竖腿的好处
养生的好处。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。进行中医养生需要注意哪些方面呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“竖腿的好处”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
在日常的生活中，其实只要坚持一些很简单的锻炼，就可以给身体带来很多的好处，当然，这种锻炼女性要避免在月经期间锻炼，坚持竖腿，有助于缓解大腿和双脚的水肿情况，对于长时间坐立工作的人更是有很多的好处，坚持竖腿还有助于培养平静的心态，让人的情绪能够更加稳定。
我们每天走很久或者站很久，腿就会感觉到特别累，有时候一天下来感觉双腿又沉重有无力，甚至有些水肿。这个时候可以把腿靠墙上放一会，有效缓解腿部不适！腿向上靠墙竖腿的好处还有哪些？
把腿向上靠墙式是一个修整身体的姿势，作为倒置体位而避免在月经期练习。而另外也有推荐此姿势在月经期练习的。所以在月经期如需要练习此姿势前请先向你的老师征询。
腿向上靠墙竖腿的好处：
1、缓解大腿和双脚的水肿
低血压、每天长时间坐着的人，会有双腿肿的情况，这个就是由于长时间不动，导致的下肢血压回流不好，做这个体式再好不过。通过倒立的双腿，促进体液的流通，所有的水肿等不适都得到缓解。
2、有倒立的好处
倒立体式的好处：让血压正常;让体液流动;促进消化。腿向上靠墙式的倒立也不像手倒立那样，需要过多的力气才可进行。它让你练习时，还能得到充分休息和放松。
3、培养平静的心智.
正如之前说到的，这个体式最大的好处之一，便是让你容易平静下来，让思绪全都专注在呼吸上，进入禅定的状态
4、舒缓神经系统，助眠.
做腿向上靠墙式，为的是身体的深度放松。配上缓慢、有规律的呼吸，更是能刺激放松和消化的神经。在这种状态底下，身体消化效率更高，疲劳也能迅速恢复。新经络公众号提示。只要坚持练习一段时间，全身的健康状态会有明显的提高，你也会发现自己很容易保持平静。被失眠困扰的朋友，睡不着的时候可以这样做一会儿，可以帮助入睡。
抬腿靠墙式如何做？
1、
如果身体比较僵硬，腿离墙的距离可以略远一些；如果身体比较柔软，可以选择离墙近一点；2、
尝试根据垫子移动你身体，直至找到对你最为有效的位置；3、
让腿靠在墙上，并尽量保持垂直，感受你的大腿骨及腹部的重心都从骨盆的后方渗透到躯干；4、
闭上眼睛，让注意力慢慢集中到呼吸上，保持10~15分钟；5、
最后，放下两腿时，曲膝，使双脚踩住墙并抬高臀部。然后放下臀部，呼气，起身回到坐姿。腿靠墙式有没有副作用？
1.
要适量，而且最好是穿袜子靠墙，靠一会再放下来拉伸一会。 靠墙久了会因为腿部血液不流通而肢体末端麻痹或触觉异常，放下来走两步就好了。2.
如果你有严重的眼部问题，诸如青光眼，请避免这样做。Ys630.coM相关阅读
竖脊肌疼痛怎么回事
竖脊肌出现疼痛在生活当中也比较常见，尤其是对于喜欢健身运动来说的人，出现竖脊肌拉伤是比较常见的一种损伤，在运动的时候如果不注意，可能就会造成竖脊肌出现疼痛的症状，这时候应该及时加强调养，可以采用冷敷等方法来缓解，出现疼痛出现伤病的时候要注意休息。
竖脊肌疼痛怎么回事
第一：竖脊肌又叫骶棘肌，是位于腰椎旁的一组肌肉，从内向外依次为棘肌、最长肌和髂肋肌。其主要功能是伸展躯干，如果竖脊肌出现功能障碍，无论是痉挛或者张力增高，都容易使患者出现腰痛症状。
第二：头或上肢向前活动时，下方竖脊肌活动增加。负重时，竖脊肌活动也相应增加，并与负重量和负荷在身体的位置相关。这些动作都是我们日常生活中必做的一些动作，每次我们做这些动作，我们的竖脊肌都在运动。
第三：另外竖脊肌收缩时，脊柱承受着纵向应力而增加椎间盘内压力。肌肉活动增加与椎间盘内压力增加有关。精神压力大和紧张的人较安静时肌肉活动增加，因此，这些人的椎间盘压力也较高，过度的收缩很容易使竖脊肌紧张。
竖脊肌是腰背痛患者中很容易出现问题的一块肌肉，因其在背部往往比较明显，手往下方触诊容易摸到，因此，它也是我們臨床上腰背痛患者中处理最多的一块肌肉。那么它为什么那么容易损伤呢？这就得从它的解剖以及功能来谈起了。
竖脊肌又叫骶棘肌，是位于腰椎旁的一组肌肉，从内向外依次为棘肌、最长肌和髂肋肌。其主要功能是伸展躯干，如果竖脊肌出现功能障碍，无论是痉挛或者张力增高，都容易使患者出现腰痛症状。究其易受损的原因，是因为竖脊肌的静态作用在对患者的日常活动、运动中的维持姿势和动态活动具有着重大的意义。
印堂有竖纹怎么办
印堂有竖纹，也叫川字纹，在生活当中是比较常见的，引起的原因比较多，和年龄有关，和平时过度忧郁，压抑的心理有关，出现这种竖纹的时候，常常给人感觉郁郁寡欢，生活当中要加强调养，经常使用祛痘的面膜，平时要多按摩等等，如果比较严重，也可以通过激光治疗的方法来祛除。
印堂有竖纹怎么办
1、像素激光除面部皱纹操作简单轻松：
像素激光操作简单，可采用“平扫”或“定点”加强打两种方法，操作简单易学，观察终点直观、明确，不会出现遗漏盲区，术后不需要其他额外方法处理。像素激光除面部皱纹治疗快速：像素激光整个治疗过程较短，一般全脸只需25-20分钟左右，不需要其他辅助方法和措施，节约医生和患者大量时间，符合现代人快速无休假治疗的理念。像素激光除面部皱纹疗效肯定：像素激光治疗疗效肯定，每次治疗后接受治疗的人都能感觉到较大的改变，通常经过三到五次治疗后能达到比较好的效果，且此效果可持续较长的时间。像素激光除面部皱纹没有任何消耗品：像素激光整个治疗过程不需要任何消耗品，使用成本是目前所有激光产品里最低的，是美容无创治疗的最佳选择。
2、注射除皱
材料注入我们的皮肤后，数小时就会被人体所吸收，所以没 有必要担心注射除皱材料对人体会产生副作用，因为它无痛苦、无需手 术、无副作用，并且见效快，安全可靠、简单有效。
将注射除皱材料注入我们的皮肤后，数小时就会被人体所吸收，所以没 有必要担心注射除皱材料对人体会产生副作用，因为它无痛苦、无需手 术、无副作用，并且见效快，安全可靠、简单有效。
选择一些正规的整形美容医院将印堂竖纹去除，在选择医院的时候，请一定要慎重。要选择正规的整形医院，这样才可以确保去除印堂竖纹效果能够达到更好，而且还可以让人更加的放心。没有了印堂竖纹整个人都会年轻许多！
为什么指甲上有白色竖纹
指甲与人们的健康有着千丝万缕的关系，特别是人们不能直观的看到人体的内部，因此身体出现一些细微的病变不能及早的发现，但是中医认为，人的指甲跟身体的健康有着非常大的关系，例如人的指甲上如果出现了竖纹，这就说明了人的健康遭受到了损色，竖纹还有不同的颜色，有褐色、黑色、白色等，不同的颜色代表着不同的问题，那么你知道 为什么指甲上有白色竖纹呢？
正常的指甲应该粉色无痕迹的状态，但是现在生活中有一些人的指甲伴随着竖纹，而多数人对于这种情况并不是很在意，也不是很重视，这样的做法是不正确的，那指甲上有白色竖纹有可能是很么疾病呢。专家说，指甲上有白色竖纹这种情况很可能是身体内某一些器官的病变，也有可能是因为灰指甲等因素造成的，所以不能忽视，要及时了解因素并进行治疗。
如果一个人的指甲表面不太光滑，而且还出现一条条的直纹，这种情况多数出现在操劳过度、用脑过度后;在睡眠不足的时候，这些竖纹会很清楚地显现出来。如果竖纹一直存在，则可能是体内器官的慢性病变。如果不加以调养，随着病情的发展指甲会变得高低不平，甚至会裂开。指甲纵纹神经衰弱
指甲甲板上有数条明显纵纹形成脊型称之为纵嵴，纵纹是长期身体衰弱，机体衰老的象征。容易出现：
（1)神经衰弱，长期失眠，多梦，易醒，难入睡。
（2)消耗性疾病，体力透支(如身心疲劳综合症)
（3)免疫功能差，容易感冒及多感冒
（4)如果纵纹特别明显，往往是一种病理性纵纹，说明身体曾经过大的疾病伤害。
（5)对于白色竖纹大家已经了解了，也要特别注意黑色竖纹，要特别留意，这是肝肾机能衰弱、毒素积存的征兆，肝、肾功能具有排泄体内废物的解毒作用，当肝肾机能衰弱时，体内的废物便无法排出体外。因接触环境污染、饮食污染，食品含农药重金属过多，肿瘤病人在化疗后等药物毒素聚集过多或一次严重的肠胃炎泄泻后，往往在甲板内形成黑色纵纹。
专家说，指甲上有白色竖纹这种情况一般不会在小孩子身上出现，多数反应在成人身上，而且当出现在何种情况的时候一般代表着心肺功能不太好，因此不可忽视，而在生活中也要多注意日常保健。
为什么指甲上有白色竖纹呢？通过上面的介绍我们已经了解到了之所以会出现白色的竖纹就是跟人们的心肺有着很大的关系，特别是随着社会的发展，农业中运用大量的农药，因此食物就会遭受污染，这样也会引起人们出现白色的竖纹，因此大家在日常的生活中发现指甲出现白色的竖纹，一定要就是就医哦。
大拇指指甲上有竖纹
生活中很多人指甲上都会有竖纹，尤其是大拇指的指甲上有竖纹，显得更是难看，那么指甲上有竖纹到底是怎么回事呢?其实指甲上有竖纹的原因是很多的，可能只是一种正常的生理现象，也可能是身体缺少某些维生素，下面我们就一起来分析一下都有哪些原因。
手指的指甲是人体健康的晴雨表，看看你的手指甲，有没有出现大拇指指甲上有竖纹的情况?其实指甲上有竖纹也有可能是健康出问题的一个信号了，对于那些长期于紧张，睡眠不足，或者劳累过度的朋友来说都有可能会有指甲上有竖纹这个问题的，那么指甲上有竖纹还有哪些原因呢?
网友实例：
您好，我今年33岁，左右双手的大拇指指甲上有竖纹，几乎覆盖了整个指甲面。且有时指甲还会纵裂。其它指甲上有时还会见白色点。请问这是什么器官出了问题了吗?应该怎么医治呢?
专家解答：
指甲面上出现一条或数条凸起之纵线，常常体现一个人的体质好坏。体力透支、精神连续疲倦即会出现。中年开始甲纵线的数量与深浅逐渐增加，是一种衰老的象征。年轻人出现甲纵线提示呼吸系统或神经系统存在病态。幼儿偏食造成营养不平衡也会出现纵线。
指甲上有竖纹是怎么回事？
1、是一种正常的生理现象;
2、是缺乏维生素A的表现;
3、缺铁性贫血的症状，通常伴有面色苍白或萎黄，容易疲劳，全身无力，心慌，头痛等。重症患者除以上症状外，还可有口腔炎、舌炎、口角炎及吞咽困难;
4、长期精神紧张，严重睡眠不足。是操劳过度及用脑过度的证明;
5、可能是外伤引起的，任何轻微的受损都可能留下痕迹;
6、表明机体某部分组织器官存在慢性炎症。可能是肾功能降低、胰腺炎、小肠长期发炎、风湿病等。
以上就是引起指甲上有竖纹的一些常见的原因了，在这里提醒一下如果指甲上有竖纹的话，一定要及时的找出其病因，这样才能进行针对性的治疗，也才能更好的保证身体健康。
腿肿的症状
二、腿肿如何诊断三、腿肿要注意什么
腿肿的症状
1、腿肿的症状
按压小腿前侧或者脚面的时候会有明显的凹陷,而且不容易弹起来,这个就是水肿类型的腿。
水肿腿的症状表现：腿上的血丝或血管比较明显。腿肚或脚踝处有萝卜形状的肿块皮肤肌肉触碰时缺乏弹性。腿容易感到酸痛。
水肿初起多从眼睑开始,继则延及头面、四肢、腹背,甚者肿遍全身,也有先从下肢足胫开始,然后及于全身者。轻者仅眼睑或足胫浮肿;重者全身皆肿,肿处按之凹陷,其凹陷或快或慢皆可恢复。如肿势严重,可伴有胸腹水而见腹部膨胀,胸闷心悸,气喘不能平卧等症。可有乳蛾、心悸、疮毒、紫癜,感受外邪,以及久病体虚的病史。
2、腿肿就诊挂什么科
2.1、心内科
伴有心慌、胸闷、气短等,可能需行心脏彩超、胸片、心电图、心肌酶谱等检查。
2.2、消化内科
伴有黄疸、肝脾肿大、腹壁静脉曲张等,可能需行肝脾彩超、肝功能、肝炎病毒、肝癌指标等检查。
2.3、肾内科
伴有晨起眼睑水肿、尿少等,可能需行肾脏彩超、肾功能,甚至肾穿刺活检等检查。
2.4、内分泌科
伴有疲乏无力、厌食腹胀、记忆力减退、怕冷等,可能需行甲状腺功能、水盐代谢相关激素如抗利尿激素等检查。
2.5、血液外科
伴有静脉曲张、下肢皮肤颜色青紫或疼痛等,可能需行下肢动静脉彩超、血管炎症相关指标如血沉等检查。
3、腿肿是什么原因
3.1、肾性浮肿。患急性肾炎慢性肾炎或肾病,由于肾血流减少,钠、水潴留,毛细血管通透性增加,尿中丢失蛋白太多,会造成血浆胶体渗透压降低,使组织间隙已液聚集而引起浮肿。
3.2、心源性浮肿。当各种心脏病发生右心衰竭时,由于静脉血液不能顺利回流,引起静脉内压力升高,体液漏出进入组织间隙,引起浮肿。
3.3、肝性水肿。肝硬化时肝脏结果破坏,门静脉回流受阻,门静脉压力增高,以及肝功能衰竭时血浆白蛋白过低等因素,会引起水肿。
3.4、营养不良性水肿。
3.5、局部性下肢浮肿。多由于下肢静脉、淋巴管受阻,导致体液进入组织间隙所致,入下肢栓塞性静脉炎、淋巴管炎、丝虫病、盆腔或下肢肿瘤压迫静脉。
3.6、特发性水肿,女性多见,原因不明,可能和体内激素代谢有关。可见,引起腿肿的原因很多,可以是全身性疾病的一个症状,也可能是下肢局部疾病的症状之一,故必须到医院作全面检查,查明病因,才好进行合理的治疗。
腿肿如何诊断
诊断性穿刺组织液分析:皮下水肿组织液的分析,有助于疑难病例的鉴别诊断。淋巴水肿液蛋白含量通常很高,一般在1.0～5.5g/dl,而单纯静脉郁滞、心力衰竭或低蛋白血症的水肿组织液蛋白含量在0.1～0.9g/dl。检查通常用于慢性粗大的肿胀肢体,只需注射器和细针即可操作,方法简单、方便。但不能了解淋巴管的病变部位及功能情况。
腿肿要注意什么
1、躺下,将腿抬高30度,以利于血液回流至心脏。
2、可以从足底开始按摩足部及腿部肌肉,增加血管压力,加快血液回流至心脏。
3、减少食盐和水的摄入。
4、避免夜间睡前大量喝水。
5、每天适当活动腿脚。
6、每天都要做轻松的腿部运动,消除紧张度,促进血液循环。
7、腿脚长时间活动后,一定要休整。可以按摩,或者轻轻抚摸,要注意的是,按摩或抚摸必须从足部开始。
8、浮肿时,白天应用弹性绷带或者弹性袜保护浮肿部分。
9、晚间睡觉时,把腿部垫高。
10、常做一项简单的足部运动。看电视时,可以用脚趾滚动小球或小棍。
11、滑雪、游泳都有很好的治疗作用。
12、每天晚上做完家务后,仰卧于地上,双腿高高竖起,靠在墙上,保持10分钟。
13、不要背过重的背包,不穿高跟鞋。
瘦腿的运动
瘦腿的运动?告别大象腿是每个腿粗的女孩的愿望，但是，很多瘦腿的方法不能完成这些女孩的心愿，这也就使得她们对瘦腿失去了信心。所以，为了完成这些女孩的梦想，提醒大家多了解一些瘦腿的方法，要保持信心和毅力，最终告别大象腿，拥有完美的身材，这样以后的生活，也充满了信心。
拥有完美的身材是我们每个人都想要的，可是有时候事情并没有我们想象的那么好。很多人的身材都不成比例，就像很多人有大象腿一样。因此，下面就为大家介绍一下如何的瘦腿。
躺着瘦腿：
瘦腿的运动：一般看电视的时候不是坐着就是躺着，可以一条腿伸直，然而另一腿屈膝，脚掌撑放在那条腿的膝盖前。然后呼气的时候抬起那条伸直的腿，抬到能力所及的高度，保持姿势3秒即可。然后将绷直的脚面抬起来，脚尖朝上保持3秒，一开始坚持不了的姑娘，可以让膝盖贴着支撑中心的那只腿保持平衡。2-3的动作重复五遍以后，保持伸直那条腿的脚面用力绷直，上下晃动后，缓解腿部的压力。
运动减肥瑜伽
这一组运动减肥瑜伽主要是针对您的下半身进行的瘦身运动。首先，双腿并列站直，左脚向后迈开大大的一步。然后，臀部下压，使右大腿平行于地面，右小腿正好垂直于地面。左腿同样保持一个90度的直角，不过膝盖不可着地。当左腿感觉越来越酸，即将自动着地时，慢慢地站起来，左腿伸直后，即回归原位，向右腿靠拢。还是左脚向后，再坚持做9次。然后，换右脚向后，重复同样的动作，也做10次。
上述的内容就是对瘦腿的运动的详细的介绍，希望能够给大家带来帮助。并且，要提醒大家，无论选择了哪种运动，最重要的就是贵在坚持。不能三天打鱼两天筛网，只有长时间的坚持，才能有效的告别大象腿，拥有美丽的身材。
指甲上有竖纹是怎么回事
导读：指甲上有竖纹是怎么回事？一般健康人的指甲下部，都有白色的月牙形，如果五个指头都有月形，那是最佳的。那么指甲上有竖纹是怎么回事？下面一起来看看。
指甲是健康的晴雨表，不同凹变，不同疾病指甲凹变，指的是指甲上出现一些横纹、竖纹以及斑点等等。中医指出，指甲的这种变化与机体的组织器官的功能低下，组织结构的破坏、萎缩等病理变化都是密切相关的。
指甲上有竖纹是怎么回事
指甲出现竖纹主要是维生素A的缺乏。如果指甲表面不够光滑，手指甲上出现明显竖纹，一般会出现在操劳过度、用脑过度后；在睡眠不足的时候，这些竖纹会很清楚地显现出来。
有竖纹可能消化不好，不少人的指甲上都有或密或疏的棱状竖纹，这是消化系统功能不好的体现。还有专家认为，指甲上有棱可能是缺钙的表现。
肝肾机能衰弱，表现为黑色竖纹。身体缺氧表现为蓝色竖纹，可能是肺炎等肺脏感染迹象。
如果竖纹较小关系不大，只需注意饮食养生，均衡营养，做好日常保健即可。多吃富含优质蛋白质的饮食，如奶类、蛋类、豆类、鱼类等，同时摄取维生素，以及锌、铁、钙等微量元素来调整身体机能，甲面的竖线会随之逐渐消失。
如果竖纹一直存在，则可能是体内器官的慢性病变。如果不加以疾病防治，随着病情的发展指甲会变得高低不平，甚至会裂开。
看指甲知健康
1、指甲有凹痕
当人体缺乏蛋白质、钙质、硫元素等情况下，指甲会出现凹痕现象。此时需从大蒜、蛋类等食物中补充这些类型营养素。
2、指甲变脆、有裂痕
身体缺乏钙质、硫元素、锌质，或维生素A、B、C等；手指甲长时间与水接触；口服避孕药；心理情绪处于应激状态或身体患慢性病；使用指甲油、磨除剂，指甲被打磨。这五种情况都容易导致指甲变脆、有裂痕出现。
3、指甲有横纹
指甲上的横纹是一种对已经发生的病变的记录。换句话讲，当指甲上有横纹出现时，体内必然已经出现一些病变。一般而言，开始的时候横纹只在指甲的最下端，随着指甲的生长，逐渐向上移动，也就预示着离发病时间越来越近了。
4、指甲有斑点
指甲上有少量白点，通常是缺钙、缺硅或者寄生虫病的表现；白点数量比较多，可能是神经衰弱的征兆；而指甲上出现黄色细点，则可能患上了消化系统的疾病；如果指甲上出现黑色斑点则要小心，轻者只是操劳过度、营养不良，重者可能是胃下垂、胃癌、子宫癌的先兆。
指甲上有竖纹的原因，下面继续一起来看看吧。
5、指甲甲床发红
如果指甲甲床发红，要当心可能患有心脏病。如果呈现灰白色或白色的话，则说明血液中红细胞偏少，很可能是因贫血导致的。
6、指甲颜色偏白
指甲颜色苍白，缺乏血色，多见于营养不良，贫血患者；此外如果指甲突然变白，则常见失血、休克等急症，或者是钩虫病、消化道出血、肺结核晚期、肺源性心脏病等慢性疾病。需要注意的是，如果指甲白得像毛玻璃一样，则是肝硬化的特征。
7、指甲颜色变灰
指甲呈灰色，多是由于缺氧造成，一般抽烟者中比较常见；而对于不吸烟的人，指甲突然变成灰色，最大的可能便是患上了甲癣，初期指甲边缘会发痒，继而指甲还会变形，失去光泽变成灰白色，如灰指甲等。
8、指甲颜色变黄
指甲变黄，在中医上认为多由湿热熏蒸所致，常见于甲状腺机能减退、胡萝卜血症、肾病综合症等；西医上则认为指甲偏黄多半与体内维生素E的缺乏有关。如果所有的指甲都变黄，就必须接受治疗了，因为那是全身衰弱的象征。
专家表示，上述指甲变化只是表明身体出现了某些健康问题的征兆之一，病情的最终确诊，还需要经过更详细的检查和诊治。
那么在日常生活中要如何护甲呢？护甲小诀窍，下面一起来看看吧。
护甲小诀窍
1、橄榄油润甲
对于拥有脆弱、过薄的指甲的人，可以在第一个月先将手指甲浸泡在橄榄油中10至15分钟，之后每两个礼拜浸泡一次。这种便宜的DIY护甲术能强化受损、脆弱或容易断裂的指甲。
2、做家务时戴上手套
当你洗碗、做卫生时，记得戴上手套。清洁剂和洗涤精或伤害你的指甲，导致干燥、断裂和剥落。
3、多吃富含维生素H的食物
在你的饮食中，记得加入富含维生素H的食物，比方说肝脏类、煮鸡蛋、谷物、花椰菜和酪梨等等。维生素H除了能强健你的指甲，使指甲更厚。
4、按摩甲面
经常按摩指甲能促进指甲周围的血液流动，这样能够有助指甲的生长。按摩时，手部使用护手霜，指甲使用护甲霜或指缘油。当然了，一定要养成吸收后立刻擦护手霜的习惯，指甲也要擦到。
5、饮大量水
我们都知道水是生命之源，对于你的指甲来说也是一样。喝水能为干燥、受损的指甲补充水分，就和喝水对皮肤和头发好是一个道理。
以上就是一些指甲的相关知识，如果想了解更多关于指甲的内容，请继续关注中医养生频道。
鹤腿的鉴定
鹤腿指以往产广浙江於潜等地的白术，因形瘦细长弯曲鹤腿状而得名。
植物概述
为菊科植物白术(bi zh)(Atractylodes macrocephala Koidz.)，以根茎入药。燥湿健脾，脾虚食少，消化不良，慢性腹泻、水肿、止汗，安胎。主产于浙江新昌、天台、东阳、于潜，贵州省牛大场镇、湖南平江、宁呈，江西修水，湖北通城、利川，河北、山东等省也可以引种栽培。陕西普遍有栽种，连黄土高原都引种成功。
白术是我国传统常用中药材，具有悠久的生产栽培和应用历史，原名术，包括苍术在内。《尔雅》等古籍中有记载。药用最早见于战国时期《五十二病方》载，以术等二味药煮水二斗成汤，药浴法治疗，对炙疡有治疗作用。清康熙年间由浙江于潜引入江西，十八世纪中叶传入湖南。
形态特征
多年生草本，高30～60厘米。根状茎肥厚，略呈拳状。茎直立，上部分枝。叶互生，叶片3，深裂或上部茎的叶片不分裂，裂片椭圆形。边缘有刺。头状花序顶牛，总苞钟状，花冠紫红色，瘦果椭圆形，稍扁。花期7～9月，果期8～10。
腿痛的原因
腿痛的原因
1、外伤会引起腿痛
外伤性腿痛包括急性外伤和累积性损伤两种因素。因各种直接暴力、间接暴力或肌肉、韧带的牵拉所致的脊椎骨折、脱位和小关节肌肉损伤等引起的疼痛,为急性创伤性腰腿痛。
2、炎症会引起腿痛
引起腿痛病变的炎症性因素又包括特异性感染源引发的腰腿部骨、关节及软组织感染性炎症;因创伤、劳损、寒冷、潮湿和肌肉痉挛等因素引起的软组织无菌性炎症,病变部位充血、水肿、渗出和纤维组织粘连,从而导致腰腿痛。身体给予我们的暗示不可忽视,早日的治疗才是康复的关键。关节性炎症也是导致腿痛的一大原因,这里面包含风湿性关节炎和类风湿性关节炎,前者的症状表现为关节疼痛的部位变化多端,后者的症状多表现为腿部活动僵硬、不灵活。
3、腰椎间盘突出会引起腿痛
腿痛还应考虑与腰椎间盘突出有关,腰椎间盘突出症状中,除了有腿痛之外,还伴随有腰疼。原因多在于腰椎间盘突出压迫到了腿部的神经。
4、姿势不正确会引起腿痛
据调查显示,静脉曲张患者中10的病人从事经常走动的职业;30的病从事经常保持坐位工作的职业;60的人从事站立性工作和体力活,说明不活动的站立对下肢静脉造成的损伤更严重。
5、妊娠会引起腿痛
目前,约有20的孕妇在怀孕期间会出现静脉曲张,原因是女性在怀孕期间体内雌激素水平的变化使静脉平滑肌松弛,促成瓣膜功能不全,这种现象一部分患者可以在产后自行消除,一部分患者不经过治疗很难康复,甚至越来越严重。
6、静脉壁结构缺陷会引起腿痛
静脉长期扩张可使瓣膜出现废用性萎缩,甚至逐渐退化而消失,如瓣膜缺陷先于静脉曲张,那么在瓣膜破坏的同时,一方面静脉壁会被波及,另一方面静脉瘀血也可以继发静脉曲张或扩张。
腿痛怎么办
1、螺旋扭转
把双腿伸直,右腿跨过左腿同时,保持右腿伸直;上半身扭转至右手撑地,左手肘部贴近右膝盖,这时你会感到腰部的肌肉进行正在扭转式抻拉。这个动作会帮你摆脱腰酸背痛的困扰。建议每侧坚持10秒钟,重复3次。
2、蝴蝶伸展
坐姿,两脚对在一起,双手握住脚趾,让上身慢慢往前靠,从臀部开始弯曲,用肘部下压双腿,抻拉大腿内侧肌肉。这个动作可以充分缓解腿部酸痛,锻炼肌肉。建议坚持8秒钟,重复2次。
3、横躺拉伸
平躺姿势准备之后,抬起双腿,双手抱住膝盖反面;手臂发力,感觉全身向上提;直到腿部韧带充分抻拉至最大位置为止。这个动作可以伸展我们不经常参与运动的大腿韧带,建议坚持10秒钟,重复4次。
老年人腿疼吃什么好
1、牛奶
牛奶是最古老的天然饮料之一,被誉为“白色血液”,对人体的重要性可想而知。牛奶含有一种因子,可降低血清中胆固醇的浓度,牛奶中还含有大量的钙质,也能减少胆固醇的吸收。牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿,减少骨骼萎缩病的发生。牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用,喝牛奶的男子身材往往比较苗条,体力充沛,高血压的患病率也较低,脑血管病的发生率也较少。
2、豆类
大豆含有一种皂甙物质,可以降低血液中胆固醇的含量。大豆营养全面,含量丰富,其中蛋白质的含量比猪肉高2倍,是鸡蛋含量的2.5倍。蛋白质的含量不仅高,而且质量好。大豆蛋白质的氨基酸组成和动物蛋白质近似,其中氨基酸比较接近人体需要的比值,所以容易被消化吸收。
3、燕麦
燕麦具有调节血液中胆固醇和甘油三酯的作用,常食可防动脉粥样硬化。燕麦中的β-葡聚糖可减缓血液中葡萄糖含量的增加,预防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。燕麦富含的膳食纤维具有清理肠道垃圾的作用。
