睡前吃这些让你噩梦缠身
让你养生是为什么。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。如何分辩关于养生常识话题的对错呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“睡前吃这些让你噩梦缠身”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
除了工作和学习，最重要的就是睡眠了，但不少人都会被莫名的失眠所困扰。总结起来，让人失眠的原因有很多，但原因最多的就是睡前吃了些易失眠的食物，从而导致你的失眠或者噩梦缠身。想知道失眠最好的治疗方法以及失眠吃什么食物吗？那就和小编一起来看看吧。只有保证充足的睡眠，才能保证第二天的精力充沛，所以睡前一定不要吃一些对睡眠不利的食物。下面就来介绍一下睡前不能吃哪五种食物。
睡前不能吃的五种食物
1.土豆
土豆也就是人们常说的马铃薯，吃太多会导致腹部胀气，如果晚上吃太多土豆的话，肚子就会涨涨的，很不舒服，自然也就很影响睡眠了。
2.咖啡
咖啡当中含有咖啡因，这是一种中枢神经兴奋剂，它会刺激神经兴奋，血压上升，而且还会减少褪黑素的分泌，使失眠的症状加剧。
3.南瓜子
南瓜子的营养丰富，但是却还有南瓜子氨酸，它会刺激我们的中枢神经系统，使精神亢奋。晚上要是吃了太多南瓜子的话，那么晚上睡觉也就睡不好了。
4.酒
不管是什么酒，睡觉之前都不能喝，很多人觉得喝了酒就会觉得困，刚喝完的时候是这样的，但是过几个小时酒精慢慢挥发了之后镇静作用就消失了，神经系统开始变得兴奋，这样就难以入睡了。
5.黑巧克力
黑巧克力当时是含有很多咖啡因和大量的卡路里的，它的咖啡因含量要比咖啡多得多，如果再睡前吃这样的东西，是一定要失眠的，而且还会导致发胖。
上面给大家介绍的五种易失眠的食物大家一定要记住了，但如果你认为只要睡前不吃这五种食物就能安然入睡的话，那你就错了，下面要说的这些食物同样让你难以入睡。
芹菜
专家表示，芹菜与黄瓜、西瓜、萝卜等食物含水量一样高，是天然的利尿剂，睡前食用过多会增加起夜次数，干扰睡眠。
西红柿
西红柿富含酪胺，这种氨基酸可触发大脑产生兴奋剂，容易导致大脑兴奋和延迟睡眠。其他富含酪胺的食物还包括茄子、酱油、红葡萄酒和干酪等。
高脂油炸食物
专家表示，高脂食物和油炸食物需要更长的时间才能消化，容易导致腹部不适，影响睡眠。这些食物也会影响晚上服用的某些药物的药效。
豆类食物
专家表示，豆类食物易导致消化迟缓及腹部胀气，降低睡眠质量。
糖果
吃太多糖果可能会导致血糖水平迅速上升，之后身体会分泌胰岛素予以控制，血糖下降。这种过大的血糖波动会导致入睡困难。
辛辣食物
含有辣椒酱等辛辣食物具有开胃作用，但是睡前吃则容易导致烧心，甚至彻夜难眠。
牛肉
富含蛋白质和脂肪的牛排和烤牛肉吃下肚后消化很慢。如果在睡眠过程中，你的身体仍在忙着消化食物，那么睡眠必然难以保障。
西兰花
西兰花具有延缓消化的作用。晚餐食用西兰花或者其他十字花科蔬菜，容易导致腹部胀气，影响睡眠。
意大利面
意大利面全是碳水化合物，吃完马上入睡，容易变成脂肪，改变你的血糖水平，进而推迟睡眠，或容易在夜里醒来。
另外，加在意大利面上的奶酪、奶油或番茄酱还可能加重你的消化系统负担。
匹萨
匹萨中的番茄沙司酸度高，会刺激胃部泛酸。其中的肥肉和奶酪等还会使你胃灼热。
麦片
研究人员指出，不可能据此得出麦片本身有助于控制体重的结论。不过与吃其他早餐者相比，麦片爱好者摄入的纤维更多，脂肪更少。
这种营养摄取模式通常被认为有助于控制体重。此外，矿物质也有助于控制脂肪，因此冲麦片的牛奶和麦片本身所含的钙可能也很重要。
正式由于麦片中常含有大量精糖和碳水化合物，会让人血糖飙升，因此不适合睡前食用。
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睡前喝这些恐让你难以入眠
关于晚上吃什么有助睡眠，不少人都了解一些，但你们一定要知道睡前不能吃什么或者喝什么，因为睡前喝了不该喝的，很有可能会让你难以入眠，影响你的睡眠质量。想知道晚上吃什么可以安神以及睡前不能吃的水果吗?那就一起来看看吧。
睡眠对于人们来说极其重要，所以睡前千万不要乱喝东西，下面就来说说睡前不能喝什么。
六种饮料不宜睡前喝
1、含酒精的饮料
少量的酒精可以促进血液循环，使人放松，不久就会因为酒精分解时产生的乙醛的影响而沉沉入睡。
但其确在睡眠的后半段产生了反效果，使人进入快速眼动睡眠状态，睡眠逐渐变浅，甚至醒来。
把酒寻欢虽是人生一大乐事，但还是要尽量避免睡前饮酒哦。
2、具有利尿效果的花草茶
蒲公英(或是蒲公英咖啡)、洋甘菊等菊科药草，刺柏、薏苡仁等具有改善浮肿效果的药草，都具有利尿作用。为了避免因为想上厕所而醒来，睡前还是不饮为好。
3、碳酸饮料
碳酸饮料大部分是含糖分的甜味饮料。由于液体糖分较易吸收，人体的血糖值很快便会上升。
在高血糖值的情况下，人体是无法进入熟睡状态的。并且，碳酸饮料里有的还含有咖啡因，因此还是小心为妙。
4、咖啡
咖啡因是种中枢神经兴奋剂，睡前喝咖啡可能让你睡不着。不过，由于每个人对咖啡因的耐受度不同，喝多少咖啡会影响睡眠，在不同人之间会有差异。
5、保健饮品
不少人为了第二天能有个好的皮肤状态，会选择在睡前喝一杯保健饮品。这虽然不会对吸收营养产生不好的作用，但保健饮品里含的咖啡因就会对睡眠有极大的影响。
咖啡因不仅会使神经兴奋从而难以入眠，还有利尿作用。即便保健饮品里有美容功效，一旦成为浅睡眠状态，再大的功效也是白费力气。
6、黑巧克力
黑巧克力不仅卡路里含量高，还含有大量咖啡因。一块约44克的黑巧克力约含12毫克咖啡因，这几乎是10克普通咖啡所含的咖啡因数量。要知道，巧克力含有的可可碱也会引起失眠。
说起食道癌的饮食禁忌，相信没多少人知道，也不需要人人都知道。但是吃什么会得食道癌，最好人人都知道，因为有种食物，如果长期吃的话，是很容易导致食道癌的。想知道食道癌吃什么食物好以及食道癌吃什么水果好吗?那就一起来看看吧。
千万别小看食道癌，怎么说它也是癌的一种，所以在饮食上一定要注意了，下面就来说说吃什么容易得食道癌。
不少人喝茶、喝咖啡、喝汤、喝粥都喜欢趁热，因为大家都感觉趁热喝才能喝出特别的香味。但是饮用过烫的食物会大幅增加患食道癌的风险哦。为什么呢?
为什么喝过烫的食物易患食道癌
据一项研究发现饮用温度为65℃~69℃茶的人群，患食道癌的风险是饮用温度低于60℃者的2倍;饮用70℃或温度更高的人群患食道癌的风险则比正常人高出了8倍。
我们的食道壁是由粘膜组成，而我们的食道壁粘膜是非常的娇嫩，只能耐受50℃-60℃以内的食物温度，如果超过这个温度，食道的粘膜就会被烫伤。
过烫的食物温度在70℃-80℃左右，很容易烫伤食道壁粘膜。如果经常吃吃烫的食物，我们的食道粘膜损伤尚未修复又受到损伤，可形成浅表溃疡。
反复的烫伤、修复就很有可能会引起粘膜质的变化，加倍增加癌变的可能，容易导致食道癌的发生。
营养师温馨提示
1、喜欢长期享用太浓的功夫茶也是不可取的。过多地摄入浓茶刺激胃，会引起胃炎、溃疡等。对于老人来说，过多摄入茶碱会加速动脉硬化，容易激发心绞痛。
2、建议大家冲泡咖啡或茶，稍等5~6分钟再喝，等温度稍低一些再喝比较好哈，不会影响口感的。
3、过热的食物不仅仅指茶、咖啡、汤、热粥，只要任何过热的食物都是一样的道理哦。
4、食管癌发病非常隐匿，在早期不容易被发现，如果吃东西时如感觉吞咽困难、有异物感或是胸口不舒服等症状时，应提早到医院进行详细检查，排查是否患有食管疾病。
食道癌不能吃什么
1、不要饮酒
这是特别强调的。饮酒对于人们的身体是没有好处的，而且喝酒容易误事，中国在明朝以前是低浓度的酒，因此水浒传里宋朝的武松打虎，三碗不过岗，纯属虚构。
到了明朝才有了蒸馏造酒，酒精的浓度大幅度提高。这就是癌症从明朝开始增多的原因。酒在中药学里，历来标明有毒。不提倡饮用。
高浓度酒还会造成口腔、食道、胃的慢性损伤。任何浓度的酒都会造成血热。尤其是喝药酒，更容易造成血热妄行。
睡前喝什么有利于睡眠
1、菊花茶
之所以菊花茶可以成为睡前配制茶饮品的首选，那关键是由于其柔和的舒眠效果，是最佳的凝神静气的天然药方。
2、蜂蜜
糖份太多具有兴奋效果，不过少量的葡萄糖可以适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)这样的物质，这是一种新发现的和思维反应有关的神经传递素。
因此滴几滴蜂蜜到温奶或者是香草茶里面对于睡前放松是很有帮助的。
3、温奶
睡前喝一杯温奶对于睡眠有帮助的说法好像谁都知道了，由于牛奶里面有一种色氨酸，它可以像氨基酸那样发挥镇静作用。
而钙可以促使大脑将这种色氨酸充分利用。把温和的牛奶盛到奶瓶里面，一种回到幼年的温馨之感想必会回来的，轻轻告诉你放松些，一切都非常好。
除了以上饮品之外，作为最普遍的饮品--水。在睡前饮用又有哪些注意事项呢?
睡前喝水的注意事项
睡前喝水，可以降低血液黏稠度，降低心血管事件的发生。但这样是否会对肾脏造成负担呢?其实，大家都无需过分担心，因为对于绝大多数人而言，睡前喝水没有坏处，但关键还是要适量。
严重肾衰竭及已经进行透析治疗的患者，由于肾脏存在对于水的调节功能障碍，大量喝水会造成体内水的负荷增加，并且引起浮肿的症状，严重的时候甚至会诱发心力衰竭。
对应于心脏功能不好的人，睡前喝水太多也有心衰的危险。另外，睡前大量喝水，会增加夜尿的次数，从而影响到整个睡眠的质量。
睡前吃什么好
香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的安眠药，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。
土豆
一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦。
杏仁
杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔!
火鸡
每到感恩节，人们都能打上香香的盹儿，这些都归功于火鸡，它被认为是色氨酸的最好来源。但是这也只是现代民间传说而已。
当你的胃基本处于空腹状态而非饱腹，有相当的碳水化合物而非大量蛋白质时，色氨酸就会开始工作了。
深夜在若干全麦面包上放上一两片薄薄的火鸡切片，也许你会在厨房就开始你的睡眠之旅。
结语：以上就是三九养生堂为您介绍的睡前喝这些恐让你难以入眠，你们都了解了吧。这对于不明白睡前不能喝什么的人来说，真的是极好的。看了上面说的晚上吃什么有助睡眠以及晚上吃什么可以安神，以后一定要注意了。
睡前吃它一晚上做噩梦 这些食物睡眠千万别碰
睡前不能吃的10种食物
1冰淇淋
冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息，然后自动储存并变成脂肪。另外，研究发现，睡前吃高糖食物容易做噩梦。
2芹菜
芹菜是一种天然利尿剂，会使尿量变多。如果睡前摄入太多芹菜，身体会为了撒尿而唤醒你。虽然芹菜能给身体带来丰富的营养，但睡前尽量别吃。
3意大利面
意大利面全是碳水化合物，吃完马上入睡，容易变成脂肪，改变你的血糖水平，进而推迟睡眠，或容易在夜里醒来。另外，加在意大利面上的奶酪、奶油或番茄酱还可能加重你的消化系统负担。
4匹萨
匹萨中的番茄沙司酸度高，会刺激胃部泛酸。其中的肥肉和奶酪等还会使你胃灼热。
5糖块
最新一项研究显示，10个人中有7个睡前会吃糖块等垃圾食品，并导致整晚做噩梦。专家猜测因高糖水平造成更多脑电波，导致做噩梦。
6麦片
麦片中常含有大量精糖和碳水化合物，会让人血糖飙升，因此不适合睡前食用。
7大蒜
晚上吃大蒜，除了会让你整晚口臭外，还会造成胃灼热。如果你的胃功能较差或易泛酸，睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。
8巧克力
黑巧克力中的咖啡因能使人兴奋。几乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因。除此之外，其中的可可碱，会使人心跳加快。
9酒精
一般人认为，酒精会促进睡眠，这是不准确的。酒精确实可以帮助入睡，但它不会维持长时间、优质的休息。酒精实际上还会干扰睡眠的恢复功能，经常用酒精催眠的人会陷入必须依靠喝酒才能入睡的恶性循环。
10红肉
虽然红肉中高水平的铁和色氨酸可以帮助睡眠，但红肉含蛋白质和脂肪多，比其他食物需要更长的消化时间，会让身体整晚处于工作状态。因此，要想拥有深度睡眠，晚餐最好避免吃红肉。
结语：看了以上的文章，是不是长知识了呢？相信看了文章的介绍后都知道了不宜吃的食物有哪些以及睡前不能吃的东西，睡前就一定要管住自己的嘴咯。
睡前喜欢做这些事 会让你老得更快
从古到今，睡眠质量对人的健康都有很重要的影响，古代还有不觅仙方觅睡方的说法。睡好觉虽然是最简单的养生法，但做到也不容易，下面4个睡眠习惯，如果您中了其中几个，就要尽快改掉了。
一、带气入睡
一项国外研究结果显示，比起清醒的状态，睡眠可能让脑海中糟糕经历的记忆更加牢固，那些使你愤怒的画面会不断出现。
睡前生气发怒会让人呼吸急促、心跳加快，思绪万千，严重影响睡眠质量。
而比起普通心律不齐的心电图，生气所引起的心电图会更加混乱，所以非常致命。
女性生气还容易长色斑、加速脑细胞衰老，引起胃溃疡、心肌缺氧，甚至诱发甲亢及乳腺癌。
而临床数据也显示，癌症更喜欢缠上那些爱生气或总想不开的人。
对策：先消气再睡觉
如果非常愤怒，一定要倾诉出来，万万不可生闷气。
二、睡前吃过饱
中医理论认为胃不和，则卧不安.
睡前吃得太饱，睡觉时肠胃依旧紧张地加班,此时产生的不良刺激就会传递到大脑，让人出现失眠多梦的症状。
多梦还不是最严重的。睡前吃太饱，血液会集中在消化道，让其他部位（尤其是冠状动脉）的血液相对减少，可能导致心脏缺血，诱发心绞痛。
对策：晚上坚决七分饱
不少中老年人习惯了勤俭节约，到了晚上又不想把饭菜放冰箱，又不想倒掉，所以只能进肚子里，这个习惯务必要改掉。
三、睡前过量运动
有些人认为睡前做运动可以让人变得疲倦，因此更容易入睡。
其实，睡前运动过量，大脑控制肌肉活动的神经细胞会处在极兴奋状态，对睡眠没有好处。
对策：睡前拉筋，助睡眠
俗话说筋长一寸，寿长十年,两个拉筋的动作，在床上就能做。
1、两腿一分
把双腿伸直分开，脚尖回勾；
双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。
练习时，不用刻意追求身体贴着腿，只要腿后的大筋有拉伸感就可以了。
大腿内侧是肝肾经经过之处，肝藏血，肾藏精。
将两腿分开向下压，可以拉伸肝肾经，补益肝肾，为身体养血蓄精。
2、脚趾回勾
双腿伸直并拢，脚尖回勾；
双手抓着脚趾，身体慢慢下压，感受到大腿后侧的大筋有拉伸感即可。
这是一个帮助膀胱经排毒的办法，坚持的时间越长越好。
四、睡前喝茶
茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋。
若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。
对策：喝小半杯温水
睡时心率减慢，如果不喝水，血液变得粘稠，第二天早上容易出现血栓。
睡前喝一小杯水可以减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。
不过喝一小杯就行了，稍微抿上两三口，否则可能要起夜，同样影响睡眠。
看着电视入睡好吗？ 当心这些睡前坏习惯惹病缠身
10个睡眠习惯招来一身病
1整夜开着电热毯。这样做不但使人醒来后口干舌燥，还容易因习惯了电热毯的温度对寒冷的抵抗力下降，易患感冒。还有研究表明，男性的睾丸在较低的温度下才可以保证精子的活力，如果电热毯开得时间长，其产生的热量会对男子的精囊产生不良作用，使男性少精或精子活力不强。建议在睡觉前10分钟接通电源，当被褥温热之后关闭电源，只要进被窝时不感到凉就可以了。
2带着“气”睡觉。睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，这种情况下很难正常入睡，而且会严重影响睡眠质量，导致精神不振。美国研究已经证实，如果夫妻在白天闹别扭，双方晚上的睡眠质量往往较差，进而第二天夫妻间的关系也会受到影响，如此恶性循环下去。
3夫妻俩面对面睡。有的小两口感情好，常常相对而睡。这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或氧气供应不足，极易造成失眠、多梦，醒后头晕乏力、精神萎靡等症状。
4看着电视入睡。许多人习惯睡前在床上看电视，看着看着就睡着了。但研究表明，闪烁的电视机屏幕或电脑屏幕会让大脑兴奋，影响睡眠。建议睡前一小时关闭电视或电脑，洗个热水澡再上床。
5枕着手睡。睡时两手枕于头下，除了影响血液循环，易引起上肢麻木及酸痛外，还会使腹内压力升高，导致反流性食管炎，影响消化功能。此外，睡觉时高抬双臂，会使肋间外肌、膈肌、腹壁肌和胸廓的前后肌不能自然回拉与舒张，影响肺部的自然呼吸，易造成胸闷、疲劳。
6张着嘴睡。鼻腔中的鼻毛和分泌液有过滤灰尘杂物、加湿加热空气的作用。睡觉时用嘴呼吸，咽部容易感染。很多慢性咽炎就是用嘴呼吸导致的。改变张嘴睡觉最有效的办法是睡觉前刻意闭上嘴巴，完全用鼻呼吸；白天尽量用鼻呼吸，坚持一周即可见效。
7对着风口睡。古语说：“风为百病之长，善行而数变；善调摄者，虽盛暑不当风及生卧露下。”意思是说，人在睡觉时对环境变化的适应能力降低，如果对着风口睡，易受凉生病。建议避开风口，夜间开窗只留一条小缝就够了。
8露着肩膀睡。有些人睡觉时习惯把肩露在被子外面，殊不知，冬天天气寒冷，风寒极易入侵肩关节，造成关节酸胀疼痛、关节炎、风湿。受风寒侵袭还易造成感冒、流鼻涕、呼吸不畅、头晕头痛等不适。
9醉酒入睡。医学研究表明，醉酒入睡易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。而且过量饮酒的人常会有恶心、呕吐等不适，仰卧时呕吐物容易进入呼吸道，如果不能及时排出，就会造成吸入性肺炎，甚至窒息、呼吸衰竭。喝酒后应尽量侧卧，以便呕吐物排出，有效降低误吸危险。
10紧闭门窗。人在睡着时大脑也在不停地活动，需要足够的氧气。一般情况下，通风较好的地方氧气浓度为21%左右，如果紧闭门窗，经过一夜的呼吸作用，卧室的氧气浓度会降到17%-19%，甚至更低。不但容易导致缺氧，不利于休息，时间长了还会引起疾病。
这些食物睡前不宜吃
我们一天有三分之一的时间是在睡眠中度过的。良好的睡眠不仅仅与我们的身材有关系，更重要的是与健康息息相关。如果您想睡的好，而且还能睡的香，晚上不至于一次次地跑卫生间，在食物的选择上，您需要注意了，这些食物睡前尽量不吃。下面就和小编一起来看看吧。
咖啡
咖啡中含有的物质有兴奋的作用，如果在睡前来上一杯咖啡，估计您的精神就更加兴奋，想马上进入睡眠就有点困难了
浓茶：
一杯浓浓的茶水，它所起到的作用也是兴奋和提神，让您的精神长时间的住在亢奋的状态中，只能躺在床上翻来覆去烙煎饼了。
酒
酒水也有兴奋的作用，而且饮酒以后容易出现口渴，半夜起来喝上几次水，您的睡眠质量就会大打折扣。
功能性饮料
大多数的功能性饮料都有提神、抗疲劳的作用，睡前如果喝上这些饮料，其中的物质会刺激我们的中枢神经，让您想睡而睡不着。
芹菜和西瓜
芹菜和西瓜都有利尿的作用，会使您在睡觉的过程中尿液变多，频繁的起夜，睡眠质量就可想而知。另外西瓜中含有的糖分也较高，睡前吃西瓜，也会造成胰岛素上升，引起血糖快速升高，对健康不利。
高热量的食物
冰激凌、薯片这类的零食，含有较高的脂肪和热量，吃完以后就睡觉，估计您想不胖也不行。另外如果在睡觉前吃含糖较多的冰激凌等食物，晚上也会容易做噩梦。
空腹吃这些食物当心疾病缠身
现代人对于自身的饮食方式并没有太多的讲究，认为只要渴了就喝水，饿了就吃东西是正确的，其实这样的饮食方式是错误的，对自身的健康有较大的害处。一般情况下人饿了是处于空腹的状态，这时如果食用以下几种食物填饱肚子，则对自身健康非常的不利。
牛奶
随着经济水平的提高几乎每家每户都会饮用牛奶，有的人喜欢在早上的时候喝牛奶，有的人喜欢在晚上的时候喝牛奶，其实喝牛奶并没有时间限制，但有一点一定要切记，就是不要在饿的时候喝牛奶，也就是空腹喝牛奶，这会危害自身的健康。
为何不能在空腹的时候喝牛奶?其实因为牛奶中含有较多的蛋白质，如果人体在空腹的时候饮用牛奶，这些蛋白质就会被强制性转化成热量从而被人体消耗掉，这样的消化对身体并没有滋补的作用。
如果肠胃不是很好的人群经常空腹喝牛奶，易使肠胃伤的更深。所以，小编建议大家在喝牛奶之前最好吃点东西垫垫，如面包、饼干等食物都是可以的。或者在饭后饮用也是可以的，这样可以起到滋补保健、促消化的作用。
山楂
夏季的炎热易使人出现食欲不振的现象，这时人们除了会服用促进食欲的药物之外，还会食用山楂，因为山楂也有促进食欲的功效。它之所以具有这样的作用，主要是因为它含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，可以促进胃中胃酸的分泌，从而使人想吃东西。
如果在空腹的时候吃它，对自身的健康是不利的，因为人在空腹的时候，如果大量食用山楂，胃中的胃酸就会增加，这样易破坏胃粘膜，使胃出现泛酸的情况，所以，最好先吃点东西再食用山楂，这样有利于保护胃。
西红柿
西红柿是夏季常见的食物，人们非常喜爱食用它，其实对于这种食物也是不能空腹食用的，因为它含有的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分易与胃中的胃酸发生化学反应，从而增加胃的负担，易出现胃痛，同时也会增加胃结石的患病率。
人们的生活离不开一日三餐的支撑，而自古的养生人事都提倡早餐要吃好、午餐要吃饱而晚餐要少吃，那么什么样子的饮食方法才是科学健康的?其实很多时候我们吃饭、服药的顺序方面对健康也是有影响的，同样的食物在不正确或不科学的饮食方法下，反而对健康造成不利。
下面小编就和大家一同来了解生活中一些食物的进食顺序以及药物的服用顺序。
喝汤和吃饭的顺序
是先喝汤还是先吃饭，其实大家对这个问题一直有争执，部分人群认为饭前喝汤可以润肠道、减少正餐的食用量，部分人群认为饭中和饭后喝汤可以加速食物下滑，避免噎着的现象。
其实从健康方面来看，汤更适合饭前喝，一方面增加饱腹感，有利于减肥。另一方面饭前喝汤可以润滑消化道，同时能充分吸收汤中的营养物质。
而如果选择饭后喝汤，一方面会导致胃液的稀释，而影响食物的消化，另一方面饭后大家都已经吃饱，此时喝汤反而导致营养过剩而引起肥胖。
当然什么时候喝汤也不是一成不变的，如果在饭中时刻因为饮食过快或辛辣食物刺激，可以通过喝汤来润食道和减缓刺激的。
饭菜和甜点顺序
甜点以甜、香等口感而吸引人们，饭后甜点也是人们常挂在嘴边的一句话。那么饭后吃甜点真的健康吗?
首先，饭后并不适合吃甜点，其原因与饭后喝汤相似。饭后人体已经吃饱，吃甜点只会造成营养和热量过剩而引起肥胖，虽然饭后吃甜点更有幸福感。
其次，饭前也不适宜吃甜点，尤其对儿童而言。饭前的甜点会影响食欲，导致正餐食用量下降，而同时甜点热量高，又容易引起肥胖。
甜点的正确食用时间是上午或下午饥饿时、运动前、低血糖和腹泻等情况下，这些情况下吃甜点可以补充人体能量，缓解疲劳。
水果和吃饭顺序
吃水果的顺序其实有太多的争议，一方面饭前吃水果可以增加饱腹感、水果营养得以充分吸收。另一方面饭后吃水果可有助于消化、解腻等。
其实水果在饭前饭后吃都可以，但是要避免空腹吃酸性水果以及饭后立即吃水果，不然容易导致腹痛和消化不良。
为了自身的健康，最好不要饥饿或者空腹的时候食用这种食物，对自身的胃是不利的，而且该食物本身只含有较多的维生素，纤维素并不能起到缓解饥饿的作用。
香蕉
香蕉预防便秘是众所周知的，但人们也知道它是减肥的利器，它之所以可以减肥是因为只要吃一根香蕉就可起到饱腹的作用，其实香蕉不能空腹食用，对自身的健康是非常不利的。因为香蕉中含有大量的镁元素，而这种物质会影响心脏功能。
如果空腹的时候食用香蕉，会增加镁对心脏及血管的破坏性，这样就对自身的健康是非常不利的。所以，小编不建议人们空腹食用香蕉。
酸奶
虽然牛奶和酸奶都是奶，但它们的区别还是较大的，其实它们有一个共同点，那就是都不能空腹饮用，因为这样不利于人体的健康。人如果空肚的时候饮用酸奶，胃中的胃酸浓度会不断增加，从而影响人的食欲及消化功能。
为了自身的健康，小编建议大家最好在饭后两小时再饮用酸奶，这样不但可以为人体达到保健的作用，而且还具有滋补、促消化、防便秘的作用。
菠萝
菠萝是诸多人都喜爱的食物，它的味道又酸又甜，不能因为它的口感较好再加上它的营养成分是较多的，在任何时候都食用它，其实小编想告诉大家，人在空腹的时候是不能食用菠萝的。
如果空腹时食用这种水果，不但会伤害自身的胃，而对健康也不利的。因为这种水果含有较多的蛋白分解酵素，人在空腹食用它的时候，这种物质会伤胃，所以，小编建议大家最好饭后食用它，在食用之前最好将它放入盐水中泡一会儿，这样口感会较好些。
结语：人们对于诸多食物食用的方法没有意识性，认为它们在任何时候都是可以食用的，其实这样的观念是有物的。所以，在上文中，小编主要告诉大家人在空腹的时候最好不要吃哪些食物，希望大家可以多多了解，这样身体才会少较多的伤害!
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