这食物男女皆宜 每天吃一点滋补肝肾
冬季滋补肝肾养生粥。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”社会的发展，人们对养生越来越看重，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。对于养生常识您想了解哪方面的知识呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《这食物男女皆宜 每天吃一点滋补肝肾》，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
食疗将成为未来十年乃至将来人们寻求健康保障的主要途径。通常认为，食物是为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养素的可食性物质。也就是说，食物最主要的是营养作用。其实不然，中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。下面这些常见的食物男女皆宜食用，每天吃一点，滋补肝肾，一天比一天长寿。赶紧和小编一起来看看吧。
芝麻
芝麻分为两种，一种是黑芝麻，一种是白芝麻。不管是黑芝麻还是白芝麻，他们的营养价值都是非常的丰富的。
芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
对于注重养生的人们来说，常吃芝麻是一个非常好的选择。因为芝麻的营养价值很高，常吃芝麻可以收到平衡体内营养、强壮心脑血管、补血、养发护发等效果。
干贝
很多人都知道干贝，干贝是海中江珧的柱头肉，搭名江珧柱,肉内含有丰富的蛋白质和少量碘质。它的效能和海藻、昆布相近，但味道更可口，用来做菜鲜美异常。
干贝具有滋阴补肾、和胃调中功能，能治疗头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等症，常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身。据记载，干贝还具有抗癌、软化血管、防止动脉硬化等功效。
选购指南
有的人喜欢食用干贝但不一定会挑选，干贝大都是进口产品，选购时，应注意：
（1）颜色鲜黄，不能转黑或转白，有白霜的鲜味较浓；
（2）形状尽量完整，呈短圆柱形，坚实饱满，肉质干硬
（3）不要有不完整的裂缝。
干贝中优质新鲜的，呈淡黄色，如小孩指头般大小。粒小者次之，颜色发黑者再次之。干贝放的时间越长越不好。
猪肉皮
猪皮中含有大量的胶原蛋白质，它在烹调过程中可转化成明胶，明胶具有网状空间结构，它能结合许多水，增强细胞生理代谢，有效地改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，使细胞得到滋润，保持湿润状态，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤的衰老过程。
猪皮阿胶红枣汤
猪皮100克，阿胶15克，红枣10克，红糖20克。猪皮洗净，汆水捞起，用刀刮去毛和油脂，洗净，切粗条；红枣洗净去核；阿胶捣成粉；将4碗水倒入瓦煲烧开，下猪皮、红枣大火烧沸，转用文火久炖至猪皮熟烂；下入阿胶原粉、红糖，用小火慢熬，至彻底融化，即可食用。
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6种食物每天吃一点 甩掉脂肪肝
肝脏是身体重要的器官，身体健康离不开肝脏的协调工作，单肝脏也很脆弱，容易被感染，容易受到伤害，脂肪肝、酒精肝等，很多都是人们不健康的饮食造成的，得了脂肪肝，吃什么比较好呢？下面就和小编一起来看看吧。
1、燕麦
燕麦是一种低糖、高营养、高能量的食物，是猪油补脾养心、敛汗、降低血清胆固醇及甘油三酯等作用，是脂肪肝患者非常不错的食物。
2、苹果
苹果是我们每天都会吃的一种水果，对于脂肪肝患者来说也是非常有益的水果，苹果中含有丰富的钾，可以帮助体内排出多余的钾盐，维持正常血压，对脂肪肝病情有益。
3、玉米
玉米甜而不腻，是降血压能手，不仅如此，玉米中还含有丰富的钙、硒、卵磷脂等，这些成分具有很好的降低血清胆固醇的作用，对脂肪肝降脂也是有很好的作用。
4、牛奶
牛奶是很多人都会喝的一种饮料，含有丰富的钙，能够抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而降低人体内的胆固醇，降低脂肪。
5、大蒜
大蒜是厨房中不可缺少的一种调味品，大蒜中含有一种硫化物，这种物质能够减少血液中的胆固醇，防止血栓形成，降低脂肪肝病情。
6、洋葱
洋葱有很刺激的味道，很多人接受不了，但是洋葱不仅有杀菌的作用，还能够降低人体血脂，防止动脉硬化，对脂肪肝有很好的降脂作用。
脂肪肝会加重肝脏的负担，久了之后，肝脏负担过重，生病严重，就会出现病态，所以有了脂肪肝，可以多吃些降脂、降胆固醇的食物。
每天吃一点这物让你老10岁 警惕4类食物越吃越老
4类食物让你越吃越老
腌制品：在腌制蔬菜、肉、鱼、鸡等食品时，会产生亚硝酸盐，其中包括主动加入的亚硝酸盐，为了使肉色好看、防止肉毒杆菌生长。
亚硝酸盐容易与蛋白质降解时产生的二级胺发生反应，生成亚硝胺。
亚硝胺不仅可致人早衰，还是一种致癌物质。
含铝食品：太多的铝可破坏神经细胞内遗传物质DNA的功能，还可以使神经传导阻滞，造成智力下降、记忆力减退，易患痴呆症。油条及油煎饼、膨化食品在制作时是专门添加明矾（硫酸铝）的，应尽可能少吃。
含酒精饮品：饮高度酒或大量低度酒，可使肝脏受损、肿大，神经系统遭受损伤，还可引起男性性功能减退、排卵不规律、精子畸形、女子月经不调和性欲减退等早衰症状。
变质食品：腐败变质的食品中常含有细菌分泌的毒素和食品腐败产物，会干扰人体的新陈代谢，影响人体组织的正常功能。
比如，腐烂水果中的展青毒素可使神经麻痹，还是肾功能衰竭的诱发因素，促人早衰。
有一些霉变食品产生的毒素甚至有致癌作用，比如黄曲霉素、红色青霉毒素、杂色黄曲霉毒素、B伏马菌素、棒曲霉毒素和赫曲霉素等就属于这类。
这些食物是降糖“高手” 每天吃一点把糖尿病吃回去
糖尿病是吃出来的病，所以我们要把它吃回去，糖尿病控制病情主要是控制血糖，日常生活中我们吃的一些食物是降糖高手，糖尿病患者可以每天吃一点，把糖尿病吃回去。下面就和小编一起来看看吧。
1、洋葱
很多人不喜欢吃洋葱，觉得洋葱有一股奇怪的味道，虽然味不好，但洋葱的作用还是很大的，洋葱最有健胃消食，增加食欲的作用，要是和大蒜一起吃的话，还有降血糖的功效。
2、南瓜
很多人有个错误的认识，认为南瓜味甜，糖尿病患者不能吃，其实相反，南瓜中有一种成分能够促进胰岛素的分泌，从而起到降血糖的作用，是适合糖尿病患者食用的。
3、鱼类
鱼类特别是深海鱼中的鲑鱼、沙丁鱼和马鲛鱼，这些具有降血糖的作用，不仅能辅助糖尿病的治疗，经常吃还能够预防糖尿病。
4、紫菜
紫菜的功效很多，能够预防甲状腺肿大，治疗慢性支气管炎，治疗高血压，其中紫菜中韩偶丰富的紫菜多糖，这种成分具有降低血糖的作用，糖尿病患者饭前食用紫菜有很好的降血糖功效。
上述介绍的这四种食物都是我们日常生活中比较常见的，降血糖作用非常好，糖尿病患者可以每天吃一点，控制血糖不升高。
抗癌食物中的状元，每天坚持吃一点就能杀死癌细胞
世界上每分钟都会有癌症患者死亡的，这样的数据实在太恐怖了，为了健康的身体，不如吃些碱性食物，抗癌效果也是不错的，接下来小编为大家介绍一下抗癌碱性食物吧！
1、莲子
莲子性平、味甘，有养心、益肾、健脾作用。宋代图经本草中记载：莲子捣碎和米作粥饭食，轻身益气，令人强健。所以，凡癌症患者以及放疗化疗后体质衰弱时，均宜常食莲子。近代药理发现，莲子所含的氧化黄心树宁碱有抑制鼻咽癌的作用。对于妇女子宫癌赤白带下者，有人用莲子（去心）、芡实（去壳）各60克，以适量糯米煮粥，再加红糖服用。肺癌患者低热、干咳以及放疗化疗后体弱者，民间喜用莲子同百合、山药、银耳、冰糖煮食。
2、燕麦
膳食纤维可使粪便量增加，稀释结肠内致癌物质，不利于癌细胞的生长，从而减少了结肠癌的发生几率。
燕麦中含有的亚油酸可以抑制人体肿瘤的发生，因此经常食用可以预防癌症。特别是吸烟者可以多食用一些燕麦，燕麦可以减少因吸烟引起的癌症发生率。
抗癌食物中的状元，每天坚持吃一点就能杀死癌细胞
3、花椰菜
花椰菜为十字花科蔬菜，其含有的硫甙葡萄甙类化合物能够有效诱导人体内生成一种具有解毒作用的酶。有研究表明，经常食用花椰菜能有效降低胃癌、食道癌、肺癌的发生率，每天食用100克还可以降低患上前列腺癌的风险。
4、洋葱
洋葱的防癌功效来自于它富含的硒元素和槲皮素。硒是一种抗氧化剂，能刺激人体免疫反应，从而抑制癌细胞的分裂和生长，同时还可降低致癌物的毒性。而槲皮素则能抑制致癌细胞活性，阻止癌细胞生长。一份调查显示，常吃洋葱比不吃的人患胃癌的几率少25%,因胃癌致死者少30%.
5、猴头菇
猴头菇，不只可以抗衰老还能抗癌，猴头菇是一种高蛋白低脂肪，富含矿物资和多种维生素的优秀菌类的食物。猴头菇含有多糖类的抗癌活性物资，对大多数癌症，尤其是肝癌、淋巴癌、肠癌，有着很好的防备和抵御作用。
这物是脂肪肝克星 每天吃一点秀出小蛮腰
随着生活水平的不断提升，瘦身似乎已经成为了永恒不变的热议话题。脂肪肝一般都是由于饮食不当而造成的，很多胖子大多数都有脂肪肝的病，所以如果一旦患了脂肪肝，一定要减肥，把体重控制好，养成好的饮食习惯，下面小编介绍8种食材是脂肪肝的克星,每天吃一点，排走肝毒远离脂肪肝。
冻豆腐
冻豆腐是北方人们冬季最爱吃的美食之一，冻豆腐是由豆腐经过冷冻后而得成，经过冷冻后的冻豆腐能够产生一种酸性的物质，这种酸性物质可以防止人体的脂肪滋生，帮助减少脂肪，从而达到减肥的效果。另外，冻豆腐好吃又营养，热量极低，有着很强的饱腹感。
芹菜
芹菜富含维生素与粗纤维，炎热干燥的夏季，人们特别容易上火，脂肪也容易堆积，这时，女性朋友们可以多吃点芹菜，来帮助润肠通便，帮助减少脂肪堆积，从而帮助减肥。有一点，值得注意，芹菜的叶子要比芹菜的茎有着更多的营养，因此，再吃芹菜的时候请不要舍弃芹菜叶哦！
木瓜
木瓜营养丰富，女士们只知道吃木瓜可以丰胸，但却不知道木瓜的其他功效。实际上，木瓜不仅可以丰乳，而且还能够减肥哦。木瓜中含有一种特殊的物质可以将人体内的脂肪分解，同时，木瓜还可以帮助健脾消食，帮助消化，以至于脂肪不会堆积在体内，可以说，女性朋友常食木瓜好处多多哦！
下面这些减肥饮品也非常的不错：
枸杞菊花茶清热清火决明子
决明子具降低胆固醇、抗菌和降压的作用。枸杞有护肝及防治脂肪肝的养生作用。慢性肝病患者，尤其是脂肪肝病人，不妨经常食用枸杞。
无核无籽新鲜山楂
可起到消食祛脂保肝的功效，对治疗脂肪肝确有一定效果。脾胃虚弱者，有上消化道溃疡的人不适宜喝山楂水
新鲜番薯
番薯2个，方法：将番薯洗干净，用水煮至熟软，可作为正餐。15天为1疗程，连服3个疗程。功效：番薯富含粗纤维，有良好的通便清肠功用，而且在肠道内不易被吸收，故有阻止糖类转变成脂肪特殊功能。
苦丁茶
方法：先用100ml温水将苦瓜片、蜂蜜搅拌到均匀，接着就是放入苦丁茶，再加入150ml沸水。放置5分钟后便可饮用。一天一杯。
柠檬红茶
选用3-4片新鲜的柠檬，5g红茶用沸水冲泡3分钟后将茶叶取出，然后加入柠檬片，浸泡1分钟后即可趁热饮用。红茶中富含茶碱和矿物质，但本性温和无刺激，对于肠胃虚寒和秋冬寒冷季节，是暖身养胃、减脂保健的最佳茶品。搭配富含果酸的柠檬片，这道茶品酸甜可口，能促进肠胃运动但又不伤肠胃，是最适合肠胃敏感的女生减肥饮用的。
这些食物是糖尿病死对头 每天吃一点有效降血糖
对于糖尿病患者来说，饮食很重要，第一个主要的原则就是控制饮食，这样才能达到更好的效果。低糖其实就是少吃或不吃那些容易导致血糖上升的食物。像糖果、汽水、可乐、蜜饯等都要少吃。
第二个主要的原则就是少吃太甜、太咸、太油的食物，最好是不吃。除此之外肥胖也是糖尿病的敌人，因此控制油脂的摄取量非常重要。胆固醇含量高的食物要少吃，如动物内脏、蛋黄、海鲜类等。
饮食治疗是所有糖尿病人需要坚持的治疗方法。轻型病例以食疗为主即可收到好的效果，中、重型病人，也必须在饮食疗法的基础上，合理应用体疗和药物疗法。饮食方案应根据病情随时调整、灵活掌握。消瘦病人可适当放宽，保证总热量。只要饮食控制好，再加上吃药才能有效平稳血糖。
1、葛根
葛根有解表退热、生津止渴、止泻的功能，并能改善高血压糖尿病病人的项强、头晕、头痛等症状。有效成分为黄豆甙元、黄甙及葛根素等。葛根粉30克，大米100克。用白米煮粥，加入葛根粉，煮至米烂成粥即成。适合形体消瘦的糖尿病患者。
2、黑芝麻
糖尿病患者是可以少量的吃芝麻的，不过在吃芝麻的时候，糖尿病患者也是需要注意方式方法。可以尝试做黑芝麻黑豆粥对糖尿病的症状会有缓解作用。黑芝麻500克，黑豆1000克。将两者一起加工成粉。每次取黑芝麻黑豆粉共100克，加面粉50克，调和均匀后煮成粥。分成3顿，随餐食用。
3、银耳
银耳对糖尿病有很好的作用，多吃有延缓血糖上升功效。除此之外，银耳还有滋阴调燥、生津养胃的作用，不仅营养丰富，而且有较高的药用价值。而且对糖尿病患者来说，银耳热能较低，又含有丰富的食物纤维，所以还是适用的。
4、黄芪山药煎
黄芪有很好的功效，但是黄芪的功效可不仅仅只有补血养气，而且也有一些降血糖的作用。生黄芪30克，怀山药30克，煎水代茶饮。
适用于糖尿病之偏于脾胃虚弱及肺气不足者。经临床验证，该方对消除症状及降血糖、尿糖都有一定疗效。所以对糖尿病患者特别好。
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