女人补血美容养生
2020-05-28很多爱美的女士常常会认为吃甜食容易长胖,所以平时都尽量不吃白糖或红糖,其实,女生在经期的时候喝一杯红糖水是可以帮助缓解痛经的。 此外,正确地食用红糖还能起到减肥、补血以及美白等功效,下面我们就来详细讲解一下,人们应该如何正常吃红糖才能更好的补血又美容的效果。
1、红糖排毒磨砂膏
红糖和蜂蜜制作的面部排毒磨砂膏,可以让你脸上的色斑立马消失,还你白嫩肌肤。
做法:将大约一小勺的红糖倒入搅拌碗里,倒入三倍于红糖的蜂蜜,如果自身皮肤细腻,可多添加蜂蜜。搅拌均匀即可,放置五分钟沉淀一下。上面一层融入了红糖的蜂蜜就是上好排毒活颜磨砂膏啦。
用法:敷在湿润的脸上,避开眼周和嘴唇周围的皮肤,轻轻地按摩,5分钟后用清水洗净。一周做1次,可去除角质,比那些专门去角质的化妆品更温和。
功效:红糖中含有多种营养成分,对肌肤的滋养可是起着很独到的功效,不仅可使皮肤光滑美丽,还可促进皮肤的新陈代谢。
2、红糖美白面膜
更多>>女人的美可不仅仅是靠化妆品堆砌出来的,只有以内调养外这样的美才能保存的更久。而药膳则是女人养颜润肤最好的手段之一,那么女人美容养颜吃什么呢?
女人美容养生8款药膳
番石榴炒圆肉
番石榴5个,桂圆肉30g花生油30g。将番石榴洗净,切成片状备用。把铁锅放在旺火上烧热,下花生油,待油烧至八成熟时,投入番石榴片和桂圆肉,翻炒片刻即可。
功用:补血健脾、收敛,主治妇女脾虚腹泻,月经过多。
山楂粥
山楂30g,粳米l00g。将山楂先煎,去渣,取汁200ml。再加水适量,煮米为粥。
功用:消食化积,活血化瘀,健胃补脾。对产后瘀滞腹痛,恶露不尽及血瘀痛经等症,有辅助治疗作用。还可预防和治疗冠心病、高脂血症、高血压等症。
金樱粥
金樱子15g,糯米l00g。先将金樱子洗净,去刺去核,切开,加水煎,去渣取浓汁,再放人糯米煮成粥。
功用:补肾固精,治白带异常、子宫脱垂等症。
木耳虾仁粥
水发黑木耳l00g,白
更多>>都说蔬果维生素多,美容养颜。可是什么是对女性养生最有益的食物呢?下面小编为您介绍:
百果王红枣
被誉为铁杆庄稼、木本粮食,又名大枣,与桃、梅、杏、李(或栗)并称五果,维生素含量极高,民谚一日吃三枣,一世不显老,又称天然维生素丸,连续吃红
枣的病人,康复速度3倍于单纯吃维生素药剂。
红枣被誉为铁杆庄稼、木本粮食,又名大枣,与桃、梅、杏、李(或栗)并称五果,维生素含量极高,民谚一日吃三枣,一世不显老,又称天然维生素丸,连续
吃红枣的病人,康复速度3倍于单纯吃维生素药剂。
益智桂元
南方桂圆北人参,又名龙眼(桂元、元肉),大补气血,力胜参芪,食品以荔枝为贵,而资益则龙眼为良(《本草纲目》),不同于荔枝的湿热,能入药,壮阳益气、养血安
神,适宜产(病)后调补,能抑制子宫癌细胞。
却老子枸杞
维生素c、-胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排,春采枸杞叶,名天精草;夏采花,名长生草;秋采子,名枸杞子
更多>>现在的人讲究吃的好还不要胖,所以材料的添加很重要。下面给大家推荐几道吃的好且不会发胖的养生堂吧,而今的人们越来越讲究养生。热爱运动的同时还讲究吃得健康营养,有些人还讲究一年四季变换不同样式的汤。汤中加入菌类是很不错的选择,菌类含有丰富的营养能增强人们的免疫力。
花旗参乌鸡汤
材料
1.乌鸡一只,500克左右,2.花旗参少许,50克,3.红枣,4-5颗,4.桂圆肉,2颗,5.姜片,2片,6.枸杞10-20颗
做法
1.器皿要求:瓦罐,洗净,放入可以淹没乌鸡的水量,煮沸,放入乌鸡1只继续煮沸,倒掉水,去腥味;
2.重新换上新鲜的水,放入乌鸡、花旗参、红枣、桂圆肉、姜片、枸杞,大火煮1小时,文火1小时,一道美味的花旗参乌鸡汤就做成啦!
小诀窍:
1.中途不要加水,按照材料的多少,一次增加足够的水为宜;
2.乌鸡汤有补气、活血、滋阴养颜等功效。
3、菌类
香菇、茶树菇、杏鲍菇……菌类可是人类良伴,
更多>>女人气血好,整个人的精神面貌都会很健康,可一旦气血不足了,就会出现肤色暗沉、色斑、衰老以及精神不振等症状,整个人看起来都死气沉沉的,所以女性朋友平时切记要重视补气血。想要拥有健康好气色,可以通过调节日常饮食来来改善,小编建议各位女性朋友平时不妨多吃黑米、乌鸡和黑木耳这三种黑色食物来帮助补充气血,美容养颜。
黑色食物一:黑米
经常食用黑米可有效补血养血,因此黑米也被称为补血米,特别适用于产妇。黑米有淡淡的药味,所以又叫药米。每天吃一碗黑米粥可补气养血。有肝硬化和食道静脉曲张的人,一定要煮透、煮烂,避免黑米外壳划伤引起出血。
黑色食物二:乌鸡
大家都知道乌鸡具有补血养颜的养生功效,在《本草纲目》记载乌鸡有大补作用,可以补诸劳虚损,可以治疗消渴症。另外,对老年人骨质疏松、防止小孩佝偻病缺铁性贫血等疾病都有很好的疗效。
黑色食物三:黑木耳
患有贫血症的女性朋友可多吃黑木耳来改善,木耳含铁量比较多
更多>>女性,由于特殊的生理原因,或是其他的一些原因,容易导致贫血,面色无光,身体虚弱,这些问题让困扰着她们,如果单纯的靠护肤品来美容护肤,这是远远不够的,好肌肤需要滋补才能有红润有光泽,而食补是最佳的选择,通过内部调理让你由内而外的美丽。
1、金针菜金针菜含铁量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,还含有维素a、b1、c,蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。
2、龙眼肉
龙眼肉就是桂圆肉,因为所含铁质丰富而且还含有维生素a、b、葡萄糖、蔗糖等,能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症,孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。
3、咸萝卜干
萝卜干维生素b、铁质含量很高,是高级养生食物,既咸且爽,吃起来别有一种风味。
4、黑豆
我国向来认为吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、乌发。
更多>>养血粥
红枣粥:将米洗净后加入干净的红枣数枚,加水适量,煮熟至稠,即可食用。
猪肝粥:取猪肝150克,洗净切成小块,放入100克洗净的粳米中,加适量清水,并放入葱、姜、盐等调味品,共煮成粥。
鸡汤粥:取母鸡1只,去毛,剖洗干净,加适量清水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡汤100克,加洗净粳米100克,加适量清水煮粥,大火煮沸,小火熬稠即可。
花生牛筋粥:取牛蹄筋80克,洗净,切成小块,与80克花生米和100克洗净的糯米共入砂锅,加清水适量煮粥,至蹄筋烂熟,米开汤稠为止。
阿胶粥:糯米洗净,入锅煮熟,加入阿胶适量,待溶化后,加红糖若干,即可食用。
菠菜粥:取连根新鲜菠菜100-150g,洗净后用手撕开,粳米100g,放入砂锅,加水800毫升,煮至米烂汤稠,即可食用。
温馨提示: 贫血者最好不要喝茶。如果你已经贫血了,就不要喝茶。多喝茶会使贫血症状加重,因为食物中的铁易与茶中的鞣酸结合而形成不溶性鞣酸
更多>>目录
第一章:女人养颜之本 顺应月经周期调经补血
第二章:四物汤 女人调经补血经典汤药
第三章:女人补血调经营养食谱大推荐
编者按:如今的女人,因为个ing做生活压力的加大,常常会出现失眠、脸色暗黄的症状,在加之好朋友的烦恼,身体会变得越来越差。那么,女人们就要学会调经补血了。调经补血方法有哪些呢?
女人养颜之本 顺应月经周期调经补血
中医认为,男子属阳,以精为主,女子为阴,以血为主。而女子血的代表性特征月经,与宇宙之阴气是相通的,它上应天空之阴月亮,下应大地之阴海潮。由于月有盈亏,潮有潮汐,表现在女性,一般在14岁前后开始一月一行,其周期恰与月球环绕地球1个月之数相符,所以称为月经,古人也叫月水、月信。关于月经的周期,古人观察到,绝大多数人一般1月1次。如果提前或者延后,就是月经失调。然而也有2月1行的月经,叫做并月;有3月1行的月经,叫做居经,俗称四季经;也有1年1行的月经,叫做避年;
更多>>我国是世界上缺铁性贫血发生率较高的国家之一,发生率达到15%~20%,其中妇女儿童贫血率高达20%以上,贫血严重威胁妇女健康。
贫血在祖国医学属“虚证”范畴,虚证常见有血虚、气虚、阴虚、阳虚等。患者可根据自己的病情,选择适宜的食疗方法进行调治:
1、龙眼肉15克,红枣3-5枚,粳米100克。同煮成粥,热温服。
功效:养心补脾,滋补强壮。
2、新鲜羊骨2斤(1000克),粳米200克。
羊骨洗净捶碎,加水熬汤,去渣后,入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服,10-15天为一疗程。
功效:补肾壮骨。
3、糙糯米100克,薏苡仁50克,红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。
功效:滋阴补血。
4、制首乌60克,红枣3-5枚,粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣,加入红枣和粳米煮粥,将成,放入红糖适量,再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器,煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。
功效:补肝益肾,养血理虚。
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