健康的“真相”离不开这20句话，做到了，生活将会变得更轻松
养生离不开健康的饮食。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。关于养生常识有哪些知识需要掌握呢？经过搜索和整理，养生路上(ys630.com)小编为大家呈现“健康的“真相”离不开这20句话，做到了，生活将会变得更轻松”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
人们最怕面对的事情就是生病，最不喜欢去的地方就是医院。但生老病死是生命的自然进程，人类无法阻止。
不过，我们可以通过坚持健康的生活好习惯，延缓这个进程，让自己活地更健康，更长寿。
今天，小郎中给大家送上20条生活小建议，坚持这些习惯，会让你的身体越来越健康，在生活上也将会变得更轻松。
1.不要长时间看电脑、电视、手机等电子产品，多眨眼，睡前用毛巾热敷眼部，可在一定程度上缓解眼部疲劳。
2.不要熬夜，保证睡眠充足，睡前不要玩手机，以免加深眼睛近视的度数。
3.读书时要端正坐姿，不要在光线太强或太暗的地方读书。
4.不要用太烫的水洗澡，时间也不宜过长。过热的水会使皮肤毛孔张开，皮肤会变得粗糙。
5.不要总眯眼睛，否则会加深近视，还会加深鱼尾纹。
6.饮食要保持营养均衡，多吃水果蔬菜，适当补充肉类食物。
7.温度高时，出门要做好防晒。宽边帽、太阳镜、遮阳伞、防晒霜等都是防晒利器。
8.洗头、吹头、梳头时，动作要轻柔，吹风机温度不要过高，风度不要过大，同时距离头发也不要太近。
9.时常掉头发，多食含维生素B6、维生素E的食物，例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝等。
10.糖尿病患者，要做到不挑食、不偏食、不吃零食，注意食物多样，谷类为主，粗细搭配。
11.不要同时喝茶喝酒。单独喝茶不会对身体造成伤害，但同时饮酒饮茶会伤肾。因为酒精进入肝脏后，通过酶的作用分解为水和二氧化碳，要经肾排出体外。茶中含有茶碱会使尚未分解的乙醛进入肾脏，这时就会对身体造成损害。
12.坚持早起锻炼，养成生活规律的习惯，坚持一段时间，身体就会变得硬朗，也不会在工作中轻易感到劳累。YS630.cOm
13.给自己制定固定的休息时间，在快节奏的生活氛围中，很多人忘记了休息，即使休息也时靠玩游戏打发时间，长此以往，会加深空虚感。所以，每天拿出固定的时间，放松一下，真的很有必要。
14.不要抽烟，不要酗酒，珍爱生病，要远离不良的生活习惯。
15.多喝水，及时给身体补充水分，每顿饭不要吃太饱，7分饱就足够，否则胃会有负担，身体也会发出不舒服的信号。
16.吃饭时细嚼慢咽，不要总用一边的牙齿咀嚼食物，否则会影响牙齿的平衡感。
17.定期做体检，有问题尽早发现，尽早治疗。
18.保持良好的心态，无论发生什么事情，都要相信明天会更好，保持一颗积极的心态，对未来保持信心。
19.饮食清淡，少油、少盐、少糖，饭后散步，对身体更有益处。
20.有三高、痛风、关节炎等慢性疾病的朋友，按医生的叮嘱，把各项指标控制在合理的水平。
身体是革命的本钱，只有拥有一个健康的身体，才能做自己想做的事情。
来源：新视力家庭视力养护
编辑：高继明 审核：朱蕗鋆
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健康古训，从5句话中得出人们对健康的渴望
家里的老人常说，想要长寿，就需要从饮食、运动、心态中这个方面来展示自己，看看自己对健康的渴望，只需要坚持这些方面，相信你会健康又长寿。
吃米带糠，吃菜带帮
很简朴的「粗茶淡饭」的饮食观念。
意思其实就是，适当吃些粗粮，记得吃够蔬菜。
粗粮含有更多的膳食纤维、多种维生素、矿物质等，相比于只吃精米白面，吃得少还能饱，有助于控制热量摄入。长期吃，也能降低三高、某些癌症和肥胖的风险。
健康古训，从5句话中得出人们对健康的渴望
每天摄入全谷物和杂豆类 50~150 克，薯类 50~100 克。粗杂粮占全部主食的 1/3~1/2,是推荐的。
这里特别提醒：胃肠消化功能弱的朋友，或有消化道溃疡、炎症性肠病的人，要适当减少粗粮的比例，以免食物太过粗糙导致胃病加重。
蔬菜则可为人体提供丰富的维生素、矿物质、膳食纤维。
绿叶菜的含钙量不亚于牛奶，而不少蔬菜含钾也较多，能帮助控制血压。
每天吃够 500 克左右的绿叶菜，对身体很好。带着菜帮吃，也可以摄入更多粗纤维，帮助肠道蠕动，在一定程度上改善便秘。
注意：蔬菜种类应该尽量多一些，既可避免口感单调，又能摄取多种营养。
食不过饱，饱不急卧
大白话就是：吃饭七分饱刚刚好；吃好别急着躺下，先消化消化。
还没有觉得胃装满，但食欲已经有所下降，习惯性地还想多吃两口，但如果撤走食物，也就不再想着要继续吃了。而且，之后 4~6 个小时之内，不会很快又饿。
这就是七成饱的感觉。
七分饱是身体实际需要的食量，这样分量的食物，不会让人饿得快，也不容易让人发胖。
而吃过饭之后，不要急着躺下。
这种情况，通常发生在午饭后要午休了。
饱食后胃内压力增高，如果即刻平躺，可能出现反酸烧心，而且肚子也不舒服。
慢慢散散步或是静坐一段时间，再躺下休息比较好。
站有站相，坐有坐相，睡有睡相
这不仅仅是个气质仪态的问题，的确是有健康角度的考虑的。
好的站姿，关键在于保持脊柱 S 形的正常生理曲度。
头放正，收下巴，挺胸收肩，小腹微收，提臀。
如果正确的站姿让你觉得不自在，那就说明对应部位维持稳定的肌群力量不足。多锻炼多坚持，就能形成正确的习惯了。
端正坐姿则是减轻腰椎压力的关键。
坐着的时候，臀部要把椅子坐实，让腰背部紧靠椅背，同时腰背一定要挺直，用可以在腰后面垫一个小靠枕，这样有利于腰椎承重。
至于睡觉，健康头条首先推荐平躺。
仰卧的时候，背部所有肌肉都是放松的，脖颈处于自然放松的状态，对脊柱也没有任何外力挤压。
如果有打鼾倾向、有脖颈和背部疾病，或是怀孕的准妈妈，侧着睡也不错。
这样睡着更放松，肌肉、关节也不至于被压迫或没有支撑。
养生在动，动过则损
养心在静，静则无妄
生命在于运动。
好多人在办公桌、麻将桌、沙发上或电视前，一坐就是半天。有时间的时候，又懒得运动。
但是想延缓衰老，一定要动起来。
无论是慢跑、快走、打球、登山、太极拳、广场舞，或是力量训练、瑜伽，重要的是选一种喜欢的运动，并且坚持下去。
健康古训，从5句话中得出人们对健康的渴望
当然，这个量也不能过。否则，心肺承受不了，膝盖等关节也有可能受损。
世界卫生组织推荐每周 150 分钟的中强度运动。可以平均拆分到一周里，每周运动 5 天，每天进行中等强度的运动至少 30 分钟。
滋补究是无益，
总要自己加意葆练，庶无他虑
建议是：
首先把钱用在提高日常饮食的质量上，买些新鲜的蔬果、好品质的坚果杂粮和乳制品，而不是优先考虑选择昂贵的营养保健品。
「健康」9~10月养生防病，记住这15句话就够了！送给所有朋友~
秋季是寒暑交替的季节，气温反复无常，体弱人群一时难以适应，疾病丛生。如果这段时间旧疾复发，或者增添新病，接下来的冬天就不好过了。
怎么做才能避免这些问题呢？其实，民间的15句俗语、谚语中就包含了入秋所有的养生、防病要诀。今天，就请各位专家给咱们大家详细解读~
秋天宜收不宜散
湖北省中医药大学教授姚世明说：这句谚语正好应了中医的“秋收冬藏”，“收”的关键是收敛肺气，润肺养肺，要少辛多酸。
建议
多吃一些甘寒汁多味酸的果蔬，如梨、柚子、柑橘等水果及萝卜、冬瓜、山药、莲藕等蔬菜，常吃冰糖炖梨、百合炖梨、银耳莲子汤、冰糖燕窝、冬瓜炖鸭等食物，能有效缓解咽干、咳嗽、皮肤粗糙、大便干结等“秋燥”症状。
春夏养阳，秋冬养阴
湖北省中西医结合医院国医堂医师胡爱萍说：春夏两季，人体阳气以外发为主；秋冬时节，要注意阳气的收与藏。
建议
秋季运动要以静为主，可打打太极、跳跳舞、散散步等。
早睡早起很有必要，要延长睡眠时间，建议在都市生活的人应该由以前的晚11点之前睡觉提前到晚10点以前。
太子参（一般煲汤用，用量为3克/人）是非常好的养阴食物。
吃了十月茄，饿死郎中爷
北京中医药大学养生室教授张湖德说：茄子营养丰富，但“饿死郎中爷”太夸张。
中医认为，茄子有清热、活血散瘀、消肿止痛等功效，可防治大便干结、痔疮出血等。
经常吃点茄子能增强毛细血管的弹性并减少老年斑生成，还能防血压升高、调节胆固醇。
秋瓜坏肚
中国科学院教授杨力说：到了秋季，人的脾胃多处于虚弱状态，如果吃过多的瓜果会加重对脾胃的损害。
建议
入秋后食用瓜类应适度，尤其是脾胃虚弱的人，建议大家秋季可多吃应季水果，如梨、鲜枣和葡萄等。
秋不食姜
广州市中医医院治未病中心主任陈群雄说：但是在临床中由于人的体质不同，是否能吃姜因人而异。
建议
阴虚、湿热体质的人应减少大量进食生姜等辛温发散之品；内热症的病人（如肝炎黄疸、肺热燥咳、口臭、痔疮出血）亦不宜大量食用生姜。
脾虚胃寒的人早上含片生姜，会觉得胸前暖暖的，很舒服，振奋脾胃之阳气以御寒保暖。
一般而言，睡前不建议吃大量的生姜，因为可能会刺激到肠胃，影响入睡从而不利于养人体之阴。
秋贴肉膘
军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示：“以肉贴膘”对于现代人来说不一定全适用。
建议
对于那些身体瘦弱、贫血、低血压、怕冷的人，推荐趁秋凉来临适当吃点牛羊肉。
至于已经有高血脂、脂肪肝的人和体重超标的人群，尽量以蔬菜、水果、粗粮等代替。
秋天补得好，一冬病不找
山东省济宁市中医院内科副主任医师高颖说：身体较胖、血脂高的人适当食用脂肪含量相对较少的鸭肉、鲫鱼、鲤鱼等；
身体虚弱、四肢无力的老人可每周食用一次乌鸡或土鸡炖汤，以补充体力；畏寒怕冷的老人可以适当食用羊肉。
新鲜水果和蔬菜要结合身体需要：如若存在视力问题，如老花眼、眼睛干涩等，多吃橙黄色的水果蔬菜，如胡萝卜、南瓜、芒果等；
若牙龈常出血，多食用猕猴桃、脆冬枣、大白菜等；
健康人群首选当地时令水果蔬菜，同时保证深色蔬菜占所有蔬菜的一半。
四季脾旺不受邪
张湖德说：夏季人们常进冷食，脾胃功能下降，因此，进补前要先调理脾胃，茯苓、芡实、山药、豆角、小米等都具有健脾益胃的功效。
《神农本草经》更把茯苓列为上品，称其“久服安魂养神，不饥延年”。因此药膳粥是此时调节脾胃最好的饮食。立秋后早晨喝茯苓碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。
秋日登高望远
提倡秋季旅游，也可以根据自身情况登山望远。
张湖德说：老年人适合爬行一些山势平缓、海拔不高的小山，量力而行。有高血压、心脏病或骨关节炎、骨质严重疏松等基础病的老人，如果想登高，建议坐索道上山。
春捂秋冻，不生杂病
吉林省长春中医药大学附属蛟河中医院中医师赵治国说：只有气温在 15~25℃ 时才适合秋冻，建议有类风湿、关节炎及年老体虚的北方老人需要及时关注温度变化并添衣保暖。
白露身不露，寒露脚不露
湖南中医药大学第一附属医院治未病中心李定文教授说：用生姜、艾叶、威灵仙、木瓜、杜仲、延胡索、牛膝、桑寄生、陈皮、川芎各 5 克，煮水泡脚，可温阳理气、祛风祛湿、活血化瘀。
秋风起兮百病生
张湖德说：秋天百病易生正是源于秋风起矣。因此，尤其是深秋接近立冬时，起风时及时躲避，出门前做好保暖，晚秋出门最好戴条围巾。
燥邪伤人，耗人津液
燥邪伤津，会出现皮肤干燥、口干鼻燥、两目干涩等症状。
广东省中医院珠海医院治未病中心主任中医师成杰辉：多喝水是除“秋燥”解“秋乏”之良方。但只喝白开水让人索然无味，最佳方法是“朝盐水，晚蜜汤”。
早上喝点淡盐水（为防食盐过量，饮食中药扣除这部分盐），可以引火归元、降火利咽，晚上喝点蜜糖水，可以润燥养阴、滋养肺脏。这不仅补充水分，也是秋季养生、预防便秘、抗衰延年的饮食良方。
春困秋乏夏打盹
入秋后，炎夏造成的消耗一时未能完全补偿，不少人感到浑身疲软无力，疲惫倦怠，睡意连绵，这被称为“秋乏”。
辽宁省人民医院神经内四科主任何秋建议：调整生活起居；对于体质虚弱、年老多病者，一时“秋乏”不能解除，可适当服用补中益气丸、六君子丸、香砂养胃丸等中药，进行辅助治疗。
如果晚上能保证 7~8 小时的睡眠，白天还常打瞌睡，可能是某些疾病“作祟”，最好去医院排查脑血管病、心脏病、甲减等疾病。
秋风秋雨愁煞人
老年人、常年在室内工作的人以及平素对寒冷比较敏感的人，比一般人更易感染“秋愁”。
上海交通大学医学院附属仁济医院心理科医师倪开济建议：情绪不宜像夏天那样张扬，而应宁心安神，静心养气。多进行户外活动，或登高远足，或水中泛舟，或琴棋书画，或养花垂钓，或闻曲起舞。
15 句谚语、俗语，平时就是随便说说，没想到经过专家们一解释，还蕴含着这么多的防病养生的知识！
畅谈君提醒大家，这15句话一定要牢记，也发给亲友，提醒他们哦~
女性想要维持完美的身材就需要记住这3句话!
同性之间的眼光评价总是更加的苛刻，女性之间更是如此，尤其是在身材的比较方面更甚。不仅如此，女性对于身材的完美要求不会随着外界的赞美而停止，这个过程是随着年龄的增长而不断前进的，因为随着年龄的增长，身体的各个方面会顺应自然界的发展而出现各种问题，女性想要维持完美的身材就需要付出更多的努力。所以，即使在外界看来，身材再好的女性永远在讲减肥，但她们口中的减肥不是简单的减体重，而是让自己的线条变得更完美。
第一，对于体重偏胖的人们来说，最重要是先把体内的脂肪含量减下来。
让别人先从外表上看到人的体重出现下降的趋势。像这种情况下的减肥，最有效的方式就是节食加运动，因为过度肥胖的主要来源就是暴饮暴食加上懒惰导致的。所以，人们首先要控制食物的摄取，保证每天只吃五分饱，随着情况的推进，慢慢地变成过午不食，当然还需要搭配适当的运动。
第二，对于体重很正常的人们来说，最重要的有效方式就是运动。
因为这些人在平常的饮食习惯上已经有了自己的习惯，不会出现过度肥胖的情况，就不要轻易的破坏它，以此来维持身体营养平衡，为运动提供基础。同时，这类人的运动量要加大，只有这样才能够慢慢将身体中松弛的肉变得紧致，如果想要快速练就完美的马甲线，就需要加大运动量。
第三，不同情况的人们运动的方式也不一样。
比较肥胖的人们可以要通过跑步、游泳的有氧方式进行，这样可以快速减少体重，还可以搭配一些瑜伽动作来舒展自己，不要把身上的肥肉变成肌肉。体重正常的人们主要就是通过瑜伽动作来调整自己的形态，这需要有专业的老师进行指导，才能够在运动的过程中不受伤，尤其是空中瑜伽锻炼身体更为明显，也更需要老师的指导。
其实，通过健康的饮食和运动是最有效的减肥方式，也是一组黄金搭档，而且通过这种方式减肥成功的人们不会轻易的反弹，也会对自己的生活习惯进行调整，以一种更加健康的方式生活。
夏秋季节控住血压，要谨记5句话！
在中国现在已经有越来越多的人都患上了高血压，这通常是因为人们生活太好了，又缺乏运动而造成的。经过相关的数据调查表明，每四个成年人中就有一个人会患有高血压，这也可以看出这个数字是多么的惊人。现在已经到了炎热的夏天，在夏天人们的血压会不断地变化。那么夏天想稳住血压，五句话背下来准没错，高血压患者赶快来看看这篇文章吧！
在了解夏秋季节稳住血压需要学习的五句话之前，先给大家介绍一下一天需要量几次血压。量血压对于高血压患者来说是必备的一个技能，而且最好是每天都要测量的，这样才能够对自己的身体有很好地掌握。有很多人认为一天可以多次量血压，随便什么时候量都可以，其实这个观点是错误的。
如果要量血压的话一天两到三次就足够了，而且在量血压的时候最好是选择在合适的时间点，这样效果会更好。最好是在早上的六点到九点量一次，接着在中午的三点到五点之间再量一次，基本上就能够准确地把握自己这一天的血压变化情况了。如果实在是不太放心，那么也可以在睡觉之前再测一次血压都是可以的。
当然，这里并不是说每一个高血压患者每天都要测量三次血压，具体的情况还是要根据患者自己的身体来定，只要不影响到自己正常的生活那么就可以了。
夏秋季节控住血压，要谨记5句话！
第一，在夏秋季节，人们很容易因为天气过于炎热而导致食欲不振的情况出现。但是尽管存在着各方面的因素，人们也不能够出现挑食或者偏食的情况，一定要做到营养均衡，这样才能够给身体补充到全面的营养。
第二，在夏秋季节的时候，很多人都不喜欢出门运动，这个想法也是错误的。人们不能总是呆在家里面不动，可以在早晨或者是傍晚的时候出去适当的做一些有氧的运动。
第三，夏秋季节天气非常炎热，人们可以吹空调和电风扇，但是一定不能够长时间的对着人吹，否则会对身体产生危害。
第四，在夏秋季节的时候往往是白天长晚上短，所以人们最好是要做到早睡早起，要保证自己每天都能够睡八个小时以上。
第五，在夏秋季节的时候，人的身体可能会出现一些细微的变化，所以要在医生的指导下来对自己的药剂量进行一个调整，这样对自己的身体才会有好处。
给孩子注射疫苗要注意什么？这3句话最好要多问！
家长给孩子打疫苗时要问清疫苗的名称，避免用错疫苗，注射疫苗时要注意疫苗的刻度，也要了解疫苗的容量，并且要问清疫苗的保质期，注射完疫苗后最好观察半小时再离开医院，避免给孩子用错疫苗出现不良反应，给孩子注射疫苗要问什么？
这3句话最好要多问
1、一定要问疫苗的名称：避免给孩子用错疫苗，如果用错了疫苗会造成严重的后果，甚至也会出现不良反应，家长要了解疫苗的名称，给孩子注射疫苗需要注意的问题比较多，避免出现意外事件，否则会造成严重后果。
2、一定要问疫苗安培瓶的刻度：家长要了解疫苗的容量是多少，不同年龄段注射疫苗的容量是不同的，避免给孩子注射过量疫苗，否则会影响孩子的健康，甚至会出现不良反应，也可能会出现严重的后果，家长必须要问清疫苗的注射量。
3、一定要问疫苗的保质期：给孩子注射疫苗时家长要问清疫苗的保质期，不能注射即将过期的疫苗，即将过期的疫苗会影响到疫苗的成分，而且会影响到疫苗的预防效果，家长给孩子注射疫苗，一定要了解清楚疫苗的保质期。
给孩子注射疫苗要注意什么
1、注射疫苗前要有充分的认识和了解，并且要注意孩子皮肤的清洁，注射疫苗前父母要了解关于疫苗的知识，同时也要与医生多沟通交流，最好在医生的指导下正确注射疫苗，避免给孩子注射过量疫苗，否则会造成严重的后果。
2、给孩子注射疫苗后要在医院观察半小时左右，如果没有不良反应可以离开医院，如果出现不良反应，需要及时寻求医生的帮助，并且要做好护理工作，避免出现意外事件，有些孩子注射疫苗后会出现发热的情况，需要及时给孩子降温。
3、给孩子注射疫苗后，要做好注射部位的保护工作，避免注射部位接触到水，否则会增加感染的几率，会影响到身体的恢复，也会影响到疫苗的预防效果，家长应该要做好孩子皮肤的保护工作，尽量保持皮肤的干爽。
给孩子注射疫苗要问什么？家长要问清关于疫苗的名称，并且要了解注射疫苗的容量，也要了解疫苗的保质期，避免给孩子注射过量疫苗，给孩子注射疫苗后要做好注射部位的保护工作，避免注射部位接触到水，注射疫苗后最好不要让孩子吃油腻食物。
心灵鸡汤母亲送给女儿的50句话
小时候母亲总是说“我是过来人，我说的话你得听”，那时候自己不以为然。现在自己也到了要做母亲的年龄，才慢慢了解了她的苦心。那些话是母亲经过岁月实践总结出来的话，虽然不是真理，但是足以让你们的生活幸福了。别把她们的话当耳边风了，听进去吧，长大了你会感谢你的母亲。
作为母亲就应该这样教你的女儿，道理虽浅，但是往往简单的东西是最有效的。多和她沟通，交流多了，以后你说的话，她都不会嫌你唠叨，子不教，父之过，女不教，母之过。交流的时候你得把你和她同处于一个年龄段说哦！
1、不要试图什么都争第一。
2、不要试图交到一个完美的朋友，也不要交到很多朋友。
3、帮助别人，自己也会强大起来。
4、学会用真诚的简单，对付虚伪的复杂。
5、考上大学，你是我的女儿；你扫马路，更是我的女儿；只要保持高贵的人格，扫马路也可以扫出一个光明纯洁的世界。
6、学校里的考场上可以有59分，人生的考场上决不允许不及格。
7、美德是这个世界上惟一不会凋谢的花朵。
8、爱情是一朵美丽的浪花，然而你生命的航船却要绕开它小心翼翼的行驶，因为你稚嫩的双桨运载不动神圣的职责。
9、不管怎样，你都是要学会培养自己有一项业余爱好或特长。
10、错误犯过一次，尽可能的不要再犯第二次。
11、个性是你一生中最可贵的品质。
12、有的时候一句古诗要比一个外语单词有用的多。
13、一粥一饭，当思来之不易。
14、你打个碗，妈妈可以原谅；你要是说谎，绝对不行。
15、妈妈不是总统，你的要求大多是不能够满足的。
16、我不仅仅是你的妈妈，更是你的朋友。
17、坚信健康是快乐的源泉。
18、想哭的时候就哭出来。
19、人生如一杯茶，不能苦一辈子，但是总是要苦一阵子。
20、如果你不知道从哪里来，那么你就不知道到哪里去；如果你不知道该到哪里去，那么你就不能够持久的走在一条正确的道路上。
21、小毛病往往可以导致大麻烦。
22、每天多做一点，并坚持下去。
23、在任何时候都要坚信：“**比困难多一点”。
24、信念是一种无坚不摧的力量。
25、美丽的心情永远比美丽的外表重要一千倍。
26、谦虚、诚实和勤奋是摆渡人生从此岸到彼岸的三件法宝。
27、一切都开始于迅速的行动。
28、懂得感恩，感谢帮助你的每一个人。
29、尽可能的开心地活每一天，就好比今天是你生命的最后一天。
30、学会合作，合作是一种深刻后的美丽，因为一滴水只有融入大海，才能够激起美丽的浪花。
31、永远记住：“你说话语气比你讲的话的内容要多的多”。
32、不要忘记：“一份耕耘乃至九份耕耘，你得到的收获依然是零，惟有十分的耕耘，你才能够获得最后的成功”。
33、你的成就将永远不会比你的自信的高度高出一厘米。
34、生命假如给予你的是一颗柠檬，不要抱怨，下工夫把它榨成一杯柠檬汁吧。
35、不要为失去太阳而哭泣，那么你也就会因此而失去月亮。
36、永远不要试图嘲笑那些有缺陷的人。
37、如你赢不了，至少你可以给予你的对手一个微笑。
38、如果说失败是成功之母，那么成功就应该是成功之祖母。
39、不要总为一件不开心的事情耿耿于怀。
40、什么时候都不要像蜜蜂那样，把整个生命都拼在对别人的一蛰中。
41、不懂得宽容不会得到别人的尊重，过分的宽容得到失去自己的自尊。
42、不要等到下雨的时候，才想起忘记带了雨伞；不到万不得以，也不要在下雨时，向别人借伞。
43、有什么好的想法，尽可能的用笔记下来。
44、要敢于质疑自己认为不相信的事情，并追究其中的道理。
45、读书是学习，阅读自然，了解社会是更重要的学习。
46、做事情尽量要主动，主动就是没人告诉你，而你在做着恰当的事情。
47、不被别人打败的唯一法宝就是比别人学的更快一步。
48、懒惰是对身心的一种伤害，拖拉永远是一种恶习。
49、学会自我保护，尽可能的避免身体受到意外的伤害。
50、除非万不得以，不可单独行动。
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