力、尿黄、黄疸等症状。有些患者可能会在进食后出现腹胀、嗳气等问题而自动限制自己的日常饮食，致使体重不停下降，从而造成消瘦、乏力。至于一些特殊原因导致的食欲减退和消瘦情况，都应该和胃癌的早期症状区分开来。
表现4、恶心和呕吐
胃癌的早期症状会出现进食后产生饱胀感并伴有轻度恶心，严重者可能伴随贲门部肿瘤，并且开始出现进食不顺的问题！由于恶心、呕吐会逐步发展为吞咽困难和食物反流，所以要及时就医。另外胃窦癌进一步发展就会因为幽门梗阻而出现呕吐。
表现5、上腹饱胀不适应
这是很多胃癌患者都会表现出的一些症状。根据胃癌的患者特点显示，近半数早期胃癌患者没有临床症状，仅仅有类似消化不良的症状，如上腹嘈杂感、隐痛、轻微饱胀、疼痛、恶心、嗳气等。但是这类症状的出现并不代表是胃癌早期的临床表现，这些症状也可以见于慢性胃炎、溃疡病、功能性消化不良等，甚至有些正常人偶尔也会出现类似症状。
扩展阅读
胃癌饮食空腹吃水果易患胃癌
脾胃是人体的重要器官之一，但是往往因为很多的因素导致了很多的年轻人多多少少的患有胃病，在日常生活中很多人都喜欢吃水果，水果不仅好吃，还很保健，水果蔬菜大多数都是属于碱性食物，食物的酸碱性不是按照味道划分的，而是根据食物焚烧后的灰溶解在水中的pH值确定的，水果的酸味是由于水果中的果酸和柠檬酸表现出来的，虽然我们都爱吃水果，但是最好不要空腹吃水果，特别是酸性的水果。
人在空腹时，胃酸的浓度较高，这时候如果再进食大量酸性水果，会使胃酸和水果中的成分结合，形成难以溶解的沉淀物。一旦沉淀物结成大块，就会使胃内压力升高，引起胀痛，产生胃胀、泛酸等一系列不适的反应和消化道疾病。比如柿子含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，在空腹时吃，易引起“胃柿结石症”。山楂味酸，能行气消食，但空腹吃太多，肚子反而更饿，并会加重胃病，易患胃癌。
脾胃保健小常识
脾胃是人体的重要器官之一，脾胃出问题了人体容易引发身体健康问题，中医认为：脾胃五行属土，属于中焦，共同承担着化生气血的重任，所以说脾胃同为“气血生化之源”，认为人体的气血（相当于我们所说的能量）是由脾胃将食物转化而来的。又说脾胃是“后天之本”就是人生存的根本。
暴食伤脾，如有腹胀、腹泻、倦怠、气短、韧带和肌肉松弛、身体水肿等症状时，就需要养脾了。
脾最强时间：9-11时。
脾最弱时间：19-23时。
强脾关键词：补。
脾弱者可把午饭的时间提前到11时，此时脾气最旺，消化食物、吸收营养最得力；晚饭1小时后吃1个甜性水果可健脾。
家居健脾法——腹部刮痧：腹部刮痧，可帮助蠕动亢进的肠胃恢复正常，让脏腑阴阳得到平衡。
如何预防儿童患癌 每天吃菠菜降低患癌几率
如今，越来越多的儿童被查出患有癌症，这其实与生活中的各种致癌物息息相关，如经常接触二手烟、吃了含有农药残留的食物等等。那么应该如何预防儿童患癌症？如何让儿童远离癌症的困扰？赶紧和小编来看看吧。
注意！3类物质容易导致儿童患癌症
二手烟
有些人认为备孕时戒烟可以预防生出畸形孩子，可一怀上，立马吸上了。殊不知，无论何时何地，烟对孩子的影响都是巨大的。二手烟的烟雾中已检出7000多种化学物质，其中至少有69种是致癌物，包括砷、苯、铍、铬和甲醛等。
所以，在有孩子的地方一定不能吸烟，如果做不到，至少不能在密闭空间吸。
农药
大量研究发现，儿童白血病、脑癌和中枢神经系统癌症与家长或孩子自己接触农药和某些溶剂（挥发性化学液体物）有关。例如，白血病患儿接触过庭园中农药的概率是无病孩子的4-7倍。
所以，一定不要让孩子接触农药，另外吃蔬菜、水果时也一定要用盐水浸泡，避免农药残留。
常见的家用清洁剂
清洁产品都含有化学物质，有些甚至会刺激和灼伤皮肤。还有一些会产生慢性、长期效应，包括致癌。
所以，家里有孩子的一定要换成不含合成香料的植物清洁剂和肥皂使用小苏打、植物皂液和温水来做家里的卫生。扫除时要常开窗，保持空气流通。同时，避免使用含有合成化学品的空气清新剂.
如何预防儿童患癌？多吃这些食物
儿童最好少接触上述致癌物，此外为了降低儿童患癌症的几率，要注意饮食，多吃些可以防癌抗癌的食物，如菜花、玉米、菠菜等等。
菜花
研究指出，这可能与食物中含有的天然叶酸有关。同时，由于萝卜中含有芥子油，它和萝卜中的酶能互相作用，具有促进胃肠蠕动、增进食欲、帮助消化的功效。近年来，研究发现，萝卜因此也有助于抵抗胰腺癌。
菠菜
菠菜中含有多种抗氧化物，有助于预防自由基损伤造成的癌症。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的几率至少降低一半。
玉米
每天保证吃上一根玉米。玉米不但能防治高血压、动脉硬化、泌尿结石等病症，并具还具有抗癌作用。据美国医学界认证，玉米中含有大量氨基酸，对抑制癌症有显着效果。另外，玉米中的谷胱甘肽，在硒的参与下生成谷胱甘肽氧化酶，还能使化学致癌物质失去活性。小编觉的这个可以解释为什么有许多的长寿老人并没有食用高营养的食物但是却身体健康，玉米如此强大的功能，加上现在改良的口味让我们不得不爱。
大蒜
常吃生大蒜的人，胃癌发病率非常低，原因是大蒜能显着降低胃中亚硝酸盐含量，而这是胃癌非常重要的诱因。而经常吃洋葱的人，胃癌发病率比少吃或不吃洋葱的人也要低25%.此外，少吃腌渍食品、熏鱼烤鱼也是预防胃癌的好方法。
牛肉
每周保证能吃上三次以上的牛肉。一个微生物研究小组指出牛肉中含有一种能抑制致癌物质活动的成分，从而起到防癌作用。并可望从牛肉中提取出防癌抗癌的新药。这个是小编的最爱，虽然价钱有那么点贵，但是它的美味还是值得我们掏腰包的。抗癌物质的存在也会加大我们对他的喜爱。
带鱼
每周保证能吃上一次以上的带鱼。现代医学研究证实，带鱼银色粉末状的细鳞含有大量的蛋白质、无机盐和油脂，是合成抗癌药品六硫鸟嘌呤的主要原料，也是治疗急性白血病等癌症的有效药物。以前还没发现带鱼有这么强大的功能，以后要多吃一点了。
酸梅
应常吃酸梅。酸梅能增强白细胞的吞噬能力，提高机体的免疫机能，辅助治疗阴茎癌、宫颈癌。女人们应该多吃一点，既可以当零食，又能预防疾病，一举两得。
苹果
每天保证吃上一只苹果。据研究发现，苹果中所含VC在体内可阻碍致癌物质亚硝胺的生成，破坏癌细胞增生时产生的某种酶活性，甚至能让已生成的癌细胞转化为正常细胞。这就是为什么有一句英语An apple a day keeps the doctor away.的原因吧。苹果的营养价值和医疗价值都很高，被越来越多的人称为大夫第一药.许多美国人把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天吃苹果，号称苹果日.
提醒：要想降低儿童患癌症的几率，除了注意饮食，还要适当进行运动，身体移动有助于降低癌症风险，每天坚持做些简单运动，比如上下楼梯、遛宠物、室外游戏、游泳等。
预防胃癌从饮食开始 哪些食物可防胃癌
癌症是最难以治愈的疾病，其中胃癌是最常见的一种癌症。由于癌症是由于饮食引起的，想要预防也应该要通过饮食。在这里，小编就来为大家介绍一下都有哪些食物可以帮助我们预防胃癌，千万不要错过了。
预防胃癌的饮食须知
要养成良好的饮食习惯。若饮食不定时定量、暴饮暴食、进食过快过烫，对胃是一个损伤性的刺激，与胃癌的发生有一定关系。
少吃熏烤肉。在1933年苯并芘被确定为强致癌物质。据流行病学调查表明，冰岛国家胃癌发病率很高，这与他们常吃熏烤肉有直接关系。为从根本上避免苯并芘对食物的污染，建议在日常生活中，尽量少吃熏制和烘烤食品，诸如熏肉、熏鱼、香肠、烤肉、烤鱼及烤羊肉串等，以减少胃癌的发病率。
忌暴饮暴食。日常饮食喜欢吃干、硬、烫食物或进食过快、三餐不定时和生气时进食等不良的饮食习惯均可成为胃癌发生的诱因。尤其是暴饮暴食对胃会造成很大的伤害，因此日常饮食要禁忌暴饮暴食。
改变饮食结构。少吃或不吃盐腌、烟熏、油炸和烘烤食物如咸鱼、火腿、腊肉等盐腌食品均含有较多的盐，有损胃粘膜的完整性，同时这些食物在制作过程中可使致癌物质3-4苯并芘含量增加而促进胃癌发生。
吃霉变的食物。食物中霉变是由污染霉菌所引起，霉菌中有些是产毒真菌，是很强的致癌物质，某些食物在产毒真菌作用下产生大量的亚硝酸盐和二级胺，可以在胃又可合成亚硝胺类化合物而致癌。
低蛋白膳食。在日常生活中，我们要不吃或少吃动物性食物和豆类食品，不喝牛奶，只吃水果、蔬菜，每日热能的来源以碳水化合物为主。
多吃新鲜蔬菜和水果，多饮牛奶。新鲜的蔬菜、水果和牛奶富有维生素，可参与修复机体的天然屏障，阻止化学致癌物质在体内的合成。
饮食肥甘厚腻太过。中医的肥甘厚腻之品，属于甜味、油腻性食物。从临床研究来看，甘味食物即淀粉类、糖类食物，摄入过量易导致胃癌；肥肉、油脂等高脂肪食物摄入过多，能促发乳腺癌、结肠癌、直肠癌和胰腺癌。
那么，可以预防胃癌的食物是什么呢？
预防胃癌的家常食物
菌菇类。主要包括有冬菇、香菇、金针菇等以及木耳等。倘若在饮食上长进食这些食物有很好的抗癌作用，有防癌的功效。比如，冬菇中所含的多糖体，抗癌率非常高。黑木耳、白木耳所包含的多糖体也是一种抗癌的有效物质。
洋葱。洋葱中含有一种栎皮素的物质，是天然的抗癌物质。吃洋葱能降低胃中亚硝酸盐含量。研究显示，经常吃洋葱的人，胃癌发病率比少吃或不吃洋葱的人要少25%,胃癌的致命率也低了30%.
椰菜花。在椰菜花中最主要的防癌物质是微量元素钼，并且含量还相当丰富，可阻断致癌物质亚硝酸胺的合成，能起到抗癌防癌作用。有研究报告指出，椰花菜还含有一种可以刺激细胞活动的酵素叫小硫化物，能阻止癌细胞的形成。吃椰花菜对预防食道癌、胃癌等都有一定作用。
番茄。所含番茄红素及胡萝卜素都是抗氧化剂，特别是番茄红素，能中和体内自由基，对于预防胃癌和消化系的恶性肿瘤有利，同时对预防乳腺癌和前列腺癌也有效。
预防胃癌，不如就试试以上食物吧。
常年吃素会患上胃癌吗？预防胃癌应当怎样做？
胃癌已经成为现代人发生率最高的癌症之一，这与现代生活节奏快、压力大和现代人饮食不规律等联系紧密。而胃癌又是与吃和食物密切相关的疾病，所以其实只要在饮食上比较注意，可以有效地将患上胃癌的风险降低很多。再加上日常加强其他方面的注意，胃癌也是可以有效地预防的。
人们有时候也将胃癌称呼为穷癌,这是因为如果人不注意饮食，经常三餐不规律，吃了上顿没下顿，很容易患上胃癌。
因此，常年吃素其实对于身体非常不好，不仅容易造成营养不良，而且还增大得肺癌的几率，主要是由于素菜中含有的蛋白质和脂肪较少，无法及时修补受损的胃粘膜，时间长了，胃溃疡等疾病就会恶化成胃癌。因此，饮食上也要注意荤素得当，常年只吃素菜是不可取的。
预防胃癌应当怎样做？
1、少吃四类食物
有四大食物是非常受现代人青睐的，那就是烧烤类食品、腌制类食品、油炸类食品以及熏制类食品，因为这些食物是经过加工的，因此食用起来要么比较方便，要么味道比较好，因此很多人都爱吃。但正是由于这些食物是加工过的，很容易产生亚硝酸盐等等致癌物质，经常吃会对胃部造成很大损伤，最终患上胃癌。
2、注意餐具清洁
餐具清洁在预防胃癌方面也非常重要，因为如果餐具不够清洁，很容易感染上幽门螺旋杆菌等致癌细菌，而经过研究发现，很多胃癌患者体内都有这种细菌。因此，餐具也一定要注意清洁，经常消毒，饭前便后注意洗手，避免感染病菌。
3、及时治疗胃病
很多癌症都是由相关的小毛病长期发展而来的，比如慢性胃病和胃溃疡等胃部疾病，如果不去治疗，可能恶化变成胃癌。在日常生活中，也不要乱服用胃药，一定要在医生的叮嘱下用药，因为有很多药物对于胃粘膜有很大的损害作用，胃粘膜受损严重就为癌细胞提供生长的温床。
虽然现代癌症的发生率确实在逐渐升高，但其实只要在生活中加强注意，增强防癌意识，也是可以较为有效地预防癌症的。比如，要想预防胃癌只要在加强饮食方面的注意就能取得很好的效果，饮食上要注意荤素得当，尽量少吃或不吃烧烤和腌制食品等含致癌物可能性高的食品，平时注意餐具清洁，并及时治疗胃部方面的疾病。
胃癌的症状预防胃癌常吃这几种蔬菜
胃癌是由胃的某一处或多处的粘膜上皮细胞发生癌变而来、正常的胃粘膜纲胞按照一定的规律生长、分化、衰老和更新。胃癌有几个发展阶段，我们一起来看一下。
目前认为细胞癌变是由染色体内存在特有的遗传闰素。经过亚硝胺类等化学致癌物质或热、放射线等物理口京的作用，使细胞性质发生改变。
癌变过程分为两个阶段
第一阶段是遗传物质脱氧核糖核酸（dna）中癌遗传因于被活化，由休眠状态到启动，突然变异。
第二阶段是活化后的癌遗传口子在促雇化作用丁；完成细胞癌变付程、约有1亿个以l的细胞群成为始发胃癌的基础、致癌物质在癌变过程中有后动和促催比两种作用、如果此财，人体的免疫机能止常，致癌抑制物（如维主素a、c）增加，就能杀灭和控制癌基础；如果致癌因千持续作用，机体免疫系统较弱，癌细胞就会迅速生长。
胃癌的形成是一个多因素作用的漫长过程，可由胃粘膜细胞直接癌变。也刁由粘膜肠上皮化生和异型增生后发生癌变。通常需要5年或更长的时间。但是胃癌形成之后却会迅速发展，一般由微小胃癌发展为进展期胃癌，快者2～4年，慢者4～5年。
由此可见，胃癌的发生和发展是有一定的条件及过程的。如果我们能减少致届物质进入体内，增加抗癌抑癌物质酌摄取，增强机体的兔疫机能，就能预防胃癌。
此外如果能在胃癌形成和发展过程中的早期发现日癌，就能及时手术切除和积极治疗。事实上胃癌的发才发展需要数年之久；只要认真检查是能早期发现的。非常遗憾的是，日前临床确诊的胃癌中仔70%己是中、晚朗，这与人们对胃癌不了解，下重视，下及时就诊有直接关系。应该吸取教训，认真对待。
我们都知道，有些胃癌患者都是由吃引起的，那么是否存在有有助预防胃癌的食物呢？答案是肯定的。近来，国外有营养专家通过研究就发现，如果你经常吃以下几种食物，可以预防或减少胃癌的发生。
大蒜
大蒜是公认的防癌食物，有明显的抗癌功效。流行病学调查显示，食用生大蒜的人群，胃癌发病率非常低，原因是大蒜能显着降低胃中亚硝酸盐含量，减少了亚硝酸胺合成的可能，因而起了防癌效果。
洋葱
吃洋葱能降低胃中亚硝酸盐含量，重要的是洋葱中含有一种栎皮素的物质，为天然的抗癌物质。研究显示，经常吃洋葱的人，胃癌发病率比少吃或不吃洋葱的人要少25%，患胃癌的致命率也低了30%。
菌菇类
这类食物包括冬菇、香菇、金针菇等以及木耳。科学家发现，食物中许多菌菇类都含有抗癌物质，能起防癌功效。比如，冬菇中所含的多糖体，抗癌率非常高。黑木耳、白木耳所包含的多糖体也是一种抗癌的有效物质。菌菇类食物中富含的粗纤维和钙等都有防癌作用，还能提高人体免疫力。
椰菜花
含较多微量元素钼，可阻断致癌物质亚硝酸胺的合成，能起到抗癌防癌作用。有研究报告指出，椰花菜还含有一种可以刺激细胞活动的酵素叫小硫化物，能阻止癌细胞的形成。吃椰花菜对预防食道癌、胃癌等都有一定作用。
预防胃癌怎么做才好,这些征兆高度警惕胃癌
预防胃癌掌握“五招”
1、避免进食粗糙食物，少吃或不吃盐淹食品，少吃烟熏、油炸和烘烤食物、饮烈性酒类，以免刺激或损伤胃黏膜。
2、改进饮食习惯和方式，过度饮酒、爱吃过咸过热食物、进食速度过快、囫轮吞枣，三餐不定时，饥饱无度等，会损伤胃粘膜，增加诱发胃癌危险性。
3、避免或减少摄入盐腌食品，如咸鱼咸肉、火腿、酸咸菜及含盐量过高食品，因其内含大量亚硝酸盐，极易促进胃癌发生。
4、要控制食用烟熏制成的鸡鸭鱼肉及油炸、火烤的食品，避免致癌物质摄入体内。
5、注意不食霉变食物及农药污染的食品，不饮污染水源。
这些征兆高度警惕胃癌
第一：原因不明的食欲不振、早饱现象、上腹不适、消瘦、乏力，特别是中年以上人群，要高度警惕胃癌的可能性；
第二：既往无胃病病史、也无肝病病史、无24小时内无大量饮酒等诱发因素，突然出现吐血或者便血者，应当高度警惕胃癌的可能性；
第三：既往有长期胃病病史，如萎缩性胃炎、胃粘膜不典型增生、胃息肉、胃溃疡等，近期内症状加重，或者渐进性加重者，应当警惕胃部疾病恶变可能；
第四：胃良性疾病曾行胃大部切除术者，近期内出现厌食、消化不良、消瘦、乏力等消化系统症状者，应当警惕胃癌的可能性；
第五：莫名其妙的反复贫血，切因贫血导致头晕、乏力、心慌者，也许没有胃部症状，也应当排除胃癌可能；
第六：一级亲属有胃癌病史的人群，年龄大于35岁，应定期进行胃癌筛查；
第七：健康体检时，发现大便常规“OB（+）”，亦即潜血阳性，持续两周以上者，也应该进一步行胃肠镜检查，排除胃癌可能。
欢迎您阅读养生路上的2022养生常识频道《降低患胃癌几率，预防胃癌5步走，你有没有做到？》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“有没有简单的养生运动”专题供您欣赏！
