怀孕期间很娇弱 这些食物千万不要吃
老人不养生很倔强。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！随着社会的发展，人们更好注重养生，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。如何分辩关于养生常识话题的对错呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《怀孕期间很娇弱 这些食物千万不要吃》，相信能对大家有所帮助。
自从怀孕以后，每个女性会成为家里的重点保护对象。家人生怕磕着碰着了，不仅担心孕妈，也担心孕妈肚子里的孩子。病从口入啊，这是中医常说的，就是要注意饮食卫生。今天小编要说的是，孕妈妈不仅要注意饮食卫生，更要注意饮食禁忌。孕妇是娇弱的，怀孕期间也会遇见很多情况，一旦吃了不应该吃的食物，不仅影响准妈妈，也会影响到宝宝。所以，准妈妈们一定要当心。接下来就和小编一起来看一下到底哪些食物准妈妈千万不能吃！
1、隔夜叶菜不要吃
由于部分绿叶类蔬菜中含有较多的硝酸盐类，煮熟后如果放置的时间过久，在细菌的分解作用下，硝酸盐便会还原成亚硝酸盐，有致癌作用，加热也不能去除。通常茎叶类蔬菜硝酸盐含量最高，瓜类蔬菜稍低，根茎类和花菜类居中。
因此，如果同时购买了不同种类的蔬菜，应该先吃茎叶类的，比如大白菜、菠菜等。如果准备多做一些菜第二天热着吃的话，应尽量少做茎叶类蔬菜，而选择瓜类蔬菜。WWw.yS630.Com
2.溏心蛋（不熟的鸡蛋）
很多人喜欢吃溏心蛋，还有煎到半熟的鸡蛋，觉得那样的鸡蛋香滑可口。全熟的鸡蛋对于他们来说，如十分熟的牛排。在这里，小编要提醒各位孕妈们，鸡蛋一定要吃熟的，不熟的鸡蛋中含有大量的细菌，只有经过一定时间的高温烹煮，才能杀死那些细菌。
3.山楂、芦荟、桂圆等
很多人会有疑问了，桂圆不是滋补气血的好东西嘛，经常会有人拿桂圆当零食吃。中医上也说桂圆是性温味甘补气血的好物，但是孕妈却不能吃，易引发早产或者流产。
4.一切的西餐
别看一道道的上菜，每道只占领大盘中的一角，西餐的热量却比钵满盆满的中餐更惊人。一份洋葱开胃菜的热量就可能高达800卡，牛排就更别提了。
5、油炸食品
很多食物在经过油炸以后异常美味，让人无法抗拒，也有孕妈表示，虽然已经怀孕，但是还是无法抗拒炸鸡腿鸡排是诱惑，家人纷纷劝阻。油炸会破坏食物中的蛋白质，还会产生很多致癌物质，在日常生活中，合肥丹凤朝阳妇产专家也提醒人们少食用油炸食物，更何况我们娇弱的孕妈妈呢。为了不影响胎儿，孕妈们还是少用，尽量不吃。
温馨提醒：孕期的妈妈们都很辛苦，一定要注意自己的饮食起居，切不可因为一时的嘴馋，而去吃一些该禁忌的东西。
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怀孕期间可以同房吗女性怀孕期间的性心理
妊娠期是女性一生中的特殊阶段，这个阶段使女性几乎成了完全不同的另外一个人。妇女妊娠后，心理上有一种自豪和骄傲感。妊娠进一步体现了女人的价值，显示出女性的特殊性贡献。
透析女性怀孕期间的性心理：
妊娠期是女性一生中的特殊阶段，这个阶段使女性几乎成了完全不同的另外一个人。妇女妊娠后，心理上有一种自豪和骄傲感。妊娠进一步体现了女人的价值，显示出女性的特殊性贡献。的确，生殖功能的履行是生理机能健全的标志，不仅是爱的最高象征，也是最高的创造行为，是所有行为中最悦人的行为。
进入孕期的女人，以自己的整个身心，真切地体验着神秘的生命孕育过程。她几乎将全部情感和精力，都注入了腹中那个正在渐渐成熟起来的小生命。那缓缓蠕动的小生命更是神秘地将孕妇带入了一个神奇的幻想世界。孕妇在其整个孕期中自始至终都在参与和体验着神秘。不过，每个孕妇的参与和体验是不尽相同的，有些孕妇的体验更自觉、更强烈，有些孕妇则处于一种不太自觉的参与和体验之中。
女人在怀孕期间还会出现移情现象。这里的移情是指妇女在孕期以及产后的一段时间内，将大部分情感由丈夫身上转移到孩子身上。
当一个女人腹中有了一个新生命的时候，她会不由自主地将情感的大部分倾注到那个生命上。虽然此时她仍然依赖丈夫，甚至比以前更加依赖，但她只是希望从丈夫那里得到所需要的情感关怀，却将丈夫所需要的自己的情感关怀全都倾注到了腹中的新生命上。
就是说其情感中心在胎儿那里，而不是在丈夫那里。移情现象在产后继续维持并有强化趋势，使丈夫产生被疏远、被忽视的感觉，久之会影响夫妻关系。
孕期女人有不同程度的性疏远。进入孕期的女人，从怀孕一开始，便感到性兴奋增加。可是，令许多男人感到困惑的是，尽管女人在孕期性兴奋增加，但却并不对性生活表现出实际的积极态度。
发生这种现象的原因主要有两个：
一是孕期女人害怕与丈夫过性生活会伤害胎儿，因而努力克制自己的性兴奋。
孕期女人对性生活的畏缩可以起因于自身以往的流产经历，也可来自他人的流产经历。除非一个女人压根就没有打算要留住腹内胎儿，否则她是不可能不正视流产的可能性的。当对流产的恐惧压倒了性欲要求时，孕期女人便会尽量避免实际的性生活。当孕期女人避免性生活的动机或“苦衷”不能为其丈夫所理解时，她便可能渐渐地弱化性欲望，从而使夫妻的性生活更加不谐调。
二是孕期女人害怕自己的形体引不起丈夫的性兴奋。
尽管孕期女人为自己的形体变化感到骄傲，但却害怕别人尤其是丈夫不喜欢自己的形体。有些丈夫会无意中流露出对妻子形体的讥笑，这就更刺伤了孕期女人的自尊心，使她们没有信心轻松自如地投入性生活。久而久之，她们便会压抑自己的性欲求，对实际的性生活表现出疏远或淡漠的态度。
实际上，这是对男人的误解。一个男人对于自己妻子孕期的形体往往觉得很美，至少觉得不难看，更不会反感，也不会因之而影响他们对妻子的性兴趣。关于因怀孕后形体变化而影响性生活的看法，完全是孕期女人自尊心上升的结果。这种看法或来自于孕期女人在孕期前听说的男人重视女人形体的观点。但没有上述心理负担的孕妇仍占多数，她们在性兴奋增加，满足性要求的欲望也较强。
怀孕期间吃什么好 怀孕期间要补充哪些营养
孕期的特殊性让女性在营养所需异于常人，营养的需求种类繁多，营养需要高，这些营养都需要从饮食中获取，那么怀孕期间吃什么好呢？要尤其注意哪些营养的补充呢？下面这些常识你应该知道。
怀孕期间吃什么好
1、富含维生素的食物
怀孕期间尤其需要注意维生素C、维生素D、维生素A的补充。维生素一个是促进其它营养素的吸收利用，还有就是提高机体自身的免疫力，并促进胎儿的发育。
维生素C的食物：水果(猕猴桃、柑橘类水果、芒果等)，蔬菜中尤绿叶蔬菜的维生素C含量较高。
维生素D和维生素A：非常推荐鱼肝油。另外补充维生素A可以选择黄色系蔬果，比如木瓜、南瓜、柑橘、胡萝卜等。
2、富含矿物质的食物
怀孕期应格外注意铁、钙、锌这三种元素的补充。女性孕期铁和钙的消耗以及需求都会增大，所以饮食方面宜吃富含这些元素的食物。
富含铁的食物：动物肉类中含铁较为丰富，比如猪肝、猪肉、牛肉、羊肉等。
富含钙：蛋和奶制品是补钙的最佳选择。
富含锌的食物：海鲜水产、豆芽之类。
3、富含膳食纤维的食物
怀孕之后，女性的运动量明显减少，加上饮食吃得够营养，便秘就容易找上门，这个时候还需要注意膳食纤维，最好餐餐吃，可以防治便秘的情况。
富含膳食纤维的食物：推荐油菜、卷心菜、豆芽、南瓜、黄瓜、山药、粗粮、燕麦片等。
怀孕期间注意饮食 这些要点要注意
很多人怀孕之后，都会特别注意自己的饮食，因为怀孕早期是非常关键的。怀孕期间的饮食上还有这些讲究，下面就和小编一起看看吧。
1、多食新鲜的瓜果蔬菜
可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。蔬果分为两类：一类维生素C含量高，一类维生素A含量高。维C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。维生素A怎么补充？每日要用二份深黄色水果和深绿色蔬菜，每份半杯，包括杏、甜瓜、胡萝卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥。
2、多吃粗粮
少食精制的米、面，怀孕期间的饮食要注意这点，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。
3、多吃谷类
因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。
4、鸡蛋
每天可加食1-2个鸡蛋，因为鸡蛋被称为理想的营养库,含有几乎人体所需的所有营养。蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。
5、多注意补充微量元素
如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。
6、核桃
核桃的营养丰富，其中脂肪约占20%~50%,糖占10%左右。据测定，一斤核桃仁相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶的营养价值。特别是对大脑神经细胞有益的钙、铁、维生素B1、维生素B2等成分含量较高。如果孕妇每天坚持吃几个核桃，对自己身体的保养和对胎儿的发育，均有很大的好处。
7、花生
生素有植物肉的美称，和大豆一样，富含极易被人体吸收利用的优质蛋白。花生米产生的热量高于肉类，是牛奶、鸡蛋无法与之媲美的。其他如核黄素、钙、磷等，也都比奶、蛋、肉高。花生中还富含各种维生素、糖、卵磷脂、人体必须得蛋白质、氨基酸、胆碱等。所以说，花生的营养成分丰富而又比较全面。
夏季感冒千万不要吃这些食物
感冒可能是我们生活中最常见的疾病了，几乎人人都得过。这种可以自愈的疾病，一般病程只有一个星期，只要注意饮食、加强调养，多喝水，都没有大问题。不过，如果调养的方法不对，感冒不仅不会轻意地自愈，还可能越发严重。
在我们的印象中，感冒多发生在天气寒冷、冷空气活动频发的秋冬季。但那个时候，人们往往会采取有效的防范措施，最大限度地预防感冒的发生。
但夏季就不同了，天气炎热，正是人们贪凉的时节，也是寒凉最容易趁虚而入的时候。比如长时间地吹空调，加上户外运动减少、作息时间紊乱导致的免疫力下降，夏季感冒也会变得越来越普遍。
感冒了不要吃这些食物
1、西瓜
夏天吃西瓜可以说正当时，很多人都喜欢在大汗淋漓时抱着西瓜大口大口地吃。虽然很酣畅，但是，西瓜毕竟是一种寒凉的食物，即使在夏天也应少吃一些。
而感冒时，特别在初期，外邪还只是停留在表面，应想办法使其发散掉，而不是促使其由表及里地蔓延。此时吃西瓜就会使引外邪入里，以致于感冒一时难以痊愈，且有加重和延长病程的可能。
2、糖果
吃糖果没有季节之分，很多人都喜欢吃，特别在生病的时候，吃甜食可以使人的心情变好，暂时忘记身体上的病痛。
不过，过甜的食物，如糖果、汽水等，还是应在感冒时加以避讳。因为甜食会使人体抵御感染的能力降低，使炎症变重。因此，感冒吃糖果是非常不明智的。如果一定想要吃点甜的，可以吃一些水果。
3、酒
不少人认为，喝酒可以促进血液循环，加速排汗去毒，还能使人的神经更加兴奋，减轻感冒的痛苦。对于一些经常酗酒的人来说，可能更是不以为然。事实上，不管是什么类型的感冒，都应避免饮酒。
虽然在喝酒的时候，感冒时的病症，如头痛等症状的确有所减轻，但是往往在醒酒之后，发现感冒的症状加重了。因为酒精增加了肝脏的解毒负担，使人体更加虚弱，还会使炎症加重，感冒会更难痊愈，甚至引发咳嗽等其它疾病。
4、咸菜
到了夏天，人们更喜欢吃一些清淡的粥类作晚餐，但是，光喝粥又觉得口味不是很好。于是，不少人会用咸菜就着粥吃。
夏季的到来，周围的温度会不断升高，而这时最受欢迎的饮品不是冰凉的碳酸饮料，而是常见的绿豆汤。不要小瞧绿豆汤，因为这小小的汤不但可以为人体达到解暑的功效，而且还可以达到预防疾病的作用，但由于人们以错误的方式饮用它，使它变成危害健康的帮凶!
饮用绿豆汤的方式不同则对人体影响不同
每个人的生活习惯是不同的，不同的生活方式则对自身健康的影响也是不同的，而在夏季饮用绿豆汤也是如此!
在以下的内容里，小编主要告诉大家，这几种饮用绿豆汤的方式，会给人体健康带来危害。
哪些饮用绿豆汤的方式对健康不利
虽说绿豆汤是夏季常见的饮品，但以错误的方式饮用它，对健康是不利的。所以，千万不要以以下几种方式饮用它。
空腹饮用
由于夏季温度的升高，使人们自身的食欲不断的下降，有的人会经常不吃早饭、晚饭，从而用绿豆汤代替。
在不吃饭的情况下饮用它也就相当于空腹饮用，这对自身的健康是不利的。因为绿豆的属性偏寒凉，如果人体空腹饮用它，会对脾胃造成伤害。
对于自身本来就是寒性体质的人群，如果在空腹饮用它，会使自身体寒的症状加重，从而导致腹泻、胃寒等症状的出现。
如果长期都以这样的方式饮用它，自身消化系统就会出现异常，从而人体健康受到较大的危害。
天天饮用
多数人认为，对于这种汤应该每天的饮用，这对自身的健康才是有利的，其实这样的观念是有误的。
虽说绿豆是生活中常见的豆类，但并不能天天的食用，尤其是夏季这个特殊的季节!一般的成年人每周吃3次左右，每次一碗即可。
对于身体较弱的儿童，适量的食用它可对身体健康有促进作用，因为绿豆中含有较多的蛋白质。但即使它含有较多的营养成分，也是不能天天饮用它。
咸菜本身并不是什么有营养的食物，应该少吃，更何况在感冒的时候。感冒时的确需要吃一些清淡食物，来缓解肠胃的压力，但是，配上咸菜以后的粥，就不再清淡了。
咸菜属于高盐食物，它会减少免疫球蛋白的分泌，使感冒更加严重，还容易引起咳嗽等其它症状。因此，平时口重的人应逐渐地减少咸菜的摄入，而已经患上感冒的人更应避免吃咸菜。
5、辣椒
很多人会觉得感冒了就应吃点辣的来发汗，用发汗的方式来治疗感冒，只适用于伤寒感冒，体内寒气较重，吃点辣椒的确可以逼出一部分的寒气，但也并不是很理想的方法。
辣椒中的维生素C含量较为丰富，的确有提高免疫力的作用，但是，只适用于平时。因为辣椒属于辛辣食物，会刺激娇弱的肠胃，对身体的康复并没有太大的好处。
此外，夏季的感冒多为风热感冒，并不适合发汗疗法。并且，风热感冒的症状还会表现为口干舌燥、咽喉疼痛、咳嗽等，这些症状一旦碰伤辛辣食物，就无异于火上浇油，使感冒越来越严重。
感冒了要注意什么
1、多喝水
无论是什么类型的感冒，在患病期间，都应比平时喝下更多的水。因为多喝水，可以增加尿量，促进新陈代谢，对身体的康复有促进作用。
此外，夏天的时候，人们可能更青睐于凉白开。其实，在患了感冒的情况下，最好还是应喝温开水，这样可以使血液循环加快，还能促进排汗。
2、多睡觉
感冒的时候，人的精神状态会不太好。这时，就应顺应身体的需要，多卧床休息，而不是硬撑着做运动或是继续工作。
当我们处于睡眠状态时，身体会制造出一种特殊物质，叫胞壁酸，它可以继续促进人的睡眠，这是人们在感冒时，睡眠时间会延长的原因;另外，还能增强人体的免疫力，来对抗疾病。因此，感冒了就不要再勉强自己，多睡一会儿吧。
3、少吹空调
一到夏天，很多人都会长时间地待在空调房里，不仅空气不新鲜，也减少了户外活动的机会。而且，长时间吹着冷气，是我们容易感冒的主要原因。最好的方法，就是少吹空调，增加室内通风的时间，户外太热可以在室内做一些运动，以增强身体的抵抗力。
结语：夏天天气炎热，很多人都会图一时之快，吃冰镇食品、长时间吹空调等，感冒的发病率高也就成了自然而然的事。虽然这是一种小病，大多可以自愈，但是，如果不注意调养，不但不会如愿自愈，反而会越来越严重，小病拖成大病。特别是有些食物，在这个特殊时期一定要忌口，如西瓜、糖果、酒、咸菜、辣椒等，最好等感冒痊愈了再吃。
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女性怀孕期间不宜喝咖啡
不少上班族都有每天早餐一杯咖啡的习惯，久而久之就成了每天必喝的饮料。美国和挪威的科学家调查显示，怀孕期间喝咖啡会增加婴儿唇裂或腭裂的机率。
孕期喝咖啡会增加婴儿唇裂的风险
美国和挪威的科学家调查显示怀孕期间喝咖啡会增加婴儿唇裂或腭裂的机率。咖啡因会通过胎盘影响胎儿的心率和呼吸，所以孕期应控制咖啡因的摄入量，每天最多摄入300毫克的咖啡因(一杯8盎司的咖啡含有约150毫克咖啡因，一杯12盎司的苏达水含约35-50毫克咖啡因，一杯8盎司的红茶含有约40毫克咖啡因)。
在怀孕前三个月每天摄入三杯咖啡的孕妇，其胎儿患先天性唇裂的概率要比不喝咖啡的孕妇高1.39倍，而每天摄入超过三杯咖啡的孕妇，胎儿的发病率会增加1.59倍。
医生表示，咖啡因并不是增加婴儿先天性唇裂疾病发生的原因，在孕期喝茶的孕妇，其胎儿的发病率并不高。研究者认为，喝咖啡导致胎儿发病是因为大多数喝咖啡的孕妇同时是吸烟者。
专家声称咖啡因有可能损害子宫内胎儿的DNA，使得胎儿易患白血病这一儿童中最常见的癌症。
儿童先天性唇裂的发病率较低，在600-800健康儿童中，会有一例有唇裂病症。医生建议准备怀孕和已经怀孕的女性应当注重自己的生活方式，戒烟并注意饮食。
知识扩充：喝咖啡对胎儿的影响
一杯咖啡中大约含有100～150毫克咖啡因。咖啡因对胎儿的确有影响，包括：自发性流产、初生体重过轻、心率不整等。 国外资料认为，咖啡因有造成胎儿指趾畸形、腭裂和其他畸形的危险。妇女在妊娠期每天喝8杯以上咖啡或茶，和婴儿的先天性畸形有密切关系。尽管其致畸作用尚有待证实，但为了未来孩子的健康，孕妇最好不要喝咖啡，也不宜喝浓茶。
1980年，美国食品及药物管理局(FDA)曾发表声明，建议己经怀孕或可能怀孕的妇女减少咖啡因的摄取;但是之后的许多研究结果均表示，没有证据可以显示适量的咖啡因会对胎儿造成不利的影响，也没有医学报告禁止孕妇喝咖啡，但是FDA并没有改变原先的忠告，因为孕妇在怀孕的第二和第三期，代谢咖啡因的速度大约会比未怀孕时快两倍，而且，咖啡因还会越过胎盘进入胎儿，亦会透过母乳的哺育流入婴儿体内，因此建议孕妇和产妇对咖啡因的摄取愈谨慎愈好。
咖啡所含的咖啡因对胎儿的影响不是绝对的，要到剂量很大时才会发生，也就是说伤害与否和所喝的量有密切关系;有报告指出：一天喝6~8杯的咖啡增加流产的机会;也曾有一天咖啡因摄取超过150毫克而导致怀孕初期流产，如果一天摄入超过300~450毫克咖啡因则会发生胎儿体重过轻的危险，如果同时又抽烟又喝咖啡发病机会更是大增。
怀孕期间可以同房吗孕期应该如何同房？
孕妇是女人一生中的一个特殊时期，做孕妇是幸福的，做孕妇也是众多已婚妇女渴望的，肚子高高隆起的孕妇代表了母性的美。女人怀孕时，最痛苦的莫过于男人，想要过性生活却又害怕伤害孩子。
那么，怀孕了，准爸妈们还能亲密接触吗，和谐的性生活是维系一个幸福家庭的不可或缺的纽带。其实，怀孕除了初期和末期，女方由于早孕反应、身心疲劳等原因影响性欲外，其他时间性欲一般无明显减退。
而男方的性欲则往往有增无减。而且孕期不必避孕会给人以解放感，提高了夫妇的敏感程度，使两人的结合变得更加彻底。当然，不正确的性生活会给胎儿带来严重后果。所以，只要区别对待几个重点时期的重点问题，这段时光将是婚姻生活中十分美妙的篇章。
孕期准爸妈应该如何过性生活
怀孕初期（1～3个月），胎盘尚未发育完成，处于不稳定状态，且维持胎儿在子宫内功能的孕激素的分泌还不充分。因此最容易发生流产。另外，精液中含有前列腺素，可刺激子宫收缩，也容易导致流产。故此期要比平时减少性交次数，并且应当体外排精。
怀孕中期，胎盘发育完成，胎儿在子宫内也稳定下来，流产的危险性大大减：孕妇的早期反应消失，性器官分泌物增加，可以过愉快的性生活，但应节制，不可尽兴。
怀孕后期，尤其是孕末1个月，性交会将细菌带入阴道，一旦临产，细菌在体内上行可引起严重的产时或产后感染，重者会威胁母子生命，另外：也极易导致早产。故此期严禁过性生活。
在整个孕期，性生活要坚持两个原则：一是不能压迫和冲击孕妇的腹部；二是由于孕妇的阴道和子宫黏膜的血管变粗充血，容易受伤、出血，因而动作要平和，不可粗暴、猛烈。具体要求有：
1、性交体位有多种，孕期应以侧卧位（男在女身后）为主，性交中不要频繁变动体位。
2、特别要注意局部卫生，性交前不要把手指伸入阴道，那样容易损伤阴道内部，造成细菌感染。
3、男性生殖器插入要浅，抽动要缓。专家建议最好在阴道内1/3，不超过1/2。另外，不要过于刺激乳头。
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