为什么养生离不开枸杞？这5大好处就是你要的答案！
养生离不开健康的饮食。
天下只有养生之道，没有长生之药。生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。积极而有效的养生常识是如何进行的呢？急您所急，养生路上(ys630.com)小编为朋友们了收集和编辑了“为什么养生离不开枸杞？这5大好处就是你要的答案！”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
枸杞是我们日常很常见的一个中药材，可以用枸杞来泡水、熬汤，都是很不错的选择。吃枸杞会给我们的身体带来不少的好处，具体有哪些好处呢？吃枸杞是否存在一些禁忌呢？
吃枸杞的好处：
1、减肥：
枸杞内含有甜菜碱等一系列的药用成分。这些成分可以参与脂肪的代谢，对于抑制脂肪在体内沉积是非常有效果的，并且还可以促进肝细胞新生。可以促进脂质的代谢，对于脂肪肝也可以起到不错的预防作用。
2、美容肌肤：
我们皮肤出现衰老主要是由于自由基出现氧化而导致的，而枸杞内所含有的多糖以及胡萝卜素，都是很强力的抗氧化剂。并且枸杞内所含有的物质还不止于此，枸杞内含有多种的微量元素和维生素E，更加的加强了抗氧化的效果。并且枸杞内的维生素A可以有效的防止皮肤干燥和毛囊角化。可以起到很好的美容肌肤的效果，女性在日常可以多吃枸杞。
3、抗血管老化：
因为枸杞内的叶黄素和胡萝卜素含量很丰富，这些元素都是很天然的抗氧化剂。对于预防动脉硬化和心血管早衰有很好的效果。
4、改善气血不足的情况：
很多女性在日常会因为气血不足而经常出现手脚冰凉的情况，出现这种情况可以多吃一些枸杞。因为枸杞内的铁和维生素含量很丰富。铁可以有效的促进血红蛋白的生成，对于恢复女性的气血是非常有好处的。
5、安神：
女性在到达一定年纪的时候都会进入更年期。进入更年期的女性会出现脾气很暴躁的情况，在更年期的时候女性可以尝试多吃一些枸杞。枸杞内的甜菜碱以及芦丁等物质，安神、降燥的效果很不错。
食用枸杞有哪些禁忌呢？
1、枸杞是个温热的食物，可以帮助身体补气血。所以有热感冒、发烧、身体有炎症以及腹泻等症状的人群，在病症治疗好之前，不建议吃枸杞。除此之外，患有高血压的人群也不建议吃枸杞。
2、不建议枸杞和绿茶一起食用，因为枸杞是属于药食同源的一种。和绿茶一起食用的话会降低枸杞的保健效果，并且绿茶内的鞣酸有很强的收敛作用。会在体内形成人体很难吸收的物质，长期在体内对于身体是很不利的。
3、日常吃枸杞要长期坚持吃，但是要注意每天食用的量不要过多，不然会导致出现上火的情况。
4、枸杞内的糖分含量是比较高的，本身患有糖尿病的患者不可以吃枸杞。
5、在日常使用枸杞和大枣一起炖服效果是不错的，但是要注意控制好量，不然很容易会导致出现上火的。
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为什么养生离不开黄芪？这7大好处就是答案！
黄芪，是从两千多年前就开始使用的一种中药药材，对人体有很多益处，可以帮助排毒消肿利尿等等，除此以外对身体也还有其他的功效，到底黄芪有什么好处呢，本文就来做出介绍，同时告诉大家这种药材的食用禁忌。
黄芪的众多好处：
1、治疗自汗
如果患者身体虚弱自汗，从中医的角度来分析，这是因为表气不固导致的，因此汗会自发排出，可以用黄芪跟白术搭配，坚持服用一段时间可以达到治疗的效果。
2、治疗盗汗
盗汗多数情况下是因为阴虚导致的，因此可以用黄芪生地麦冬这三者搭配起来能达到不错的治疗效果。
3、治疗急性肾炎水肿
对于那些因为阳气不足导致的水肿，比如急性肾炎水肿，可以用茯苓白术搭配黄芪制作汤药，能达到不错的治疗效果。
4、治疗慢性肾炎水肿
针对慢性肾炎水肿跟脾胃比较虚弱的人群，可以用黄芪跟白术茯苓搭配，能起到调理的效果。
5、治疗阳气虚弱
如果身体上出现溃疡但是久久不溃破，这种情况是因为身体阳气虚弱导致的，可以用黄芪搭配穿三甲皂角跟当归来进行治疗。
6、治疗皮肤溃破
如果皮肤上出现伤口但是久久不愈合，这种情况可以用黄芪搭配银华、地丁一起治疗。
7、治疗气虚衰弱
如果总是感觉到身体上有气无力，中气下陷，还存在脱肛以及子宫脱垂的症状，这种情况需要补气健脾，可以搭配党参白术黄芪合并治疗。
黄芪的食用禁忌要清楚：
1、干瘦结实的人群不适合
黄芪比较适合气虚脾湿的人群，这类人群的典型特征就是身上肌肉酸软虚胖，尤其是在肚子上的肌肉最为柔软，但是如果你是一个身体比较结实的人那么不适合服用，否则会起反作用。
2、生理期不适合
女性在月经期间以及怀孕期间不适合服用黄芪，以免影响到生理期导致月经异常出现。
3、感冒患者不适合服用
感冒患者想要服用黄芪一定要等到恢复之后。
5、肺结核患者不能服用
对于肺结核患者，本身就属于发热体质，很容易口干舌燥，因此这类人群不适合服用黄芪，如果一定需要服用黄芪，那么不可单独服用，需要搭配其他的药材中和黄芪的药性。
6、肾阴虚湿热人群不可服用
肾阴虚湿热的患者不可用黄芪泡水喝，否则这种症状将会越来越严重。
黄芪毕竟是一种中药材，因此不可随意服用，也不可以多服用，否则会使得身体出现不良症状，比如失眠多梦头晕脑胀以及睡眠质量下降的症状，此外还可能导致患者血压升高，而且黄芪一次性服用不可太多，在调理身体的过程当中需要慢慢增加用量。
一生离不开这八种食物 让你越吃越健康
在这个高压的环境中，相信大家都要想生活地健康，那么，除了平时多锻炼以外，更加要注重食补。所以，小编给大家介绍了8种越吃越健康的食物，一起来看看吧。
1、缓解疲劳--大蒜
大蒜具有强大的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。另外，它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，因此被视为防癌食物。
2、控制体重--燕麦
众所皆知，燕麦富含膳食纤维，能够降低胆固醇，并且，燕麦能够给人一种饱腹的感觉，能够帮助大家很好地控制重量，让大家更有节制的饮食。哪种类型的燕麦更适合呢？专家说，如果有时间的话，煮熟的燕麦粒会更加健康，比即食的免煮麦片含更多的纤维，更加营养。
3、润肠补钙--酸奶
酸奶可以改善肠道环境，提高机体免疫力。多喝酸奶还有预防妇科感染的功效。酸奶含有丰富的钙元素，能预防骨质疏松。以酸奶作为零食，有控制食欲的功效。一星期可饮用3-5次酸奶。
4、改善皮肤细纹--葡萄
细胞代谢会产生自由基，对皮肤伤害极大，而葡萄里的抗氧化剂能预防和修复自由基导致的皮肤干燥、起皱纹和松弛下垂问题。一天吃两小串葡萄就可满足正常人每日20%的维他命C摄入量，还可防止皮肤弹性蛋白的流失。
5、去除青春痘--核桃和鱼肉
密歇根州立大学研究发现，富含欧米伽-3脂肪酸的食物能显著减少皮肤感染，其中包括炎性痤疮和粉刺，鱼肉和核桃、亚麻籽都是不错的选择。
6、减少指甲劈裂--鸡蛋
不要认为指甲只有一层，其实它还有角蛋白层。如果你的指甲比较脆、易劈裂，最快捷的补救办法是补充蛋白质。多数人每天需要补充45至65克，可以吃一些瘦牛肉、家禽肉和坚果。另外，早餐吃两个鸡蛋就能摄入12.5克的蛋白质。
7、滋润头发--绿茶
头发质量差的人最好每天喝2至3杯绿茶。茶里的咖啡因能减慢某种化学物质的分泌，而该物质会诱使毛囊萎缩，让头发看起来很稀疏。
8、抗衰抗感染--西红柿
番茄红素不仅有助于预防前列腺癌，对抗击乳腺癌也有帮助。此外，除了西红柿外，富含维生素C的水果，对女性尤为重要，能够延缓女性衰老的速度，还能预防一些妇科方面的炎症。每天摄入4两左右的水果，富含维生素C的水果最好。
长寿的人，夏至养生离不开这4件事！看似简单，但很少人能做到
今日23时54分，即将迎来二十四节气中第10个节气---夏至，也意味着一年中最热的“烧烤模式”就要开启了。
不过小康医生所在的地方，早在4月份就进入“出门2分钟，流汗2小时”的模式，稍微出门走两步，就发现自己大汗淋漓。
即便有空调有风扇，但也常常因天气热而精神不振，懒得动火做饭，没有什么食欲，这个时候正好是减肥瘦身的好处！
为什么一到夏天，就食欲不振？
搞清楚这个问题，就有助于我们针对性调整饮食。
一方面，炎热季节中身上需要大量出汗来维持体温的恒定，这些汗水中除了水分之外，还有钠、钾、钙等矿物质，一些维生素C和多种B族维生素，以及少量蛋白质和氨基酸。
出汗出的多，这类矿物质与维生素也就有一定程度上的损失。
另一方面，由于外界的温度过高，身体血液就会更多流向体表，消化系统供血相对减少，消化吸收能力就会变差，食欲也会变得不好。
因此，这就容易让人处在营养缺乏的状态，人就会变得食欲不振、四肢乏力等症状，这样就会进入一个恶心循环。
而要想打破这个恶性循环，那么在饮食上就需要做好相应功夫。
夏至将至，我们到底该怎么吃？
气温高食欲差，那么我们在这个夏天又该怎么吃呢？
或许，带着问题，咱们可以在图中找到答案：
冠心病常发病离不开这8大要素
心脏是我们很重要的器官，但是心脏也是很容易得病的，有的人会的冠心病，有的人会的心肌梗塞，这个都是不可避免的，当然心脏的疾病是有很多的原因的，那么冠心病是什么发病原因呢？
原因1：通常是外界所引起的，如喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等，这样会使精神受到创伤，情绪波动剧烈，使之气郁不畅，气滞血瘀，心脉弊阻，不通则痛。从而患上冠心病的几率大大增加。
原因2：年龄与性别，在四十岁以后不管是男性还是女性患上冠心病的几率有所增高，女性绝经期前发病率低于男性，绝经期后与男性相等。
原因3：除开上述的年龄之外，脂质代谢紊乱是冠心病最重要致病因素，因为胆固醇的升高会使患上冠心病的几率增加百分之三。
原因4：饮食不节，指暴饮暴食，饱餐过度，尤其是进食高脂食物无节制，造成脾胃失调。脾属土，土生于火，脾为心之子，子病殃及其母。
原因5：因为外界的寒冷刺激，而在先前没有做好保暖工作。长期以往，血脉的正常运行受到阻碍，寒冷可使冠状动脉收缩，从而痉挛造成心肌缺血，然后发生心绞痛。
原因6：肾气亏损：随着年龄的增长，冠心病患者脏气功能渐退，或未老而肾亏，命门火衰，不能温煦各脏腑，导致阳衰气滞，血行不畅，发生气虚血瘀;或肾阴亏乏，不能滋养脏腑之阴，也可导致阴虚血瘀。
原因7：情志失调：长期缺乏运动。冠心病患者精神抑制，情志失去平衡，或过度紧张不安，思虚过度，致血行不畅，气滞血瘀，心脉瘀阻发为胸痹。
原因8：寒邪内侵：由于胸阳不足，阴寒之邪乘虚侵袭，寒凝气滞，痹阻胸阳，心脏不通发为胸痹。如《诸病源侯论》说：“寒气客于五脏六腑，因虚而发，上冲胸间，则为胸痹。”
得了心脏类的疾病，在生活中一定要注意，出门的时候尽可能的有人陪伴，并且要定期去医院检查身体，保持良好的睡眠习惯，不要吃刺激性食物，保持良好的饮食习惯，希望对大家有帮助。
冬虫夏草，养生之“宝”！光是这5大好处，就让人服气
冬虫夏草是医学上非常常见的一种植物，价格也非常昂贵，但是对人体有很大的益处，因此大家都想要知道冬虫夏草有什么好处，也想要知道这种植物的食用方法。
冬虫夏草的好处介绍
1、增强免疫力改善体质
女性在刚刚生完孩子之后会出现身体虚弱的症状，血气不足，而这类人群需要多吃一些高热能的食物，在众多的食物当中冬虫夏草是最为常见的，对产妇恢复有极大的效果，而且冬春夏草对身体多个器官都有极大的帮助，别看这种食物对多个器官都有调节的效果，其他功效也不少呢，还可以帮助抗菌消炎补气补血，对于生病时间较长的人也能起到滋补的效果。
2、抗肿瘤
冬春夏草是非常常见的一种对抗肿瘤的药材，这是因为其中含有虫草素，而这种物质对肿瘤有很好的对抗效果，而且这种植物的提取物还可以抑制癌细胞对抗肿瘤，都有很明显的效果。
3、抗疲劳增能量
冬春夏草还可以帮助人体提供充足的能量，当身体充满能量之后就可以达到缓解疲劳提高身体耐寒能力的效果了。
4、调节心脏功能
冬春夏草可以帮助调节心脏功能，这样才可以提高心脏的承受能力，当身体内的氧气含量降低之后心脏也才可以承受。
5、调节呼吸系统
冬虫夏草有非常好的止咳祛痰效果，而且这种物质还可以帮助扩张支气管，因此在服用之后不用担心会出现肺气肿。
冬虫夏草的食用方法：
1、泡酒饮用
冬春夏草在中医上最为常见的食用方法就是泡酒喝了，首先将冬虫夏草先洗干净，之后放在度数比较高的白酒当中泡制而成并可直接饮用，制作的时候可以用十克冬虫夏草搭配五百克的白酒，泡制二十天之后就可以发挥药酒的效果，不过如果时间允许的话可以延长泡制的时间，泡的越久越好，每天只需要饮用一杯就可以。
2、煮茶饮用
冬虫夏草还可以直接用来煮茶喝，一定要注意要煮着喝千万不要泡着喝，首先要用文火煮六到十分钟，之后等待一下等水沸腾之后放凉就可以喝了，之后还可以再添置一些水，等到水的颜色慢慢从深色变浅之后，变得已经完全煮不出颜色的时候，可以将煮过的冬虫夏草直接吃掉就可以了，里边剩余的营养价值也是极高的。
3、炖汤食用
冬虫夏草可以当做炖汤的佐料，可以跟很多种肉类搭配，而且现在很多餐厅都食用冬虫夏草熬汤制作菜品，在制作的时候可以首先用文火熬两个小时就可以，不过冬虫夏草跟不同的肉类搭配可以达到不同的效果，不过这类食物可不可天天食用，毕竟对身体滋补效果太好，偶尔吃一顿就可以达到调理身体的效果。
早晨为什么要空腹喝水？这五大好处恐怕你还不知
“一日之计在于晨”，新的一天从喝好第一杯水开始。我们很多人都知道早餐要吃好，但很少有人做到“早水要喝好”，那早晨为什么要空腹喝水呢?一起看看清晨喝水的好处吧~
早上空腹喝水的五大好处
1、补充水分
晚上睡觉时，人体虽然不处于运动的状态，但是水分也会通过尿液、皮肤、和呼吸等消耗掉。特别晚饭如果吃的比较咸的食物，早起就感觉特别的口渴。此时一杯水，可及时的补充身体代谢丢失的水分。
2、预防便秘
很多人由于肠胃的原因，在早晨起床之后会经常性的便秘。每天早晨起床之后一杯水，可以有效的促进胃肠蠕动、湿润肠道、软化大便促进大便的排泄。如若长时间坚持下去便可以预防肠胃不舒服导致的便秘。
3、调节肠胃
经过一晚上的代谢，早上起床后人体胃肠已经排空，这时候喝一大杯水即可以达到清洗肠胃冲淡胃酸的效果，还可以使一天三餐的营养得到充分的吸收。
4、清醒头脑
早晨起来之后很多人脑子可能会有一种迷迷糊糊、不清醒的感觉，这时候喝上一杯水可以增加血容量，促进血液循环，让人的大脑迅速恢复清醒状态。
5、降低血稠
睡后缺水使人体血液黏度比较高，导致血液循环怠慢。这也是为什么早晨起来的时候脑梗塞发病率比较高的原因。此时一杯水可以有效地稀释血液，降低血液的粘稠度，促进血液循环，预防心脏血管疾病的发生。
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