中医养生洗澡晚上10点
2020-12-3110贵
做人以善心为贵
生活以适意为贵
人品以正直为贵
待人以坦诚为贵
言语以谦和为贵
学问以专精为贵
家庭以和睦为贵
情感以真挚为贵
身体以健康为贵
养生以心静为贵
10难
钱，难赚；人，难做；
话，难辨；心，难懂；
沟，难填；坎，难过；
情，难断；命，难求；
缘，难得；路，难走！
10点
微笑露一点，说话轻一点，
做事多一点，理由少一点，
脑筋活一点，效率高一点，
行动快一点，嘴巴甜一点，
脾气小一点，肚量大一点。
10养
忍能养福，信能养安；
乐能养寿，动能养身；
学能养识，静能养心；
勤能养财，爱能养家；
诚能养友，善能养德。
10度
胸怀要大度，说话要适度
读书有厚度，视野有宽度
感情有温度，心态有高度
思考有深度，交友有弧度
生活有热度，寿命有长度
10不可
钱不可贪，德不可缺
师不可欺，友不可卖
官不可买，风不可追
上不可媚，下不可慢
毒不可沾，心不
更多>>超凶冷空气来临
这两天气温骤降
保温杯里泡枸杞的养生小编
默默地翻出多年未穿的毛绒裤
瑟瑟发抖的时候就想咥上一碗热气腾腾的粉
所以... ...
今天小编带大家吃的就是超级臭
但吃货行家们排着队也要咥上一碗的
韦姐螺蛳粉！
（咦~你这人咋这么爱吃臭烘烘的东西）
来自同行小伙伴的嫌弃
吃遍全球美食就是可是小编的终身信仰
再臭又能怎样！
吃进去是香的不就ojbk了么？
emmmm....
今天就带大家见证一下神奇臭味—韦姐螺蛳粉到底在搞什么名堂吧！
搬迁新址
今年九月之前吃过韦姐螺蛳粉的吃货都知道，搬家之前的韦姐螺蛳粉坐落在铁塔寺的一条深巷子里面，要咥上一碗还得穿越大半个菜市场才能找到。
虽说这家“苍蝇馆子”不太好找，那也绝对阻止不了吃家子！每一天都有很多顺着导航才能找到韦姐螺蛳粉的，排队、拿号、等待…只要能吃上一碗，这些都是小事！
由于原来地址的拆迁，今年九月份韦姐螺蛳粉搬到了玉祥门外的
更多>>来源：中医济世方
1. 刷牙的最佳时间：饭后3分钟。因为这时口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀牙釉质，使牙齿受到损害。
2. 洗澡的最佳时间：睡前。每晚睡觉前来一个温水浴(35℃—45℃)，能使全身肌肉.关节松弛，血液循环加快，帮你安然入睡。
3. 午睡最好从13点开始：这时人体感觉已下降，很容易入睡;晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
4. 喝牛奶的最佳时间：睡前。中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶还有催眠作用。
5. 美容的最佳时间：睡前。皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
6. 饮茶的最佳时间：用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上喝热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸
更多>>跑步是我们进行身体锻炼的重要运动之一，跑步看起来虽然简单，实际上其中藏有许多奥妙和小诀窍。比如跑步的最佳时间是什么时候?跑步前后应该准备什么?这些小细节假如能够得到很好处理，那么跑步就会轻松许多。
晚上10点跑步好吗
1、跑步的最佳时间是下午四点到五点之前，这段时间的跑步可以起到事半功倍的效果;而晚上十点左右人的身体出于一个需要休息的状态，因此不是很适合进行跑步。假如只有晚上才能抽出时间来跑步，那么最好再21点之前就完成这项运动，这样既锻炼了身体，还可以保证充足的睡眠，并且跑步的时长最好操纵在30-50分钟之间(30分钟最佳)。
2、在跑步之前应该做热身运动，让身体从静止的状态适应到活动的状态。热身可以让体内血液提升流淌的速度、加快呼吸的频率、让紧绷的肌肉变得放松。可以有用的防止肌肉、韧带的拉伤。
跑步的好处都有哪些
1、可以增加心肺的功能，增加肺活量，心系统也可以得到一定的循环，对于人
更多>>艾灸是现在生活中较为常见的一种方式，因为很多人没有多少时间进行运动，那么身体处于长期不运动的状态下很容易出现问题，那么我们可以利用工作之余进行艾灸，很多人会选择在晚上进行，那么在晚上艾灸结束后多久才能洗澡呢?下面一起来看看。
晚上艾灸多久以后可以洗澡
晚上艾灸之后需要等待半个小时或者一个半小时再进行洗澡。
因为在艾灸过程中，身体的各个经络和毛孔都已经打开了，这个时候是千万不能沾染冷水，不但会影响到艾灸的效果还会有害于身体的健康。
当身体的毛孔在打开的情况下进行洗澡很容易导致容易，而等待一段时间洗澡，毛孔关闭，那么感冒的可能性就会大大减少。
艾灸后的注意事项
1、我们在艾灸之前最好饮用一杯温白开水，这样有利于身体的排毒。
2、当艾灸结束之后，为了避免着凉，应该将衣物穿戴整齐，等身上的汗液消失之后再出门。
3、情绪上也要保持开心，加上饮食清淡，可以提高艾灸的效果。
4、艾灸这事需要坚持，等坚
更多>>繁忙的都市生活中，很多人都要熬夜，这个时候就会很容易感到饥饿。那么，吃些什么当夜宵比较好呢？因为，晚上的饮食对人体健康来说至关重要，如果吃错了食物就会出现危害。接下来，不如就和小编一起来看看夜宵吃些什么最好吧。
夜宵吃什么好
热牛奶，以及暖到室温的酸奶，有一定饱腹感，提供多种营养。
粥类，最好不是纯白米粥，而是添加一些延缓消化的食材，如加入燕麦、百合等食材，既能降低血糖反应，又能增加维生素和矿物质的供应。小米粥富含b族维生素和色氨酸，也非常适合当夜宵。
热豆浆，在低能量下具有非常好的饱腹感，能及时缓解饥饿，同时又不会造成能量过剩。如能配合少量富含碳水化合物的食材则更好。
热汤面、碎疙瘩汤等高水分面食，可以少放一点面条和面疙瘩，添加鸡蛋和蔬菜等，煮软后也是很好的夜宵选择。
纯的五谷杂粮磨粉冲成的糊，只需用热水冲搅一下，吃起来很方便，营养价值较高，富含b族维生素，也有较好的饱腹感。
其他袋装粉
更多>>很多人都想知道晚上10点运动哪些方式比较好?一般来说人们都会选择在早上来运动，早期晨练也备受人们的喜爱，不过在这个时间段，很多上班族们都已经赶去上班了，根本没有时间来锻炼身体，于是多数情况下都会等到晚上吃晚饭后才运动，因此正确选择运动方式很重要。
仰卧举臀
动作：仰卧在床上，双腿弯曲，双手放于身体两侧，两脚平放于床上。脚跟用力，慢慢抬起臀部，再缓慢降低至起始姿势。如此重复10次。
小提示：其实这个动作主要是臀部用力，用力的同时会收紧臀部，因此不但可以瘦腰，还可以提臀哦!
俯卧抬肩
动作：俯卧在床上，双臂向前伸直。慢慢抬起上身到最高点，微微抬头，再缓慢降低至起始姿态。保持腹部及以下紧贴于垫上，不要用力过猛。重复10次。
小提示：这个姿势比较像是玉珠娴的一个瑜珈姿势。如果双臂向前伸直较难做到的话，可以将双臂撑在身体两侧，与肩平齐。
侧卧抬高
动作：侧卧，左手支头，右手放在身前支撑住身体，提高右
更多>>导读：现在已经进入寒冬，这一时节养生保健工作做的好明年就会有一个好身体。那么冬季养生应该怎么做呢？中医养生应该把握什么样的原则才能更健康呢？下面就和小编一起来看下冬季保健的知识吧！
寒冬养生 把握10点更健康
冬季是一年当中最寒冷的季节，此时草木凋零，万物生机皆闭藏潜伏，昼短夜长，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内，冬季养生应顺应自然界的闭藏规律，以敛阴护阳为根本，把握十个点能够保平安。
一、进点补
冬季人们为了抗寒，便开始进补了，但是补也要因时而异。冬天属水，而人体的肾亦属水，到了冬季，肾较易受到伤害，故而冬季应以补肾为宜。五味中咸是入肾的，而甘是克肾的，能够了解这个理论，在冬季进补时就可以有一些选择。
冬季进补包括食补和药补两类。食补方法因人因地而异，一般阳气偏虚的人，可选羊肉、鸡肉、狗肉等。气血双亏的人，可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。对于不宜生冷又不宜食燥热的人，可选用枸杞子、红枣、核
更多>>男性公民对疾病很有点不以为然的味道，而真正患了疾病却经常置之不理，以为会自己好起来。因此，现代男子在卫生保健上应听从医生们的以下十点忠告。
1、尽量少吃些油腻和油炸食物
男人的口味一般都较重，尤其是爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，极容易使体重增加。这就增加了患血管疾病的危险。所以男人要逐步去适应吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这些做法能降低胆固醇含量。
2、注意隐秘的睾丸癌
20岁至40岁的男人易患肿瘤，睾丸癌是其中之一。如果发现及时，此病的治愈率达85%，否则治疗起来相当困难。男子可以经常自己检查性器官，最好是在温水澡后皮肤变得柔软时进行。如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包，应立即去医院检查。
3、改变几年都不去医院的坏习惯
许多男人不爱去看医生，总认为自己没什么病，但据统计有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心
更多>>洗澡的最佳时间
晚上临睡前，洗一个温水澡能使全身的肌肉和关节松弛，血液循环加快，有助于安然入睡。
减肥的最佳时间
减肥的最佳时间是饭后45分钟。在20分钟内散步1600米，最有利于减肥。如果运动2小时后再散步20分钟，则减肥效果更佳。
吃水果的最佳时间
在饭前1小时吃水果对身体最为有益。这是因为水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体的免疫系统，增强防病抗癌的能力。而饭后吃水果则无此种保护作用。此外，饱餐后吃水果，水果中所含的果糖由于不能及时进入肠道，会在胃中发酵，引起腹胀、腹泻等不适。因此，餐后需待1小时后再吃水果。
饮水的最佳时间
饮水的最佳时间是在早晨起床后。晨起空腹时饮一大杯水，可以补充体内一夜消耗的水分，对于预防高血压、脑血栓等疾病大有好处。
锻炼的最佳时间
傍晚时锻炼最为有益。这是因为，人体的各种活动都受生物钟的影响，无论是身体的适应能力，
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