女人补血原来是为了干这事
养生是为了什么。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。面对不同人群的养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？请您阅读养路上网站小编辑为您编辑整理的《女人补血原来是为了干这事》，欢迎您参考，希望对您有所助益！
脾胃健康，则气血旺盛，补血要从调理脾胃做起。苋菜、红枣、龙眼干、深色葡萄中含有丰富铁元素，能够帮助备孕女生快速补血。动物肝肾脏、动物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类的补血效果也不错，准备怀孕的女性还可能通过服用叶酸和维生素B12补血。
补血，是女人一辈子的功课。特别是对于准备怀孕的女性来说，补血就更显得重要。充盈的气血是健康母体的前提条件，不论是为了自己的身体健康，还是为胎儿提供一个良好的生长环境，都应早做准备，做好孕前的补血等调理，才能迎接体格强壮的活力宝宝。
通常来说，怀孕前期都需要做好补血工作，对于有如下症状的女性朋友，就更应该重视补血这项工作。铁元素不足的女性，通常会时常有头晕眼花的情况发生，睡眠质量不高，经常无缘无故失眠，月经颜色比正常情况偏淡并且量少，肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白，头发容易干枯、掉发、开叉。如果怀孕前期的女性存在以上情况，补血就是重中之重。
中医常说，养血是女人的根本。常见的中医材如阿胶、当归、枸杞、桂圆肉、首乌等，其补血养颜的效果都非常好，如果想要更快速的补血，可直接服用体恒健牌铁之缘片等补血铁剂，效果比食物好很多。补血的同时不能忘了养脾。中医认为，脾是后天之本，气血生化之源。脾胃健康，则气血旺盛，容光焕发。反之，人必精神萎靡，面色淡白，皮肤无光泽。因此，现代女性若要靓丽有神，应从调理脾胃做起。首先要注意保持脾胃的健康和旺盛的食欲，既要饮食有节，又要重视脾胃疾病的治疗。
常见的补血食物
苋菜叶小而软嫩，常见的白苋菜与红苋菜。苋菜含有丰富的钙质与铁质，尤其红苋菜富含维生素C，更是蔬菜类铁质含量前三名的明星菜，维他命C能促进铁质吸收，是补血的理想食材。由于茎部的纤维较粗，准备食用时，建议优先挑选嫩叶部位烹煮，而茎部在处理上可以先削去外皮，留下内部嫩茎，汆烫过后再食用。
豆制品、动物肝肾脏、动物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、红糖、黑木耳、黑芝麻、胡桃仁以及各种新鲜蔬菜和水果等富含优质蛋白质、必需微量元素(尤其是铁元素)、叶酸和维生素B12的营养性食品，也有非常好的补血作用。
动物性食物里面，猪腰含有丰富的营养，能起到益肾补血的作用。需要注意的是，猪腰中的脂肪和胆固醇含量偏高，吃太多猪腰会使体内囤积过多的脂肪，不要每天都吃，以免摄取过量导致胆固醇过高。
调补气血多喝红豆紫米甜粥
中医认为，糯米甘温补气较一般白米为强，适合老人肠胃虚弱的泻痢兼有收自汗作用，紫糯米除补气之外兼具补血，妇女产后血崩虚弱，紫糯米为疗养佳品，配合红枣与黑枣，枣为脾之果，能补中益气，养血安神，为补益气血之良药，整体药膳具有补气养血功效。
除了饮食调理外，经常参加体育锻炼、学会科学生活方式、经常保持乐观情绪等都有助于补血。
七大注意事项帮助白领女性备孕
都市白领每天都有强大的工作压力，而在家庭方面又面临着备孕的压力。专家表示，白领女性比家庭型女性备孕要困难得多，一些生活习惯和饮食规律都会影响宝宝的健康。所以，白领女性备孕需要注意的事项就尤为重要了。
1、小心辐射
生活中各种各样的辐射有点让人防不胜防。其实，如果工作环境中电脑数量不多的话，应该没有什么大问题。但是对于从事IT业或是电视台等需要频繁、大量接触电子仪器的准妈妈来说，办公室内经常会有几十台，甚至上百台电脑。辐射量过大的结果，可能会对胎宝宝产生一定的不良影响。
因此，如果女性的工作环境必须面对大量电脑，那么建议在准备怀孕期间就开始穿上防辐射服，因为等你得知自己怀孕的时候，早期的胚胎其实已经形成，所以防辐射服要及时穿。在整个，尤其是的前3个月，要特别注意防辐射。
2、吃得好点
日常生活中，许多白领的饮食习惯不是很好，要么是便工作边嚼汉堡，要么是跑去快餐店早早吃完了事。但长时间这样很有可能导致营养不良和贫血。这些不良习惯要在怀孕前及时纠正。如果准妈妈在贫血的状况下怀孕，有可能会引起流产。由于胎儿和母体的交流是通过血液循环进行的，准妈妈贫血会造成胎儿的营养不良。
3、拒绝咖啡
白领女性面对一天长时间的工作，难免心生和倦怠和疲困，咖啡便成了白领一族必不可少的解困神器。但，如果你打算怀孕，尤其是有了宝宝开始，一定不能再喝咖啡，否则到时流产了或生出了个畸形儿，你后悔也来不及了。
4、不化浓妆
怀孕期间应尽量避免浓妆艳抹。因为化妆品中含有的化学成分会被准妈妈的皮肤吸收，对胎儿可能会产生不良影响，因此整个孕期要尽量使用天然的护肤品。重庆国宾妇产医院妇产科专家提示，在孕期的前3个月，烫发、染发、涂指甲都应尽量避免，因为这一阶段是胎儿的主要器官发育期，化学用剂容易造成胎儿畸形。
5、少穿职业装
不能再像以前那样常穿紧身衣裤或短裙等职业装，以防引起宫寒和子宫内膜异位症，少穿高跟鞋，防止子宫位前倾或骨盆腔异位。如果公司对穿高跟鞋、紧身裤、职业装等要求严格，不妨一下班就换上平底鞋和舒适的服装。
6、多做运动
办公室女性都有一个最大的问题，就是天天坐着几乎不动。所以，活动身体对白领女性来说更为必要。可以去健身房，也可以去室外随时随地的有氧运动，如快走、慢跑、体操、游泳、瑜伽等。可以有利于改善骨盆的血液供应，养护盆腔肌肉与功能。
7、远离有害物质
备孕期间远离新装修房间，避免在新装修的场所出入，尤其是家居环境、工作场所等需要长时间呆着的环境。因为涂料和油漆中的化学成分容易造成胎儿发育畸形及引发流产。限制接触电脑的时间，少打或不打共用电话，非用不可前最好用酒精擦拭听筒和键盘，暂时远离复印机，劝抽烟的同事去外面吸烟区抽烟。
女性孕势情况大揭秘
您如果目前正打算怀孕，就请了解下孕势!yS630.COm
如果你月经正常如何把握孕势?
凡月经规律的女性，其排卵日一般都在下次月经来潮前的14天左右
如果你月经不正常如何把握孕势?
要想成功受孕可能就会麻烦一点，首先你需要做的就是精确你的受孕日
如果你月经正常
一般来说，凡月经规律的女性，其排卵日一般都在下次月经来潮前的14天左右，由于卵子自卵巢排出后在输卵管内能生存1-2天，以等待受精，而精子在女性体内可维持2-3天受精能力，所以连同排卵日在内的10天都称为排卵期。
如果在排卵日才同房，很可能就太晚了。大多数产科医生建议在排卵开始前5天就同房，每天一次或隔天一次，而且在排卵期结束之后继续，在排卵期前后同房能够增加受孕的几率。
最利于受孕的姿势
要提高怀孕几率，某些做爱姿势是否比其他姿势好?许多专家推测传教士姿势(男上女下)对孕育小baby最有利，虽然还没有明确的研究来说明这一点。这种传教士姿势使阴茎插入最深，因此能使精子比较接近子宫颈。要加强效果，女性可以用枕头把臀部抬高，这样她的子宫颈就可以最大程度地接触到精子。如果你对传教士姿势感到厌倦，也可以试试以下几种姿势：后面插入式或侧卧式，这都可以使精子接近子宫颈，有助于受精。
什么是不容易受孕的体位呢?一般认为女上男下的体位和立位是最不容易受孕的两个姿势。因为性生活时女性生殖器官下垂，阴道口开放，性交结束后绝大部分精液随着阴茎的抽出而流出体外，受孕的机会是极低的。
让地球重力来帮忙
确认爱人的精子离你的子宫颈越近越好，这是确保怀孕的重要手段之一。怀孕的原理是精子和卵子结合，所以要给精子创造最有利条件，使它能顺利地游至你的输卵管。其实，所有的女人在做爱后采取正常平躺姿势时，都会有液体从身体中流出，并不是你特别没有容纳能力。这时我们可以想办法利用地球重力来帮忙，如果体力允许，做爱后可把你的双腿朝空中举起，如果体力不支，也可以把双腿举起靠在墙上。或者做爱之后，在床上躺半个小时，千万别忘了在你的臀下方垫一个枕头。这样同样可以利用地球重力，延长精液在阴道的存留，从而让精子有更多的机会更快地到达子宫。
最佳受孕时刻
那么一天当中，何时受孕最为合适呢?科学家根据生物钟的研究表明，人体的生理现象和机能状态在一天24小时内是不断变化的，早7时至12时，人的身体机能状态呈上升趋势;13时末至14时，是白天里人体机能的最低时刻;下午5时再度上升，晚11时后又急剧下降，普遍认为晚9时至10时这段时间同房受孕是最佳时刻。除此之外，同房后女方长时间平躺睡眠有利于精子游动，增加了精卵接触的机会。同时受孕地点应该力求舒适、安静、幽雅和空气新鲜，避免旅途受孕。
如果你月经不正常
如果你的月经周期没有规律，那要想成功受孕可能就会麻烦一点，首先你需要做的就是精确你的受孕日，但你又不能像其他月经规律的女性那样计算排卵期，而需要借助其他方法来计算，如果不幸这些方法也不能帮到你的话，那就需要去医院来解决了。
周期长怎么办?
很多女性都抱怨自己的月经周期很长，往往40多天才来一次，这种情况，只要有规律就没有关系。子宫内膜受雌激素的影响不断增厚，到了一定时间就脱落，月经周期时间长了以后，子宫内膜就厚，厚了以后肯定出血时间长，周期长。如果每次月经都是这样就没有问题，但如果是有的时候30天来一次，有的时候40天来一次，就不正常，就需要治疗。
周期短怎么办?
月经周期短，也就是传说中的黄体功能不全。黄体期(也就是排卵后到下次月经这段时间)正常为12-14天，黄体发育不全的女性，有的表现为黄体期过短不足12天，也有的可能出现基础体温上升不足0.5℃、经前点滴出血，或是月经周期正常，但经期延长。从基础体温方面分析，只要高体温不足12天，或者上升缓慢，都可判断为黄体功能不全。
如果你不幸属于黄体功能不全，要想怀孕就有些困难了，往往不是怀不上就是容易流产，所以一定要到医院请医生帮忙。
精确受孕日的方法：
1、记录基础体温。
这个方法的具体操作方式可以轻易地从互联网上学到。
2、使用排卵测试器。
这个方法比记录体温贵得多，但是也更准确。排卵测试器在药店有售。这种测试器是通过测量尿液中促黄体激素的浓度来预测排卵期，如果这一激素的浓度升高就预示着要开始排卵了。
3、观察宫颈黏液的变化。
这一方法不能精确地计算出排卵期，但是通过它你能知道自己是否处在易受孕期。身体准备排卵的时候会分泌出黏液，它能润滑宫颈，从而方便精子与卵子相会。月经周期中期随着内分泌的改变，黏液增多而稀薄，阴道的分泌物增多称"湿润期"。接近排卵期黏液变得清亮，滑润而富有弹性，如同鸡蛋清状，拉丝度高，不易拉断，出现这种黏液的最后一天48小时之间是排卵日，因此，在出现阴部湿润感时即排卵期，也称"易孕期"。计划受孕应选择在排卵期前的"湿润期"。
如果你是子宫后位
子宫在盆腔内的位置可分为前位子宫、中位子宫和后位子宫，传说前位子宫受孕的机会多，而后位子宫则不容易怀孕，这是因为前位子宫的宫颈是向下指向阴道后穹窿，它在体内的位置较低，精液容易在那里集中。所以性生活后，子宫颈易被精液浸泡，有利于精子穿过宫颈口与卵子相遇而受孕。所以前位子宫受孕的机会多。而后位子宫的宫颈则是向上翘，故子宫颈不易被精子液浸泡。
如果你不幸是后位子宫，那也不要担心，有很多方法是可以改变这一切的。流产后及长期仰卧睡眠的女性，容易造成子宫后位，所以如果有意识地改变一下每天睡觉姿势，采用俯卧位或是侧卧位就可以使子宫恢复到前位，在月经期每天也应俯卧，因为这时子宫稍软，有利帮助前倾。若子宫后位较严重，应常做跪姿的膝胸卧位，即跪时与地平垂直，腰要向下塌，每次15分钟左右。除了睡眠姿势以外，在每次"嘿咻"之后如果在臀下垫个枕头也可以增加受孕的几率。
孕前洗牙 预防妊娠性龈炎
过来人常说，怀孕前先治好牙病。可具体怎么个治法，哪些人需要治牙，孕前你要了解清楚。广州中医药大学第一附属医院口腔科主治医师王茜介绍，因为身体激素变化，女人在怀孕期间会出现意想不到的口腔问题。所以并不是有牙病的女人才需要孕前关照牙齿，不管有没有牙病，孕前都得先护牙。
部分孕妇的孕期不适就包括牙病这一条，其实都可以在怀孕之前做好措施避免发生。对孕期牙齿出现的各种问题及早预防、及早发现才能避免孕期不必要的麻烦。王茜建议，女性怀孕前应去口腔专科进行详细检查。此外，不管有没有牙病，怀孕前洗一次牙对改善口腔卫生，预防妊娠性龈炎有很大好处。
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女人经期干这事等于“割腕自残”
经期对于女性来说，是非常重要的时期，如果没有做好保养的工作的话，就会导致身体出现各种健康的问题。那么经期保健应该怎么做呢?经期吃什么才比较好呢?事实上，经期首先就要注意避免禁忌的行为，所以下面小编就为大家介绍下经期保健的十一个禁忌吧!
禁忌1、穿紧身衣裤
很多女性在月经期时喜欢穿紧身衣，认为可以免除侧漏的尴尬，还可以缓解腹痛，其实这样做是不科学的。
穿紧身衣与子宫内膜异位症的发生有某种联系，因此起码在经期不要穿紧身衣服。如果女性常穿紧身内衣，尤其在月经期，易使经血流出不畅，而且在脱穿时还会使盆腹腔压力突变，很容易造成经血逆流，最终出现经期腰疼、腹痛症状，甚至导致不孕症。
此外，女性在月经期时会有大量经血流出，如果此时会阴部的透气性不好，潮湿的环境可能造成一些微生物的滋生，从而导致霉菌性阴道炎症。如果治疗不及时，还可能上行感染到盆腔。
而且，女性会阴部有大量毛囊腺分布，紧身内衣容易使汗腺分泌受阻，这在月经期尤为明显。如果清洁不够，细菌大量繁殖，就会出现毛囊腺炎症，少数还可能导致阴部疏松结缔组织炎、前庭大腺脓肿等疾病。
健康提示
经期应穿透气性好、吸湿性强的棉织内裤，并注意稍宽松(包括外裤)，且要勤换洗，以保持阴部清洁干燥。
禁忌2、经期嗜好辛辣
肉桂、花椒、丁香、胡椒等佐料食物都是辛辣类食物，在平时做菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
禁忌3、高声唱歌
女性月经期呼吸道粘膜充血，声带也充血，高声唱歌或大声说话，声带肌易疲劳，会出现声门不合声音嘶哑等问题。
不过也不用太过紧张，在绝大部分情况下，正常嗓音唱K、说话都应该问题不大，但如果长时间飙高音、挑战高声域歌曲，则可能造成声带受伤。
禁忌4、饮酒
女性在月经期间体内激素水平发生较大波动，此时饮酒较平时更易醉，且酒精对肝脏的负担也会进一步加重，所以建议女性朋友月经期间尽量少喝酒。
女性此阶段体内分解酶的活动能力处于较低水平，分解消化酒精的能力下降，使得酒精难以快速从血液中排泄出去，而滞留在身体内就会演化成有害物质。为清除这些有害物质，人体肝脏必须不断分解制造出酶，使得负荷比平时加大很多，一不小心就容易引发肝脏毛病。
禁忌5、用沐浴液清洁阴部
清洁阴部容易引发阴部感染，导致瘙痒等病症。
因为平日阴道内是略酸环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱，对细菌抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业阴道清洁液或用热水反复清洗，更会导致碱增加，因此清洗阴部需要选择专业阴部清洗液尤其经期!
禁忌6、经期染发
研究发现，染发剂中的脱色剂及对位染料，可能与膀胱癌、血液肿瘤癌症、子宫内膜癌有关。尽管染发剂的致癌性尚无定论，但因为头皮上的毛孔超过十万个，吸收这些化学药剂的速率很快，尤其女性月经来临，正是抵抗力最弱的时候，在这段期间应该避免染发，以免使细胞发生不好的变化。
另外，染发的时候要先洗头，然后在半干的状况下染发，最后再用强冷风吹干，这么一来，对于经期的女性来说，应该是非常不适的吧!仔细想想染发的代价，你是不是就不会去染发了呢?如果实在想染，那就只染发尾，并且请经验丰富的美发师来操作。
禁忌7、经期药补
一般进补的药膳都会添加助行血气、活血化瘀的汉方药材，容易造成经血量增加。所以经期中吃药补是补错时机，正确的吃补黄金期是在月经结束后的一星期，在排卵前，身体的新陈代谢速率加快，此时吃补可发挥最大效用。就连大家所熟知的四物汤，也是要等到月经过后才能喝。
经期想要进补，最好是以食补代替药补，用自然的食疗帮助度过经期。例如：喝黑糖水可帮助经血排出;奇异果加苹果及酸奶打汁可消除腹胀;香菇煨蹄筋可舒缓筋骨酸痛;奶汁焗虾仁可减轻生理痛等。即使要吃药补，也应选择凉补的药材，热补的药膳还是留到经期过后再吃较好。
禁忌8、经期拨牙
恐怕很少有牙医在拨牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拨牙!否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。
这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。
禁忌9、经期参加体育运动
月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。
另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。
这并不是说，女性在经期就完全不需要运动了。事实上，适度的运动对于女性经期保养来说是很有好处的。既能够促进女性身体的血液循环，减轻小腹部位的胀痛感，还能帮助我们调节大脑状况，让我们从经期焦躁的心情中转换出来。所以经期的女性最好还是运动一下。
禁忌10、经期吃生冷类食物
月经来时到底能不能吃冰?中西医都说NO!西医认为吃冰的话，血液会跑到肠胃，影响子宫附近的血液循环，严重还会导致经痛。中医则主张，排卵期吃冰，会使子宫内膜温度下降，容易造成月经失调、经期不规律，甚至子宫寒，大大提高不孕机率。
另外一些寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳等，大多有清热解毒、滋阴降火的功效，平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。
过份生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩，及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。
禁忌11、吃油炸食品
油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。
另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。
那么在经期吃什么才好呢?下面小编就为大家简单的介绍下女性经期饮食，赶紧来了解一下吧!当然，经期的饮食注意并不只有这些内容，甚至很多女性还需要根据自身的实际情况来调整饮食，不过这就需要我们在生活中加以留意了。
红糖生姜汤
制作方法
1.生姜连皮用水洗净，拍成粒。
2.姜与红糖一起放入瓦煲，用适量水，猛火煲至汤沸;改用慢火续煲45分钟，即可乘热饮用。
薏苡仁粥
制作方法
1.将薏仁、粳米淘洗干净;
2.薏仁用冷水浸泡3小时，粳米浸泡半小时;
3.将薏仁、粳米分别捞出，沥干水分;
4.锅中加入约1500毫升冷水，将薏仁、粳米依次放入，先用旺火烧沸;
5.然后转小火熬煮45分钟;
6.见米粒烂熟时，加入冰糖拌匀，再稍煮片刻，即可盛起食用。
女性生理期要吃含铁的食物，防止缺铁
铁是人体必需的微量元素。铁对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。生理期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。生理期膳食应该荤素搭配，鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。适当多吃些动物类食品，以满足生理期对铁的特殊需要。
温暖身体的食物
寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰，冷汗淋漓，虚脱昏厥等，这时需要多食用温经散寒类的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气，让体温得以维持在正常水平。
结语：经期既让女性感到非常的不适，也是女性养生保健的最佳时期。上述小编介绍的这些经期保健的知识，一定能够帮助到大家。如果这些知识确实帮助到你的话，那就和周围的朋友分享一下吧，让更多的女性都能更好的度过经期。希望每个女性都能做好经期保健的工作。
女人竟都爱干这事 惊呆我
每个MM都想拥有丰满坚挺的胸部，所以很多人一直都在努力尝试各种方法丰胸，但是丰胸并不是一件轻松容易的事。但是MM想性感别灰心，今天小编将告诉你们最健康最有效的6招按摩法帮你快速丰胸和三款健康的丰胸食谱。
性感女人丰胸按摩六招式
丰胸按摩第一招：精油按摩法
精油是现在社会不久前开始风靡流行的一种潮流时尚的芳香物质，而精油拥有着非常神奇的效果。它独特的香味不仅可以使人安静，让人紧绷的神经得到放松，而且精油还对促进血液的循环和瘦身减肥等方面都有着显著的效果。用精油辅助胸部按摩，就可以帮助刺激到乳腺组织的生长，并且可以让胸部的新陈代谢功能加速，这样就可以快速地丰胸。
按摩动作步骤
1、身体自然挺直站立，在胸部四周和双手均匀地涂抹上精油。
2、张开双手，双手放在乳房的四周。让双手从乳沟开始慢慢往下压。
3、双手沿着胸部的四周慢慢按压。
4、在乳房中间来回轻轻按压。
5、这个动作每次重复20次即可。
功效：这个精油按摩的方法主要是通过精油的刺激与传统的按摩方法结合起来，让胸部内部的组织器官得到刺激，从而帮助胸部再次发育生长，这样就可以达到丰胸的效果。但是要注意的是，在涂抹精油的时候精油千万不能涂抹在乳尖上，只要在胸部的四周涂抹就可以了。
丰胸按摩第二招：按摩鹰窗穴
穴位按摩是中医的精髓部位，对于穴位有所针对性地进行按摩往往会更快地达到丰胸的成效。人体的穴位有有很多，所以要想让丰胸快速见效，首先就是有针对性的对穴位按摩，让按摩充分发挥其功效。
鹰窗穴的位置：鹰窗穴的位置时位于锁骨下方的第三根肋骨处一直向上的乳尖上方的位置。
按摩动作步骤
1、首先是拇指和食指轻轻地按压着这个穴位5秒钟。
2、慢慢地松开按着穴位的拇指和食指。
3、5秒钟之后重新按压这个穴位，这个动作每次可以重复20次。
功效：按摩鹰窗穴主要可以通过这个穴位来让位于胸部周围的神经进行快速地活动，从而帮助刺激到荷尔蒙的分泌，让胸部在分泌的荷尔蒙下进行再次生长，坚持一段时间下去，就可以达到丰胸的功效。
丰胸按摩第三招：天溪穴按摩
天溪穴是丰胸按摩必不可少的一个部位，这个部位可以帮助刺激到胸部组织的快速运动，而且还可以起到疏通这个胸部的神经系统，让胸部的新陈代谢速度加速。因此说，天溪穴是每次胸部按摩必须要按摩的一个部位。
天溪穴的位置：天溪穴是沿着乳头的方向朝外面延伸，拇指在位于乳房外侧的大概第四根肋骨的位置。
按摩动作步骤
1、身体保持着自然挺直的姿势，双手轻轻放在乳房的四周。
2、用手掌托住整个胸部，双手的大拇指沿着乳头的方向慢慢向下方移动。
3、当双手移动到天溪穴的时候，在天溪穴轻轻按压5秒钟。
4、这个动作反复重复10次即可。
功效：按摩天溪穴不仅可以刺激到胸部的血液循环，从而有效的加快胸部的代谢速度，还可以让让胸部周围的细胞进行快速地代谢，从而可以很快地达到丰胸的目的。
丰胸按摩第四招：有规律按摩方法
所谓的有规律按摩方法，就是让按摩依照一定的按摩前后顺序或者是步骤来进行相应的按摩，这种方法可以让胸部在有秩序的按摩中刺激到胸部再次生长发育。
按摩动作步骤
1、从内及外按摩：双手的手掌放在胸部的下沿，依据从内到外的逆时针方向轻轻按压滑动。
2、从下及上按摩：四指合拢在一起，在胸部的外缘慢慢地从下到上进行按摩。
3、合拢的四指轻轻地相互拍打着胸部的边缘位置。
4、这个招式持续进行3分钟左右。
功效：通过三个不同有规律、有节奏的分解动作来塑造傲人的胸围。首先是第一个动作可以有效地防止胸部向外扩张生长的趋势，让胸部变得更加丰满。第二个动作则是可以帮助消除副乳，而第三个动作则可以有效地防止胸部下垂的出现。当这三个动作有规律地进行时，对于打造迷人双峰就会有明显的功效。
丰胸按摩第五招：拿捏按摩法
拿捏按摩法主要就是通过几根手指在胸部的某一个位置进行有节奏的提捏的一种方式，因此这种方法对于丰胸来说是非常有效果的。
按摩动作步骤
1、十指大大张开，双手覆盖在乳房的最底部。
2、双手慢慢地从底部开始往上推动。
3、双手的手指分别按压着乳房的底部，并且进行轻轻的揉捏。
4、这个动作反复重复30次左右。
功效：通过拿捏胸部的肌肉，可以让胸部的肌肉变得紧实，从而让胸部变得更加富有弹性。除此之外，还可以通过按摩来让胸部集中生长，从而快速的打造丰满的胸部曲线。
胸部按摩第六招：拍击按摩法
所谓的拍击按摩，其实就是通过双手的手掌在胸部的边缘进行轻轻的拍打和敲击的一种按摩胸部的手法，这种按摩手法不仅仅可以运用在胸部按摩，还可以运用在身体的其他部位，效果也十分的明显。
按摩动作步骤
1、上半身保持挺直，双手手掌形成一个空心掌的拱桥形状。
2、双手轻轻地在胸部的周围拍打。
3、拍打的时候不断地在胸部的四周移动。
4、这个动作每次持续拍打3分钟即可。
功效：拍打按摩法主要是通过拍打胸部的肌肉来让胸部的血液循环加速，从而让胸部内部在持续不断地进行代谢功能，这样就可以让胸部快速地生长。
丰胸食谱
1、酸奶+炼乳
做法：每天餐前用150毫升酸奶，搭配两匙炼乳，搅拌均匀即可食用。
Tips：一天吃两次，早晚各一次，最好配全麦面包。炼乳中的碳水化合物和维生素C比奶粉和酸奶都多，这样加在一起，增加了营养更突出了乳香，非常好喝。
2、果味山药
材料：山药、果酱
做法：山药切片蒸熟，撒上果酱，直接食用。
Tips：山药是为补气食品，凡气虚体质或久病气虚者，宜常食之，最为有益。同时山药对气血不足型小胸也有很好的 丰胸 效果呢。山药中的淀粉含量较高，大便干燥、便秘者最好少吃。此外，山药是偏补的药，甘平且偏热，因此体质偏热、容易上火的人也要慎食。
3、红酒木瓜靓汤
材料：青木瓜、野葛根、红酒、西红柿
做法：首先就是把从市场上买的野葛根、木瓜洗干净，切成片。将红酒倒在洗净的锅里，再把切好的野葛根和木瓜都倒在盛红酒的锅中，然后盖上盖子，烧2个小时左右，最好加点糖和西红柿，然后盛出来就可以了。
Tips：丰胸效果快，达到丰胸效果后不会反弹，天然、绿色无副作用，同时能抗击皮肤老化，提亮肤色、保持弹性消除皱纹和橘皮现象。
丰胸小绝招 照做一定大
看到街上那些丰满的女孩穿着低胸、V胸装很羡慕吧!那你就要加紧努力开始丰胸咯。今天小编就教你一些丰胸的小秘诀，让你轻轻松松就升cup!
绿色丰胸产品+正确按摩手法+合理善食搭配==Acup升Dcup
首先，绿色丰胸产品应该怎么选择呢?(很重要噢)
在选择产品的过程中，不是所有贵的就是最好的，就是一定会有效果的，就适合自己的，选择的时候要根据自己的身体素质选择最适合自己的产品，而且一定要选择绿色、元素、无刺激、没有副作用逐步形成不易反弹的产品。
当然这样的产品效果会慢些，跟速效的是没法比，但可以高枕无忧的放心使用，且可长期使用，无依赖性。建议选择西方纯正的丰胸精油(不含其它激素类成份的)或者丰胸，健胸的外用，内用营养品。要认准正规产品(包装、三证、QS认证等，怎么样区别精油的好坏，就不在这说了
第二步，按摩手法。选择好的产品+正确的按摩手法==丰胸成功了一大半
因为是自己或者老公按摩，所以每个人的力度是不同的，又因为乳房的上下左右都有穴位，所以按摩并不是越有力越好，要根据个人的体质和承受能力、力度的感觉来定的，按摩不用力呢，会没有作用，太过于用力又会有压迫感或轻微的痛疼，只要感觉舒服适宜，血流加快就好。
其实呢，好的精油或营养品是不需要过长的时间按摩的，使其完全吸收就可以，一般的用量在左右各十滴那样，而我自己用的习惯是左5滴右5滴，然后在重复一次。
差不多感觉胸部发热，不油不腻不会蹭到被子上即可(精油的最好使用时间是晚上)白天呢愿意的话抽几分钟做做提升胸部的动作，有助于塑型噢(懒的话可以不做，嘻)，平时站立或走路不要含胸驼背，应该挺胸收腹，包括走路噢(这样不仅丰胸还美体呢)
想升杯，上述两点要天天坚持噢 !
最后，那就是合理的善食噢 !!!
吃素不吃荤和叫饭不愿吃菜的仙女们注意噢，为了我们的丰胸大计一定要合理搭配营养噢 (原因就不在这说了)比如，凤爪，猪手，木瓜都是美容丰胸的佳品噢 ~~!
杏仁，豆浆，酸奶，杏仁粉等可以当零食吃噢(我现在还吃呢，呵呵)酸奶不仅可以养胃而且晚餐前喝还会抑制晚餐进食过多造成的小肝喃呢，(当然对各别类型人无效)
以下是几种丰胸食谱：
维他命B群食物：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。
富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。
中药材方面，有助于丰胸的包括有：当归、人参、枸杞子、淮山、蒲公英。
上述这些食物，用在青春期可以帮助乳房发育，用在成熟期则可帮助丰胸，妈妈和女儿都可以试试看
(一) 芦笋手卷
材料：芦笋3支?紫菜1张?草虾去皮3支?沙拉酱少许。
做法：1.将以上材料烫热。2.放入紫菜中卷起。
作用成份：芦笋作用原理：含激发女性荷尔蒙分泌的化合物一类胆固醇配合糖体。
(二) 盐水虾
材料：斑节虾16只?盐?酒?姜片3片?味精少许。
做法：1.水滚之后放入虾，加盐?酒及姜。 2.虾变色后捞起即可。
作用成份：斑节虾作用原理：斑节虾含丰富矿物质，可促进荷尔蒙分泌。
(三) 胡萝卜炖牛肉
材料：胡萝卜半条?牛肉3两?盐?酱油?八角?胡椒?砂糖1汤匙。
做法：1.胡萝卜?牛肉同时加热。2.加入酱油?八角?胡椒?砂糖。
作用成份：胡萝卜作用原理：胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象。
(四) 蛤蜊汤
材料：蛤蜊15个?姜片2个?酒2汤匙?盐?味精。
做法：水滚后将蛤蜊?姜片?酒同时放入。
作用成份：蛤蜊作用原理：蛤蜊含大量矿物质锌及铜，有助于胸部脂肪细胞吸收营养。
女人睡觉为什么必须干这事
一天的忙碌结束，女人们都累得不行，到了晚上该睡觉的时候，如果能够做一些事情，可以帮助女人养生，缓解疲劳，让你睡得更加舒心。女人睡前应该做什么好呢?小编推荐了一些睡觉养生方法，一起看看吧！
一、刷牙洗脸擦身
睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。
二、梳头
古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。
三、散步
平心静气地散步10-20分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到活生生 的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快地进入睡眠。
四、喝杯加蜜牛奶
根据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。
五、开窗通气
保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。
六、洗(搓)脚
中医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。
女人 睡前要卸掉这10种东西
很多女性在一天的忙碌工作后，回到家里恨不得马上倒头就睡。但是爱美网提醒，就算有多困，睡前都要先检视一下自己，如果身上或者身边还有这些东西，一定要先卸掉才能安心入睡。
1、摘掉首饰
戴戒指、手表睡觉，起床时手指会肿胀，虽然症状很快就会消失，但还是会影响血液循环。还有人习惯戴着项链睡觉，殊不知，这些挂件在睡觉时翻来覆去地移动，增加了肌肤损伤及窒息的几率。
2、摘掉隐形眼镜
眼睛也需要呼吸，隐形眼镜属于眼睛里的外来物，长期戴会造成眼角膜缺氧，甚至使镜片与角膜黏连，给角膜带来感染、穿孔等不同程度的损伤。
睡觉时双眼紧闭，透气性不良，如果再戴着隐形眼镜入睡，只会增加损伤眼睛健康的风险，所以，即使小睡1小时，最好也要先将隐形眼镜摘下。
3、摘掉胸罩
戴着胸罩睡觉，不利于血液循环。调查发现，每天戴胸罩超过12个小时的女人，患乳腺癌的可能性比戴得时间短或根本不戴的人高出20倍以上。
因此，不仅在入睡前要摘掉胸罩，回家后就要立即摘掉胸罩换上家居服。
4、拿开手机
手机辐射本身就会对人体造成影响，尤其是在手机电量、信号较弱的时候，辐射会增大。睡觉时，用手机当闹铃，还会将人强行叫醒，不利身体健康。
睡觉时最好将手机放在卧室外或离人体至少一米的地方，千万不能放在枕边或枕头下。
5、卸掉妆容
如果带妆睡觉，皮肤上残留的化妆品容易堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，久而久之还会损伤皮肤，加速皮肤衰老。
化妆的人一定要仔细卸妆，并用40℃左右的温水洗净，方可入睡。
十种睡眠坏习惯 越睡越累睡前十大禁忌会要你命 揭开睡眠的7个健康疑问
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6、赶走湿气
很多上班族早出晚归，只能晚上洗头，不等头发干就睡。然而，人体在入睡后处于放松状态，抵抗力会下降，湿冷的头发容易让湿气从头皮进入体内，不但不利于头部血脉运行，还可能导致头痛等不适。
如果一定要在晚上洗头，务必用吹风机将头发吹干后再睡。
7、关掉台灯
人睡着时，眼睛虽然闭着，但仍能感到光亮，如果对灯而睡，灯光会扰乱人体内的自然平衡，致使入的体温、心跳、血压变得不协调，从而使人感到心神不安，难以入睡，即使睡着，也容易惊醒。
8、摆脱醉意
晚上应酬、巨大的工作压力，会让不少人带着醉意入睡。世界健康生活方式促进会联合总会执行主席夏登杰教授提醒，睡前饮酒不利健康，甚至还会使人入睡后出现窒息。
此外，长期带着醉意入睡，患心脏病和高血压等疾病的风险也会增加。如果晚上喝醉，最好喝点蜂蜜水，或吃些含碳水化合物的食物，待醒酒后再入睡。
9、忘掉烦恼
白天不顺心，睡前越想越气，翻来覆去睡不着。即便睡着了，不良情绪也会影响气血运行。如果睡前心情不好，不妨听听悠扬的音乐、看看相声小品，忘掉烦恼再入睡。
10、摘掉假牙
戴着假牙睡觉，有很多隐患：第一，人们入睡后对假牙的意识远低于白天清醒的时候，一旦在睡梦中误吞假牙，假牙的铁钩很可能会刺破食道，引起出血甚至危及生命;第二，长期不摘假牙，口腔中就会积累牙菌斑和病菌，很可能引起口腔疾患，并通过口腔咽喉部进入呼吸系统，引起细菌性肺炎。
因此，每天睡前一定要摘下假牙，并做好泡、刷、冲这三个清洁养生步骤。
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既不需要费力改变现在的饮食，也不需要刻意增加锻炼时间，只要改善睡眠习惯保证每天睡足7.5小时，就能成功减肥瘦身!
1、为什么睡眠不足会变胖?
睡眠与体形之间的真正联系是什么?芝加哥大学睡眠研究专家伊维凡科奥特博士说，重影响女人体内的荷尔蒙平衡，食量增加、脂肪储存增多，然后就是变胖。
2、睡眠不足，你会食量增加
可能你没有留意过，当你觉得疲倦的时候，你会吃得更多。芝加哥大学做了一个有趣的试验，让一组人每天睡5个半小时，另一组人每天睡8个半小时，录两组人进食的状况。结果，睡眠时间少的那组人每天平均多摄入221卡热量。这是一个什么概念呢?
两周以后，这些热量会转化为大约1斤的脂肪!专家说，当女人缺乏睡眠，体内一种叫做ghrelin的生长激素会激增，这种激素会让人食欲大增;而同时体内的一种叫做leptin的瘦素水平会下降，这种瘦素负责给人发送饱腹信号，它的减少意味着你对是否已经吃饱的感知度会降低，容易进食过量。此外，当你缺乏睡眠的时候，你不仅仅是想吃东西，而且更想吃不那么健康的食品，别渴望简单的碳水化合物食品，如巧克力、面食和糖果，因为它们转化成能量的速度更快。
3、睡眠不足，你的体能会降低
睡眠不足会导致你精力不足，让你更不想动。
4、每天睡足7.5小时
25-30岁女人的平均睡眠时间只有6小时40分钟，其中更有约30%的女人睡眠时间长期不足6小时，她们发胖的程度也比其他人高30%。专家的建议是，要想瘦身，每天一定要保证至少睡足7.5小时。如果周末比平时晚睡了一两个小时，第二天就晚一两个小时起床。不过，有的女人每天可能需要9个小时的睡眠。
如果你已经睡够7.5小时，第二天的闹钟仍然无法把你叫醒，这说明你需要更多的睡眠。
其实每个人都有自己所需的正常睡眠长度，如果睡眠时间少于这个长度，哪怕仅仅少了1个小时，也会导致体内荷尔蒙失调。但是，也并不是睡得越多瘦身效果就越好，你需要的是最适合自己的睡眠长度。为了找到这个长度，你可以试一试比平时提早15分钟上床，直到你发现自己的理想睡眠量为止，当然这可能得花上你一个星期的试验时间，但很值得一试。
5、打造良好睡眠环境
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建立一套睡前活动模式，可以是搂抱、也可以是阅读，还可以是一个热水澡、10分钟的瑜伽等等。睡前活动可以在睡前45分钟到1个小时的时间开始进行。一段时间后，你的身体就会对这些特别的活动产生反应，逐渐放松下来，进入待睡眠状态。最后，在睡前关掉电视、电脑和你的手机。因为如果有灯光在闪烁，你的大脑就会做出觉醒反应，降低褪黑激素水平，影响深睡眠质量。
6、调整喝咖啡和喝酒的习惯
你原以为如果不喝咖啡，整个下午就没法过?如果你真是一个顽固的咖啡族，那么下午2：30以后不喝咖啡这一原则看上去蛮残忍的。但是请相信养生专家的建议咖啡因的确会以微妙的方式影响你的睡眠。
如果一开始你坚持得很辛苦，试着一步步来，比如先将你的咖啡量减半。此外，睡前3小时内也要绝对避免喝酒!酒精可能一开始让你昏昏欲睡，但却会影响你的深度睡眠，一旦酒精的催眠功能发挥完毕，你甚至可能半夜醒过来，严重妨碍身体休息。
女人睡觉前千万别做5件事
女人千万不要在床上干以下5件蠢事，非但不会让自己变得诱人，反而会导致皮肤松弛、皮肤老的快，得不偿失啊!
女性养生：女人睡觉前千万别做5件事
一、睡觉必须要有枕头
女人其实不用枕头在床上睡觉，一定程度上是可以有效减少皮肤松驰与细纹的产生。钻到他怀里，枕着他的臂弯，感觉一定要比用枕头舒服得多。当然，还有不足以道的是，这更有利于增进夫妻感情与身体交流，肩膀宽厚，怀抱温暖。
二、头发太长，扎起来睡觉
不要以任何形式扎起长发，自然的就是最美的，这不但有利于头部血液循环，影响睡眠的深度，进而影响皮肤的质量。一把秀丽的长发加上一条质感轻柔的睡裙，总会令人浮想蹁跹，无论是侧影，还是背影(只要你不是熊猫样的身材)都将风姿绰约，美态动人。
三、睡觉也要画上美美的妆
在床上切记不要带妆而睡，特殊行业的除外。因为化妆品对皮肤的影响是众人皆知的，长期以往，引起一系列问题，后果难以想象。
四、只穿内裤，不穿睡衣睡觉
揭开睡眠的7个健康疑问睡不够造成哪些身体损伤 8种睡眠方式毁掉好眠
睡眠不足的危害 14大危害让生命堪忧失眠的危害 调理睡眠能解决肥胖
为什么这样说呢?其实简单，但这前提主要是因为个人认为，在床上肯定不穿内衣，(意指不戴XX)，在这种情况下，如果光穿内裤，不穿睡衣，万一遇到个天灾人祸的，想跑也不及，年少青春的样子，总不能深夜发生意外时半裸奔吧。
五、冬天脚凉，穿上厚厚的袜子睡觉
特别是在冬天，很多女人喜欢穿着双棉袜子睡觉，特别是比较冷的地方，其实穿袜子睡觉并不比不穿袜子睡觉要来得暖和，如果说暖和了，想怕也只是心里作用而已，因为洗完澡过一会上床钻被窝相信绝对不会让你哆嗦到天明。
女人衰老最快的21睡觉法
俗话说睡觉很养人，特别是女人，更需要充足的睡眠与良好的睡觉姿势。女人睡觉可千万不能想当然，以下这21种睡觉养生方法，会让你衰老的更快。
微醉入睡
随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。长久如此，人容易患心脏病和高血压等疾病。
睡前生气
睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。
睡前饱餐
睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说胃不和，则卧不安。
相对而睡
有的家人如夫妻、母子等，常常相对而睡。这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足，也易造成失眠、多梦，醒后头晕乏力，精神萎靡。由于每个人的睡觉习性不一样，拉被子，蹬腿，打呼噜等，易造成被子滑落，感冒着凉，影响睡眠。
露肩而睡
睡觉三要四不该原则牢记 床上保健睡觉小常识 揭七个关于睡觉常见误区
女人嫩的出水 原来是吃了这物
女人吃这水果皮肤嫩出水
苹果
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。
柠檬
柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。
另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。
杏仁牛奶
这是在奶制品和豆制品的完美组合，因为这两者都难于消化，所以简单的转换成杏仁牛奶是一个简单又完美的方法帮助你清洁皮肤，让你你看起来更加容光焕发，还能令我们的鼻窦系统保持干净，同时充满能量。
薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
猕猴桃
猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。
无花果
优秀的清洁血液选手，当血液运送养分到细胞的时候会穿过身体和脸部，所以细胞越干净，皮肤就越健康。无花果的种子非常细小，但是不止充满了养分，还能溶解和帮助从肠道排出身体中的废物和毒素。干燥的生无花果两种功效兼而有之，任何超市都能买到，不妨当零食吃吧~！
女人出现肿瘤 乳腺增生 原来是忽视了它
说到肿瘤、增生，你是害怕的，对于女性来说，乳腺肿瘤、乳腺增生，越来越常见。你会纳闷，哪些原因导致的?会想着环境、疾病，往往会忽视情绪，其实，生气带来的危害，需要人们重视。很多时候，我们会说：相由心生。而在这里，小编则要说：病由心生。
不生气不会生病，一生气就会生病，可不是简单事情，也不是危言耸听，确实这样。人们认为生气属于心理变化，在研究中显示，心理、生理共同存在，生气是生理变化，会比激素带来的危害还要大，甚至具有毒性。
生气伤害器官?
生气与心脏
生气，你会情绪激动，血液流动加快，血液流量增多，心脏收缩能力变强，心跳加快，心脏这个时候，高频率速度工作，时间一长，会出现心律不齐、心慌、心绞痛。
你来得及检测，生气时，血压会上升一倍，这无疑非常可怕。
生气与肝脏
生气，人们会说，怒急伤肝。在中医看来，生气的话，会造成肝气郁结。
经常生气的人，会感觉到两肋疼、肝区疼。而在生气的时候，进行CT检查，发现肝脏大一圈。
生气的时候，会给肝脏带来坏因子，这种东西，会进入血液中，无疑是糟糕事情。
生气与肺部
生气，人们会说：肺都要气炸了，可见，生气到了极点。
在生气时，情绪较难控制，呼吸变得急促，呼吸影响到肺部，肺部来不及收缩，人们感觉到肺疼。长时间生气，生气时冲动，会造成肺泡扩大，影响到健康。
生气与肠胃
生气，血液流动加快，但是，对胃部来说，胃部血流会减缓，胃部供血不足，时间一长，可能会影响蠕动。
在生气时，感觉到食欲不佳，肠胃血流减少，造成了消极怠工。时间一长，造成胃功能紊乱，这无疑很可怕。
生气与变老
生气，容易让人变老，美国一个实验中，研究时发现，人们生气，会造成血液涌向脸部，血液中氧气减少，毒素增多，毒素会刺激毛囊，引起皮肤疾病。时间一长，还可能带来色斑，这无疑很糟糕。
由此可见，生气是糟糕事情，生气了，怎么办?很多人都关心，不妨这样调节?
饮食调节
饮食，是极其重要方式，饮食调节，能缓解生气。例如，吃莲藕。具有健脾和胃、通气的作用，对养心安神也有效。
喝玫瑰花茶，也能通气，对解毒生津、和气去火非常好。
按摩保健
按摩，也能促进调节，这时，可以按摩太冲穴。这个穴位，对疏肝理气、调理身体非常好。能起到疏气、导气的作用。
太冲穴，在脚背上，脚背上大脚趾与第二个脚趾凹陷的地方，用手指按下去。从太冲穴开始，向行间穴推动，都能较好保健。
生气带来的危害，就说这么多，希望能引起重视，过度生气，带来的危害太大，学会正确调理，能更好促进保健，希望大家多重视，少生气，让身体健康。
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所有人都知道，子宫是女性独有的器官。它用来生产月经，和孕育胎儿。但是子宫的具体位置却不是每个人都了解。本文给大家讲解了子宫在什么位置，子宫的保健常识，哪些行为十分伤害子宫，以及产后如何让子宫快速恢复。
子宫在什么位置
子宫位置可随膀胱与直肠的充盈程度或体位而有变化。直立时，子宫体几乎与水平面平行，子宫底伏于膀胱的后 上方，子宫颈保持在坐骨棘平面以上。成人正常的子宫呈轻度前倾、前屈姿势，前倾即子宫轴与阴道轴之间呈向前开放的角度，前屈为子宫体与子宫颈之间的弯曲。
子宫的正常位置主要依靠子宫诸韧带、盆膈、尿生殖膈及会阴中心腱等结构维持，这些结构受损或松弛时，可以引起子宫脱垂。子宫可分为底、体、峡、颈四部，其上端钝圆隆起，位于两侧输卵管子宫口以 上的部分为底;下段窄细呈圆柱状的部分为颈，是炎症和癌肿的多发部位，子宫颈又分为阴道上部及阴道部。底与颈之间的部分为体;体的下部与颈之间的狭窄部分为峡，子宫峡 随妊娠期逐渐扩展，临产时明显形成子宫下段，产科常在此处进行剖腹取胎。
子宫两侧缘的上部与输卵管相接处，称子宫角。子宫前面隔膀胱子宫陷凹与膀胱上面相邻，子宫颈阴道上部的前方借膀胱阴道隔与膀胱底部相邻，子宫颈阴道部借尿道阴道隔与尿道相邻;子宫后面借直肠子宫陷凹及直肠阴道隔与直肠相邻。
子宫是位于盆腔的中间，在膀胱和直肠之间。正常的成年未婚的女子，子宫是呈现出前倾前屈位的。盆膈和阴道的承托和韧带牵引把子宫固定住。四对韧带是子宫阔韧带、子宫圆韧带、子宫主韧带、骶子宫韧带。
宫呈倒置扁梨形，前面扁平，后面稍突出，壁宽腔小，上端宽而游离，朝前上方;下端较窄，呈圆柱状，插入阴道的上部。成年女性的子宫平均的长、宽、厚分别为7×5×3厘米，子宫腔容量约5ml。
子宫保健常识
1、积极避孕
堕胎3次以上，很容易造成宫腔感染、宫颈或者宫腔粘连。继而导致不孕。与十几年前相比，三四十岁中年女性比较容易患有子宫肌瘤，主要是由于未孕、性生活失调、性情抑郁造成。妇科专家介绍，激素分泌过于旺盛是子宫肌瘤最普遍的原因。女性的这三种行为，是造成内分泌紊乱，导致激素分泌过度的罪魁祸首。
2、正常的性生活
性生活放纵，尤其是与多个男子发生两性关系，子宫则是首当其冲的受害者。如不洁的性生活，病原体可经阴道进入子宫腔内，引起子宫内膜感染。
3、严防产后宫脱
产后如果不注意休息，经常做重活，下蹲的话，会使腹部压力增大，子宫会从正常的位置沿着阴道下移。
4、减少高脂食物
高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪饮食，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食结构来摄取必要的营养。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。
5、注意观察月经、白带是否正常
输卵管是孕育生命的重要器官，是精卵结合的地方，如果输卵管堵塞，就会导致不孕不育，那么输卵管堵塞可以治愈吗?哪些原因会造成输卵管堵塞，输卵管堵塞会出现哪些症状呢?下面 就让我们一起去看看吧。
输卵管堵塞能治愈吗
1、如果是因为轻微的输卵管堵塞，只是通但不畅的这种情况下，只要经过治疗，大部分的患者是可以痊愈的。治疗可以使用腹腔镜进行疏通。对于管外粘连，也能通过腹腔镜予以剪断分解，使输卵管“松绑”。
2、输卵管不通，但是损坏程度比较轻的情况下，大部分的输卵管堵是正常的。在种情况下。经过手术的治疗，在效果较好的情况下来说，会达到90%是可以痊愈的。
3、出现输卵管完全不通畅的情况下，病损严重，即使是治疗过后一般也很难怀孕，所以这种情况下一般需要术后进行试管婴儿助孕。
输卵管堵塞的原因
1、人工流产
人工流产手术是导致输卵管堵塞的主要原因。人流手术时由于机械刺激、操作不当或流产不全等多方面原因，输卵管堵塞的原因有哪些?常常导致女性继发各种炎症感染;随着各种致病菌的相继侵入，由子宫蔓延到盆腔、输卵管，导致输卵管发生感染，引起输卵管堵塞。
2、妇科炎症
如阴道炎、宫颈炎、盆腔炎、输卵管炎、附件炎等，常由于这些妇科炎症未得到及时治疗或治疗不彻底、病情连绵不愈所致。由于长期炎性刺激使输卵管充血水肿、增粗、变硬、管腔粘连、狭窄直至堵塞，造成输卵管堵塞性不孕。
3、不洁性生活
不洁性生活是很多疾病的导火索。患者常因不洁性生活感染各种疾病，如妇科病、性传播疾病等，这些病症都会继发输卵管炎症，输卵管堵塞的原因有哪些?从而造成不同程度地输卵管堵塞。
女人常年手脚冰凉经常腰痛 原来是它导致
对女人来说，如何保健身体，显得异常重要。和男性相比，女性较为脆弱，为此，一些病症会找上身。女性的免疫力较差，体寒容易出现，特别是深秋、冬天，温度进一步降低，更是会受凉了。如何保健，小编建议，还是先了解，什么是体寒?
体寒是什么?
中医，在判断病症时，会根据病症，进行分辨：阴、阳、虚、实、热、寒，这些字眼，你看似只是一个字，而医生却会根据这些字进行分析。
体寒中的寒，更多的时候，属于虚寒，是说体质虚且寒，女性本来就是阴性体质，要是长时间在寒性体质下，可能会影响生育、生理期等。
了解了什么是体寒，那么对女性来说，哪些情况，表明我出现体寒?
手脚冰凉
手脚凉，是很多女性感受，她们会说，可能是因为自身是阴性体质吧。其实，体寒的女性，一年四季都会感觉手脚凉的。即使是夏天，别人喝冷饮，而对于她们来说，热水才是最好的。
月经紊乱
体寒，还会影响例假，体寒加重，会造成血块出现，血块的形状会发生变化。这个时候，最好做个B超，看看还有没有其它病变。
容易腰痛
体寒，女性还会感觉到腰痛，长时间伏案工作，会造成阳虚，内寒出现，进而会伤害肾脏，造成筋骨弱，出现了腰痛。
容易感冒
体寒，还会让女性免疫力下降，特别是换季时，容易出现感冒，时间会很长。
出现了体寒，如何保健，显得很关键，怎么办比较好?小编建议，饮食或许会更好，那么吃哪些食物好呢?
红枣
红枣，对女性来说，是非常好的食材，为此，有一日三枣、容颜不老的说法，吃红枣，对女性身体好。
作为温性的食材，吃红枣能温补身体，具有补虚益气的作用，还能健脾胃，红枣中的环磷酸腺苷，还能补充能量，有效的增强肌肉能力，让你不再畏惧寒冷。
羊肉
进入冬天，吃点羊肉，是非常好事情，羊肉具有温补作用，能驱除体内寒气，其中优质蛋白、丰富的矿物质，还能给身体提供充足能量，让你达到暖身作用。
核桃
我们知道，吃核桃对身体好，能补肾，其实，吃点核桃，还能不断的滋补身体。
核桃中的蛋白质、不饱和脂肪酸，能为大脑细胞代谢提供优秀的物质，不断的滋养脑细胞，增强了脑部能力。
韭菜
体寒，还可以吃点韭菜，韭菜具有暖身、健脾的功效，其挥发出来的硫化丙烯，具有辛辣味道，能促进食欲，让你不再畏惧寒冷。
关于女性体寒，就说这么多，对体寒，你还了解多少?在平时，可以多多的食用这些食物，让你更加的健康，关于体寒如何饮食，就说这么多，你应该合理饮食，促进身体健康。
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山楂是我们经常见到的水果，它红彤彤的外表圆溜溜的个头十分惹人喜爱，做成冰糖葫芦更是让人爱不试手，很多女人都喜欢吃它。山楂不但开胃，维生素C的含量还很高，非常适合女性吃。那么女性经期能吃山楂吗?山楂的养生功效有哪些?下面小编就具体介绍一下。
经期可以吃山楂吗
首先山楂可以活血化淤，对于血滞型痛经症状的女性有很好的缓解痛经的作用。血淤型痛经患者常表现为行经第1~2天或经前1~2天发生小腹疼痛，待经血排出流畅时，疼痛逐渐减轻或消失，且经血颜色暗，伴有血块。
有这样症状的患者可取完整带核鲜山楂1000克，洗净后加入适量水，温火熬煮至山楂烂熟，加入红糖250克，再熬煮10分钟，待其成为稀糊状即可饮用，此法也适合月经不调、中医辨证为血淤者。
不过女性朋友应注意，有些痛经症状不同，有时也可能是疾病引起，因此在服用山楂的时候，最好向专业医生咨询一下。
山楂的7大养生功效
对于山楂，我们最熟悉的应该就是做成冰糖葫芦的山楂吧。山楂作为食物有着极佳的口感，同时也含有丰富的营养元素，对于多种疾病也有着很好的预防作用哦!那么山楂的功效都有哪些呢?下面就让小编和大家一起来具体的了解下吧!
1、强心、降血脂、降血压
有研究表明，山楂能防治心血管疾病，降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化;山楂还能通过增强心肌收缩力、增加心输出量等，起到强心和预防心绞痛的作用。
此外，山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。因此，高血脂、高血压及冠心病患者，每日可取生山楂15～30克，水煎代茶饮。
2、治疗痛经、月经不调
山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤型痛经患者常表现为行经第1～2天或经前1～2天发生小腹疼痛，待经血排出流畅时，疼痛逐渐减轻或消失，且经血颜色暗，伴有血块。
有这样症状的患者可取完整带核鲜山楂1000克，洗净后加入适量水，温火熬煮至山楂烂熟，加入红糖250克，再熬煮10分钟，待其成为稀糊状即可饮用。
此法也适合月经不调、中医辨证为血淤者。小编提醒：有些痛经症状不同，有时也可能是疾病引起，因此在服用山楂的时候，最好向专业医生咨询一下。
3、开胃
山楂是开胃最好的食材，我们平时会吃一些山楂消食，而且山楂也是很多消食药物的主要成分哦。
食用山楂能够帮助我们促进胃部的消化功能，提升新陈代谢的能力。另外山楂的消食效果对于肉食食用过多的人来说最为显著哦!
4、可治疗腹泻
山楂中有平喘化痰、抑制细菌、治疗腹痛腹泻的成分。
宫颈糜烂的发现在我们日常的生活中应该是很常见的一种病情，应该也是女生比较关心的一种疾病，那么在发生宫颈糜烂的时候会有哪些症状的发现我们都知道吗?在日常的生活中哪些习惯是会造成宫颈糜烂的发生呢?下面就让我们一起去看看吧。
宫颈糜烂的症状
1、疼痛
在发生宫颈糜烂的时候是会出现疼痛的感觉的，但是这种感觉出现的并不是很常见，所以在有的时候很多的女性朋友会忽略这一点的发生，如果病原体累及较深部位时，会导致形成慢性宫旁结缔组织炎，从而引起腰骶部疼痛、诱发盆腔下坠痛或者是痛经，如果炎症波及到主韧带，将会影响患者的性生活，引起性生活痛。
2、白带增多
虽然说在发生宫颈糜烂的时候疼痛时会被人忽视的，但是有一点我们是可以注意到的就会白带增多为主，轻度宫颈糜烂症状也可以此症状为主，病原体不同，糜烂范围也会有所不同，白带性质也不同，糜烂范围较小以及病变累及较浅，白带量较少，若糜烂伴有明显的炎症感染，白带则呈黄色脓性、黏稠状。
3、膀胱症状
宫颈糜烂在发生的时候也是向外面扩展的，在发生宫颈糜烂的时候会延伸到膀胱的区域内，从而引起膀胱症状，引起尿频以及尿痛症状，更有甚者还可能会继发尿路感染，给女性朋友带来更大的伤害，造成心理压力，从而会更加危害患者的健康，加重病情。
宫颈糜烂是怎么引起的
一、多次人工流产。反复的人工流产可造成不同程度的宫颈损伤，给病菌可乘之机，会引起宫颈糜烂。轻度的宫颈糜烂一般不会对人体造成严重的后果，可能会出现血性白带或宫颈接触性出血症状，需引起女性的注意。
二、不洁性生活。时代在发展，婚前性行为已经屡见不鲜，这给病菌很大的入侵机会，男性不注意生活卫生，很容易将病菌带入阴道，感染宫颈引发宫颈糜烂。
三、清洁过度。错误的清洁阴道的方式，使用强浓度的洗液进行阴道冲洗，很容易造成宫颈上皮损伤，引发宫颈糜烂。
四、多个性伴侣、性生活强度过大、经期性生活等，也是宫颈糜烂不可忽视的原因。
为什么女人总掉头发 原来是这些原因造成
掉头发是现在非常多人都会遇到的问题，所以市面上才会一直出现各种各样的梳子和美发产品，它们都号称可以帮助头发强韧、重生，所以得到了很多人的追捧。那么为什么女人总是会掉头发呢?
为什么女人总掉头发
怀孕
有些女性怀孕期间头发更密，这要得益于性激素水平的变化，它会使头发的生存时间延长。但分娩后，性激素水平恢复到正常，那些头发就会迅速脱落，这种情况有的需要两年才能恢复。
减肥
减肥造成的脱发问题是占到比较大的比重的，很多人在减肥的时候不知道科学的办法，只是用饿肚子来希望达到瘦身的目的，这样的减肥就会导致脱发。
因为人体每天都需要各种各样的营养元素，如果盲目的节食会造成人体营养不良，从而导致掉头发、皮肤变差、没有精神等等问题。
所以想要减肥的朋友们，一定要按照正常的三餐来吃，搭配好各种营养，改变自己不健康的生活方式才是最重要的，短期的节食减肥只会带来危害。
癣菌病
这种病由真菌引起，脱发模式比较典型——头皮发痒，脱发区域发红、呈圆形，头皮呈鳞片状。此病会传染，因此患者的家庭成员也要接受检查。
药物
避孕药一个鲜为人知的副作用就是脱发。抑制排卵的药物会使一些女性头发稀疏，尤其是那些有脱发家族史的人。此外，抗凝血药物，治疗高血压、心脏病、风湿病和抑郁的药物也可能导致脱发。
甲状腺疾病
甲状腺分泌的甲状腺素过多或过少，都会扰乱头发生长的周期。脱发往往不是甲状腺疾病的唯一症状，它通常还伴随体重的增加或降低、对冷或热的敏感及心率的变化等。
多囊卵巢综合征
患有这种病的女性长期性激素分泌失调，雄性激素过多，表现为面部和身体的毛发过多，而头发变得稀疏。它还会导致排卵问题、痤疮和体重增加等。有时头发稀疏是该病的唯一症状。
极度压力
当身体承受巨大的压力时，整个人的状态都会变差，这其中就包括了头发问题。极度消沉的情绪可能会使人损伤半数甚至全部的头发，也会伴随出现头发干枯、花白的现象。这种突如其来的压力会在短时间内让人的头发大量脱落，但是恢复往往需要半年以上的时间。
很多人在年纪大了之后就会开始长出白头发，但是也有人在年纪还轻的时候就会有白头发了，这种情况一般叫做少年白。很多人都会说白头发一旦拔掉就会越长越多，这种说法是真的吗?有白发应该怎么办?
白头发越拔越多是真的吗
总有人说白头发会越拔越多，事实上并非如此，虽说白头发直接拔掉不好，但也不会出现越拔越多的情况。
头发是从毛囊中生长出来的，头发的颜色是由毛囊里的毛母细胞分泌的黑色素来决定的。黑色素颗粒数量多、密度大，头发则呈黑色，反之则颜色浅淡。
影响黑色素分泌有很多原因，比如40岁以后黑素细胞生成的黑色素就会逐步减少，而遗传因素、营养不良、精神压力大、睡眠不足、消化功能不好，也会影响黑色素的分泌。
之所以会认为自己的白头发越拔越多，是由于身体内的黑色素减少，拔掉了一根白发，之后从这个毛囊里长出来的依然是白发，而同时从其他毛囊里长出的头发也会呈现白色，这样一看就显得白头发变多了，出现错觉。 而专家并不建议乱拔白发，因为拔头发有可能损伤发根。
有白发怎么办
勤按摩，疏心胸
按摩的方法也对白头发比较有帮助的，最简单的就是用手指的指腹紧贴着头皮，从发际线开始，慢慢的向后按摩，就像梳子在梳头发一样的动作。
如果你觉得手指的力度不够，你也可以用梳子来按摩。记得按摩的时候是按摩头皮，不是按摩头发。梳子也尽量选择圆形齿的，这样不容易引起不适。
配合点揉太阳穴、攒竹、鱼腰、丝竹空、百会、四神 聪、头维、率谷、风池、印堂等穴位，可疏通经络气血，改善头部血液供给，使气血通畅，达到美发乌发的目的，你不妨试试。
尽量保持自己心态处在一个平稳的情况，不管是遇到好事还是坏事，都告诉自己要冷静下来神经过分受到刺激也会导致身体系统紊乱，造成白发就是其中的一个后果。同时还要注意饮食营养，纠正偏食习惯，多吃高蛋白食物及粗粮、绿色 蔬菜、动物肝脏、芝麻、核桃、花生等。
美发食疗方
黑豆30克，枸杞子15克，瘦猪肉100克。加水用砂锅炖熟，加糖、味精调味服食。常服可滋阴补肾，养发乌发。
用桑椹子30克捣烂，糯米100克煮粥，加糖调味服食。此方对少年白发效果较好。
生首乌、茯苓、女贞子各200 克，黑豆100克，当归、枸杞子、牛 膝、补骨脂各60克，黑芝麻50克， 浓煎成膏，加蜂蜜适量调匀，再加热后放瓶中备用。早晚取一勺，加 水饮用。常服滋补肝肾，养发乌发。
何首乌适量研粗末，沸水冲泡代茶饮。常服有乌发作用。
桂圆5克，黑木耳3克，炖汤服食，可养血乌发。
女贞子250克，加入米酒1000毫升，密封浸泡1个月;或桂 圆肉、何首乌、鸡血藤各250克，加 米酒1500毫升，密封浸泡10天。每 次饮15毫升，1日2次。
掉头发怎么办治疗头发稀薄的方法
对于一些本来就头发稀薄的人来说，患者是因为天生具有酸性体质的，或体内缺少某些营养和钙的人群，头发总是会显得软弱无力并且稀薄。这种人平时生活中应多注重食用一些嫩海带芽、海带、牛奶、乳酪、生蔬菜等。并同时每天坚持按摩头皮，通过刺激头皮，来达到发根的生长的目的。
治疗脱发的食物
过多的糖分、盐分以及动物脂肪的摄取对血液循环不利。这种人平时应注重多吃一些蔬菜、含有丰富铁质的食品，比如瘦肉、鸡蛋的蛋白、芹菜、菠菜、包心菜、水果等等都是最佳的治疗食物。
按摩头皮
头发的营养来自血液循环，因此血液循环的好坏对于头发的日常护理也是有非常重要的意义的。一般来说，洗头的时候适当按摩一下头皮，或者用不带静电的宽齿梳子多梳几次头，都会起到很好的护理和保健作用。
慎重烫发、染发，烫发
现在好多年轻人都喜欢做头发，染发过勤会使得毛发的角质细胞受损，若得不到修复，会导致发丝干枯，缺乏弹性，变得容易分叉和折断。相对来讲，烫发最好以半年一次为宜，并应选择直径略大的卷心，烫发时时间也不宜过长，否则头发经常受到伤害，就会变得枯黄和易断。
洗头要彻底
洗头看似简单普通，其实是日常护理头发最中药的一个环节。洗头要注意一些小技巧。如洗发次数不应该过多或过少，过多导致头皮油脂被冲干净，失去了天然保护，过少则容易造成油脂分泌旺盛，不利于头发生长。
此外，洗头的洗发水一定要温和，不要用特别刺激的洗发水，过度刺激的洗发水不仅本身对头发有一定的刺激，而且难以冲洗干净，留在头发的残液容易对头发造成二次伤害，因此洗发水要温和，洗发后吹风也要温和，这样才能在洗发的过程中做好日常的头发护理。
护发素的使用
仅仅是洗头，可能无法达到最好的日常护理头发的效果，但是我们也不需要做过多的护理，使用一些护发素就足够了。护发素不仅仅有一定营养的成分，而且能很好的中和头发中的负电荷，其中的主要成分阳离子季铵盐可以中和残留在头发表面带阴离子的分子，并留下一层均匀的单分子膜，这层奇妙的东西会给头发带来一系列好处：柔软、光泽、易于梳理、抗静电，并使头发的机械损伤和化学烫、电烫、染发剂所带来的损伤受到一定程度的修复。
总结：女人喜欢掉头发确实是比较普遍的一种情况，但是大家也不需要过于担心，如果心理压力太大，常常为此苦恼的话反而会让头发问题更加严重哦。建议平时不要总是烫染头发，多吃牛奶和蔬菜，按摩头发，这样就会好转。
女性保健 女人得乳癌竟是因为干这事
乳腺癌是比较常见的妇科疾病，它对女性的威胁是非常大的，你知道患了乳腺癌该怎么办吗?怎样预防乳腺癌呢?日常生活中能够预防乳腺癌的食物有哪些呢?下面请大家跟着小编一起来了解一下女性保健的相关小知识吧!
依据妇科专家们的研讨发现，简单患上乳腺癌的女人主要有以下几类：
1、首要，即是胸部比较坚实的人。美国曾经在临床上做过试验，他们发现发作乳腺癌的风险会随着胸部的密度的添加而不断的上升。因此，胸部比较坚实特别是有某种硬块的妇女，这些人一定要尽早求助于医生或这去做检查，这样才能够及时的发现异常，从而采取相应的治疗手段。
2、此外，简单患上乳腺癌的女人，除了胸部过于坚硬的以外，孕育后未恢复者也对比简单患上乳腺癌。准妈妈经过人流，妊娠俄然间断，体内激素水平俄然降低，迫使刚刚发育的胸部俄然中止成长，使得腺泡变小乃至不见，乳腺恢复。但是这种恢复通常是并不彻底的，简单形成乳腺肿块和发作痛苦，并可诱发乳腺疾病，重复屡次的乳腺病变又可变成乳腺癌的重要诱因之一。
3、13岁曾经即有例假前期或至50岁还未停经的妇女，得乳腺癌的时机较多
4、单身未婚妇女较已婚妇女易患乳腺癌，且年岁越大这种倾向更加显着
5、乳腺因各种缘由重复屡次承受放射线的，也可添加患癌的时机
6、常食脂肪而肥壮的妇女。
经过上文的简要介绍，你知道哪些女人比较容易患乳腺癌了吗?又该如何去减少乳腺癌的发病几率呢?早期乳腺癌又该如何去治疗呢?女性应该加大对乳腺癌知识的关注。
怎样预防乳腺癌
控脂减肥
研究发现，癌细胞最初处于起始状态，只有当其受到刺激之后，才能迅速增殖而发病。高脂肪饮食是乳腺癌的促发刺激剂，长期大量摄取脂肪，可使机体产生大量类雌激素及前列腺素样物质，这类物质过量可刺激癌肿的增长。大量摄取脂肪，还可使机体发胖和免疫机能降低，就使癌症有了可乘之机。因此，控制脂肪的摄取，减轻肥胖，提高机体免疫机制和抗病能力，就能有效地预防和减少乳癌的发生。
避免饮酒
饮酒对于女性来说，其危害要比男性大得多，饮酒妇女患乳癌的危险性较很少饮酒者高，每日饮酒1杯或l杯以上者，乳癌危险性比很少饮酒者增高45%以上，这种危险性在绝经前妇女中最为显著。目前认为，酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳癌发生有关。因此，女性尤其是绝经前后的女性，应戒酒和少饮酒。少喝咖啡：咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，黄嘌呤可促使良性乳腺增生，而良性乳腺增生又与乳癌发生有关。女性特别是绝经前妇女，如果过多地摄取这类食物，随着黄嘌呤的大量摄入，乳癌发生的危险性就会大大地增加。因此，女性尤其是中年以上的女性，应少饮咖啡，少吃巧克力。
多吃果菜
研究发现，粗粮、蔬菜、水果中，除含有大量具有防癌抗癌的植物纤维素、维生素和微量元素外，还含有多种能阻止和减慢癌症发展各个阶段的生物活性物质，其中以大豆类、玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等作用最为显著。因此，在日常膳食中适当地多吃些这类食物，不仅有益于健康，还有助于乳癌的预防，日常一定要多多关注女性保健小知识。
据有关报道，美国、瑞士、加拿大和新西兰等国家鱼类食品吃的是比较少的，他们国内的妇女乳腺癌的发病几率就比较高，而摄取鱼类食品比较多的日本，妇女乳腺癌的发病几率则相对要低很多。专家解释，因为鱼类中含有一种脂肪酸，它能够很好的抑制癌细胞的繁殖，经常适当的多吃一些鱼，对预防乳腺癌是非常有益处的。
饮食习惯
亚洲妇女的乳腺癌发病率远远低于北美及欧洲妇女，这可能与饮食习惯与生活方式有关。近年来发现，黄豆及其制品的防癌作用主要与黄豆中的异黄酮有关。因此在饮食上，妇女们应该避免高脂饮食，少食红肉多吃白肉。高脂肪饮食可使乳腺肿瘤发病率增加，饮酒妇女患乳腺癌的危险性也很高，而且这种危险同饮酒量直接相关。应该说，通过对饮食的调整，减少过量的肉类、煎蛋、黄油、甜食、辛辣等食物的摄入，增加绿色蔬菜、水果、胡萝卜素、菌类、豆类的摄入量，均有利于降低乳腺癌的发病率。黑面包等粗粮、水果蔬菜类低脂肪高纤维类食品，由于能降低血中雌激素的水平，所以具有预防乳腺癌的作用。如果再加上经常食用酸奶、乳酪等发酵的牛奶制品，那么，罹患乳腺癌的危险性可降低77%。
适量运动
国外有人做过统计，育龄妇女每周平均进行4小时的体育锻炼，患乳腺癌的危险性要减少60%。有规律地长期运动。在各行各业中，运动员的乳腺癌发病率最低，天天大运动量，消耗了多余的脂肪，身上没有赘肉，体内的雌激素保持在低水平，当然就不会与乳腺癌有染了。加强运动。运动可以使女性体内的雌激素水平下降，减少排卵次数。尤其是使能生成雌激素的腹部脂肪积聚减少，让免疫系统功能处于良好状态。
戒烟
人体内有一种可以减少烟草中致癌毒物作用的酶，有些女性体内的这种酶活力很低，所以她们一旦吸烟，就比其他人更容易罹患乳腺癌。
生育也别太晚
很多都市女性因为工作节奏紧张、保持身材等原因，不愿意生育或推迟到30岁以后生育，这很要不得。因为这很有可能使她们失去一次增强抵御乳腺癌能力的机会。为什么这样说?女性第一次足月的妊娠可以导致乳腺上皮发生一系列变化而趋成熟，使得上皮细胞具有更强的抗基因突变能力.
同时产生大量的孕激素，孕激素对于保护乳房健康很有用，是雌激素的对头，雌激素使乳腺组织增生，孕激素出来消肿。所以，怀孕、分娩、哺乳虽然辛苦，但带给女同胞的不仅是可爱的下一代，还大大增强了女性的抗疾病能力，这种能力越早获得，对于防止乳腺癌的发生就越有利。
预防乳腺癌的食物
(一)：大豆+大白菜
大豆含有的植物型雌激素能有效地抑制人体内雌激素的产生，而雌激素过高乃是引发乳腺癌的主要原因之一。实验证明，常吃豆粉的一组老鼠患乳腺癌比例较未吃者低70%。此外，大白菜含一种叫作吲哚-3-甲醇的化合物，能使体内一种重要的酶数量增加，帮助分解过多的雌激素而阻止乳癌发生。
(二)：亚麻
其中包含了植物雌激素，能有效地降低体内雌激素的负面影响。亚麻谷物是个不错的选择，或选择两汤匙的亚麻籽油调匀。
(三)：黑覆盆子
含有多酚，天然物质，能够抑制癌细胞的生长。
(四)：椰菜和甘蓝芽
有助于形成无机盐，抑制肿瘤的生长。
(五)：紫葡萄和葡萄汁
富含类黄酮，能够预防癌症细胞的生长。1/4杯的葡萄干也能起到同样的作用，是一份富含类黄酮的快餐。
(六)：萝卜及胡萝卜
萝卜中含有多种酶，能消除亚硝胺的致癌作用;其木质素能刺激机体免疫力。胡萝卜摄入人体后转化成维生素A，它能维持人体上皮组织的正常结构和功能，使致癌物质难以侵犯。
乳腺癌的早期症状
1、乳房有肿块、乳头异常分泌物尤其是血性分泌物。
2、乳头或乳晕处出现表皮糜烂、湿疹样改变。
3、腋窝、锁骨上淋巴结肿大，有时可感到腋窝内有物体挤压感。
4、乳房局部溃疡或疼痛，常呈间歇性且局限于病变处，疼痛不随月经周期而变化。
5、两侧乳房不对称;乳头回缩，乳房皮肤呈桔皮样改变。
6、不明原因的骨痛、腰痛、腹胀、上腹气块、贫血和消瘦等。
7、乳房显著增大、红肿，变化进展较快。
8、乳房缩小，乳头位置回缩。
乳腺癌术后饮食
一、饮食多样化，营养均衡
平衡膳食是癌症患者术后保持正常体重的最好办法。饮食要平衡、多样化、不偏食、不忌食、荤素搭配、粗细搭配。烹调时多用蒸、煮、炖，尽量少吃油炸食物。
二、合理忌口
乳腺癌患者术后的饮食要做到忌口，乳腺癌术后患者忌食生葱蒜、母猪肉、南瓜、醇酒以及辛温、煎炒、油腻、荤腥 厚味、陈腐、发霉等助火生痰有碍脾运的食物。
三、益气养血
乳腺癌手术后，可给予益气养血、理气散结之品，巩固疗效，以利康复。如山药粉、菠菜、丝瓜、海带、山楂、玫瑰花等。
四、服甘凉滋润食品
乳腺癌术后放疗时，易耗伤阴津，故宜服甘凉滋润食品。如杏仁霜、枇杷果、白梨、乌梅、莲藕、香蕉、橄榄等。
五、食用和胃降逆、益气养血的食物
乳腺癌术后化疗时，若出现消化道反应及骨髓抑制现象，可食用和胃降逆、益气养血的食物，如鲜姜汁、鲜果汁、粳米、白扁豆、黑木耳、向日葵子等。
六、坚持低胆固醇、低脂肪和高优质蛋白的饮食原则
坚持低胆固醇、低脂肪和高优质蛋白的饮食原则，要多吃鸡蛋、瘦肉、酸奶，少吃盐腌、烟熏、火烤、烤糊焦化食物。
七、饮食要有规律
饮食要有规律，最好定时定量，不能够暴饮暴食，不要挑食偏食，要有计划地摄入营养和热量。
八、要多吃含维生素的食物
要多吃含维生素的食物，比如新鲜的水果和蔬菜，如鲜猕猴桃、胡萝卜等。
怎样预防乳腺癌
远离高脂肪高热量食物，多摄取膳食纤维
美国研究人员发现，膳食纤维的摄入会减少乳腺癌的发病风险。对成年女性来说，应保证每天摄入25克膳食纤维。
为什么说女人“胸大无脑”原来是这么回事啊！
为什么说：女人胸大无脑
1、乳房大于A、B罩杯,消费水平高。
中国电子商务网站阿里巴巴的一项调查发现:与罩杯尺寸较大的同龄人相比,罩杯尺寸较小(B或更小)的女性花钱数量少。B号罩杯的女性中只有7%的人愿意购买高端消费品,而D号罩杯女性这一比例达到24%、
2、乳房较大的女性饮食易失调。
乳房的大小与女性的心理健康状况存在很大的关联。发表在《整形外科杂志》上的一项研究显示:乳房不对称、乳房超大、乳房大小存在明显差异的女性更可能存在自尊问题和饮食失调。这是因为,乳房大小和形状失调会对女性的心理和情绪造成持久的负面影响,而负面情绪容易导致暴饮暴食。
3、乳房大的女性智商高。
美国芝加哥大学的学者发现:乳房较大的女性在智商测验中的平均得分比其他女性高10分。研究者称这与性激素含量有关,而它能决定乳房的大小。此外,从自然选择的角度来看,智商较高的男性更愿意选择胸部较大的女性作为伴侣,以保证后代继承基因优势。
4、乳房大的女性生育力强。
发表在《性行为档案》上的研究成果显示:喜欢大胸女人的男人想当父亲的愿望更为强烈。这意味着胸部较大是女性生养孩子生理能力更强的信号。
5、乳房小的女性更爱喝咖啡。
每天三杯咖啡足以让女性胸部收缩,这一效应会随着咖啡饮用量的增加而扩大。研究者称这是因为约一半女性体内拥有一种基因,使咖啡饮用量与乳房尺寸间存在着明显关联。
6、做隆胸手术的女性更易抑郁。
一项研究称:接受隆胸手术的女性自杀风险会高出三倍,这一风险会随时间推移而增加。研究人员分析,接受隆胸手术的女性事前就存在导致自杀行为的精神心理问题。
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