伤牙食物不宜吃 保护牙齿健康吃什么
白露吃什么食物养生。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。养生常识这方面的知识您掌握多少呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的伤牙食物不宜吃 保护牙齿健康吃什么，但愿对您的养生带来帮助。
要保持牙齿的健康，不仅要在每天仔细刷牙，在选择食物时也是有讲究的。因为，有些食物对牙齿有好处的同时还会有些食物会影响到牙齿健康。接下来，小编为大家具体介绍一下保护牙齿健康，应该怎么吃吧，赶紧一起来看看吧。
保护牙齿健康吃什么
芹菜。咀嚼粗纤维食物的时候，粗纤维能摩擦牙齿，从而清除牙齿上的残留食物和滋生在牙齿表面的细菌，减少蛀牙。
洋葱。洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
绿茶。绿茶富含牙齿必须的氟，而氟是美白和坚固牙齿必须的物质。氟能和牙齿中的磷灰石结合，从而达到抗酸防蛀的效果。
芭乐/香蕉。热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
橙子。这种颜色鲜亮的水果中含有的柠檬酸会对牙齿起到美白作用，但过量食用会磨损掉牙齿表面的珐琅质；所以只能适量食用。
乳酪。钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。
奶制品。日常生活中多摄入钙质有利于牙齿的健康美白，奶制品、豆制品都是富含钙质的食物，比如牛奶、奶酪等。
那么，又有哪些食物是对牙齿不好的呢？
哪些伤牙食物不能吃
咖啡。深色咖啡是导致牙齿变色的罪魁祸首之一。喝咖啡时，加点牛奶有助于稀释咖啡中的色素，喝完后一定要漱口。
水果硬糖。虽然这些水果硬糖看起来无害，但如果吃得过多会造成糖类摄入过于频繁，对牙齿造成伤害。同时，水果硬糖本身也会危及牙齿，这是由于硬糖中所含糖分之外，其坚硬的物理性质也可能会造成如牙齿断裂等口腔突发事件。
红茶。喝茶有多种保健功效，但是红茶等深色茶中的色素可使牙齿染色，影响美观。这类茶喝得越多，牙齿变色的几率就越大。因此，喝完红茶后一定要及时漱口。
柑橘类水果。频繁接触酸性食物会损害牙釉质，使牙齿更易发生龋坏。因此即使柠檬或酸橙榨汁可以使一杯白开水变成美味的饮料，对口腔而言，其也并不总是最好的选择。富含柠檬酸的水果和果汁也可以引起口腔溃疡。
冰。你可能会对于有那么多的人认为冰块对牙齿有益而感到惊讶，因为毕竟冰是水做成的，并不包含任何糖分或其他添加剂。但咀嚼坚硬物质可以让牙齿变得脆弱，可能造成口腔突发事件并损害牙釉质。
黏性食物。当谈到健康零食时，许多人会将水果干排在列表的顶部。但你知道吗，很多的水果干都是黏性的，由于黏性食物常常会比其他类型的食物附着在牙齿上更长时间，因此类似的黏性食物会对牙齿造成损害。
正确的保护牙齿健康，就从日常饮食做起吧。
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保护牙齿的方法 吃什么能保护牙齿
胃口的好坏决定了一个人今天的饮食状态而胃口好不好却是由牙齿所长期决定的，通常来说牙好胃口就好所以想要一个吃嘛嘛香的胃的前提就是要有一口好牙，由此看来牙齿的保护还是十分的重要的，那么怎样可以做好牙齿的保护工作呢?
1、吃什么能够保护牙齿之奶酪
除了丰富的钙、磷等牙齿营养物质,奶酪还含有独特的酪蛋白,酪蛋白能有效阻止牙菌斑形成,修复牙齿的损伤。此外,奶酪还可以刺激唾液的分泌,中和平衡口腔内的酸性环境,抑制细菌生长,坚固牙胚。
2、吃什么能够保护牙齿之芹菜
天然的牙刷,它的清洁效果堪比我们生活中所用的牙刷。芹菜中含有大量粗纤维,咀嚼时,粗纤维会与牙齿表面机械性地摩擦,从而擦去黏附在牙齿表面的细菌,减少菌斑形成的机会。反复咀嚼还可以刺激唾液分泌,起到平衡口腔内酸碱度的作用。吃什么能够保护牙齿
3、吃什么能够保护牙齿之绿茶
绿茶含有大量的氟(其它茶类也有),可以和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面是研究显示,绿茶中的儿茶素能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌,同时也可除去难闻的口气。一天喝2～5杯绿茶,建议在用完餐或吃了甜点之后饮用。值得注意的是,绿茶里含有咖啡因,所以孕妇应该限量饮用。
4、吃什么能够保护牙齿之枸杞
枸杞是比较常见的养生滋补的食物,适当的吃些对我们的牙齿也十分的有效,小小的枸杞子有着补益肝肾之功,久服能强健筋骨、补肾固齿的功效。除此之外,枸杞子还有促进牙周黏膜、纤维细胞增殖等功效。中老年朋友应每天用30克枸杞子,嚼碎之后再用温开水送服。
5、吃什么能够保护牙齿之核桃
核桃是比较常见的安神益智的食物,但是老年人适当的吃一些可以帮助保护牙齿。常吃一些核桃,对于牙本质过敏症有着很好的防治作用。核桃仁中的脂肪油含量极为丰富、蛋白质、维生素、钙、镁等成分也不好,在这其中油质和酸性物质可以渗透到牙本质小管内,从而起到隔离作用,可以有效减少冷、热、酸、甜等味觉对牙齿本身的刺激。
1、早晚刷牙
保护牙齿关键的是要养成早晚刷牙的好习惯。特别是晚上,一定要刷牙。不然口腔里的细菌对牙齿产生的伤害你根本无法估量。所以在平时要保持口腔清洁,牙齿干净的卫生习惯。
因为一天的食物残渣得不到很好的清理的话,晚上睡觉的时候,我们口腔不会活动,唾液也基本不分泌,口腔得不到一个很好的保护,第二天,你会发现口腔会臭,这就是不刷牙的缘故。其次,刷牙要注意正确的刷牙方式,里外都要刷到,保证刷牙的时间,5分钟左右才能很好的保持口腔的干净。吃什么能够保护牙齿
2、多喝水
每天多喝水不但有利于人体排毒,提供给身体所需要的水分,还可以很好的清洁口腔,保持牙齿干净。在饭后喝一些温水,是平时就应该养成的习惯,非常有必要。
3、少吃甜食
少吃甜食,很明显,就是防止蛀牙。我弟弟从小就习惯吃糖吃零食,而且特别喜欢吃甜食,这不可好,后来发现牙齿痛,才知道蛀牙了。现在大了后悔也来不及了。
伤害牙齿的坏习惯有哪些
1、饭后用牙签剔牙
虽然可以剔除残留在牙缝之间的食物残渣,但是牙签对牙龈的伤害很大,可能会增加患龋齿和牙周炎的几率。建议吃完饭用牙线进行剔牙。
2、吃完酸东西马上刷牙
如果吃完酸东西马上刷牙,由于牙釉质已被酸软化,可能会导致牙齿磨损。建议在吃完东西一个小时后,再用软毛牙刷轻轻刷牙。
3、刷牙过于用力或者拉锯式横刷
用力横向刷牙虽然可以擦除牙齿上附着的食物残渣,但却是以磨损和削弱牙齿的牙质为代价。正确的刷牙方式是,轻轻地用软毛牙刷在牙齿上以圆周运动刷动。
4、口渴喝冰汽水
极度口渴时,嘴巴会非常干燥,唾液的保护度也降低了,一旦没有唾液中和酸性,喝冰汽水会对牙齿造成严重刺激。所以,口渴了请喝温开水。吃什么能够保护牙齿
5、经常去含氯的泳池游泳
夏季,很多人喜欢去泳池游泳。但研究发现,如果口腔过多接触游泳池中含氯的水,会腐蚀牙釉质。所以,如果去泳池游泳,应避免氯水进入嘴巴。
所以说想要保护好牙齿还是主要要从饮食方面下手少吃一些对牙刺激比较大的食物并且杜绝一些会伤牙的坏习惯，其实很多时候牙齿不好也和没有好好做口腔清洁也有一定的关系，所以在吃完东西之后一定要好好漱口并且早晚做好按时刷牙。
保护牙齿健康 应吃哪些蔬菜
你知道吗？牙齿的健康和日常饮食有着密切的关系，在选择食物时一定要多注意才行。今天，小编要为大家介绍的是具有美白牙齿等功效的食物，快来一起看看都有哪些吧。
吃什么对牙齿好
芹菜。芹菜中含有大量的粗纤维，吃芹菜的同时就能擦去不少粘附在牙齿表面的细菌。对粗纤维食物反复的咀嚼还可刺激唾液的分泌，以平衡口腔内的酸碱度。
薄荷。薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。
芭乐/香蕉。热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
乳酪。钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。
洋葱。洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
橙子。这种颜色鲜亮的水果中含有的柠檬酸会对牙齿起到美白作用，但过量食用会磨损掉牙齿表面的珐琅质；所以只能适量食用。
梨。吃梨能中和令人讨厌的口臭和污渍牙齿的细菌群落。这种美味多汁的水果能增加唾液的分泌量，冲刷掉食物的残渣，保持牙齿洁净和光亮。
苹果。虽然咀嚼苹果的嘎吱嘎吱声可能会令人讨厌，但这种水果有益牙齿健康。苹果的脆劲能增强牙龈的力量，它较高的水含量能增加唾液的分泌量，对引起口臭和牙斑的细菌群落进行分散和中和。
除此之外，哪些食物对牙齿是有害的呢？
哪些食物有害牙齿健康
咖啡。长期喝咖啡容易导致咖啡牙,牙齿会变得非常难看。这种外因性色素牙对外观造成很大的影响，尤其在人际交往中让人看着很不舒服，第一次见面也容易给对方留下坏印象。咖啡颜色较深而且呈酸性，易使牙齿着色。喝咖啡不仅使牙齿变黄，还可能引起色素沉淀，造成色斑，因此喝咖啡要适度。
柠檬。由于柠檬是一种酸味儿水果，含有大量的酸性物质。用这样的酸性物质长期擦拭牙齿，牙齿的表面就会被氧化，会暂时使牙齿变白，可是却把牙齿的表面弄成像粉笔一样的无光表面。而且牙齿表面变得无光、粗糙，会比以前更容易出现着色的危险。
罐头食品。该类食品热量低，口感好。但它其中一般含醋，所以酸性物质比较多。这种酸性物质会使牙齿的矿物质成分流失。并且在一些罐头食品中添加了糖，同样会损害牙齿。
柑橘。柑橘含有丰富的维生素C,可以维持牙龈所需的胶原蛋白。但食用过多就会损害牙齿的珐琅质，尤其是柠檬和酸橙对牙齿的损害特别大。此外，含糖的橙汁也会损害牙齿，因此喝橙汁的时候最好使用吸管。
花生酱。花生酱是非常受欢迎的美味甜点，它含有丰富的蛋白质。但因为花生酱的黏性很容易造成龋齿的产生。
为了牙齿健康，要多吃有益的食物哦。
平时吃些什么食物可以保护牙齿呢？
很多的朋友们都想要自己的牙齿健康、坚固，有时就会特别羡慕那些已经上了年纪，但是牙齿还是特别好的老年人，那么这些老年人都是怎么保护牙齿的？平时吃些什么食物可以保护牙齿呢？感兴趣的朋友们下面一起来看看吧。
食物一：芹菜
当大家咀嚼芹菜的时候，它会帮助大家的牙齿进行大扫除，降低发生蛀牙的机会，其实这些粗纤维食物就像一把扫帚，可以扫掉牙齿上的食物残渣。大家可以将芹菜、黄瓜、胡萝卜切成条，咀嚼，不仅可以帮助按摩牙龈，还可以补充一天的蔬菜量。
食物二：石榴
石榴富含维生素C,这种维生素是牙龈健康的重要营养素，缺乏这种营养素的人，牙龈变得会非常脆弱，容易生病，产生牙龈肿胀、出血、牙齿松动或脱落的症状。
食物三：奶酪
大家都知道，钙摄入量不足会动摇骨骼，但也会损害牙齿健康，奶酪不仅是钙的良好来源之一，而且对牙齿还有保护作用。大家在吃早餐的时候，可以来一份西红柿奶酪三明治，两片全麦吐司加一片3厘米厚的西红柿和一片低脂奶酪，挤一点黄芥末酱，撒上一点黑胡椒，用锡箔纸覆盖整个吐司，放入预热好的烤箱，烤八分钟的时间就可以吃了。
食物四：绿茶
许多研究已经指出，绿茶具有很强的抗氧化能力，一方面，绿茶中含有大量的氟化物，可以在牙齿中与磷灰石结合，具有抗酸和防蛀的作用，另一方面，绿茶中的儿茶素可以减少引起口腔蛀牙变形链球菌的数量，同时还能消除口腔异味。一天喝上两到四杯的绿茶，建议大家在饭后喝，因为绿茶含有咖啡因，所以孕妇应该限量饮用。
食物五：洋葱
洋葱中有一种强大的抗菌剂，那就是硫化合物，可以杀死多种细菌，包括导致蛀牙的变形链球菌，而且新鲜的生洋葱效果更好。建议每天吃半个生洋葱，既可预防蛀牙，又可降低胆固醇、预防心脏病、增强免疫力。
希望那些平时牙齿不坚固，有些松动的朋友们，多吃以上几种食物，不仅防治蛀牙的侵蚀，还可以增强牙齿的坚固，但是要注意适量吃，不可多吃。
坏习惯让牙齿掉得快 保护牙齿吃什么
一口洁白坚固的牙齿，能让你受人欢迎、充满自信。而现实生活中多数人被不同程度的牙病困扰。即使认真刷牙、饭后漱口，为什么还会有龋齿、牙周病等问题？其实，你的牙齿可能是被一些不起眼的习惯损伤。赶紧和小编一起来看看吧。
5个坏习惯会伤害牙齿！
1、刷牙时用力过大
标志是你的牙刷使用2-3个月即出现刷毛弯曲（在无接触热水的情况下）。刷牙用力过大会造成牙齿表层釉质与牙本质之间过分磨耗，出现牙齿过敏、牙髓暴露、甚至使牙龈损伤、退缩，露出被包埋的牙根部。
2、常吃酸性食物
酸的食物腐蚀牙釉质，导致龋齿，碳酸饮料和橘子之类的就含有大量的酸性物质。
3、随意服药
孕妇怀孕4月后至小孩7岁前服用四环素类药物，此阶段服用的四环素类药物会与牙本质结合，使牙齿颜色变黑，更严重时会阻碍牙体组织的发育，造成表面缺损。
4、牙刷经久永不换
牙刷使用久了就容易导致牙刷毛变形，这样不但不能有效清洁牙齿，而且还有可能戳伤到牙龈。因此，建议长刷最长使用时间为半年，一般来说，三个月就应该换一次牙刷。
5、整天咀嚼口香糖
你可知道口香糖也有害口腔健康吗？据美国著名牙科专家比尔道夫曼博士研究表明：如果整天不停的咀嚼口香糖，就等于让牙齿泡在糖水里，这样的危害可想而知。建议可以使用无糖的口香糖或是或木糖醇口香糖。
保护牙齿吃什么
适当饮用绿茶。由于绿茶中富含牙齿中必须的氟，而氟正是美白、固齿的重要物质，该物质和牙齿中的磷灰石结合，能够起到抗酸、防蛀效果。这也是为什么牙膏中大多含氟的原因所在。当然，适当地饮用绿茶，还能让人保持口气清新，时刻拥有清爽的精神状态。
食用些葱姜蒜。或许这是个令人尴尬的建议，事实上，虽然食用葱姜蒜后，口腔里的味道有些大，但这些食物中却含有强效的杀菌物质，比如生食洋葱或大蒜，能够有效地杀灭变形链球菌，这种细菌正是造成蛀牙的罪魁祸首。
芥末。品尝日本料理的生鱼片或是握寿司，都要配上那呛得人眼泪鼻涕直流的芥末，主要目的为了杀菌。芥末会产生如此辛辣、呛鼻的味道，是因为它内含一种称为isothiocyanates的成分，这种物质也存在于其它十字花科蔬菜里。实验发现，芥末里的isothiocyanates可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。 芥末还可以调节女性内分泌，增强性功能，还能刺激血管扩张，增强面部气血运行，使女性脸色更红润。除了搭配生鱼片食用，也可以将一小匙芥末加上少许酱油调匀，做为水煮海鲜类的沾酱；或者将等比例的芥末、蜂蜜及水拌匀，淋在花枝、虾仁上做凉拌酱，能中和海鲜的腥味。
芹菜。当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣，另一方面，当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
水果这样吃，很伤牙
和蔬菜比起来，广大的人民群众似乎更喜欢水果，主要是因为甜！甜！甜！问题是，水果里的糖会引起蛀牙吗？这绝对是个问题！水果有很多种吃法，主要有新鲜水果、水果罐头、果汁、干果、果脯和果酱等。水果对牙齿好不好，要看怎么吃！
新鲜水果对牙齿好吗？
看起来这可能是违反直觉，确实含有很多糖的水果确实对牙齿有好处。但是，新鲜水果只有作为平衡膳食的一部分，才对牙齿有好处。
如果你整天只吃水果，对牙齿就不是那么好了。当经常吃水果时，比如每天吃17次（真有人这么干！），那么水果就可能引起蛀牙。原因除了水果的糖分外，还有粘在牙齿上未及时清除的水果碎屑。
然而，如果只是午饭或晚饭后吃一些新鲜水果，没有证据显示水果会引起蛀牙。新鲜水果含有多种维生素，对改善口腔健康有好处。
水果罐头对牙齿好吗？
如今市场上大多数水果罐头，是浸泡在富含糖的浓缩糖浆中的。由于这些添加的糖，水果罐头可能对牙齿非常有害。
在吃水果罐头之前，看看成分表上是否含有糖。大多数水果罐头也会在成分表上说明含有浓缩糖浆或者稀释糖浆。这就说明这些产品含有过量的糖！
果汁对牙齿好吗？
当水果变成汁时，所有的糖被压榨出来，并进入果汁里。这种从水果里榨出来的糖，与糖果里大多数的糖没有太大的不同。
美国儿童牙科学会甚至建议，限制给婴幼儿进食果汁的量，每天要少于一杯。他们已经确认果汁可能对孩子的牙齿会有破坏性影响。
干果对牙齿好吗？
新鲜葡萄能补充人体多种维生素，不过当变成葡萄干时，它们就可能引起蛀牙。干果是很方便、容易携带的零食。除了对牙齿不好，干果确实是很美味的零食。
干果对牙齿不好，主要有几个原因：
①糖高度浓缩了。水果在干燥时，几乎所有水分丧失，但是糖分没有丧失。
②干果很黏。吃过芒果干的人都知道，它们常粘在牙齿上，舔半天都下不来。
③干果常常添加糖。甜甜的芒果干，就是添加了糖的。
果脯对牙齿好吗？
果脯，也称蜜饯，是以桃、杏、李、枣等水果为原料，用糖或蜂蜜腌制后加工制成的食品。除了作为小吃或零食直接食用外，果脯还常做蛋糕、饼干等点心的点缀。
果脯，从它的定义就可以看出，它不是牙齿的朋友。更可怕的是，由于它从内到外都浸渍着糖分，而且是黏糊糊的，对牙齿的害处远高于前面几种“水果”。
果酱对牙齿好吗？
果酱对牙齿一点都不好。这种食品通常是煮过的水果，释放出大量内源性糖，清除大量水分，并另外添加糖来腌渍。
我们一般把果酱抹在面包上吃。当果酱和面包的混合物粘在我们牙齿上时，它可能一直给口腔里的细菌提供食粮，从而成为蛀牙的帮凶。
说了这么多，其实结论就是：新鲜水果对牙齿有好处，不过最好只在饭后吃，不要整天吃。其他水果食品对牙齿没有什么好处，果汁、干果、果脯和果酱不要多吃，适可而止。
最伤牙齿的十个坏习惯如何保护牙齿
如何保护牙齿？牙齿的健康直接影响我们的正常饮食生活。都说牙痛不是病，痛起来要命，下面就来看看最伤牙齿的十个坏习惯，看你是否中枪！
说话多。
英国肯特郡BMI医院口腔外科专家卢克·卡斯卡里尼博士表示，经常说话容易导致下巴磨损和撕裂，甚至会造成颞下颌关节炎，损害牙齿健康。
刷牙时使劲漱口。
伦敦牙科专家菲尔·施特默博士表示，吃饭时产生的酸和糖会暂时削弱牙釉质的保护作用。饭后立即刷牙更容易破坏牙釉质。建议饭后至少等半个小时再刷牙，同时要避免使劲漱口，以免削弱含氟牙膏对牙齿的保护功效。
含着药片。
为了达到镇痛效果，很多人会将阿司匹林碾碎或者直接咬在疼痛的牙齿上。然而，卡斯卡里尼博士表示，这种镇痛法容易烧坏口腔敏感的软组织。建议吞服阿司匹林，也能缓解牙痛。
怀孕时不注意口腔卫生。
赫特福德郡牙科专家杰里米·希尔博士表示，服用孕酮等避孕药或怀孕都会导致雌激素水平升高，使牙龈组织对牙菌斑等局部刺激物反应增强，导致或加重牙龈炎，容易发生牙出血。养成良好的口腔卫生习惯，可使口腔炎症最小化。
牙齿当成剪刀用。
伦敦国王学院口腔外科教授塔拉·兰顿博士表示，用牙齿取代剪刀咬线头、撕开包装或者啃指甲等，都非常容易伤及门牙。
茶水太热。
英国埃塞克斯郡牙科专家史蒂芬·皮特博士表示，由于温度急速变化，冷天喝热茶等热饮取暖时，容易导致牙齿表面产生肉眼可见的细小裂缝。裂纹一旦变深，必然伤及牙质，导致牙齿过敏，严重时会损害牙髓或牙神经，引起感染或脓肿。
服抗组胺药。
英国肯特郡药剂师斯蒂芬·福斯特表示，抗组胺药物可能会影响舌头和口腔等部位，进而影响唾液分泌，导致口干。经常口干会导致牙龈萎缩及牙周病，增加感染几率，严重时会导致牙齿松动甚至脱落。咀嚼无糖口香糖和多喝水有助于促进唾液分泌。
运动过量。
德国海德堡大学医院一项最新研究发现，长时间运动容易导致唾液减少，唾液碱性升高，导致牙菌斑的细菌激素增多，增加牙病危险。
游泳时张着嘴。
英国牙医协会专家黛米恩·沃姆斯利教授表示，游泳池中的氯可能会导致牙齿侵蚀，牙齿表面硬组织损失，使牙齿变色和敏感。游完泳，最好刷个牙或者漱漱口。
补牙后坐飞机。
卢克·卡斯卡里尼博士表示，补牙后坐飞机可能会导致牙痛。原因是高度变化会导致牙齿填充材料中产生微小的气囊，由于气压变化的缘故引起牙痛。通常牙痛会在飞机着陆后几小时消失。如果疼痛依然存在，应看牙医。登山或滑雪时也可能会出现同样的情况。
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