疏风清热的食物有哪些?这三款最有效
冬季养生吃的食物有哪些。
“今天不养生，明天养医生。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。有没有更好的方式来实现中医养生呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的疏风清热的食物有哪些?这三款最有效，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
在生活中，人们在平时选择食材的时候，会特意针对自身的状况选择不同的食物进行食用。其中，有疏风清热作用的食物就最受大家的喜爱，那么，疏风清热的食物有哪些呢?
1.白菜
很多人大鱼大肉吃多了，难免出现喉咙肿痛、脸上冒痘等“上火”症状。此时，不妨来点蔬菜降降火。白菜可益胃生津、滋阴润燥、清泻肺热、通便利肠，是很好的降火菜。
2.鸭肉
肉的种类有很多，平时我们最常吃的就是猪肉，不过对于上火了想要降火的朋友们来讲还是多吃一些鸭肉比较好一些。中医认为，鸭肉性寒，有养胃补肾、消水肿、止热痢、消毒热、止咳化痰等功效。适用于体内有热、食欲不振、大便干燥者食用。
3.莲藕
莲藕能够帮助健脾开胃、消暑清热、凉血行淤等。特别是不同的莲藕吃法所带来的效果也是不一样的。生吃莲藕清热润肺、凉血解暑;熟吃莲藕健脾开胃，止泻固精，夏天不管是哪种方式吃莲藕都是不错的，它的最佳的降火食物。
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清热除湿的食物，这四款最有效
对于想要清热祛湿的人来说，其在日常生活中就可以通过选择有祛湿作用的食物进行食用。那么，清热除湿的食物有哪些呢?
苦瓜：
具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。据研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
冬瓜：
有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用，并可解酒。
芹菜：
可清肝热、养血。此外，芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的效果。因此，体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食用。
芥蓝：
有利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目等功效，能润肠祛热气、下虚火、止牙龈出血，对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升、牙龈肿胀出血等也有辅助治疗效果。
清热祛湿凉茶配方，这三款最有效
对于体内有湿气的人来说，其在平时如果想要去除体内湿气的话，就需要对有清热祛湿作用的方法多多了解，其中，凉茶就是大家最常选择的。那么，哪些凉茶可清热祛湿呢?
双花饮
主料有五百克的金银花和菊花，还有五百克的山楂，五千克蜂蜜。金银花和菊花洗净后放在锅内，山楂洗净倒入锅中，加水文火烧开三十分钟后就可以，滤出煎液，蜂蜜倒入锅内，加热后炼至微黄，再倒入汁内。银花、菊花可以解暑热、清头目。
丝瓜花蜜茶
可以清肺化痰止咳，适合治疗肺热喘咳，痰黄，粘滞不爽及气急口干等病症。丝瓜花洗净放入杯中，加水冲泡后闷15分钟。再加入蜂蜜即可饮用。可以分2次饮用完，一天可以冲泡1-2剂量。
连蒡茶
可以清热解毒、祛风透疹。适合治疗风疹、麻疹患者。把药材研磨成粉末，加入沸水冲泡后温饮。每天可以饮用1剂。不过，麻疹逆证患者不适合饮用连蒡茶。
清热祛湿汤，喝这三款最有效
在平日里，有的人在根据体质养生的时候，其常常会选择一些有清热祛湿作用的汤饮进行饮用，那么，清热祛湿汤都有哪些呢?
1、苦瓜皮蛋鲫鱼汤
材料：苦瓜2个，皮蛋1只，鲫鱼一斤。
做法：苦瓜洗净切开，挖去瓤和籽，切块;皮蛋洗净去壳，切块;洗净宰好的鲫鱼，刮净腹内黑膜，沥干水分;热锅下两汤匙油，下鲫鱼两面煎至微黄，倒入6碗水和姜片煮沸，转中火煲20分钟，下苦瓜和皮蛋滚10分钟，下盐调味即可品尝。
功效：清热解暑、明目解毒、健脾利水。
2、沙葛猪骨汤
材料：沙葛500克，猪扇骨500克，眉豆50克，赤小豆50克，扁豆50克，蜜枣2个，姜2片，水10碗。
做法：赤小豆、眉豆、扁豆洗净，浸泡1-2小时;猪扇骨斩大件，洗净，汆水捞起;沙葛洗净，去皮，去筋，切块;煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐调味即可食用。
功效：清热祛湿，健脾开胃。
3、枸杞菜猪肝汤
材料：猪肝100克、枸杞菜300克、调料食盐1小勺、姜5克、料酒5毫升、淀粉10克、白醋5毫升、水适量、植物油5毫升。
做法：猪肝切薄片，放入碗中用清水和白醋浸泡15分钟，再用清水漂洗干净;将猪肝用料酒、淀粉和1/2小勺盐抓拌均匀，姜去皮切丝;猪肝腌制片刻，枸杞菜洗净将叶子摘下，梗不要;锅中倒入适量清水，大火烧开后放入姜丝、淋入植物油、滑入猪肝煮熟;放入枸杞菜滚煮片刻加1/2小勺盐调味即可。
功效：春天多吃枸杞叶能收到补肝气、清热解毒、益精明目的良好效果。今天介绍这道枸杞菜猪肝汤，加入有补血养肝之效的猪肝，是电脑一族的护眼良方，也是女士们养阴美容的靓汤。
疏风清热汤
药物组成 连翘15g 菊花12g 蝉蜕9g 薄荷9e 僵蚕6g 川芎12g 细辛3g 白芷9s 黄芩12g 芦根20g
制剂用法 水煎服，每日1剂，15天为1疗程。
适应病证 鼻窦炎。症为头痛、鼻塞、流浊涕。
病案举隅 姚某，女，35岁，头痛，鼻涕多，时有鼻塞，发病4年余，曾服中西药物治疗，症状时好时坏。检查：鼻腔粘膜充血、肿胀，鼻腔内有脓性分泌物，有低热，舌质红，苔薄黄，脉浮数。此为肺热上蒸鼻窍，即处以疏风清热汤，5剂后，症状大为好转，再服5剂后诸症消失。检查鼻腔粘膜肿胀消退，脓性分泌物消失。
资料来源 张延鑫，等．吉林中医药，1996，(3)：21
评 按 本病中医名为“鼻渊”。盖因肺素蕴热，上蒸鼻窍；又合外邪侵入化热上犯。故本方以黄芩苦寒清泄肺中蕴热；以连翘、薄荷、蝉蜕、菊花、僵蚕疏散风热之邪；白芷、芦根排脓止涕；细辛、川芎辛温发散逐邪外出。全方合疏风清热排脓之效。
清热解暑汤，喝这三款最有效
鸡汤le="text-indent: 2em; text-align: left;"在日常生活中，人们在面对酷暑的时候，其在食疗养生方法的选择上，也会选择一些有清热解暑作用的汤饮。而以下三款清热解暑汤，就最常被人们选择。
一、冬瓜生鱼汤
材料：生鱼500克，冬瓜600克，赤小豆60克，蜜枣20克，生姜2片，食盐适量。
做法：
1、冬瓜连皮洗净，切成块状，赤小豆提前1小时浸泡，洗净，蜜枣洗净。
2、生鱼清洗干净，烧锅下花生油、姜片，将生鱼煎至金黄色。
3、把适量清水煮沸，放入以上所有材料煮沸后改慢火煲3小时，加盐调味即可。
功效：具有消暑清热、利尿通便、解毒排脓之功效;连皮和瓤一起煲汤，利尿效果更佳。适宜汗多尿少、小便黄短、小便不畅、平素热气者饮用。
二、沙葛猪骨汤
材料：3-4人份沙葛，500克猪扇骨，500克眉豆，50克赤小豆，50克扁豆，50克蜜枣，2个姜，2片水，10碗水。
做法：
1、赤小豆、眉豆、扁豆洗净，浸泡1-2小时;
2、猪扇骨斩大件，洗净，汆水捞起;
3、沙葛洗净，去皮，去筋，切块;
4、煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐调味即可食用。
功效：清热祛湿，健脾开胃。
三、椰子田鸡汤
材料：田鸡500克，排骨250克，椰子肉150克，生姜2片，食盐适量。
做法：
1、田鸡去皮洗净，斩件，飞水。
2、排骨洗净，斩件，飞水：椰子肉洗净，切块。
3、将适量清水放入煲内，煮沸后加入以上材料，猛火煲滚后改用慢火煲2小时，加盐调味即可。
功效：具有美容润肤、润肺滋阴、止咳祛痰之功效;特别适宜烟酒过多、睡眠不足者饮用。
疏风清热利湿汤
药物组成 金银花15-20g 连翘15g 黄芩15g 夏枯草15g 陈15g 牡丹皮15g 白鲜皮15g 赤芍15g 生地20-30g 藿香l0g 木贼12g 枳壳12g
制剂用法 水煎服，每日1剂，分2 次温服。
适应病证 急性结膜炎。
病案举隅 黄某，男，27岁，双眼痒涩灼痛、红肿眵多、口干口苦14天，曾于某西医院眼科用中西药治疗未效(药物不详)。检查：双眼睑轻度浮肿，睑缘轻度红赤糜烂，眼球结膜暗红充血(+++)，球结膜色污浊，角膜清，有散在小点状荧光染色。舌红、苔黄厚，脉弦滑，西医诊为急性结膜炎。中医诊为天行赤眼，证属湿热蕴积型。内服疏风清热利湿汤，每日1剂；用双黄连溶液眼浴，每日3次；并滴鱼腥章眼水，每日5-6次。3天后复诊，患者诉双眼症状明显好转，口干口苦亦减轻。查见眼睑红肿、睑缘糜烂及角膜荧光染色已消失，睑球结膜微充血，舌红、苔微黄，脉滑。仍按上法治疗2天；眼症痊愈。
资料来源 詹前贤．新中医，1998，30(7)：16
评 证 方中金银花、连翘、黄芩、夏枯草、木贼疏风清热解毒；绵茵陈、白鲜皮清热利湿；藿香化湿辟浊，并用赤芍牡丹皮、生地黄、枳壳行气凉血活血，共奏疏风清热、利湿解毒之功，再配合双黄连溶液作眼浴，内外兼治，使53例经常规方法治疗10天以上无效的急性结膜炎患者，经过5—15天治疗，全部治愈。
清热疏风的芩芷茶
平时头痛的症状，或多或少都会有些。如果偶尔发生不需太过担心，反之发生比较频繁的话就要注意了。生活中可以多喝些芩芷茶，芩芷茶的功效是清热疏风的，对治疗头痛有辅助作用。有兴趣的朋友一起来看芩芷茶的用法吧!
原料
黄芩5g、白芷5g、茉莉花茶3g。
用法
用开水冲泡10分钟即可，冲饮至味淡。
功能
清热疏风。
用途
风热所致眉眶痛;头痛。
头痛
头痛是人类最常有的病征之一，根据英国统计数字显示有85%人口在一年之内最少会遇上一次头痛，亦有38%成年人将会在两个星期之内遭受到头痛困扰。由此看到头痛这个病征是多么常见。幸好大多数头痛并非因为身体有什么严重毛病所引致，亦通常并非头颅里的组织有病变所引起。
头痛的自我措施
如果患者出现一般性头痛，没有其他的不适，那么完全可以选择自我药物治疗。第一阶段，针对头痛症状进行治疗，选用简单的止痛药，如对乙酰氨基酚、阿司匹林、布洛芬等，也可使用复方制剂。在头痛刚刚开始发作时，就尝试将其阻断，以防止其造成更大影响。第二阶段，当第一阶段无效时，应用曲坦类药物止痛。这种药物可以促使压迫脑组织的扩张血管进行收缩，起到缓解疼痛的作用。第三阶段，当第二阶段治疗无效时，则使用普通止痛药与曲坦类药物治疗相结合的方法。
但正如上面所说，头痛的原因多种多样，有些情况下，光是止痛药不能彻底解决问题。此时，我们需要的是针对病情对症下药，对头痛进行综合治疗。那么不同的头痛应该吃什么药物呢?比如紧张性头痛患者，除了服用芬必得酚咖片之类镇痛抗炎止痛药外，还可以针对病情采用阿米替林等抗抑郁药，乙哌立松等肌松弛药作为预防及治疗之用。除此以外，按摩、针灸也会有较好的疗效。
对于偏头痛患者来说，如果程度较为严重，则要考虑在使用止痛药的同时，服用些止吐类药物，如甲氧氯普胺、多潘立酮以及多巴胺类等。这是因为，在偏头痛发作时，胃肠道会发生郁滞现象，延缓药物吸收，影响药物的治疗效果。另外，还应在头痛发作期做好预防治疗，受体阻滞剂、钙拮抗剂，以及五羟色胺拮抗剂都是较为合理的选择。
如果您感觉有钻顶样头痛或搏动样疼痛，并且伴有恶心、呕吐、厌食等症状，持续时间较长，头痛部位左右不定，而头痛发作又容易受到睡眠、疲劳、情绪紧张等因素影响时，一般来说是出现了血管性头痛或血管紧张性头痛。这类头痛属于原发性头痛的一种，此时患者可以选用血管紧张素抑制剂如麦角胺，五羟色胺和阿米替林等药物。在有条件的情况到医院请医生进一步检查治疗。
结语：芩芷茶的原料和用法等问题，这里就介绍这么多。相信大家现在对芩芷茶已经有了一些认识了。多喝芩芷茶能缓解头痛的痛苦，会引发头痛的原因挺多的。如果你的头痛情况比较严重的话，一定要去医院检查一下。也让自己安心!
清热利湿的中成药，这四款最有效
清热利湿，是许多人在平日养生工作中的重中之重，一般来讲，人们在平时要想清热利湿的话，就可以选择以下四款中成药进行服用。
1.上清丸
由大黄(酒炒)、黄芩(酒炒)、连翘、菊花、白芷、黄柏(酒炒)、栀子、荆芥、防风、薄荷、川芎、桔梗组成。功能清热散风，解毒，通便。主治头晕耳鸣，目赤，口舌生疮，牙龈肿痛，大便秘结;鼻窦炎。孕妇忌服;虚火上炎、脾胃虚寒、儿童及年老体弱者慎用。
2.黄连上清丸
由黄连、栀子(姜制)、连翘、蔓荆子(炒)、防风、荆芥穗、白芷、黄芩、菊花、荡荷、大黄(酒炒)、黄柏(酒炒)、桔梗、川芎、石膏、旋覆花、甘草组成。功能散风清热，泻火止痛。主治风热上攻，肺胃热盛所致的头晕，暴发火眼，牙齿疼痛，口舌牛疮，咽喉肿痛，真聋耳呜，大便秘结，小便短赤。孕妇及脾胃虚寒者禁用。
3.栀子金花丸
由金银花、桅子、知母、黄柏、天花粉、黄芩、黄连、大黄组成。功能清热泻火，凉血解毒。主治肺胃热盛，口舌生疮，牙龈肿痛，目赤眩晕，咽喉肿病，吐血衄血，大便秘结。孕妇慎用。
4.板蓝很颗粒
由板蓝根组成。功能清热解毒，凉血利咽。主治肺胃热盛所致的咽喉肿痛，口咽干燥，腮部肿胀;急性扁桃体炎、腮腺炎见上述证候者。
补血补肾汤，喝这三款最有效
血虚肾虚往往会让人们的身体变得越来越差，而面容也会越来越苍白，因此，有补肾补血作用的养生汤，就成为大家的首选。
1、双红南瓜汤
原料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
功效：南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。
2、归耆鸡汤
原料：当归1钱，黄耆2钱，鸡腿1只，水4碗。
做法：首先，将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开;然后，放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用。
功效：当归具有补血之功效。黄耆具有补气之功效。所以，本品具有让女性气血通顺、月经调和之功效，在此基础上促进乳腺分泌健全，达到丰乳的目的。
3、枸杞红枣乌鸡汤
原料：乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒
做法：将乌骨鸡清洗干净，剁成块。将大葱切段;把陈皮、高良姜、草果用纱布包起来。砂锅内放上水，将纱布包和鸡块放进去，加料酒、葱、枸杞、红枣同煮。旺火煮沸后改用中小火炖熟、炖烂，然后捞出纱布包和葱段即可。
功效：乌骨鸡可以温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨，对于月经不调、女性的缺铁性贫血也有很好的改善作用。
