男女最渴望的10种“调戏”
男女养生。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。随着社会的发展，人们更好注重养生，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。不同人群的养生有哪些好的理念呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“男女最渴望的10种“调戏””，相信能对大家有所帮助。
这个世界上男人和女人相互吸引着，男人喜欢女人是因为女人身上有吸引他的地方，同样女人喜欢男人也是因为有自己喜欢的地方。两个相互喜欢的人在一起就是件幸福的事，会发生很多美妙的事情，这些事情也需要催化剂的。下面小编带大家一起看看男人和女人之间的关系。
男人与女人直接的调情戏法
第一种调戏法
如果女人用手滑过我全身，在我耳边吹气，用她的手指穿过我的头发，亲吻我的脖子，用她的指尖搔我，抓我的背;同时我趴着让她躺在我的背上，在我耳边嘟嘟哝哝，最后用手指插入，我真的爱死了。不过大部分女人没办法放松到这样的程度，或者根本没想到这些。
第二种调戏法
特别敏感的地带是从耳根到脖子，胸部、腹部、性器官周围、膝盖内侧、大腿内侧以及脚趾;我的睾丸也非常敏感。嘴唇或许是在前戏中最能令我亢奋的部位，嘴唇互相碰触或是法国式热吻等都会令我兴奋莫名。但是我讨厌对方将舌头伸进我耳朵或是亲吻它。
第三种调戏法
我喜欢对方亲我的嘴，舔我的耳朵，我的乳头很敏感，我的屁股很敏感，我的臀部和大腿也很敏感。
第四种调戏法
我喜欢对方亲吻和轻抚我胸膛然后爱抚和按摩全身，如果对方知道怎么做，抚弄睾丸也很舒服，这需要指导和练习。这些部位十分敏感。
第五种调戏法
我必须承认，我迷恋漂亮的指甲，我喜欢指甲温柔的抚触、轻搔我的背部。
第六种调戏法
我喜欢让人亲吻、触摸、爱抚、舔舐、轻咬、干我喜欢以及其他任何感觉舒服的事。
第七种调戏法
亲吻、互相搔痒、假装摔角、轻轻拍击、搂抱、爱抚全身还有，我喜欢她用指甲爱抚我的奶头，或者让她在上面，胸部垂下来，用奶头掠过我。我最喜欢而得不到的是，两人光溜溜地，在房子里嬉戏或走动，不时玩玩性游戏，时常勃起，在这种情境下带给她高潮。
第八种调戏法
除了性器官的抚弄外，我喜欢对方激情地吻我，将舌头伸进我嘴里。我喜欢我的奶头被吸吮到坚挺;我喜欢睾丸被轻咬，臀部被温柔地爱抚。我也喜欢听到而且诉说温柔的话语，例如我爱你，你很美丽、温柔、优雅。
第九种调戏法
我喜欢屁股被人爱抚。
第十种调戏法
有一处非常敏感的性感带是在两腿间的睾丸和臀部中间地带，我也乐于让人亲吻我的脖子、耳朵、胸部、和大腿，加上按摩、搂抱、爱抚。用于刺激我，无休无止地进行。
男人喜欢什么样的女人
睿智的女人
(1)当你和一个女人开玩笑时，她能够回应你，这可以引起你的兴趣。
(2)我喜欢能给我警醒的女人。当我做出愚蠢的行为时，如果她能提醒我注意，我会更尊重她。
(3)我用一种平等的眼光看待女人，因此我喜欢动用我的智力，以一种有趣的方式跟她们较量。我喜欢通过玩笑或幽默向我发起心理较量的女人。这可能是一种十分有趣的较量。
(4)我喜欢不游戏人生、认真对待生活的女人。她的自信说明她一定了解我不知道的事。然后我会告诉自己：嘿嘿，她一定是值得我一生去珍惜的女人。
包容的女人
(5)是的，我承认有时候是我先开始跟妻子吵的。这倒不是我故意和她为难，有时候想想我已经辛苦地工作了一天，回到家后居然还得忍受这种不幸的爱情，他应该多体谅我才是啊!如果她让我平心静气了，我就会尊重她。
(6)在我辛苦工作一天回家之后，给我半小时的时间，让我去做自己的事。给我一个吻，表示你已经注意到我回来，但不要马上把你的要求指派到我的头上 。
(7)我喜欢不会给我施加压力的女人。如果我已经面临很多压力，而她还要施压，我马上就会和她断绝来往。
(8)促使我们努力占据有利地位的，是我们(男人)内心的孩子气。如果你爱的女人能够容忍这一点，就再好不过了。
没有这些坏毛病的女人
(9)如果一个女人总是表现得非常甜蜜和乖巧，就会使人厌烦。
(10)我有点厌烦过于注重物质生活的女人。如果她总是注意我穿什么鞋，戴什么表，开什么车，我就会对她敬而远之。
(11)如果一个女人喜欢嫉妒别人，就会让人对她失去兴趣。在一次约会时，我们旁边的车里有个人留有一头金色长发。我的女友责备我打量人家，结果后来我发现那是个男人!
(12)我不喜欢当众给我难堪的女人。如果我做错了什么，她可以等回家以后再说。
(13)如果你与一个让你感觉必须向她汇报的女人约会，就像是上班打卡一样，你马上就会对她失去兴趣。
(14)不管是在男人的家里，还是在他的办公室，女人永远都不应该做不速之客。否则他会立刻把她视为一个致命的尤物。
有个性的女人
(15)我喜欢有种辛辣味道的女人。她不会害怕说出不同的意见，不会害怕告诉我她的想法。她不会一直恭维我，而此时会让我保持清醒。
(16)她个性很强，不会屈服于任何一件事情。虽然当时我会抱怨她的任性、执拗，但是我不得不承认，她身上的这一特性确实让我兴致盎然。
(17)我知道自己应该受到某种限制，我喜欢让我不敢越轨的女人。如果一个女人能够得心应手地用自己的力量，或是敢于大胆地打破现状，她会显得非常性感。
(18)男人尊重敢于挑战不公正待遇的女人。
(19)实际上，我喜欢有点脾气的女人，这样的话，我就知道她不允许我利用她。骄傲是性感魅力的表现。
(20)争强好胜的女人能激起男人与生俱来的征服欲，你可以设想她会更疯狂，让你更有激情与他较量。如果和乖乖女生活在一起，你会担心她回家告诉她妈妈你的所作所为。
有原则的女人
(21)神秘感非常重要。有女人在跟我第一次通电话时，就说为了和我亲密她要减肥，难道男人真的需要被人劝说去发生亲密动作吗?在她神秘感的吸引下两情相悦不是更好吗?
(22)我不喜欢没有自己的生活或工作的女人，不喜欢名声不好的女人，也不喜欢曾有一个疯子般的男友的女人。我喜欢对自己的人生负责任的女人。
(23)当我试图去做一件明知错误的事情，并希望逃避惩罚时，如果一个女人说：我没有时间去做这种事情，这可能会引起我的兴趣。当然，还要根据具体情况来定，不过，我喜欢严格恪守自己原则的女人。
女人最有魅力的10个时刻 男人都无法抗拒
1、穿上他的衬衫
女人穿上男人的衬衫为什么这么迷人?抢走男人最无法抵抗女人做的事宝座绝非空穴来风。女人穿着大一号的男友衬衫，会不经意地散发出刚睡醒般的慵懒姿态;头发有点凌乱没关系，那让人联想到前一晚的美好性爱，看似随性却充满着诱人气息。
2、绑马尾
男人喜欢看女人绑上马尾，似乎是个公开的事实;也许马尾和青春是挂上等号的，也许女人露出最纤细的后颈是男人所渴求贴近的。不管原因为何，马尾、双马尾都能让女人散发出一种青春可爱的俏皮感，让男人不禁怦然心动。
3、温柔的抚触
若说绅士的男人会让女人心动，那么温柔的女人必定也会让男人感同身受。女人的魅力有一部分来自于她们纤细的动作;试着去问问你的另一半，在初识时为你心动的瞬间，是不是在那些旁若无人的时刻，当时间缓慢地流动着，你温柔的眼神、触摸，也悄悄地将他的心偷走了。
4、摆动你的臀部
如果你刚好有个翘屁股，恭喜你，请善用自己的优势!我们都知道男人们爱看女人的臀部，就像几乎所有的舞蹈都会试着展现女人的臀部曲线。穿上高跟鞋的时候，记得来点性感的走路方式。造就洁西卡艾芭JessicaAlba成为男人们心中的女神，就是她在《万恶城市SinCity》里的这一幕;不只男人们看傻眼，连女人都觉得性感至极啊!
5、不由自主地轻咬嘴唇
电影《世界末日Armageddon》中有一幕是班艾佛列克BenAffleck在丽芙泰勒LivTyler肚子上玩起了动物饼干的游戏;丽芙泰勒LivTyler时而轻咬朱唇、时而抿嘴舔舌，频送秋波的放电眼神让人直呼吃不消啦!不用太多言语，肢体动作就能说明你是个性感尤物。
6、让他看見你打喷嚏、生病的样子
不像男人们打喷嚏时的狼狈样，女人生病的样子通常是楚楚可怜的，特别会让男人激起保护欲。有些女孩子打喷嚏的声音很可爱，或是像电影《爱是您?爱是我LoveActually》里的Jamie看见Aurelia因流鼻水而红通通鼻子，怎能叫男人不心动呢?
7、帮他打领带
养兵千日用在一时，女人们虽然不用绑领带，把这个简单的小心机学起来却非常有用。若你们刚认识不久，却一下子进展得太快;隔天他起床时已经忙着穿上西装上班去，这时候不妨学电影《麻雀变凤凰prettyWoman》里的茱莉亚罗勃兹JuliaRoberts，自然俐落地帮李察吉尔RichardGere调整领带，男人怎能不被你的贤慧给征服呢?对于已婚、同居或是长期关系的伴侣来说，这个简单的小动作也能唤醒你们初认识时的悸动。
8、甩动你的秀发
在男人面前甩动秀发?这大概是女人想吸引男人时最刻意的动作了，搔首弄姿就是这么来的。但是不难发现每部爱情喜剧都会有一些固定桥段，像是女人们为了得到男人注意而甩动头发，或是把头发绕在手指上卷呀卷的。先别急着说：好做作!你得知道有时候愈是老梗的桥段就愈有用。请记住，因为这招非常地有用，但也请挑对使用时机;别在男人对你没兴趣的时候使用，那会让你看起来像个莫名其妙的花痴。
9、在男人面前伸展你的身躯
会让大多数男人们瞬间心动的，其实是女人们在不经意间的举手投足;就像呼吸一般自然的微小动作，而女人们甚至不会发觉。试着伸展你的身躯，就像瑜珈课学的，伸个懒腰或是把手臂往空中高举;这些小动作在你们出外约会时会很管用。
10、紧身牛仔裤舞蹈
这对大多数的男人来说是一种特殊奖励，除非男人跟女人同居、或是他有一对双筒望远镜，不然这个神秘的紧身牛仔裤舞蹈并不常被发现。想像你和你的男人在清晨一起醒来，当你们俩正准备着装出门，男人突然发现他深爱的人正在扭动着身躯，试着穿上一条紧身牛仔裤。这对她来说是日常生活中再自然不过的事情，但是对男人来说可是非常诱人的;看着心爱的女人跳着可爱的舞蹈，会让他只想放下手边的事，盯着你看直到你穿上牛仔裤。
男人喜欢女人的表现
1、和女人说话时，不太敢正面女人，而是常常温顺地瞟女人
男人是一种奇异动物。和他看不上的女人说话时，他表现得十分天然慷慨，好像弟兄。和他看上的女人谈话时，则表现得有点摇摆。并非缺少正点女人的勇气，而是心顶情不自禁的害羞在作怪。对了，还有一种陪发症，就是说话结结巴巴。他并非口吃，而是不晓得怎么表白才显得美意思。
2、给父己倾情道述他小时候的故事，尤其感情故事
每一个人，小时候的故事极其主要,我爱VITAS的15大原因(每天补充一点点)，可以影响一集体的毕生，甚至决议一个人的性情。男人或者不知叙这一点，但是，他给女人讲述他小时候的故事，就是想让女人充足了结他。共时，勾起女人讲述她小时候的故事的欲看，从而到达充分懂得她的目标。小时候的故事讲完了，他还会讲之后的故事。尤其情绪故事,你能走到100米，算你厉害!～～。
3、只有是女人喜欢的，他皆喜欢;只要是女人讨厌的，他都讨厌
看上女人后，男人会千方百计从情势上和思维上，与女人坚持一致。但是，保持一致并非易事。所以，男人只能采用简略办法。比如女人喜欢唱歌跳舞，他也爱好唱歌跳舞;女人喜欢琴棋字画，他也喜欢琴棋书画。又好比女人讨厌唱歌舞蹈，他也厌恶唱歌跳舞;女人讨厌琴棋书画，他也讨厌琴棋书绘。应然，他是真喜欢仍是假喜欢，是真讨厌还是假讨厌，则不得而知。
4、对女人的敌人，忽然热忱低落起来
男人一贯油滑。没看上女人前，他对女人的冤家不甚搭理。一旦看上女人后，他对女人的朋朋则奉如贵宾，暖情高跌得不言。如果他请女人吃饭,2008年度最有才的30条QQ签名，他会乐不可支绝不迟疑把女人的朋敌一起鸣上。但是，他相对不会暗里请女人的友友吃饭。除非，他想通过女人的友人达到了解或濒临女人的纲的。
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直击内心 女人心底最渴望得到什么
女人心，海底针，这句话一点也没错，男人很多时候都觉得他们身边的女人怎么那么的不好招架，尤其是女人一哭，他们便无从是从。其实所有女人在心底里都会同样渴望得到五种东西，那想要了解女人吗这篇文章就能找到你想要的，也是女人们想要的。
第一种，渴望男人理解，只需要男人倾听。男人是一种问题动物，遇到事情，首先想到的，不是告诉谁谁谁，而是如何去解决。女人则不同，她首先想到的，就是释放，通过倾诉发散内心的心绪。所以，女人是一种倾诉动物。她对男人的要求，只是理解，只是倾听。倾诉完了，她就基本愉快了。但是，在这一点很多男人都做不到。
第二种，需要男人的尊重和珍惜。男人需要尊重，女人需要爱。这是相辅相成的。女人在需要爱的同时，也渴望着男人的尊重和珍惜。尊重，能够让女人找到自己，活出自己。珍惜，能够让女人感觉到温暖，感觉到爱。但是，许多男人对此另有看法，认为你是我的，我想怎样就怎样，如果不合适，大不了分手。所以，女人在这一道路上，还需要走很久很久。
第三种，渴望与男人亲近。亲近，不一定就是上床搞活动。还可以是牵手，可以是拥抱，可以是面对面，可以是双目对视但是，男人在这方面的宽容性比较差，两个人呆久了，亲近就会变成任务，就连牵牵手都会变成一件懒得去做的事情。
第四种，期盼男人讲和，希望男人说对不起。可以这样说，女人是任性的。如果不是蛇蝎心肠的女人，一般不会任性到哪里去。最大的破坏，只是惹男人生气，和男人吵架。有时候，女人还把吵架当做一种撒娇方式。但是，男人不同，他对待吵架十分认真，他的生气也十分严重，他会对女人另眼相看，就算因之伤害了女人，他也不会说对不起。然而，女人一直等待着这三个字，男人们应该多说说这样的字眼，两个人间面子有什么重要的呢，重要的是彼此能感受到真爱。
第五种，希望男人坦诚，敞开心扉。很多女倾诉者对我说，他背叛我无所谓，但是他不能欺骗我。可见，男人的坦诚对于女人是多么重要，甚至达到超越忠诚的分量。两个人在一起，坦诚本来就是一种情感道德。但是，又有多少男人愿意去坚持呢，所以男人们，请坚持吧。
心理学与生活 男人最渴望的6个爱的表达方式
用什么方式表达爱，相信每个人都有每个人的见解，但你想知道男人最渴望什么样的爱吗？今天就和小编一起看看用什么样的方式表达爱，最能让男人心动不已吧。
1、多一些亲密地肢体接触
逛街的时候亲密地挽住他的手臂，而不是你一马当先冲在前方，他大包小包跟在后面;看电影的时候把头轻轻靠在他的肩膀，而不是抱着爆米花吃个不停;堵车的时候，帮他拍打一下踩刹车踩得僵硬的大腿，而不是坐着副驾驶座抱怨个不停;在家里走过他身边的时候亲吻一下他的脸颊，而不是自顾自地仿若无人
千万别以为这些是初堕爱河的小女人才有的行为，这可是所有男人都希望恋人能做的事，哪怕你们已经是老夫老妻了。心理专家说，这些亲密地小动作表达了女人对男人的依赖和关心，能激发男人对女人的保护欲，并且会让男人觉得你们之前越来越有默契。
2、放过他的手机
不要再趁他洗澡的时候偷看他手机里的短信了，他也需要有些自己的私人空间，最重要的是经过这么多电影和电视剧的教育，已经真的不会再有男人蠢得把拈花惹草的证据留在手机里了。而且心理专家说，这种疑神疑鬼的心理和偷看手机后的内疚感会刺激女人体内的皮质醇分泌，严重影响心情和美丽。
3、和他分享好玩的事
他并不是你的情绪垃圾桶，只听你不停地抱怨自己的工作和老板。如果让他选择的话，他更愿意听你讲讲今天遇到的各种好玩的事情，哪怕是在微博上看到的有趣转帖，你一定想不到，你带给他的快乐信息甚至会比你的口爱技术更让他对你死心塌地。
英国最新的两性调查也证实，那些性格幽默开朗的女人越来越受男人欢迎，快乐协会的男人数量甚至有赶超外貌协会的趋势。
4、用语言称赞他
不是只有你喜欢听他赞美你有多可爱，即使是男人也希望得到别人，特别是恋人的肯定，而且你用语言给他注入的活力最终会让你自己受益，因为他越是感到幸福，就越希望给你带来更大的幸福。所以下次当他主动下厨为你熬粥、买来你最喜欢款式的皮鞋、或者是抢到最好座位的电影票时，好好称赞他。
5、准备一些小惊喜
忘记情人节吧，时不时给他准备一些小惊喜。当然，我们不是要你突然把他的名字纹在身上，也不是要你为了迎合他去丰胸隆鼻，更不是要你偷偷录制性爱录像这里所说的惊喜并不一定要让他一生难忘，而是要让他感受到你真的很爱他，在关心着他。
6、允许他有自己的朋友
你有你的闺密，他也有自己的哥们儿，他不一定喜欢你的某些朋友，你也不必为了去参加他和哥们间的那些无聊聚会而放弃和自己朋友的相约，每个人都需要时间和自己的朋友相处。
两性心理专家说，无论男女都会有自己喜欢而恋人却不喜欢的朋友，这是无法控制的，而作为一个女人，要学会独立，有自己的交际圈子，同时又要学会成为恋人的伙伴，必须要找到这两者之间的平衡。
对于男人来说，喝酒是家常便饭的事，大多数男人会在工作应酬下醉酒。而酒后乱性就成为了很多男人的共同点，选择乱性的只是很少的一部分比例，应酬有逢场作戏的的需要，少部分才是自身身体素质及个性问题。
拥抱看似简单，但是意义却常常暧昧不明。当一个男人紧紧地抱住一个女人的时候，手的方式与拥抱的方法有不同种，而不同的方法有代表不同的含义，下面来一起看看男人不同拥抱法分别又代表什么意义。
1、我们就当朋友吧
这种拥抱，其实是一手上一手下的拥抱，是你与朋友间的那种拥抱。所以当你喜欢的人是这样抱你的话，那他就只是把你当成好朋友。继续加油，从朋友变情人吧!
如果他抱你时会在你上背处拍几下，那有没有注意到不论电影或现实，男生间朋友性的拥抱都会有响亮的拍打上背的动作?同样的道理，当他长期的都是这样的抱你，那表示他其实是把你视为好哥儿们。
可如果换个情境：你的手心在流汗、脑袋一片混乱，你准备要上台发表演讲，但是你现在超紧张，这时候你的另一半紧紧的抱住你并鼓励地在你的上背处拍了几下。这种教练对队友的鼓励拍击是他表示支持你、对你有信心的表示。
2、嗯，好，再约
你们出去玩准备说再见时，尴尬了一下然后他往前一小步，单手环绕過你的肩膀手轻捏你肩头。
如果这个男生很害羞或是不习惯肢体接处，而这种纯纯淡淡的爱情刚好是你所想要的，那你们两个会很适合彼此。但是如果今天这个男生既不害羞又不会不习惯肢体接触，那坦白说，他其实没有那么喜欢你。连个好好的拥抱都不愿意给你，如果想继续跟他发展进一步关系的话，小心别受伤。
3、我爱你，我想要保护你
你正忙着做自己的事，没有注意到他从身后靠近，直到他双手从后面搂住你的腰、紧紧的抱住你。背后是我们的盲点，只要从背后来的攻击我们常常无法防卫。今天，他从后面拥抱你，除了你表达足够的信任他不会伤害你，也表示他愿意露出自己的盲点只为了保护你。
浪漫电影常常出现的前胸贴后背的拥抱方式是他在表达他爱你，即使那三个字还没说出口，他可能自己也还没意识到他爱你，但是不用怀疑，他对你的感情是真的。
但是，要注意的是假如他长期都是这样的抱你，鲜少面对面的拥抱你，那表示他认为虽然他很爱你但是却没有办法跟你真心交流。可能他有心理上的障碍、可能你没有办法确定你对他的感情进而让他怀疑你是不是真的爱他，反正你们彼此间有障碍让他没有办法面对面的拥抱你。
4、我想要你
他紧紧的抱住你，即使松开后，你们髋骨处仍然贴在一起。这种下半身紧靠对方的拥抱意图很明显：他想要你。他想要与你结合，你知道的，那种应该在没有人看得到、不会有人来打扰的身体上结合。
所以除非你们想要延长情趣或你们纯粹想要折磨对方，不然赶快找个房间吧!
如果他这时候把他额头靠在你额头上的时候，那表示除了肉体上的结合外，他也想要心灵上更进一步的交流结合。他想要把他的想法传达给你并同时希望可以把你们的感情往下一步发展。
5、我想再见到你
你们第一次约会结束要说再见了。你觉得今晚好像过的很好，但是你不太确定对方到底喜不喜欢你。
当你内心还充满疑问的时候，他往前走了一步，双手环绕你的腰，紧紧的抱住你。你不用再怀疑了，对方真的很喜欢你。分开后，记得给他个微笑、跟他说你期待下次再一起出去!
6、你可能需要点安慰
当对方两手都环绕你的肩颈、紧紧的把你抱住，那他知道你现在可能需要有人陪伴及安慰。这时候，要知道他对你是单纯的朋友身分还是对你暧昧，那就看他安慰你双手的动态。如果他只是紧紧的拥抱你，那他把你视为朋友;可是如果他的手会上下轻抚你的背，那他对你的感情绝对在朋友之上。
如果他这样抱你的时候，你并不觉得你的心情有什么特别需要被安慰之处，那先别认为对方完全不懂你的心情。可能他是需要被安慰的人，即使他表示他很好。这时候不用多问什么，你就抱住他、安慰他就好了。
总结：相恋的人是甜蜜的，要表现出怎样的爱才能让对方接收并好好珍藏呢?当然是用他们喜欢的方式疼爱他，这点男人也不例外，女人用上我们今天介绍的这9个爱的表达方式，百分百让男人心花怒放。
老人渴望交流的焦渴心灵
广东省老年公共事务研究中心公布《广东省城镇老人精神生活状况调查报告》中显示，近半数的老年人缺乏“精神赡养”，超六成老人每天独处时间在3小时以上。这些数据真实的体现了老人的心理危机，找个人聊聊天，唠叨也好，闲聊也无所谓，老人得不到交流的心理之界是一片焦渴的荒芜。
老年人缺的不是赡养费
最新数据显示，广东已进入人口老龄化快速发展阶段，老年人口以每年3.5%速度递增，绝对数已逼近千万大关，其中高龄老人超过200万。
调查显示，从总体来看，广东城镇老人的收入以退休金为主，退休金在1000~3000元之间的老人接近七成，平均月收入明显大于月支出金额。数据显示，城镇老人获得子女给的赡养费人数较少，仅占10.14%，平均金额为634元。
报告称，现在对多数广东城镇老人来说，物质上的“养”已不是问题，但精神上的赡养，确是老人们普遍的需要。
超六成老人孤独寂寞
“我出钱，帮我找个人来聊聊天吧，整天一个人在家真的是很无聊……”提起社区里93岁的黄伯到居委会的诉求，荔湾区华林街彩园社区的居委陈主任总会感到一阵心酸。黄伯退休在家30多年了，家里主要由一位不太懂粤语的保姆照料其起居，所以平时总想找陈主任聊天，但陈主任工作忙常抽不出空作陪。
黄伯的遭遇并不是个案，调查显示，在城镇中有超过六成的老人表示每天的独处时间在3小时以上，其中10.61%的老人独处时间超过9个小时。同时，超过一半(54.64%)的老人感到自己的情绪“一般”，经常或有时感到孤独寂寞者占45.81%。调查中近半老人表示从未参加过社区活动。更有老人根本就不知社区有什么老人服务。
三成老人说请不起保姆
调查显示，从老人居住情况来看，除了106位老人与子女孙辈一起同住外，258位老年夫妻两人同住，占总样本的52.16%，独居老人32人。
子女孙辈工作学习繁忙，在经济条件许可的情况下，请保姆成为一种必要的选择。除了一半老人表示不需要外，近两成表示需要，可是超过三成(32.53%)的老人表示“请不起”保姆，一成多(11.54%)感到“很难请”。
渴望“自然醒”的都市白领
睡到自然醒好像是白领们的一大人生愿望，顾芸还要好，把这作为人生最大的愿望。大学的时候，她就常因为睡懒觉而缺课；大学毕业后，她干过五六份工作，没一个是早上要敲卡的。先在一个国营大单位，早上虽然有纪律，但顾芸选择了大单位里一个小公司，为的就是没有九点打卡的约束；后来在网站，老板自己是个夜猫子，员工自然可以享受中午上班的待遇；网站倒闭以后她到一家报社上班，早上十点以前到，说不定还没人替你开门；直到跳槽到如今这家会展公司，顾芸终于受到了折磨。 公司不大，规矩却一样不少，当然包括九点打卡，不过顾芸所在的客户部可以借口去见客户，签个单就可以中午才进单位。事实上，只要成绩做出来，部门经理乐得给手下一点空间。顾芸其实还是挺能胜任这份工作的，而且她自己也还算喜欢目前的状态。于是，顾芸在客户已搞定的前提下，经常请经理签单，省下半天时光，笃悠悠睡个自然醒，中午才提心吊胆摸进单位。
俗话说好梦不长，自从新来了一个副总之后，顾芸的自然醒就成了问题。新副总上任后自然先点三把火，其中一项，就是想插手客户部业务。由于他和部门经理面和心不和，便整天动点小脑筋来折腾人。 副总发现客户部里的主力顾芸平时不太爱答理他，又发现客户部人员经常外出，便发布劳动纪律，要求所有员工必须九点打卡，有客户要谈也必须在敲完卡之后再出去。这下顾芸傻了眼，九点打卡，意味着每天早上必须七点半起床，这对于晚上不到两点钟睡不着的她来说，无异于只能睡半场，打完卡再回来睡，当然不现实，制度又不能违反，唯一的出路是辞职。顾芸把想法稍微透露了一点给部门经理，经理就制止她说，你一走，等于向副总示弱，他现在就想到我们部门插一杠，你一走，他马上派人进来，我这个摊子就危险了。
顾芸想想也是，单位效益不错，无论混日子还是奔事业都有一定空间，可恶就是这讨厌的打卡制度。看着现代化的办公室和镜子里日益憔悴的脸，顾芸实在委决不下。 斑竹点评：冯小刚在他的书里说：成功人士的标准就是可以睡到自然醒。当然，这句话也许有失偏颇，但大多数职场人士烦恼的也常常就是作息时间的问题。很向往那种弹性工作制的作息，其实它是可以充分调动人的积极性的，就是很少有单位愿意实施。
孤身老人渴望恋爱结婚！
第一个障碍不是别的，正是老年人自己所具有的那种陈腐的道德观念。他们往往自己给自己泼凉水，“都这么大把年纪了，还谈什么恋爱”。多数老年人因受封建伦理道德的影响，认为对性恬淡无欲是高尚人的修养，所以即使有这方面的欲望也是进行自我压抑。甚至一些具有一定文化修养的老年人，也可能会用不容反驳的语气说，老年人恋爱是老年痴呆的表现。
第二个障碍是来自社会上封建习俗、舆论的压力。在我国特别是解放前，鳏夫再娶，寡妇改嫁，历来名声都不那么好，不少人总以“好女不嫁二夫”的封建、陈腐观念进行评头论足，它常常成为街头卷尾、茶余饭后的热门话题，而且说起来总带有几分讽刺的味道，使那想再婚的老年人，望而生畏、闻之却步。它像一张看不见摸不着的网，使你左冲右突不易扯破。其实老年人应当有自己独立的思想，他有权利按自己的意志来自由地恋爱和结婚。
第三个障碍是孩子们的反对。反对者可以举出无数条理由来，如遗产会落入他人之手;会让人说闲话，认为晚辈不孝，长辈才会出此下策;会愧对已故的老伴;不愿照顾护理后母(继父)等。好不容易谈妥了婚事，就因为小辈的这些理由而被迫解除的例子是屡见不鲜的。老年人双方都有意，却无法结婚，这可是重大的侵权问题。晚辈把父母永远钉在了“父母”的位置上，而不是把他们看作同自己是一样的人。他们根本没有为父母着想过，风烛残年的父母是单身孤零零地活着好呢，还是幸福地有意义地活着好。
第四个障碍是缺乏住房和足以维持独立的收入，阻碍着老年人的婚姻恋爱。必须健全社会性劳保制度，特别是对于农村那些没有退休金的孤身老年人更为重要。同时，老年人要认识到应把积蓄投资到自己的老年生活中去。
第五个障碍是缺乏为老年人恋爱、结婚服务的咨询机构和专家。国内不少城市已开设了老年婚姻介绍所，但面对着庞大的孤独老年人群体来说仍是少得可怜。对懂得老年人性问题专家的培训也是当务之急。
男女每天做这件事多活10年
每个人都想变成寿命最长的人，但是很多人都做不到。因为影响寿命长短的因素非常多，不是自己能够决定的事情。可以我们可以向一个长寿养生方法，来延长寿命。那今天就来讨论一下人的长寿秘诀是什么?
做好九件事让您健康又长寿
现在的生活比之从前，那生活质量提高的不止是一个档次了。越长寿，越能更好的享受生活，而长寿，也成了很多人奋斗的目标，那么怎样做才能长寿呢?
1、责任心强，更长寿
一项长达8年的研究显示，各种性格特征中，责任心最有助长寿。斯坦福大学研究人员表示，做人谨慎细心、做事耐心有计划，像研究人员那样有点强迫症倾向，都有助长寿。这类人做事自觉，对待婚姻、工作、健康各方面，往往能做出正确的选择，不太会因为抽烟、飙车，不遵医嘱等原因而意外丧生。
2、饮食定生死
研究人员发现，地中海饮食是有助长寿的饮食方式，即多吃果蔬、坚果以及健康油脂，如橄榄油。健康饮食可降低老人患心脏病风险，甚至能防止记忆衰退。
3、遗传有影响
其实长寿，有一部分原因跟遗传也有关系。据研究，父母长寿，那么子女长寿的几率也非常高。据说这是跟脑内一种叫做多巴胺的元素有关系，这都是跟遗传有关系的。
4、受教育程度影响寿命
美国疾控中心的一份统计显示，拥有学士或更高学位的人，比高中没毕业的人多活约9年。兰德公司卫生经济学家史密斯表示，受过高等教育的人更容易找到好工作，从而为人生做出长期规划，选择更健康的生活方式。
5、努力工作寿命长
常说压力大伤身，但勤奋工作并不意味着会伤害身体。新研究发现，努力工作、干活的人(即使已退休)，他们乐在其中，并不悲惨，而是更快乐、更健康，比消极工作的同行拥有更密切的社交。
6、心灵影响肉体
一项研究对参加为期三个月闭关禅修的人做了检测，发现其体内细胞端粒酶的活性比对照组平均增强约30%。
7、过于乐观不利养生
性格开朗，给人的印象通常是无忧无虑，压力小，似乎会更健康。但研究人员指出，“乐天思维”不一定能带来长寿，一个人若过于乐观，尤其在面对疾病或康复期，容易忽略其中风险。
8、长寿离不开社交
女性往往有更广泛的社交网络，这也是女人比男人更长寿的原因之一。从朋友、家人以及单位、社会处寻求关心，有助自我减压，甚至可以改善免疫功能。
9、久坐不动最减寿
一项研究发现，过了25岁后，每多看1个小时电视 (坐着)，就会从预期的整体寿长中扣除22分钟。
住什么地方更长寿
住得安心、舒心是老百姓的不懈追求，除了房屋的内部环境，房子所处的地段、小区绿化等外部居住环境，也与健康息息相关，甚至直接影响人的寿命。
住公园旁，心态更平和
日本研究人员发现,公园附近绿植多，空气质量好，噪音低、空气湿度适宜。住在公园附近，随时能够感受“森林浴”，可以改善身体的副交感神经，降低血压。
同时，经常感受绿色，还能增强人体免疫系统，有助于抵抗感染。此外，英国埃塞克斯大学研究发现，经常接触自然界的人更少生气、抑郁和紧张。陈景元表示，户外散步和骑自行车等低强度有氧运动可降低心脏病风险。健步走、打太极、种花等都是很好的户外运动方式，不用过分担心居住的附近没有公园和河流，利用在小区中的“绿色地带”逛一逛，也有同样的效果，不失为一次“自然行”。
此外，城市规划者应在新开发的居住区内开辟更多的绿地，以造福社区居民。
住水边的人压力小
欧洲环境和健康中心研究发现，居住在滨海地区的人，其身体状况往往要比居住在内陆地区的人健康，因为当人们心情郁闷时，到海边散步，听着海浪的拍打声，可感受到自然的“奇妙”，使身心放松，进而舒缓情绪。同时，接触水流会让大脑释放出大量的多巴胺，压力水平减轻，大脑更为放松。此外，离水源较近的地区气候普遍潮湿些，空气中颗粒物和化学污染物浓度普遍较低，更有利健康。
不临街，心脏更健康
临街住，虽交通便利，但每天需要面对机动车尾气、噪声污染等，久之会伤害健康。发表在美国《血液循环》杂志上的一项研究显示，与住所远离主干道至少1公里以上的心脏病患者相比，临街住的人10年内死亡风险升高27%。这是因为，交通污染会引起动脉斑块积聚，加大猝死风险。
靠近马路的住户在白天车流量较大时，尽量少开窗;开空调的时候也应该注意定时除湿和换气;如果房子面朝马路，建议把卧室设计在远离马路的房子背面;窗户边上养点植物。
远离闹市区，能防血管硬化和婴儿哮喘
闹市区房价一项居高不下，但住在市中心并不是明智的选择，“噪音”和“空气污染”都会影健康。丹麦一项研究显示，住在闹市区的居民血管硬化速度更快，发生冠状动脉硬化的危险比远离闹市区的居民高出近一倍。美国辛辛那提大学一项研究则显示，住在主干道100米以内区域的婴儿，患上呼吸系统疾病的可能性比其他地区的婴儿要高。这是由于市中心车流大，频繁的刹车与加速会使汽车产生更多“污染”，婴儿自身免疫力相对较弱，导致呼吸困难或哮喘几率大。
住地太吵的家庭，应安装双层窗户，挂较厚的窗帘，少开闹市一侧的窗户。此外，住在闹市区的人们更应关注自己的血管健康，可适当多吃生姜、洋葱、茄子、香菇、黑木耳、玉米、燕麦等有助降低胆固醇、降血压、防止血管硬化的食物。有条件的家庭可以安装空气净化设备，改善室内空气质量。
上班近点能防慢病
一项研究显示，居住地离单位太远，慢性病的患病率会大大增加。这是因为上班路途远，早餐往往来不及吃，晚餐就成了最重要的一餐。用完晚餐，时间又已经很晚了，没时间运动便饱腹上床睡觉，肥胖接踵而来，日积月累，慢病也就“悄然来袭”。
表示，住地离单位远的人，应减少开车通勤的次数，尽量乘坐公共交通以增加每天走路的机会。同时，养成早睡早起的作息习惯，不要忽视三餐，尤其是早餐一定要吃。此外，可在工作间隙，适当做些“工间操”，比如踢腿、伸腰等，来保证每天的运动量。
远离机场、铁路不易发胖
瑞典斯德哥尔摩卡罗林斯卡研究院研究发现，机场的噪音会刺激人体压力激素升高，导致腰围变粗。研究选取了住在机场附近的5156位居民，结果显示，噪音每增加5分贝，被调查者的平均腰围就增加1.5厘米。同时，研究人员表示，铁路边的居民长期受到火车过往的影响，也有发胖的危险。
机场、铁路附近的居民可通过加强门窗密闭性来减轻噪声，比如安装隔音窗户。平时在家则要尽可能减少噪音“侵袭”，比如电视机声音尽量关小、自觉降低音量说话、安装隔音墙等。
远离快餐店，中风风险低
美国一项研究发现，住在快餐店密集区的人，卒中风险高。该研究收集了得克萨斯州1247名缺血性卒中病例的资料，并将每一区域快餐店的数量按从多到少进行排列。排名前1/4的地区卒中发病率比后1/4的地区高13%。究其原因是，快餐与肥胖是一对“好兄弟”，而肥胖会增加卒中的风险。陈景元建议，选择住房时要警惕周围的购物环境，尤其是快餐店的数量。如果住房紧邻快餐店，则要有“抵抗力”，尽量少去或不去就餐。
住高海拔地区，身材更苗条
西班牙一项研究表明，与住在124米海拔处相比，住在456米以上的高海拔地区，发胖的几率降低13%。由于高海拔地区缺氧，空气中的氧气浓度较低，而这种“低氧气浓度”会抑制饥饿感，让你变得“不太想吃”，进而控制了体重。
晨调心肺午采阳，晚调肝肾寿命长
早调心肺
为什么早晨起来调心肺呢?大家都知道，晚上睡觉，人是最安静的时候，心率是最慢的。早晨起来，心率加快，肺活量增大，所以要早调心肺。
很简单，一边走着，一边搓着手。什么概念呢?手心有一个穴位叫劳宫穴，它是心经的主穴。让您搓手的目的，就是按摩这个穴位。您按摩这个穴位可以通过经络刺激心脏，让脏器兴奋起来，帮助人体迅速恢复体能。两手搓热了以后，趁热在眼睛上捂一会儿。请大家注意，捂眼睛的时候，您就一定别再走路了，否则可能要摔跟头或者撞墙，坚持每天这么做，对白内障都有非常好的调理作用。
走一会儿累了，搓搓列缺穴(两手虎口自然平直交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上，指尖下凹陷处就是此穴)，这是肺经的主穴位。您如果咳嗽、痰多，就离不开搓列缺穴。用发热的手掌心来回搓，对健康有很大帮助。
午间采阳
中医认为，正午时分是一天中阳气最盛的时候，人体自身的阳气也达到一天中相对较旺盛的状态，此时在阳光下散步，易激发人体的阳气;另外，散步时背部朝阳，则人体一身之阳气随之旺盛。因而，在正午温暖灿烂的阳光下散步行走，可促进人体气血运行，加快新陈代谢，振奋人体之阳气。
这个方法比较适合于中老年人以及阳虚体质的人群。人到老年，身体阳气渐趋不足，容易出现如怕冷、恶风、面色白、气短乏力、容易疲劳、精神萎靡不振、腰膝酸软冷痛、小便频多清长、夜尿多等现象。如能采用此散步法，对老年人保持健康十分有利。
散步时间一般选择在午饭前的11：00～12：00，运动程度以感觉温暖舒适、微微出汗为度。
晚调肝肾
为什么晚调肝肾呢?我们知道，西医验血都验早晨起来的血。这说明肝肾夜里代谢最旺盛。肝肾代谢越好，排毒解毒能力越强，身体越好。一旦代谢不好了，血液里脏东西太多了，什么血脂高、胆固醇高、转氨酶高等毛病就都出来了。怎么来保护肝肾，来加强它的代谢能力呢?
每天晚上热水泡脚，在泡脚的时候您手别闲着，两手握拳，用拳背平行脊柱上下反复搓肾腧穴。通过经络刺激肾脏，让肾脏兴奋起来。中医讲“肾为先天之本”。肾的好坏，就看的是肾气足不足。如果肾气足，排尿就痛快。用老百姓的讲法，垃圾不就全排出来了嘛!您一边泡脚一边搓着腰，什么都不耽误。
调完肾了，泡完脚了，该上床睡觉了。躺在床上，先别睡，保护保护肝。怎么护肝?很简单，仰卧在床上，双手上下重叠，男士左手在下，女士右手在下。从肝区这儿开始，按着肚子，稍微用点力，顺时针往下转，转2~3圈，转到腹部的底部，连续5次;再从腹腔上部向下至腹腔的底部，平推5次。顺时针转5次，加上平推5次，这叫一组，每天晚上做10组。
结语：养生，其实是人为长寿的最好途径。保持好心态的平稳，注重健康的饮食，作息有规律，这些都可以帮助我们长寿。今天和大家分享了很多关于怎样才能长寿的小常识，希望能够帮助到有这方面愿望的女性朋友。
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