脾虚的女人会变丑! 养脸不如先养脾
春季养生养脾。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！有效的养生常识是如何实现的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“脾虚的女人会变丑! 养脸不如先养脾”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
女人特别容易脾虚，那么女人如何才能知道自己是否脾虚呢？其实这些是可以从你的脸部窥探出来的。下面小编为大家介绍女人脾虚脸部的表现以及女人脾虚的调理方法，一起来看看吧。
脾虚脸部的表现
1脸色
脾胃功能失常，运化食物的功能减弱，营养不足血液减少，就会出现脸色泛黄。最初时，可能因为轻微的脾胃不适而面色淡黄，若没有及时处理，渐渐地会由淡黄成为萎黄,脸颊发黄、消瘦枯萎，这是脾的气和津液均不足引起的。若是面色发黄且有虚肿，这是脾虚又有湿邪的表现。
当一个人的脸色发黄，同时，皮肤暗淡无光，不够明亮，也不太润泽，甚本就可以说明有脾虚了。
2嘴唇
中医认为，脾开窍于口，脾之华在唇和唇四白。唇四白就是嘴唇周围一圈黄白无毛的部位，约1毫米宽。
如果唇四白变得不明显，肯定说明脾胃功能变差了；如果唇四白特别的干黄，意味着脾胃功能衰退十分严重；若是发黑发青，甚至会危及生命。
3鼻尖
实际上人的鼻尖不是尖的，而是有一个小坑，以这个小坑为中心，周围就是脾脏的反映区。一个重病者，即使是脸色又黑又青，一点光泽都没有，但鼻尖明亮、润泽，证明脾虚功能还是有的，还能保证食物以及药物的吸收，要知道有胃气则生，无胃气则死是有一定道理的。
女人脾虚如何吃
1莲子粳米粥
去皮、去心的莲子肉50克、粳米50克~100克、冰糖适量
将莲子肉与粳米同煮成粥，再加冰糖稍煮即可。每日晨起当早餐食用，或不限时间当点心来吃。
此粥可养心益气、健脾止泻，尤其适用于心脾两虚所致的心悸、失眠、多汗、食欲不振、体倦疲劳的症状。
2山药芡实薏米粥
山药、薏米、芡实
1.将三种用料打成粉，每次取适量混合均匀，加温水调成糊状；
2.等锅里的水开了再把糊倒进去，用勺子搅拌，防止糊锅或沉底；
3.开锅煮10分钟左右就可以了。
如果觉得麻烦，也可以直接买打好的山药薏米芡实粉，这种吃法对补气血最好最快，当早餐食用效果尤佳。
此粥健脾胃、补气血的功效是公认的，此外还有补肾益精、祛湿利水的作用。常喝山药芡实薏米粥，还能瘦身减肥、益寿延龄。
3红枣益脾糕
红枣30克，白术、鸡内金各10克，干姜1克，白糖300克，面粉500克，发面100克，碱适量
将前4味放入锅内，用武火煮沸后，改成文火煮20分钟，取汁；
再将面粉、发面、白糖放入盆内，加入药汁，取清水适量，揉成面团；
等面团发酵后，加适量碱水，做成糕坯，上屉蒸15~20分钟。
红枣糕富含多种营养成分，有健脾益胃的功效，适宜于脾胃气虚、食后胀满或腹痛者食用。
忌食食物有哪些
性质寒凉，易损伤脾气的食品：如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。
味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品：如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。
利气消积，容易耗伤脾气的食品：如荞麦；山楂、萝卜、香菜等。
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肝肾同源，男人养肾先养肝
我们知道，每个生命都是从胚胎开始的，而胚胎生命必须仰仗母亲肝血的供应才能生存下来。如果母亲肝血供应不足，将不会有健康生命的存在。可以说，肝脏早在生命降临人世之前，就已经在发挥作用了。因此，肝是生命能量的源头，生命能量依靠肝血得以储存。
传统观念里一直认为，男性是要养肾、补肾的；而女性则应该注重养肝，补肝。可自学中医后，对这一观念有了360度的转变，以前的认识不竟全对，学习的好处就是在学习中不断提升，在提升中不断丰富。所以我觉得有必要对这一问题从新并全面的进行一次阐述。
肝肾同源，男人养肾先养肝
中医自古就有“肝肾同源”、“精血同生”的说法，我们认为，男人补肾先养肝，为什么这样说呢?
肾虚在中医上有肾气虚、肾阴虚和肾阳虚三种情况，但无论哪一种，都要先补肝血。
肝血充盈，血液才能顺利转化为肾精，肾精才能充满，肾藏精的功能才能正常发挥。可以说，补益肾精的时候应当先补充肝血。
男养肝，女养肾？
首先，我们先从中医角度来看肝有什么作用。
中医认为肝藏血、藏魂，有造血、储藏的功能。也是身体重要的排毒器官，肠胃道所吸收的有毒物质，都要在肝脏经过解毒程序变为无毒物质，再经过胆汁或尿液排出体外。
如果肝脏长期超负荷工作，太多的身体毒素无法及时排解出去，反映到人的皮肤上就是脸色暗哑、色素沉淀。
男人过三十保肝比补肾更为重要。
现在好多男性越过30的大门就开始身体发福，健康往下走，感觉精力、神情大不如从前，而又往往找不出原因，所以问题就来了，而且越积越多。
如果是稍注意养生的人都会知道，凌晨1点到3点为肝经主时，是肝排毒的时间，而这时人必须趟下，血才会归肝对人体进行排毒，可这时放眼望去，有多少男性还在夜不归家，喝酒的喝酒，打牌的打牌，熬夜的熬夜。。。现在的工作生活压力增大，有的男性会为此经常生气，憋气，肝郁结了之后这些个浊气就不得舒发，肝阳就更炕上了。
肝怕什么，肝有五怕。
一怕抑郁
中医认为肝主怒，喜疏顺，如果一个人长时间的生气，气就会往上功，如果人刚好处于郁闷时，那么人的气机就得不到宣泄，时间一长就对会对肝造成伤害。
二怕熬夜
不是说过凌晨1到3点是肝主时令吗，你都不去睡觉了，它又如何得到休息，所以就养不好血。
三怕酗酒
现在不喝酒的人恐怕很少吧，就算有那么几个，但在工作应酬时，朋友聚会时也不能不喝吧，不睡觉再加上酒精的作用，肝的工作量就大，就不能好好的排毒，所以才会有那么多的肝硬化，酒精肝，脂肪肝。
第四怕来了，肝怕肥胖。
体内分解不了的脂肪就在肝那呆着，时间一长脂肪肝是跑不了的，严重的会发展成肝癌。最后一怕，怕药物。
现在的很多西药对肝脏的伤害是很大的，有的甚至超过前“四怕”我会在以后的时间里例出对肝脏有损的西药名称，好让大家知道得明明白白。
男性朋友也可对照一下自已，在“五怕”中自已占了几项，自已是不是也得好好的养肝、护肝了，重还自已一个强健的身体。
所以提醒男性朋友们，可千万趁着年轻好好保护好你们的肝脏吧，别等到病症到了才惋惜，养生要趁早，健康生活一辈子。
脸要穷养，脚要富养
随着养生理念的深入人心，不仅仅是中老年人，像现在很多年轻人也开始重视生活中的，国民在养生方面都是舍得花钱投入，但是，你知道吗？我们身体器官的养生也分穷养、富养的哦，你都养对了吗？别太在意你的脸，脸要穷养，脚要富养；心要穷养，肺要富养。
脸要穷养：不必过度清洁
有的人特别喜欢洗脸，时不时怕脸部脏了，其实未经保养的颈部皮肤不比面部差，面部清洗的太净干会缓慢破坏天然的皮脂膜。清水是最好的化妆品，此外退休族们可选用维生素E保湿润肤，最重要的是做好防晒，避开阳光直晒。
脚要富养：时刻保持温暖
在中医看来脚跟心脏同样重要，是全身阳气最难到达的地方，这也是那么多足部保健的原因。要经常泡脚，经常按摩脚底，按揉足部众多穴位。每天将双脚跷起2－3次，平或高于心脏，有助于促进脚、腿部血液循环旺盛。
肾要穷养：少吃盐肉
从前胖代表有钱，现在胖代表有病。大鱼大肉可能导致蛋白质等营养素摄入过多，给肾脏带来负担。有些盐分多的食物对肾损害也很严重，东西虽好不要贪吃！医生常告诉我们，多喝水增加肾脏功能，促进肾脏排毒，子时睡眠可养肾阴。
肝要富养：积极注射疫苗
现代人多伤肝，从肝炎转化为肝硬化是比较容易的。肝癌是高死亡率的恶性肿瘤，产生条件之一就是感染乙肝病毒，之后不断恶化病变。
保养要点：坚决不吃污染、霉变的食物。经常吃药、喝酒、生活习惯不好的人要多注意自己的肝功。发生不明原因的恶心呕吐、排便异常一定要到医院就诊。
心要穷养，肺要富养
心脏怕堵怕无力，心脏的一大杀手是反式脂肪酸，尤其是人造的煎炸食物、各种酥，都要少吃。
保养要点：少吃人造多吃天然食品，多运动，用进废退。
健康的肺离不开干净卫生的生活环境。除了远离烟草，厨房中的油烟也要尽量避开，否则就会吸入大量致癌物。
身要穷养，神要富养
身身要穷养：多锻炼，常出汗
身体要苦一点，不要剥夺身体出汗的机会，尽量保证每周200分钟运动。
神神要富养：放松情绪、充实内心
不良情绪是导致多种疾病的直接原因或诱因，愤怒伤肝，破坏肝贮藏血液和调节血量的功能。而抑制恼怒，安定情绪，则疾病减少，寿命增长
脾虚容易老，如何养脾胃
脾脏统领血液，是女人美丽的根本。因此，养脾工作对于爱美的女人来说是必不可少的。冬季季节多吃养脾食物，注意生活起居，能有效滋润皮肤，养出好气色，调理出健康年轻态。脾主运化，统血，升清，输布水谷精微，为“气血生化之源”“后天之本”。其与胃、肉、唇、口等构成脾系统。素体脾虚或饮食不节、情志因素、劳逸失调，药、食损脾或慢性肾病患者湿邪久居，损伤脾气等原因引起脾的功能虚衰、生化之源不足。脾虚容易老，如何养脾胃？
脾虚的病因
1、脾气虚：多因饮食不节，或劳倦过度，或忧思日久，损伤脾土，或抵抗力不足，素体虚弱。
2、脾阳虚：多因脾气虚衰进一步发展而成，也可因饮食失调，过食生冷，或因寒凉药物太过，损伤脾阳，或肾阳不足，命门火衰，火不生土而致。
3、中气下陷：中气亦指脾气。脾气上升，将水谷精微之气上输于肺，以荣养其他脏腑，若脾虚中气下陷，可出现久泻、脱肛、子宫脱垂等症。
4、脾不统血：脾气虚弱，不能摄血，则血不循经。
为什么说女人脾虚很容易老
女人变老从面容的憔悴，乳房、臀部不再丰满开始，而这些都和中医说的脾气虚有关。因为中医所说的脾经循行时经过面部、乳房，一旦脾气虚弱，它经过的脏腑，组织都要受累。
除此之外，“脾”主肌肉，脾虚的人一般都没有多大的力气，体型也不好，所以你是否美丽、健康，都和脾气的状态有关的。
脾气强健的人，大多线条紧致，气色红润。想保持脾气强健，得养成健脾习惯。因为补脾之法不能速效，只有坚持调养，才能避免脾虚带来的容貌和身形的改变。
养脾胃妙招
多动脚趾可健胃
从经络看，胃经经过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。一般来说，胃肠功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固。因此，胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。方法有：
脚趾抓地
站立或坐姿，将双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，脚趾可练习抓地、放松相结合的方式，对经络形成松紧交替刺激。
脚趾取物
还可以每天抽一点时间，练习用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚趾，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强。
扳脚趾
反复将脚趾往上扳或往下扳，同时配合按摩第二、三脚趾趾缝间。
按摩脚趾
消化不良及有口臭、便秘者，宜顺着脚趾的方向按摩，以达到泻胃火的目的;对脾胃虚弱、腹泻者，可逆着脚趾的方向按摩。
小腿集中脾胃经
在动脚趾的同时，还可以顺手将小腿从上到下依次按摩一次，效果会更明显。因为，小腿上集中了不少消化系统的穴位，像管脾经、肝经的足三阴在小腿内侧，管胃经、胆经的足三阳在小腿外侧，能够健脾的足三里在膝盖下三寸的外侧。按按这些穴位，都可起到健脾养胃的作用。
需要注意：做时力度以按后觉得舒服即可，但不要在过饱和过饿时按摩。儿童脾胃的穴位和成人不同，不要选择这种方法健脾养胃。
日行千米摩胃肠
运动能加强胃肠道蠕动，加强肠胃的消化和吸收功能，还可增加呼吸的深度与频率，促使膈肌上下移动和腹肌较大幅度的活动，从而对胃肠道起到较好的按摩作用。
胃病患者可以参加太极拳、步行、慢跑、骑自行车等运动。刚开始锻炼时，运动强度宜小。如采用速度缓慢、全身放松的步行，可步行两千米左右，时间每次20~30分钟，改善胃肠功能，对消除腹胀、嗳气，促进溃疡愈合有一定作用。随着病情好转，可适当加大运动量。
脾胃虚弱的症状
数据统计，很多现代人都患有脾胃虚弱这种疾病，这和我们的生活习惯具有非常紧密的联系。今天我们就来说说脾胃虚弱的症状有哪些，并且平时生活中应该如何进行调理才能够促进身体健康，一起和小编来学习下吧!
脾胃虚弱这种疾病很多人都会患有，并且病程非常的长。常见的症状就是腹泻、大便稀溏，粪便颜色比较淡，同时没有臭味，还有带有一些没有消化的食物残渣。平时生活中还表现出深色倦怠、精神无力、食欲不振以及体形消瘦等症状，具体如下。
第一：舌苔发生改变
如果身体出现了脾胃虚弱的情况，那么身体中最为直接的表现就是舌头发生了改变。舌头直接反映了我们脾的健康程度，正常情况舌头应该表现为红色，并且表面带有润泽，舌头上面的舌苔非常的干净。
如果说舌头的边缘出现了齿痕，或者是舌苔的颜色等发生了改变，那就说明身体健康出现了异常情况。如果舌苔表现为白厚，并且粘滑，那就说明体内寒气比较重;如果说舌苔表现的厚、黄并且粘滑以及粗糙，那么就说明身体中湿热情况严重;如果说舌头表面没有舌苔，但是颜色发红，那就说明体内的热气已经很高了，并且已经损伤阴了。夏天也是脾胃虚弱更加容易出现的季节，很多人在夏天的时候就经常感觉到口腔粘腻，并且脸色也是比较差，皮肤发黄。
第二：食欲下降
告诉我们，如果湿气进入身体但是没有及时的排出体外，那么很容易损伤脾的健康。脾在我们的身体中充当了消化吸收的任务，能够将多种食物以及液体转化成为身体所能够吸收的营养物质，促进体内新陈代谢的速度。
夏天是一年四季中最为湿热的一个季节，在这个时候很多人都会出现食欲下降已经消化能力下降的情况。但是，也有一部分人食欲并没有变差，反而出现强烈的饥饿感，但是随便吃一些东西又感觉非常的涨，那就说明身体中出现了胃强脾弱的情况了。平时生活中，如果身体出现了食欲不振，那么很有可能就是身体出现了脾胃虚弱。
第三：早上起来的时候不舒服
如果说早上起床的时候身体感觉非常的不错舒服，出现头晕脑胀以及胸闷气短等状况，那么久说明脾胃功能变差了，甚至有可能是比较严重的脾胃虚弱。
在中医的认知上，脾气如果出现了虚弱，那么首先肺气就会受到影响，也就是说这两个内脏之间的功能是互相联系以及影响的。如果脾虚到了一定程度，那么肺部健康就会出现异常，具体的症状就表现为气喘。所以说，脾胃虚弱的症状有哪些，首先看看肺部是否健康。
第四：体内湿气重
如果说体内的湿气比较重，那么你的体重在短期就会迅速攀升，甚至还有可能出现下肢水肿等严重后果。
科学家通过数据统计发现，百分之九十左右的肥胖患者都是体质虚弱的人群。那么，为什么身体会出现体虚的情况呢，这是因为身体中脾胃功能减弱出现脾胃虚弱所导致的。如果身体出现了体虚，那么体内的新陈代谢速度就会减慢，同时身体的活力也会下降，对于营养的摄取也会下降，体内不能够及时消耗能量，那就很容易出现肥胖情况了。所以说，大部分肥胖患者都是脾胃虚弱的患者，一定要及时进行治疗，这样不仅能够促进身体健康，同时又有减肥的作用。
第五：上厕所出现异常情况
早上排宿便的时候发现粪便的形状软烂，并且更加的黏稠，这就是一个非常明显的脾胃虚弱的症状之一，说明身体中的消化系统出现了异常情况。
我们了解了脾胃虚弱的症状之后，就应该弄清楚脾胃虚脱怎么调养才能够更好。首先需要保持一个愉快的心情，好心情能够有效的保证肠胃系统健康工作。除此之外，还需要一个良好的饮食习惯，每天吃饭要准时，不能够暴饮暴食，同时菜色的搭配也要荤素结合，患者不能够出现偏食或者是挑食的坏毛病。
生活中还应该保暖，因为大多数的脾胃虚弱都是由于没有做好保暖所导致的，在春天以及冬天的时候要特别主要保暖。最后，适当的体育锻炼也是非常有必要的，锻炼能够促进肠胃的蠕动，这样消化能力就会提高，身体对于营养的摄取能力也会提高，这样不仅能够令身体远离疾病，同时体质也会越来越好。
通过以上的分享，我们了解到一个人的容貌和健康还和脾虚有很大的关系。脾虚的人往往比正常人要老的快，所以如果你想要改变这种的话，不妨先改善自己的体质吧，希望这对大家有帮助哦。
脸要穷养、脚要富养、心要穷养、肺要富养！
身体是自己的，钱是身外之物！随着养生理念的深入人心，不仅仅是中老年人，像现在很多年轻人也开始重视生活中的，国民在养生方面都是舍得花钱投入，但是，你知道吗？我们身体器官的养生也分穷养、富养的哦，你都养对了吗？
脸要穷养，脚要富养
脸要穷养：不必过度清洁
如果面部经常清洗，会缓慢破坏天然的皮脂膜。
●保养要点：
清水是最好的化妆品，退休族可选用维生素E保湿润肤。做好防晒，避开直晒。
脚要富养：时刻保持温暖
在中医看来，脚离心脏最远，是全身阳气最难到达的地方，日常需要额外保养。
●保养要点：
一年四季都要泡脚，经常按摩脚底。双手搓热后，用两手掌轮流搓两脚的脚心至发红发热。每天将双脚跷起2－3次，平或高于心脏，有助于促进脚、腿部血液循环旺盛。
肾要穷养，肝要富养
肾要穷养：少吃盐肉
高糖、高盐、高蛋白的食物不要乱吃，谨遵医嘱服药。
●保养要点：
常喝水可保护肾脏，促进肾脏排毒。睡好子午觉，午时睡养肾阳，子时睡养肾阴。
肝要富养：积极注射疫苗
肝癌是高死亡率的恶性肿瘤，产生条件之一就是感染乙肝病毒，之后不断恶化病变。
●保养要点：
坚决不吃污染、霉变的食物。发生不明原因的恶心呕吐、排便异常一定要到医院就诊。
心要穷养，肺要富养
心要穷养：少吃加工食品
心脏的一大杀手是反式脂肪酸，尤其是人造的煎炸食物、各种“酥”，都要少吃。
●保养要点：
少吃人造多吃天然食品，配料表中出现：氢化、精炼、人造等字眼时要提高警惕，可能是反式脂肪。
肺要富养：保证干净的生活环境
远离烟草，厨房中的油烟尽量避开，否则就会吸入大量致癌物。
●保养要点：
多蒸、炖、煮，少煎、炒和油炸，用“水炒”，炒到一半在锅里加水。
身要穷养，神要静养
身要穷养：多运动，常出汗
身体要苦一点，保证每周3-5次能让身体出汗！每次半小时的有氧运动。
神要富养：安定情绪、福寿绵长
怒伤肝，破坏肝贮藏血液和调节血量的功能。抑制恼怒，安定情绪，则疾病减少，寿命增长。
●保养要点：每天笑一笑！
每天笑一笑，最好是大笑能使肺部扩张，胸肌兴奋，膈肌上升，加深呼吸运动，清理呼吸道。
据统计发现，人每笑一次，横膈膜大约蠕动18次。
有人说，现在70%的病是气出来的，不争不恼不怒，爱心宽容大度自有福气上门来。
人要健康，最为关键的是心理健康，心态好。谁能保持心态平衡就等于掌握了身体健康的金钥匙。
心态不好，容易着急生气，没事找事、没气找气，整天跟自己过不去，这样的人死得最快。
每个人成长的同时，经历着各种比较，一旦处于劣势，就会产生不平衡感，压力也就陡然而生。
要知道欲望，永无止境，我们要学会放弃，摆脱心理不平衡，避免过度压力对身心产生损害。
家庭是心灵休憩的港湾，要想福寿双全，就从身边做起吧！
家庭幸福有三宝”：话聊、牵手、爱窝。
话聊是谈心、交流和沟通，话聊的威力很大，可以产生巨大的幸福感。
皮肤的接触能产生明显的心理和生理效应。人除了有生理、心灵饥渴外，还有皮肤饥渴，轻揉和按摩对身心健康有巨大益处。
夫妻间科学、健康、艺术的性生活，能使双方身体健康，心情愉快。这一点，万万不可掉以轻心，而且从青年、中年到老年，其重要性丝毫不减。
女人养生先养脾胃，夏季试试这样做，脾胃会越来越好
“脾胃为后天之本”，脾胃的健康与我们的人体健康长寿有着直接的关系，脾胃健康气血充足，我们的皮肤才会更加的有光泽，让你看上去更加容光焕发。如果脾胃受到损伤，肌肤就会表现出没有光泽，毛发枯燥，整个人也会显得比较消瘦。
所以女性朋友如果想要养生的话，最好先健脾养胃。夏季是养护脾胃的一个好时期，如果可以尝试这样做的话，脾胃会越来越健康。
女人养生先养脾胃，夏季试试这样做，脾胃会越来越好
1、情志养脾
精致羊皮是很重要的一部分，但也是容易被人忽视掉的一部分，每个人遇到事情都会有一些情绪波动这很正常，只要我们能够控制好度，不要让情绪过度，身体就能很好的协调，但是如果过度的话，则会伤害我们的内在。
中医认为思伤脾过度的思虑对脾胃造成损害，而夏天天气比较炎热，很容易使人变得烦躁，烦躁的情绪对于养脾也是不利的，所以控制好情绪也是养护脾胃的一个关键所在。
2、运动
人们常说生命在于运动，但是很少有人去执行这句话。女性朋友在这个炎热的夏季，如果想要养护脾胃的话，最好每天坚持适量的运动，比如瑜伽，慢跑，散步等等。
那些办公族女性朋友，如果感觉忙碌的话，可以抽出5~10分钟的时间做上几个俯卧撑、深蹲、踮脚尖走路等等，坚持下来对脾大有益处。
3、音乐养脾
很多朋友在伤心的时候喜欢听点音乐来抚平他们的伤痕，音乐的种类有很多，不同类型的音乐也会带给我们不同的感受，我们可以利用音乐来调节心情，让内心平衡，这对于健脾养胃也是一件有利的事情。
4、按摩小腿
小腿上有脾胃经循行，最常听说的穴位是阳陵泉和足三里，每天睡觉前从上到下按摩小腿的脾经，注意自己的力度，不要太用力，坚持一段时间你会收获到意外惊喜。但是要注意刚吃饱饭或者处于一种饥饿状态时不要去按摩脾经。
5、饮食
饮食是养脾健胃的重中之重，想要养号皮子，首先要规律饮食，不能暴饮暴食，然后再吃一些养脾的食物，比如山药，糯米，黑豆，薏仁等等。
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女人当心体内“邪气”让自己变丑
爱美的女性朋友们看过来，在你们不知道的情况下，竟然有一种可恶的气缠在女性的身体上，破坏女性美丽的容颜和健康的身体。这种气被中医称之为湿气,湿气在体内积聚太多的话，就容易引起祸患，尤其是女性天生的不喜运动，所以湿气就爱找上女性，会引起女性全身的不适，今天就带大家检测检测，你身体内是否会湿气过重，平常我们又能通过什么样的方法来预防或者去除湿气！
有女性朋友就会问湿气究竟是什么?
说起湿气，其实它的由来是中医学上的一个理念，《黄帝内经》上述秋伤于湿，上逆为咳,那就从通俗易懂上来谈，湿也就是水的意思，体现在身体里就是多余出不利于自身身体健康的水，那这样这个湿就是身体的垃圾，是粘连于身体脏器中的脏东西。在中国传统的玄学上，讲究天有六气，地有五行，人是天地中的一物，自然分属与六气五行之列，所以六气不调就会生邪气，那身体就会出现各种毛病。
提问，那我怎么知道我身体里面有湿气?
人体的任何病症都是由内向外发散的，由内部的变化引起外部的表征，湿气也是一样的。湿气一般侵入五脏六腑，主要是从脾胃肾肺，湿邪在脾，就是湿盛脾虚；湿邪在胃，则是湿盛胃弱；湿邪在肾，则是湿盛肾虚，湿邪在肺；则是湿盛肺弱，这样五行六气不调，五脏六腑不和，身体就极其容易出毛病。而内部不调的情况下表现在身体外部就是皮肤上出油量增加，爱长痘，皮肤暗黄没有光泽；易浮肿，眼袋重。早上起床后口干口苦，嗓子干痒，刷牙的时候恶心干呕，感觉喉喽有痰，但是又吐不出来。起床后精神恍惚疲累，易出湿疹。排便的话，多软烂、黏腻，不成形。外部的表征是内部不调下反映在人体外部的警示。
提问，为什么会湿气重呀，我都没干什么呀？
生活中的很多小事如果不注意，就会造成外部的邪气入体。比如
1夏天贪凉，经常吹空调。
2吃喝冷饮或是冰淇淋一类的冷品。
3生活环境不通风，没有太阳的照射。
4生活用品不晾晒。
5洗头发后不吹头发睡觉。
6下雨天不打伞，不注意保暖。
7少运动，思虑过重。
8贪凉，爱吹风扇、空调，洗凉水澡。
提问，那我们平常怎样预防和祛湿啊？
1多注意运动出汗，排出毒素，加快身体的新陈代谢。
2生活用品常常晾晒
3淋雨或者受寒可选择喝一杯姜茶驱寒，也可选择加入艾草泡脚。
4少吃冷品
5也可以进行食疗祛湿，薏米，芡实、赤小豆这些都是具有祛湿功能的食材，平常可以加入大米或者粳米来熬粥食用。
6也可以泡甘草或者苦荞麦成茶饮用，因为甘草有治疗心气虚、心悸怔忡，脾胃气虚，倦怠乏力的作用，而苦荞麦有理气止痛、健脾利湿的作用。
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