卫生间这些事女人惹不起
夏至养生要注意这些。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。有没有更好的不同人群的养生方法呢？养路上网站小编经过搜集和处理，为您提供卫生间这些事女人惹不起，但愿对您的养生带来帮助。
目录：
第一章：女人在卫生间里千万别做6件事
第二章：女人卫生间六大问题不能沉默
第三章：女人卫生间里易入5误区
编者按：卫生间长期处于阴暗潮湿的环境，很容易滋生细菌，女人如果在卫生间不多加注意，很可能会感染细菌，引发各种疾病，小编提醒您，在卫生间里，这六件事女人千万别做!
女人在卫生间里千万别做6件事
1.冲澡时张着嘴巴
淋浴喷头其实是病菌的温床，热水器也是最多细菌藏匿的场所。所以，在冲洗头部时，最好闭上嘴巴，以免细菌通过水流进入体内。
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2.总是拉上浴帘
霉菌最爱生活在阴暗潮湿的地方，而被浴帘遮住的洗浴房就是它的爱巢。因此，我们在洗浴后，最好拉开浴帘，打开排气扇，让它可以通风换气，保持干燥。
3.马桶不盖盖子
上完厕所冲马桶时，我们总习惯一按下水闸就完事了，其实这样是不对的，这时候的细菌可能会趁机进入空气中，所以最好先放下盖子再冲。
4.把牙刷放在洗脸盆的台面上
马桶内的瞬间气旋最高可以将病菌或微生物带到6米高的空中，并悬浮在空气中长达几小时，进而落在墙壁和牙刷上。所以，牙刷最好放入抽屉或柜子里。
5.存放化学用品
卫生间里湿度和温度较高，有的家庭卫生间没有窗户，空气无法对流，更容易造成空气污染。所以，卫生间最好不要存放过多化学用品，各种清洁剂一定要单独存放。
6.女性擦私处由后向前
别小看了这样一个小小的动作，这样做很容易导致女性尿路感染。女性擦拭私处最正确的动作应该是由前向后擦。
女人卫生间六大问题不能沉默
洗手间话题，它包括一切只能在洗手间处理的问题。以及紧随其后的体味、阴道恶臭以及口臭等问题。缄默不语只能给女性带来伤害，因为对付这些问题的有效办法很多。下面便是女性不能沉默的六大健康问题。
1、尿频膀胱控制问题困扰着1700万美国女性。患尿频的女性中有1/3在35岁以下。尿频是一种患病且需要诊断的信号，也可能是你正在服用的某种药物在作祟。她说，药物治疗、饮食调整以及膀胱肌锻炼能有效改善尿频。
2、放屁。要跟医生讲你的情况，因为放屁通常与饮食有关，可通过调整饮食和非处方药来治疗。除了吃豆子以外，用吸管喝饮料和吃十字花科蔬菜也会让人放屁。
3、肠易激综合征肠易激综合征，这种病的主要特征是腹痛、不适以及大便习惯改变，比如便稀、便次增加、腹泻或者便秘。根据国际功能性胃肠紊乱基金会的报告，受该病困扰的患者占总人口的10%到15%。蒂伦说，患者也许会觉得很窘迫，因为他们觉得自己与众不同，特别是女性更愿意忍着。
4、多汗多汗，一说到多汗，不论是手掌，还是腋下，很多女性就面露羞涩。遇到这种情况应该找医生看。有很多种抗汗除臭处方药可以服用，极端情况下肉毒毒素注射也能帮你解决出汗问题。如果病情与众不同，或者因为多汗而停止了一些正常活动，或者让你的日常生活很压抑，还有很多治疗方法可供选择。
5、性欲缺乏，蒂伦说：女性羞于提起性欲减退的问题，但这确是一系列问题的信号。性欲低下有着心理、生物或者社会原因，需要认真分析才能找出根本原因。 比如，女性也许承担着照顾老人的重任，时间都用在这方面，身体和心理就很少用于性生活这是社会原因。性欲低下也许会是抑郁、焦虑或者自我感觉形象不佳引起的这是心理原因。生理问题包括心脏病和糖尿病，某些药物也会降低性欲。
6、阴道恶臭阴道恶臭，蒂伦说：这是感染的信号，但是不一定是真菌感染。一些女性过多使用非处方类真菌药膏，未能进行更为准确的治疗，这样跟性生活有关的一切形象或者感受都会受到影响。此时最重要的是去看医生。
女人卫生间里易入5误区
1.止汗剂
止汗剂中都含有防腐剂等致癌物质，它还含有导致肝脏受损的人工香味剂。科学家发现，女性一周抹两次止汗剂，那么她患癌症的时间要比不用的女性提早15年。
专家温馨提示：不要使用喷雾的止汗剂，可选择液体涂抹的一类。
2.泡泡浴
很多年轻女性不喜欢抹香皂洗淋浴，而喜欢躺在浴缸中洗泡泡浴。香皂中的物质多数取自天然物。但是泡泡浴中使用的泡沫剂则不然，它很香，但这香味剂可能会导致皮肤发炎、头晕;长时间躺在浴缸中令身体接触泡沫剂，其含有的有害化学成分泡沫稳定剂会渗透到皮肤和呼吸到肺中。
专家温馨提示：尽量少洗泡泡浴和使用沐浴露，植物油香皂是不错的选择。
3.啫喱水
啫喱水是可塑性物质溶解在溶液里，然后放置于加了压的瓶子中的一种产品。定型啫喱水中含有一种可以破坏人体荷尔蒙正常分泌的化学物质邻苯二甲酰化。据科学家统计，经常接触啫喱水的理发师一般容易患呼吸道疾病。还有一点一定要注意，因为使用啫喱水的时候一般都是先喷，然后用手抓头发定型，这样有害化学物质会趁机损伤指甲，导致变形。
专家温馨提示：每次理发的时候尽量不要为了定型而使用啫喱水;如果一定要用啫喱水，那么最好不要选择喷雾类型，而用固体凝块的。
4.牙膏不要挤得太多
牙龈疾病会诱发心脏病，该病给心脏健康带来的危害比吸烟和胆固醇过高更大。另外，牙龈疾病还会增加中风、骨质疏松、呼吸疾病、糖尿病等的风险。牙膏中有几种活性成分令人担忧。牙膏中广泛使用的化学物质月桂醇硫酸钠被认为可能会导致肠胃病和肝中毒;会令口腔更容易溃烂，患口腔癌。牙膏中的研磨剂也被认为会伤害牙龈，令牙龈更易受到侵害。
专家温馨提示：刷牙的时候不要以为牙膏越多越好，不要挤得太多;不要频繁刷牙，控制一日三次。
5.要确认洗发水中清洁剂成分含量
无论是便宜的还是贵的洗发水，都无一例外地是清洁剂和其他成分的混合物。像泡泡浴中使用的泡沫剂一样，洗发水一旦被长期打开储存的话，其中的甲醛就会与洗发水中使用的乳化成分一起产生化学反应，形成一种叫做N-亚硝基二乙醇胺的致癌物质。洗发水是我们生活中经常使用到的一种日用品，因此它带来的这个健康问题也特别值得关注。
扩展阅读
女人卫生间里的健康时间表
刷牙、洗脸这些小事我们每天都做，但不见得做得都正确，尤其在时间的把握上，要么草草了事，要么时间太长，以下详细列出几个有关卫生间里常做之事的最佳时间，时刻提醒大家。
请回想一下，我们每日起床后去的第一个地方是哪里，而每日休息睡觉之前去的最后一个地方又是哪里？没错，答案是一样的，都是卫生间。从这个小细节可以看出，卫生间跟我们的生活息息相关，那么要怎样做才能利用好在卫生间里的这段时间，达到保健效果呢？
刷牙：3分钟
牙膏与牙齿接触不充分，接触时间过短，将不能完全发挥其功能作用。每次刷牙时间最好在3分钟左右，使牙齿处在较高浓度的氟环境下，提高其表面的抗脱钙、防龋能力。英国纽卡斯尔大学研究发现，如果不蘸水和牙膏，先用软毛牙刷干刷30秒，然后再进行蘸水清洁，则会得到更好的清洁效果。此外，左右手应该经常换用，因为总用同一只手刷牙的人无法让牙刷够到牙齿所有的部位。
洗脸：3分钟
洗脸的步骤一般包括清洗、洁面、按摩和冲洗，油性皮肤的人洗脸时间稍长，在3-5分钟为宜。干性肌肤的人时间相对短一些，否则皮肤容易起皮、长皱纹，控制在两三分钟以内即可。
上厕所：10多分钟
专家指出，由于个体差异比较大，对于正确的如厕时间没有一个严格界定，但一般来说，一次如厕控制在十几分钟之内就行了。在排便时，肠道每平方厘米承受着十几到几十公斤的压力。专家说，排便习惯不好，比如上厕所时看书，一次排便时间太长，并且经常如此，就会造成肠黏膜下垂，导致习惯性便秘、痔疮等疾病的发生。
洗手：至少1分钟
为了保证效果，通常洗手时要把握以下几个环节：一是要用流动的水，用脸盆浸泡是不可取的。二是洗手时间应不少于1分钟，其中打上肥皂或洗涤液后搓揉时间不应少于30秒。三是注意清除容易沾染致病菌的指甲、指尖、指甲缝、指关节等部位，戴戒指的部位更是一个藏污纳垢的重灾区。四是要防止水龙头开关 成为再次污染的源头。洗手前开水龙头时脏手实际上已经污染了水龙头开关，所以洗手时水龙头开关也要用手打上肥皂沫儿摩擦一会儿，再用双手捧水冲洗干净，然后再关水龙头。
热水泡脚：15-30分钟
很多人喜欢用热水泡脚，一泡就泡很长时间。医师指出，热水泡脚的确可以起到舒经活络的作用，但时间太长则有害无益，尤其是老年人，容易出现胸闷、心 慌的症状。水温也不能太热，40℃左右比较合适，泡脚时间以15-30分钟为宜。如果使用的是电动足浴泡脚盆，那么20分钟就够了，以身体微微出汗为宜。医师说。
手洗内衣：5分钟
专家在接受记者采访时提醒道，手洗内衣时，时间不宜太短，一般至少要搓5分钟。现在市面上有专门清洗内衣用的杀菌皂，也可以用内衣皂或肥皂搓洗，这样才能有效杀死大肠杆菌、葡萄球菌等有害物质。洗内衣，特别是内裤最好要专盆专用，而且，要定期用开水烫一下，或用消毒水进行消毒，这样才能从根本上避免 细菌的交叉感染。
洗澡：盆浴20分钟，淋浴10-15分钟
自来水通常用氯来消毒，研究表明，长时间用含余氯的水洗澡，会刺激呼吸道，引起疾病。另外，洗澡时间过长，头部血液供应相对减少，易导致脑缺血而发 生意外，尤其是老年人，还易引起心脏缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而猝死。正确的时间应该是盆浴20分钟，淋浴 10-15分钟即可。
卫生间里办公很有害
拿夜宴来减压
工作和生活的压力让不少男人倾向于夜生活的放松作用，泡吧、K歌、夜宵……殊不知这样丰富的夜生活，不是吃得肚皮滚圆，就是喝得醉醺醺。
导致后果：前列腺对酒十分敏感，一旦遇到酒精的强烈刺激，局部毛细血管就迅速扩张、充血，细胞发生水肿，导致前列腺炎，而晚上吃得过多，营养物质容易滞留在肝脏，脂肪肝也会指日可待。
支招：控制出席夜宴的频率;如果已有轻微的前列腺炎，夜宴中喝白酒绝不能超过一两，辛辣等刺激性的食物也要有所节制。
洗澡勤搓皮肤才干净
习惯早晚用肥皂洗脸、或者洗澡时频繁地使劲揉搓皮肤，甚至认为这种做法是个爱干净的好习惯?
导致后果：洗澡时粗暴地揉搓不仅会导致皮肤易老化、瘙痒，且会使皮肤的保护层皮质受损，很容易导致病菌乘虚而入，易患毛囊炎甚至疖肿。
支招：准备好男士专用洗面奶，早或晚使用一次就好;浴室里别准备搓澡的专用工具，而只准备毛巾和柔软的浴球即可。
卫生间里“办公”
蹲厕时看报是为了消遣，而为了节省时间，有些男人还将文件和资料带进了卫生间，常常一坐就是很长时间，俨然像是在“办公”。
导致后果：直肠静脉长时间受到挤压，很容易诱发痔疮;且如厕看书报还会使排便意识受到抑制，失去了直肠对粪便刺激的敏感性，久而久之也会引起便秘。
支招：有这种习惯的人平时要多吃一些含膳食纤维较多的水果，如香蕉、柚子、橙子、大枣，把厕所里的书报收拾好，别让自己拿起来那么顺手，最好可以把如厕的时间控制在5分钟以内。
运动一次练个够
好不容易抽出时间来运动，一定要一次练个够，再说，既然花钱租了场地，那就一定要把时间用足，热身能省则省。
导致后果：不是累得几天不能动弹，就是扭伤了筋骨，因为刚开始锻炼时，人的肌肉、韧带都处于僵硬状态，一旦用力过猛，很容易造成肌肉、韧带拉伤。
支招：运动也有规则：热身不能省，运动量讲究循序渐进，另外还要注意衣服、鞋子的选择，运动后可对肌肉进行适当按摩。
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