小葫仙历险记之男人吃饭千万别碰这物91
春天季节男人吃什么养生。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。如何进行不同人群的养生呢？养路上网站小编特地为大家精心收集和整理了“小葫仙历险记之男人吃饭千万别碰这物91”，希望能为您提供更多的参考。
往期回顾：上一期我们说到，小葫仙跟着老杜在菜园子里知道了很多蔬菜，并且也了解了很多吃蔬菜的好处，老杜还告诉了小葫仙蔬菜的新鲜度保质期时间，让小葫仙受益匪浅，但是小葫仙却发现了在菜园子里还潜伏着一个人，这让有些胆小的小葫仙着实捏了把汗，等到把误会都弄清楚以后，却发现那个吓唬自己的人竟然是硫唓。
硫唓回来了
小葫仙有些生气的踢了一下硫唓躺着的石头：“有意思吗?”
“我以为你会吓得不敢过来了，你的胆子倒是比之前爬洞的时候变小了不少，果真还是得让你自己在外边多锻炼一下。”
硫唓答非所问，小葫仙有些脸红，老杜好似有些不敢相信的看了看硫唓：“柳硫先生，有失远迎。”
“你这个小园子打理的挺不错的，挺好的。”硫唓从石头上坐起来，掐灭了手上的烟，问道：“还有剩饭么?我饿了。”
“有的..有的..我马上去厨房做，很快的，只需要十分钟。”老杜急急忙慌的走出去，硫唓喊住：“就今晚上剩下的就行，不用现做了。”可是硫唓话还没说完，老杜已经消失在了门口。
小葫仙皱眉：“怎么感觉老杜就像是怕你似的?”
“你想多了吧，人家这是待客之道，懂不懂?不像你，出个车费还跟我叽歪一晚上。”硫唓摸了摸小葫仙的头发，大摇大摆的往门口去，小葫仙撇撇嘴，急忙跟上。
二人来到了饭厅，童药给硫唓端过来泡好的茶叶，硫唓看见童药，像是分外欢喜，抱起童药问道：“几岁了?”
“五岁。”童药有些受惊的看着硫唓，战战兢兢的回答硫唓的问题。
讨论纸条
小葫仙赶忙把童药从硫唓手里抱出来：“回去陪哥哥去吧，不要理这个怪叔叔。”
童药如释负重般的跑开，硫唓斜着眼看小葫仙：“你信不信我现在就给你点个穴让你半身不遂。”
“信，但是你舍不得。”小葫仙继续腆着脸朝硫唓笑：“你今天一整天去哪了?我去诸川陈家的时候，就要吓死了，一家子古怪的人，对了，那个陈没药还给了我一张纸条。”
小葫仙从口袋里把纸条拿出来递过去，硫唓就这小葫仙的手撇了一眼纸条上的字，淡淡的恩了一声。
询问
“你知道是什么情况吗?还有，为什么陈家会挂着你的画像?老杜家也有，这是什么原因?”
硫唓喝了一口桌子上的茶水问道：“你想让我先回答你哪个问题?”
小葫仙想了想：“你就回答为什么你的画像会挂在他们家里就行了。”
“嗯”硫唓想了想，严肃的说道：“因为我长得帅阿”
小葫仙无语问天，翻个白眼，刚好，老杜开始一盘一盘的上菜了，简直是比晚餐还要丰富。
“少做点就成了，我又吃不完。”
“硫先生第一次来，怎能用粗茶淡饭招待。”
狼吞虎咽
硫唓也不客气，端起粥碗就开始喝，老杜继续去忙活，好像很紧张的样子，小葫仙还是问道：“说阿，你为啥会出现在他们家里的画像上?你是不是活人阿?”
“食不言，寝不语。”硫唓吃饭的空档随便拿来一句古言堵住了小葫仙的嘴，小葫仙就巴巴的看着硫唓吃饭，一点说话的欲望都没有了。
看着硫唓一直在吃饭，小葫仙有些惊讶：“你这一天是去垦荒去了吗?跟一年没吃饭似的。”
“差不多吧。”
就在这时，老杜适时的给了硫唓一块饼，硫唓拿来继续吃，小葫仙有些无语的看着这两个人，一个负责吃，一个负责拿，简直了!
“你直接给他来十个白面馒头，看他还能不能吃。”
男人不能吃什么
“不行的，白面馒头那都是精面粉做的，能不吃，还是不要吃了吧。”
“为什么?”小葫仙问道。
“男人有不能吃的五种食物，分别是肥肉、高脂牛奶、精面粉、油炸食物和黄豆，虽然偶尔吃一次没有什么太大的作用，但是不能多吃，肥肉当中的饱和脂肪和胆固醇会让血管变窄，而且包括输送血液到生殖系统，高脂牛奶的危害和肥肉不相上下，最糟糕的就是两者同时吃，破坏性也是非常强的。”
“在植物油当中加入氢，可以将油变成固态，所含有的脂肪，也就会变成反式脂肪，反式脂肪比饱和脂肪有过之而无不及，所以油炸类的食物能不吃还是就不要吃了。”
“精面粉虽然吃起来对我们的身体健康没有什么坏处，但是在全麦加工成为精面粉的过程当中，锌元素会损失四分之三，对男性生殖系统的健康并没有什么好处，所以男人还是应该多吃一些粗粮。”
小葫仙看着硫唓继续大口大口的吃东西，有些无语的看着这两个人，怎么着怎么都能感觉出来老杜像是非常忌惮硫唓，再加上硫唓的画像不可能会无缘无故的出现在人家的墙上，小葫仙的心里感觉就像是堵了一块大石头，非常难受。更多精彩，一起来看下一期!
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小葫仙历险记之男性也有更年期235
往期回顾：上一期我们说到，小葫仙从渠钦那边稳稳当当的顺了一份刚出炉的烤鸭，吃的正开心，发现应该去完颜那边给完颜尝一尝，顺便看一看完颜和陈没药干架干的怎么样了，刚走上三楼，就发现陈没药独自坐在门口，呆呆的看着，目光也没有焦距，小葫仙不敢打扰，一边啃着鸭腿一边坐在那看陈没药发呆。
病人
“你能不能离我远点吃东西。”良久，陈没药终于说话了，但还是两眼无神的看着前方。
“我以为你看不见我呢，你想啥呢。”小葫仙继续卖力的啃烤鸭。
“看不见，也被你熏死了，拿着你的烤鸭，回你的办公室，谢谢。”陈没药毫不留情的开始赶人。
“别介阿，我来给你送烤鸭，看刚烤好的，酥酥的鸭皮，吃起来贼爽。”小葫仙把手里的烤鸭递过去。
陈没药还是不为所动，呆呆的看着前方。
“我最看不起的就是你们这种一失恋就要死要活的人了，没有出息，不就吵个架吗，还没失恋呢，你让我这个单身这么多年的人怎么活?搞不懂。”小葫仙一边说着自己的处境，一边狠狠的咬一口鸭腿。
“你懂个屁。”陈没药毫不留情的反驳：“谁吵架了，完颜睡了，我出来以后突然觉得全身没力气，就顺势在这坐一会。”
卸下所有面具的陈没药，脸色有些发黄，眼睛也没神，小葫仙差点忘记了他是一个严重的心脏病病人，他应该是每天强颜欢笑的陪着自己陪着完颜玩闹的。
小葫仙呆呆的蹲在那里，看着陈没药一点一点的站起来，拍拍身上的灰尘，一步一步的走回自己的房间。
第二天一大早，小葫仙有些晕晕的出门，发现同样晕晕的陈没药。
热醒
“你怎么起这么早阿。”小葫仙揉揉眼睛。
“好巧阿，你也起的不晚。”陈没药拿手扇着风。
“我被活活热醒了，真的是太热太热了。”小葫仙瘪瘪嘴：“我想跳进后院的井里，在那里面睡一个好觉。”
“别瞎说，心静自然凉。”修为适时的开门打断了小葫仙这个不靠谱的想法。
每一个进行养生的人都希望通过有效的方式来维护身心健康，更希望长命百岁，但是天不遂人愿。人们总会受到疾病的侵袭，其中闻癌色变便是很多人最真实的写照。癌症是一种具有破坏力的疾病，对人们的身心健康造成严重的损伤。所以说，只有做好防癌的事项才是延年益寿的根本。今天小编就为大家介绍一个方便且有效的防癌方法，只要经常对身体的一些部位进行按摩便能有效起到防癌的事项。
按摩这些部位能有效防癌
很多男性在日常生活中忙于各种应酬，很少有时间进行身体保健，而穴位按摩的方法不仅更有效，还很简单易行。
1、腹部
中医理论认为，人体内出现肿瘤是由于体内的邪气滞留并在体内产生积聚而形成的一种症状。同时，脾是气血的生化之源，肾主藏精，也就是说脾肾是构成人们抗病能力的重要保障。
而其中经常对腹部进行按摩能很好的起到疏通肝胆经的作用，进而起到不错的防癌效果。
另外，人们在摄取完食物之后便会堆积在肠道中，有些消化能力比较弱的人则不能很好的对食物进行消化和吸收，另外有些人还有便秘的困扰，于是食物分解之后的毒素易在肠道中进行堆积。
这些宿便很容易被发酵形成一种污浊之气，最后被人体反复吸收，进而诱发结肠癌的产生。而这一点通过经常对腹部进行按摩也能得到不错的调节作用。
在对腹部进行按摩的时候，我们的双手紧紧按压在肚脐两侧腹股沟的位置，然后以顺时针结合逆时针的方法对其进行按摩，以腹部有热力的感觉为宜。
另外，经常对腹部进行按摩也是维护健康最为重要的方法。有句俗话说的好：十人九胃，也就是说胃病是很多人易患的一种疾病，而胃部作为人体重要的消化器官，对人们的健康有重要性作用，所以说经常对腹部进行按摩能很好的促进胃部进行消化的机能，这也是防止胃癌产生的有效方法。
2、足部
脚部是人们日常从事活动最为频繁的部位，但是人们对脚部的保健却是忽略的。在脚部上隐藏了诸多重要的穴位和经络，经常对脚部进行按摩能起到极好的养生防癌功效。
一整天，小葫仙一口饭没吃，就只是大口大口的喝水。
“夏季，注重养脾，你要实在在这里闲得慌，就去养个脾。”完颜有些无语的看着眼前这位四仰八叉丝毫不顾忌形象的馆长。
男性更年期的症状
“你说，男人有没有更年期呀?”完颜有些好奇的趴在小葫仙旁边问着。
“当然有，你那个未来的公公，就是典型的男性更年期。”
完颜白眼一翻：“那你知道男性更年期是什么情况吗?”
男性更年期，雄性激素水平会下降，并且还会出现皮肤松弛、瘙痒等情况，肌肉也不如年轻的时候健壮有力，身体代谢也会紊乱。
而且因为男性更年期的问题，内分泌也会发生紊乱的状况，从而导致内分泌失调，表现为记忆力减退，容易疲劳、头晕心慌、全身不适，对于这种情况，一定要适当的给自己减轻压力，规律饮食，坚持进行体育锻炼，并且多休息。
除此之外，处于男性更年期的男性朋友泌尿系统也会出现问题，开始有尿频、尿急、排尿困难、夜尿增多等症状，对于这种情况要注意饮食清淡，戒烟戒酒，少吃辛辣的食物。
大多数男性还会出现腰腿关节痛、精神脆弱、消化不良等状况。
天降救星
“我已经很热了，就先讲这些，不要再跟我说话了谢谢。”小葫仙一边耍赖一边翻白眼，突然小葫仙感觉到了一丝凉意。
原来是硫唓不知道从哪里弄来很多冰块，每块冰块就跟一座小山一样，让整个屋子的温度都降下来了。
“去，给每个房间都搬一块，先弄病房，然后再弄医生办公室。”硫唓吩咐道。
完颜领命而去，带着工人开始给各个房间发放冰块，小葫仙整个人都贴在冰块上，直夸硫唓的好。
原来硫唓出门这么长时间，是去给医馆买冰块了，小葫仙心里一暖，果然他考虑的比谁都细心，无论是学医还是做人，自己还得好好跟硫唓学着点呢。很快冰块就发放完毕了，进出每个屋子都凉飕飕的，感觉非常舒服，硫唓还说自己联系了冰块工厂，这个夏天基本上就不用愁了，接下来还会有什么好玩的事呢?更多精彩，一起来看下一期!
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小葫仙历险记之治疗皮肤出油的绝招229
往期回顾：上一期我们说道，小葫仙焦头烂额的寻找能让白头发变黑的药方，完颜喊小葫仙打牌之际，给小葫仙出了一个可行的馊主意，陈没药的老爸年过六十了却依然头发乌黑神采奕奕，肯定是有特殊的保养秘方的，所以就借着打牌的功夫，套除了陈没药的秘方，而且小葫仙在牌桌上作弊的时候，居然还得到了硫唓的支持。
最后确认
药膳做好，小葫仙还不敢给修为吃，先带着药方单子端着做好的药膳敲响了硫唓的办公室门。
哥，这是陈没药给的单子，我照着做出来的，你看看行不行。小葫仙在一些事情上面还是没有把握，需要硫唓帮忙拿捏。
硫唓拿着单子看了一会，又拿起筷子扒拉了两下药膳：做的还可以，能吃。
那你觉得这个药膳有用吗?
这又不是天赐神药，需要时间的，是有用的。
小葫仙得到肯定以后，让完颜端着东西去给修为吃，自己则留在办公室里。
哥，我想咨询你个事儿。
认真咨询
小葫仙有些别扭的开口：你不能笑话我，毕竟我这是很真诚的在求你帮忙。
硫唓看见小葫仙这个样子有些好笑：你说呗，你啥忙我能不帮阿。
我最近这个脸上吧，就跟油田似的，滋滋的冒油，可烦死我了，看起来可脏了，你快帮我看看，我弄了很多方法治疗，都不管用阿。
小葫仙二话不说，把自己的脸凑过去。
不用凑过来了，我打牌的时候就看见了。硫唓一副嫌弃的样子退后。
哪有哥哥嫌弃自己的弟弟的，你快给我治治。
皮肤出油怎么办
肌肤出油是不少人都有的一个问题，而且它会随着气温的升高而加重症状，所以说这也是夏天肌肤出油越来越严重的原因，经常是不到几个小时，脸上就开始油光发亮了，甚至是黑头、痘痘等问题也会跟着发生，让人倍感困扰。
男性平时对自己的皮肤护理都是比较简单的，他们也不习惯较为繁琐的护理，而很多男性们的生活习惯并不是非常的好，再加上现在外部环境的相对污染较重，因此，也就使得男性们皮肤出现衰老过快，肤色变得灰暗无光，皮肤相比于以前都显得过于粗糙，所以，在日常生活中男性们也要多注意保养皮肤，那么，男性应该怎么保养皮肤，在日常的饮食上男性吃什么保养皮肤好呢?男人保养皮肤的方法有哪些呢?
男性保养皮肤的正确方法
1、正确清洁皮肤
男性们在日常清洗自己的皮肤时，尽量选择适合自己的护肤用品，不要选择香皂，这是由于普通香皂会破坏皮肤表层，刺激皮肤，因此，男性在洁肤的时候最好用专门的洗面奶或凝胶洗脸，以便对皮肤起到很好的清洁作用。此外，还要定期进行深层清洁，祛除多余油脂、污物，促进血液循环，改善容颜。而油性皮肤者、吸烟者、司机以及常年在室内氧气不足的条件下工作的人，尤其需要常做深层的皮肤清洁卫生护理。
2、选择男性专用的护肤品
皮肤如果出现过早的衰老，这很有可能会让你患上一些皮肤病，例如湿疹，所以，相关人士一致认为，男性们在日常的保养皮肤过程中，一定要经常使用具有保护性日霜，而且还得是必须男性专用的，此外，如果有些男性因为熬夜，清晨起来显得没精打采，不妨用些护肤霜，它会使你神采焕发，避免过早衰老。
3、平时多喝水
在日常的生活当中，男性们一定要记得多喝水，因为这样不仅能够补充体内的水分，而且还会保持皮肤细胞的正常含水量，让皮肤看起来光洁并且还富于弹性。因此，相关的人士建议，一个健康人每天最好用200毫升容量的杯子喝上6杯水，如晨起时1杯、上班前1杯、上午10点钟1杯，下午4点钟1杯、运动前1杯，睡觉前1杯。据调查，这也是一种很好的美容护肤的方法。值得一试。
4、吃出体香
根据相关的研究表明，如果在饮食上经常吃一些菠菜、豆类、动物肝等含铁的食物，可以使人体发出酸枣的香味;此外，麦类、海藻类等含镁食物可以使体肤散发杏香味;而玉兰香饮(玉兰花、山楂片泡水，冲入蜂蜜饮用)可令人体发出玉兰香味;芦荟茶可使体香清幽等。值得一试。
5、睡足睡好
据现代相关研究证明，保持好充足的睡眠时间也是保证身体健康以及美容的重要条件，而经常性熬夜或者失眠的人则容易衰老，同时也包括皮肤衰老在内。特别是夜间12点到翌日凌晨3点这段时间，皮肤细胞代谢快，以旧换新的速度是清醒状态下的8倍多，故享有美容睡眼期的雅号。换言之，要想皮肤于葆青春，尤其要注意这段时间的睡眠，切不可错过。
男性保养皮肤的重点
1、胡子
个男性在生活中是需要经常刮胡须的，而这样则会使脸部的皮肤组织不断地剥落、更新，加快皮肤的新陈代谢，导致皮肤发生松弛。因此，男性在刮胡子之前，一定要将面部皮肤清洁干净，按照毛囊生长的逆方向，由下而上剃。刮胡子后一定要涂须后水或须后乳，调理、镇静紧张的肌肤，使其恢复生机、充满活力。
2、唇部
早起洗漱
针对这个问题，首先我们要改变自己的生活方式，要早起洗漱，并且选择适合自己的洁面产品。
可以选择混合性皮肤用的控油洗面奶洗脸，用来平衡油脂的分泌，也会让脸部清爽不油腻，并且还不会过于干燥。
但是面对这种情况，最好不要使用面部磨砂类的护肤品去角质，一是会刺激到我们的皮脂腺分泌出更多的油脂，二是会刺激到我们的角质层，让皮肤变黑变红。
自制绿茶爽肤水
首先泡一壶茶，然后等十五分钟，等到茶叶的颜色明显的泡出来的时候，将茶叶渣装进有水的洗脸盆当中。
然后用茶叶和水轻轻的拍打自己的面部皮肤，反复的清洗几次，就可以有效的控油了。
保持毛孔通畅不堵塞
我们的皮肤上面是有很多的毛孔的，如果毛孔被堵住了，那么油脂的分泌和其他的代谢产物就没有办法排出来，反而会干扰我们的皮肤健康。
所以说我们平时要多用清洁型的护肤品来清洁我们的皮肤，保持毛孔的通畅，然后再使用精华素来滋养皮肤，这样也不会增加我们肌肤的负担，还能修复我们的肌肤所受到的伤害。
多用吸油纸
皮肤出油很厉害的话，可以随身带一点吸油纸，对于缓解皮肤油腻的不舒服是有一定帮助的。
吸油纸可以快速的让脸上的油光消失，但是我们一定要在吸油以后为我们的皮肤补充水份，补水是非常重要的。
小葫仙听得有些云里雾里，打断了硫唓的滔滔不绝：哥，哥，我是男孩子，你简单点，说话的方式简单点，那个给我的主意也出的简单点。
男人就不护肤了?男人天天在外面风吹日晒的，更要注意护肤了，不要以为这是女人的专利。硫唓大大的讽刺了一下小葫仙的无知。
可是，真的好麻烦阿。小葫仙干脆躺在硫唓办公室的沙发上，一副生无可恋的样子，嘴里还是吃着刚摘的葡萄。
那你就顶着你的油田过日子吧，年龄越来越大，皮肤就会越来越差，你还想拥有小孩子的皮肤?不可能的。
被硫唓重重的打击了一顿，小葫仙躺在沙发上一边哼着小曲，一边仔细的回想着硫唓给自己的建议，然后准备牢牢的记在心里，再去找完颜借点吸油纸，感觉如果去找完颜借吸油纸的话，完颜肯定是要拉上陈没药笑话自己一番的，想想就头大，更多精彩，一起来看下一期!
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小葫仙历险记之男性睡眠不足的危害195
往期回顾：陈没药提着自己亲自准备的美容护肤品，然后徘徊在训练营的门口，在犹豫要不要进去等完颜回家，游离了好久之后被门卫察觉了异样，于是便通报了渠钦。随后渠钦便带着完颜来到了训练营的门口。正好今天是完颜训练结束的 日子，于是便被陈没药接回去了。随后在客栈吃饭的时候，陈没药的眼睛突然变得干涩不舒服，于是完颜则利用茶水对其进行敷眼俩帮助陈没药进行眼部不适的调节。
也许是过度劳累又或者是茶水敷眼太舒服的缘故，陈没药不一会便进入了梦乡，于是很快就睡着了。而此时的完颜静静一边静静的看着陈没药，另一边则认真的再考虑和回忆以前所发生的历历幕幕。
后来，完颜实在闲来无聊，于是便拿起随身包里的书看起来，此时的气氛很安静，没一会便看完了半本书，而陈没药依旧在酣甜的沉睡着。
完颜一个人闲来无聊
完颜抬起头，眼巴巴的望着桌上的各种美味佳肴，此时也已经凉透了，眼睛立马移到挂在墙上的钟上，只见时针也从十点指向了下午一点。
突然，听见了外面包房一群喝醉的人嬉笑打闹，也不知道是谁不小心摔碎了一个酒瓶子，掉在地上碎掉的声音一下子把陈没药给吵醒了。
温柔对话
完颜顺手拿起冷掉的毛巾帮陈没药擦了擦额头，揉了揉太阳穴，一边轻轻的揉着，然后一边温柔的问：眼睛好点了没有!
只见，陈没药眼睛出闪现幸福的笑容，然后看着完颜说：好多了，睡了一觉再加上你给我做的眼睛保养，不舒服的感觉真的没有了!
那就好!完颜小声的说着。
此时，陈没药欲言又止，刚想说点什么。而完颜则突然站起来，说：既然眼睛舒服多了，现在呢，时间也不早了，那我就先回家了!
陈没药有点失望的说：呃，那好吧，我送你回去!
不用了，我自己回去就行，你有时间就多休息会，别太累了!完颜贴心的回答道。
而看着桌子上很多连筷子都没动过的菜觉得有些可惜，于是完颜便喊来老板打包饭菜。
于是完颜一边帮助店小二打包，一边叮嘱陈没药要注意睡眠，并说了睡眠时间不足的坏处，很容易有啤酒肚，会变的特别丑。
并且开玩笑的说如果陈没药真的长出了啤酒肚，到时候要悔婚的可就不是陈家了，是她自己。
现在很多男人都会被失眠所困扰，睡不着觉不仅身体难受，对精神也是一种很大的折磨。那么男人失眠怎么办才好呢?我们失眠怎么治效果好呢?有什么治疗失眠小窍门能帮助我们呢?不要着急，接下来就一起去文章中看一看吧!
男人失眠的原因有很多，通常是由于工作过度紧张、疲劳，或心情不佳所致。如有男人长期失眠，可以用家庭推拿法来调理及改善。以下家庭推拿法由家人每晚于患者睡前进行，连续做10~20天后，患者睡眠质量应有改善，重症者可能需要持续稍长时间。
1.背部揉按
男人在脊骨两旁，上下各揉按3~5下。
2.摇背部
男人一只手扶着臀部，另一只手按在脊骨处，双手同时边推边摇，可以放松腰及背部。重复摇按5~10下，换至患者另一侧重复动作。
3.拍打背部
男人双手微握并放软手腕作空拳状，左右手交替轻轻拍打背部。
4.揉按后颈
男人一只手托着患者枕部，另一只手放在后颈用掌揉按5~10下，患者需放软颈部;换手在颈部的另一边重复动作，然后轻轻牵拉一下。
5.头面部抚摸法
首先，男人双手放在前额，轻轻向上抹2~3下，使患者的注意力集中于头部。
然后男人揉按前额，指力可稍微重一点，重复3~5下。
然后由眉心揉按至头顶，稍稍停顿一下。
接着请患者闭上眼睛，轻抹眼部。
然后指力逐步减轻，揉按耳垂，顺着两边耳轮向上，重复动作10~20下。患者需放松全身。
最后，男人抚摸头部，左手抚摸右边，右手抚摸左边，动作由快逐步转慢并减轻力度。
男人治疗失眠小窍门
1.睡前勿胡思乱想
睡前应让自己安静下来，不要东想西想。
如果有什么问题，可以每天在就寝前12小时，坐下10分钟，回想当天的活动，并在脑海中理清及归结自己的看法。
检讨你面临的问题及压力，试着找出解决之道，并计划明天的活动。
这个练习能帮助你澄清纷乱的思绪，以免阻碍你进入梦乡。
万一冷酷的现实再度渗透你的意识，你大可心安理得地告诉自己：我已处理好了，而且我也知道该怎么办了。
同时，不要在床上看电视、打电话、争论、看书或吃东西。
2.困了再上床
而当完颜说到这里之后，陈没药的脸色有点凝重起来，只是呆呆的看着完颜，也没有说话。
而完颜这个时候突然笑了起来，来缓和此时的略显尴尬的场面，于是正好趁此机会，对陈没药讲起课来。
睡眠不足的坏处
现在的很多男性和都会出现啤酒肚，而造成啤酒肚产生的原因也有很多，其中排除了遗传、饮食、运动等因素之外，和睡眠质量变差也有很大的联系。
人的一生有大约三分之二的时间都是在睡眠中度过的，并且随着年龄的增长以及很多外界因素的影响下，人的睡眠状况会逐渐的走下坡路，其中最为明显的表现便是出现浅睡眠和睡眠质量差等因素。
另外，还有相关的研究表明，睡眠对于一个人的思维和学习能力也有很重要的调节作用，如果自身长时间处于一个缺乏睡眠的状态，那么长时间便会对人们的认知水平产生不良的损害。
其中认知力、推理能力、判断力都是受到影响最大的，而这些都会导致人们的学习能力产生低下。所以说要想更好的拥有健康，保证优质的睡眠是尤为重要的。
而人们要想更好的改善睡眠质量，远离各种疾病的损伤，我们一定要重视起睡眠的作用。
如何调节睡眠
其中，我们首先要学会迈开腿，保持动静结合、规律的运动，这样睡眠质量便会在悄然无息中得到调节。
而对于一些从事脑力活动的男性来说，在每天上午和下午的两个时段，都可以进行步行锻炼，每天可以抽出15分钟的时间让自己的大脑得到一个充分的休息。
如果时间有限的话，闭眼眯上几分钟也是极好的，都能很好的促进睡眠的有利进行。
另外，对于一些晚上睡不着觉，有失眠困扰的男性朋友，在晚上睡觉之前不妨试一试温水泡脚的方法进行调节，相信一定能起到不错的辅助睡眠的作用。
陈没药静静的听完完颜说的这席话，嘴角洋溢着无法言表的笑容。而此时，店小二也应该将饭菜打包好了，于是陈没药便帮忙拿着袋子，护送完颜回家了。两个人一边走着，一边聊着天，似乎气氛有点微妙的变化。那么下面会发生什么有趣的故事呢?更多精彩，一起来看下一期!
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小葫仙历险记之男人做这事绝不会生病93
往期回顾：上一期我们说到，硫唓在吃过晚饭以后，和小葫仙与老杜去会客厅里商量诸川陈家和陈没药的事情，硫唓全程沉默不说话，好像在思考什么，小葫仙的大脑现在也是一团糟，唯一清醒的，可能就是医者老杜了，老杜淡淡的看看小葫仙，再看看硫唓，提出了要去诸川陈家去看看陈没药的想法。
疲惫入睡
“我觉得我还是应该去看一看那个孩子，一来，我看一下他的身体是否健康，二来，如果他真的是心脏病，我们再想心脏病的对策。”
小葫仙想了想，说了声好，然后正要问硫唓什么意见的时候，却发现硫唓早就倒在椅子上，睡着了。
小葫仙刚要叫醒硫唓，让他去屋里睡，老杜连忙拽住小葫仙，小声的说到：“你哥哥能明显的看出来今天累坏了，就让他在这里眯一会，你先去睡吧，我在这里看着。”
小葫仙看了看硫唓，满脸倦态，点了点头，也不再说话，小心翼翼的出门睡觉了。
商量
“天干物燥小心火烛天干物燥小心火烛”外面打更的声音传来，硫唓突然一点头，有些清醒了，睁开眼睛看看周围：“我睡着了阿。”
“柳公近日烦累，有些事，可以完全吩咐下来的。”
硫唓揉揉自己的太阳穴：“我不放心，陈家从他爸爸那辈就开始挑唆闹事，西边全都知道，陈家身后，不知道是哪边在搞鬼。”
“柳公说的是。”老杜点点头。
“已经安排庄夫人和草犀见过面了?”硫唓问道。
“见过了，庄夫人喜欢草犀喜欢的不得了，当时就把铃铛摘下来了。”
“那就好，比我想象中轻松多了，带我去看看药童。”
醒来的药童
次日清晨。
小葫仙在童药的大喊大叫中被惊醒，还以为出了什么事情，衣服都没穿好就急急忙忙的跑出去看，院子里两个长得一模一样的孩子开心的玩耍，原来是药童的病好了，老杜指着朦朦胧胧的小葫仙对药童说：“就是这个哥哥把你从林子里捡回来的，还不快谢谢哥哥。”
药童听话的牵着童药的手，走到小葫仙面前来了一个标准的九十度鞠躬：“谢谢哥哥。”然后又走到一旁晒太阳的硫唓面前：“谢谢叔叔。”
“哈哈哈哈哈哈哈哈叔叔”小葫仙当时就笑岔了气，硫唓脸色也有一些不对劲。
杜家的清晨，在小葫仙和药童两兄弟的欢声大笑中，开始了新的一天。
趁着老杜去做饭，童药和药童去帮忙的空档，小葫仙走到硫唓旁边问到：“药童我都没看出来是什么病，你治好的?你怎么治好的?教我阿，叔叔。”
硫唓瞅了一眼小葫仙，背对着小葫仙继续晒太阳，意思很明显：“并不想搭理你。”小葫仙吃了一个闭门羹，摸摸鼻子，开开心心的去洗漱。
早饭的餐桌上，药童勤快的把一碗一碗的小米粥摆在桌子上，小葫仙瞅了半天，老杜问道：“怎么，不合口味?”
“没有，挺好的。”小葫仙笑笑，拿起筷子吃饭。
“我弟弟被惯坏了，一看这样就知道是想吃生煎包了。”硫唓笑道。
男人养生法则
老杜还没说话，童药就抢答了：“那么油腻腻的东西，早晨是不能吃的，这是杜伯伯一直都教我们的，早晚喝点小米粥，要多喝水不憋尿，每顿就吃八分饱，每周三到五次跑，喝酒不能超一两，在外浓茶要喝少，四十岁后不吃白肉，急救知识要知道!”
小葫仙看着小大人的童药，笑道：“老杜，你这个小徒弟是教出来了阿，合格!棒棒的!”
硫唓也来了兴趣，问道：“光会背打油诗不行，你得知道这几句话是什么意思阿?”
“我知道的，这是男人的养生法宝，早晚喝点小米粥，就是养胃护胃，胃病就是要三分治，七分养，这是最重要的，早晚喝小米粥对身体是非常有好处的。
而且吃饭的时候一定要细嚼慢咽，多吃软烂的食物，也能减少我们身体肠胃的工作量，但是最好要喝小米粥，不要喝糯米的，因为糯米不容易被吸收，要少吃，而且消化道溃疡的人，是不能喝太多的牛奶的。”
多喝水，对我们的身体也是非常有好处的，但是男性的尿频尿急是最常见的现象，也是衰老的自然表现，很多人出现这种情况都是良性的前列腺增生的症状。
如果不及时注意，就会引发更严重的疾病，想要避免前列腺不出问题，那么就要多喝水，最好是每天喝两千五百毫升，而且一定不要憋尿，保持身体放松。
喝酒不能超过一两，因为男性的生殖系统对于酒精是非常敏感的，在酒精的刺激之下也会变的肥大，所以，刺激性的饮品最好还是要少喝。慢跑就是要多运动，运动是男性保健最好的方法。
吃饭只吃八分饱，也是会让自己的身体一直都处于一种保持健康的状态;在外面吃饭少喝浓茶，少吃生冷和辛辣的食物，减少胃酸的分泌，而且胃不好的男人一定要少抽烟。
四十岁以后也最好别吃肥肉，大腹便便的人还患有心血管疾病，如果想要预防或者是减少这种现象就一定要管住自己的嘴巴，不要吃油脂太多的食物，容易形成血栓，可以多吃一些大豆、鱼类、坚果和大蒜、燕麦等食物，这些都是男人心血管疾病的克星。
童药正儿八经的全套说完，小葫仙有些惊讶，原以为童药是一个无忧无虑什么都不懂的小孩子，没想到这个知识量都快要赶上自己了，小葫仙奖励性的夹给童药一个大包子，五个人乐乐呵呵的继续吃饭，吃过饭，他们就要去陈家了，更多精彩，一起来看下一期!
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