全球最美100面容 朱珠的护肤经
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c candler从1990年开始每年都会评选出最漂亮的100张面孔，而这所谓最美并不光看脸蛋，而是要考察文化背景、生活方式、工作职业等众多因素，入选之人的最美里包含了典雅、优美、均衡、希望等正面能量。
朱珠美白
朱珠身为mtv频道双语的美女主持，肌肤状态好的令很多mm都羡慕不已。究竟这位肌肤美白的美女主播是如何美白养生的呢?今天给大家介绍朱珠的美白方法，让大家轻松去黄气，做个肌肤白皙的美容达人。
朱珠告诉大家，秋冬季节一定要积极美白，才能复原被夏日晒黑的肌肤。想美白肌肤不妨使用一下美白面膜，让精华液渗透到肌肤底层，以达到深层的美白效果。在秋冬季节做好美白工作，可有效保持肌肤在第二年夏日里的美白状况。此时使用美白面膜效果甚佳，可以在短时间内为肌肤提供充足的营养成分，通过超强渗透能力使肌肤达到理想状态。而且面膜的密封覆盖形式，使肌肤表面的温度升高，从而令毛孔张开，美白成分迅速被吸收。
朱珠表示，想要肌肤白皙透亮就一定得做好去角质的工作，因为只有去除顽固角质才能有效去黄气。而且充足的肌肤水分可以让肌肤白里透亮，白得让人爱不释手。
进入秋季以后，任何肤质都应该重视保湿工作，护肤品的保湿成分有很多种，有水溶性保湿，也有油溶性保湿;有些保湿需要吸收外界的水分来达到保湿效果，而有些则是要与水结合成为水合性保湿，不同性质的保湿剂在不同的环境下其保湿作用也不同。同时，促进新陈代谢在秋天更显出其重要性。去角质得当会为肌肤带来不少的好处，不妨一试。不但可以加速保养品的吸收，提高皮肤美白效果，营造光滑明净的肤质，而且可以减少粉刺的生成，防止毛细孔油脂阻塞，使彩妆效果持久、均匀。
朱珠建议各位想要达到理想美白效果的女生们一定要注意内外兼修，除了积极地外部美白以外，还需要吃一些有效美白肌肤的食疗，帮助肌肤锁住白皙。维他命c、蛋白质和矿物质、维他命a都是美白的优质来源，因此，在食用含有这些成分的蔬果时，最好以生食为主，如果不能生食，就以煮汤的方式;另外，富含维他命a的食物可以配合油来烹调，这样更有利于吸收。
朱珠敷脸
面膜是帮皮肤充电的最佳品，艺人经常到处飞，朱珠总是争分夺秒敷面膜，就算在飞机上也不放过，担心敷面膜吓人的她还带备透明无色的睡眠面膜。
【秘招】懒人必备睡眠面膜
在朱珠看来，选择面膜时，面膜纸的触感也是很重要的考量，一定要选全棉的，有一些质感比较像纸，这类的贴合度不高，吸收乳液的量也不够，还很容易引起过敏。最好是伸拉式有弹性的棉，能够锁住精华让皮肤更易吸收。至于睡眠面膜则是懒人必备，质感像霜，还不担心敷的时候睡着了，忘记撕掉引起毛孔堵塞。所以很适合像我这种很快睡着的人。
朱珠脚部护理
朱珠说自己是高跟鞋控，夏季许多高跟美鞋都会露出脚踝，展现脚踝的性感线条，可是如果疏忽保养，很容易导致脚踝处的死皮堆积，粗糙暗沉大煞风景。所以改善脚踝死皮堆积的最佳方法，就是去角质。一般的身体磨砂膏或去角质霜可能都不能很有效的去除脚踝处长期积累的角质层，所以可以借助浮石摩擦帮助完全去除死皮角质。
小贴士
1)去角质前最好先用热水泡脚几分钟，这样可以软化角质，方便更迅速的去除角质。另外每天泡脚有利于身体健康，但是去角质一周一次即可，次数太多会使皮肤变得很薄很敏感没有防御力。
2)每天抽出一点时间运动脚踝，无论坐着还是站着都可以。转动下脚踝能让关节灵活，血液循环流通，对身体也很有好处。
3)脚背护理让双脚变美就养防止脚背肤色暗沉，即所以在紫外线侵袭的猛烈夏日，脚背护理非常重要。可以通过足浴加精油的方式让足部充分吸收营养。
4)脚步按摩在清洁完足部以后不要忘记涂抹润肤乳进行足部按摩，在涌泉穴即足前底部的凹处进行按压，促进水代谢和淋巴循环，使足部皮肤通透亮泽。
5)进行脚部清洁后，涂上很滋润的润肤乳，如果是冬你可以穿着棉袜入睡，但在夏季只要穿棉袜30分钟就可以起到很好的滋润效果。
6)清早出门前不要忘记给双脚加保险涂上防晒霜。
上文讲的朱珠美白方法你有掌握吗，除此之外还有哪些美白小窍门呢？让我们一起往下看吧。
美白小窍门
有时候女性朋友们在美白方面只是注意到美白一个或两个地方，却不知道这样的效果反而不好。MM们应该要学习如何才能快速美白全身肌肤，想要做个靓白女人，不妨来看看小编向大家推荐的全身美白方法吧!
精盐+精油去角质
将精盐15g和甜橙或柠檬精油10滴混合在一起，在洗澡时用来全身去角质。这样可以让肌肤变得白皙透亮。值得我们注意的一件事就是，因为甜橙和柠檬精油都具有光敏性，遇光后反而会令肌肤变黑，因此不适宜在白天使用这个方法。
柠檬片泡澡
在浴缸内放两三片新鲜的柠檬切片，柠檬浴能有效消除身体疲劳，令肌肤柔滑细嫩，且提神醒脑。柠檬浴还能有效消除脚后跟和手肘部的厚茧。还可以在洗澡前先敷美白面膜，这样面部肌肤也可以充分吸收面膜中的美白成分，变得白嫩剔透，平时适当的吃些柠檬还有减肥的功效哦。
香蕉+牛奶护体膜
做美白护体膜需要准备3种材料，那就是香蕉、纯净水和全脂牛奶。先将香蕉捣至糊状，接着加入全脂牛奶，再倒入少量水，按照3：5：1的比例混合搅拌，最后在全身的肌肤上涂抹，待20分钟后清洗干净，只要使用一次，就能感觉到皮肤变得细嫩润泽。
洗澡后涂抹美白护肤品
沐浴后，在肌肤还处于微湿的状态时，应该迅速涂抹具有美白功效的润肤露，对于脖子、手肘、膝盖等肤色特别深的位置，甚至可以先使用面部的美白精华产品，再使用润肤露，强化美白效果。再配合由下而上的按摩，不仅有助于吸收，而且能够抵御松弛下垂。
多吃樱桃、柠檬等水果
柠檬、樱桃、猕猴桃、柚子等都是可以美白肌肤的水果。它们有助于面部皮肤嫩白红润，还可去皱清斑，近年来不少美白产品都加入了这些水果的萃取物。它们含有丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成，保持皮肤白皙透明。
美白祛斑
冬季到来了，MM们还在为脸上的斑点发愁，祛斑问题再一次成为焦点问题。作为祛斑黄金期，秋冬季节有那些祛斑工作不可忽视，又有那些问题是需要注意的?小编今天给大家带来6个黄金妙招，让你轻松瓦解斑点问题!
一、防晒工作不能少
防晒是祛斑最重要的环节，也是防止斑点反弹的重要因素。秋季的阳光虽不如夏季那么热烈，但UVA的存在依然会令你变色哦!
tips：出门时，别忘了抹防晒霜，选择SpF值为15的就可以了;另外，出门也带上防晒伞，以备急用。
文章中给大家讲了很多关于美白的窍门，但如果脸上有斑点我们又应该如何美白祛斑呢？点击查看更多内容。
二、要定期去角质
秋天温度的降低，会让肌肤的新陈代谢变得缓慢，角质层也因此而变厚。尽管角质本是保护肌肤不受损伤的，可是角质层过厚，会大大减弱肌肤的通透性，并削弱肌肤对祛斑产品有效成分的吸收。一周使用一到两次，使用时力度要轻，先把去角质霜轻抹在脸上，停留3分钟左右，再以打圈的按摩方式，让死皮剥落。
tips：选择性质温和的去角质霜，不伤肌肤的护肤品对祛斑的皮肤来讲最为重要哦!
三、多吃水果错不了
橘子日常养生保健的功效非常强大，因为它含有丰富的果酸、维他命和微量元素硒，其中维生素C的含量比梨子、苹果、桃子和葡萄都要高呢。其充足的营养成分能帮助肌肤保持湿润，并抗氧化，促进胶原形成，增强弹性，还能起到漂白剂的作用，祛斑并抑制色素生成。爱美的MM，不可错过的养颜水果哦!
四、戒骄戒躁最重要
女人追求完美境界的勇气和决心真是无可比拟。可一旦发现长了雀斑，就背上沉重的思想包袱，时常叹息甚至焦虑。殊不知，过于担忧的心理，会消耗掉体内有淡化斑点作用的维生素C，使斑点更为泛滥。
五、黑木耳祛斑
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
六、面膜祛斑
牛奶+豆腐
将豆腐放在干净的碗里碾碎，然后倒入牛奶搅拌，用纱布将豆腐包起来，先用冰牛奶敷脸，然后把装在纱布中的豆腐按压在脸部。这款冰镇面膜不仅可以在日晒后镇静肌肤，还能使肌肤更加白皙，并起到淡化斑痕祛斑的作用哦。
吃什么可以美白
2、樱桃
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。
樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
3、菠萝
菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。
4、西红柿
西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。
它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的pH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。男性朋友平时可以适当多吃些西红柿，因为它可以防治前列腺炎。
5、苹果
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可补充维C。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。
6、草莓
草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，对祛痘还有很好的功效。
经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。
7、葡萄
葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍，其中的酚花青素，具脂溶性及水溶性的特质，有美白作用。在欧洲，葡萄籽被誉为口服的皮肤化妆品。
8、猕猴桃
猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。
另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。
9、桔子
桔子是大众非常熟悉的一种水果，以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中，尤其是桔皮中的维他命C含量特别高，因此在很多地区，人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以抚平面部小细纹。
10、桃子
桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。对粗糙的皮肤，可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩，然后再洗净，这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少许桃汁浸泡，也是保养肌肤的一个好方法。
日常常见的白醋养生功效非常强，同样也蕴藏着十分深刻的美容护肤秘密。只巧妙利用，平凡普通的白醋，就可以让你容颜焕发，拥有美丽肌肤。
白醋柔嫩肌肤
先洗净脸部和双手，然后浸入加入食醋的温水中洗脸和手，5分钟后换用清水洗净，长期这样做，可让皮肤光洁、细腻，水中加入的醋量宜少，以水不变色为准。
白醋祛斑褪斑
用白醋捣入中药白术适量调和，密封浸泡一星期。每天洗脸后，擦试面部长斑的地方，日久可令雀斑逐渐消除、隐退。
白醋驱除倦容
用于盆浴，在温水中加入1~2汤匙食醋，洗澡后不仅能去除皮肤老化的角质层，而且消除疲劳，焕发精神，面部也显得很红润。
白醋还能抑制头屑
每晚睡觉前，用1∶1的食醋和清水在头皮屑生长处涂湿，轻轻揉搓发根部，10分钟以后，用清水洗净。这样做可以抑制头皮屑过多生成，并可以最终根治。用加入食醋的温水洗发也有效果。
白醋美发
每次以中性洗发液洗发后，再用对入少量食醋的温水漂洗头发，20分钟后用清水冲洗。慢慢地，头发会变得柔软光泽、乌黑亮丽。
白醋洗脸
每次洗脸时，放一小盆水，加入少量(约二汤匙)的白醋，倒入水中调匀，扑到脸上，或者干脆把脸浸入温水。然后把水倒掉，再开始正常的洗脸程序。 白醋能够减轻皱纹：晚上洗脸后，取1勺醋、3勺水混合，用棉球蘸饱，在脸上有皱纹的地方轻轻涂擦，再以手指肚轻轻按摩一下，洗净即可。这种方丽可帮助消除脸部细小的皱纹。
扩展阅读
全球同时面临精子危机
与1940年相比，今天全世界男子的精子密度下降了一半，平均每年下降1%；几十年之后，人类甚至可能会出现“无精危机”。
2002年3月，英国医学研究会的一份科研报告称，英国男子的精子数量在过去50年中减少了一半多，其它发达国家亦出现同样现象。报告称，1970年以后出生的苏格兰男子，生育能力较上世纪50年代出生的男子降低25%，精子数量正以每年2%的速度下降。
一年多以后，相似的故事发生在中国。
2003年12月，《中华男科学》杂志上发表了一份题为《成都地区549名大学生精子质量调查》的报告，成都市计划生育技术指导所主治医师李刚及其同事，通过对成都地区14所高校549名志愿学生的精子状况进行检查，并将此检查结果与国内文献报道的结果进行对比，得出了令人震惊的结论成都地区的未婚男性大学生“将来不育症的发生率可能高于目前文献报道的12%～16%，甚至超过1/3”。
席卷全球的精子滑坡
10年前，一些美国研究人员曾劝说人们不要顾虑男子精子数量问题。但今天，尽管对于男性精子数量是否下降的争议还没有完全结束，但科学界已经把它作为一个大问题来看待。美国的一位化学教授甚至预言，到2040年，美国将有一半的男人没有生育能力。
最早关于全球成人精子质量下降的报道来自丹麦。1992年，丹麦科学家卡尔森等人在综合了来自世界20多个国家的61份研究报告后发现，从1940年到1990年，成年人每毫升精液所含精子数量从1.13亿下降到6600万，精液量从3.40毫升下降到2.75毫升。与1940年相比，世界男子的精子密度下降了一半，平均每年下降1%。
接着，又有相似结论陆续发表。1994年，比利时根特大学医院的研究者报道，从1977年到1994年，精子捐献者每毫升的精子数量平均下降了1000万。爱丁堡苏格兰生物生殖中心的研究发现，生于60年代后期的男性供精者，精子平均数较40年代的男性供精者少40%。法国巴黎精子银行的消息也不乐观，捐精者的平均精子数大约每年下降2%，从1973年到1992年，总共下降32%。
由于以人为研究对象有许多困难，尸检结果显得难能可贵。芬兰的研究人员通过30年尸检记录，发现精子数量逐年降低。日本科学家发现，30～50岁的日本男子平均1毫升的精液中有8400万个精子，而20岁上下的男子只有4600万个，几乎少了一半，这造成男性不孕症大大增加。
还有一个值得重视的现象是，除了精子数下降，活动精子的比例和正常形态精子的比例也逐年下降(分别为每年下降0.6%和0.5%)。
据日本国立环境研究所科学家森田昌敏介绍，在全国范围内对精液性状(包括数量、精子运动能力、精巢重量及功能等)进行的调查结果表明，精子的运动能力，较过去显著降低;对交通事故死亡者的解剖结果表明，近20年来精巢重量也有明显变化，相比之下，20世纪80年代的精巢最重，以后有所减轻这有可能是精液量下降的原因之一。
国内情况令人担忧
1997年，有科学家采用对不同地区进行分类研究的方法，从另一个角度分析了卡尔森报告中的数据，发现精子数量下降的情况主要发生在欧美，在非西方国家不明显。
然而近年的报道却反映出中国的情况也不容乐观。
根据广州市第二医院生殖助孕中心的统计，广州市男性每毫升精液所含精子数量从50年前的1亿至2亿个，减少到了目前的6000万至1亿个。
上海市人类精子库在接受志愿者捐献精子时也发现，只有20%的捐献者精子能通过严格检验。在最早有意向上海市人类精子库捐献精子的700多名志愿者中，85%以上都是在校大学生，多数人精子不合格，主要表现为精子少、存活率低、活跃性差。
有关部门的另一项调查数据是：与20世纪80年代初期相比，在北京市从未有过性交史的青年每毫升精液含精子数目下降一半以上，精液量下降20%以上，每次排射精子总数下降65%以上，精子活动力下降25%以上，正常形态精子百分率下降20%以上。
有一个台湾教授研究了台湾省成年男子精液质量，发现在过去的50年内呈直线下降趋势，人均精子数目减少了一半。该教授在公开刊物上提醒后人，将来有一天可能会出现“无精危机”。
与此同时，精子的质量也在悄然衰退。畸形、劣质精子的比例在增多，其活力、穿透力、致孕率在下降，这也导致男性不育的比例逐年增加。有统计表明，1960年因为不育而寻求咨询的男性只占8%，如今则高达40%以上。上世纪70年代男女不育症患者的比例为3比7，90年代这一比例已上升到1比1。
公认的结论，未确定的证据
“虽然男性精液状况逐渐下降的科学猜测基本被世界医学界所承认，但是到目前为止尚无足够的严谨证据来证明这个猜测。”在接受本刊记者采访时，中国工程院院士、北京大学泌尿外科研究所名誉所长郭应禄教授指出，“目前认可的证据还都是偶然性的或者不是结论性的。要得到科学、完善、严谨的结论还需要通过合理设计研究课题、协作和投资研究等手段，来明确男性生殖健康方面的相关问题，以避免我们后代的生育能力与生殖健康受到损害。”
华中科技大学同济医学院计划生育研究所所长、生殖医学中心负责人熊承良教授告诉中国《新闻周刊》，目前中国产生的科研结论都是从很局部的数据中得到的，这并不能反映我国整体的男性精液，甚至不能反映一个地区的真实状况。“很多成果建立在早先一些文献提供的数据基础上，并没有做一个很大样本的流行病学调查。各项研究检测的方法，检测手段也不够统一与标准，检验过程与人员也没有经过统一化，这样得出的结论都不具有足够的科学性、权威性、准确性。”
谁是罪魁祸首?
相当多的证据表明，文化程度高的男性精子密度，要低于文化程度相对较低的人群;城镇户口男性、使用电器数多的男性、精神紧张的男性，其精子数量与精子正常形态百分率都会比这些因素打分较低的男性要少。
而高文化程度、城镇生活、电器数量等因素都是伴随着社会的整体进步而出现，这似乎意味着，社会的进步必然以男性生殖健康的退化作为代价。
郭应禄和熊承良都认为，辐射、水污染、内分泌干扰物等等都会影响到生殖健康。但郭应禄教授指出，在某种情况下，相关性并不一定意味着因果关系，还需要调查其他可能的影响。熊承良教授也指出这个因果关系还需要进一步的分析与研究。“到目前为止，影响男性生殖健康的真正原因还不是很清楚，仅仅在不育方面，迄今为止还有40%左右的病因无法查明。”
但是一些因素还是明显暴露出对男性健康的负面影响。郭应禄教授指出，食物中就有相当一部分会影响生育，比如食品添加剂、着色剂、防腐剂，以及一些农副产品可能残留的农药等合成化学污染物。而人们接触的物质中，损害生殖功能的也不少，主要有来自于化学工业造成的空气、水等环境污染，除此以外还有随处可见的各种辐射。男性的“生活标志”――抽烟与喝酒对男性生殖健康也构成了最普遍的威胁。滥用抗生素、激素类等药物，以及越来越多的性保健品都会对生殖健康构成巨大的威胁。
郭应禄还指出，男性生活质量普遍比女性低，这也是一个原因。相比之下，他们平均睡眠少、不注重饮食、参加体育运动时间少、接受健康体检次数少等方面。
“相对而言，男性健康长期处在被忽视的状态，特别是生殖健康。”熊承良指出，与身体其它部位相比，生殖健康方面产生的影响是潜在的、隐形的，所以长期没有引起注意，特别是男性这个领域。
男人眼中的100%情人
男人喜欢女人温柔体贴、性感美丽、勤劳能持家……女人总以为男人这样男人那样，为什麽不听听他们怎麽想？
男人对他们所爱的女人有什么期待？身材、外貌、能力、家世、个性也许都可能，但一段真诚的亲密关系始於当男方感受到女方“真正爱他”。
当爱情只建立在单方面的需要和感受上时，便好像一个易碎的玻璃球，一经碰撞随即粉碎。然而，当女人能够承认一切感情上的难关，其实是源於彼此试图了解及更喜欢对方时，男人就不再成为两性关系中唯一不体贴，及不愿付出爱情的一方。
去“真正爱一个男人”的意思是：避免批评他爱你的动机；避免把他放进性别分类内——譬如挑剔男人总是这样，男人总是那样；去了解他的能力，避免要求他付出超过他所能付出的；以及避免在关系出现问题时，总是不公平地把责任全推卸到他身上。
在与数百名男士畅谈他们理想的亲密关系后，搜集了以下的“男人宣言”：
男人希望及需要：
“当我提出她使我感到压力时，她能够欣然接受，而不指责我吹毛求疵或不爱她。我希望她能够依我们讨论的方法将彼此关系拉近”
“她能承认自己也有自私的一面，我不是唯一以自我为中心的人，她自己对於爱情的付出也有限，甚至有时她只是利用我去满足她的要求；此外，我也不希望她潜意识里隐藏著一些对男人的刻板印象及负面感觉。”
“她知道沟通应该是双向的。当我们争执後能平静地讨论原因，我希望她知道我的激烈反应有部分受她影响所致。我不希望被指为是“有问题的一方”或“不懂如何爱人”
“她爱的是真正的我，而不是她幻想中完美的我。我不希望自己只是去满足她的浪漫幻想，因为我知道现实并非如此，结果可能会令她更失望。”
“她不会因我或我们的关系而牺牲她身边的其他事物；因为她这样做，会使我感到被迫付出多於我愿意付出的。换句话说，我希望我所爱的女人能够了解：当我付出比她期望的少，不一定是我的错。”
“她能够容许我有自己的意见，不会认为我的意见不当，而强迫改变我”
“当碰到问题时，她能够与我并肩作战；当我们发生争执时，她能够视它为一种拉近彼此距离的沟通方法，而不会认为我提出问题是在找麻烦。”
“她不会过分要求我超越自己的能力去令她快乐。我也不希望她改变自己来迎合我，并希望我为她的牺牲负责，“她不要只告诉我对我们的关系有任何不满，而是要提出一些如何改善的方法。我不希望老是得猜测她的想法，现在她是否不高兴？当问题出现时，被告知它的存在是不够的；我更希望她与我一同解决问题。”
“我也许是比较自我的人，但我不希望我的动机被误会；更不希望当我有甚麽做得不恰当时，就被认为是不重视这份感情。”
“她能够给予我所希望得到的；而不是她希望我得到的东西。”
“她不会过分高估或低估我，我只是一个普通人——有优点亦有缺点，我跟她一样也有脆弱的一面。”
相信当女人了解男人在二性关系上所面临的挣扎，及传统两性关系日渐改变后，爱情也将更令双方感到满足。事实上，美满的两性关系，不单能令双方都得到健康的生活，而且得以摆脱长久以两性之间“因了解而分离”的悲剧。
摆脱抑郁症的全球策略
为什么一个好端端的个体会产生自杀的念头？是因为极度绝望、难以承受的压力、信仰或者尊严（因为后两者而自杀的人属于大义凛然之士，比较少）……抑郁是导致一个人做出最终自杀行为的重要因素。在世界自杀日来临之前，MH列出在自杀问题上具有代表性的国家，为你分析引起抑郁的主要因素，希望对你远离抑郁有所帮助，勇敢并快乐地向世界说Hi!
每10万男性中自杀的人数：
立陶宛…………………80.7
俄罗斯…………………69.3
白俄罗斯………………60.3
比利时…………………31.2
奥地利…………………30.5
瑞士……………………27.8
法国……………………26.1
瑞典……………………18.9
挪威……………………18.4
美国……………………17.1
西班牙…………………13.1
英国……………………11.9
中国……………………10.2
希腊……………………5.7
巴哈马…………………2.2
牙买加…………………0.5
牙买加
给点阳光就灿烂，更不用说在加勒比海能得到比平均量更多的阳光。日照能产生维生素D，它能减轻沮丧的程度，有助于预防癌症和心脏病，还能加强骨质。最好每天都摄入一些维生素D，至于要在日常饮食中包含鸡蛋、肝类以及加强型早餐谷类食品。
比利时
巧克力能帮人减缓压力，但阴沉的比利时仍然是欧盟官方最沮丧的国家。与其把自己的忧愁淹没在大麦啤酒中，不如找个朋友倾诉一下，把苦闷释放出来，如果对方也需要向你倾诉，更好。但要掌握好火候，确保你的演说是简短的、个人的、有所节制的。
希腊
希腊国家足球队在2004欧洲杯的夺冠振奋了希腊人的国家精神，但每一个希腊人体内的奥林匹亚精神才是他们欢天喜地的本源。运动永远是摆脱消沉的重要手段。治疗抑郁，服用药物，再配合每天30分钟的有氧运动，5%是药物的效果，95%是运动的作用。
立陶宛
伏特加瓶底没有幸福，所以东欧人如此闷闷不乐。酒精是重要的抑郁药，自打你瞧了一眼你准备拿起的酒瓶，一切就都是错的了。首先少喝些，量限制在平时酒量的一半，随后努力用一些积极的东西填补上这个在你生命中的空缺，比如培养一下兴趣爱好，学习一下乐器。
法国
衰老易产生忧郁，孤独感更能助长其发展，再加上营养不良，所以以老年人居多的法国人，表面强悍往往掩盖了对关怀的渴望，而自己照顾自己往往不像女性那样面面俱到。因此，请努力多关心一下父母，每天打一个电话，定期回家看看，相信他们会长寿。
中国
中国人自古精通，以调理身心。以米面为主食保证了维生素B族的摄入。维生素B能够消缓身体产生的疲劳、乏力、精神不振，舒缓紧张、易怒的情绪，这些都有利于消除压力和消沉。只是在中国，最需要关怀的人往往是最受到冷落且最无力自救的。
生活压力、工作压力，越来越明显地困扰着许多都市年轻人。MH试图努力为男人们找到最健康、最轻松、最快乐的生活方式和习惯，期望在压力下生活的人能够卸掉包袱，轻松上阵。我们提出的“每日5分钟”、“慢生活”等都是减压的好方法。MH的编辑自己最喜欢的减压方式是：当飞机误点时，做一个穿着漂亮鞋子的人，因为行走减少挫败感，而女人通常会注意到漂亮的鞋子。
轻薄单西畅行全球
巴黎
巴黎男人的浪漫总是会让古典风格浓重的城市里飘散出不少烂漫的色彩与情调深色的西装外套让男人看起来足够刚毅用同样是深色系的牛仔裤来搭配就会充满粗犷的力量原本彬彬有礼的袋巾改用顽皮的色彩来装点胸前配合摩登味道十足的拎包就奠定了低调的明星范儿
印花袋巾
如果要使用袋巾。尽量不要选择与贴身衣物颜色差别太大和西服颜色太近的色彩。使用合适的袋巾在整套搭配里可以起到点睛作用。
V领条纹衫
条纹是男人永恒的童真情怀，穿在深色薄西装外套里面可以中和沉闷、扫除阴霾。V形领口具备优雅的一切基础。
腰带：纤细的腰带能够流露出男人的知性气质，摒弃了繁复和华丽而只以精致取胜。虽是轻描淡写的一笔勾勒，却是男人最本色的装饰。Salvatore Ferragamo
包包：鲜亮的色彩与整体深色的装扮形成反差。虽然是全身最亮眼的部分。但主次位置被把握得极为微妙，成为加分多多的完美配件。DG
地中海
黑与白的经典配搭在浅灰的过渡下勾勒出了一抹羞涩的淳朴白色西装外套在款式上更倾向于复古窄领的设计但赏心悦目的色调却平增了悠闲踏一双凉拖享受地中海的阳光在优活的生活步调中恣意徜徉度假式的心情时常使男人温柔得几近醉人。
围巾做腰封
腰封的作用是将整体的颜色做一个过渡。同时固定开衫过于松散的下摆。这样会让你整体显得更精神和挺拔。
横条纹开衫
开衫与休闲西装一向默契十足，优雅的灰色调在沉稳中凸显的是一份淡定的成熟感。色调在搭配上正好处于上装与裤子的过渡色，丰富了层次感之余还营造出平易近人的亲切感。
凉拖：足够轻便也足够洒脱，凉拖本身追求的就是一种慢节奏的乐活态度。与长裤的搭配能让男人看起来更随性。当然它也能让男人的笑容看起来更温暖。
长裤：两侧的措扣装饰别具一格。继承了长裤简约线条的同时又增加了休闲风尚。
DieseI 伦敦
英伦风情优雅高尚尤其对于伦敦这座百年古城而言在多层次的穿搭方式上便显然是沿袭了贵族的社交礼仪然而清爽的浅色调又胜在几乎可以驾驭任何场合的百搭风格绅士气度与迷情古堡相得益彰西装背心与衬衫的组合能够修饰上身线条魁梧有型之余还附带了值得回味的浪漫情调。
西装背心
衬衫外罩一件西装背心会让男人越发地稳重可靠，流行中包含着浓浓的复古昧儿。从西装外套开始往里色调渐深，烘托的是一份成功型男所特有的优越感。
白色休闲长裤
卡其色西装外套和灰色西装背心中和了衬衫过深的色调，因此裤子色彩就不应该再选择深色调，白色是最保险的选择。
眼镜：阻隔强烈阳光。修饰脸部线条，备有一副太阳镜外出会让你在装饰性与实用性中做出满意的抉择。RayBan by Lenscraffers
皮鞋：皮革的质感是得天独厚的型男配件首选，回归方头的款型格外优雅。精湛的做工与经典的底色承袭了一流的格调品位自然与众不同。Tod’s
首尔
谁都无法拒绝大男人的孩子气在成熟的外表下偶尔露出的幼稚笑容难免让人沉迷短裤的不羁被光脚踩踏的皮鞋驯服白衣翩翩与红粉可爱共同交织成淘气的邻家学长就像是韩剧里常见的迷人男主角一样明朗眼神间全都是活力与深情全身上下毫无半点累赘的修饰西装外套一样可以玩出别种花样
粉色V领Tee
粉色一向是男人甚少敢于染指的色彩，但肤色白皙的男士们倒不妨试着驾驭它。会令整体形象更加明朗活泼。
黑色七分裤
如果要选择七分裤，则需要挑选裤腿略微收紧的款式。当然短裤在这套搭配也是行得通的。但请不要选择过短的款式，在膝盖以上一点就好。
鞋子：透气的网眼设计让鞋身轻盈灵巧。赤脚穿着也不用担心会感觉丝毫不适。优雅的款式让皮革材料的轻薄与柔韧被发挥到极致，搭配短裤自成一番无法复制的个人风格。Hemes
裤子：七分裤的分寸妙得让人意想不到，不像热裤那般狂野激情，也没有九分裤可能存在的尺寸尴尬。在修饰腿型的作用方面尤为突出。HM
纽约
即便不住在比弗利私下外出时一样可以把流行指标尽情玩转纯色薄外套保留了西装式的开襟随便搭一件短Tee就是标准的潮范儿，纽约的时尚感早已成为日常生活的一部分有品位的男人就算是工装裤也能改造成时尚主角踩上波鞋跑到街头阳光活力无负担正是这一季最流行的绿色纯天然风尚
简单印花短Tee
松垮的短T穿出家门一样是潮爆最型的绝赞单品，但印花切记不宜太过复杂琐碎，简单的几何线条往往有意想不到的绝佳效果。
灰色休闲裤
上身的搭配比较松垮。因此下半身的裤子就不应选择太紧身的款式。一条简单的灰色休闲棉布裤就可以很好地融合整套搭配了。
东京
南青山的道边总不缺潮人身影把浪漫的细条纹穿上身便能纵情领悟樱花树下的格调银座职男时刻要保持着精英必备的睿智与机敏修身线条会把这种气度烘托得淋漓尽致浅灰基调不过分张扬也决不黯然无光随时可以ON/OFF工作开关的自由状态从商界驰骋到夜店享乐都能够纵情操控。
经典白衬衫
男人的衣柜里少不了白衬衫，看似是最寻常的衣物。却恰好也是最容易搭出个人风尚的必备单品。简洁的纯白最能衬出西装外套的雅致含蓄。平角裁切的领带款式新颖别致。
软皮网孔皮鞋
一套完整的搭配需要有呼应的地方。整套的搭配都以柔软的感觉为主，因此皮鞋的选择也尽量以软皮。透气网孔的设计为最佳。
腰带：复古编织彰显着出色的皮革加工技艺。最适合那些追求一流质感的精英男士。没有多余的金属件装饰。
在低调中彰显奢华韵味。SaIvatore Ferragamo
包包：当编织遭遇皮革，时尚界的革命总是会在默默无声中酝酿出惊人能量。拎包的风格与全身装扮一脉相承，柔和的底色与宽敞的容积同时兼顾了美观与实用。BalIy
成熟单西
如果要将休闲薄西服穿出成熟的感觉，那色彩与剪裁都很重要。深蓝，黑色都是不错的选择，剪裁还是以贴身最为合适。其余配件的配搭都以纯色调为主，成熟的感觉就会自然流露。
SisIev深蓝色条纹西服
条纹西服有拉伸的效果单排扣在近几年都非常流行修身的剪裁与色彩都让整体显得更成熟、
上身搭配
西服如果是深色，那颜色稍浅纯色衬衫是最保险的成熟选择，如果要选择条纹或者格纹衬衫。颜色尽量不要太跳。polo衫的成熟度很高，搭配休闲西服也相得益彰。白色的选择可与深色的外套形成和谐的效果。
包款选择
包款的选择也要以棕色，黑色等深色调为主。才能凸出成熟的感觉。设计上不用太过花俏。简单、有品质才是最佳。Tod's棕色公文包Hermes棕色休闲包
Lacoste黑色休闲裤
直桶的休闲裤型与休闲西装的搭配最为完美。也够成熟。不要选择裤腿过细的款式那会让你显得不够男人。
修饰配件
皮带做为下半身的重要修饰性配件。可以起到点睛的作用。选择黑色或深色的纯色。品质上乘的皮带是最安全的。漆皮或者动物皮革纹理则会显得更加时髦，层次上也会更加丰富。SaIvatore Femlagamo金色扣皮带
鞋品选择
皮鞋与波鞋都是整套搭配不错的选择，波鞋的选择要尽量低调。避免太花的色彩与过多的装饰。皮鞋也以纯色为主，漆皮或镂空的雕饰都不太适合成熟风格的混搭，选择稍微休闲的款式会更符合整体风格。SaIvatore Fenlagamo黑色漆皮波鞋Versace白色皮鞋
活力单西
要将休闲西服穿出活力感觉，颜色的选择很重要。卡其、白色、钴蓝色等都非常适合将你年轻的一面展示出来。配件可以将更有趣的对比色和艳色作搭配，今年流行的金属色，红色，黄色都是不错的选择。
HM浅灰色西服
男人的西服选择面不大。就算是休闲单西颜色的选择面也比较窄。但相对黑色的稳重，浅灰色或者钴蓝色就更活力和轻松。
上身搭配
搭配短Tee或者颜色轻快的衬衫都不错，但在印花的选择上一定注意不要选择夸张的图案或L0go，尽量简单是要点。粉色。蓝色都是不错的选择，在搭配上也比较容易。
包款选择
亮丽的色彩是不错的选择，但不要夸张，就算是黄色也尽量以牛奶黄为主。过多的细节装饰会让你在搭配上下更多功夫，简单的纯色才更保险。
Bo什ega Veneta蓝色编织拎包
prada黄色拎包
HM淡粉色短裤
淡粉色是即有活力色彩又兼具年轻气质的颜色
单西与短裤的搭配也是今年的流行指标。不过对比色的选择还是需要谨慎，不要出现类似红配绿的烂搭配。
修饰配件
活力的风格在皮带的选择上就更宽。黑色或者灰色就不太适合在整套搭配中出现。白色烫金或者金属色腰带才能给整套搭配起到点睛作用。Boss Orange白色烫金皮带
鞋品选择
颜色当然可以多面，波鞋也可以大胆的采用漆皮的材质。以及金色、银色和设计感很强的款式。如果你对色彩很有概念，那配双红色的皮鞋也有很炫的效果。或尝试今年prada的油彩装饰风格皮鞋也是不错的选择。DG银色波鞋Loewe红色尖头皮鞋
女性的美容经：三焦经
人的身体上有一条重要的美容经，就是三焦经。中医讲，气行则血行。女性容易生气，气郁一旦发不出去，血行也会淤滞以致形成淤血，人的脸色就会变得黯淡，严重的还会起斑、出黑眼圈。
三焦经是主司人体气机和气化的，是气运行的通道，所以要行气首先要选择三焦经。有些女性在更年期时，经常会莫名其妙地生气，同时会有胸闷的症状，如果此时按她的三焦经，就会发现多处痛点。甚至轻轻一碰就会疼。遇到这种情况，可从肘尖开始，用大拇指点按，先找痛点多的地方，痛点越多说明堵得越深，把痈点揉开了，胸也不闷了，气也顺畅了，症状也就消失了。
西医根捃三焦经的功能特点将三焦经等同于内分泌系统，因此脸上长斑、脸色差、皮肤黯淡、长痘等由内分泌失调导致的症状，都可以通过三焦经予以缓解。另外，三焦经上通到头，还和乳腺有联系，所以乳腺增生、乳房胀痛等很多妇科常见病也跟三焦经的不通畅有关。
调理三焦经的方法除了循经按揉或敲击的方法外，还可以对三焦经进行刮痧治疗，更可以点按专门的穴位来美容。那么在三焦经上哪些穴位有专门的美容作用？
丝竹空穴：将双手搓热，然后用搓热的双手中指指腹按压双侧的丝竹空穴，可以起到淡化眼尾纹的怍用，对眼睑下垂也有一定的改善作用。
清冷渊穴：此穴是去火的穴位，上火的时候，脸上、背部、颈部会出现一些小红疙瘩吗，揉清冷渊穴火气马上就会降下去，小红疙瘩自然就好了。配合天井穴，效果立竿见影。
分享全球女性养生长寿精华
编者按：养生和国家一样，不可以闭关锁国，我们要学习下别的国家的养生方法，小编带您来了解下全世界各地女性的长寿养生经。
芬兰：参与绿色运动
在芬兰，控制体重已成为一项全民运动。大概有70%的芬兰人经常到户外锻炼身体，半数女性走路或骑车上班，人们还冒着零度以下的低温，到室外远足和滑冰。这样既提高了身体素质，又促进了观念和精神的健康，同时还改善了情绪，降低了压力。
印度：加点辣椒
资料显示，老年性痴呆症在印度的发病率远远低于大多数西方国家。科学家认为，它之所以能防治老年痴呆症，是与辣味咖喱里的姜黄有关。姜黄的主要功效成分，已被印度用于风湿病和女性下腹疼痛的治疗。姜黄素还能抑制乳腺癌的发展。
新西兰：钟情蜂蜜
尽管所有种类的蜂蜜都含有抗菌成分，但新西兰麦芦卡蜂毒蜜糖中含有更多有益成分。蜂蜜可做药用，用于伤口、溃疡的处理，还有消除炎症、对胃消化道疾病、喉咙感染和牙龈疾病的治疗作用。
冰岛：多多吃鱼
鱼油中含有的健康成分欧米伽-3多元不饱和脂肪酸，对防治中风、心脏病、关节病以及延缓衰老有功效，甚至对老年痴呆症有益。
意大利：缩小代沟
在意大利一个叫山顶的村庄，那里的人们胆固醇水平跟婴儿差不多，很少有人在85岁之前就辞世的。但对长寿起决定性作用的，还是村子不允许老人单独居住这一点。老人们都生活在大家庭中，每天家人都要见面，在一起聊天拉家常。研究表明，广交朋友对健康和长寿很有好处，拥有更多社会活动的人比社会交往少的人更不容易得病。
日本：享受绿茶
绿茶有助于防止心脏病和糖尿病，降低膀胱、结肠、胃、食管、胰腺出现癌变的危险，并为高血压、高胆固醇和心脏病患者提供一定的保护。
总结：每个国家女性的养生方法都有其独特之处，我们可以借鉴，把好的方面带到自己的身上，不适合自己的就没必要去尝试了。去其糟粕取其精华，才是养生的高招。(文章原载于《养生保健指南》，刊期：2012.07，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
全球男人追求的健康生活妙法
我们从下面这些不同国家的男人身上吸取适当的养身之道。现在就一起来看看世界六大国家男人的养生妙法吧。
中国茶道养生
中国几千年的中医文化源远流长，茶道养生已成为了中国人追求健康的思维概念。而中华食谱中很多的料理本身就具备了各自独特的养生元素，其中最为人津津热道的当属家喻户晓的茶文化，茶叶它本身含有大量的有益成份，而其中的茶多酚能消除抑制癌细胞、抗菌杀菌、和抑制艾滋病病毒等，而它含有的25种氨基酸，是构建人体细胞、修复组织的基础材料。正如宋代诗人苏轼所言：何须魏帝一丸药，且尽卢仝七碗茶。 也就是说经常饮茶胜过服药。
意大利良好的工作生活平衡点
意大利政府规定一年允许有42天的假期，相比中国人的10天，那绝对是一种奢侈。因为那些长久充裕的休息时间，让意大利男人的预期寿命长至83岁。压力管理协会主任Neil Shah分析当人倍感压力的时候，身体会自动涌现出像皮质(甾)醇的压力荷尔蒙，这会消耗你大量的精神和体能来摆脱这种疲劳，同时还会影响到你之后的生活和工作状态，还需要大量的时间去重新蓄电充沛体能。
墨西哥睡眠充足最关键
当男人到达中年的时候，只有9%的人拥有良好的睡眠。睡眠是改善生活质量最首当其冲的一个事项，英国睡眠委员会成员Jessica Alexander强调一个简短但却有质量的打盹能为你提供多出2杯强烈黑咖啡所能赋予你的能量，而它的效果却能比黑咖啡更久更长，相对的精神压力也轻弱很多。墨西哥人如是说只需要20分钟，给你的身体一段宁静的时刻，也给你自己一段闭目养神的机会，它将会让你的身心受到极大的调节和休养生息。而最近的研究也表明一个星期3次的打盹将会降低心脏病的发病率37%。
法国越简单越好
法国人因为他们对红酒和美食的热爱而闻名于世，但是除去他们比其它欧洲国家普遍偏长的寿命和极低比例的心脏疾病外，法国人到底有什么秘密呢?著名法国瘦身作家Mireille Guiliano在他的书中提到法国人每天喝很多的水，而且他们每天都至少保证30分钟到1个小时的徒步运动如散步、溜狗等，还喜欢爬楼梯。法国人的健康格言是，越简单越好，有条理根据季节的变动而进食，注重质量而绝非数量。
瑞典严重的恋蟹辟
只有26%的瑞典男人体重偏肥，原因是就是淀粉蟹。这是瑞典人最爱的一道菜，从古至今瑞典人都是螃蟹的忠实粉丝，他们同时还热爱水煮土豆和棕面包，像黑麦和裸麦粉粗面包等。研究表明这些食物中都含有丰富的碳水化合物，而根据英国卫生组织专家Rachel Cooke表明碳水化合物是纤维、能量、维他命B，这些是帮助维持健康的肌肤和头发的最重要来源。因此也不难理解为什么瑞典男人能拥有全欧洲最健康的体魄。
日本就是爱寿司
日本人的减肥食谱无非就是以鱼、蔬菜还有豆腐为主，其实这也是一个重要的原因为什么日本男人的平均寿命为85.5岁。而寿司作为日本菜系中最闻名遐迩的一道料理，本身的健康性不容置疑，它富含人体所需的各种营养，且脂肪含量极少。除外，日本人非常喜爱的豆腐含有独特的植物素能有效地保护心脏并能预防癌症的产生，而鱼肉中所含的酸性omega-3油能保持大脑和心脏健康工作。
老人晚年生命的最美姿态！
老人不能收心、简事，是因为“天性时时鼓励他撑住黄昏的落日”，即令是银发皓首，也没谁愿意由衷地承认自己老了。但是，人体衰老的时间表却在忠告世人：年过55岁，脑细胞功能逐渐退化、新陈代谢变慢、皮肤松弛、皱纹明显增加，胰脏的胰原酶和胰岛素分泌量减少……所以说，老年人在身体健康条件允许下奉献余热当然值得嘉许，若因私欲或利益的驱动而不顾自然规律透支生命，那就是一种昏聩。
印度作家普列姆昌德说过一句似乎不太中听的话：“老年是贪欲的最后阶段。到了这个时候，老年人把自己的全部欲望都集中到某一点上。”因此，淡泊明志，保持清醒是长寿的重要保证，在这个“贪欲的最后阶段”，当愈显老年人内心平静、超然物外的风度，如果把持不住这一点，就很可能在物欲横流的浊浪中丧失晚节。
人们很可能还记得当年“中国烟草大王”、红塔集团董事长褚时健晚节不保的教训。对这个步入老年时段的“红人”来说，他几乎得到了人世间令人羡慕的一切：有权、有钱、有势，头顶着众多的荣誉桂冠：全国劳动模范、全国五一劳动奖章获得者、全国优秀企业家、全国十位改革风云人物等等，组织上考虑到他的特殊贡献，每年给他一定的奖励，后来的几年每年达20万元。按理说他那令人羡慕的工资奖金完全可以安度晚年的，但他利欲熏心“闯红灯”，在将要退休前私分了300多万美元，还贪污了其他钱财，断送了自己从青年到壮年的一身清白和一路辉煌。
青年人摔了一跤爬起来可以书写教训，老年人摔下去恐怕就会伤筋动骨，即便爬起也会损折寿命。所以说，老年人最美好的生命姿态是安祥从容，保持一种不再需要对别人察颜观色的淡定，一种停止向周围比拼虚荣的宁静，一种不理会身旁升降荣辱的微笑，一种刷净偏激无须声张的雍容……惟如此，心底之湖才会呈现出“落霞与孤鹜齐飞”的美景，生命之舟才会在无风水面展示老年丰采。
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