摆脱女人夏季五尴尬问题
夏季女人养生。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。有效的不同人群的养生是如何实现的呢？养路上网站小编特地为大家精心收集和整理了“摆脱女人夏季五尴尬问题”，希望能为您提供更多的参考。
目录
第一章：女人夏天5大常见烦恼
第二章：女人夏季养生保健八准则
第三章：四大女性夏季
编者按：夏季炎热，总有一些情况令女人会感到很尴尬，很烦恼。如口臭、头皮屑等，那么，女人在夏季要如何逃离这些尴尬呢?女人夏季养生原则是什么呢?下面就来学习小编为您盘点的女人夏季吧。
女人夏天5大常见烦恼
状况1：
女生最怕有体臭，不论是口臭或脚臭，只要身体有臭味，即使长得再美也没用。陈小姐就是一个很好的例子，她长期被口臭和脚臭所苦，而且很担心脚上是否有细菌滋生。
这是什么原因引起的呢?她该如何解决?
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解答
口臭的症状多起因于胃部的疾病，症状之一就是打嗝。当胃酸分解部分食物后，就会导致打嗝的现象。
会产生口臭的另一个可能，是牙龈有细菌的滋生或有蛀牙，这些问题都可能导致口腔的气味不佳。而罪魁祸首就是平常所吃下的酸性物质，如咖啡或辛辣的食物等。
为了拥有好口气，就要养成天天使用牙线清理口腔的习惯。刷牙时，要温和并有耐心的刷洗口腔与舌头部位。如果情况未获改善，还是请牙医看看吧!
至于脚臭的问题，就必须看脚部的外在情况而定。
如果在脚板或脚趾头的部位有脱皮的现象，就可能是得了香港脚，这是常见由霉菌所引发的脚部疾病。建议可以尝试抹上一些杀菌的药粉。
同时，个人卫生也很重要，洗澡时，可用脚部专用的除臭锭泡脚，记得天天更换纯棉吸汗的干净袜子、或是儘量不穿丝袜或不透气的鞋子。
记得检查一下鞋子是否合脚。如果鞋子太小，脚部很容易起水泡，一旦起了水泡就更容易引起细菌的滋生。
另外，也请你的皮肤科医师开一些抗菌用药，情况严重时，可以内服外用并进。如果说脚部的外观看起来非常正常，只是常有异味产生，这可能就是细菌过度生长。建议可使用抗菌肥皂和毛巾来清洗双脚。
状况2：
陈小姐拥有一头人人称羡、乌黑又亮丽的长发，不过，她快因为这头秀发而得忧郁症了。因为，她发现自己的头皮出现了整片的头皮屑，就好像脱皮一样，即使用了抗头皮屑洗发精也没用。
究竟该怎么办呢?有什么方法可以解决这恼人的头皮屑问题?
解答
头皮屑的发生，生理因素主要有2种原因，分别是漏脂性皮肤炎与干癣，但是，在季节交替的时节或是精神压力很大、熬夜时，头皮屑的情况会更加的严重。
另外，也可能是发胶、慕丝、喷雾剂等化学製剂残留在头皮上所造成的，像这一类的情况，头发的彻底清洗就变得很重要，可以试试一些温和洗净的洗发精。
尤其有头皮屑问题的人，如果已经感到头皮发痒，还喝酒、吃辛辣的食物，就更会加重症状。另外，洗发时，不要用指甲勐抓，而应该用指腹按摩清洁头皮，才不会刺激头皮，而加速头皮屑的发生。
治疗头皮屑也可以DIY，你可以将橄榄油涂抹在头皮上，用毛巾包起来，闷约3～4小时，再以洗发精洗净，同时以指腹按摩，让增厚的头皮屑脱落即可。
如果情况很严重，就要使用加了煤焦油的药用洗发精来治疗，或请皮肤科医师针对头皮进行特别的护理。
状况3：
刘妹妹毛发特别茂盛，嘴唇上、手臂上、小腿上都长出毛发，又长又明显，她觉得这样很不美观，因此想要把它们都刮除。这种方法可行吗?刘妹妹也常常将腋下除毛，但是即使用除毛刀刮干净了，皮肤还是黑黑的呢!
是不是刮法不对?或者有其他更好的解决方法?
解答
毛发太浓密，很多时候是因为贺尔蒙的分泌不平衡所造成的。当女性体内在分泌雌激素的同时，也会分泌男性荷尔蒙，当男性荷尔蒙的分泌高于标準时，身体的毛发就会变得比较茂盛。一般的造成原因有很多，例如月经周期不正常;或是快速减重，一下子瘦了太多。
一旦有了严重的青春痘及月经周期不正常等现象出现时，可前往妇产科接受荷尔蒙的分泌的检查，看看是否有其他的疾病。治标的办法可以用传统剃除毛发的方式来处理。
女性或许会担心毛会愈剃愈长、愈粗，这问题倒不须太担心。主要是怕剃的时候无法控制长度，如果剃的太短、太用力，很可能会导致皮肤发炎，间接造成皮肤黑色素的沈淀，刘妹妹腋下呈现黑黑的肤色，应该就是这个原因造成的，所以刮除体毛时，要特别的小心。另一种方式就是镭射除毛，不过价格却非常的昂贵，健保也不给付，约得自付2～4万不等。
状况4：
美惠是一个很注重个人形象的女孩，近来，她的消化系统似乎运作的特别旺盛，因此放屁连连，为了不破坏自己的形象，她都努力的忍住。
请问憋屁的习惯是否会对身体不好?有什么方法可以减少这种情况发生?
解答
很不幸的，实在没有任何方法可以让屁消失或不见。它是大肠在消化过程中所产生的一种气体，经由放屁或打嗝的方式，从体内释放出来。如果把它忍住，就会停留在结肠中伺机而动，静静等候另一次释放的机会。
如果你吃了太多产气的食物，如地瓜、马铃薯、豆类。或是味道较冲的蔬菜，如洋葱、韭菜、韭黄、葱等，更无法避免排气这种身体的自然反应了!千万不要为了维护形象而憋屁喔!因为那会使腹部受压迫，产生胀气的情况，而感到不舒服。建议你下次想放屁的时候，赶快找一个无人的地方，然后尽情的释放吧!
状况5：
秀秀发现自己的臀部上，尤其是靠近大腿的部位，常会长出很多的痘痘，尤其是夏天时，长时间坐在办公椅上，真是不舒服!
这是什么因素所造成的?有什么方法可以避免呢?
解答
建议可以穿透气性的棉质内裤，因为容易吸汗，可以抗潮湿。一旦没有了潮溼、温暖的环境，细菌也就不容易滋生。在衣着的选择上，尽量挑选通风吸汗的材质，例如纯棉。如果臀部流汗，最好马上淋浴，并使用抗菌肥皂清洗。另外，一定要用洗澡用的棉球彻底的刷洗干净。
久坐的人，尤其是一般的上班族，特别容易发生这种情况。因此建议每1小时就起来走动一会儿，上个厕所或伸展筋骨，活动时，可以轻拍臀部几分鐘，让它的血液循环畅通一下。
天气特别闷热时，记得要在椅子上要铺上通风的凉垫。如果臀部上长暗疮的情况严重，就要赶快看皮肤科医师，请他们开一些消炎药服用，以减轻症状。
女人夏季养生保健八准则
一、多喝水
多饮水可以促进肝肾代谢，而肝肾是人体的解毒器官，建议每天早上起床后先喝一杯水，可以是柠檬水也可以是蜂蜜水，并且保证每天喝够2000毫升的水。
二、不怕流汗
让皮肤大量的排汗是非常有效的排毒方法，而泡澡就是依靠热气来达到毛孔收缩的作用。
如果希望排汗的效果能更好些，可以在浴缸中加入一点浴盐，这样可以增强排毒作用。此外，每星期都要进行运动，这样还能增加淋巴循环。
三、注意清洁
时刻保持毛孔畅通，可以有效促进皮肤呼吸及排毒。皮肤的保养最注重的就是清洁，可以配合使用去角质等清洁产品，使肌肤污垢彻底清除干净。
四、清肠排毒
如果体内长期囤积毒素的话，就容易出现便秘和口臭的情况。在日常的饮食中多食用绿叶蔬菜和蔬菜的菜杆部位，以及多食用富含膳食纤维的食物。
五、深呼吸
深呼吸可以使人体吸收更多的养分，排出更多的有害物质，每天至少进行5分钟的深呼吸，尤其是在临睡前，还能起到促进睡眠的作用。
六、抗氧化
选择具有抗氧化功效的保养品，像葡萄籽和维生素C，以及各种新鲜的水果蔬菜，都能增强皮肤的免疫力，防止自由基的侵害。
七、减少压力
压力过大就会容易产生自由基，使新陈代谢速度减慢，从而在体内积攒了大量毒素。
八、防暴晒
暴晒也会产生出自由基，这会让身体皮肤的抵抗力降低，使体内毒素囤积得越来越多。
夏季如何做到有效保健?建议采取小编为大家介绍的这篇夏季养生保健八准则，并按照它来试着做，相信一定可以舒舒服服度过一夏天。
四大女性夏季
夏季：饮食调理
夏季是女性妇科病的高发期，并容易出现复发的可能性。另外在夏季人体的消化系统变得脆弱，所以夏季养生饮食应注重健脾益气、清热利湿以及消暑生津的作用，选择较为清淡的饮食最佳，少食用油腻不易消化的食物。最好的夏季养生饮食有西瓜、黄瓜、香瓜、番茄、绿茶、绿豆汤等。但不可食用过于生冷的食物，不然会使胃肠受到伤害。
夏季：情绪调整
夏季是最容易出汗的季节，并会损伤很多的心气，在注重补水的同时也要做好养心气的工作，比如为自己泡一壶能使人心旷神怡的养心茶，或是参加一些自己感兴趣的活动，来一次消夏避暑的旅行。
夏季：户外运动
夏季适合户外运动，有效地进行运动可以使女性阴阳气血融合、畅通血脉经络，以及促进新陈代谢、排毒养颜。因为夏季气候比较炎热，所以建议在早晨或傍晚时分进行运动，可选择慢跑、快走、散步、健身操、瑜伽等运动。不要怕夏季出太多汗，在该出汗的时候出汗可以起到有效排毒的效果，另外空调的使用不可过度，以免得上空调病。
夏季：午睡
夏季容易使人的睡眠时间缩短，所以午睡是很重要的一个环节，中午太阳最高，容易造成中暑，另外夏季白天变长夜晚变短，所以午睡更为重要，建议午睡时间以半个小时为宜，良好的午休可以起到消除疲劳、补充精力的效果。
总结：女人总是很注意外在形象，很在意自己的卫生，但是在炎热的夏季有很多问题还是很难避免，常常会是女人们很无奈。那么，以上小编为您盘点了解决之道来学习下吧。
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第二章：女性私处保养的3个小秘诀
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轻松解决女性私密处三大尴尬
尴尬一：痒
最常见外阴瘙痒，让遭受其苦的女性朋友坐立难安。有时痒得厉害，总情不自禁想用手去挠，但又要考虑形象问题，故总是做出种种不雅的动作解决难忍之痒，给工作和学习带来很多不便，又难以启齿。
专家分析：外阴异常瘙痒，时有灼痛感，阴道分泌物增多，并且伴有些许异味，这些是阴道炎的典型症状。阴道炎是女性生殖系统的常见疾病之一，在发病的过程中伴有阴道黏膜的损伤及自洁系统的破坏。较为常见的包括：滴虫性阴道炎、老年性阴道炎及幼女性阴道炎。
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尴尬二：湿
最常见白带增多，会使女性有非常不适的感觉，过多的白带会使女性觉得下体有湿湿的感觉，浑身不自在。更有甚者，多到溢在裤子或裙子上的程度，即使用了护垫也不管用，衣服上的斑斑点点给女性造成很大的心理障碍，自信心也随之消失。
专家分析：白带增多、白带夹杂血丝，这些是宫颈炎的典型表现。宫颈炎发生于任何年龄的女性，临床上以慢性宫颈炎多见。主要表现为白带多，呈乳色，黏稠的粘液或脓性粘液，有时可伴有血丝或夹有血丝，伴外阴分泌物刺激引起瘙痒，腰骶部疼痛，下腹坠胀等临床症状。长期慢性机械性刺激是导致宫颈炎的主要诱因。另外阴道炎也都会有不同的白带异常表现。
尴尬三：痛
盆腔炎带来的疼痛会让女性在每个月的那几天里像失去光泽的花朵一样暗淡无光。小腹疼痛严重的时候，甚至不能进行正常的工作和学习。
专家分析：下腹痛、白带增多、发烧，有时感觉恶心，全身乏力，这些都是盆腔炎的典型症状。盆腔炎是妇科常见病，急性的可导致败血症、感染性休克等严重后果，迁延不愈的话可导致慢性盆腔炎而容易引起不孕等后果。
女性私处保养的3个小秘诀
保持腹部温热
从阴阳来看，男属阳，女属阴。女性虽然属阴，但子宫却应该保持阳的状态，也就是要保暖才健康。而男性虽然属阳，但睾丸却必须保持阴的状态，也就是要凉才健康。所以，女人的生殖系统最怕冷。
下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。
宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。
因此做好下半身的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。中医常说暖宫孕子，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除自然就能怀上宝宝。所以健康、幸孕的小肚子都是暖暖、软软的。
保持下半身血液循环畅通
不要穿紧身塑身衣，太紧的牛仔裤。
保持私处的干爽和透气
女性阴部常年湿润，如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎。尽量少使用不透气的卫生护垫。
不要久坐，下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。
坚持锻炼，加强腰腹肌力量对保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病有很大作用，还可以提升性生活质量。瑜伽中有许多专门针对腹部循环的运动，非常有效。
深度扩展：私处保养小TIpS
适度的性生活就是给私处最好的SpA，避免过度性生活，过度的性兴奋会造成内分泌极度亢奋，导致乳腺增生、子宫肌瘤发病率的增加。
台北辣妈李倩蓉曾在节目中透露平日上SpA保养时，也会顺便帮妹妹保湿做SpA。她解释自己平日绝对不会用肥皂或沐浴乳清洗私处，而是使用天然弱酸pH值的产品保养。
一般女性对于脆弱肌肤如眼部，都会加强保湿，李倩蓉说：眼部和妹妹都没有角质层，更要注重保湿，才不会变成干妹妹。所以私处的保湿清洁也是很重要的。
在饮食上要当个杂食动物，每天4种以上水果和蔬菜，每星期吃两次鱼，另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品，适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。
保证每天吃早餐，能有效促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻。
生孩子也能防止妇科病发生
研究表明，女性在一生中有一次完整的孕育过程，就能增加10年免疫力，这种免疫力主要针对妇科肿瘤。
月经正常是身体健康的重要标志
如果女性出现出血、白带不正常、腹部疼痛、肿块等几个症状，那就表明肯定有问题，一定要马上就医。
养成自我检查的习惯
洗澡时，女性可以检查自己的乳房是否有肿块，早上起床或晚上睡觉前摸摸下腹部，看看有没有肿块。
每年定期到医院体检
乳腺检查、B超、宫颈涂片和其他妇科检查非常重要，不可错过。
流产对女性伤害很大，容易给盆腔炎、不孕、子宫内膜异位症等制造发病机会，还容易打乱免疫系统，造成反复流产，因此性生活前，请做好防护工作。
女性私处呵护方法大全
不同年龄，呵护不变
婴幼期为了方便，小孩经常穿开裆裤，此时容易发生外阴的亚临床感染，导致小阴唇粘连。母亲一旦发现孩子的小便不成线状，而是呈点滴状，此刻应当尽快求医。建议：幼女要保持外阴的清洁，减少不良的生活习惯，早日穿封裆裤。
青春期进入青春期，孩子由幼稚向成人发展，阴道的长度和宽度增加，黏膜逐渐变厚。一个重要的表现是月经来潮，此时，保持外阴的清洁尤为重要。
建议：青春期剧烈活动要小心，避免处女膜损伤。保持外阴清洁，每日(至少2～3日)应当更换内裤一次，注意更换月经垫，必要时可以在淋浴下洗外阴，为防止逆行感染，不能进行阴道灌洗和冲洗。
月经期和产褥期淋浴
生育期生育期是女性一生代谢最旺盛的时期，伴随着妊娠，体内外将发生一系列变化，阴道也不例外，分泌物会相应增加。随着孩子的降临，阴道也经历了考验，会变得松弛。
建议：月经期和产褥期尽量选择淋浴，因为盆浴可能会引发尿路感染。阴道是性器官的一部分，是联系两性关系的纽带，性生活时保护好阴道，避免暴力，以免导致阴道穿孔、大出血等不必要的损伤。
性交前后要保持外阴清洁，防止盆腔感染。严重的盆腔感染会引发不孕，导致严重的后果。另外，应绝对避免在家生孩子，除了风险大以外，会阴撕伤的机率也很高，会影响阴道的完整性。分娩后，尤其是顺产，应当仔细检查阴道，假如有损伤，应当及时修复，免留后患。
绝经期进入绝经期后，激素水平更加低下，阴道黏膜变薄，局部易受细菌影响，发生老年性阴道炎。
建议：老年性阴道炎并非炎症，而是由于随着年龄的增长，雌激素水平的降低，阴道黏膜充血所致，没有特殊不适无需特殊治疗。
护垫虽多用并不好
重点呵护，避免误区
对阴道的呵护，不能道听途说，首先一点就要避免呵护中的各种误区。
护垫虽方便，多用并不好
许多女性都以为，使用护垫可避免阴道和内裤的直接接触，有助于保持阴道环境清洁。这种想法是很错误的，因为长期使用护垫，容易使阴道透气不良而致感染。此外，看似方便的内置棉条也容易增加女性患妇科疾病的风险，尤其是长时间不更换棉条更容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。
建议：没有特殊情况，不必经常用护垫，以免带来不必要的麻烦，诱发阴道炎。
紧身牛仔裤中少穿
紧身牛仔裤中看不中用
时下，苗条的身段成为美丽的代名词，紧衣瘦身成为少女的最爱。殊不知紧身的牛仔裤，虽然衬出美丽的身段，但因为过于紧，牛仔布又厚，不透气，让阴道和外界的摩擦增加，可能导致外阴破溃，引发感染;若牛仔裤加上卫生垫，又不能及时更换，还会使局部分泌物不断增加，阴道疾病随之而来。
建议：紧身裤尽量少穿。贴身衣物穿着应当尽量选择棉织品，晚上睡觉时应当穿宽松的衣裤。月经期间、妊娠期间尤其如此。
妇科洗液不可乱用
妇科洗液貌似清洁，不可乱用。还有一些女性，喜欢用各种妇科洗液，如洁尔阴、妇炎洁等清洗阴道。可是，这样的洁癖并不能让她们免受阴道疾病的困扰。其实，长期使用妇科洗液是一种不良的习惯。因为大多数妇科洗液含有抗生素，容易改变阴道的微环境，打破阴道微生态的平衡，导致疾病的发生。所以，说它是貌似清洁，害人不浅。
建议：阴道最好的清洗方式是每天用温热水淋浴外阴。平时没有不适，也应养成每日洗外阴的习惯。最好不要随意使用任何洗液，尤其不应该用洗液洗阴道内。如果需要用洗液，应该在医生的指导下进行。
总结：有的女人会认为反复清洗就可哟包吹私处清洁健康，其实不然，情绪过多也会出现反效果。私处清洗液也可以尽量不选用。以上小编为女人盘点的私处护理原则来学习下吧。
女人干涩 如何解决尴尬问题
在最快乐的那个时段，原来一切都应该是温润柔滑的，可就在那一刻，干涩却让你叫了起来：疼！
现在，我们帮你找到了幕后元凶，并帮助你保湿到私处。
女人的保湿计划从上到下才算完美，除了肌肤的保湿，还有阴道。它同样标示出女性健康和衰老的迹象。如果干涩已经出现，就开始保湿治疗吧！如果没有呢，私处的保湿也能让我们更美地尽享快乐High时分。
解读干涩症候群
卵巢早衰是指40岁以前的女性月经停止已达一年，或者在三十几岁时就表现为月经量少或一向规律的月经突然不来了。一些生了宝宝的女性以为停经并非坏事 性生活时不用避孕，却忽略了这是卵巢早衰的信号。卵巢是女性的性腺器官，有分泌雌、孕激素的功能。它的早衰除了导致绝经，还可出现全身潮热、面部发红、皮肤缺乏弹性、情绪不稳定，尤其是性生活时出现阴道干涩疼痛的情况。
保湿秘诀：目前医学界最受关注的卵巢早衰理论是自由基理论：上述症状的出现在于机体的细胞组织对体内激素改变的敏感性增高，即使体内激素水平有很小变化，也会使卵巢陷于瘫痪状态。日常生活中，造成体内激素发生变化，导致自由基堆积的原因有内外两个方面：一是外部各种辐射，环境污染，化学添加剂等催人衰老；二是不良习惯，包括抽烟喝酒、经常熬夜、长期生活在紧张和压力中、整天愁眉苦脸、动不动发脾气等，都会加速机体老化。所以医生提醒读者：卵巢早衰固然可以采用补充雌激素的方法，但应从月经开始改变时，就进行调整，恢复卵巢功能。同时，有一个心平气和的好心态不仅可以保湿肌肤，更可保湿性 福。
产后
分娩后的女性常常抱怨性交疼痛、阴道干涩、性欲减退分娩后由于激素水平急剧下降，若再哺乳更易使性生活受到影响，故产后有一部分女性短时间内出现性方面的异常是正常的。同时，阴道分娩者常常有阴道产伤，或分娩受伤所形成的疤痕。有时会使女性做爱时感到痛楚，以致形成了产后干涩。
保湿秘诀：除了因伤口处理不当所引起的冷淡外，其他因素都会慢慢随时间的流逝而淡化，所以不必过于担心。另外，刚生育的女性体内会产生一种名为 泌乳激素的荷尔蒙，它会刺激乳腺分泌，但这种荷尔蒙会使阴道的分泌减少，增加做爱时摩擦的痛楚。这时不要随便服用调节荷尔蒙的药品，相反，最好使用阴道润滑剂。好的润滑剂是水溶性的，不含油脂，接近人体自然体液，不仅舒服，而且便于清洗，既可以保证性生活的质量，又可避免副作用的发生。
阴道炎
女性的私密部位最需要精心呵护，如果不注意个人卫生和性生活卫生，很容易受到细菌等病原体的侵入而引起感染发炎。阴道炎按所感染病原体的不同分为霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎和细菌性阴道炎。炎症可引起阴道充血，白带增多，下身瘙痒、烧灼痛或干涩不爽。这时有性行为不仅会将病菌带给性伴侣，而且会造成性交疼痛。
保湿秘诀：由于这些病原体有时也可以侵入男性的尿道，而男性感染时常无症状，容易被忽视，所以本着对自己的伴侣负责的态度，在女性患有阴道炎治疗期间，不要有性交等生殖器接触性行为。这样做一方面可以避免性交时的摩擦使阴道充血炎症加剧；另一方面可以防止交叉感染，形成恶性循环。治疗结束后，在下次月经干净后再做复查，如果呈阴性，方能恢复正常性生活。
抑郁症会让一切生理的、心理的快感都丧失殆尽。有抑郁症状的人胃口常常不佳，即使是平时爱吃的人，美酒佳肴也勾不起他的食欲，抑郁病人会变得消瘦，睡眠也会出现问题，对万事皆无兴趣，生活受到明显影响。性冷淡以及阴道干涩都是心理波及生理的现象。而抗抑郁药物能造成阴道分泌物的不足。
保湿秘诀：可能大多数患者的疾患程度不能诊断为抑郁症，但抑郁焦虑的倾向是很多工作压力大的女性的通病。在性生活中，这是阴道无法保湿的一个隐匿原因。抑郁的人不接受暗示，自身的体验和感受变得非常迟钝，以至于很难调动她们的激情让情绪好起来。这时除了在性生活中用润滑剂来完善舒适的感觉，轻柔的抚摸和贴心的话语倒是可以帮帮忙。另外，在这段灰色的日子里服用一些复合维生素B，对于抑郁行为有缓解作用。
女人尴尬不已五种身体状况
在日常生活中，我们总能接触到众多的细菌、病毒，这个时候，我们可能就会生病。不过，对于女孩子来说，又有些事情是宁愿默默承受也不想要去找医生咨询解决的方法，这又是怎样的一种特殊状况呢？
状况1胸部不够坚挺
小洁一拥有34E的傲人上围，许多朋友也都非常羡慕她。不过，小洁一直有一个烦恼，就是对抗不了地心引力的作用，她一直觉得自己的胸部不够坚挺，而且有下垂的趋势。为了维持身材，她常做运动，她担心这样会使胸部下垂的状况愈严重，到底该怎么办呢？
解答：这要视情况而定，如果穿了不适合的内衣做运动，的确会加速胸部下垂。高冲击力的运动，如慢跑或有氧舞蹈、有氧拳击这些有上下跳动动作的，一定要穿专业的运动内衣，才能避免胸肌因震动拉扯而松弛，如果可以作好适当的防护，这类运动反而可以压缩韧带，间接使胸部更加的坚挺。其他较静态的运动，如肌力操、瑜珈、太极、脚踏车、健走，即使不穿运动内衣，也要选择包覆性较好，肩带较无弹性的才好。同时运动用的胸罩，记得每6个月到一年就要换新。
状况2做春梦
林小姐近来常常做梦，在梦中总会出现自己和其他男子做爱的画面，而且都是一副投入又享受的样子。每当从梦中醒来，就会发现自己身体会有一些生理反应，虽然四下无人，但还是会觉得很羞愧。究竟为什么梦中会出现这样的场景呢？这是不是不正常的现象？
解答：这一类梦境多少还是和女性对于性的态度太过压抑有关。有数据显示，男性在做梦或幻想的频率和次数都较女性低。这是因为社会文化对于女性的期待，造成了女性自我的压抑，在性方面也都采取比较被动的态度。其实，做梦梦见做爱的场景而导致生理上产生一些变化，并不是一件可耻的事。相反的，女性应该正视自己的性生活，勇敢地面对自己的情欲需求，并找到正当的渠道，而不是一味地压抑。当这样的需求获得满足之后，相信这类的梦应该会慢慢地减少。
状况3 私处感觉麻木
美玲非常喜欢骑脚踏车，可是若骑的太久，阴部就会感觉麻木，因此很担心自己是不是有什么毛病，是否有什么方法可以改变这种情形？
解答：这种麻木的感觉，主要是因为压迫到外部的神经所造成的。这可能是暂时性的现象，但是若发生的频率过高或时间过久，可能会造成性功能不正常。建议下次做这类运动时，可以穿著骑脚踏车专用的运动内裤。因为有特殊的厚垫，可以加强保护。同时，也应该将坐垫调整到最适当的高度，好让坐垫足以分摊身体的重量。如果这种麻木的感觉持续超过24小时以上时，请赶快寻求医师的诊断。
状况4卫生棉感觉不舒服
小真非常讨厌生理期来到，因为使用卫生棉让她感觉很不舒服，一旦天气炎热或是时间太久，就会有一种湿湿、痛痛的感觉，两侧还可能会出现一些小红疹，有什么办法可以改善？
解答：在生理周期应该常常更换卫生棉。因为如果太过潮湿，很容易造成细菌的滋生，并导致阴部发炎或红肿的情况。另外，千万不要使用太烫的水冲洗阴部四周，因为热水容易刺激皮肤，反而会使情况更加严重。如果真的感觉很痛或不舒服，不要随意使用药物，很多情况可能不是单纯的皮肤发炎，而是由念珠菌所引起的。而且许多药物中都含有类固醇，使用不慎，反而有害。一旦情况严重，还是赶快请教皮肤科或妇产科医师。
状况5腋下非常容易流汗
梅芬腋下非常容易流汗，每次只要她穿淡色的衣服，腋下部位就会被染成淡黄色的，她甚至不敢把手臂举高，害怕会被别人嘲笑，遇上这样的情况该怎么办？是否有预防之道？到了夏季，梅芬可不想再穿深色衣服，过好几个月啊！
解答：腋下排汗和个人的体质有绝大的关系，当然也可以请皮肤科医生提供制汗剂，抑制汗液的分泌。不过这都只能获得暂时性的控制，治本的方法还是要经过手术的治疗。同时要注意，腋下一旦流汗，湿热的环境就容易造成细菌的滋生，所以要随时保持干燥。养成每天至少清洗腋下2次的习惯，并使用抗菌肥皂来作清理的工作。早上出门时可以喷一点爽身喷雾、或痱子粉这类日常制汗用品保持干爽。中午时再清洗一下，补上一些制汗品。
教你避免四种“女人身体尴尬”问题
女人的尴尬事总是不少，平时不管怎么防备，都免不了突如其来的遭遇。体味、汗渍什么的，最讨厌了！如果你也有这些烦恼，下面跟着小编来看看，哪四个身体尴尬是完全可以避免的，又是怎样避免的吧！
腋下产生尴尬狐臭
解决方法：
1.在夏天或者多汗的时节剃掉腋毛，这样有助于减少细菌繁殖的机会，降低腋下异味的产生。
2.番茄汁对消除狐臭有一定的功效。洗澡的时候，可以在洗澡水里面加入适量的番茄汁，或者用毛巾沾湿稀释后的汁液，然后腋部敷着，每周2次，可获得你意想不到的效果。
3.挑选一些合适自己的具有止汗、爽身功效的产品。一般的止汗剂含铝盐成分，铝盐化合物可以抑制出汗，而杀菌配方可以抑制体表细菌滋生，防止汗液分解、并由外吸附表面汗水。喷雾、滚珠、乳膏三种型态，但喷雾型的止汗剂含挥发性物质较刺激，如果刚除完毛最好以膏状或滚珠状替代，或改用防汗垫。
4.有用润肤露习惯的话，可以用一些添加柠檬酸等成分的护肤品来润肤保湿，调整肌肤的pH值，如芦荟萃取，鳄梨油，海狸油和尿囊素。
5.如果经过检查，是严重的狐臭，可以去医院进行手术治疗。现在的手术方法非常多，也很安全。
私处散发异味
其实平常不论是否在生理期，女人的私处都会有一些气味。私处的生理体味是身上自然的味道，并不难闻，男人也并不会反感。但是一旦这味道过于浓重就会影响到了。而日常生活中，很多女性喜欢穿过紧的牛仔裤，空气不流通造成私密处感染、搔痒并且散发可怕异味。
解决方法：
1.天气变暖、或者穿的衣物不礼物通风时，私处细菌容易繁殖，可用专用洗液精或者湿巾轻轻擦拭。可是私密部位分泌的保护粘液是弱酸性，如果用肥皂或沐浴乳清洗，就会破坏pH值，这样子反而会让搔痒、异味更严重，最好是用弱酸性清洁品。但切记不可频繁使用，否则会造成私处的自身清洁作用变弱。
2.来月经时，私密处也会散发不好的气味，那是因为经血是子宫内膜和血液以及子宫内膜分泌物的混合物，所以会散发出的气味与普通的血液不同。这些现象都并不表示有疾病，不必过分担心，而这是每个女人都会有的味道，其实很经常周围的人都没有察觉到的。
3.穿紧身牛仔裤、生理期、或是分泌物较多的时候，也能随身携带专用的洁肤湿巾，上完厕所马上清洁，将不舒服感降到最低！
很多女生一流汗腋下汗腺就会跟着有异味，那是因为腋下汗腺排出的汗水含有蛋白质，脂质等物质，容易被细菌分解并产生了易挥发的脂肪酸和氨，慢慢地就会变质成令人尴尬的气味。
多汗
一说到多汗，不论是手掌，还是腋下身子脚心，很多女性就面露羞涩。其实多汗只是因为汗腺的分布，以及汗腺本身比较发达而已。遇到比较尴尬的情况应该找医生看。因为现在已经有很多种抗汗除臭处方药可以用，极端情况下肉毒毒素注射也能帮你解决出汗问题。如果病情与众不同，或者因为多汗而停止了一些正常活动，或者让你的日常生活很压抑，还有很多治疗方法可供选择。
解决方法：
1.用小苏打来做除汗剂。小苏打可以杀死制造气味的细菌，吸收湿气。不论你是身体那个地方容易出汗，只要在你的洗澡水中撒入一定量的小苏打，或是与爽身粉混合扑于多汗的部位，这样就能缓解汗渍明显的困扰。
2.使用杏仁浴液。有关研究人员发现用杏仁提取物配制出的浴液与一般浴液相比，能更有效地消除体味。因而现在市场上已经可以见到一些含杏仁成分的洗浴用品。这些物品平时使用起来并不麻烦，只是多留了一个心眼就能解决很多日常生活中的问题哦。
3.多吃香体食物。所谓的香体食物是指含有碱性成分可及时抵消掉动物性食品产生的大量酸性成分，并将其排出体外，使体味清淡幽香的绿色蔬菜。以及其他一些豆类、动物肝、畜禽血等，它们进入胃后与盐酸结合，变成氯化亚铁，可产生出春菊香味。含镁食物，如麦类、海藻类、豆类等，能让体表散发出杏香来。提高代谢类食物，如生姜和淀粉类食物，这两种都是可以促进血液循环的食物，体温升高，汗腺机能就提高，有助于新陈代谢。
4.保持快乐的情绪。研究表明，当一个人生活愉快、心情舒畅时，臭味物质生成减少，即使平时有汗臭的人，只要保持愉悦的心情，身体说分泌的臭味也可以大大减轻。所以注意控制你的情绪，保持放松的状态，如果你有充足的时间，最好定期进行积极休息、沉思或瑜伽。
口臭
所谓口臭，就是口中散发出来的令别人厌烦、使自己尴尬的难闻的口气。口臭会拉开人与人之间的距离不说，还会给人留下不好的印象，从而产生自卑心理，影响正常的人际、情感交流，令人十分苦恼。所以别小看口臭这小小的毛病噢！
解决方法：
1.口臭有不同的原因造成，有的口臭是因为口中有被龋坏的牙齿，这些牙齿中填塞了一些食物残渣不易被清理，而食物残渣在口中腐烂后，会使牙周、牙龈经常处于炎症状态，脓肿出血，溃烂流脓，因为也就产生一种腐败的恶臭气味。
2.有些口臭是由于身体其他部位的疾病引起，如消化不良、化脓性支气管炎、肺脓肿等，都会经呼吸道排出臭味，表现为口臭。所以平时要注意肠胃健康，保持排泄的通畅。
3.邻近器官如鼻咽部及鼻腔疾病，如化脓性上颌窦炎、萎缩性鼻炎等，也可导致口臭。最明显就是鼻炎引起的口臭，这个时候就要求助于相关疾病的医生，平时多注意自己的身体变化，多喝水，饭后漱口。
4.掌握正确的刷牙方法有助于有口臭者减除口臭的干扰。尤需养成良好的口腔卫生习惯，正确掌握刷牙方法，及时清除滞留于牙面、牙缝及颊唇沟等处的食物残渣、软垢，控制口腔细菌的生长繁殖，口臭也将自然消除。
五法帮女人摆脱失眠困扰
夏天天气炎热，很多人都会失眠，你知道失眠该怎么办吗?哪些方法能够调理失眠呢?今天小编就为大家推荐一些能够帮助大家摆脱失眠的好方法，让女人们能够轻松入睡!
失眠怎么调理
1、音乐调节睡眠
睡觉前用音响放些轻音乐或者一些轻松的纯音乐来舒缓大脑，减轻人因为工作、生活而带来的种种压力，将紧张、疲惫的心情放松到自然状态，但放音乐的时候注意把音量调到不影响睡眠的分贝(当音量在20-40分贝的时候基本处于安静状态，对正常的睡眠无影响)。音乐可是大众化的语言哦，各位朋友不妨试下。失眠怎么办 6汤帮男人安神助眠
2、抱枕睡眠
很多的朋友都有抱枕的习惯，但炎热的夏天该怎么办呢?其实很多的家庭都会有空调，但如果不开空调的话也可以打开风扇，保持睡眠时候的空气畅通。当然说到抱枕也不得不说下对枕头的讲究，在此，我想给大家说个民间的枕法，在很久以前的很多民间家庭都会用一种叶子用枕头套包起来作为枕头，这种叶子叫油柑叶子，对人体的大脑有舒缓血液循环缓解紧张情绪香薰的功效并且枕起来很舒服，虽然身体转动的时候。
3、看书睡眠
不知道各位有没有睡觉前看书的习惯，不管有还是没有，建议各位朋友多多少少的配备一本在枕边，最好是很多文字(不是漫画书)看起来又很漫长甚至有点鼓噪的书，睡觉前打开看几分钟，估计不用放音乐都已昏昏入睡了，但注意不要在昏暗的灯光下看书，这样对视力不好，所以也请注意视力的健康，感觉疲劳了就闭上眼睛休息，也好帮助睡眠。早上醒得早也是失眠
4、适量的运动
傍晚小跑运动已经成为现代人的一种习惯，也是自我放松的一种方式，傍晚做适量的运动，增加了人体内部的热量，通过毛孔排出汗液，同时也减少人体内的一些毒素，不仅可以增强体魄，也能达到健美的效果。最重要的是，通过这样的减压方式，使人体处在半累不累的状态对睡眠也起到一定的作用;
5、牛奶睡眠
最后，要重复一下大家都晓得的一个生活常识，记住睡觉前，喝一杯淡淡的纯牛奶，可以提高睡眠质量。同时，偶尔睡觉前用淡淡的盐水洗下脸，也要记得最后用冷水清洗一下，这样可以达到美容的功效!有个健康清爽的心情入眠!每天早晨都能展现个灿烂的笑容开始新的一天!
失眠的原因
压力：
是导致短期失眠的头号凶手，这些压力可能来自于工作或学校，也可能来自家庭及婚姻，另外像身患重疾或亲人亡故也有可能。通常短期失眠的情况会随着这些情况的淡化或消失而得到改善，不过要是短期的失眠没有处理好的话，也有可能在这些压力消失后仍然为失眠所苦。如何更有效的解决失眠
性格因素：
天性爱操心的女性容易紧张、焦虑，平时睡眠质量也不好，遇到重大压力、精神负荷增大时，就更睡不着了，久而久之，就成了慢性失眠，即使压力消失了，也不会恢复睡眠。
生活习惯：
也会在不知不觉中影响女性的睡眠。例如在下午或晚上喝了含咖啡因的饮料，睡前运动或是从事一些用脑力的工作等。另外像如果在睡前喝大量的酒，反而会造成容易断眠的现象。中医应该如何治疗失眠
环境因素：
例如房间太冷或太热，太吵或太亮，这些因素都可能影响睡眠。另外像枕边人的问题，也可能成为女性的问题，例如老公打鼾声太大等。
失眠吃什么好
奇异果
一项最新的研究表明，每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高百分之四十!睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。老人失眠的调治
葡萄
最近有研究证实，葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡眠之间有着密切的关系，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的时候，也就是该睡醒的时间了。所以，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。专家还说，葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠。
香蕉
香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。五个治疗失眠的小偏方
大枣
大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。
苹果
据现代生化分析，苹果富含糖类、果胶、蛋白质、苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素B族、维生素C、钾、锌、铁、磷、钙等多种元素。芳香成分中醇类含92%，羰类化合物6%。苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。
结语：你是不是正在为失眠而困扰，那就赶紧试试小编为大家推荐的一些治疗失眠的方法吧!还有小编为大家推荐的一些可以缓解失眠的一些食物，正在遭受失眠困扰的人们要记得吃一点哦!
妙招帮男人摆脱口臭尴尬
口臭让男人们面临着很多的尴尬，你知道男人们口臭该怎么办吗?男人们口臭怎么去除你知道吗?口臭的原因有哪些呢?什么食物对缓解口臭有效果呢?如果你想要知道这些问题的答案，就赶紧来看看本文吧!
怎样去除口臭
1、使用口气清新剂
口气清新剂可以及时有效地除去口腔中食物代谢物引起的臭味、因轻度鼻窦炎造成的异味和吸烟导致的口臭等。可以先喝几口清水，喷上口气清新剂后合上嘴数秒，便能令口腔保持数小时的清新。
2、喝柠檬水
饮清水可令口腔保持湿润，在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引起的厌氧细菌造成的口臭。
3、多吃蔬菜水果
蔬菜含有大量纤维质，可帮助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的维生素还可帮助牙龈恢复健康，防止牙龈流血，排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物。
4、早晚彻底刷净牙齿，电动牙刷比普通牙刷更有效。
口臭是什么原因引起的
一、食源性
一般而论，口臭程度随进食品种而异，与进食数量成正比，与进食时间成反比。首先是蒜葱类，蒜头、蒜叶、蒜苗、韭菜、大葱、洋葱头等。其次是臭字号食品，臭冬瓜、臭乳腐等。还有咸鱼、咸蟹、虾酱、蟹糊等咸货，食后也有咸腥臭。酗酒后的酒味怪臭，令人作呕，但醉汉还经常健谈失控，使人大倒胃口。
二、气源性
最典型的是吸烟。吸烟者口中烟臭冲人，让人生厌。
三、病源性
如肺脓疡、尿毒症等许多重病，急需医疗，不在此赘述。还有未经治疗的蛀牙、牙周炎和牙垢石、慢性副鼻窦炎、慢性萎缩性鼻炎、重度消化不良和月经不调等，都会使人有不同程度的口臭。
四、习惯性
口腔卫生习惯不良、习惯性便秘、牙齿缝隙食物残留未及时清除等也会口臭。饮水过少也会口臭。
五、老年性
俗称老人味，常为多种原因所致。口臭者经过自我探索分析，查明根源，应及时治疗。
口臭吃什么好
1、咸鱼头豆腐汤。
咸鱼头味甘兼具清热作用，而豆腐性凉，有清热解毒之效，对于口腔溃烂、牙龈肿痛、口臭及便秘等都甚有功效。
材料：咸鱼头1个，豆腐数块，生姜1片
做法：洗净所有材料，咸鱼头斩件稍煎后与生姜同放入煲内，加入适量清水用猛火滚约半小时，放入豆腐再滚20分钟便可。
2、生芦根粥。
专治因舌干或牙龈肿烂造成的口臭。
材料：芦根30克，大米50克。
做法：芦根洗净后放入煲内，加入适量清水大火煮15分钟，隔渣留汁，加入米煮成粥，每日1剂，宜每早空腹服用，约5剂见效。
3、黄瓜粥。
专治肝火盛或内湿引致的舌干口臭。
材料：黄瓜50克，大米100克。
做法：黄瓜去皮切片，与大米同煮粥，随意服食。
结语：看了上文的介绍，我想大家都应该知道男人们口臭该如何去除了吧!还有小编为大家推荐的一些引起口臭的原因以及适合口臭患者吃的食物，感兴趣的朋友们可以看看哦!
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