头发油咋办？这样清洗让你摆脱油腻
让你养生是为什么。
“今天不养生，明天养医生。”古往今来，人们都普通注意养生！养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。如何进行中医养生呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《头发油咋办？这样清洗让你摆脱油腻》，但愿对您的养生带来帮助。
头发油确实让人烦恼，想要缓解这种现象，大家首先就需要选择有去油作用的洗发水，在洗头的时候一定要将发根清洗干净，平常的时候也要注意合理的饮食，少吃油腻的食物。
1、去油洗发水
头发护理第一步就是头发的清洁，建议选择偏碱性的洗发水，这种洗发水可以有效清除油脂，还能改善头发偏酸性的环境，降低头发油脂分泌量。通常市面上销售的去油洗发水就可以，也可以使用硫磺皂，去油的效果也很好。
2、清洗发根
通常我们的洗发方式不能达到清洁发根的目的，只能清洁到头发表面，但油腻会集中在发根处，所以想要彻底清洁发根，可以准备一只小喷壶，按照1份控油洗发水和4份温水的比例进行调和，并存在小喷壶中，可以用它来直接喷在头发上。之后轻轻揉搓出泡沫来再冲洗干净，清洗完，在头发还没有吹干前，再使用一些定型产品，可以吸走多余油脂。头发油怎么办?要用温水来清洗头发，如果头皮瘙痒，可以用手轻轻搔抓头发，搔抓头皮不但止痒，还能促进皮脂腺分泌。另外，还可以在洗发后用棉签蘸取适量止痒药水擦拭头发。
3、饮食调节
头发油怎么办?为了控制头发出油量，在饮食上也要做些调整，少吃油腻的食物就可以降低油脂分泌量，油脂类的食物不好消化，所以体内油脂会通过皮肤排出，于是脸上和头发就易出油。改善饮食，可以减少油脂摄入，降低头发出油量，还能避免脱发。另外，避免食用葱、姜、辣椒等刺激性食物，以新鲜的蔬菜、水果为主，这些食物对头发的保养很有帮助。
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头发油脂多的原因
造成头发油脂多的原因比较多，有些人的身体体质就属于油脂分泌比较旺盛的，如果平时不注意控油，不注意及时的清洗头发，就可能会导致油脂过多的情况，给人感觉脏脏的，油油的。另外平时饮食不良，经常吃一些油腻性的食物，或者是不注意个人卫生，心理压力比较大，等等都可能会引发这样的现象。
头发油脂多的原因
容易产生油性头皮，大致上有下列几点1.清洗头发观念不太正确 有些长辈的观念是不能常洗头发，他们甚至于告诉晚辈们，常洗头会造成偏头痛，事实上这种说法是不对的。如果你觉得头发开始出油，那就是在提醒我们该洗头了，尤其是长头发的姑娘们，即使一天清洗你的秀发两次也无妨。2.压力过大 压力及焦虑会使得皮脂腺分泌过多，尤其是现在的职业妇女们一方面要忙着事业上的事，一方回到了家里又要处理家务事，这样长期生活下很容易导致压力不断上升，皮脂腺分泌过多，而使得头发变油。3.过度使用化学美发用品 使用发胶与定型喷雾使头发定型前，如果您的秀发已经过油，长时间的隔绝头发与空气的接触，反而会使得你的头皮更油腻。4.生活、饮食习惯的不正常 在生活、饮食习惯的不正常下，因为营养摄取不均衡很容易导致偏食，使得发质脆弱，千万不能漠视它。如果不尽快处理的话将使得毛囊阻塞，头皮屑增多，严重的话还可能会导致脱发。
油性头发的改善治疗
1、洗头的时候要避免将洗发水直接倒在头皮上，这样不仅不容易清洁干净，时间长了还会损伤头发。2、应该将洗发水倒在掌心，搓揉起泡后再均匀地涂在头发上，并且用打圈的方式轻揉。3、不能用指甲直接抓头皮，这样会导致毛囊发炎的问题出现，正确的方式应该是用指腹轻轻地按摩，在比较脏或者比较痒的地方稍微用力。4、冲水的时候不要用很热的水冲洗，虽然热水的溶解能力较强，但是对头皮造成的伤害也很大，所以如果担心洗发水的残留，可以用温水多冲几次。
熬夜头发油是为什么？
现代社会当中，有很多朋友都是喜欢熬夜的，有的人是因为要熬夜工作，有的人则是熬夜玩游戏，还有的人喜欢通宵出去K歌、喝酒等等。要知道，熬夜可不是一种对身体有益的行为，长期熬夜不仅免疫力会下降，还可能患上很严重的疾病。那么，熬夜头发油到底是因为什么呢?
1、脂溢性脱发：常常出现在中青年身上，表现为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。
解决办法：应注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等。
2、营养性脱发：消化吸收机能障碍造成营养不良导致脱发
解决方法：加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。
3、肥胖性脱发：大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，堵塞毛囊导致脱发
解决方法：少吃油腻重的食物，加强体育锻炼。
头发养护的目的在于维护头发的健康，同时可以克服头皮屑或掉发等。
防止脱发要从日常的头发护理开始，下面的是介绍头发护理的基本方法:
头发的清洁是发质健康的基础，而正确的洗涤方法是养护头发的重要因素。
干性发皮脂分泌量少，洗发周期可略长，一般7～10天洗一次。
油性发皮脂分泌多，洗发周期略短，一般3～5天洗一次。
中性发皮脂分泌量适中，一般5～7天洗一次。
干性发选择温和营养性的洗发护发用品，油性发选择去污力略强的洗发用品。
正确的洗涤方法对头发的养护同样起着重要作用，主要包括以下几个步骤：
刷头发、用清水洗头发、用洗发液洗头发、使用护发素、用干毛巾吸干头发上的水分。
1、护理发丝
干性发和受损发每周锔油1次，补充毛发的油分和水分。每日按摩头部10～15分钟，促进血液循环，供给表皮营养，促进皮脂腺、汗腺的分泌。
洗发后用少量橄榄油。中性发10～15天上油一次，每周作3～4次头部按摩，每次10～15分钟，洗发后用少量护发乳。
2、修剪发丝
当毛发生长到一定的长度，发梢就会产生分叉、易断的现象，定期修剪可避免这种现象的产生，使发丝保持健康亮泽的状态。同时，定期修剪还可刺激毛发细胞的新陈代谢，刺激毛发的生长。
a.蓬松发丝
毛发是皮肤的附属物，如毛发粘贴在头皮上，会影响皮肤的呼吸和排泄，使头皮和发丝产生病态现象。
b.慎重烫发
烫发过勤会使毛发的角质细胞受损，而得不到修复，使发丝干枯，缺乏弹性，甚至分叉和折断。烫发以半年一次为宜，并应选择直径略大的卷心，烫的时间也不宜过长。
头发油脱发吃什么药？
头发与个人的形象有着很大的关系，其实头发与个人的身体健康也是存在一些关系的。比如有的朋友头发总是容易冒油，而冒油就是皮脂腺非常旺盛，可能与内火有一定的关系。在生活中，有一些朋友的身体就是偏油性的，不仅皮肤容易冒油，头发也是经常冒油，严重的情况下也可能出现脱发的情况。那么，头发油脱发吃什么药?
医学专家认为脱发与血虚、肾虚有关，因此可以用补血、养肾阴的中药来调理，如长期服用六味地黄丸会有效果，中医对患者对症开出的每服中药里，通常也会加入女真子、汗莲草等养肾阴的中药。不过，中药治疗是个漫长的过程，一般半年左右才能有效果。西药虽然见效较快，一些人服用两三个月就能奏效，但如果长期服用，就有可能出现一些副作用。
有医生建议不妨用侧柏树叶煮水喝，再用煮过侧柏叶的水洗头，比喝药还有效。用圆头相对柔软的梳子轻轻贴着头皮梳理，可以增强头部皮肤的血液循环，促进头发生长。另外，秋天阳光中的紫外线强度并不比夏天骄阳时弱，尤其是天气干燥的日子，在阳光下头发中水分丢失得快，头发也容易掉，因此秋季应避免长时间直晒太阳。
1、可服二妙丸、参苓白术丸等去湿健发的中药。
2、头皮指溢洗方。苍耳子30g、苦参15g、王不留行30g、明矾9g。每天1剂,水煎洗头。
3、百部50g,蛇床子、地肤子各30g,每天1剂,水煎后洗发。
4、首乌、女贞子、丹参、补骨脂各10g,加人95%酒精500ml浸泡2周后外擦，每天3次。
注意：中医只针对头发的根，毛囊存在的情况，如果脱发时间比较久，已经有明显的光裸面积，需要及时到毛发医院做毛囊检测再做治疗。
头发油是肝火旺吗
头发油是肝火旺吗
1、头发油是肝火旺吗
吃得油腻、辛辣,不良生活习惯。现代人喜好高热量高脂肪含量的食物,吃得油腻、辛辣,这会刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力等,都会影响人体的内分泌系统,加剧头皮出油。
头发洗得太勤也出油。大家都知道,时间长不洗头会出油,其实,洗头次数太频繁一样出油。皮脂是根据信息反馈来分泌的,频繁地洗头将头皮上的油脂洗净后,皮脂会收到“缺油了”的信息,然后进一步分泌油脂,这就会导致分泌越来越多,头发越来越油。
所以，头发油不是肝火旺。
2、去头油的小妙招介绍
去油柑橘洗发水所需原料:洗发水,纯水,柑橘即可。第一步:倒出一定量的洗发水和纯水,并剥开橘子皮待用。注意:倒出的洗发水和纯水的比例一定是一样的!如果你想多做一些的话那就多放一些,如果想少做点就少放些~只要比例对就OK。不过一般来说最好少做一些,因为不管什么DIY的,加入天然原料了,就需要尽快用完。另外,橘子皮不要扔哦!等下可是有用处哒!混合纯水和洗发水,并挤出橘子汁,混合橘子皮。注意:只是混合哦,不用搅拌先哦~还有可别贪心哦~按比例加哦~当然,多下来的橘子就可以吃啦!哈哈!当然啦,喜欢柠檬的朋友也可将橘子汁换成柠檬汁,但是还是需要橘子皮的，调匀,完成。
3、肝火旺原因
加工食品吃多了。现在的加工食品几乎都有添加剂、防腐剂等有毒物质,而肝恰恰是解毒的,当毒素超出了肝解毒的范围是,肝肯定受不了导致肝火旺。
睡眠不好,导致肝火大。(肝得不到休息,所以火大)
饮食五行搭配不当。如果青菜吃的少、肉类吃的多,吃辛辣、上火的东西太多了。
肝火旺吃什么好
海带绿豆汤。海带是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食物。这是因为海带性寒,其含有的碘被人体吸收后,促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除,同时海带含有一种叫硫酸多糖,能吸收血管中的胆固醇,并排出体外。此外,海带中的碘还可以促使卵巢滤泡黄体化,从而降低体内雌激素水平,使内分泌失调得到调整。
冰糖雪梨糖水：梨又被称作快果、玉乳,因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。梨有生津止渴,止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,其对肺热咳嗽、咽干喉痛,大便燥结症较为适宜。梨还有降低血压,清热镇静的作用。梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。
菠菜猪肝汤：猪肝本身具有补肝养血、明目的作用,还能有效去除肺火,清热解毒。并且猪肝里面含有非常丰富的蛋白质和动物性铁质,可以调节内分泌失调,促进人体新陈代谢,有效美容养颜。
肝火旺吃什么水果好
梨:梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、降低血压、清热镇静、润肺去燥等功能。对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。
甘蔗:甘蔗有滋补清热的作用,含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂,对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。
香蕉:香蕉性味甘寒微涩、无毒,具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。
肝火旺头发油怎么办
肝火旺头发油怎么办
1、肝火旺头发油怎么办
1.1、调节心情
肝火旺盛的人心情都很容易出现急躁、发火动怒,所以想要调理肝火,首先就要让自己能够拥有一个愉快的心情。
1.2、饮食调理
肝火旺盛的人还可以通过日常饮食进行调理。
1.3、充足睡眠
在旺盛11点到凌晨3点的时间是人体进行肝脏排毒的时间,为了保证肝脏自身排毒修复正常进行,这个时间点最好是进入熟睡状态。
2、肝火旺的症状有哪些
2.1、容易发怒,肝火旺的人容易发怒烦躁,肝火旺盛时会使得交感神经兴奋,容易出现躁动,不耐烦。
2.2、食欲下降,肝火旺还可以导致孕妇恶阻,孕妇怀孕期间,肝火旺可表现为恶食挑食、眩晕口苦、呕吐苦水等。
2.3、四肢无力,肝火旺导致全身倦怠无力、浑身没劲、身体闷热、嗜睡、容易疲倦等。
2.4、头晕口干,一般情况下,如果肝火旺会对致身体上部有热,或上冲性特点,表现为头晕、面目红赤、红潮难退、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、舌苔增厚等, 更甚者会晕厥、呕血等。
3、导致肝火旺的原因
3.1、加工食品吃多了。现在的加工食品几乎都有添加剂、防腐剂等有毒物质,而肝恰恰是解毒的,当毒素超出了肝解毒的范围是,肝肯定受不了导致肝火旺。
3.2、睡眠不好,导致肝火大。(肝得不到休息,所以火大)
3.3、饮食五行搭配不当。如果青菜吃的少、肉类吃的多,吃辛辣、上火的东西太多了。
3.4、身体五脏功能不调。
3.5、季节变化。随着季节的变化,人也会跟着在变,秋天比较容易肝火大。
3.6、喝水太少。身体里面的毒素排不出去。
调理肝火旺的药茶
玫瑰白芍茶
适用症状:舒缓胸闷、烦躁。
材料:玫瑰花、白芍各3克。
功效:玫瑰花可行气活血、理肝气、解郁,白芍平肝养阴、益气除烦。
菊花薄荷饮
适用症状:眼睛酸涩、头痛。
材料:菊花、薄荷各3克。
功效:菊花具平肝明目、解热养阴功效,薄荷疏肝解郁、清利头目。
银花栀子饮
适用症状:痘痘问题、浅眠。
材料:金银花、栀子各3克。
功效:金银花可散热解毒、凉血及消炎,栀子清肝泻火、镇静除烦。
柴胡甘草茶
适用症状:口干舌燥、嘴破。
材料:柴胡、甘草各3克。
功效:柴胡能疏肝解热、镇痛消炎,甘草则有助于清热解毒、益气生津。
肝火旺的日常饮食
1、丝瓜
说起丝瓜,应该很多人都熟悉。这是我们平时经常吃的蔬菜,而且味道很不错的。那么对于丝瓜的功效,大家有研究过吗?丝瓜的营养价值很高,是很好的清热化痰、凉血解毒食物。另外,在药用方面,丝瓜也有很多价值。
在炎热的夏季和干燥的秋季,食用丝瓜能够凉血解暑、止渴生津、解毒通便、通经络。因此肝火旺吃什么,丝瓜是很好的选择。
2、黄瓜
夏天到了,我们最喜欢吃炝黄瓜了。和这个炎热的天气绝对是完美的搭档。如果你肝火旺盛,吃些黄瓜也是不错的。黄瓜性凉,而且水分极多,所以多吃黄瓜能帮助我们利尿消肿,还能清热解毒。是不错的选择,大家可以回去研究黄瓜的各种吃法,没事的时候做着来吃。
3、香椿
香椿是香椿树的嫩芽,有“树上蔬菜”之称。香椿味苦,入肝、胃、肾经,有清热解毒,健肝理气之效。因此肝火旺吃什么好,香椿也是不错的选择。香椿具有季节性,通常在早春会大量上市,而“春旺于肝”,肝在春季最为活跃,也最容易“肝火旺”,所以在早春时节,买些香椿补肝滋阴最适合不过了。
头发油臭怎么办？
很多朋友平时出门都是坐公交车的，有的时候公交车是非常挤的，人非常非常多，这时候如果车厢内没有空气对流的话，味道肯定是非常不好的。有的时候我们会闻到有的人头发上散发出一种非常难闻的味道，就好像臭油一般，这就是因为不洗头且头发冒油引起的。那么，头发油臭怎么办?
夏天勤洗头
我们都知道不能频繁洗头的,因为频繁洗反而会破坏头皮组织,但是夏天不一样,因为夏天容易流汗头发脏得比较快,也容易出油,所以夏天头发比较油腻的菇凉一定要勤洗头,保持头发的清爽哦~
辛辣食物少吃
夏天饮食本身就需要清淡一点,吃太油腻辛辣的食物除了容易上火以外,还会导致头发更容易油腻,因为辛辣的食物会刺激皮脂腺的分泌,产生油脂.
尽量不要散发
夏天天气太热了,如果老是散着头发的话,头发也是很容易油腻的,因为头发夹着汗液就容易湿了,湿的头发也更容易粘灰尘,头发脏了就很容易出油.所以最好扎头发.
按摩头部
洗头之前可以按摩下头部,促进血液循环,增加头皮新陈代谢,可以进一步调节好头皮容易出油的症状.
少涂抹定型产品
夏天都喜欢清爽,但是碎发总是让人感觉毛躁,于是就会用定型产品,但是定型产品不宜多用,因为用久了会把头发频繁的和空气隔离接触,头发也就会容易出油.
温和洗发水
很多人都会有一个误区就是以为油腻的头发反而需要去油腻的洗发水,其实使用去油腻超强的洗发水反而会导致头发太干燥而出油更严重.就跟皮肤一样,油腻并不是去油,而是要做补水工作.所以洗发水建议使用温和一点的洗发水,滋润去油都不适合.
头发也需要防晒
夏天出门也要给头发做一下防晒工作,比如戴帽子或者遮阳伞.因为头发在太阳下暴晒,水分容易流失,温度直接刺激到头皮,皮脂腺的分泌会导致产生更多的油脂,这跟脸部皮肤暴晒容易出油一样的道理,所以夏天脸部也需要擦防晒霜哦~
水温不宜过高过低
洗头的时候,水温最好控制在30-40°左右最佳,温度太高的水洗头发会刺激头皮产生更多的油脂,而夏天很多人会选择凉水洗头,因为凉快.但是你知道吗水温太低也是不好的,因为头发油腻,油脂遇到冷水没办法很好的溶解掉,就洗不干净,头发还是照样很油腻.
熬夜生活不规律
熬夜亚健康问题也会导致头发油腻的原因,所以生活要按正常的轨道走,年轻人不要熬夜啊~
头发出油脱发咋办
头发出油过多和个人身体体质有关，有些人油脂分泌是比较旺盛的，尤其是年轻人，新陈代谢比较快，这不但容易导致面部起痘痘，还容易引起脱发，常常因为毛囊堵塞导致脱发的现象，最常见的就是脂溢性皮炎，会倒成脂溢性脱发的现象，这时候要加强对头发的护理，注意洗头的频率。
头发出油脱发咋办
一、选择适当的洗发水和护发素。
什么是适当的洗发水和护发素呢？简单来说，舒适温和，适合自己的就是适当的。如果要科学一点，那么就挑选有水杨酸的洗发水吧。而使用护发素的时候，尽量只在发尾使用，不要碰到头皮。
二、注意洗头的频率以及手法。
很多人都认为头发总是油腻腻的，那就每天洗头，把油腻洗去就好了，其实不然。的确，洗完头的时候很清爽，但是过不了多久又油腻了，就像洗脸，总不能脸一油就用洗面奶洗吧。洗得太多太频繁，只会有更多的油脂分泌出来。所以，对于头发较长的人来说，隔天洗头比较合适，而且不要直接用指甲去挠头皮，而要用指肚，洗的时候按摩一下头皮就更好了。
三、生活习惯要规律。
看到这里可能很多人都有疑惑，怎么头发出油也跟生活习惯扯上关系了？是的，因为外在可以反映出身体内在的问题，所以排除遗传的因素，头发总是出油可以说明生活习惯不怎么规律。或许总是通宵熬夜，睡眠不足或者不规律，又或许总是喝酒吸烟，很少有一个相对健康的生活状态。所以，改变一下生活习惯，人健康，头发也健康。
四、饮食要均衡合理。
正如前文所说，外在反映内在，所以，饮食是否均衡，也会影响头发的质量。因此，要想头发健康不要总是油腻腻，最基本的，就是多喝水，排出身体的毒素。另外，多吃蔬果，摄入足够的维生素。还有，少吃甚至不吃辛辣刺激的食物。做到均衡饮食，七分饱，不贪吃，也不随便吃，因为足够的营养也是头发健康的重要来源。
五、洗完头之后要及时吹干。
很多长头发的人除了在理发店，洗完头之后都不怎么喜欢立刻把头发吹干，由着头发自然干，尤其在天气暖和转炎热的时候。其实这样子也会使得头发容易出油的，如果只是待在家而不是要立刻出门还好，因为顶着一头湿漉漉的头发出门，水分容易沾上外面的灰尘、汽车尾气，这样不是让头发更脏了吗？所以，洗完头要吹干头发。
中医小偏方让你摆脱胃痛
近年来，由于种种原因，胃病在我国普通人群中发病率较高，尤其是白领人群。由于工作比较繁忙，不按时进餐，饥一顿饱一顿，暴饮暴食，快速进食等种种不良饮食习惯使白龄们饱受胃痛的折磨。如何使白领们摆脱胃痛的折磨呢？
下面介绍几种摆脱胃痛的中医小偏方：
1、陈皮5克，元胡20克，醋适量，以上前两味用醋炒后研末，每次服用 1-2克，每日服3次，适用于胃痛。
2、薤白50-150克，醋50-100克，先将薤白洗净用醋煎煮，不加盐，顿服，也可从小剂量开始，渐渐增加，以痊愈为度。理气宽中，止痢，止痛，适用于胃气痛不可忍。
3、生姜30克，红糖适量，先将生姜洗净，切片，用醋浸泡24小时，每服3克加入红糖，沸水冲泡，加盖浸片刻。代茶频饮， 温中，健胃，止呕主治胃脘疼痛，翻胃呕吐，食欲不振。
除了不当的饮食习惯外，心理压力、缺乏运动等其他因素也是导致胃痛不可忽视的因素。因此，白龄们在寻求治疗胃痛的中医小偏方的同时，也要养成良好的生活习惯，加强锻炼，增强自身免疫力，以防止疾病的侵袭。
让你摆脱熬夜后各种不适
尽管许多人都知道熬夜对身体健康不利，可因为工作、生活等原因，还是有越来越多的人加入了熬夜大军。
熬夜的结果是什么呢？皮肤暗淡、精神疲惫、浑身酸痛、胃不舒服很多时候我们是明知山有虎偏向虎山行，那么假如熬夜是不可避免的，应该怎样做才能将身体损害降到最小呢？且听听长春市中心医院中医科副主任裴智梅教授怎么说。
熬夜吃啥夜宵
如果经常熬夜，适当补充夜宵是有必要的，粥品是首选，她说，猪肝粥、黑米粥都是不错的选择。八宝粥里面有糯米、谷类再加上核桃、豆类，可以益气补身缓解身体疲劳和精神压力。煮粥加白莲可调节失眠，加山药益气，加花生、桂圆补血益气。
熬夜打拼后常常会陷入失眠状态，不妨提前准备好酸枣仁粥，粥里也可以放入百合，工作完喝一些有助于镇静安眠，宁心安神。熬夜时，这些食物最好别碰：膨化食物、烟酒、甜食。甜食会消耗维生素B群，不但让人感到累，体重也会增加。
咋为肌肤排毒
熬夜是美丽肌肤的天敌。女性最好别熬夜，若是不可避免要熬夜，晚餐可以适当增加猪蹄、鸡翅等富含胶原蛋白的食物。
熬夜前要清洁好皮肤，不要带妆熬夜，如果要长时间操作电脑记得中途为肌肤补水。熬夜后，可用冷热水交替洗脸，刺激脸部的血液循环，有条件的话贴上一个补水醒肤的面膜以及眼膜。熬夜的女性可以按摩手臂内侧的淋巴腺，从手腕到手臂根部轻轻按摩。同时，按摩耳垂后凹陷处，再以按摩的方法至下颌、肩胛骨凹陷的地方，通过按摩淋巴结促进淋巴循环，加快肌肤的新陈代谢。
熬夜啥坏处？
听了大家的表述我们知道，有些熬夜是因为工作、学习所迫，有些熬夜则是因为生活习惯所致，而有些熬夜则和精神状态有关。不管怎样，熬夜已经越来越成为大众化的趋势。
熬夜对身体健康和心理健康都有影响。有过熬夜经历的人都知道，长时间熬夜第二天精神不振，非常容易疲劳。女孩子脸色暗淡无光，还会出现黄褐斑、粉刺。在心理上则容易出现烦躁易怒、焦虑不安、记忆力差等表现。裴智梅教授说，熬夜对身体一个最主要的损害，就是让人的抵抗力和免疫力下降，人会容易感冒，身体变得很虚弱。
温馨提示：常听有些年轻人说：我也常熬夜，但身体不错。就算有不适，多睡睡觉也补充回来了！那是因为你还年轻，任何改变生物钟的行为都会对身体有影响，像是熬夜对身体的慢性损伤可能要在很多年后才会出现。
4种药膳让你摆脱失眠
加了一夜的班，看到什么都没胃口了，只想钻进暖暖的被窝，好好补眠，吃饭？算了，没胃口！经常熬夜，不少人会觉得食欲不振，甚至失眠，脸色苍白，神经衰弱，免疫力也跟着直线下降， 感冒，胃病不时上门找茬，面对大量的工作，拿什么来拯救我们已经渐渐失去的好体质？
看中药的吧，现在开始，给我们的体能加分！
初级夜猫族
小测试：为了心爱的韩剧，不到十二点不睡觉
虽然很晚，也一定保证6个小时以上的睡眠时间
熬夜了，第二天早起，发现双眼下面是挡不住的黑眼圈
上班的时候觉得很疲惫。
枸杞性平和，味甘甜，有滋补肝肾，强壮筋骨，养血明目之功效。我国历代的医学界的老寿星都很喜欢喝枸杞酒来延年益寿。现代医学研究表明，枸杞含有甜菜碱、胡萝卜素、硫胺、核黄素、烟酸、维生素C及钙、磷、铁等营养成分和矿物质。能降低血糖，保护肝脏，增强人体免疫力，促进造血功能，预防贫血。
Tips：枸杞桑葚粥
材料：枸杞子5克，桑葚5克，红枣5个，粳米100克。
做法：将枸杞子，桑葚，红枣洗净，与粳米一起放入锅中煮，熟后用糖调味即可。
功效：补肝肾，健脾胃，消除眼部疲劳，增强体质。
超级夜猫族
总是到凌晨两点了，才依依不舍的关掉电脑
睡眠的时间很少，一般都是3-5个小时
肤色似乎越来越差
上班总是无法集中注意力
中医认为，龙眼味甘、性温。入心、脾经。具有补益心脾、养血宁神、健脾止泻、利尿消肿等功效。早在汉朝时期，龙眼就已作为药用。李时珍说：龙眼大补，食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良。《日用本草》：益智宁心。《泉州本草》认为：龙眼壮阳益气，补脾胃。熬夜后经常会出现食欲不振，失眠键忘，浮肿的现象，脸色也非常的苍白，龙岩不仅开胃益脾、补脑健身，同时还能补血养颜，让你恢复神采奕奕。
Tips：龙眼肉粥
配料：龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。
做法：将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加适量白糖。
功效：健脾养心，补血安神。
元老级夜猫族
凌晨5、6点才上床睡觉
每天也就睡一两个小时
面容憔悴，皮肤灰暗，眼睛总是充血
即使早早躺下，也经常会一整夜失眠
莲子被誉为南方人参和莲参。古人说，吃莲子能返老还童、长生不老。据《本草纲目》记载：莲子补中养神，益气力，除百疾，久服轻身，耐老，不饥，延年，益心肾，固精气，强筋骨，利耳目，补虚损，能祛火解毒，治腹泻胎滑，少儿热泻，反胃吐食等。对熬夜后有干咳、失眠、心烦、心悸、遗精、泄泻等症的人，莲子有很好的治疗作用。
Tips：莲子百合煲瘦肉
材料：用莲子（去心）20克、百合20克、猪瘦肉100克
做法：将洗净的莲子百合，加水放入锅中同煮，待莲子百合肉熟烂后，根据个人口味加糖或盐调味食用。
功效：静心安神，补脾胃。
骨灰级夜猫族
即使不是周末，也天天通宵打游戏
熬夜时身边总是备了一大堆零食，致使肠胃越来越差
生物钟已经完全打乱了，日夜颠倒
精神越来越差，总是发脾气，记忆力也跟着下降
杜仲味甘，性温。能降血压、补肝肾，强筋骨，对肝肾亏损，气血不足引起的头昏眼花，失眠健忘者有很好的效果。现代研究则认为，杜仲内含丰富的杜仲胶、杜仲甙、黄酮类、鞣质，能增强肾上腺皮质功能，增强机体免疫功能;有镇静、镇痛和利尿作用;有一定强心作用;有较好的降压作用，能减少胆固醇有吸收。
清脑羹
材料：干银耳、杜仲各50克，冰糖250克。
制法：杜仲加水煎熬3次，取汁备用;干银耳用温热水发透，择去杂质，揉碎，淘洗干净;锅内放入杜仲药汁，下入银耳，置旺火上烧沸后，移文火上久熬，至银耳熟烂，冲入冰糖水即成。
功效：滋补肝肾，补养气血。
