最易被忽视3大衰老信号
大署季节易吃那些养生粥。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。有没有更好的不同人群的养生方法呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“最易被忽视3大衰老信号”，供您参考，希望能够帮助到大家。
人必定会走向衰老，这是谁也无法阻止与逃避的，但我们又害怕衰老，尤其对女性来讲衰老那就是一个恶梦，我们每天都在衰老，只是有些衰老信号你感觉不到，现在就随小编一起来看看那些被你忽视的三大衰老信号是什么吧!女人吃什么抗衰老效果最好?
有些衰老迹象你平时可能并不会有多关注，甚至你并未察觉，如耳朵、鼻子牙齿变大，变长，对于那些你并未察觉到的衰老现象今天小编就与大家好好讲讲。
牙齿变长
40岁之后，许多人发现自己的牙变长了，其实这是固定牙齿的牙槽骨丧失的结果。身体机能的逐渐衰老会造成皮肤失去弹性，同时牙龈也开始变得松弛，所以才显得牙齿长了，出现这种情况提示你可能已经患牙周病了。如何防治牙病?每天保证刷牙两次，同时用牙线配合清理。但过度用力刷牙也会损坏牙龈组织，也要尽量避免。
为了预防牙齿“变长”，除了养成护牙的好习惯(主要是正确刷牙)外，建议成年后养成每天叩牙齿，即上下牙齿相互适度(应有一定的力度)撞击的习惯，每天2~3次，每次50~80下。这种护牙方法不拘时间、地点，简单易行，长期坚持下来会抑制牙槽骨的丧失。
耳朵鼻子脚变大
除了牙齿变长外，我们的耳朵、鼻子也会随年龄的增加而增加，最为明显的就是你的脚，我们的脚会随着年龄的增长而变得更加长，宽度也会略有增加，其主要原因是脚部连接骨头的韧带与肌腱失去弹性，从而使脚趾变长、变宽，脚底变平。
越来越易醉
美国“健康日网”报道，年龄越大的人越容易喝醉酒。年轻人和老人对酒精都有着类似的代谢过程，但代谢能力不同。当我们的年龄越来越大，身体分解酒精以及肝脏代谢的能力逐渐变弱，同时，肾脏排泄酒精的能力也逐渐降低。
也就是说，酒精停留在体内的时间越长，起效所需的时间就越短。而当被问及是否喝醉时，老年饮酒者却说感觉很好，没有醉意。“让人担心的是，老人们并没有认识到这个问题，这会导致他们在酒后进行很多有风险的活动。”
抗衰老最好的方法
岁月的沧桑，啃噬了女人曾经娇美的容颜，沧桑爬上了脸，皱纹也爬上了脸，女人说：“我不想变老。”可是岁月却是一个不留情的家伙，驻颜不衰老是每个女人都梦想的，为此，女人把大把的金钱和时光投注在了美容院，女人想不老，也有小妙招，下面小编告诉大家几个保养好方法。
一、冰勺按摩
我们知道用勺子来收缩脸部毛孔，你可知道勺子还可以帮助眼部肌肤按摩，促进血液循环，达到排毒的效果，方法是：准备一两只钢勺，使用前先进行、清洗消毒，然后用保鲜膜包起来，放入冰箱，每天洗完脸后取出进行肌肤的按摩。
二、补充胶原蛋白
如果你真的想要抑制皱纹滋生，为自己补充胶原蛋白是非常有必要的哦，因为胶原蛋白支撑着肌肤的紧致和弹性。
补充胶原蛋白我们可以通过和胶原蛋白饮料或者使用胶原蛋白粉冲水喝都可以哦。
三、充足的睡眠
女人保养一定离不开的就是睡眠，睡眠有助于帮助我们在夜间休息的时候进行肌肤的修复护理，充足的睡眠以及良好的睡眠质量有助于帮助我们更好地实现皮肤保养和抗衰老护理。
四、抗衰老护肤品
抗衰老保养当然不能只依靠一些简单的小技巧，长期坚持使用抗衰老护肤品也是必不可少的步骤哦，我们建议抗衰老保养的人们最好是可以准备一套适合自己肤质的抗衰老保养品来进行长期坚持使用哦。
五、多按美容穴
三阴交、四白穴、血海穴、等，都是很好的美容穴位。四白穴也叫“美白穴”“养颜穴”。每天坚持用手指按压它，然后轻轻地揉3分钟左右，你会发现脸上的皮肤开始变得细腻，美白的效果非常不错。
三阴交穴是人体的大补穴，女人常揉三阴交终身不变老，长期坚持按压，不仅能缓解各种妇科病，紧致肌肤、消除水肿，还能协调身体机能，延缓衰老。
抗衰老蔬菜前五名 你知道吗
我们并不宣称只有医学手段才能抗衰老 跟品格修炼一样 抗衰老也需要安全访问的呵护。 在医学抗衰老的巨力之下 食物配合作用将会取到更好的效果。现在就让我们来认识一下这些抗衰老的功臣 很多得女性都是受益者哦哦。
1、油菜
最新研究发现油菜中得某些成分对黑色素 尤其对因紫外线照射而生成的黑色素的生长有抑制作用 所以常在外奔波的妹妹 要多吃油菜哦
2、芋头
芋头含蛋白质 钙 磷 铁 钾 镁 钠 胡萝卜素 烟酸 维生素C B 族维生素 等多中成分 所含的矿物质中， 调整人体的酸碱平衡 产生美容养颜 乌黑头发的功效
3、姜
生姜不仅是调味品 还是养生保健的好食品 河姜虽不像其他蔬菜那样含有较多的维生素和矿物质 但其钾和铁含量很高 并含有丰富的碳水化合物和膳食纤维。 生姜中得姜辣
素进入体内后 能产生一种抗氧化酶 能抗衰老
4、豇豆
很多人认为豇豆只是普通的蔬菜 没有什么特殊的 其实不然 李时珍称：此豆可菜 可果 可谷 乃豆中上品。 豇豆提供了易被消化吸收的优质植物蛋白质 有人称豇豆是 蔬菜中得肉食品 对于素食 不爱吃肉的人很适用。
5、藕
藕含蛋白质 天门东素 维生素C 没食子儿茶精 新绿原酸等等 具有消淤清热 除烦解渴 止血 化痰有养胃滋阴 溢血等功效，
结语：衰老的脚步我们虽然无法阻止，但我们可以减缓它到来的时间，同样我们要做也有很多，不仅仅只是日常的护理与保养，还有多注意自己的饮食，少吃油炸、快餐、烧烤类的垃圾食物，如果你是个吃货那更要注意了。
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最容易被忽视的女人病
七种女人病偷袭男子汉，在很多人心目中，乳腺癌、骨质疏松、阴道炎都是女人专属病，因为女性的发病比例远远高于男性。可近年来，这些有性别倾向的疾病却盯上了男人。
乳腺疾病。男人也有乳头和乳腺组织，所以同样会患乳腺疾病。最常见的是乳腺增生，尤其在青春期、老年男性和肝病男患者中高发。北京军区总医院乳腺疾病诊疗中心副主任医师范萍告诉《生命时报》记者，如果男性自觉有单侧或双侧乳房增大，触摸有结节，活动时伴有肿痛或触痛感，都有乳腺增生的可能，应前去医院就诊。乳腺癌也不再是女性的专属领地，且男性乳腺癌往往更凶险。一般发病年龄大、病期晚、淋巴结转移率高，治疗效果比女性差。
应对方法：范萍建议，乳腺增生患者要多运动，不要乱补营养品，尽量不使用激素，同时，忌饮酒及吃辛辣刺激、海鲜等发物。
偏头痛。偏头痛一直对女性情有独钟，与女性体内雌激素、孕激素水平的波动有关。美国一项研究却显示，约有6%的男性患有偏头痛，尤其在腰围过粗的男性中，患偏头痛的比例为20%。经常性疲劳、说话障碍、控制不住的哈欠是偏头痛前的三个前兆。
应对方法：清华大学玉泉医院神经内科主任耿同超建议，常吃富含B族维生素的谷类、黄豆等食物，能舒解压力，缓和情绪。美国头痛基金会建议，每天补充500750毫克镁，多吃葵花子、杏仁、腰果、榛子等，也可把偏头痛拒之门外。另外，慢跑、骑自行车和游泳等运动也是治疗良方。
霉菌性阴道炎。与患霉菌性阴道炎的女性有性接触的男人中，约1/2的人会被感染。与此相似的还有念珠菌性阴道炎、滴虫病、细菌性阴道炎等20多种疾病，这类疾病会在夫妻间反复互相感染，也称乒乓效应。
应对方法：夫妻双方只要有一人出现泌尿生殖系统疾病，另一半也应及早就医。在疾病没治愈之前不能同房，或者严格使用避孕套。除了性隔离外，还要做到家庭生活用具的隔离，即便盆、浴盆、毛巾、浴巾以及被褥应分开使用。
骨质疏松。对男人来说，骨骼也是事故多发地。 中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会主任委员徐苓教授对此表示，传统意义上，骨质疏松是人们眼中的妇科病，其实，男人一样会得骨质疏松，而且导致的伤残率和死亡率甚至高于女性。男性如果经常抽烟、喝酒，都可能导致骨密度降低，从而引发骨质疏松。此外，有家族遗传史、患有类风湿疾病以及长期服用糖皮质激素等药物，也是男性骨质疏松的诱因。
应对方法：平时应多吃含钙奶制品，多吃西兰花、花椰菜、甘蓝等蔬菜，每星期至少吃一次鱼。最好每天到户外阳光下待上1545分钟，促使身体产生维生素D。40岁以上的男性还应每年定期到医院做一次骨密度检测。
抑郁症。抑郁症往往被看作典型的女性心理疾病，其实，男性才是抑郁症的最大受害者。男人苦闷时不会像女人那样发泄，而是隐埋得更深，即使得了抑郁症也不易发觉。他们知道自己得了抑郁症，一般不愿告诉他人或接受治疗。数据显示，只有1/3的男性去看病就医。他们更可能沉溺于酒精来麻醉自己，自杀几率是女性的4倍之高。
应对方法：美国心理学会为男性开了一张自助清单：1.不要自责。抑郁症不代表懦弱，它只是心理的一个小感冒，在情绪消沉时，可以找信任的朋友、家人倾诉。2.简化生活。如果要求自己同时做很多事，或快速完成某项任务，可能会觉得力不从心，从而变得更加沮丧。3.参加一些擅长的、能让自己有成就感的活动。4、对复发讯号保持警觉。如果有早早就起床、饭量比平时少、感觉特别烦躁、对任何事都漠不关心等现象，就要特别留神了。
更年期综合征。北京协和医院泌尿外科主任医师李宏军表示，男人也有更年期，据统计，接近40％的4070岁男性会出现更年期症状。由于症状复杂多样，男性更年期又是新概念，因此，不少患者往往看错科。比如，因口腔有黏膜脱落而跑到口腔科，有心悸、记忆力减退等症状却挂了神经内科等。
应对方法：日本一项研究显示，经常锻炼的人，更年期反而来得较晚。此外，人过中年，每天可多吃5种食物：薏仁、黄豆、山药、牛蒡及蜂蜜。其中薏仁和山药可加上地瓜等煮成粥，作为每日早餐。每天早上喝一杯蜂王浆，加上花粉、蜂蜜调味。还应保证充足睡眠，保持乐观平和的心境。
静脉曲张。临床上，患静脉曲张的女性较多，这与其骨盆较宽大，血管结构过度弯曲以及月经期、妊娠期和绝经期等引起的骨盆内静脉充血有关。然而，男性一旦患上静脉曲张，症状就比较严重。这是因为浓密的腿毛掩盖了症状，导致他们常常忽视疾病的出现，从而耽误了治疗。据统计，大概有10%15%男性会在40岁后出现不同程度的小腿静脉曲张。
应对方法：北京中医药大学东方医院周围血管科主任医师陈淑长建议，男性应避免长久站立和静坐；任何形式的小腿肌肉反复收缩、放松，都可促进血液回流；可穿戴合适的弹性袜适当压迫下肢浅静脉，从而抑制静脉高压；不要用热水泡脚或蒸桑拿，高温易使腿部血管扩张，造成回流不畅；积极治疗引起腹内压升高的疾病，如便秘、慢性肺病等。最后，控制体重，避免肥胖，也能预防静脉曲张的发生。
女性日常最易忽视七大细菌温床
生活中，细菌无处不在，卫生巾、护垫、粉扑、化妆刷、包包、手机这些都是女性常常接触的物件，或许你认为它很干净，殊不知，这些无一不是细菌的温床。请你一定记住，关注并清理好这些藏污纳垢的细小地方，绝不是所谓的洁癖，而是真正在关注自己的健康。
1、卫生巾和护垫
卫生巾和护垫可谓是与女性最亲密的用品了，但这些直接接触我们私密部位的东西，如果使用不当，会变成可怕的细菌炸弹，而且能直接命中靶心，让我们生病。
解决方法：经常更换。卫生巾和护垫最好都是每2-4小时更换一次，而且每次更换前一定要先洗手，不要用不干净的手接触卫生巾和内裤。保存在干燥的地方。很多女性喜欢把这些卫生用品保存在浴室里，但浴室通常不通风且潮湿，很容易滋生霉菌，外包装被拆开后的卫生巾并不密封，就这样被污染了。而且保存太久的卫生巾会失去无菌状态，所以最好每月购买，切忌一次囤很多。
2、粉扑、化妆刷
随身携带的粉扑和化妆刷是细菌丛生之处，因为在外面补妆的时候，往往是处于手也不干净、脸也不干净的状态，粉扑很容易就变得黄黄黑黑的。
解决方法：定期整理化妆包。每星期清洁和整理一次化妆包的必要性应该不用赘述了。另外一个重点就是，还要清出那些已过期和已用完的化妆品。粉扑和化妆刷都可以用中性洗涤剂来清洗，洗干净以后放到通风处阴干就可以了。
3、鞋子
人们通常不会在意自家拖鞋的清洁，殊不知，你的脚和袜子还带着皮鞋和跑鞋里的污垢细菌，洗完澡后再穿上同一双拖鞋，然后被拖鞋污染过的脚再伸进温暖的被子。
解决方法：常常清洁鞋子。家中每人准备两双拖鞋。这是最彻底的清洁方法，一双是从外面回家以后穿的，另一双则是洗完澡之后穿的，彻底内外分开，再也不怕鞋子里的细菌传到床上了。另外要提醒的是，袜子一定要和内衣裤分开清洗。
4、包包
我们整天带在身边的心爱包包，其实正是最大的细菌源之一。首先，包包被放置在各种场合的沙发、椅子、桌子上，它的外部表面最容易被各种各样的污垢和细菌盯上。
而包包的内部也无法幸免，常会被我们随手扔进包里的物品污染，钥匙、手机、钱包、纸巾这些经常拿进拿出的东西本身就带有不少细菌和污垢;刚买的食物、书报等东西，也有可能把外界的脏物带进包里。时间一久，包包就成为了可怕的藏污纳垢之王，急需清理。
解决方法：每月清洁常用的包。如果是昂贵的真皮包，千万不能胡乱清洁，因为一般的有机溶剂可能会破坏它的光泽和柔软度，最好用专门的皮革清洁剂。至于包包的内部布面，可以把里料整个翻折出来，用旧牙刷等小刷子把里料的表面和边缝都刷干净，再用棉布蘸取清洁剂擦拭一遍，随后阴干即可。
如果是环保的棉布包，就可以把包包的内侧翻到外面，然后直接扔到洗衣机里洗，或者用洗衣粉和肥皂刷洗也可以。可以用包中包来帮助包包清洁，比如化妆品、数码产品、书籍等各自归入一个小包，这样不仅方便寻找和取用，还能让包包干净整齐，再也不要把所有东西都乱扔进包了。
5、手机
手机可以说是和我们最亲密的数码产品了，不管是坐车、上班、吃饭、逛街，我们总是把手机拿在手里不放，因此，手机上的细菌数量非常惊人，虽然看不见也摸不着，但你一定不能无视它，因为它实在离我们太近了。
解决方法：每周清水擦拭。关于手机的清洁，最推荐的还是纸巾、棉布或眼镜布蘸少量水擦拭。最多用不超过75%的酒精擦，而手机屏幕绝对不可以用酒精。另外，绝对不要把手机带上床，不仅会对大脑产生辐射，更会把细菌传上床。而如果你的他上床前摸过手机，一定要请他洗过手才能碰你。另外，一定要用手机袋。
6、键盘鼠标
我们的手每天都在超级频繁地触摸键盘和鼠标，上面的细菌种类繁多、数量庞大，如果没有及时清理，手再到处乱摸的话，会导致消化道疾病、皮肤病以及眼病等。曾有一项调查发现，办公室电脑键盘里的垃圾正以平均每月2克的速度增加。
解决方法：隔天清理。先把键盘整个倒过来拍打摇晃一下，倒出里面的陈年存货，灰尘、食物碎屑、头发、皮屑等都是键盘里的常客，你也可以拿电吹风对着键盘的缝隙吹一通，加强清洁。然后用棉布蘸上酒精或清水擦拭键盘和鼠标，再把表面残余的水渍擦干。另外，如果洗完澡后还使用了键盘、鼠标之类的用品，那么在睡觉前一定要洗手。
7、瑜伽垫
现在很多女性都有去瑜伽馆运动的好习惯，瑜伽运动有很多需要用身体紧贴垫子的体式，甚至还有头脸部直接碰触垫子的体式，但公共场合总是很难保证卫生，千人踩过万人踏过的瑜伽垫更是各种细菌云集的地方。
解决方法：自带铺巾最干净。自带瑜伽垫的话太大太重了，不太方便，而且瑜伽垫本身也不容易清洁，所以还是建议大家自带一条瑜伽铺巾，铺巾的正面是平整的布面，而背面则是防滑的塑胶颗粒，铺在瑜伽馆的垫子上，既能保证如自家般干净，又能防滑，也不会太重，回家后直接清洗就可以了。
女性最易忽视的六大健康隐患
每天女人都要做的事，从化妆到睡觉，到提着重重的包包走来走去，都是在渐渐地损害健康，但自己却没有意识到这一点。本期海外医话将为你指出女人每天可能都在重复的一些坏习惯，改掉这些习惯，你的健康将大大加分。
女性易忽视的六大健康隐患
手袋重得跟炸药包似的
你是否称过自己的手袋有多重？很明显，平均每个手袋都赶上一块大石头的分量了！手机，钱包，太阳镜，各种记事本和书，化妆包，伞，许许多多我们每天必 备的东西都塞手袋里了，身体每天都要承受这些压力。经常背这么重的手袋会引起一些严重的颈部及背部的问题。当你拎着这么重的一个包包，你的脖子会自然而然 地歪到另一侧，以保持重量的平衡。这会使颈部肌肉紧张，长期以来会对颈椎造成伤害。你的背部也会因为长期负荷使腰部肌肉痉挛，腰椎间盘退化以及脱垂，也容 易造成椎关节炎以及姿势不正。
胸罩的尺寸不对
平均80%的女性所穿胸罩的尺寸都是不对的，这会造成很多健康问题，包括背痛，呼吸困难，损坏乳房组织，造成组织磨损，乳房疼痛，以及姿势不正。如果 你的乳房溢出罩杯，或是胸罩向上拱，胸罩的肩带勒入肩膀，那么你所穿的就是错误尺寸的胸罩。所以，一定要量好自己的胸围，挑选正确的胸罩，让自己的胸部得 到所需的支持。
化悲愤为食欲
当你感到难过的时候，你可能会狂吃一顿以泄愤，但你却忘了考虑一下自己的腰围。当你情绪低落的时候，你会自然而然地吃一堆垃圾食物，因为暴饮暴食或许 会让你得到短时间的安慰，但这对解决造成你痛苦的问题没有任何帮助。所以，难过的时候试着用别的方法来抚慰自己，比如锻炼，或者是与朋友诉说之类的。运动 有助于增加让你感到快乐的内啡肽的水平。
穿高跟鞋
高跟鞋让你看起来很可爱，但是，每天都穿超过两英寸的跟鞋会引起一系列的健康问题。高跟鞋不但会对你的关节产生压力，而且跟鞋的高度还会影响你身体直立，对背部以及脚大拇指产生压力，从而造成头疼，姿势不正以及最终引起关节炎。
不卸妆就睡觉
或许有些女生都这么干过。有时候出去玩得太晚，一到家就想赶紧睡觉，不卸妆、不洗脸，直接就跳上床上呼呼大睡。但是，整晚积累的污垢和油脂会堵塞毛孔，让小痘痘滋生。不卸掉睫毛膏和眼妆同样会对眼部产生刺激，使眼睛充满血丝，甚至造成感染。
睡眠不足
研究者发现，大约有40%的英国成年人都缺乏睡眠，失眠的问题困扰着越来越多的人。质量差的睡眠会对你的健康引起一系列的影响。睡眠不足会扼杀性欲，增加意外，降低工作效率，增加你的能量摄入，甚至加快你的肌肤衰老。
女性警惕4大衰老信号
衰老是我们每个人所必须要经历的，但是对于大多数女性来说，是最无法忍受的。当自己的脸上开始出现皱纹、色斑的时候，我们会千方百计的想要将这些恼人的东西从脸部去除掉。实际上，我们的身体会提前给我们一些信号，让我们知道身体已经在衰老了。
1、肠道——不洁
肠道是最开始衰老的地方，这是因为肠道每天都要进行吸收营养物质、排除毒素等，如果体内堆积太多有毒物质，甚至开始吸收的时候，就容易导致面色晦暗、斑痘丛生。
2、脊椎——驼背
35岁以后，我们身体的脊椎、腰椎都开始退步了，脊椎会容易出现侧弯，给我们的身体带来诸多疾病。尤其是女性经常跷二郎腿，容易造成弯腰驼背。
3、鼻子——匹诺曹效应
鼻子最美丽的时候是在20~40岁之间。
40岁以后，会发现鼻孔下垂、鼻形改变、鼻梁下榻等，甚至有时候会感觉鼻子比以前大了很多。
4、头发——稀疏
正常情况下，人的头发每天都会脱落一些，但是如果头发变得稀疏，并且已经退过了发际线，就说明开始衰老了。
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