养生离不开三原则
2020-12-31黄芪，是从两千多年前就开始使用的一种中药药材，对人体有很多益处，可以帮助排毒消肿利尿等等，除此以外对身体也还有其他的功效，到底黄芪有什么好处呢，本文就来做出介绍，同时告诉大家这种药材的食用禁忌。
黄芪的众多好处：
1、治疗自汗
如果患者身体虚弱自汗，从中医的角度来分析，这是因为表气不固导致的，因此汗会自发排出，可以用黄芪跟白术搭配，坚持服用一段时间可以达到治疗的效果。
2、治疗盗汗
盗汗多数情况下是因为阴虚导致的，因此可以用黄芪生地麦冬这三者搭配起来能达到不错的治疗效果。
3、治疗急性肾炎水肿
对于那些因为阳气不足导致的水肿，比如急性肾炎水肿，可以用茯苓白术搭配黄芪制作汤药，能达到不错的治疗效果。
4、治疗慢性肾炎水肿
针对慢性肾炎水肿跟脾胃比较虚弱的人群，可以用黄芪跟白术茯苓搭配，能起到调理的效果。
5、治疗阳气虚弱
如果身体上出现溃疡但是久久不溃破，这种情况是因为身体阳气虚弱导致的
更多>>枸杞是我们日常很常见的一个中药材，可以用枸杞来泡水、熬汤，都是很不错的选择。吃枸杞会给我们的身体带来不少的好处，具体有哪些好处呢？吃枸杞是否存在一些禁忌呢？
吃枸杞的好处：
1、减肥：
枸杞内含有甜菜碱等一系列的药用成分。这些成分可以参与脂肪的代谢，对于抑制脂肪在体内沉积是非常有效果的，并且还可以促进肝细胞新生。可以促进脂质的代谢，对于脂肪肝也可以起到不错的预防作用。
2、美容肌肤：
我们皮肤出现衰老主要是由于自由基出现氧化而导致的，而枸杞内所含有的多糖以及胡萝卜素，都是很强力的抗氧化剂。并且枸杞内所含有的物质还不止于此，枸杞内含有多种的微量元素和维生素e，更加的加强了抗氧化的效果。并且枸杞内的维生素a可以有效的防止皮肤干燥和毛囊角化。可以起到很好的美容肌肤的效果，女性在日常可以多吃枸杞。
3、抗血管老化：
因为枸杞内的叶黄素和胡萝卜素含量很丰富，这些元素都是很天然的抗氧化剂。对于预防
更多>>枸杞是我们日常很常见的一个中药材，可以用枸杞来泡水、熬汤，都是很不错的选择。吃枸杞会给我们的身体带来不少的好处，具体有哪些好处呢？吃枸杞是否存在一些禁忌呢？
吃枸杞的好处：
1
减肥
枸杞内含有甜菜碱等一系列的药用成分。这些成分可以参与脂肪的代谢，对于抑制脂肪在体内沉积是非常有效果的，并且还可以促进肝细胞新生。对于脂肪肝也可以起到不错的预防作用。
2
美容
我们皮肤出现衰老主要是由于自由基出现氧化而导致的，而枸杞内所含有的多糖以及胡萝卜素，都是很强力的抗氧化剂。
枸杞内含有多种的微量元素和维生素a、维生素e，更加的加强了抗氧化的效果。女性在日常可以多吃枸杞。
3、
抗血管老化
因为枸杞内的叶黄素和胡萝卜素含量很丰富，这些元素都是很天然的抗氧化剂。对于预防动脉硬化和心血管早衰有很好的效果。
4、
改善气血不足
很多女性在日常会因为气血不足而经常出现手脚冰凉的情况，出现这种情况可以多吃一些
更多>>lt;span class="bjh-h3"gt;宋美龄女士，为什么能有106岁这么高的寿龄，离不开她的
大多数女性朋友过了四十，大都会老的非常快，并且肌肤不再粉嫩，嗓音也变得不再柔软。另外肚子上的赘肉也会非常多，身体显得非常臃肿。但是宋在六旬多的时候，全身没有多余的赘肉，并且非常苗条，重量总是在50kg左右徘徊，另外她的皮肤也很有弹性，非常柔滑，并且有许多光泽，显得非常年轻。在他八十多点的时候，脸部皮肤也不像平常的老太太那样干裂。相反她的皮肤保湿性非常好，也没有常人出现的老年斑点。此外也没有女性常见的一些妇女疾病，一直到到106岁，当然这和她一生的精细的护理身体有密切关系的。
她之所以能有这么高的寿龄，首先她非常讲究自己的吃的东西的营养化，并且坚持每天吃的次数多、但食量少。即使她爱好一些硬度较高的东西，但是基本上不会减弱消化能力；另外即使遇到自己比较喜欢的东西时，也控制自己不能一下子
更多>>有些人喜欢选择副作用小的中药或中成药祛病，有些人喜欢用中药泡茶或泡酒，以达到强体养生作用。
然而男人一生中最离不开的中药，您知道是什么吗？可能有人会说是具有壮阳功效的中药。其实，从中医角度说，男人滋阴养生比壮阳更为重要。
青春期祛湿热用茯苓、白茅根
有调查指出，98%的男性在青春期都会受到青春痘的困扰。此时，男性体内雄激素分泌水平增高、皮脂分泌活跃，加上求学阶段精神压力较大，容易生活不规律。因此，青春期的男性最常出现的问题就是长痤疮，爱上火。
痤疮多因肺经热盛，或脾胃湿热引起。这个年龄段的人不妨服用茯苓和白茅根这两味中药。茯苓药性平和，能起到利尿、去湿、健脾的作用，而且不伤正气，可每日用10克泡水饮用，或与猪苓、泽泻等煎水服用。白茅根能清肺胃之热，还有凉血、清热生津的功效，建议直接泡水饮用。
中年解毒用葛根、白芍
3055岁的中壮年男性，工作和生活压力都很大，忙于应酬，经常熬夜、喝酒。如
更多>>人们最怕面对的事情就是生病，最不喜欢去的地方就是医院。但生老病死是生命的自然进程，人类无法阻止。
不过，我们可以通过坚持健康的生活好习惯，延缓这个进程，让自己活地更健康，更长寿。
今天，小郎中给大家送上20条生活小建议，坚持这些习惯，会让你的身体越来越健康，在生活上也将会变得更轻松。
1.不要长时间看电脑、电视、手机等电子产品，多眨眼，睡前用毛巾热敷眼部，可在一定程度上缓解眼部疲劳。
2.不要熬夜，保证睡眠充足，睡前不要玩手机，以免加深眼睛近视的度数。
3.读书时要端正坐姿，不要在光线太强或太暗的地方读书。
4.不要用太烫的水洗澡，时间也不宜过长。过热的水会使皮肤毛孔张开，皮肤会变得粗糙。
5.不要总眯眼睛，否则会加深近视，还会加深鱼尾纹。
6.饮食要保持营养均衡，多吃水果蔬菜，适当补充肉类食物。
7.温度高时，出门要做好防晒。宽边帽、太阳镜、遮阳伞、防晒霜等都是防晒利器。
8.洗头、吹
更多>>一、顺气食物
夏天天气炎热，往往造成人们身心疲惫烦闷，吃不下睡不好，这个时候，除放松、舒展做好精神、心理调节之外，选食一些顺气又可口的食物尤为重要。例如萝卜、啤酒、玫瑰花、藕、茴香、山楂、橘子等。
二、苦味食物
俗话说：天热食苦胜似进补。苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、甙类、微量元素等，具有抗菌消炎、解热去暑、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗、保健功能。常见的苦味食物有苦瓜、蒲公英、啤酒、茶叶、咖啡、巧克力、可可等，但需注意的是，苦味食品一次食用不宜过量，过苦容易引起恶心、呕吐、败胃等不适反应。
三、酸味食物
夏季出汗多且最易丢失津液，所以适当吃些酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类，它们的酸味能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食。若在菜肴中加点醋，醋酸还可杀菌消毒防止胃肠道疾病发生。
四、富钾食物
由于热天人们出汗较多，大
更多>>养生是现在人们关注的话题，女人注重养生男人同样要注重养生，那么，男人怎么养生呢？下面我们就从饮食方面来聊聊男人该如何养生，赶快来看看男人要吃的食物有哪些吧。
1、西红柿
西红柿是抗氧化物番茄红素的最佳食物来源。多项有关男性生殖力的研究证实，番茄红素能明显改善精子的运动性、活性和结构。食用经烹调或加工的西红柿更易吸收番茄红素。
要想成功造人,离不开高质量的精子和良好的性能力。英国一项调查显示，多达1/5的成年男性精子数量低，6对夫妇中有1对可能碰到生育困难。 除了积极改善生活方式外，生活中不妨多吃一些提升精子质量和性能力的食物，有助于男性获得足够的营养。
2、南瓜籽
南瓜籽中含有丰富的锌，对精子生长和睾丸素生成发挥着重要作用。南瓜籽还含有其他重要的矿物质和维生素。
3、大蒜、韭菜
蒜、葱、韭菜等堪称男人菜,它们不仅具有强大的杀菌能力，还有助b族维生素的吸收，促进糖类新陈代谢，缓解疲劳。 有
更多>>生活中的健康饮食就是很重要的，想要补肾进行饮食也是会有意想不到的效果的。假如认真研究“黑五类”的营养，就会发觉，其中个个都是养肾的“好手”。米中的珍品——黑米，也被称为“黑珍宝”，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;豆被古人誉为肾之谷，黑豆味甘性平，不仅外形像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，非凡适合肾虚患者;有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能;核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。
我们熟悉一些补肾的“黑色食物”
黑木耳
在生活中就要注重自己的健康生活，平常，饮食一些黑木耳
更多>>第一步调心，就是第一应做到调整、操作意识思维活动。
其基本要求是排除私心杂念，做到清心寡欲，以达到入静状态。为了更好地练功，必须挑选清静的环境、固定的时间和地点。练前排净二便，再宽衣解带，以防影响入静。所谓入静，就是通过意守的方法，变胡思乱想为静思专想，再进一步做到无思无想，舒畅愉快，悠然自得，这是动中求静的方法。所谓意守，就是努力把自己的注重力集中在身体的某一部位或某种活动中，或者意守某种对身体有益的事物。其中最常用的是意守呼吸，结合意守丹田，意守呼吸就是调息，意守丹田就是把注重力集中到肚脐下1.5寸的气海穴，两者结合叫气贯丹田。方法是腹式呼吸，吸气时使膈肌下降，小腹外鼓，后致丹田，呼气时小腹回缩。此法可对胸腔、腹腔内脏器官产生柔和的按摩作用，改善内脏的血液循环，加强生理活动。如饭后有腹胀气闷情况，可先进行胸式呼吸，意守两乳之间的上气海即膻中穴，以加强心肺功能，改善腹胀气闷。也有人喜欢
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