有奶块怎么排空乳房
乳房养生小知识。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。如何避免关于中医养生的误区呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“有奶块怎么排空乳房”，希望能为您提供更多的参考。
宝宝吃母乳是非常好的一件事情，现在我们都鼓励母乳喂养，因为经过母乳喂养的孩子在免疫力方面比喝奶粉长大的宝宝体质好，骨骼发展也更好。女性在进行母乳喂养的时候需要及时进行乳汁排空，因为遗留太多的乳汁在乳房之内对女生身体并不好。那如果乳房里面有奶块我们要怎么进行乳房排空呢？
多让宝宝吃母乳
按需哺乳，给宝宝吃母乳，没有时间限制，宝宝饿了可随时喂哺，多让宝宝吃乳头，一天最少吃八次，一次半小时左右，多吸吮。宝宝的嘴巴是刺激乳头来奶的最好方法。看宝宝有没有吃饱，先看小便次数，一天超六次以上，或看一个月的体重增长，如超一斤，说明母乳是够吃的。如乳房大小不一,要先吃小的，再吃大的，这样才能把偏的吃回来。
及时排空乳房
及时排空乳房，能够有效减少发生涨奶疼痛。经常让乳腺保持畅通，能够预防因乳腺不通，发生的乳腺炎的情况。同时能够刺激乳腺不断分泌新的乳汁，让母乳更加充分。
排出乳汁，最好用手排，太累时用吸奶器代替。如果感觉某个位置有硬块或结节，可用同侧拇指打圈按揉，每次五分钟。
如果乳房偏大，建议妈妈白天一定佩戴哺乳胸罩，以防乳房下垂，或乳腺血液循环不畅而乳汁淤积、结节。
针对性按摩
乳腺管不通的妈妈，要针对性按摩，先用毛巾加热水敷乳房五分钟，然后用拇指或食指、中食按摩患处三分钟，将乳汁排空。记得这是一套手法，热敷、按摩、排奶，是连续下来的。每天三次，在宝宝吃奶后进行。
在江岚三月月子会所坐月子妈妈，如果在母乳喂养期间，遇到乳腺不通的情况，会有专业的拥有十多年通乳经验的产康护理师，对妈妈进行专业手法的通乳，轻松解决妈妈的乳腺不通、涨奶疼痛的情况。同时，妈妈的月子餐也会进行根据妈妈身体状况进行相对应的调整。
专业的乳房按摩，合理的饮食调整，双管齐下，让妈妈实现轻松母乳喂养，宝宝茁壮成长！
饮食调理
乳腺不通、有硬块、结节、下奶刺疼、胀疼、胀奶时硬块多，这些情况的饮食要注意，暂时减少高油、高脂汤水的摄入，以补气血为主。
如红枣、木耳、冰糖水，三种放一起煮二十分钟当水喝。丝瓜水，将丝瓜络煮水二十分钟，一天三次饮用。或新鲜丝瓜，清炒作食。
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母乳排空后多久能产奶
随着宝宝一天天长大，食量也越来越大。妈妈们在喂奶的时候通常会有这样的感觉，刚把宝宝喂饱，然而等到宝宝下次再吃的时候，乳房感觉却是瘪瘪的，没有什么多余的乳汁。尤其是对于母乳少的妈妈，这种感觉更明显。那么，乳房排空后，要过多久才能再次产满奶呢？想让宝宝一次吃饱，只能等奶水充足时才能喂吗？那么下面我们就来了解一下母乳排空后多久才能产奶吧！
一、乳房储存能力
说到乳房能储存多少奶水，这受个体差异影响比较大，主要是看看乳房内乳腺管的发育情况，每个人都是不一样。不能储存到一定量才给宝宝吃，那样会让奶越来越少。泌乳量与吃奶量是供需平衡的，奶量的多少主要还是看宝宝够不够吃，够吃就行多了也没用，长期的存奶还有可能引起乳腺炎。所以，奶水储存量没有标准，只要可以满足孩子够吃就可以了。二、想产乳快要多排空多吮吸
多长时间能产满奶、奶水的多少并不能用时间来计算的，需要妈妈自己去感受。只能告诉各位妈妈，吸（挤）得越多就产的越快，排空乳房有助于泌乳。每24小时至少应喂奶8—12次。如果宝宝吸吮积极、得力而又乐此不疲时，麻麻不要嫌累，可相应增加次数，要注意你的哺乳姿势，姿势不正确会减少宝宝从乳房所摄取的乳量，吃奶量减少就会导致排空量减少，排空量减少就会影响接下来的产奶量！ 哺乳时宝宝睡着了，停止给宝宝喂奶的同时，要记得自己及时挤奶排空。好好照顾自己，留出几天时间，尽量不做事情。保持轻松愉快的心情，做个高效的快乐妈咪！ 在刚开始时，你的身体不清楚小宝须要多少奶水。在喂奶一段时间往后，你的身体便可以做适度的调整来配合你的小宝所需。你的小宝获得充足的奶水吗？ 从以下几点可以肯定你的婴孩获得了充足的奶水： 天天换6到8次很湿的尿片以及排拉臭臭约二至五次。稍大时(六至八周往后)排拉臭臭次数会渐减，好像一天一次或三、四天才一次，仍可从湿尿片来观察他是不是得到充足的奶水。 他体重每星期平均增强4到7盎司或一个多月一英磅(453克)。虽然通常小宝一星期增强4到7盎司，但未必每星期都这样，偶然多，偶然少，这都是正常的。 小宝第一次检查身体时不要忘记的，大部分的小宝在刚生下来后体重都会减轻。而体重增强的计算应由小宝体重的最低点算起而不是出生时的体重，有点小宝过了三、四星期才增强至出生时的体重。 他须要总是哺乳——在一天24钟头内须喂8到12次或者每2或3钟头喂一次。这是平均情况，但有点小宝吃的次数多，有点少。吃的次数少消失得是不正常，除非他的体重增强情形不良好。 他看起来是健康的——他肤色很健康、肌肤很有弹性，长胖了、长高了并且机警有活力，肌肉有弹性。 错误的警讯 有点麻麻以为她们没充足的奶水，而事实上她们奶水的提供是正常的。她们不知道喂奶水喂养的小宝的一些正常的差别，偶然会为一丁点特别的特征而郁闷。说实话假如小宝体重增强正常，换尿片情形也正常，那么便没啥好郁闷的。三、宝宝吸的越勤奶水产的越快
脑下垂体是参与泌乳和排乳的最主要内分泌腺。当婴儿出生后第一次吸吮乳头时，吸吮刺激了乳头和乳晕区丰富的感觉神经末梢，将刺激冲动传至脑下垂体前叶，使之分泌泌乳素，刺激腺泡继续分泌乳汁。 这个原理也说明，当乳房排空后，宝宝还是可能吸到奶的。前提是宝宝继续吮吸奶头的话，刺激产生催乳素，进而刺激产奶，不过这个过程就是需要几分钟时间的。四、乳房排空有助分泌奶水
乳房排空有利于保持乳腺通常。泌乳量的多少与乳腺组织的成分成正比，畅通的乳腺导管是分泌更多乳汁的基础。哺乳后，把乳房排空能使乳腺导管始终保持通畅，乳汁分泌排出就不会受阻。乳汁排空后，乳房内压力降低，局部血液供应良好，也避免了乳导管内过高的压力对腺泡细胞和肌细胞的损伤，有利于泌乳和排乳。产妇乳房涨有奶不出来
新生儿在很长一段时间里都是需要依靠母乳来获取营养的，但很多孩子都不能很顺利的吃到乳汁，最典型的就是乳房涨奶，有奶却吃不到。这种情况的发生，让做家长的很担心，肯定不能让孩子一直饿着，解决的方法就成为了最关心的事情。那么，产妇乳房涨有奶不出来怎么办？
产妇涨奶不通的原因
有的妈妈可能会因为饮食油腻等原因形成奶酪样的“小白点”，造成乳腺管内部被堵住，乳汁没法正常排出；有的妈妈乳汁分泌太多，乳腺管来不及排出；也有妈妈心情不佳、压力过大时会出现奶结。内衣太紧压迫乳房，妈妈背宝宝用的背巾卡得太紧，哺乳时妈妈总是用手指压住乳房，宝宝吃奶拳打脚踢也会“踢伤”乳房。
产妇涨奶不通怎么办
1、逐渐减少喂奶次数：减少涨奶情况发生的最好方法就是逐渐的来减少喂奶的次数，循序渐进的减少，奶量自然就会逐渐减少，达到回奶的效果。突然断奶，涨奶肯定会很严重的。
2、借助吸奶器：涨奶得很厉害的时候，用吸奶器吸出一部分乳汁，这样会减缓涨奶的疼痛。而且不用担心用了吸奶器，断奶会断不掉。因为吸奶器吸奶是不太彻底的，这样乳汁分泌也会逐渐减少。
3、热敷：用吸奶器吸完乳汁后，用热毛巾热敷乳房，可以缓解胀痛。而且热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。热敷的时候，要注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。
4、按摩：热敷过乳房后，可以给乳房按摩。乳房按摩的方式有很多种，一般以双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，如果还有乳汁渗出，可以将乳汁挤在容器中。
5、热水澡：如果乳房还是又胀又痛，妈妈可以洗一个热水澡，然后一边按摩乳房，感觉会舒服些。
回奶后乳房松弛
女性朋友在回奶后出现乳房松弛是比较常见的，主要是因为涨奶的时候皮肤拉伸，而回奶的时候，皮肤无法恢复就会引起松弛的了，这时候可以多按摩乳房以及坚持戴胸罩等，这样可以避免胸部出现下垂的情况。对于回奶后乳房松弛的治疗方法，我们可以来了解文章介绍的这几种做法。
回奶后乳房松弛怎么办
1、常常按摩。
在每天睡前或者是起床后，妈妈们可以躺在床上进行自我按摩，把自己的一只手的食指、中指、无名指并拢，放在乳房上，乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，胸部按摩能促进局部的血液循环，有利于雌激素的分泌。
2、坚持戴胸罩。
一定要坚持带胸罩，很多女性在哺乳期不喜欢带胸罩，如果不佩戴胸罩会导致乳房明显下垂，特别是在走路时乳房震荡厉害的情况下下垂会越加明显，带上胸罩乳房有了支撑和扶托，女性乳房血液循环会比较通畅，能促进乳汁的分泌和提高乳房抗病能力，也能保护乳头不会被擦伤或者是碰疼，胸罩的选择大小要合适，穿戴时要把乳房周围的赘肉拢到胸罩内，才能让乳房看上去丰满和挺拔。
3、需要坚持进行美胸运动。
在家腾出时间做卧撑，让身体平直俯卧在床上，双手撑起身体，收腹挺胸。也可以进行地板丰胸运动或者举哑铃，如果家里没有哑铃，没有必要去购买一套，可以用装满水的矿泉水瓶来代替。
4、不采取节食减肥。
很多生完宝宝的妈咪们面对自己发胖的身体，都想急着把体重减下来，而进行节食减肥，节食减肥的后果只会造成乳房组织受累，导致乳房缩小，这是必须的，通常体重需要一年左右的时间才能慢慢的恢复，所有不能急于节食减肥，应该采取适当的方法合理减肥。
爱美是每个女性朋友永远不变的追求，即使女性生了宝宝，角色变换了，也不代表妈妈们就要从此沦落变成一个黄脸婆。面对断奶后胸部如何保养的问题，妈妈们不必过于担忧，适当饮食和运动对女性是有很多好处，再加上使用效果好的丰胸产品，让女性重现S曲线不再是梦。
戒奶时乳房胀痛怎么办
女性在断奶的时候，可能会发生乳房胀痛的现象，主要是因为断奶以后没有宝宝的吮吸，导致乳汁在乳房里面产生肿胀的症状表现，出现这种情况的时候，一定要加强调养，多吃一些具有回奶作用的食物，这样能够逐渐的减少乳汁的分泌，另外最好采用自然断奶的方法，如果比较严重，应该及时进行治疗。
戒奶时乳房胀痛怎么办
1、自然回奶逐渐减少喂奶次数，缩短喂奶时间，同时应注意少进汤汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐渐减少以致全无。2、人工回奶即用各种回奶药物使乳汁分泌减少的方法.可口服或肌肉注射雌激素类药物，如口服乙烯雌酚，每次5mg，每日3次，连服3~5天;或肌肉注射苯甲酸雌2醇，每次2mg，每日2次，连续注射3~5日.口服或外用中药类回奶药亦可有较好效果，如炒麦芽120g，加水煎汤，分3次温服;或食豆浆1碗，加少许白砂糖;或先将乳汁吸出，用皮硝50~60g，置于纱布袋中，外敷于乳房，潮解后需及时更换，每日3~4次。3、全身治疗回奶方：生麦芽60克，蝉蜕12克，水煎服;生枇杷叶15克(去毛)，生麦芽60克，水煎服;生麦芽60克，山楂30克，神曲30克，煎汤代茶饮，均每日一剂。断乳：大麦芽*半两，煎一碗汤一次服下，一日二次，只需一天便无乳汁再来。
4、局部治疗
回奶方：取皮硝300克，装入布袋中，待排空乳汁后，敷于乳部并扎紧;或取明矾6克，溶于1500克开水中，待水温后，用此水揉洗乳房3分钟，然后再用洁净毛巾浸明矾水在乳房局部做湿热敷15分钟，每晚一次，连用3天。乳汁即会明显减少，乳房胀痛消失。中药店买生麦芽2两煎水喝，日2~3次，每次一小碗。
妈妈戒奶注意事项
妈妈在给宝宝断奶时，也要注意自己的回奶问题。妈妈需要注意的是：1、不用回奶药。妈妈在回奶时要遵循自然的原则，一般不需要服用回奶药。2、减少对乳房、乳头的刺激。除了减少吸吮外，不要让宝宝触摸乳房，淋浴时避免用热水冲洗乳房。3、饮食中停止饮用猪蹄汤、鱼汤、木瓜汤、炖鸡等催乳汤水，减少高蛋白质和水的摄入量。4、感到奶胀时，可挤出少量乳汁，不要过度挤奶，以免刺激乳汁分泌过多，还可以用冰袋冷敷乳房减轻不适。
怎么样按摩乳房通奶
按摩乳房通奶是比较方便有效的一种方法，而且通过这种方法的话，可以减少对乳房造成的一些不良影响和伤害，尤其适合正在哺乳时期的产后妈妈，但是怎么按摩效果才比较好，手法是怎么样的呢？大家可以看看下面的详细方法介绍，或者也可以请专业的通乳师进行按摩。
1、促进乳腺管通畅
方法：用拇指、示指、中指的指腹面顺乳腺管走行进行纵向来回按摩。
2、使乳晕、乳窦变柔软
方法：用拇指、示指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩，手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳窦较硬，故需按摩时间较长。
3、加强泌乳反射
方法：用拇指、示指、中指从乳晕部向乳头方向挤压，挤压时产妇可以想象婴儿吸奶的方法，将按摩的三指想象成婴儿吸奶的小嘴巴。
4、缓解乳汁淤积
方法：一手呈“C”字形支托住乳房，并微微振动乳房，逐渐加大振动幅度；另一手三指从乳晕部向乳头方向按摩。
5、消退乳晕及周围组织硬结
方法：一手置于乳晕外测，拇指和示指垂直按压，另一手根据乳腺管走行，用挤奶的方法进行按摩，至使乳晕渐渐变软。
6、改善乳头短、平、凹陷者
方法：进行乳头部的按、捏，同时对乳晕及乳管部进行按摩。
7、宝妈要保持乳母良好的情绪。分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。大量数据对比发现，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。
乳房奶涨的很硬怎么办
在哺乳期出现乳房涨奶的现象很常见，有些还有硬块，这实际是因为奶水淤积所致。当新手妈妈乳房分泌太多乳汁，宝宝吃不完，又没有及时排出体外的话，就很容易形成这种现象，不过不用担心可以采用一些方法进行改善。那么，乳房奶涨的很硬怎么办？下面咱们就来看看吧。
1、堵奶的时候不要再继续喝催奶的浓汤，饮食一定要清淡，多喝水，让身体的水分来冲散硬块。
2、自己通乳时采取的姿势，可以不用传统的仰卧位或直坐位，而是坐下来以后，慢慢俯下上半身，让乳房朝向地面。由于利用地心引力的作用，如果是通畅的乳房，不一会儿我们就会看到乳汁滴出。而对于堵奶的乳房，在这种状态下进行按摩，可以事半功倍。
3、通畅乳房：有些堵奶时，姐妹们可以用手按摩，如果觉得里面有硬块，也可以尝试用橄榄油涂上去，用手指按照从胸部到乳头的方向，轻柔梳理堵奶的地方。
4、疏通奶结的最好方法，是让婴儿吸吮。硬块在乳房的什么位置，就让宝宝的下巴朝向那个位置来吸吮，因为婴儿吸吮时，下巴吸力最大。例如奶结在宝妈妈右侧乳房的外侧，那让宝妈坐在桌子前，在桌子上垫上枕头、小褥子等让宝宝舒服、可以调节高度的纺织品，让宝宝面向宝妈，右侧卧，头顶朝向宝妈的左侧乳房，吸吮宝妈的右侧乳房，这时，婴儿的下巴就会对着宝妈右侧乳房外侧有奶结的地方了。
5、如果宝妈可以亲自哺乳，没必要将乳汁吸出来再用奶瓶喂给宝宝。母乳妈妈无需担心宝宝吃多少ml，按需喂养即可。宝宝和妈妈是天然的最佳拍档，奶水是越吸越有的。
戒奶后乳房缩小怎么办
很多新生儿的妈咪在给宝宝断奶后，都会不同程度出现乳房缩小、乳房下垂的现象，这给爱美的妈咪们带来了不小的影响。许多妈咪会盲目选择食用大量脂肪类的食物，但结果却发现丰胸效果并不理想，而且身材变得更加臃肿了。那么女性在断奶后，面对乳房缩小的困扰，要怎么办呢？
一、断奶后
乳房为何会缩小
产妇由于怀孕期间的疲惫以及雌激素以及孕酮的大量分泌以及锐减，这些因素都会导致胸部失去原来的结实，尤其是在断奶后乳房更加的缩水。
二、断奶后应对
乳房缩小的方法
1.经常按摩乳房
在产妇结束哺乳之后，应该多多进行自我按摩。在每晚睡觉之前和早上起床之后，我们都应该在床上进行简单的自我按摩，这能够有效的促进胸部血液流通，且还能给其乳房体重充足的营养，有利于刺激激素的分泌。
2.饮食调养
如果离开了食物提供的营养的话乳房势必会出现有缩水现象。而且女性的乳房更是脂肪的储藏室，乳房脂肪多了乳房自然也就显得丰满了。在平时生活中应确保平衡膳食的建立，除此之外还要注意正确的膳食，这样才能让乳房丰满挺拔。尤其是对于断奶后的新妈妈而言，更要注意多吃些富含有营养的食物，以此来达到丰胸的目的。
3.植物性脂肪
很多断奶后的妈妈为了不让胸部变小，因此经常会大量的食用一些脂肪类食物，专家指出在选择脂肪类食物的须特别注意，要选择一些植物性脂肪食物，这类食物不仅可以起到丰胸的目的同时还可以预防肥胖。
4.坚持戴胸罩
在哺乳期开始，我们就要开始佩戴胸罩。不要因为是在家里就比较随便，如果长时间不穿内衣的话也很容易会导致胸部下垂的情况出现。
5.运动丰胸
专家提醒，女性朋友在平时生活中完全可以通过各种运动或体操来保持乳房的健美，运动不仅有利于丰胸的结实同时也有利于身材的健美，这对于产后新妈妈而言是非常理想的。能够丰胸的运动方式有很多，除了游泳之外，还可以通过打球、跑步等方式来达到丰胸的目的。
6.调整姿态
有很多女性经常有含胸、驼背的姿势，这些不良的姿势必须要尽早的纠正，否则的话时间一久就会影响到胸部的健康。不管是正在生长发育期间的女生，还是已经孕育有孩子的产妇，在平时生活中都应该注意为有动人的曲线而自信，保持昂首挺胸而且要时刻注意。
乳房吸奶后疼痛怎么办
哺乳期的母亲在喂过孩子以后，如果出现乳房疼痛，这时候应该有所注意，引起乳房疼痛的原因比较多，家长不注意喂奶的姿势，严重的甚至会引起一些炎性反应，如果出现乳房疼，应该加强调理。在疼痛剧烈的时候，可以采用热敷的方法来进行缓解。下面我们来了解一下这方面的内容。
哺乳期乳房疼的原因
一般来说，乳头疼痛最常见的原因是由于婴儿在吸吮时含接不正确，婴儿没将乳头和大部分乳晕含到嘴里，仅仅含住了乳头。这样吸吮时只用力嘬乳头，所以让妈妈们感到疼痛。母亲由此对哺乳产生了顾虑，并可能减少喂哺的次数，缩短哺乳时间，而精神不愉快也影响乳汁分泌。
婴儿由于光嘬乳头，吸不到足够奶水，乳房乳汁不能排空，进而使泌乳量减少，最终导致母乳喂养失败。从而造成了一种恶性循环。
哺乳期乳房疼怎么办
1、哺乳前，母亲取舒适的体位，用湿热的毛巾敷乳房和乳晕3—5分钟，同时、按摩乳房以刺激排乳反射，挤出一些乳汁，这样一来乳晕变软便于婴儿含吮。
2、先用疼痛轻的一侧乳房哺乳，并注意将乳头及乳晕的大部分含入婴儿的口腔中，还要注意变换着婴儿的吃奶位置，以减轻吸吮对乳头的刺激。
3、如果由于其它原因要中止喂奶时，母亲应用食指轻轻将婴儿的下颌按压一下，婴儿会自动吐出奶头，千万不要强行将奶头拉出，这样会损伤奶头。
4、如果已发生乳头皲裂，哺乳后再挤出一些乳汁，涂抹在乳头和乳晕上，并待其自然干燥。千万不要用肥皂清洗乳头。因为在乳头或乳晕局部有一种腺体，分泌油脂保护乳头，以防干裂。用肥皂洗乳头，会清除掉这层天然保护膜。
5、由于乳头皮肤比较娇嫩，尤其是初产妇的乳头更加薄嫩，加之乳头长时间受婴儿唾液浸泡也容易皲裂，因此，每次喂奶时间不宜过长，一般以15～20分钟为好，更不要让婴儿含着乳头睡觉。
乳房胀奶疼痛如何缓解
对于哺乳期的女性来说，出现乳房胀痛的现象是比较常见的，如果喂养宝宝不良，平时调理不当，就容易引起这种症状表现，出现乳房胀痛，一定要及时的进行缓解，比如说热敷，按摩热水澡，都是比较好的方法，一定要加强调养，避免导致炎症，甚至造成乳腺增生或者乳腺炎的发生。
哺乳期妈妈为啥会涨奶
涨奶主要是因为乳房内乳汁及结缔组织中增加的血量及水分所引起的。孕妇从孕末期就开始有初乳，当胎盘娩出后，泌乳激素增加，刺激产生乳汁，乳腺管及周围组织膨胀，在产后第3、4天达到最高点。
乳房胀奶疼痛如何缓解
1、热敷：适宜的热敷可以促进乳腺血液循环，还可以让阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，那样也有利于乳腺乳汁循环，但是在热敷的过程中要尽量避免跟乳晕和乳头部位直接接触，这部分的皮肤比较娇嫩。
2、按摩：热敷过乳房后，可以给乳房按摩。乳房按摩的方式有很多种，一般以双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，如果还有乳汁渗出，可以将乳汁挤在容器中。
3、热水澡：如果乳房还是又胀又痛，妈妈可以洗一个热水澡，然后一边按摩乳房，感觉会舒服些。
4、温水浸泡乳房：可用一盆温热水放在膝盖上，再将上身弯至膝盖，让乳房泡在脸盆里，轻轻摇晃乳房，借着重力可使乳汁比较容易流出来。
5、冷敷：如果奶胀疼痛非常严重，可用冷敷止痛。一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。
6、借助吸奶器：涨奶得很厉害的时候，用吸奶器吸出一部分乳汁，这样会减缓涨奶的疼痛。
如何预防涨奶起硬块
1、哺乳时要两只乳房均衡喂
喂奶的时候只喂一边的话就容易造成另一只奶多没有排除，堵塞乳腺，就会出现硬块，而且断奶后会发现经常喂的那只奶要大一些，不怎么喂的那只奶要小一些，所以喂奶要均衡喂。
2、吃不完的奶要用吸奶器吸出去
如果两边都均衡喂养，还有剩余的奶的话，那么就需要借助吸奶器把剩余的奶都吸出去，不能让剩余的奶留存在乳房里，很容易出现硬块。
