女人变丑因素
饮食养生制约因素。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！您对不同人群的养生是如何看待的呢？下面是由养路上网站小编为大家整理的“女人变丑因素”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
目录
第一章：内分泌失调会让女人急速变丑
第二章：内分泌失调女人该如何调理
第三章：药膳食疗调理女人内分泌失调
编者按：内分泌失调对于女人来说并不陌生，如今的很多女人正承受着内分泌失调的困扰。那么，内分泌失调怎么办呢?如何调理内分泌失调?内分泌失调吃什么好呢?
内分泌失调会让女人急速变丑
对于内分泌失调，我们也许并不陌生
最近一次体检，医生告诉你乳房出现肿块;本来皎好的面容此时正被层出不穷的痘痘和色斑骚扰;每月的老朋友也摸不到规律，惟一能记住的是痛经带来的令人记忆深刻的疼痛这些症状是否已经引起了你的注意?
内分泌失调威胁女性健康
女性25岁以后，身体状况开始出现下滑，很多以前不曾遇到的问题，比如面部黄褐斑、乳房肿块、子宫肌瘤等问题相继出现。据有关统计表明：面部黄褐斑，雀斑，中青年女性的患病率为28。2%，其中有27。5%～31%的患者，同时患有子宫肌瘤，乳房肿块，卵巢囊肿或其他妇科病。在30岁以上的女性人群中，乳房肿块的患病率高达38。8%～49。3%，乳房肿块有可能转化为乳腺癌。而子宫肌瘤的患病率也高达20%，女性有可能因此切除部分或整个子宫，不孕，甚至转化为癌变。在最近的调查中显示，因内分泌失调导致的上述疾病，正在向低龄化发展，十几岁的女孩子，也已成为内分泌失调的威胁对象。
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了解内分泌
内分泌正常为什么会对女性如此重要?让我们先来了解一下什么是内分泌。内分泌是人体生理机能的调控者，它通过分泌激素在人体内发挥作用。比如，细菌进入人体，胸腺素便会自动增加分泌，以抵抗病菌;女性经期，孕激素也会增多，而雌激素则相应减少。但是如果因为某些原因，引起内分泌腺分泌的激素过多或过少，新陈代谢功能紊乱，就会造成内分泌失调，导致内分泌疾病发生。这些疾病不仅有损女性的美丽，更会损害女性的生理、心理健康。
平衡内分泌做个漂亮的健康女人
内分泌疾病，不仅表现在女性易患的面部黄褐斑、乳房肿块和子宫肌瘤上，还可能引起免疫系统疾病、骨质疏松症、高脂血症等病症。这些病发生的根源就在于内分泌失调，而治疗也应该从平衡内分泌开始。
现代女性由于本身有经、带、胎、产等特殊生理过程，日常生活中又肩负工作、家庭的双重压力，往往比其他人群更易受到风、寒、暑、湿、热等外邪的侵害，导致气机失调。因为女性较敏感，情绪不稳定，又易因忧郁、急躁、怒气、思虑过度等内在因素扰乱气血运行，从而导致内分泌失调。
中药对调整女性内分泌有独到的疗效。一般通过调理气血、化瘀散结、补益冲任着手，调理女性各脏器功能，从而调节内分泌，消除体内瘀积，使雌、孕激素的分泌水平趋于均衡状态。另外，现代女性还应养成良好的饮食习惯。饮食应以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主;保持每天都吃一定量的水果，以补充体内水分和营养。
内分泌失调女人该如何调理
1、饮食调理
食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。
2、精神调理
保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。
3、运动调理
平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。
4、排毒调理
注意保持大便、小便、汗腺的通常，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。
5、性生活调理
研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌十套疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。
药膳食疗调理女人内分泌失调
1、桃花猪蹄粥
桃花(干品)1克，净猪蹄1只，粳米100克，细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。将桃花焙干，研成细末备用;
淘净粳米，把猪蹄皮肉与骨头分开，置铁锅中加适量清水旺火煮沸，改文火炖至猪蹄烂熟时，将骨头取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加盐、香油等调料，拌匀。隔日一剂，分数次温服。本方活血化淤，适于产后女性。
2、清斑食疗汤
丝瓜络10克，僵蚕10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。煎浓汁两次混合，分两次饭后服用，10天一疗程，一般患者一个疗程见效。
3、桃花白芷酒
在清明节前后采集东南方向枝条上花苞初放或开放不久的桃花300克，与白芷40克同放瓶中，加上等白酒100毫升，密封1个月后开封取用。
早晚各饮桃花白芷酒1盅。饮用时倒少许药酒于手掌之中，双手对擦，待手心发热后，来回擦面部。
4、香附鸡
鸡1只，香附20克，枳壳10克，金桔饼20克。鸡洗净后去脏杂，把香附等中药放入鸡腹内，放蒸锅中隔水蒸熟。去药渣，喝汤吃鸡肉，食后含咽金桔饼。每周1次。适用气郁引起者。
5、五白糕
白扁豆50克，白莲子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山药50克，面粉200克，白糖100克。将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面，与面粉调匀，加水和面蒸食。久服有效。
6、珍珠母百合煎
珍珠母30克，百合15克。先以珍珠母水煎，取汁，云药渣。用药汁再加百合煎饮。每日1次。适于黄褐斑患者燥热较甚，心神不安，失眠多梦者。
7、核桃牛奶饮品
核桃仁30克，牛奶200克，豆浆200克，黑芝麻20克。将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，边倒边磨。磨好后，均匀倒入锅中与牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。适用于血燥引起者。
8、复方牛肝粥
牛肝500克，白菊花9克，白僵蚕9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陈12克，生甘草3克，丝瓜30克(后六味放入纱布包内)，大米100克，加水2000毫升煮成稠粥，煎后捞出药包，500毫升汤分两日服用。
吃肝喝粥，早晚各服一次，每个疗程10天(两天熬一次粥，不要一次熬出来)，两疗程之间隔一周，连服三个疗程。此方无副作用。
9、胡萝卜柿饼瘦肉汤
胡萝卜2根，柿饼2个，去核红枣8枚，猪瘦肉200克。将胡萝卜去皮，切厚片;柿饼、红枣用水细洗;瘦肉切片。将全部配料放入砂锅内，加水炖1小时左右，调味即可连汤料同食。
总结：女人内分泌失调在危害身体健康的同时严重影响女人的美丽。因此，在发现自己有内分泌失调的症状时要及时调理。以上小编为您盘点的调理内分泌失调药膳来学习下吧。
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女人＂变丑＂ 可能跟卵巢有关
妇科咨询专家指出，女性变丑需要预防卵巢囊肿的发生。那么，卵巢囊肿的症状有哪些呢？卵巢囊肿的治疗方法是什么呢？
平时身体无病痛，为什么会得卵巢囊肿？
妇科咨询专家介绍，心理压力过大、长期的饮食结构，生活习惯不好等因素造成体质过度酸化，人体整体的机能下降，引起肾虚，肝肾同源，肾卵巢囊肿病理虚肝亦虚，进而引起下焦代谢循环变慢，造成卵巢疾病和内分泌失调，免疫功能下降，从而发展为卵巢组织异常增生，终致卵巢囊肿，甚至癌变。
身体组织液酸化，身体细胞处于酸性体液中，进而形成身体正常细胞溶氧量下降，造成细胞的活性下降，代谢循环减慢，下降到正常值的65%时，正常细胞就无法生存，但也有不惜改变染色体采取主动变异的细胞，细胞的表型发生改变，肿瘤性状得以表达，这些细胞迅速扩增，从而形成真正的肿瘤实体。
另外，还有因体质酸化身体发生其他组织的癌变，又因身体机能下降，身体组织液酸化，造成了卵巢囊肿。
预防卵巢囊肿 青春期女孩2~3年做B超检查
长期的饮食结构不合理，高胆固醇高蛋白，缺乏维生素A、C、E，都与卵巢囊肿的发病有关。经常服用口服避孕药、吸烟、心理压力过大等因素造成体质过度酸化，人体整体的机能下降，造成卵巢疾病和内分泌失调，免疫功能下降，从而发展为卵巢组织异常增生，终致卵巢囊肿，甚至癌变。
卵巢囊肿在临床上有表现为小腹疼痛、小腹不适、白带增多、白带色黄、白带异味、月经失常，甚至有些能摸到小腹内有一个肿快，有时性交会发生疼痛。更多的卵巢囊肿在早期并无明显的临床表现，不痛不痒地生长，患者往往因其他疾病就医，或进行妇科检查时才被发现。
因此，妇科咨询专家提醒，女孩子进入青春期以后，至少2~3年就要做一次B超检查;生育年龄的妇女最容易发生的卵巢囊肿是卵巢的功能性囊肿，所以结婚后的女性更应每年进行一次妇科检查，及早发现病症。
卵巢囊肿在饮食上应注意什么？
卵巢囊肿在早期并无明显的临床表现，患者往往因其他疾病就医在行妇科检查时才被发现。一旦发现自己得了卵巢囊肿应注意饮食，千万不可乱吃东西。
卵巢囊肿在临床上多表现有小腹疼痛，小腹不适，白带增多，白带色黄，白带异味，月经失常，而且通常小腹内有一个坚实而无痛的肿快，有时性交会发生疼痛。当囊肿影响到激素生产时，可能出现诸如阴道不规则出血或毛体增多等症状。
卵巢囊肿而发生扭转，则有严重腹痛腹帐、呼吸困难、食欲降低、恶心及发热等。较大的囊肿会对膀胱附近造成压迫，引起尿频和排尿困难。尤其当这些症状比较严重、出血频繁且同时出现时，女性患卵巢囊肿的可能性更高，病变恶性卵巢癌的危害就更大。
卵巢囊肿患者宜食用：
1.宜多吃具有抗肿瘤作用的食物：鲎、海马、鳖、龙珠茶、山楂。
2.出血宜吃羊血、螺狮、淡菜、乌贼、荠菜、藕、蘑菇、马兰头、石耳、榧子、柿饼。
3.感染宜吃鳗鱼、文蛤、水蛇、针鱼、鲤鱼、麒麟菜、芹菜、芝麻、荞麦、油菜、香椿、赤豆、绿豆。
4.腹痛、腹胀宜吃猪腰、杨梅、山楂、橘饼、核桃、栗子。
卵巢囊肿患者宜忌用：
1.忌烟、酒。
2.忌葱、蒜、椒、桂皮等刺激性食物。
3.忌肥腻、油煎、霉变、腌制食物。
4.忌羊肉、狗肉、韭菜、胡椒等温热动血食物。
警惕 女人“变丑”或是肾虚作祟
不少年轻女性很难将自己的健康与肾虚联想在一起。殊不知肾是女人健康与美丽的发动机，女人的年龄就刻在自己的腰部两侧。肾脏这一对双胞胎姐妹安静地躺在人体腰部1～3椎体左右两侧。
女人肾虚的原因又是多种多样的。如今压力大已不再是男性的专属口头禅，不少年轻女性也成为了高压族，女性压力来源于多方面：社会、工作、感情、家庭遇到压力、挫折时女性又较易多愁善感，所以年轻女性就成了是情绪最不稳定的群体之一。长期处在郁闷的心情下，肌体的免疫力也受影响，肾脏可能因之而逐步出现亏损。
此外，办公室白领长期处在不通风的空调环境中，空气中有害物质如二氧化碳、有毒粉尘等含量过高，会诱发肾等脏腑器官的免疫功能下降，长期发展下去，就可能形成肾炎。而现代人享用快餐食品较多，营养结构不太合理、热量太高，肾脏过热也会导致抵抗力下降。另一方面，肾虚还与饮食有着密不可分的关联。如今外食一族占了白领中的半成以上，在外就餐一图方便，二图省时间，但营养结构不太合理、热量太高，肾脏过热则会导致抵抗力下降。也有不少女性热衷服用各种保养品，但过量服保健品实则会加重肾脏的负担。
状况一：频繁脱发
中医认为女性肾气最盛的时期是21、22岁左右，25岁之后，就开始渐渐衰退。中医上说肾主水，其华在发，肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断并且没有光泽，容易出现脱发现象。
对策：可以采用食补的方法。多食用一些益肾的食物，例如山药就是很好的滋补食品，既补气又补阴，还可以煮枸杞羊肉汤温补肾气。另外，每天8小时的睡眠也非常重要，同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。
状况二：怕冷且容易闹肚子
办公室里别人觉得适宜的温度，你却一直喷嚏不断。再看看自己身上的衣服还总是比别人多，一受凉就闹肚子也使得你不堪其扰。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
对策：可以多参加健身运动，加速血液循环，增强抗冷能力。另外，还应该在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物。
状况三：莫名发胖
都说秋天容易贴秋膘，忌口令早早就给自己下达了，管住了嘴不多吃，腰围却莫名其妙的一增再增，这是什么原因？中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说，就是由于肾气虚导致了女性的发胖。
对策：两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，像鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也宜多吃。
状况四：黑眼圈+眼睑浮肿+面色苍白
清晨起床后照照镜子，都会发现一个完全陌生的自己：眼睑浮肿、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。难道是因为没化妆，所以看起来不习惯？其实原因也许还是在于肾虚上。肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
对策：睡前少喝水。做做强肾操：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。常吃点核桃仁芝麻糊：核桃仁30克，黑芝麻50克，南杏仁15克，薏苡仁25克，冰糖30克。将前4味药洗净，放入砂锅内，加清水适量，文火煎煮2小时，加冰糖调味，即可饮汤食用。
状况五：月经不调
中医认为肾气充盛才能使气血调和，冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环，因此肾气不足是月经不调的一个重要原因。
对策：如月经量少而且色淡，则可常食红枣。冬天可用人参粉、阿胶做成膏服用，另外保持愉快心境尤为重要。
状况六：失眠多梦
试过无数种方法，都摆脱不了失眠的困扰，吃药睡觉，不吃药数羊，即使睡着了还是夜夜多梦，睡眠质量不高。中医认为肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁;心肾不交则导致失眠、健忘。紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食物之后，都可能出现肾阴虚。
对策：晚上减少令神经兴奋的活动，如高谈阔论、收听收看紧张刺激的节目、不做剧烈运动。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
九个美容习惯让女人变丑
你知道吗？每年、每月、每天，不经意的美容习惯都在被不断地重复，这些细小的动作日积月累后，就会给你娇嫩的肌肤造成不可挽回的伤害。你不信？现在就细细数数都有哪些让人变丑的错误小细节。
错误小细节1：用热水洗脸
25℃左右的温水洁面后与一般的冷水洁面后比较，肌肤皮脂膜显得更为干燥，而温度更高的热水对肌肤的刺激就更大了。
正解：0℃左右是洁面的最佳温度，如果觉得这样的温度过低，一般自来水自身的温度亦可。彻底地清洁肌肤是护理肌肤的第一步，但并不表示泡沫越丰富清洁效果越好。
温馨提示：如果你长期用洁颜棉、洁颜刷、洁颜巾等，它们的纤维纹理可能已经伤害了你的肌肤事实上，你的手指就是最好的清洁工具，只有它能最准确地感知肌肤的状态。
错误小细节2：涂抹眼霜再按摩
眼周皮肤是脸庞上皮肤最薄的部分，按摩眼部肌肤最容易导致肌肤松弛，细纹横生。许多人每天要涂两次眼霜，每次都大力拉扯，日积月累，眼纹便会慢慢显现。
正解：涂眼霜的正确方法是用无名指在眼边轻印，而不是用食指用力打圈拉扯皮肤。要注意的是不少眼霜都不适宜涂在眼皮上，选购时最好问清楚。
温馨提示：画眼线或戴隐形眼镜时最容易拉扯眼皮，其次就是涂抹眼霜时手法的错误。无论如何，要尽量避免拉扯眼周的皮肤，否则皱纹可就离你不远了。
错误小细节3：把面膜当饭吃
每天敷至少三种以上的面膜，每种面膜至少一个小时。还有些人，敷完面膜后不洗脸，认为会洗去剩余的营养成分，影响产品的吸收，就直接进入睡眠。甚至有人直接将面膜贴过夜，认为敷在脸上时间越长，营养吸收越充分。
正解：任何面膜在脸上的停留时间都不该超过15分钟，面膜纸变干后，会从肌肤中吸收水分，甚至引起过敏。而且面膜不能每天都做，频繁敷面膜会让肌肤负担过重。
温馨提示：面膜虽好，充其量也就是个甜点。每天敷用面膜不是好的护肤方法，一周做两次就够了。
错误小细节4：不卸妆就睡觉
大多数人会把大量的时间用于化妆，却不愿在卸妆上下点工夫，忙了一天回到家，草草地清洁一下就算了。其实这种做法对皮肤非常不利。
正解：无论化的是浓妆还是淡妆，甚至不化妆，在回家后都应做卸妆。脸部卸妆宜使用冷霜或深层清洁乳及成分温和的洗脸用品彻底清洁皮肤。化过妆的皮肤容易闭塞粉垢、污垢，所以应选择适合自己肤质的洁面用品，才能预防皮肤受到伤害。
温馨提示：卸妆更是保养皮肤的重要环节，卸妆做得好，美丽的保养就已奠定了良好的基础。
错误小细节5：长期用功能性护肤品
许多长痘痘的年轻人都习惯以功能性护肤品来救急，有些人甚至充当护肤品长期使用。
正解：实际上，去角质是改善肌肤粗糙、毛孔粗大及粉刺的直接方式，一般每周一次去角质护理即可帮助角质层正常代谢，但油性肌肤或混合性肌肤的人会选择每周三次到四次，专家指出在这种情况下，仅仅需要局部去角质就足够了，如在T字区域，并不适合全脸进行。
温馨提示：长期有暗疮困扰的女性，日常护肤品中多含有果酸、A酸类成分，更不适合反复使用物理性去角质产品。
错误小细节6：素面朝天不化妆
化妆过度固然会对皮肤产生伤害，但认为不用化妆品，不用护肤品就不会增加皮肤的负担也不可取。比如夏天，紫外线很容易晒伤肌肤。如果选择SpF值合适的防晒用品，就能使肌肤少受伤害。另外，许多人用化妆品习惯一用到底，这并不科学，比如粉底霜，冬天因气候寒冷干燥，应用具保湿功能的粉底液，但用在夏季就容易脱落。人的肤质状况随季节、年龄等因素不断变化。
温馨提示：从中性到混合性、油性至干性的变化是一个动态过程，在皮肤的不同时期应选用不同的化妆品，给皮肤最需要的关爱。
错误小细节7：玩完电脑就睡觉
电脑越来越成为工作的必备用品，很多朋友都喜欢在洗漱完毕后开会儿电脑聊天玩游戏，然后直接上床睡觉。但是，皮肤科专家提醒：日常操作电脑后一定要洗脸。身体和电脑屏幕应该尽可能保持不少于70厘米的距离。专家称：电脑屏幕产生的辐射量虽然很小，但是日积月累后仍会损伤皮肤，容易产生脸部色斑，眼睛周围肌肤出现松弛、鱼尾纹、眼袋和黑眼圈等。
正解：那些电脑的频繁使用者尤其是女性，在上机前最好先涂一些防护用品，比如隔离霜或者粉底等。同时，最好使用电脑防护屏幕，使用电脑后，最好洗个脸。
温馨提示：临睡前，用完电脑更需要及时清洁肌肤，最好敷张面膜再睡觉。
错误小细节8：喜怒形于色
脸上最早出现皱纹的部位，就是常受表情肌牵动的部位，像眼尾、眼下、眉心、额头等。在说话或做表情时夸张一点儿，肌肤受到牵动时有纹路出现，长期受此影响，额头上的五线谱就会悄悄出现。实际上，任何拉扯皮肤的动作重复多次都会生皱纹，即使是说话时眨眼睛或挑眉。
温馨提示：为了美丽，我们尽量要做到喜怒不形于色，被别人叫做冰美人也没有关系。
错误小细节9：在办公室内不用涂防晒霜
夏日的阳光猛烈，出去旅游、逛街、运动时一定要涂抹防晒霜，这点相信很多人都已经了解。可是在上班的日子，你以为躲在办公室内就能摆脱紫外线的伤害了吗？
研究早已表明，紫外线中的UVA射线具有极强的穿透性，无论阴晴，只要有玻璃窗，就能轻松地穿透进室内。此外，从早晨6点开始，紫外线的威力就在不断加强，到了下午2点就达到顶峰，所以在上下班途中和午饭外出时间也同样属于危险期。虽然只是短短的时间，但不涂抹防晒霜的话就已经足以对皮肤造成侵害。因此无论阴晴，在出门前30分钟时就该涂抹防晒霜了。
正解：防晒需要一年四季天天进行，即使只是上下班那一点时间或者中午外出用餐时！
温馨提示：平时上下班只须使用含有SpF15及pA+防晒指数的产品，如果长时间的曝晒，建议要涂抹SpF30及pA++以上的防晒霜，并且每隔2小时重新涂抹一次。
这些原因让女人越变越丑
有哪些原因会让女人越活越丑呢？下面的10个方面是根源。
1、杞人忧天，愁眉苦脸。
愁眉苦脸，只会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的愁纹。俗话说，笑一笑，十年少。要想拥有美丽的女人，首先就应该拥有一颗温和宽容心。
2、通宵达旦，昼夜不分。
熬夜是皮肤保健的大敌。睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力，这样很容易表现在皮肤上。女人要想美丽，睡眠充足也是关键，所以每天至少要睡8个小时。只要睡好了，就可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。
3、经常曝晒，不加防护。
阳光直射，吸收过量的紫外线，会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变黑变粗，变得松弛无光泽，出现皱纹，甚至导致皮肤癌。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯，以防止皮肤老化。
4、何以解忧，抽烟喝酒。
尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。
5、喜怒哀乐，表情夸张。
夸张的动作和过分的表情会使面部增多皱纹，所以经常大笑、皱眉、眯眼、做鬼脸等等对美丽有害无益。
6、不爱喝水，只喝饮料。
水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在，所以每天必须强迫自己喝68杯的水，而不是喝那些富含咖啡因的饮料。
7、不爱运动，一身懒肉。
适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。所以，美丽的女人，也是一个经常锻炼的健康女人。
8、化妆精致，卸妆马虎。
化妆要精致，这很多人都知道。但卸妆不彻底，却是许多人常常会犯的错误。要想彻底清除毛孔里那些影响皮肤正常呼吸的污垢，仅仅用洗面奶是不够的，必须要定期做深层洁面的工作。
9、护肤用品，拿来就用。
很多女人并不了解自己的皮肤，一看到护肤品也不管适不适合自己，拿起就用。若就机会，不妨抽空做个肌肤测试，多了解一下自己的肌肤，然后对症护肤。
10、追求刺激，冷淡果蔬。
辛辣、油炸等等刺激性的食物，对于皮肤犹如大规模杀伤性武器。要想越活越漂亮，对这些食物要适量减少，这样才会有助于肌肤内分泌平衡，减少暗疮和油腻等皮肤问题的出现机会。而果蔬中的维生素对皮肤大有好处，无论是当饮食，还是做成天然面膜，都是极富生活情趣且收效甚好的事。
气血不足居然会使女人变丑
自古以来，古人常用水来比喻女人，但滋补女人却是用血，所以女性想要美丽，其本质是需要补血。血是女人美丽容颜的基础，但女人身体缺乏血气时，体内问题会在体表显现出来，这也就说明气血对女人是非常重要的，适量的补血也是女人必做的功课。
但对于女性自身出现哪些问题而需要补血?或者从哪些部位方可观察到血气不足?这些都是一个很难解决的问题。所以，女性要对这些做相关的了解，只有对自身及气血方面有足够的了解，才能给自身有针对性的补血，使身体在健康的同时又更加美丽。
一、气血不足的表现
女性面部出现各种症状会归结于内分泌失调，但多数是由于自身气血不足所引起。而这方面的不足给女性的健康带来一些危害，女性的皮肤会变得干燥、面色黯淡并出现早衰等问题。很多女性可能本身年龄并不大，但是却给人的感觉很老。也有的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，这一切全是因为气血差引起的。
而对于气血带来的影响是非常严重的，只有气血在非常充足的时候，人看起来才会更有精神。中医认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。一旦气血不足，将导致人体机能全面性溃败。可以毫不夸张地说，从没有一个气血不足的女人会长寿!
1、听声音
每个人的声音都是不同的，当身体所处状态不同的情况下，自身所呈现出来的声音也是不同，人的声音也是气血的代表。气血充足的人，声音洪亮有力，这也是肺气充足的重要表现。气血不正常，人的声音也会表现出来。如肝气过盛或肝阳上亢的人常大呼小叫。肝气郁滞的人，会长吁短叹。
2、看手
手的温度
手脚冰冷一般是体内寒气比较重的人才会出现的症状，但同时也是气血不足的人群所具有的。手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
手掌厚度
每个人都说自己是这个世界上独一无二的，其手也是如此。每个人的手掌厚度会有明显不同，手掌厚而有力，富有弹性，一般为气血充沛，体质强壮。如果手掌厚而无力，弹性差，多为精力欠佳，疲劳乏力。手掌软细薄而无力，多精力衰退，体弱多病。这些都是可以反映出人的气血不足。
手指甲
中医在判断人的健康是否正常化，主要看手指甲。手指甲上的某个部位可直截了当的显现自身的身体状况。人的手指甲上都有个半月形的“小月亮”，正常情况下，除了小指应都有半月形。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明人体内寒气重、气血不足。
3、看头发
给人体供血的部位主要是肝脏，而肝脏由于人体其他部位有密切的关系。头发就是其中其中之一。肝血充分，头发就能有充足的供血。肾中精气是人体的根本，头发的生长、健康状态的维持都与肾密切相关，头发变白是肝血肾气衰落的表现。另外，头发如果出现大量脱落，而且头发越来越稀疏，就要警惕整个身体的气血问题。
人的发质分为油性和干性，一般情况下，头发出现过油的显现，这很有可能是自身出现问题。头发油腻，则说明脾肺不和，脾的气太过，肺的气又虚，就会出现头油过多的现象。头发的生长速度跟肝血相关，如果肝血不足，头发长得慢、易干枯。
二、引起气血不足的原因
现代人的生活作息出现严重的问题，而这些问题主要是生活习惯的紊乱，以及长期缺乏运动，和饮食上的不合理，它们会给人自身带来诸多的影响，其中就是气血不足。气血不足并非只会在面部反映出来，可能会出现疲劳过度、睡眠质量很差、血液不循环、气血的生头晕乏力、脸色苍白等。
结语：男性身体出现问题会在肾部反应出来，而女人身体出现问题主要会归结于内分泌失调。女性气血不足的原因有很多，对自身很多部位都会产生一定的影响。并非只是女性常认为的面部问题。所以，调理气血是至关重要的。
让女人变丑的7个养生禁忌
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女人是水做的，女人比男人更容易衰老，所以女人很需要学会正确的保养自己。可是女性保养的那些禁忌知识你都了解吗?如果您还不知道，那么快跟随小编一起到下文去瞧瞧吧。
女性保养
7个养生禁忌你知道吗
一、睡眠太少
睡眠不足的后果是双眼布满血丝、眼圈发黑、皮肤晦暗苍白。为了尽快入睡，你可以坚持每天运动，但睡前不可做运动。睡前可喝杯牛奶，因牛奶中含天然镇静剂色氨酸，能促使人入睡。
二、带妆睡觉
假使你一个晚上不卸妆，就可毁去一个月的护肤效果。留在肌肤上的化妆品，会堵塞你的毛孔，容易长出暗疮。
三、不清洁化妆品
脏的眉刷、粉扑，内藏无数不利于健康的细菌，会导致暗疮和皮肤炎症。粉扑每次用后，都要用肥皂及水清洗，眉刷则可用酒精刷净。化妆品本身也可能成为有害细菌的藏身之处，所以用后要旋紧盖子，一旦变色或变味，应该扔掉。
四、酒精、尼古丁和咖啡因
这三样东西都会蚕食健康，加速老化过程，令你未老先衰。过量的酒精会促进血液循环，使你肤色红白不均。香烟的焦油和尼古丁会在牙齿上和手指上留下烟渍，还会使你满嘴烟臭。
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咖啡因是利尿剂，会使身体失水，导致皮肤因失水而缺少光泽。所以我们要牢记：酒精和咖啡因要适量，香烟要戒除!
五、口臭
导致口臭的因素有：不良的食物;月经或避孕药;自身荷尔蒙增加;口腔细菌。每天刷牙时别忘了刷舌头，因为细菌也会在舌头上积聚。常用含氟的牙膏或漱口水，对口臭有预防及抑制作用。
六、过分节食
其坏影响主要有四点：指甲和头发变脆;导致月经失调;降低血糖水平，使你无精打采;降低新陈代谢等。最佳的减肥方法是渐进式减肥和有恒心的运动，令肌肉结实，使新陈代谢等始终保持较高水平，节食不利于养生。
七、不良姿势
不良姿势使你腹肌无力、双肩下垂、背部压力增大。
女性健康
身体抗衰关键点
【眼睛】甩掉烦人的眼袋
眼角的皱纹只是眼睛衰老的四分之一，其他四分之三就是叫人烦恼的眼袋，这让我们整个人的眼形和脸形都变丑了。
谨记12字饮食养生经 冬季养生 护肾养肾有讲究 史上最好百病对应穴位防治法
支招：
1.干性皮肤的女性，最好随身带上一支清爽的眼胶。
2.晚餐不要吃得太油腻。
3.每天在硬床上斜窝几分钟，这样可以增加头部血液循环，改变眼部和面部肌肉的营养状况。
【毛发】嘴唇周围多了些小胡子
如果你的眉毛突然变得像杂草丛生，嘴唇周围悄悄多了一些小胡子，面部汗毛颜色也重了许多....。。这时，就可以断定此时你体内的雌激素正在减少，而雄激素正在上升。一句话：你开始变老了!
支招：除了要检查身体的内分泌状况，还要从以下几个方面注意哟：
1.分段清洗秀发：用洗发水清洗头发的中部和末梢，用揉出的泡沫清洗接近头皮的部位，避免化学制剂对头皮的伤害。
2.每隔3天做一次毛孔紧缩，让皮肤光滑细致。对于过长的汗毛不要用刮或拔的方法，请使用脱毛膏，女性要注意健康养生。
3.防晒：不管是对面部还是对头发，暴晒都是他们变老的根源。
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女性养生保健三个最佳时期
1、补钙的最佳时机
人的一生都要注意补钙，对女性而言，以12-14岁的儿童时期最为重要，因为这几年是人体骨胳发育的关键时期。
美国的科研人员以94名12-14岁的女孩为观察对象，每天给她们服用250毫克钙片，结果其骨质密度均较不服钙者为高。
到18岁时，前者的骨质较后者的骨质高6%。而在人的一衙，18岁时的骨质状态十分关键，可有效地阻止老年骨质疏松症的发生，故有少年补钙终身受益之说。
2、改善体质的最佳时机
对于女性来说，无论是先天不足，还是后天失调，以致身体状况不理想，只要抓住几个关键阶段进行科学调养，体质将会大大地获得改善。
第一个时间段是月经初潮时期。这个时候，在雌激素的启动下，女性的第二性征迅速生长发育，体内各个系统都将发生变化。
此时若能在医生的指导下，科学地调整膳食结构，经常上运动场锻炼，就可以使体质更上一层楼，抗病能力崦飨蕴岣摺?
第二个时间段是孕期和产后。由于怀胎、分娩等生理过程会导致内分泌变化，从而直接影响人的体形与体质。
这时如果你要改变过胖或过瘦的体形，务必抓住这个天赐良机。
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第三个时间段是绝经期。绝经意味着女性进入老年期，由于雌激素水平的变化，人体应激反应相应迟钝，易使体内平衡遭受破坏。
此阶段注重营养，保持心理平衡，坚持有规律的体育锻炼，必将惠及你的晚年。
3、健美身材的最佳时机
健美专家的研究表明，造就形体美的最佳时机是幼年，特别是3岁之内，想要好身材，减肥方法不可少。
这一时期的身材就是未来的基本形态，所以健美应该从小抓起。不过，改善体形的最佳时机却是13-22岁的几年间。
有关专家认为，从人体的发展规律和过程看，这个时期进行改善体形的锻炼，可以获得事半功倍之效。
其奥妙就在于，此时期人体新陈代谢旺盛，心理上又有追求美的强烈欲望，加之精力充沛，可塑性很大。
此时有目的地改善体形，很容易获得成功。所以应毫不犹豫地抓住这个大好时机。
经期延长警惕7种病
正常月经持续时间为2～7天，少数为3～5天。如果月经持续时间超过7天，就算经期延长。经期延长应加以重视，深入追究病因。通常与如下疾病有关：
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1、血液病如血小板减少性紫癫、再生障碍性贫血等，常伴月经来潮，若出现严重子宫出血，经期延长。
其他如慢性贫血、慢性肝炎、肝硬化、肾炎等，可使血管壁脆弱，通透性增加造成出血。
2、盆腔炎症、子宫内股息肉、子宫内膜炎等均因子宫内股血液循环不良、退化坏死或盆腔淤血等引起月经过多和经期延长。
3、慢性子宫肥大症(子宫肌炎)因盆腔淤血，卵巢雌激素持续增高，使子宫肌层肥厚，引起月经过多和经期过长。
4、子宫肌瘤尤其是子宫粘膜下肌瘤，因子宫腔面积扩大，于是收缩异常，可致月经过多和经期过长。
5、子宫功能失调性出血如无排卵性功能失调性子宫出血症和子宫内膜不规则脱落，均因内分泌功能障碍而引起经期延长。
6、子宫内膜异位症常因影响子宫肌层收缩或因内膜增强而导致月经过多或经期延长。
7、放置节育器也易引起经期过长，女性要注意保暖养生。
所以经期延长有全身疾病的因素，也有许多妇科疾病的原因，应予区分和识别，然后分别进行治疗。
缓解痛经的小妙招
1、保暖自己
男生熬夜会变丑吗?
在很多年以前，每当到了晚上九点左右，基本上大街上都已经没有人了，因为那时候没有什么娱乐的设施，所以人们早早地就进入到了睡眠当中。而到了现代社会，几乎每一个人都有过熬夜的经历，因为不仅夜生活丰富，就算在家也会看电视玩手机到很晚。那么男生熬夜会变丑吗?
世界上总有些事，即使我们知道做了没有好处，还有一大堆的害处，却依旧义无反顾的继续。例如熬夜。当然熬夜也分很多种，不得不熬夜的人最惨，睡不着的最闲，还有被手机支配着不愿睡去的人们。大家各有各的原因，各熬各的夜。
原因虽然很多样，结果却只有一个，那就是对肌肤和身体造成负担。每年全国各地因为长期加班导致猝死的人数就不止365个。今天我们就来聊一聊熬夜带给我们的各种困扰以及应对方法。
暗淡
熬夜，表现在外面的肌肤问题都是黯淡发黄，也就是我们说的气色不好。而真正的罪魁祸首，却是清洁不当，缺水干燥和休息不足导致的肌肤损伤。所以想要改善黯淡，还得从清洁，补水和修复三方面下手。
首先我们要从清洁方面下手，选择集超强的清洁力和温和的使用体验于一身的洗面奶，不仅可以去除角质，还能保护肌肤。
补水方面，我们选择男性专用的爽肤水。两者结合，能够最大程度地保持肌肤水油平衡，改善暗淡，提升气色。
肌肤整体状态差
刷酸，被证明对肌肤的亚健康状态有明显的改善效果。刷酸的本质是化学换肤，既使用不同浓度的酸对皮肤进行腐蚀，促进肌肤更新和刺激胶原蛋白生成的效果，改善黑头和痘痘，平滑肌肤，较少细纹，提亮肤色，最终实现对肌肤整体状态的提升。SKII的前男友面膜就是采用相似的原理，只不过有效成分是酵素。
让女人变胖的五真正因素
身材苗条是当代女性追求的时尚，也是女性的骄傲。苗条不仅体形美，而且符合健康要求。遗憾的是，随着生活水平的普遍提高，胖子越来越多。胖子发愁，医生也发愁，一旦丰腴了，减肥如抽丝，而且远远不如防止肥胖那么容易。
减肥是痛苦的，服药、节食、针灸、抽脂、锻炼不管哪一样都是很累的、很遭罪的，因此我们应该重视防止肥胖。除去遗传和偶然因素造成肥胖外，都可以避免。专家将揭示女性几种特殊阶段肥胖的原因和对策。
一、青春期长胖发育阶段肥胖是正常现象
女性进人青春期，卵巢和肾上腺皮质开始机能性变化，并产生雌多雄少两种激素，接着卵巢排卵又自然会合成孕激素，从而引发女性外在的形体变化，如增高迅速、乳房发育、体内脂肪增多、身体逐渐丰满，呈现明显的第二性征。
上述这一系列变化都是正常的，也是自然发育所不能跨越的现象。而尤为引人注目的是青春期肥胖对于性成熟、月经来潮并形成规律起着至关重要的作用，也无须多虑，徒增杞人忧天的烦恼。
事实上，许多女性一见长胖便终日担心这种青春期的肥胖会弄成一发不可收拾的地步，所以就一味苦苦地节食，久而久之造成了心理性厌食，营养严重缺乏。这无论如何对青春期的正常发育乃至以后的正常生长都是有百害而无一利的。
专家建议：青春期肥胖是可以顺利度过的，不用减肥
要想青春期得到健康正常的发育，必须依赖于合理适时的饮食，但贪食、爱吃零食和甜食应该避免。多注意体育锻炼和体力劳动，青春期的肥胖是可以顺利度过的。除非个别特别肥胖除外，无须大惊小怪乱加减肥举动。
二、参加工作后越努力工作的人，越容易发胖
根据美国一个职业网站针对上班族所做的调查发现，在职场工作常常导致肥胖，特别是越努力工作的人，越容易发胖。美国的Careerbuilder.com职业网站针对1600名上班族所做的调查发现，有高达47%的人在现职中增加了体重。
调查发现，越努力工作越容易发胖，主要原因是忙工作，就没有时间运动，而且73%的工作场所，没有附设健身设施。
在工作场所仰赖电子邮件及网络和同事沟通，而懒得走到其它同事的办公室讨论公事，是发胖的原因。另外，时常在外头吃中饭，更是发胖的主要原因。
专家建议：多运动，少吃零食
员工应该利用中午休息时间，到健身房运动，或是简单吃个自备健康午餐，然后外出散步，都对身体有益，并能够控制体重。调查也发现，当员工面对压力时，也时常以零食来解决，但零食却是增肥的最大杀手。专家建议最好在上班时，放一瓶水在桌上，随时取来喝，取代吃零食的坏习惯，是控制体重的好方法。
三、中年期最容易发福
据统计15岁以前，15%的人发胖;15-19岁时，14%的人发胖;20-29岁时，18%的人发胖;30-39岁时，33.8%的人发胖;40-49岁时，28.1%的人发胖;50-59岁时，56%的人发胖;60岁以上的人很少发胖。
从以上一系列数字中不难发现：人到中年最容易发福，原因何在？
1、生理方面：人在30-35岁之间，各个器官的机能开始下降，如心脏的机能、呼吸系统的机能，而且相应器官的代谢也自然下降，热量消耗也会随之减少，由此积攒下来的脂肪会非常准确地住进腹、臀和大腿等处。
2、运动方面：人到中年，由于心理和现实的原因，脑力、体力劳动减少，热量消耗也随之减少、郊游和体育运动也会减少，使额外的热量转化成脂肪。
3、精神方面：人到中年后，各方面包括事业家庭地位等都趋于稳定和平静，更有许多人知命后随遇而安，自然优哉游哉，心宽体胖。这些都是由于精神作用于神经，神经作用于内分泌所造成的。
四、人工流产后体重平均增加5-7公斤
有调查显示：30%-40%的女性在做了人工流产后体重平均增加了5-7公斤。这种肥胖同正常的产后肥胖一样，在体内激素水平恢复正常之后，多余的脂肪会自然消减，无须特殊减肥。
一般而言，人工流产后体重增加有以下三个方面的原因：
1、人工流产突然中断了正常的妊娠，原来维持胎儿正常发育所需的内分泌平衡被彻底打乱，引发肥胖。
2、人工流产后引起丘脑下部功能失衡，直接波及脂肪代谢，使皮下脂肪出现短时期的周转不灵，造成积压。
3、下丘脑功能的新变化，还会干扰体内性激素的平衡，尤其是对性腺激素的影响最明显，从而表现为膘肉增多。
专家建议：对于人工流产后的发福，只要适当加以锻炼，并配以合理的正常饮食，自然会很快平息这一特殊阶段的发福。
五、病愈之后处于康复阶段，食欲往往猛增
大病初愈，均有一个自然康复的过程，此时食欲往往猛增，以往睡眠不佳者也常常卧床即寐。非重大的消耗性疾病，诸如外伤、节育手术、阑尾切除、子宫切除、卵巢切除等术后，若养得时间过久，饮食过剩，活动锻炼过少，体态便会丰满起来。
其实，吃好休息好只是康复的基本条件，绝非惟一条件，切不可忽视运动对康复的积极作用，而且它也是病后防肥胖的有效途径。病后，食欲特强之时，应注意控制饮食。
专家建议：除了上述几个阶段外，人在失意时、得意时都有可能引发肥胖，但只要从容地摆正心态，正常合理地饮食，并重视锻炼，就会远离肥胖。
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