这两款美食瘦脸停不下来
养生可以瘦吗。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。您是否正在关注养生常识呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《这两款美食瘦脸停不下来》，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
【导读】有些人对自己胖嘟嘟的脸蛋表示不满意，那么我们应该怎么样瘦脸才好呢？有什么健康的减肥食谱能帮助我们呢？我们吃什么食物瘦脸呢？
这两款美食瘦脸停不下来
有些人对自己胖嘟嘟的脸蛋表示不满意，那么我们应该怎么样瘦脸才好呢？有什么健康的减肥食谱能帮助我们呢？我们吃什么食物瘦脸呢？不要着急，接下来就跟着小编一起去文章中看一看吧！
在小V脸盛行的时代，天生的大肥脸、大圆脸怎么看都不美丽。即使是体重偏轻的脸胖朋友，还是经常给人一种肥胖的感觉。
对于脸小的人来说，即使是身体肥胖，还是可以呈现清瘦之感。今天为大家带来快速瘦脸的食谱，教你怎么打造零死角小V脸。
一、红豆芋头汤
我们都知道红豆是养颜美容的佳品。此外它还具有清热解毒、利尿消肿、通气止泻等功效，对各种类型水肿症状都有极佳帮助。
而具有蔬菜和粮食双重功能的芋头营养丰富，能够产生饱胀感，有利于减肥人士代餐。美眉们多喝红豆芋头汤，对瘦脸瘦身、美肌都有很大的帮助。
做法：红豆洗净，芋头去皮切块，加清水一起投入煮锅，煮至食材软烂、茶香色浓即可。
二、芹菜豆腐干
材料：芹菜、豆腐干、盐、花椒、姜、味精等。
做法：首先将豆腐干切条，芹菜切段，入沸水锅中焯一下捞出。然后花椒泡热水制成花椒水，锅内加花生油烧热，放入姜丝炝锅，入豆腐干炒透，再下入芹菜段及其他调料，旺火炒至嫩熟。加味精，勾薄芡，淋明油，出锅装盘。
胖嘟嘟的朋友即使再瘦也给人一种圆润的感觉，难改现在瘦脸之风如此盛行。今天小编特地给大家介绍了瘦脸和减肥的食谱，让大家脸蛋、身材两不误，希望每一个人都既能美丽又漂亮。
延伸阅读
你有「手机成瘾症」吗？一刷手机就停不下来！
不知道你有没有和我一样的情况，早上醒来，睁开眼睛，第一件事情就是摸手机，手指点开各种社交App看隔夜信息：微信、微博、QQ空间……
想要知道别人是否更新了什么新鲜的事情可以围观一下，想要看各种新闻热点生怕错过了就会让自己落后，点开一个刷了一会之后，退出。然后又打开另一个App刷……
等大部分软件看完之后，就会惊讶地发现，什么?一个多小时已经过去了?时间怎么会过得这么快?更加令人抓狂的是——
最开始刷的那些软件又出现了新的推送消息了!!又想打开浏览了……
就这样陷入了无限循环之中……
只要稍有空闲我们总是会盯着手机屏幕，地铁上、公交车上、路上、公交站、包括吃饭时、临睡前……似乎离开了手机就很难继续正常生活。
你可能有手机成瘾症!
如果你过度沉迷于手机，聊天或浏览文章，不但会影响每天正常的作息时间，甚至会严重侵占我们的睡眠时间。
过度依赖手机的弊端，除了会有视觉疲劳、久坐不动、熬夜等负面问题。除此之外还有：开始变得急躁、注意力无法集中、以及失眠的问题。
长时间看手机的危害：
人体会分泌一种物质叫褪黑素，褪黑素是一种大脑松果体内分泌的一种激素。会随昼夜的交替而变化，白天分泌量少，夜晚分泌量多，褪黑素可以帮助人进入睡眠状态。
褪黑素会受两种光的影响：亮光(如LED灯)和蓝光(如手机、电脑等电子屏幕)。
手机、电脑的屏幕会发出蓝光，蓝光辐射可以干扰我们身体的自然生物钟，在晚上会抑制人体的自然规律和睡眠激素产生。
同时蓝光也会阻碍人体产生褪黑素，干扰大脑发出睡眠的信号。
如果人们花太多的时间看着蓝光设备屏幕，不仅会减少睡眠时间，同时也要比看纸质书籍的人入睡要花的时间更长。
这种对昼夜作息规律的影响会对人体造成严重的后果，除了白天困乏、晚上反而精神的失眠状态，还会增加心血管疾病和糖尿病的风险。
虽然我们不能完全避免蓝光在日常生活中的出现，但是可以尽可能的减少身体对蓝光的接触，在晚上入睡前，尽可能让身体产生褪黑素来获得足够的睡眠时间和睡眠质量。
1.在睡觉之前关掉所有照明光源，或者使用色调比较暗的台灯。
2.要养成睡觉之前30分钟停止使用所有电子设备的习惯，在上床睡觉之前，不要使用手机、电脑、IpAD、电视等。
秋天养生要多吃蒸菜，这蒸菜最简单，鲜香味美，好吃到停不下来
一场秋雨一场寒，我觉得这句话说的真是一点错都没有啊，现在的天气，早晚凉意明显，所以我觉得现在应该来一盘热乎乎的蒸菜吧，暖胃暖肠又健康！ 儿子很喜欢吃肉丸子，很久没吃了，确实有点想念这个味道，突然心念转动，立刻行动，做了一批萝卜丝肉丸，做法很简单，只要蒸一蒸，淋点芡汁，看起来亮晶晶的，颇有卖相。咬一口，鲜嫩柔滑，香气扑鼻，非常美味！秋天养生要多吃蒸菜，这蒸菜最简单，好吃到停不下来，如果觉得不错的小伙伴们，记得收藏一下！
萝卜丝蒸丸子
By 斯佳丽
配料：
白萝卜 半根、肉馅 1小碗、料酒 1勺、淀粉 1勺、生姜粉 1小勺、胡椒粉 1小勺、精盐 适量
烹饪步骤：
1.准备好原材料；
2.肉馅中加入适量的盐、淀粉和料酒， 顺着一个方向搅拌上劲；
3.再加入生姜粉；
4.顺着刚才的方向继续搅拌均匀备用；
5.萝卜丝放入锅中焯一下，焯时加入的盐；
6.焯好的白萝卜丝挤去水分后垫底， 上面放上肉丸子；
7.放在蒸屉上，蒸上八分钟；
8.八分钟后蒸好， 表面撒上小葱末即可；
9.端上桌了。
烹饪小贴士：
1、白萝卜的营养比较丰富。据分析，每100克可食部分，含碳水化合物6克、蛋白质0.6克、钙49毫克、磷34毫克、铁0.5毫克、无机盐0.8克、维生素C30毫克；
2、白萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素，特别是叶子中维生素c的含量是根茎的4倍以上。维生素c能防止皮肤的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮肤的白嫩；
3、萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。
你喜欢吃肉丸子吗？
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秋天养生多吃蒸菜，这个蒸菜最简单，最鲜美，好吃到停不下来
一场秋雨一场寒，这话说得真是没错，现在的天气，早晚凉意明显，来一盘热乎乎的蒸菜吧，暖胃暖肠又健康！
儿子很喜欢吃肉丸子，很久没吃了，有点想念！
心念转动，立刻行动，做了一批香菇肉丸，做法很简单，只要蒸一蒸，淋点芡汁，看起来亮晶晶的，颇有卖相！咬一口，鲜嫩柔滑，香气扑鼻，非常美味！
肉丸的吃法有很多，可蒸、可炸、可煮，我最喜欢的做法还是蒸丸子。
相比较炸肉丸，蒸的无油烟，更健康，要知道，油烟对皮肤的伤害可是很厉害的，让你迅速变成黄脸婆；
煮的丸子也不错，但是鲜味会流失到汤里，汤更好喝，只有蒸的，才保持原汁原味，最大限度地保留了食材中的营养元素，好吃更健康！
尤其是最后一步，淋上芡汁，不仅更好看，关键是还能锁住鲜汁，保持润泽，有画龙点睛的作用，千万不可缺少！
做肉丸子，我喜欢带点肥肉，经过高温蒸制，肥肉化为油脂，渗进瘦肉间隙，使瘦肉不柴不硬，鲜香可口！所以，我经常把丸子大火蒸上半小时，目的就是让肥肉末变鲜汁，好吃！
如果你用的全部是瘦肉，那么最好拌点油进去，否则可能干干的，不好吃！
还有，香菇味道鲜美，能增加肉丸的香味和鲜味，也会出水，所以如果你肉末比较少，蛋清就不用加了，否则太湿，肉丸无法成形。 如果真的太湿，可以多加点淀粉改善一下。
肉末揉圆，蒸一蒸，鲜美，简单，健康，好吃，还不去试试？
材料：鲜肉，香菇，盐2小勺，生抽2勺，老抽1勺，黑胡椒粉少许，蛋清1个（可以不加），玉米淀粉适量，姜3片，葱花
做法：
1.我用的是新鲜香菇，伞盖朝下，稍微泡一会儿，洗去皱褶处的灰尘和泥沙。如果是干香菇，更鲜，需提前用水泡发，再清洗。
2.鲜肉最好是带一些肥肉的，切大块。
3.把肉块和姜片放入格瑞美厨一体机的钢杯内，安装好搅拌刀。
4.盖上盖子，按“点动”，几秒。
5.打好的肉末，用刮刀取出放盆子里。（如果没有绞肉机，那就直接手剁，味道听说更好，就是需要一些力气。）
6.钢杯不用洗，直接放入香菇，也打碎。
7.把肉末再倒进杯子里，加入盐，生抽、老抽、玉米淀粉，蛋清，少许黑胡椒粉，换用炒菜勾，启动1档，搅拌几下。勺子我用的就是普通的白瓷勺。（如果肉末很少，就不用加蛋清了，否则太稀了，肉丸不成形。）
8.肉末需沿一个方向搅拌上劲。
9.取一团肉馅，用手拍打几下，然后用虎口挤出肉丸，用勺子放在盘子里，蒸20~30分钟。蒸好以后，倒出蒸出的汤汁，加少许开水和少许酱油，在锅里煮沸，加少许水淀粉勾芡，把芡汁淋在丸子上，撒葱花装饰。（具体蒸的时间看肉丸的大小，一般小丸子20分钟，大的话就30分钟。）
成品
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减肥的最好方法拼命减肥却瘦不下来
拼命减肥却瘦不下来？拥有美丽身材是大多数女人追求的梦想，甚至有不少MM为了实现这个梦而心甘情愿付出各种代价，比如忍饥挨饿地节食，大量运动，刻意控制睡眠，甚至不惜吃有害身体健康的减肥药等等。可是无论付出再多，还是瘦不下来，这到底是什么原因呢？
MM们一直瘦不下来，或许是因为存在以下一些错误观念，导致越是克制自己就越会发胖哦！
睡得越多脂肪就囤积得越多？
不是的。相反，睡眠不足才会引起脂肪囤积。当你进入深睡眠后，你的大脑就会释放很多生长激素，这种激素会指示你的身体分解脂肪、释放能量。但如果你吸收了多余的卡路里，同时又缺乏深度睡眠，那么你就缺乏足够的生长激素来分解这些脂肪。于是，你的身体就会走这样一条捷径，把多余的脂肪堆在你的臀部、大腿处和腹部。
小编点评：其实睡觉减肥法是经医学证据表明的一种有效减肥方法，主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量。一天保持8个小时左右的高质量睡眠，是那些爱睡觉却不节食的瘦MM常保窈窕的秘诀之一。
这么减肥 一辈子都瘦不下来
瘦不下来的原因
吃得太少
饮食的误区不仅表现在你吃得太多，也表现在你吃得太少。在晚餐的时候如果吃得太少的话，稍晚一点的时候，你就会感觉异常的饥饿。这时候你就会去吃巧克力饼干来弥补，那么你白天所做的一切努力就白费了。
一定要吃得均衡，吃得满足，通过摄取足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物来维持身体所需，而不是靠厨房里储存的包装食品在睡前来填补饥饿。
如果你在吃得健康的同时，仍喜欢吃点小零食的话，可以选择健康的夜间零食，才不至于打破你的热量平衡。
吃得太多
节制一整天的我们，可能在晚餐的时候，吃了一顿不够，还想要吃第二顿、第三顿。
为了避免在晚餐的时候吃得太多，确保在白天的时候你一定要吃好吃饱。然后在晚餐的时候，你才可以慢慢的享用，不至于狼吞虎咽，留下充足的时间让自己的胃感觉吃饱了。
将剩菜剩饭都收拾好，避免你不自觉的想从盘子里夹走更多。通过这样类似的手段可以防止在晚餐的时候吃得过多。
蔬菜太少
蔬菜具有低热量，能使你在填饱肚子的同时摄入身体所需的营养。但是如果你发现你的餐盘里仅有少量的绿色蔬菜，却有着更多的高碳水化合物的话，那么是时候重新组合你的餐盘了。饭前可以先食用沙拉来帮助我们控制饥饿感，当进食吃主食的时候，确保盘中的大多数都是蔬菜。
喝得过多
不管是橘子汁还红酒，这些瓶子里饮料的能量同样是要累加的。确保在饮用的过程中控制卡路里的含量，适度饮用，不要不断的添加而没有了控制。
这些误区是导致糖尿病降不下来的原因！
糖尿病是一种很常见的慢性疾病了，可能很多患者认为自己对糖尿病的了解够深，所以可以有把握的控制血糖。但是有调查，很多患者在了解的情况下还会对糖尿病存在不少误区，而这些误区也是导致糖尿病降不下来的原因。
糖尿病有哪些常见误区？
一、吃太多糖会导致二型糖尿病。由于引起糖尿病的原因有很多，而多数患者是在多种原因下出现糖尿病的，所以单纯的摄入过多糖是不会让血糖上升，但是却会导致身体体重上升，从而让脂肪堆积在身体内过多，从而造成血糖不稳。所以在这种情况下要控制患者的血糖，并且保持良好的生活习惯。
二、糖尿病最终都需要使用胰岛素。有很多糖尿病患者在服用药物后血糖控制不佳而需要使用胰岛素还稳定病情，而一旦使用胰岛素后会需要长时间使用，也有很多患者想要追求效果就使用胰岛素。因此要注意。糖尿病患者如果服用药物以及一些其他因素血糖稳定的情况下，最好不用胰岛素，这样才能让血糖稳定。由此可见，糖尿病到最后不一定需要注射胰岛素，注射胰岛素需要在医生根据身体的情况下使用，才能对病情有了解
三、得了糖尿病没什么大不了。有些糖尿病患者会认为自己在出现糖尿病后没有明显的症状，血糖也比较正常，所以就没有特别理会。但是患者们不知道的是如果没有理会糖尿病，及时控制血糖，就会让血糖持续上升而引起很多并发症的出现这些并发症都是很危险的，严重会危害生命。
四、以为保健品可以稳定血糖。可能有些患者在出现糖尿病后会容易相信市面上一些广告而购买大量的保健品，以为这些可以让血糖稳定，甚至有些会宣传根治血糖。所以很多患者都会购买自己服用治疗。但是由于糖尿病是不能够根治的，市面上这些广告有些是夸大其词，却没有这么好的效果。所以在发生糖尿病的是，不能过分依赖保健品，避免让血糖降不下来。
五、血糖不高可以不运动。不管血糖高或者低，患者在平常都要坚持运动，运动对于糖尿病患者来说是非常重要的，它可以控制血糖，不让身体过于肥胖而引起糖尿病。
欢迎您阅读养生路上的2022养生常识频道《这两款美食瘦脸停不下来》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“养生可以瘦吗”专题供您欣赏！
