夏季洗澡有讲究 一定要注意这3点
女性养生一定要简单。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，养生已经不再是养身，同时也是养心。关于养生常识，我们该如何去看待呢？下面是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“夏季洗澡有讲究 一定要注意这3点”，希望能对您有所帮助，请收藏。
洗澡，是一件令人愉快的事情，早晨起床用热水洗澡，可以振奋精神，晚上睡觉前在温水里泡一泡，可以安然入眠，尤其是在炎热的夏天，人体每天要排出大量的汗水，洗个澡可以去除这些污垢，使皮肤保持清洁，有效地调节体温，加快血液循环，促进新陈代谢，消除人的疲劳。
洗澡在什么时候进行有讲究
1.若在睡前洗澡，则一天的积污都可一冲而净，消除了疲劳，带着干净的身体入睡，可使睡眠质量提高
2.早晨洗澡也很好，不仅洗后头脑清醒精神振发，甚至一天里都能气爽心朗，精力充沛，办事效率高
3.在大热天当汗流得多时洗个温热的清水澡（不用肥皂），可收到取凉的效果
夏季洗澡是很多人都喜欢做的事，正确洗澡应注意以下几点
1.水温
夏季洗澡水温可以由个人体质决定，体质较好的人在夏季可以洗冷水澡，以增强体质，但是一般夏季洗冷水澡的水温最好也不要低于10℃。对于体质偏弱的人或患有高血压、关节炎的患者来说不宜洗冷水澡，要知道，冷水澡很容易对身体造成伤害，热水澡有利于人体的新陈代谢以及去除皮肤表面的油腻，洗澡水的温度应与体温接近为宜，即35℃~37℃为最佳。
2.次数
夏季人体汗液分泌旺盛，可适当增加洗澡次数，一般年轻人在夏季可以每天一次，老年人由于皮脂腺分泌减少，可1~2天洗一次，洗澡次数太多，把皮肤表面正常分泌的油脂及寄生在皮肤表面的保护性菌群全部洗掉，容易引起皮肤瘙痒等，皮肤的抵抗力减弱了，反而容易得病
3.时间
无论春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间最好保持在15~30分钟，时间过长会导致心脑缺氧、缺血等危险隋况
有人以为夏天用冷水洗澡会凉爽，结果却正相反，这是什么道理呢
1.冷水浴是通过低温对人体的刺激，提高人体抗寒能力、抵抗疾病、增强体质的手段，也是锻炼人们意志、勇气和毅力的好方法，冷水刺激皮肤时可使神经系统产生兴奋，使皮下毛细血管迅速收缩，血流流向内脏，心跳加快，新陈代谢加强，热量增多，以保证身体适应寒冷刺激的需要。这样不仅可以增强人体对气候突然变化的适应能力，而且还可以增强人体对各种疾病诸如感冒、扁桃体炎、气管炎等疾病的抵抗能力，但是，如果没有掌握正确的洗澡方法，不但达不到洗冷水澡的目的，而且还会给人体健康带来不应有的损害
2.在人的皮肤上有许多汗毛孔，天热的时候，它会排出很多汗水，把人体里多余的热带出去。当你用温水洗澡的时候，汗毛孔都张开了，身体里的热量散发得快，洗完澡以后，就会觉得浑身凉快，如果用冷水洗澡，汗毛孔碰到冷水会缩起来，使汗水排不出来，身体的热反而散发不出来，结果洗的时候挺凉快，一离开水，就会觉得周围温度高，身上热烘烘的。所以在夏天，最好用温水洗澡
夏季洗澡禁忌
1.忌水温过高
大家知道，身体为了散热，就要出汗，皮下毛细血管就要扩张，如果把身体全部浸泡在热水中，汗就无法排出，使体内的热量越来越高，人体为了排热，就会有更多的血液进入毛细血管，这样使输入大脑的氧气减少，心跳加快，人们就会感到头晕，严重者会昏迷，甚至死亡2.忌饱餐后洗澡
此时洗澡全身表皮的血管会因受热而扩张，血液就会流向四肢，胃肠的血流量相对减少，从而容易造成消化不良，但是也不应在空腹时洗澡，因为洗澡时会消耗很多能量，很容易造成低血糖休克
3.洗澡次数频繁
洗澡次数因人和气候而异，炎热的夏天，人体分泌旺盛，出汗较多，每天冲洗一次即可，但也不宜冲洗过多，因为夏天皮肤病多，除蚊虫对皮肤叮咬外，人们在洗澡时的水温及洗澡时所使用的化学洗涤用品对人体毛细血管都有一定作用，洗澡还会把人体表面上汗液中分泌出的盐碱等结晶物质破坏掉，而它又是天然的护肤剂，因此，洗澡愈频繁，这种天然护肤剂破坏得就愈多，对人体健康不利
4.忌用力搓澡
皮肤分泌的皮脂可以防止皮肤水分的蒸发，有利于保持皮肤正常润泽和弹性，如果洗浴时用力搓，就会导致皮肤表面的皮脂失去过多，从而使皮肤变得干燥，出现瘙痒的情况。因此，夏季里经常洗澡的人，只要冲冲即可，完全用不着每次都用肥皂、浴皂或香皂，洗浴时更不应用力搓。
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声带小结一定要注意这一点！
声带小结是在歌手或是教师中很常见的一种病，这也算是职业病的一种了。因为歌手、教师等人，长时间的要用嗓子，导致嗓子过度劳累，就有可能导致声带小结。下面小编就给大家介绍声带小结。
声带小结（vocal nodule）又称歌唱者小结（singer nodule）或教师小结（teacher nodule），发生于儿童者称喊叫小结，是一种特殊类型的慢性喉炎，由炎性病变形成。最主要的临床症状为声嘶。通过喉镜检查可以进行临床诊断。治疗包括适当声带休息、纠正发声方法、手术治疗等。
发病原因
引起慢性喉炎的各种病因，均可引起声带小结。最常见的有：
用声过度或用声不当
常见于教师、演员、歌唱家等职业用声者，长期持续高声讲话，音调过高或者过长时间的演唱等均可导致声带小结。
上呼吸道感染
感冒，急、慢性喉炎，鼻炎、鼻窦炎、咽炎，肺、气管、支气管炎等均可成为该病发生的诱因。如果在有上呼吸道炎症存在的基础上过度用声，则更容易发生声带小结。
鼻、鼻窦及咽部感染可由于炎症直接向下蔓延，或者炎性分泌物流入喉部，而导致发声共鸣作用出现障碍，从而引起发声不当和增加喉肌的疲劳，导致本病。肺、气管、支气管感染时，通过咳嗽可使其产生的炎性分泌物与喉部长期接触，也可继发本病。
接触刺激性致病因子
如高温作业、粉尘作业、化学工业等均可产生大量的刺激性物质，引起声带小结。
内分泌紊乱
声带小结在儿童与成人发病率均有性别差异，且50岁以上患此病者少见，故有学者认为内分泌因素与声带小结可能有某种关联。
某些全身疾病
如心、肾疾病，糖尿病，风湿病等使血管舒缩功能发生紊乱，喉部长期淤血，可继发本病。
喉咽反流
喉咽反流疾病近些年来越来越受到重视，对该病的研究也不断深入，有学者认为由于胃内容物反流刺激喉部黏膜引起的慢性炎症也是引起声带小结的原因之一。
长期用声不当或用声过度所致。
大班上课的教师，歌唱家等。
长期慢性喉炎、鼻炎、鼻窦炎、咽炎也可引起。
声带小结症状：
（1）早期时发高音破裂，用声易疲劳而不持久，发低音无变化。
（2）以后逐渐加重，因多数音破裂而嘶哑，结节较大音，则有显著之声嘶，从间歇性发展为持续性，病人难以唱歌，亦不能高声说话。
声带小结检查：
声带前，中1/3的交点的游离缘，两侧对称息肉样变，苍白小突起，半透明，表面光滑的小结。
声带小结治疗：
1、禁声，使声带休息，早期小结常能消失。
2、训练正确发音，否则病易复发。
3、小结较大者可手术，然后再服中药。
4、积极治疗邻近器官的病变，如慢性喉炎、鼻窦炎，支气管炎，支气管扩张。
5、中医中药，关键增强自身抗病功能，增强肺功能，用正气中药方加清热，养阴，活血化瘀的中药。普遍能治好。
声带小结 声带息肉临床表现：
（1）早期时发高音破裂，用声易疲劳而不持久，发低音无变化。
（2）以后逐渐加重，因多数音破裂而嘶哑，结节较大音，则有显著之声嘶，
从间歇性发展为持续性，病人难以唱歌，亦不能高声说话。
一般治疗
声带休息：早期声带小结，经过适当声带休息，常可变小或消失。儿童的声带小结也可能在青春发育期自行消失。即使较大的小结虽不能消失，但声音亦可改善。若声带休息已2~3周，小结仍未明显变小者，应采取其他治疗措施，因声带肌长期不活动反而对发声不利。
发声训练：声带小结患者经过一段时间的发声训练，常可自行消失。发声训练可以通过调节呼吸气流、改变起音习惯、更好地利用共鸣腔等方法来提高发音的效率，协调呼吸、振动、共鸣、咬音等各个器官的功能，改变原来用声不当的错误习惯，缓解喉部的紧张状态，最终达到科学发音。
此外，应限制吸烟、饮酒和食用辛辣及刺激性食物，避免咖啡、浓茶等，还要避免接触刺激性气体、粉尘等致病因素。
药物治疗
局部可给予理疗和雾化吸入治疗。
抑酸药物治疗：抑制胃酸分泌，减少因为喉咽反流造成的咽喉黏膜的慢性炎症，可以治疗及预防声带小结。
手术治疗
声带小结切除术：对于较大的声带小结，单纯休息、用药或者嗓音训练不奏效者，可考虑手术切除。手术方法有多种，可视小结大小、部位等具体情况而定。较小的小结可在表面麻醉下通过纤维喉镜或电子喉镜下进行切除，但随着喉显微外科技术的发展，绝大多数声带小结患者采用全麻后在支撑喉镜下显微镜辅助的激光切除手术及显微器械微瓣技术手术。目前经口的喉内手术技术日趋成熟，各种类型激光、显微器械、等离子刀等切除手段日新月异。
疾病预防
声带休息、发声训练均可一定程度上预防该病的发生。同时应避免吸烟、饮酒、食用辛辣食物以及接触其他刺激性致病因子，还要注意预防感冒等上呼吸道感染，减少声带小结发生的诱因
声带小结的治疗首先要注意发声休息，少说话，必要时绝对禁声。忌烟、酒及避免进刺激性食物。药物治疗可用皮质激素及抗生素。
口服中药清音九或喉症丸。凡经保守治疗无效且妨碍声音者，应予以手术摘除。 要预防声带小结的发生，对于演唱及讲话过多的职业人员，要避免长时间连续高声演唱或大声讲话，尤其在感冒及女同志的月经期，应注意防止发声疲劳。多吃含维生素C的食物、新鲜蔬菜、水果。
适当参加文体锻炼，增强体质，掌握正确的发声方法，对预防声带小结很有帮助。
声带小结传统医学属“慢喉痹”范畴，是局限于声带膜部的粘膜肥厚与增生性病变，其发生与长期用声不当或滥用嗓音有关，不注意用声卫生者发病尤多，临床上很常见，往往病程很长。常用庆大霉素、地塞米松、α-糜蛋白酶、复方丹参注射液雾化吸入，抗生素、激素口服，主要是抗炎、化痰、活血化瘀和减轻局部组织肿胀。
会厌逐瘀汤功用:活血化瘀，散结利咽，与西药配合治疗，体现了局限治疗与全身治疗相结合的原则。（口服阿莫西林胶囊、复方菠萝酶片，早期加服激素，并用庆大霉素注射液3U加地塞米松注射液5mg、α-糜蛋白酶4kU雾化吸入，若声带充血，加复方丹参注射液2ml雾化吸入，每日1～2次，10天为1疗程，治疗3个疗程。除服西医组药物治疗外，另加服“会厌逐瘀汤”，每日1剂两煎，早晚各服一煎。方剂组成:桃仁15g，红花15g，甘草9g，桔梗9g，生地12g，当归6g，玄参3g，柴胡3g，枳壳6g，赤芍6g。10天为1疗程，连服3个疗程。
治疗期间要求病人禁声，忌辛辣饮食及避免烟酒等的有害刺激，有条件的可调换安静的工作环境，并注意纠正不正常发音，以免声嘶加重或复发。）
医学认为声带小结形成是全身的气血津液代谢障碍，瘀滞经络，上结于声门的结果。血瘀是声带小结形成的病理基础，故用会厌逐瘀汤以活血化瘀，散结利咽。方剂为桃仁、红花、生地、桔梗、甘草、玄参、柴胡、赤芍、当归、枳壳;桃仁、红花、赤芍、当归活血化瘀、祛痰散结。生地、玄参滋阴清热、凉血解毒;桔梗、甘草清肺利咽、祛痰止咳，且甘草有调和诸药之功;柴胡、枳壳疏肝解郁、理气宽胸，故诸药合用共起活血化瘀，散结利咽之作用，而达到治疗目的。 总之，会厌逐瘀汤结合西医治疗声带小结是一种有效的治疗方法，充分体现了综合治疗的优越性，提高了对本病治疗的效果。
这7种疾病会“夫唱妇随”，一定要注意
疾病也有“夫妻病”一说？是的，这7种疾病也会“夫唱妇随”或“妇唱夫随”
1、生殖系统疾病
“妇科”为什么不叫“女科”？因为一般女性有了性生活，才会称之为“妇女”，才会有妇科病。从某种程度上来说，很多妇科病的发生，男性一方有着不可推脱的干系。因此，很多跟生殖系统有关的疾病都是“夫妻病”，更应该夫妻同治。
在临床中一些女性如宫颈糜烂样改变伴有充血水肿、分泌物多时，就会询问其爱人是否有包皮过长，得到的答案往往是肯定的。这是因为男方包皮过长会藏污纳垢，使病菌通过性生活传给了女方，从而引发疾病。
2、肺癌
肺癌中“夫唱妇随”的现象越来越多，这是因为夫妻居住环境类似，承受着同样的致癌因素，如果丈夫吸烟会因此增加患肺癌的风险；而妻子作为二手烟的受害者，患病风险也随之增加。
3、糖尿病
糖尿病也有夫妻病？这是因为朝夕相处，生活习惯相同导致的。最近几年，有些夫妻有时会相继查出患糖尿病，这些夫妻大都40岁以上，饮食上有很多共同点，如长期吃油多、偏咸食物，热量超标，再加上很少活动，久而久之，糖尿病就会找上门来。
4、皮肤病
夫妻之间近距离接触很容易让扁平疣、脚气等皮肤病钻空子。比如，当一个家庭成员患上脚气或灰指甲时，由于在脚盆、拖鞋上有大量真菌寄生，如果不注意隔离，很容易造成其他人被感染。
5、消化系统疾病
导致胃炎和胃、十二指肠溃疡的幽门螺杆菌，常通过碗筷、接吻等途径以唾液或飞沫的方式传染给配偶，导致对方感染。
此外，以腹痛、腹胀、腹泻及便秘等胃肠功能紊乱为特征的肠易激综合征也是常见的“夫妻病”，这主要与精神因素(焦虑、压力、疲倦等)和不良生活习惯(喜辛辣食物、不吃蔬菜、少运动、饮水少和不按时排便等)相关。
6、高血压
如果家中做饭的人口味重，全家都会跟着吃得咸，夫妻同得高血压的几率自然会增加。
7、失眠
大多数夫妻共同失眠的原因是由于生活不规律或长期心理压抑、焦虑，造成两个人都出现入睡困难、多梦、早醒的现象。而夫妻同床共被，只要一方睡眠差，势必影响到另外一个人。
初秋养生一定要记住这四点！
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”随着社会的发展，人们更好注重养生，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。有效的养生常识是如何做的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供初秋养生一定要记住这四点！，欢迎您参考，希望对您有所助益！
初秋已到，早晚天气渐凉，这个时期的气候特点是气温下降、秋高气爽，当然有些地区还要经历秋老虎的袭击。
而在这种天气特点下，人体皮肤可能会变得紧绷，甚至起皮脱屑、毛发枯燥无光泽、头皮屑变多、嘴唇干燥或裂口；
天气早晚温差大而多风，常使某些疾病在此时复发或加重，如喘憋、过敏性鼻炎等；有些人在这个时节容易发生感冒的症状；
季节的变换还容易让人出现胃肠道功能的紊乱，在应该贴秋膘的日子却变的不知道该吃还是不该吃了；
还有一部分人在这个时节会觉得异常疲劳，怎么也打不起精神，真是应了那一句“春困秋乏”。
这样的天气下不妨从以下几个方面来调整自己，以防病强身，安度岁月。
一、据天气，增减衣物
中午热，早晚凉，昼夜形成较大的温差。“一场秋雨一场凉”的气候特征明显。昼热夜凉的气候，对人阳气的收敛形成了良好的条件。
这个时候不要急于增加衣服，顺应的是“春捂秋冻”之意，目的是为了让人体体表温度不要过高，这样有助于人体毛孔的闭合，以利于卫表的固涩和阳气的收敛。
但是需要注意的是，因为早晚气温低、多风而且光照强烈就要适度的增加衣物做好保暖、防风、防晒，以避免受凉、受风和日光性皮炎的发生。
二、重清补，调理脾胃
这是因为在炎热的夏季，出汗使水盐代谢失调，胃肠功能减弱，心血管和神经系统负担增加，身体过度消耗了能量，天气渐冷，人体食欲改善，到了补充能量的时节。
但是饮食应该避免马上肥甘厚味的填充，而应该徐徐图之，保持饮食清淡，合理营养。适度温补但是要少吃辛辣烧烤类的食物，包括辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮及酒等。
因为从中医上讲这些食品容易加重秋燥对人身体的危害；不吃油腻食物，因为油腻食物会在体内产生易使人困倦的酸性物质。
此时的饮食应以清补和调理脾胃为主，适量增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品和豆制品等等，以补充能量；
多吃新鲜的蔬菜水果，有利于体内垃圾的代谢，和维生素、膳食纤维的补充；还可以根据身体情况进食些红枣、桂圆、枸杞、羊肉等食物进行温补。
三、改习惯，充足睡眠
夏天昼长夜短，天气闷热，入睡困难，早晨时天亮较早也影响了人体的睡眠时长，经过一夏，很多人都出现了睡眠不足的情况。
初秋天气变凉，白天逐渐变短，夜间逐渐延长，人们就该改变夏季晚睡早起的习惯，尽量争取晚上11时前入睡，并且适度的推迟起床时间，使睡眠时间延长，保障睡眠的时长和质量。
有条件或必要时还可以睡个小午觉，以帮助精力的恢复，化解困顿的情绪。另外需要注意的是夜间睡眠时就应该关好门窗，注意盖被保暖，防止秋风侵袭使脾胃受凉而诱发疾病。
四、看体力，加强锻炼
虽然我们不用“冬练三九，夏练三伏”，但是养成良好的运动习惯，对于我们的健康是及其重要的。
锻炼要根据自己的体力来，循序渐进，逐渐增强，调动全身的机能和振奋人体的阳气，有助于在季节变化时的自我调节，以避免季节变化对身体侧冲击。
运动的方法不要局限，只要在体能合适的情况下，散步、跑步、做操、瑜伽、登山等等都是不错的选择，运动的过程中一定要注意心肺功能的耐受度，避免过度运动后造成身体的不适反应，产生不良作用就不妙了。
季节的变化是自然的规律，冷然的交替需要我们去耐受，从衣食住行的角度，做好防护，助我们安度四季。
孕妇分娩前一定要注意这些！
孕妇最激动的时刻就是快要分娩的时刻，但是快要分娩的同时危险也伴随着孕妇。孕妇在在分娩前有一些注意事项，也是禁忌，一定要注意好的。还有孕妇分娩前都有什么征兆，如何准备，小编在这里给准妈妈们都说说，准妈妈们一定要记住哦！
孕妇分娩前的三大征兆及准备事项
见红
发生时间：分娩前24至48小时。
见红奥秘：胎儿的头开始下坠入盆，子宫下段与子宫颈发生扩张， 附近的胎膜与子宫壁发生分离，致使毛细血管破裂出 血，与子宫颈里的黏液混合而形成带血的黏液性分泌 物。
见红特点：阴道流出呈茶褐色、粉红色或红 色的混合粘液，质地黏稠，俗称见红，乃临产的可靠 征象之一。出血量少于平时月经量。若超过月经量则 要想到合并前置胎盘、胎盘早剥等病理状态可能。
注意：一般“见红”后还需一二日或更长时间才可能临产，如没有出现有规律的子宫收缩则不要急于入院，可在家观察，不要过度操劳，避免剧烈运动，注 意保持外阴清洁。如果流出鲜血，且超过平时的月经量，或伴有腹痛，则需要入院就诊。
阵痛
发生时间：分娩前12~14小时出现阵性腹痛，多开始于夜里10点至翌日凌晨6点之间，是最有力的临产证据。
阵痛奥秘：阵痛主要来自于子宫的强力收缩，造成暂时性的缺氧而引发疼痛因子的释放所致。
另外，胎儿压迫产道与神经也是一个原因。子宫的规律性强力收缩迫使胎儿慢慢地向子宫颈口移动，宫颈口随之扩张，将胎儿向外推出，所以子宫规律性地收 缩标志着分娩的开始。
阵痛特点：阵痛感觉可分为全身痛、拉伸痛以及压迫痛等几种，因人而异，疼 痛部位涉及腰、背、腹部以及臀部，有的孕妈妈感觉 全身甚至脚后跟都很疼。起初好似钝性背痛或者刺 痛，向下放射到大腿。以后阵痛可能发生在腹部，孕妈妈会有腹痛以及肚子发硬的感觉。随着时间推移， 阵痛逐渐变得有规律，且越来越密集，如每隔3～4 分钟就痛1次，每次持续30～60秒，不会因按摩、走 动、卧床或药物的影响而减轻，同时有子宫颈变薄与有效的扩张。
注意：阵痛初始时，可以在家中休息，羊水未破者可洗个温水浴松弛一下，或吃一点零 食。当阵痛十分强烈，每5分钟左右出现一次，其强度足以引起腹胀或腰酸的感觉，且每次持续时间达半分钟或以上时，无论是否已见红或破水，均应准备住院。
破水发生时间：分娩前数小时或临近分娩时。
破水奥秘：环绕在胎儿周围有一个充满液体的囊袋，医学称为羊膜。当子宫收缩加强，子宫腔 内压力增高时，羊膜囊破裂，囊内清凉淡黄的羊水流 出，俗称破水。
破水特点：可呈喷射状自阴道涌 出，孕妈妈感觉似尿液，或呈涓涓细流甚至一滴滴地 流出，乃因胎儿的头部已经进入盆腔，阻塞了羊水的 涌出。
注意：一般破水后很快就要分娩了，无论 有无子宫收缩，都应叫家人马上送你去医院，并保持 平卧姿势，不可直立或坐起，以免脐带脱出造成严重 后果。为防止发生感染，局部应使用消毒会阴垫。
根据妇产科医师提醒将要分娩的孕妇，在分娩前有以下十种禁忌：
1忌孤独：一般情况下,孕妇临产前都会出现一定程度的紧张心理,此时她们非常希望能有来自人尤其是丈夫的鼓励和支持。所以,作为丈夫在妻子临产前应该尽可能拿出较多的时间陪伴妻子,亲自照顾她的饮食起居,使她感到你在和她一起迎接着考验。这是丈夫对于妻子生产的最好帮助。
2忌饥饿：产妇分娩时消耗很大的体力。因此产妇临产前一定要吃饱、吃好。此时家属应想办法让产妇多吃些营养丰富又易于消化的食物,切忌什么东西都不吃就进产房。
3忌远行：一般在接近预产期的前半个月后,就不宜再远行了,尤其是宜乘车、船远行.因为旅途中各种条件都受到限制,一旦分娩出现难产是很危险的事情,它有可能到母子安全。
4忌滥用药物：分娩是正常的生理活动,一般不需要用药,也没有能使产妇腹痛减轻的药物。因此,产妇及亲属万不可自行其是,滥用药物;更不可随便注射催产剂,以免造成严重后果。
5忌怕：不少孕妇由于缺乏常识,对分娩有程度不同的恐惧心理。这种不良的心理,不仅会影响孕妇临产前的饮食和睡眠,而且还会防碍全身的应激能力,使身体不能很快地进入待产的“最佳状态”,因而影响正常分娩。事实上,在现代医疗条件下,只要进行产前检查,分娩的安全性几乎接近百分之百。
6忌急：有些孕妇在分娩上也是一个“急性子”,没到预产期就焦急地盼望能早日分娩,到了预产期,更是终日寝食不安.她们不懂得预产期有一个活动范围,提前10天或错后10天左右,都是正常现象。俗话说“瓜熟蒂落”,不必着急。
7 忌粗心：一些孕妇大大列列,到了妊娠末期仍不以为然。结果临产时常常由于准备不充分,而弄得手忙脚乱。这样很容易出差错。
8忌累：是指身体或精神上的过度劳累。到了妊娠期,活动应该适当减少,工作强度亦应适当减低,特别是要注意休息好,睡眠充足。只有这样才能养精蓄锐,使分娩时精力充沛。
9忌懒：有些妇女怀孕早期担心流产,怀孕晚期害怕早产,因而整个孕期都不敢活动。有些孕妇则是因为懒惰而不愿意多活动。实际上,孕期活动量过少的产妇,更容易出现分娩困难,所以,孕妇在妊娠末期不宜生活得过于懒惰,也不宜长时间地卧床休息。
10忌忧：调查表明,孕妇在生活、工作上遇到较大的困扰,或者是发生了意外的不幸事件,都可使孕妇产前精神不振、忧愁、苦闷。这种消极的情绪可以影响顺利分娩。特别应该指出的是,有些丈夫或公婆,强烈盼望生育男孩,在产妇的心理上造成了无形的压力,也是出现难产的重要诱因之一。
一定要注意这些“憋”出来的病
在日常生活中，你是否有憋尿、憋屁的习惯？其实，这样的事情大部分人都遇见过：在公共场合不好意思放屁，工作忙碌的时候，内急无法及时解决，一直忍着因为不方便，很多生理问题都忍着。这些小事憋时间长了会引起一些疾病。还不赶紧看看以下五种最容易憋出病的情况。
上班太忙有尿不能及时上厕所，上大号错过最佳时间忍着忍着就不急了在生活中，你是否也遇到这些情况。小心，憋着就会憋出病。
一、憋便：当心结肠癌
憋便是不好的生活习惯，大便不及时排出，水分就会被肠道反复吸收，导致大便干结难排。大便中的毒素在体内积累时间过长，有害物质被肠道吸收，就会出现精神委靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状;严重者甚至会引发肠道癌症。
二、憋尿：当心尿毒症
当膀胱的存储空间达到一定极限时，便会被憋爆，造成严重后果;如果尿液潴留过多，超过膀胱的储量，便会向输尿管回流，时间长了可能会导致尿毒症，膀胱的括约肌也会因此变得松弛。所以，人们一旦有了尿意，一定要及时排出体外。
当你憋了一段时间的尿之后，除了应尽快将膀胱排空外，最好的方法就是再补充大量的水份，强迫自己多解几次尿，这对膀胱来说有冲洗的作用，可以避免膀胱内细菌的增生。
多喝水：每天的建议量是2000-3000cc，足够的水量才能保护泌尿道的健康。其实只要一遇到任何膀胱或尿道有不适的现象，在就医前都可以采取多喝水的方法。因为加速的排泄，是解决所有泌尿道问题最好的方法，可以有效减缓病情，千万不要因为怕痛或是怕上厕所而不喝水。
三、憋屁：当心肠道炎
如果憋屁，这些有害物质排不出，也会被肠道黏膜重复吸收，出现胸闷、腹胀等症状。经常憋屁，会使机体形成慢性中毒，产生精神不振、消化不良、头晕目眩和脸色蜡黄等症状。
为什么人会想要放屁
从屁的内容进行分析，约一成是食物在肠道中发酵后所产生，其余九成是进食时吞进肚子里的空气。值得注意的是，有些人会比较容易积存较多的空气在肚子里，第一种是皮带系得紧紧的人，往往会造成肠道内血液循环不良。
第二种是爱喝啤酒的人，因为啤酒气泡中的碳酸气体会制造屁的气体;第三种是吃饭吃得快的人，也会吞进较多的气体，第四种是常抽烟的人，因为香烟所含的尼古丁有收缩血管的作用，容易造成肠内血液循环变差，肠的蠕动变弱，进而促使气体积存在肚子里。
四、憋气：长时间容易让人窒息
如果憋气时间过长，会引起头昏、胸闷等症状，所以老年人最好少进行这种锻炼。老年人随着年龄的增长，体质越来越弱，身体各方面的承受能力也会变弱，而憋气会影响呼吸平衡，使吸入的氧气不能正常进入血液，引起体内供氧失衡，发生危险。
五、憋乳：当心乳腺癌
宝宝的营养品，本身并没有什么毒性，但由于女性的乳头与外界空气相通，如果乳汁过多而不及时排出，外界的有害气体或细菌等不良物质便会侵入乳房，引发细菌感染，严重的甚至会导致急性乳腺炎。
因为在公共场合不敢放屁，因为不方便不及时解决大小便问题，你是不是经常这样，赶紧改掉这些坏毛病吧，不然迟早会有其它疾病找到你!
快过年啦！一定要注意这些哦~
还有六十多天，我们就又该过年了！春节是每个人都盼着的节日，合家团聚，欢喜一堂，家家幸福、和睦。不过，过年大家都吃喝玩乐，难免会忽视了自己的身体健康，下面，小编就跟大家说说过年期间如何养生。
老年人养生——四大注意
勿过饱 春节琳琅满目的食品常诱得人胃口大开，但老年人消化、吸收功能较差，过食多弊，以少食一口为佳，并少食肥甘厚腻及辛辣刺激之品。糖尿病患者必须认真计算食物热量与含糖量，避免血糖升高。
慎防劳 节日的娱乐活动丰富多彩，老年人要有所选择，量力而行，注意劳逸结合，勿乱正常作息。歌舞应适可而止，影视切莫一看通宵，达旦“方城”害而无益，尽量少染，远足亦须掌握分寸，注意休息。高血压及心、脑血管疾病患者务必注意控制情绪，避免参加紧张、剧烈的活动，以免发生中风、心肌梗塞等意外。
莫断药 新春诸事交错，进出频繁，生活少规律，时间观念淡于往日。疾病患者千万注意，应遵循医嘱，按时服药，依时治疗，不要因节日而影响对疾病的各种治疗，保持疾病康复的连续性，以防病情反复。
切避寒 新春乍暖还寒，气温仍低，而且往往会有“倒春寒”，因此，无论居家还是外出，均应注意保暖。衣服切勿见热就脱，在外旅游要穿好防寒服，并注意避开风寒，以免伤风感冒。
中青年人养生——两大纪律
少饮酒 新春佳节，阖家团聚，难免举杯相贺。然而，若无所顾忌，开怀畅饮，很可能酩酊大醉，发生急性酒精中毒。酒精属微毒类，是中枢神经系统的抑制剂，严重者可致呼吸、循环衰竭。酒精90%由肝脏分解，因此还可造成肝脏损害。在此奉劝家庭的顶梁柱，饮酒一定要有所节制，切莫贪杯
管住口 节日之中，食源不断，食事频繁，令人“口”不暇接。在大饱口福的时候，往往会导致病从口入，诱发诸多消化系统疾病，如急性胃肠炎、急性胆囊炎、急性胰腺炎、食物中毒等，出现恶心，呕吐，腹痛，腹泻，甚至造成生命危险。因而，对于这些失之于口的疾病，务必“口下留情”，做到勿暴饮暴食，莫过食油腻，食温要适中，饮食须定时，食宜讲卫生。
少年儿童养生——三大防御
防异物 孩子过年嘴常忙个不停，若有不慎，就有可能将入口之物吞或卡在咽、气管、食道等部位，造成伤害。这些异物包括鱼刺、肉骨、果核、果仁、果壳、豆类及一些小的生活物品等，严重的气管及食道异物可致呛咳、气急、反呕、管道穿孔，甚至发生窒息。因此孩子进食切忌吃喝与说笑一并进行，或者吃东西时追逐打闹。
防火炮 春节不少孩子常以燃放烟花爆竹相庆，但不小心会造成人身伤害，最主要的是手部伤和眼部伤。手外伤严重者可造成手掌、手指大部被炸掉失去原形，眼外伤严重者则可致眼球脱出，眼内出血，视物不清或不能。所以孩子在燃放烟花爆竹时要格外小心，远离燃放物，做好自身防护。
防疫病 冬春之交，冷暖交替，多风多寒，气候反复无常，为流感、痄腮、流脑、风疹、猩红热等传染病的传播制造了可乘之机，要特别引起孩子和家长的警惕。要注意勤洗手，勤换衣，不用手乱摸眼睛和鼻子；保持室内通风透气和空气清新；勤晒被褥，多接受“日光浴”；少到人流密集或拥挤的公共场所，避免或减少感染机会。
需要提醒的是，春节期间家庭成员若发生疾病或意外，应及时去医院诊治。
过年养生三字经
乐起来
肝脏养生与情致密切相关，比如肝阳上亢，也就是常说的肝火旺人群，容易出现烦躁、易怒、夜晚睡不着等症状;而“怒则伤肝”，易怒的人又容易损伤肝脏。
因此，养肝最重要的方式，就是调节情致，让自己“乐起来”，保持良好的心情。春节期间，建议人们多出去走走，换个环境、接触外界，正好可以重新补充身体的阳气。出游、郊游、钓鱼都是一个不错的春节户外运动方式。
睡足觉
中医有云“卧则血归于肝”，晚上11点至次日凌晨3点是肝脏活动能力最强的时候，早睡早起、保持充足的睡眠，也是春节长假期间养肝的一个重要环节。保证充足的睡眠，也可以让精神更加饱满，让心情愉快起来。
少吃酸
虽然以酸入肝，酸味食物适当摄入未尝不可，但中医讲究辨证，食酸过多容易引起生发功能不好，特别是对肝火旺的人不好，任何饮食都要讲究对症、适量。各个人群的饮食总体以补充蛋白质、维生素、矿物质为主，多吃绿色蔬果。春节期间，可选用枸杞茶、菊花茶等清热饮品，作为日常茶饮。
春节期间该如何养生呢?以上为大家介绍了春节期间养生的三点注意事项，大家在生活中一定要注意哦，无论在生活上还是在饮食上都要有所节制!
注意：
解酒解腻多吃黑色食品
节日点穴来灭火
揉肚子止腹胀腹泻
很多人因为节日里饮食规律紊乱、一日多餐，导致腹胀、腹泻、消化不良等问题。
久坐脚下垫个板凳
熬夜过度擦背助眠
吃撑了怎么办？
过年一不小心吃过量，撑了，这时按摩是很好的缓解方法，那么吃撑了按哪个穴位可以帮助消化呢？
１、中脘中脘位于胃脘附近，按摩中脘能直接刺激胃部，促进胃蠕动，从而达到行气消胀的作用。
方法：按摩时使用中指、无名指的指腹按压中脘10次左右，每次停留３－５秒，或用手掌微微用力按压顺时针缓慢揉按３－５分钟，直到有气上传感，如打嗝。
位置：中脘穴位于人体前正中线上，剑突下与肚脐连线的中点
２、内关穴内关穴有理气止痛等作用，因此经常成为中医条理胃肠不适等首选大穴。
方法：用右手拇指和食指，掐住左手手腕，找到内关穴，用力揉按到有酸胀或痛感，持续２分钟，然后换手按摩。
位置：伸开手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，内关就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。
喝多了怎么办？
你饮酒至醉，腹中难受，头痛恶心，隔了一晚仍然不见好，通常称为宿醉。
足三里拇指揉按腿上的足三里穴了，按揉的同时如果你感到腹中舒服，有肠蠕动的感觉，证明酒食已入小肠，需同时揉下巨虚和足底小肠的反射区，通常10分钟就可明显缓解症状。方法：拇指揉按５－１０分钟至有酸胀感
位置：足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。
睡不好怎么办？
睡不好，哦，遇到这个问题，小经建议其实可以喝点酒，没错，是喝酒，因为适量的酒可以改善睡眠，最好的助眠酒是黄酒或葡萄酒。
安眠穴有镇静安神的功能，可调节失眠、烦躁不安，使人能安然入眠。
方法：拇指的指肚贴在穴位上，按压时想象手指承载了整个头部的重量，适当用力。
位置：在耳垂下方翳风穴和风池穴中间处
小贴士
●人身安全是第一，尤其是用火和烟花燃放和旅游出行。
●开心的喝一点就好，酒喝多了会误事。
●不要暴饮暴食，肠胃受伤就不好了。
●理性花费，别让年终奖年头就见底了。
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