男人离不开枸杞 枸杞这么吃才最有效
枸杞什么季节吃养生。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。怎样才能实现科学的养生常识呢？经过搜索和整理，养生路上(ys630.com)小编为大家呈现“男人离不开枸杞 枸杞这么吃才最有效”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
枸杞子补肾益精功效显著，而且药性平和，被历代名家推崇为强身健体、延年益寿的良药。枸杞子既可以作为中药解除病痛，也可以作为食品四季服用，其身价虽比不上参茸虫草，却是百姓的滋补佳品。
中医理论认为，枸杞子性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于治疗肝肾虚损、精血不足。不过，针对不同病证与体质，枸杞子的吃法是不同的。
肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣，最简单的吃法是枸杞子泡水。取20-30克枸杞，用开水冲泡，加盖焖10-20分钟后饮用，泡两三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收。近代医家张锡纯50岁时，就每晚临睡前嚼服枸杞子30克。建议体质偏热的人早晚各服15-40粒，坚持1-3个月可见效。体质偏寒的人就不要生吃了，但可放碗里蒸30-40分钟后当零食吃。
老年人肾阴不足主要表现为视物昏花、迎风流泪等，枸杞粥可以来帮忙。制作方法是，粳米150克加适量水煮粥，粥快熟时再加入30克枸杞。男士肾阴不足主要表现为阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿不尽，可以常吃枸杞粥、泡枸杞水。女士肾阴不足表现为月经不调、面色萎黄、失眠等，常吃枸杞子能扶正固本、生精补髓。女士不妨常吃枸杞银耳羹，枸杞子25克，银耳15克，加适量水煎成浓汁，加入蜂蜜20克，再煎5分钟即成，温开水兑服，隔日1次。www.yS630.COM
肾阳虚的人表现为精神萎靡、四肢冰凉、腰膝疼痛、遗精等，适合用枸杞子泡酒喝。取枸杞子200克，白酒1千克，将枸杞子洗净晾干泡入酒中，密封14天后开始饮用，每次10毫升，每天2次。枸杞羊肾粥也可以温补肾阳，方法是用枸杞子、羊肾、葱白、五味子一起熬粥。
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男人饮食离不开虾 这些食物也是补肾高手
补肾是任何男人都必谈的话题，那么怎么补肾才是最为关心的内容。其实补肾很简单，食物就是最佳的选择。那么你知道补肾的食物有哪些吗？下面就和小编一起来看看吧。
男人补肾离不开虾
虾，对于男人的生活来说太重要了，多吃虾不仅可以补肾壮阳，同时还有利于身体各项机能的成长。因此，对于我们的身体健康有着非常重要的作用。
虾是可以让男人性能力超强的壮阳食疗，通过壮阳饮食可以让男人更自信！每一个男人都想拥有一个强壮的好身体，和一根雄壮的武器来满足自己的性伴侣，同时性能力也是每一个男人的命根。
这些食物能补肾
1.枸杞
枸杞又有美食伟哥的美称，对肝肾亏虚、头晕目眩、腰膝酸软、遗精消渴等不适症状有很好的缓解作用。现代医学也证明，枸杞有补肾、抗衰老的作用。
2.板栗
栗子不管是生吃还是熟食，都可以起到补肾强腰的作用。每天吃5~6颗即可，在临床上，大夫也常会把这个方法推荐给有腰痛的人。
3.黑豆
黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
4.山药
山药，是肾虚者的补肾最佳选择，既能补阳又能强健脏腑功能。
5.山萸肉
山萸肉补益肝肾，补虚固脱，涩精止汗，用于肝肾不足之腰酸、头晕目眩。有时也用于大病之后，阳气虚脱，有着起死回生之功效.平时可以用山萸肉50~100克煎浓汤服用。
6.黑芝麻
补肾益气，黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
枸杞营养丰富 男人吃枸杞有什么好处
众所周知，枸杞营养丰富，对身体有很好的滋补作用，现在已经成为人们养生过程中不可或缺的一员。但是，对于男人来说，枸杞对其有什么特殊益处呢？其实，很多人还不是很清楚。所以，今天我们的主要任务就是来说说枸杞对男人有什么好处？为什么那么多男人喜欢吃枸杞？赶紧和小编一起了解一下吧。
1.枸杞可以壮阳，其实这也是男人喜欢吃枸杞的最主要的原因。
枸杞的壮阳效果在食物中算是数一数二的了，当然它肯定不能和伟哥相比，但是它不会损伤身体，从健康角度来说，有人宁愿吃枸杞，也不去吃伟哥。
2.枸杞可以补肾益精。
根据中医的说法，枸杞具有补肾益精的作用，所以，对于肾虚的人来说，适当的吃点枸杞可以得到不错的补益作用。不但如此，枸杞还具有生精和提高精子活力的作用，因此，对于正在备孕的夫妻来说，吃点枸杞还是有必要的，尤其是对男方来说。
3.枸杞具有抗疲劳的作用。
男人不管是在生活中还是在工作中，压力往往都比较大，因此也就容易疲劳。而枸杞的抗疲劳效果是有目共睹的，可以很好的缓解男人的疲劳状态，使其具有更高的工作效率和生活热情。
4.枸杞可以提高免疫力。
俗话说，身体是革命的本钱，有一个好身体、有一个强健的体魄相信是每个人所向往的。很多老年人也吃枸杞，其实就是为了提高自身的免疫力，增强自身的抗病能力。所以，对于男人来说，有一个好身体也是必须的，毕竟有一个强壮的体魄才能经得起生活的折磨。
5.枸杞具有改善视力的作用。
现在的工作，大部分都要使用电脑，时间一长，眼睛就不可避免的会出现视力模糊，眼睛疲劳的现象。而枸杞的明目作用恰恰可以缓解这些症状，有一个清楚的眼睛才能达到最佳的工作状态。
说了这么多，其实就是为了说明枸杞对男人来说很重要，适当的吃一些有百利而无一害，大家可以放心的食用。不过，枸杞温热身体的效果较强，不能食用过量，否则容易上火。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。长期坚持才能起到效果哦。
为什么养生离不开枸杞？这5大好处就是你要的答案！
枸杞是我们日常很常见的一个中药材，可以用枸杞来泡水、熬汤，都是很不错的选择。吃枸杞会给我们的身体带来不少的好处，具体有哪些好处呢？吃枸杞是否存在一些禁忌呢？
吃枸杞的好处：
1、减肥：
枸杞内含有甜菜碱等一系列的药用成分。这些成分可以参与脂肪的代谢，对于抑制脂肪在体内沉积是非常有效果的，并且还可以促进肝细胞新生。可以促进脂质的代谢，对于脂肪肝也可以起到不错的预防作用。
2、美容肌肤：
我们皮肤出现衰老主要是由于自由基出现氧化而导致的，而枸杞内所含有的多糖以及胡萝卜素，都是很强力的抗氧化剂。并且枸杞内所含有的物质还不止于此，枸杞内含有多种的微量元素和维生素E，更加的加强了抗氧化的效果。并且枸杞内的维生素A可以有效的防止皮肤干燥和毛囊角化。可以起到很好的美容肌肤的效果，女性在日常可以多吃枸杞。
3、抗血管老化：
因为枸杞内的叶黄素和胡萝卜素含量很丰富，这些元素都是很天然的抗氧化剂。对于预防动脉硬化和心血管早衰有很好的效果。
4、改善气血不足的情况：
很多女性在日常会因为气血不足而经常出现手脚冰凉的情况，出现这种情况可以多吃一些枸杞。因为枸杞内的铁和维生素含量很丰富。铁可以有效的促进血红蛋白的生成，对于恢复女性的气血是非常有好处的。
5、安神：
女性在到达一定年纪的时候都会进入更年期。进入更年期的女性会出现脾气很暴躁的情况，在更年期的时候女性可以尝试多吃一些枸杞。枸杞内的甜菜碱以及芦丁等物质，安神、降燥的效果很不错。
食用枸杞有哪些禁忌呢？
1、枸杞是个温热的食物，可以帮助身体补气血。所以有热感冒、发烧、身体有炎症以及腹泻等症状的人群，在病症治疗好之前，不建议吃枸杞。除此之外，患有高血压的人群也不建议吃枸杞。
2、不建议枸杞和绿茶一起食用，因为枸杞是属于药食同源的一种。和绿茶一起食用的话会降低枸杞的保健效果，并且绿茶内的鞣酸有很强的收敛作用。会在体内形成人体很难吸收的物质，长期在体内对于身体是很不利的。
3、日常吃枸杞要长期坚持吃，但是要注意每天食用的量不要过多，不然会导致出现上火的情况。
4、枸杞内的糖分含量是比较高的，本身患有糖尿病的患者不可以吃枸杞。
5、在日常使用枸杞和大枣一起炖服效果是不错的，但是要注意控制好量，不然很容易会导致出现上火的。
男人吃枸杞可明目抗癌 如何正确储存枸杞
男人吃枸杞有哪些好处呢？在一般人的观念里枸杞是女性养生保健的食物，男性朋友们一般都不会吃枸杞。其实，枸杞对男性朋友们也是很有好处的。今天就来为大家介绍一下男人吃枸杞的好处都有哪些吧。
男人吃枸杞有好处吗
具有显著的明目作用。枸杞的一个显著功效就是明目，生活中还有人把枸杞称之为是明眼子,可见枸杞对明目是很擅长的。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。著名方剂祀菊地黄丸，就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。
可以有效地延缓衰老。延缓衰老是我们每一个人都在追求的，除了女人男人也是如此，那就吃一些枸杞吧，可有效延缓容颜衰老。枸杞子为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，自古以来就是滋补强壮养人的上品，有效地增强各种脏腑功能，能改善大脑功能和对抗自由基的功能，具有明显的延缓衰老的作用。
提高机体免疫功能。身体的免疫力对于任何一个的健康都非常重要，它可以帮助我们抵挡很多病毒的入侵与伤害，而枸杞子是可以帮助大家提高机体免疫力的。食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪，不但增强机体功能，促进健康恢复，而且能提高机体的抗病能力，抵御病邪的侵害。增强机体对各种有害刺激的适应能力。
具有抗癌作用。疾病的发生是让人非常痛苦和困扰的，因此平时我们一定要做好身体锻炼和积极的预防，尽最大可能预防疾病的发生。枸杞子对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用，当代实验和临床应用的结果表明，枸杞叶代茶常饮，能显著提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能，具有强壮肌体和延缓衰老的作用。对癌症患者配合化疗，有减轻毒副作用，防止白血球减少，调节免疫功能等疗效。
为了让大家更好的吃枸杞，再来看看枸杞吃多会有哪些危害，以及如何保存吧。
枸杞的副作用是什么
阴虚人群吃枸杞子容易上火。阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。
过量食用问题多。枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益，但是要注意把握用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。
枸杞怎么保存最好
冷藏法。先密封枸杞后放冰箱或其它的冷藏设备中0-4℃保存，此法简单、实用。
塑料袋真空保存法。在塑料袋中放入装有生石灰的小麻袋，然后将去除杂质的枸杞子放入塑料袋中，烤封塑料袋口，抽出袋内空气，置阴凉处贮存。用此法需随时检查，防止漏气。另外，石灰不可过多，应视枸杞子含水量和其他情况而定。
矿泉水瓶保存法。空的矿泉水瓶，饮料瓶晾干后把枸杞子倒进去拧紧瓶盖就可以了，记得每次取完之后，一定随手将瓶盖拧紧。
男人吃枸杞虽然有好处，但是也要注意适量哦。
冬日养生 这些食物自然离不开
冬天的脚步越来越近了，俗语说秋冬进补，来年打虎,那么冬季养生应该吃些什么呢？下面就和小编一起来看看吧。
1、香蕉：防抑郁
小雪节气，光照较少，此时容易引发或加重抑郁症。适当增加香蕉的摄入会促使人的心情变得安宁、快活。
专家建议，感觉身心压力大和焦虑抑郁时，不妨吃根香蕉。许多人怕香蕉太甜，其实它的升糖指数中等。
一根的热量才100卡左右，约1/3碗饭。选购香蕉可以挑果实饱满、尾部圆滑、果皮外缘棱角不明显的。
2、红薯：健脾胃
2011年最高营养排行榜中，红薯位居蔬菜榜首位，是粮食中营养较为丰富的食品。
专家表示，由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C,因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。
因此，小雪节气常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。
3、大白菜：提高免疫力
大白菜中含丰富的及膳食纤维、胡萝卜素，少量的蛋白质、脂肪、等。
大白菜中膳食纤维和维生素A、维生素C的含量较高，对人体的肠道健康、视力发育和免疫力的提高都有很大帮助。它具有消食的作用；除此之外，它还具有清肺止咳的作用。
大白菜中锌的含量也在蔬菜中名列前茅，对提高人体的免疫力、补充大脑营养有重要的作用。
4、黑米：补肾
黑米外表墨黑，营养丰富，有黑珍珠和世界米中之王的美誉。
中医认为，黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是小雪节气补肾的最佳食材。
黑米外部皮层中含有花青素、叶绿素和黄酮类的植物化学物，具有很强的抗氧化作用，可以帮助女性延缓衰老。
5、山药：护肤
山药含有薯蓣皂，被称为是天然的DHEA（又名青春素），其中含有各种激素基本物质，有激素之母的称谓。
它能促进内分泌激素的合成作用，能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢，提升肌肤的保湿功能，并对改善体质也有一定的帮助作用。
小雪时节饮食不节、偏食生冷极易导致肠胃不适，吃些山药也有帮助。
6、南瓜：健胃消食
中医认为，南瓜有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功效，对脾胃虚弱有很好的食疗效果。
南瓜富含碳水化合物、果胶，可保护胃肠道黏膜免受粗糙食物刺激；丰富的维生素和钙、磷等成分，是健胃消食高手。
南瓜里丰富的果胶还能促进溃疡的部位愈合，吸附细菌和有毒物质，包括铅等重金属物质，因而起到排毒的作用。
7、乌骨鸡：补血养血
乌骨鸡是强筋健骨、补血健体的上等佳品。乌鸡黑色素有清除自由基和抗氧化作用，可以抗衰老，提高免疫力。
《本草纲目》中说乌鸡有大补的作用。可以补诸劳虚损，可以治疗消渴，益产妇。
尤其治疗妇女的崩漏带下等等一些顽固的血病。对老年人骨质疏松防止小孩佝偻病缺铁性贫血等等也有很重要的作用。
冬季保湿护肤离不开这些食物
冬季天气本来就干燥，再加上寒风凛冽，很多人会出现皮肤皲裂的症状，护肤成了冬季必不可少的话题。此时除了多喝水之外，还可以多吃以下食物来缓解。小编为你推荐多种滋润皮肤食物，不放尝试一下吧。
1、石榴
被认为是对女性最有益的水果，石榴富含天然雌激素，有保持皮肤密实防止起皱的功能，它还富含矿物质和维生素，让你的皮肤看上去更年轻和清爽富有弹性。石榴自然生成的羟基酸会改善皮肤质地和皮肤表面，石榴除养颜外还有抗衰老作用。
2、苹果
富含苹果酸，维生素和糖分，苹果保持皮肤柔软有弹性，另外，其所含的果胶还有效防便秘功能。消化不良是护肤的大敌，这一点，没有什么水果敢跟苹果比了。大量有益成份储存在苹果皮下，所以苹果只要细心洗干净后，还是不削皮吃的好。
3、南瓜
南瓜富含胡萝卜素，一种维生素A的非活性体，还富含维生素B2和维生素C，因而对皮肤疾病如秋季常发生的皮肤发炎有良好的治疗和护理作用，还可预期皮肤生长雀斑和体表褶皱。由于胡萝卜较耐热，南瓜用旺火煮有效成份也不会分解，可让你对你偏爱的南瓜尽情施展烹调手艺，不必担心影响健康而缩手缩脚。
4、花生
作为易消化蛋白质的重要来源，花生富含维生素E，能锁住水分，让皮肤嫩滑，特别对干性皮肤的人更有益。只是，如果你不幸是油性皮肤或者正受痤疮困扰，还是避让它的好，因为它能加重这种皮肤毛病。
5、胡萝卜
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，人们对它保护视力的功能并不陌生，但在干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为美容维生素。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。
6、黑芝麻
黑芝麻中蕴含丰富的维生素E，秋季中的它对肌肤的润作用更是不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有滋润作用，从而能改善、维护肌肤的弹性;除此之外，黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环，使其得到充分的营养物质与水分，从而能达到柔嫩与光泽双重效果。
7、大白菜
对于爱美的女性来说，大白菜不仅是有营养的补品，而且冬季吃还有护肤养颜的效果。这主要是因为大白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，可以起到很好的护肤和养颜效果。大白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。
8、猕猴桃
猕猴桃中有猕猴桃碱、蛋白水解酶、维生素C、葡萄糖、果酸等物质。而在这里着重介绍猕猴桃，主要是因为在猕猴桃中有丰富的维生素C、维生素E，不仅仅能够美白皮肤，还能够有效的提高皮肤的抗氧化能力。对于冬天产生的皮肤皲裂有很好的治疗，同时可以有效的消除雀斑、暗疮，增强了皮肤的抗衰老能力。
9、葡萄
就皮肤皲裂问题而言，吃葡萄是能够有效的让血液流动，对于皮肤伤口的愈合很有帮助。
10、蜂蜜
蜂蜜本身有延缓衰老、抗过敏、消除体内自由基的作用，这些作用对于保护皮肤是非常有效的。因而，在这里小编建议在这个寒冷的冬天，想要保护好皮肤，不妨多多的食用一下蜂蜜，通过吃蜂蜜能够有效的保护好皮肤。
11、西红柿
西红柿是保持肌肤水嫩非常重要的一种蔬菜。西红柿含有丰富的维生素C、番茄红素和-胡萝卜素。维生素C可以促进胶原蛋白的生成，而番茄红素则能加快肌肤的新陈代谢，-胡萝卜素在保护皮肤黏膜方面非常有效。
12、奇异子
奇异子学名是芡欧鼠尾草，俗称饱腹种子，高纤维高能量，且具有吸水和保水性，能让皮肤维持滋润状态，保护细胞膜。奇异子和核桃都含有丰富的脂肪酸，素食者可以通过它代替牛肉和肥鱼，为皮肤补充营养。
13、杏仁
一过25岁，人的皮脂分泌就会变少，肌肤也随之变得粗糙。因此，大量补充可预防肌肤衰老的维生素E极其重要。而杏仁正符合我们的需要。把杏仁当做零食，经常吃一点儿话，相信您的肌肤会永葆水嫩光滑!
14、椰子
干燥皮肤的人最好使用乳白色类入浴剂，而椰子粉是其中效果最好的。椰子粉内含的油性物质能够给您肌肤意想不到的滋润效果。所以，请在洗浴时，放5大勺椰子粉到浴缸里吧。水温控制在40度以下。也可以冲食。
15、红薯
红薯具有保水性，滋润皮肤和身体细胞。颜色深的富含维生素A的蔬果如红薯，胡萝卜，菠菜等，被证明能够让皮肤的肤色变红润。
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