女人不想老太快 就要常吃这些食物
养生健康老人常吃那些食物好。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。生活越来越好，人们越来越注重养生，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。怎样才能实现科学的养生常识呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“女人不想老太快 就要常吃这些食物”，希望对您的养生有所帮助。
抵抗衰老已经成为了女人们的终身课题，然而女人们最抵挡不过的莫过于岁月的侵袭了，一旦过了25岁，女人的衰老程度难以想象，皱纹、色斑、肌肤松弛，各种衰老问题都会渐渐找上你，身体的各项机能也会随之降低。那么如何抵抗衰老呢？下面就和小编一起来看看吧。
养成好习惯
1、巧喝水，喝够水：喝水有讲究，早晨醒来喝一杯水，有助于唤醒你的肌肤及体内各技能，帮助排除体内的毒素。
2、及时排毒：日常生活中，人体总会摄入或产生一些对人体健康有损害的物质。我们可以通过锻炼等方式积极排毒。
3、作息正常。女性要每天睡够6~8小时才可消除肌肤疲劳，使肌肤细胞的调节活动趋于正常，延缓肌肤老化速度。而美容觉的黄金时间是晚上11点半到1点半的区间，这个时间不睡觉是很浪费的。所以为了你的美丽，请按时睡觉。
女人不想老太快，常吃这些天然胶原蛋白,卵巢一天比一天好
黑芝麻核桃粉
女性的皮肤都是需要精致地护理，否则会提前衰老。中医指出，黑芝麻中的维生素E能促进人体对维生素A的利用，可与维生素C起协同作用，从而保护皮肤的健康，减少皮肤发生感染，从而改善、维护皮肤的弹性，能促进皮肤内的血液循环，使皮肤得到充分的营养物质与水分，以维护皮肤的柔嫩与光泽。
燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维，能减慢胃部消化时间，让人保持饱腹感。 这个燕麦片带有丰富的果蔬，含有丰富的膳食纤维，蛋白质，维生素等多种营养，可以很好地促进肠胃消化，并且饱腹感强，对瘦身减肥很好。
雪燕是非常好的补品，具有清热润肺、排毒养颜的作用，男女老少通用的滋补美食，尤其是对于女性来说，对肌肤的改善是大家都非常肯定的，并且能保护卵巢的健康年轻。
菊花能够有效地降低血清胆固醇和低密度脂蛋白，并且菊花是大自然产物，具有花的清鲜同时具有清肺的功能呦。常吃能排毒，卵巢也是更加干净。
编辑推荐
女性不想老太快，常吃养生食物，滋养身体气色红润，更有女人味！
女人吃什么食物最养生呢？其实很多女人都怕自己老的太快，也怕自己的皮肤变得太差，其实大家可以试试饮食的调理，多吃点养生保健的食物可以让女人的身体衰老的更慢，女性不想老太快，常吃养生食物，滋养身体气色红润，更有女人味!
1、菠菜
菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。
2、西兰花
西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。
3、香菜
香菜营养丰富，香菜内含维生素c、胡萝卜素、维生素b1、b2等，同时还含有丰富的矿物质，如钙、铁、磷、镁等。香菜内还含有苹果酸钾等。香菜中含的维生素c的量比普通蔬菜高得多，一般人食用7～10克香菜叶就能满足人体对维生素c的需求量;香菜中所含的胡萝卜素要比西红柿、菜豆、黄瓜等高出10倍多。
上面为大家介绍了经常吃点什么对我们的身体起到很好的作用，其实大家可以试试吃点菠菜西兰花等等，这些对我们的身体是非常好的，而且能够帮助我们抗衰老，抗癌，让女人远离疾病的危险。
女性不愿老太快，推荐常吃3种食物，美容养生，提高免疫力
女性不愿老太快，推荐常吃3种食物，美容养生，提高免疫力！
蓝莓
能满足眼睛对营养的需求，从而保护眼睛，缓解眼睛疲劳，唤醒眼睛机能。它所富含的类黄酮可以起到缓解大脑记忆衰退的作用。含有花青素，花青素是超级抗氧化物，提高免疫力，消除各种炎症，有着延缓衰老的作用。含有可帮助血管扩张的成分,进而降低血栓及心脏病危险。
黑木耳
黑木耳不但味道鲜美、营养丰富，还具有很多食疗功效，含有维生素k和丰富的钙，镁等矿物质，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。还含有丰富的植物胶原成分，可把残留于消化道内的有害物质吸附集中起来排出体外，还能减少油脂的吸收。能起到润肺、养阴润燥化痰的作用。
平菇
平菇是我们日常生活中食用比较多的菌类之一了，营养价值非常丰富，能够很好的提高身体免疫力，有效的改善身体代谢，还可以起到很好的增强体质作用、另外其还有调节神经的作用。
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现代男人就要常吃这些水果
【导读】现代男人拥有健康才能更好的应对工作。其实想健康很简单，只要注意日常饮食，多吃一些有益食物，做健康男人并不难。男人需要健康，有时候饮食上的调理比服用任何药物都要强。下面小编就为您带来这篇现代男人就要常吃这些水果，希望现代男人就要常吃这些水果能对您有所帮助。
1个苹果护心减肥
男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科学家发现，每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%.如果每周安排一天作为苹果日,这一天只吃400克苹果，一般经过5个苹果日便可远离冠心病。苹果还有减肥功效，在苹果日这一天分6次吃完1500克新鲜苹果，持续10个苹果日即可初见成效。
2个橘子护胃防癌
男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亚医学专家研究发现，每天吃两个柑橘类水果，便可使胃癌的风险降低50%.
3个西瓜相当于1粒伟哥
西瓜中大量的瓜氨酸具有与伟哥类似的药理作用。多吃西瓜对男性有益，但是肠胃不好的男性朋友要节制一下，因为西瓜是寒性食物，吃多了会对肠胃造成一定的影响。
10颗葡萄阻击中风
男人患心脏病和中风的概率比女人大。只要坚持每天吃10颗葡萄，最好不要去皮，便可轻松解决问题。
20个樱桃对抗关节炎
经常在户外奔走的男人容易得关节炎。经常吃樱桃或饮用樱桃果汁，便可预防关节炎。每天吃20个带有酸味的樱桃，就能基本上控制关节炎引起的疼痛。
50克南瓜子保护前列腺
前列腺是中年男人的一个重灾区。每天坚持吃1把南瓜子（50克左右）就可保证不受它的骚扰。
莲子：取新鲜莲子（莲子中央的绿色小芽芯不要剥去）15克，水煎服，连同莲子一起服用，治梦遗过多，也可取新鲜莲子10克（带莲心），放在饭面上蒸熟后嚼服，每日两次，连服两日。
女人如果不想老 这些食物不能少
每个人都想更年轻，皱纹则让人更显得衰老。女人最怕的莫过于时光在自己的身上留下痕迹，女人吃什么可以抗衰老，是很多女性都想要知道的答案，今天小编为大家带来了几种绝不容错过的抗衰老食物，快来看看吧！
蜂王浆
蜂王浆是女性很好的一种保养品之一，它其中含有特别丰富的蜂王胶，对维持肌肤的胶原蛋白是很有效果的，对抗衰老年轻美丽。
栗香蜜南瓜
如果说身体的毒素越少，那么肌肤白皙细嫩也就越长久，在不容易长胖的日本他们是特别喜欢吃一些膳食纤维的食物的，又是南瓜，南瓜中含有丰富的膳食纤维跟胡萝卜素，对于肌肤的排毒养颜很有效果。
黑木耳
木耳最好的地方，就在于它含有一种吸附的功能，能够将人体血液中的垃圾毒素一同吸附排出体外，并且它含有卵磷脂，这是一种能够有驻颜效果的营养物质。
柠檬片
柠檬中富含了维生素C是很多人都知道的，但是很少有人注意，我们经常敷的面膜的时候他们的宣传推广都是说面膜中含有丰富的维C,可以给肌肤补水美白，但是食物当中的这种成分却被人忽视掉了。
玉米面
适当的五谷杂粮是最能养人的，谷类中含有丰富的铁钙镁等有益元素，这些物质不仅养五脏更能维持身体机能的健康，预防身体炎症等。
醋泡黑豆
醋泡黑豆中含有花青素跟大豆异黄酮，这种两种物质是延缓衰老的，能够抑制自由基的产生，让你维持年轻美丽。
黑香米
对于女性来说贫血是一种很常见的情况，这是跟女性天生的体质跟身体的内部机能有着密切的关系，补血对女性来说就是家常便饭了，黑米中富含了铁元素，又是比较丰富的谷物类，补血的同时又能补充其他营养物质。
松子
松子含有不饱和脂肪酸，可以帮助润肠通便帮助身体进行排毒，对便秘是很有好处的。
核桃
核桃又被称为是长寿果，它有着多种的营养效果是不仅是补血养五脏，更能延缓衰老等等，常吃是很好的。
女人常吃这些食物能做到抗衰老
女人都希望自己永远健康年轻，虽然这是不可能的事，但是只要平时注意保养，就能延缓衰老，至少看起老年轻十岁。今天小编就告诉大家，年轻是吃出来的，不知道吃什么？那就快来看看以下几种抗衰老食物吧。
抗衰老食物：冬瓜
推荐理由：冬瓜中含有维生素C和蛋白质，能滋养皮肤中胶原蛋白和弹力纤维，经常食用的话，不仅可以美白，还能有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
抗衰老食物：鱼肉
推荐理由：鱼肉中含有丰富的维生素D和蛋白质，很容易被人体消化吸收。能强化肌肤中的弹力纤维，而且还可以对抗早期皱纹和斑点。
抗衰老食物：橙子
荐理由：在所有水果中，柑橘类是含抗氧化成分最高的水果。一个橙子能提供一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，减缓机体的衰老过程。
抗衰老食物：圆白菜
推荐理由：圆白菜中的维生素C和E的含量非常高，比番茄还要多出三倍，具有很强的抗氧化和抗衰老的功效，同时富含纤维，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
抗衰老食物：西兰花
推荐理由：西兰花是抗衰老的圣品，内含丰富的维生素C和胡萝卜素，这是抗氧化最好的成分，而且西兰花还是抗癌食物哦，多吃对身体健康有好处。
抗衰老食物：豆腐
推荐理由：除了鱼虾之外，豆腐中也含有非常高的蛋白质。而且，豆腐还含有异黄酮，这是一种有效的抗氧化剂，可减缓衰老。经常食用豆类食品，有助于增强体内的抗衰老能力。
女人抗衰老食物种类
抗衰老食物一、紫色类食物
比如：紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆
紫色食物富含一种天然色素--花青素。花青素属于类黄酮物质，有很好的抗氧化能力，能有效清除体内有害物质自由基，帮助人体抗氧化，对抗衰老，堪比维生素C和维生素E.
抗衰老食物二、蔬果类
比如：葡萄、石榴、胡萝卜、核桃
新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E.胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人体组织或器官外层组织的健康。而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜常驻。此外，这些富含膳食纤维的新鲜果蔬还能促进肠道的健康，帮助排出体内毒素，进而也起到延缓衰老的作用。
抗衰老食物三、奶类
比如：牛奶、酸奶、豆奶
酸奶、牛奶还有豆奶都是我们常喝的奶类饮品，牛奶和酸奶中含有优质蛋白质，并含有脑所必需的几乎所有氨基酸。同时牛奶中的钙非常易于被吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。
而大豆含有丰富的蛋白质、脂肪、磷脂、胡萝卜素、多种维生素、氨基酸和矿物质等众多营养成分，并能有效阻止人体钙质的流失，经常食用有助于健康还可平衡体内营养结构，减少或避免肥胖病、营养不良等现代儿童常见病的发生，并可调节血脂、保护肝脏、防止血管硬化和促进思维能力，大豆中所含的微量成分异黄酮对人体还具有防癌、防止骨质疏松等保健作用。而且豆奶的营养吸收率最高，可以吸收豆类98%的营养物质。
不想老得快 就要喝绿茶
绿茶我国被誉为国饮.现代科学大量研究证实，茶叶确实含有与人体健康密切相关的生化成份，茶叶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用，还对现代疾病，如辐射病、心脑血管病、癌症等疾病，有一定的药理功效。茶叶具有药理作用的主要成份是茶多酚、咖啡碱、脂多糖、茶氨酸等。绿茶功效与作用有：
1. 延缓衰老
有助于延缓衰老茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。据有关部门研究证明1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶（SOD），大大高于其它同类物质。茶多酚有阻断脂质过氧化反应，清除活性酶的作用。据日本奥田拓勇试验结果，证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。
2、加速人体脂肪代谢
有助于抑制心血管疾病 茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量高，血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等，有助于使这种斑状增生受到抑制，使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低，凝血变清，从而抑制动脉粥样硬化。
3、防癌抗癌
有助于预防和抗癌 茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成，并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。据有关资料显示，茶叶中的茶多酚（主要是儿茶素类化合物），对胃癌、肠癌等多种癌症的预防和辅助治疗，均有裨益。
4、防辐射
有助于预防和治疗辐射伤害 茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。据有关医疗部门临床试验证实，对肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，用茶叶提取物进行治疗，有效率可达90%以上；对血细胞减少症，茶叶提取物治疗的有效率达81.7%;对因放射辐射而引起的白血球减少症治疗效果更好。
5、杀菌
有助于抑制和抵抗病毒菌 茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果。我国有不少医疗单位应用茶叶制剂治疗急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治愈率达90%左右。
6、美容收敛毛孔
有助于美容护肤 茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。
7、提神醒脑
有助于醒脑提神 茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果。
8、消除疲劳
有助于利尿解乏 茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。
9、减肥瘦身
有助于降脂助消化 唐代《本草拾遗》中对茶的功效有久食令人瘦的记载。我国边疆少数民族有不可一日无茶之说。因为茶叶有助消化和降低脂肪的重要功效，用当今时尚语言说，就是有助于减肥.这是由于茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。所谓久食令人瘦的道理就在这里。
10、保护牙齿和眼睛
有助于护齿明目 茶叶中含氟量较高，每100克干茶中含氟量为10毫克--15毫克，且80%为水溶性成份。若每人每天饮茶叶10克，则可吸收水溶性氟1毫克--1.5毫克，而且茶叶是碱性饮料，可抑制人体钙质的减少，这对预防龋齿、护齿、坚齿，都是有益的。据有关资料显示，在小学生中进行饮后茶疗漱口试验，龋齿率可降低80%.另据有关医疗单位调查，在白内障患者中有饮茶习惯的占28.6%;无饮茶习惯的则占71.4%.这是因为茶叶中的维生素C等成份，能降低眼睛晶体混浊度，经常饮茶，对减少眼疾、护眼明目均有积极的作用。
喝绿茶禁忌：
1.每个月生理期来临时。因为，此时经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果，像是菠菜、葡萄和苹果等水果。但若此时习惯在饭饱之际喝茶的话，这茶叶中含有高达至50%的鞣酸，它会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度，因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。
2.正值怀孕期也不适合喝绿茶。一般浓茶中含带的咖啡碱浓度高达10%,会增加孕妇的尿和心跳次数与频率，以及加重孕妇的心与肾的负荷量，更可能会导致妊娠中毒症，因此最好少喝茶为妙。
3.孕妇将要临产前也不宜喝太多茶。因产前若喝太多浓茶的话，茶中的咖啡碱会产生兴奋作用而引起失眠，倘若孕妇在产前睡眠不够，那可能会导致分娩的时候筋疲力竭，甚至还会造成难产的情况出现，那就代志大条了！
4.刚生产完之后想亲自哺乳的产妇也不宜喝太多茶。因为这段期间要是喝下大量的茶，则茶中含有高浓度的鞣酸会被粘膜给吸收，进而影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。
5.妈妈喝下茶之后，茶中的咖啡碱会可渗入乳汁并间接影响婴儿，对婴儿身体的健康不利。
6.正值更年期的女性，除了头晕和浑身乏力以外，有时还会出现心跳加快，因而脾气不好、睡眠品质差等现象，若再喝太多茶更会加重这些症状，所以喜欢喝茶的人若正值这些特别阶段，最好适可而止，免得把身体给搞坏！
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