單身女性如何躲避寂寞
女性如何养生。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。有没有更好的方式来实现不同人群的养生呢？以下是养路上网站小编收集整理的“單身女性如何躲避寂寞”，但愿对您的养生带来帮助。
既然大家無法說服單身人不寂寞，就一定要教給他們「躲寂寞」的合適辦法。做為單身女人，在酒吧里躲寂寞是相當危險的，在你理性喪失的時候，很可能做出令你一輩子後悔的事。酒會使信念潰散，使智商下挫。以下三種寄托，才是單身人躲寂寞的好去處：
1.工作。
工作可以給節日中的寂寞單身女人以充實感，為麵包忙碌可以動搖你根植於心中的孤單情緒。不一定為老闆打工，替自己的癖好打工也行，比如自己設計幾件高難度的首飾、寫半本書或替準備裝修的朋友畫出一幅幅效果圖。
2.旅行。
尤其是純粹由單身人自行組團的自助游，兼有行萬里路的探險和思索特徵，完全可以令你忘了今夕何夕。尤其是那些剛與戀人分手的單身人，離開熟悉的生活背景，可以使之忘了「人面不知何處去，桃花依舊笑春風」的凄涼。
3.宴請。
有一位著名歌手坦白說，離異后這些年，是友誼的火種驅散了內心的冰冷。每逢節日，她總會羅列菜譜、親身採購，呼朋喚友讓他們開車過來吃飯，光餐后水果和甜點，她都準備七八種。當朋友感謝她，表面上，是她付出了時間和精力，事實上，是朋友的高談闊論分散了她對自身命運的悲情感嘆。在準備家宴的過程中，她簡直跟一名被全家人百般依賴的主婦那樣踏實、滿足了。過節時你就該忙啊，忙完十碟八碗的，再看著朋友七八雙筷子搶你的菜吃，心裡的好個美勁兒，單身人的「節日恐懼症」，多是閑出來的毛病。古人還有「閑生怨」之說呢！
ys630.coM延伸阅读
白领女性养生躲避免鼠标手侵袭
导读：高速信息化的时代，处处都要用到电脑这个工具。可是由于长期使用，我们都变成了鼠标手，这可怎么办呢?
白领女性如何避免鼠标手的侵袭?
一位白领女士是一家外资企业的秘书，需要伏案工作，近期她发觉自己的手指关节出现了疼痛、发麻、僵硬等不灵活的情况，严重的话，就连晚上的良好睡眠都受到了影响，经过检查，被确诊为患上了腕管综合症。
导致腕管综合症主要原因1、很多年轻人都喜欢玩电子产品，并也随着科技的进步，各种功能的手机电子产品不断上市，吸引了很多年轻人，于是经常发短信、玩游戏、发微博就导致了手指、手腕疼痛的情况，长时间不休息就会诱发肌肉劳损。
导致腕管综合症主要原因：长时间使用键盘和鼠标，尤其是上班族们，一天中会不断使用键盘和鼠标，在休息的时候也只是趴在桌子上，过度地使用双手和不良的姿势导致了手腕周围神经损伤，或受到不同程度的压迫，导致神经传导被阻断，造成了手部运动障碍。
导致腕管综合症主要原因3、在开车时长时间用不正确的姿势来握方向盘，也是导致手腕受伤的重要原因。
改善方法1、白领朋友在进行伏案工作或使用电子产品1个小时后，就要休息10分钟。
改善方法2、在使用电脑和手机的时候，尽量不要让手臂悬空，键盘和鼠标摆放位置应离自己近一些。
改善方法3、经常进行像握拳、捏手指的小动作，可以起到缓解休息的作用。
改善方法4、如果已经患上了腕管综合症，那么需要注意休息和积极地进行治疗。
键盘腕：
键盘腕的主要症状是拇指、食指、中指和手腕出现了麻木和疼痛的情况，感觉拇指无力等。改善方法：把手腕垫起来，尽量避免手腕悬空，并经常活动手腕。
鼠标手：
在使用鼠标的时候，腕关节弯曲约为45～55，所以会牵拉到腕管内的肌腱，再加上手掌根部支撑在桌面上，会压迫到腕管，从而造成了手部不灵活或无力的情况。
改善方法：每使用鼠标一小时就休息一会儿，做一些像所握拳或捏手指的运动，来放松手部。
防止键盘腕和鼠标手也是女性保养中的一项，尤其是白领女性们要注意休息，防止腕管综合症。
腕管综合症是近年来最为关注的职业病之一，通常人们的手腕处都有劳损的问题，这主要是因为手部运动过量，跟以手部动作为主的职业有关系。会导致手部逐渐发麻、腕关节肿胀不灵活、无力等症状，晚上时疼痛最为严重，甚至影响睡眠。大约在100人中就会有5～10人有不同程度的腕管综合症，包括文案、记者、教师及办公室一族，并且女性的发病率要比男性高出3倍。如果不特别重视，则易引发肌肉萎缩。
白领要小心 松糕鞋最坑脚
路越不平 厚底鞋越易跌倒
脚是用来走路的，人之所以能平稳地走路，就是因为双足有个稳固的铁三角：足跟、大脚趾、小脚趾第五拓骨。这三个点形成一个三角形，感知路面信息，调整步态，让步伐平稳。
但当你穿上厚底鞋，双足跟地面隔离着一层厚厚的鞋垫，原本的三点负重就变成一整个鞋底平面负重。大家知道三角形最稳定，一点的稳定型变差，感知路状的能力也变得迟钝。所以，一旦路面不平整，或者在奔跑状态时，穿厚底鞋的人比穿其他鞋的人更容易跌倒，且跌倒的伤情也比常人严重。
不少女士在厚底鞋、高跟鞋之间会选择厚底鞋，因为厚底鞋能增高，看起来更平稳。其实，两者都让你费劲。相比较而言，高跟鞋确实比厚底鞋更容易崴到脚。因为，人穿高跟鞋时，脚尖朝下绷着脚，踝关节不稳定，很容易扭到踝关节。但是，厚底鞋同样不排除有此危险。
1、先看看自己脚有没有病
赤脚站在平地上，如果三个手指能够刚好放入足弓内，说明足部是正常的。如果手指无法放入或放入后空间过大，都说有问题，这个时候，建议到医院去，听听医生的建议和指导。
2、千万别信穿穿就好了
建议下午或傍晚脚部充分活动后再去买鞋，因为脚在下午会有所肿胀，以此脚型买到的尺度才会合适，试穿时，别赤脚，双脚都要穿好鞋，一定要把拉链拉好或鞋带系好，不能马虎，再站起来走动，体会行走时脚部的舒适度，不能走两三步就完事，最好要走够50步，此时如果不合适，就已经有非常明显的感觉。如果穿起来不合脚，再漂亮也没有什么留恋的。千万别被营业员穿穿就好了的谎话蒙骗了。
3、选鞋请记住一个准则
舒适。选择花最小力气，让你以最轻松的步态能走得最快的鞋子。因现代水泥地板有一定硬度，最好选择厚度适中(2-3厘米左右)，鞋垫软硬适中的鞋子。但这也不是绝对的标准，因为每个人的足形不同，有扁平足或高弓足。总之，买鞋一定要自己试穿，选择舒适合脚又让自己走路轻松的鞋子。
空巢老人很寂寞？学学如何不孤独
现在我国很多的老人，都是空巢老人，空巢老人是生活上很孤独，最重要的是心理上的孤独，他们的子女都不在身边，很多空巢老人出现了心理问题，这是非常的可怕的，空巢老人要重视自己的心理健康，而社交，是可以驱除人的孤独心理的，空巢老人爱社交寿命更长，我们下面就来看一看，空巢老人社交的好处有哪些?希望可以帮助老年朋友，合理的社交让自己不会太孤独。
1.经常参加社交活动
经常与亲朋好友联络的人更长寿。在交往过程中给予他人帮助，有益长寿。如果你朋友不多，建议多参加社会组织或者志愿工作。
2.爱操心不是坏事
如果你是个爱操心的人，那或许是件好事。很多实例证明适当忧虑有益健康，尤其是对于男性而言。当你为某件事担忧的时候，自然会考虑可能会出现的各种情况，并且制订相应的预案。这时候，操心就是有益无害的。
3.别把宠物当成最好的朋友
养宠物的确有益健康，但是宠物毕竟无法代替人与人之间的接触。研究发现，养宠物的人并不比其他人群更长寿。相反以宠物取代人际交往的人，寿命更短。
4.选择自己感兴趣的活动
尽管健身有益，但研究发现，一些长寿者在二十多岁的时候并不怎么锻炼，反而是通过多做自己感兴趣的事，让自己活动起来更能长寿，比如种花、种菜、做木匠活等。
5.防止过度乐观
过度乐观的人往往没有那些小心谨慎的人细心。为了保持健康，小心谨慎的人更懂得自我防护，更少从事高风险活动，比如，抽烟、酗酒、吸毒或者飙车等。这些人也会远离有不良嗜好的人群。
6.“好压力”有益健康
如果你讨厌所从事的工作，那么工作压力就是有害健康的“坏压力”;如果你热爱自己的事业，因力争在事业上有所成就而产生的压力，就是有益健康长寿的“好压力”。关键一点是，工作必须是你的最爱，而且能让你产生成就感。
空巢老人爱社交寿命更长，空巢老人应该找一些事情做，不能让自己太孤独了，应该培训一些自己的兴趣爱好，这样不闲下来，就不会感觉太孤单，而子女应该多看一看老人，多陪一陪老人，这样才是最重要的，希望可以帮助老年朋友，尤其是空巢老人。
空巢中的寂寞老人各有各的寂寞！
幸福的晚年生活是相似的，但在空巢的家庭中———寂寞老人各有各的寂寞
在对高寿老人的采访中，记者时时感受到他们生活中的幸福和浓浓的亲情。但同时，记者也接触到许多空巢老人，他们不经意间流露出的孤单和无奈，让记者心酸不已。空巢老人指没有子女照顾、单居或夫妻双居的老人，分为三种情况：一是无儿无女无老伴的孤寡老人，另一种是有子女但与其分开单住的老人，我们叫做“独居老人”，还有一种就是儿女远在外地，不得已寂守空巢的空巢老人。与高寿老人相比，这些人占据了老年人更大的比例，昨天，记者对他们的生活状况进行了调查采访。
孤寡老人：孤独凄凉最难挨
孙秀双老人今年84岁，老伴早逝，无儿无女的她独身一人居住在市医药公司宿舍一套两室一厅的单元房里。昨天上午，在记者的采访过程中，坚强的老人几次流出辛酸的眼泪。
孙秀双老人双眼患有白内障，对面不能看清人的五官。但她还得自己买菜、做饭、洗衣，令人惊叹的是，这位老人不仅能料理自己的生活，两间屋子也收拾得井井有条，那一尘不染的桌椅、抻得平平展展的床单，就连健康的年轻人都自愧不如。
与其他孤寡老人一样，孙秀双老人有着许多的无奈。老人年轻时没有工作，她现在的全部收入，是政府发放的每月205元最低生活保障金，再加上老伴生前单位每月50元钱的补助。水电费、吃穿用，全部生活开支都来自这255元。
如果遇上感冒发烧不舒服，她的办法就是“抗着”，实在不行吃点感冒冲剂。如果病重不能做饭了，就冲点侄子们送来的奶粉。
“要是犯了心脏病，我也不打算治，抗不过去死了，我也就解脱了。”说到这，老人无神的眼里流出了浑浊的泪水。
记者点评：
孤寡老人是独居老人中最无奈的群体，尤其是没有工资及其他经济来源的老人，更是经常陷入贫困和孤苦的境地。
好在，孤寡老人的境遇已经受到了人们的广泛关注，逢年过节，居委会、办事处、区政府乃至市里的一些部门，都会组织人员前去慰问。平时，邻居们对他们也非常关心，还经常有志愿者到家里来服务。以孙秀双老人为例，她所在的华新社区居委会辖区里，她是惟一的孤寡老人，是居委会的重点帮扶对象，低保金送上门，有志愿者服务首先想到的就是她。但是，这些，能解决孤寡老人们全部的困难吗?
独居老人：日子真的好潇洒?
74岁的霍大妈有五个儿女，全都在本市居住，孩子们也强烈要求她去自己家里居住，可她就是不肯。“自己一个人挺好，和孩子们在一起不方便。”她随手拿起一个茶杯，“比如，这个茶杯，我认为放在这里好，可他们认为放在那里好，怎么办?”
一个人的日子怎么打发时光?邻居们说，居委会组织腰鼓队，霍大妈得知后，搬出自己的缝纫机，和其他几位大妈一起，给腰鼓队做演出服装，一做就是几天，不拿一分钱报酬。当然，这些事不是每天都有，闲下来时怎么办?闷不闷?“闷什么?闷了就去大街上，那里有的是人。”
如果病了怎么办?“小病自己看，大病找孩子们，我平时一分钱不花他们的，看病缺钱不找他们找谁?”
记者点评：
儿女就在本市，可老人偏偏要独自居住，如今，这样的老人越来越多。
养儿防老，可这些老人为什么偏偏要独居?一句“自己一个人很好”，潇洒之中其实透着辛酸。从霍大妈的话里，记者能感受到她对儿女的爱和怨。
空巢老人：富足生活难遣孤单
刘大爷和刘大妈今年70多岁了，儿子在北京工作，女儿远在美国，老两口留守在石家庄的“空巢”里。
老两口都是退休干部，退休金每月2000多元，儿女也都是高收入阶层，不时给老人寄来一些高级保健品。在外人眼里，他们的日子过得挺滋润。
走到哪里，老两口都是大家羡慕的对象。可是，谁能想到，回到家里的老两口，面对空旷的三室一厅，孤寂之感不时涌上心头。看到儿子喜爱的书籍，摸着女儿甜笑的照片，老人心里好空虚。给孩子们打个电话吧，正是上班时间，他们都忙着，没事没情的打电话干什么
实在无聊了，他们也去儿女家走走，但他们说：“那不是自己的家，不能长住呀。”
记者点评：
随着外出工作的人越来越多，空巢老人也日益增加。通常，他们比普通老人的物质生活要好一些，在人们眼里，他们常常是羡慕的对象。但是，他们的寂寞，又有谁知道?
老人爱买药源于寂寞
针对一些老人爱买药的现象，不少有此经历的市民都有同感：自己说得入情入理，为什么父母就是不听劝?对此，心理咨询师说，老人这么做，和受冷落有关。
不停买药源于心理暗示。洛阳市心理咨询师杜彬认为，老人不停地买药，与老人的心理有关。他说，目前年龄在60岁-80岁的老人，大多数对如今的生活较为满意，努力延长生命，想多享受享受好生活。这是一些老人不停买药的主要原因。
另外，不少老年人现在手中都有一定数量的积蓄。在这种情况下，一些无良药商针对老人的心理，想方设法向老人推销药物，也是造成老人不停买药的客观原因。
关注老人心理健康很重要。一些心理咨询师表示，目前社会对老年人心理健康的关注远远不够。
老人不停地吃药，一方面有“自己照顾自己”的因素，另一方面也希望借此引起子女的关注，以此获取子女更多的陪伴和照顾。在这种情况下，如果子女单纯通过反对或劝说的方式解决问题，效果适得其反。让老人停止乱买药，最根本的解决办法就是给老人最贴心的支持和关怀，让老人从心理上不再依靠药物，而是依靠子女。
老人的寂寞公车情结
老人、寂寞、公交车这三个词语，你能把他们联系到一起的话，可能多少会有些心酸。由于生活的寂寞，一些持有老年卡的老人把乘坐公交当成了生活中的一部分。他们乘车漫无目的，只想看看窗外热闹的风景。套用一句网络流行语“老人坐的不是车，是寂寞!”
经常乘坐公交车的老王就是其中的一位，前几天记者乘车时偶然碰到了老爷子，交谈中他告诉记者，他的儿女、孙辈们由于工作比较忙，只有周末才能来家里看望他。平时没事的时候，老人就喜欢坐着公交车到处逛逛，来排遣生活的寂寞。
“我有老年卡，乘车免费，车上还有许多人给我让座。更主要的是车上很热闹，还可以沿路看看车窗外的风景，我感觉这样解闷。”老王说着，旁边座位上的几位老人也随声附和着，表示赞同。
采访中，记者了解到和老王一样，不少老年人的确已经把乘公交当成了生活中的一部分。一位老人还说，他哪天也要坐上四五趟公交车，有时感觉实在没事可干，就坐到终点站再坐回来。不少老人还表示，现在70多岁的老年人如果再没有什么特殊的爱好，真不知道干点什么好，只能乘公交看风景打发时间。
就此，记者也采访了相关心理专家，他们表示老年人过了“两道坎”，一道是退休后从忙碌的工作中走出来，一道是孙辈长大了从繁重的家务中摆脱出来，这时的老年人很容易感到，生活突然失去了重心，虽清闲心里却很空落。
此时，他们更应该想想自己是否有一些年轻时没有时间去学的兴趣爱好，趁着清闲去学一学，“老有所学”、“老有所乐”，老年人应该相应学习一些书法、绘画和太极拳等动静结合、健身健脑的本领，从中还可交一些志同道合的学友进行交流，让自己的生活丰富起来，这样就能远离孤独与寂寞。
市老龄办的有关负责人表示，我市目前开展了不少适合老年人参加的活动，比如老年书画协会、老年文艺团体等。各个社区也有一些如老年秧歌队、老年贴布艺术、老年星光之家等团体和场所，专门接纳老年人娱乐健身。
但是这些还远远不够，老年人需要来自社会方方面面的重视和关注，在一些社会活动中，邀请他们参与，多听听他们的看法，给予他们充分的尊重与理解。
唠叨揭秘老人寂寞心情
唠唠叨叨是每个老人家的特点，喋喋不休其实是老人们心理、生理功能退化的表现。
首先，唠叨是老年人排除孤独感的一种手段。
心理学研究指出，人的心理要获得健康，需要各种环境因素的丰富刺激。如果缺乏这种刺激，人就会变得呆板而神经过敏。老年人从工作或劳动岗位退下来后，就会把注意力过分集中在一些“不顶用”的事情上。譬如热衷于回首往事，因而喋喋不休。晚辈下班回到家之后，老人就会尽情倾诉心中郁积之言。子女独立后不少事情不再听命于父母，本能的心理防卫功能会使老人坚持己见与习惯，不赞成小辈的意见和看法。或有的老人觉得自己别无所求，而把生活的希望寄托于下一代，转而对下一代过分关心。
其次，老人需要通过话语的不断反复，来达到心理活动和客观环境的平衡。
老年人由于大脑的退化和机能障碍，明显地引起感觉能力降低。老年人感知能力降低之后，这种心理活动的反馈就失灵了如看不清东西，就自言自语地督促自己集中注意力努力张望;听力减退，自己说的话连自己也没有听到，就会重复再说，力求使自己听到;看到别人开口，自己却听不清，就会产生焦虑，再三催问。
记忆力减退，更是老年人反复唠叨的重要原因。
这主要表现在短时记忆能力的障碍。老年人往往对眼前即事迅速遗忘，看文章，听讲话，必须重复几遍才能搞清楚;自己刚刚讲过的话，立刻又忘了，还以为自己根本没讲过，这样势必重复同样的话语。
总之，对于老人家的唠叨，作为晚辈的我们，应该宽容，多给予关心和尊重。
老人寂寞花钱找陪聊
每次聊天要付给陪聊者10元左右，刘伯几个月来已花了近千元“陪聊费”;有的陪聊者实际上是听众，听老人回忆往事;找人聊天者不仅是阿伯，有的阿婆也想找人谈心解闷。
最近，有报道西安市有的老年人为了排遣寂寞，竟然天天泡公园找年轻女性“陪聊”，只为图个“快乐和关怀”。近日，记者专程到广州市内的人民公园、海珠广场、晓港公园等进行了“明察暗访”，发现广州老人找中青年女性陪聊天的现象，虽然不至于“明目张胆”，却是遮遮掩掩，有点含羞答答。
遮遮掩掩的陪聊现象
一天下午在人民公园发现这里聚集的老人很多，有唱歌的、跳舞的、下象棋、打扑克的、打羽毛球的、逗狗的，其中混集了一些中年女性拎着小包，不停地穿梭在人群当中。每当有老人单独坐的时候，这些在附近游荡的中年女性马上趋前与其搭讪，有的聊得十分“投入”，还不时发出笑声，更有的陪聊女性还挺“热情”地帮老人搓背、揉腿，其亲热程度有碍观瞻。
一位经常到这里聊天的刘老伯，他说，他已经70多岁了，在广州某运输公司退休，居住在芳村区，虽然衣食无忧，可是一个人很寂寞。两年前老伴去世了，儿子忙工作经常跑深圳、珠海等地，女儿也出嫁到香港。他每天除了吃饭和睡觉外，剩下的时间就是独自坐在沙发上，边看电视边打盹儿。长期独守空巢的孤寂，使他变得焦虑不安。今年初，刘伯在人民公园里转悠时，发现好多老人在聊天，有些老人聊完天后，还给陪聊的人一些钱。当时，他觉得有些不好意思，花钱找个中年女性聊天实在面子过不去。
但是，后来经不住整天对着空墙发呆的寂寞，他便抱着试试看的态度与一个40多岁的女士聊天，主要聊一些关于家庭、子女以及老人如何安度晚年的话题，后来还聊一些关于历史的问题等，聊天后，感觉心情好多了。刘伯说，每次聊天后要付给陪聊者10元钱，几个月来已花了近千元的聊天费，但是买到了好多快乐，也不觉得孤单了。
陪聊者不下雨也拿着雨伞
在晓港公园也发现有陪聊现象。晓港公园里有林荫大道、湖水以及假山，宁静的环境既吸引了老人们到这里活动，也引来不少从事陪聊的中年女性。记者发现这里有一个“奇特”现象，即使阳光明媚的天气，不少从事陪聊的中年女性都带着雨伞。原来，有些老人与陪聊女性的行为如情侣一样亲密，他们陪聊时，雨伞总是在前边遮挡着的。
“和我聊天的老人，倾诉型的占了一半多，那些老人有满肚子的话语，却缺少一个听众，这时，与其说我是陪聊天，不如说是听众，他们滔滔不绝地讲，讲自己的童年、自己年轻时的最自豪的事情，以及子女的趣事等，我则很认真地听他们讲，而那些动手动脚的老人只是少数的。”一位不愿透露姓名的陪聊女子说。
在晓港公园里转了一圈，看到一些老年人笑嘻嘻地和旁边的中年女性在聊天。在湖边一位戴着眼镜的老伯向陪聊的中年女***了钱就离开了。刚刚给“陪聊”人付过10元钱的满头白发的陈伯对记者表示：“这个人不行，聊了两句就知道没知识，而且也不是正经陪人聊天的，我不想浪费时间和心情。”据其称，他一周来这里二三次，找人聊天，但一定要有知识，能谈得来，否则只聊几分钟就打发对方走了。这样的方式就像做生意一样，谁也不欠谁的，大家两清。
希望能生病让儿子来陪聊
“真的很不适应这里的生活，连个说话的人也没有。”家住番禺丽江花园年近七旬的钟老太表示：找人聊天不仅是男性老人，好多女性老人也很孤独的。
钟老太两年前失去老伴，孝顺的儿子和媳妇为了让母亲晚年享清福，特地从湖南老家把她接到番禺来，没想到这享福却成了享受孤独。钟老太原来在农村养成的习惯，一下子很不适应城市的生活。尤其是在老家的时候，钟老太最喜欢和邻居们一边端着碗吃饭，一边聊天，日子过得很开心。可自从来到番禺后，她住在三室一厅的房子里足不出户，邻居之间也是“老死不相往来”，儿子、儿媳忙工作，孙子上学住校……原本爱说爱笑的钟老太一下子变得沉默寡言起来。“这么大的房子里整天都是我一个人，在家里找不到人说话，那种滋味别提多难受了。我也想出去玩玩，可人生地不熟，万一有个闪失还让儿子担心。”
“其实，有时候也希望自己能天天生病，因为这样的话，孩子们才会请假陪在我身边，和我说说话。”钟老太抹着眼泪说。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《單身女性如何躲避寂寞》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“女性如何养生”专题。
