女人一生必做10项健康检查
健康一生季节养生。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。有效的不同人群的养生是如何实现的呢？为此，养路上网站小编从网络上为大家精心整理了《女人一生必做10项健康检查》，供您参考，希望能够帮助到大家。
女人总是先想着如何照顾好家人的健康，却很少为自己做一个健康检查计划。是什么阻碍女人去做健康检查？除了她们的自我牺牲精神外，还有很大一部分原因是对健康检查的迷茫。
健康检查，即使是健康的女性也需要定期检查，并且随着年龄的增长，检查的项目会逐渐增加。也许很多人每年会去看妇科医生，但是她们从来没想过做一个胆固醇测试或是骨骼密度测试。对于某些疾病来说，提早检查就能提早预防，及早发现就会有助于治疗。
请注意：下面这10项检查，就是你应该做的10项最重要的检查。
●骨骼矿物质密度检查
为什么需要它？
检查你是不是有可能患骨质疏松症。根据美国国家骨质疏松症基金会调查，美国老年人中有将近1 0 0 0 万人患有此病，其中80%是女性。
什么时候去检查？
绝经后6--7年，女性会遗失高达30%的骨质。如果绝经后体重低于57公斤，或以前曾吸烟，或成年后有过非外伤性骨折，或有家族病史的话，一定要去做骨骼密度检查。
检查做什么？
DXA检查是最精确的骨骼密度检查，也非常安全。你和衣躺在病床上， X 射线扫过你的脊柱、臀部和手腕。如果你的骨密度很低，医生会建议你做一个尿检，来测试你骨质流失的速度。约每年去做一次检查。
检查结果的意义？
如果你的尿检显示你患有骨质疏松症，医生会建议你每天必须摄入至少1000毫克的钙和400--800I u s的维生素D，也会建议你定期做运动。如果你患有骨质疏松症，医生可能会让你吃一些安妥良或福善美。
●临床乳房检查和乳房X光照
为什么需要它？
检查乳房时， 这两种检查都可以检查出是否患有乳房癌。经过这种检查的女性有9 7 % 的人至少在5年内不会复发。
什么时候去检查？
从你2 0 岁时就要开始检查，在例行检查的时候医生应该会用手来检查你的乳房。到40岁时，你应该每年做一次乳房X光照。在月经结束后乳房最坚硬的时候是做X光检查的最佳时间。
检查做什么？
乳房X 线检查是用正规的X 线检查。如果你以前做过乳房X 线检查， 现在又用新的设备来做，那么一定要让医生把你以前的照片和现在的比较一下。
检查结果的意义？
如果检查显示你的乳房有些不正常，比如有小的肿块，医生可能会让你做一个胸部超声波检查或是胸部核磁共振成像。这些检查能够查出肿块是否是硬的肿块，以便确定做活组织检查是否必要。
●结肠镜检查
为什么需要它？
症状出现之前检查结肠，以预防结肠癌。在结肠癌的早期，90%是可以医治的。
什么时候去检查？
医生建议在50岁的时候要做第一次结肠镜检查。如果你的家人曾经在50岁前患有结肠癌或结肠息肉，你的危险性就更高，应该至少每5年检查一次。如果你做检查的时候没发现任何问题，而你也没有家族病史，那么你可以每10年检查一次。
检查做什么？
结肠镜检查是一种非常标准的诊断检查，医生用一个结肠镜--一种有着小小摄像头的工具，来检查你的肠内是否有息肉或其他生长物。
检查结果的意义？
如果发现了息肉，息肉会被切除并进行活组织切片检查。根据结果的不同，你可能做一次手术或是在未来的三年或五年内再做一次检查。
●听力测试
为什么需要它？
看看你是不是有某种程度的失聪。如果是的话，赶紧采取措施，防止情况恶化。
什么时候去检查？
如果你听别人讲话有困难，或者耳朵里老是嗡嗡响，或者家族有失聪病史，那么你一定要去医院做听力测试。耳硬化症、遗传性失调会导致中耳骨非正常生长，女性比男性更为明显，特别是在孕期的女性中以及15--30岁的女性中更为常见。
检查做什么？
听力医生或是耳鼻喉科医生让你听声音时，会要求你戴上耳机，以便检查你区分不同声调的能力。
检查结果的意义？
如果你的听力测试正常，那么以后每2--5年需要做一次跟踪检查。如果测试显示你有非常严重的失聪，你听到正常声音的难度就很大，可能就需要一个助听器了。
●全面眼睛检查
为什么需要它？
想知道自己是否患有任何眼睛疾病，如视觉转换、白内障或青光眼，一定要做一个眼睛的全面检查。青光眼的治愈率很高。由青光眼引起的视力下降如果发现得早，治疗得当，治愈并不困难。
什么时候去检查？
即使你的视力很好，也应该在40岁时进行一个基础的眼科检查，以后每2年检查一次，一直到6 5岁。6 5 岁后每年检查一次。如果你有家族青光眼病史，或其他危险因素，那么在4 0 岁前一定要检查。如果你戴的是隐形眼镜，应该每年检查一次。
检查做什么？
眼科医生会检查眼压。眼压升高可能是青光眼的征兆。检查视神经来看是否患有脑瘤；检查角膜和虹膜来看有没有问题；看晶状体来判断是否患有白内障；检查视网膜看有没有黄斑点变性--视网膜细胞的恶化。
检查结果的意义？
如果你的视力很差，医生可能会建议你戴眼镜或隐形眼镜。如果你有青光眼的征兆，开始的治疗通常是从眼药水开始，如果不起作用，再用激光治疗和手术治疗。维生素和激光治疗会延缓黄斑点变性的速度。
●牙科检查
为什么需要它？
根据美国牙科学会调查，此项检查是为了预防口腔癌--美国成年人中最常见的六种癌症之一，并且可以预防牙龈疾病，治疗龋齿。
什么时候去检查？
在乳齿出现后六个月就应该开始进行牙齿清洁和检查，以后每半年进行一次。如果你怀孕了，或是正在服用避孕药，就更有可能患牙龈炎。吸烟者或是每天饮酒1--2次以上者，患齿龈疾病和口腔癌的危险性更大。
检查做什么？ 检查结果的意义？
牙科医生会仔细检查你的牙齿、舌头、口腔的软组织和硬组织、脖子、下巴的部位来看看口腔组织有没有什么不正常的变化。
检查结果的意义？
如果你有牙龈疾病，牙医会建议你每年至少做两次牙齿清洁。你也可能需要做牙斑和牙垢的清洁。如果有非正常的组织生长，牙医可能会做一个活组织检查。
●心脏健康检查
为什么需要它？
为了确保你没有患上心脏病的危险--这可是女性健康的第一大杀手。有64%的女性死于突然性的心脏病发作，之前没有任何的征兆。
什么时候去检查？
20岁开始要每年进行一次心脏检查。特别是如果你的家庭有高血压病史和先天性心脏病史，如果你是45岁以上，如果你体重超重，如果你吸烟，这项检查就尤为重要。
检查做什么？
医生会检查你的血压，倾听你心脏跳动的声音。如果你有过胸口痛、呼吸急促，容易疲劳，医生会请你去看心脏病专家，做血压检查和心电图，来帮助确定心脏是否健康，以及以后会不会患心脏病。
检查结果的意义？
如果医生确诊你的心跳不规律或者如果你有心悸的毛病，那可能预示着你的心跳频率不正常，需要进行医治。如果血压高于130/90m m h g，你可能患有高血压。
●血脂分析
为什么需要它？
预防心脏病最有效的方法之一就是检查胆固醇的水平。胆固醇水平升高不仅会增加患心脏病或中风的危险，而且会增加患胆囊疾病的危险。
什么时候去检查？
项检查最好从20岁开始。如果检查结果是正常的，那么以后至少每五年检查一次，一直到45岁。如果你有心脏病家族史，如果你的胆固醇水平高于200，那么你需要每年做一次血脂分析。
检查做什么？
全面的脂蛋白分析会检测出你的血液中总的胆固醇水平，和甘油三酸酯。如果你有患心脏病的危险， 医生可能会检查你的载脂蛋白B（apoB）水平。
检查结果的意义？
如果你的总胆固醇水平高于200，医生会建议你改变饮食，多做运动来改善胆固醇水平。如果你还有其他危险因素，医生可能会建议你吃一点降血脂药立普妥。
●肿块检查
为什么需要它？
可以尽早地发现皮肤癌。黑色素瘤是一种致命的恶性瘤，在30多岁女人中第二大最常见基底细胞癌和鳞状细胞癌发生频率非常高，但是如果发现早，治愈的可能性接近100%。
什么时候去检查？
30岁时你应该开始做每年一次的皮肤检查。如果你的危险很大，如果你已经患有基底细胞癌或是鳞状细胞癌，如果你有皮肤癌的家族病史，如果你有很多肿块，如果你有雀斑，那么以后要每年检查两次。
检查做什么？
皮肤科医生会检查你的身体，包括头皮、耳朵，脚趾之间的皮肤，检查雀斑、肿块和皮肤的生长状况。医生会检查任何大的肿块或是不正常的肿块，甚至做数码图像扫描，这样做可以提供肿块的近距离图像，以便将来做比较。
检查结果的意义？
医生可能会对任何可疑肿块采一些组织样本，并把它们送到实验室进行检验。根据检验结果，为了以后的治疗，肿块周围的组织可能会被切除。
●宫颈抹片检查
为什么需要它？
这是及早发现宫颈癌的真正的方法，以便能够及时有效地进行治疗。在过去的50年里，这种病的死亡率已经下降了74%，这主要归功于宫颈抹片检查。
什么时候去检查？
至少要在2 1岁开始进行这项检查，如果你长有多个乳头，并患有恶性人乳头瘤病毒，每隔一年就要进行一次检查。如果你吸烟或有多个性伙伴，或第一次发生性关系时年龄很小，或患有性传播疾病，应每年进行一次宫颈抹片检查。如果你是30岁以上，请医生为你做HpV检查。
检查做什么？
宫颈抹片检查--用棉签从你的子宫颈抹擦一点细胞送到实验室，来检测任何的非正常症状。问问医生是否采用柏氏电脑超薄抹片检查，它是用一只刷子来采取样本，并把细胞贮存在液体中。这种检查比传统的宫颈抹片检查更有效。
检查结果的意义？
如果你的宫颈抹片检查显示你有不正常的子宫颈细胞，医生可能会让你做一个H p V检查。如果测试的H p V呈阳性，那么你可能需要做一个阴道镜检查。如果阴道镜检查显示你的情况不正常，你可能还需要做一个宫颈活组织切片检查。
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女人一生必须注重的十项检查
女性是生命的摇篮，女性健康值得关注。资料显示，两癌和妇女生殖道感染是威胁妇女健康和生命的最常见疾病。女人要学会关爱自己，不要因为任何原因而忽略了自己的健康，只有你健康了，你的家庭才是最幸福的。而女性的必修检查，除了妇科之外还有不少，比如甲状腺检查、牙科检查、骨密度检查、血脂检查等，对于女性健康来说，这些检查虽然危害大但潜伏深，比妇科检查更容易被忽视。
1、临床乳房检查和乳房X光照
目的：检查乳房时，这两种检查都可以检查出是否患有乳房癌。经过这种检查的女性有97%的人至少在5年内不会复发。
时间：从你20岁时就要开始检查，在例行检查的时候医生应该会用手来检查你的乳房。到40岁时，你应该每年做一次乳房X光照。在月经结束后乳房最坚硬的时候是做X光检查的最佳时间。
方式：乳房X线检查是用正规的X线检查。如果你以前做过乳房X线检查，现在又用新的设备来做，那么一定要让医生把你以前的照片和现在的比较一下。
2、宫颈抹片检查
目的：这是及早发现宫颈癌的真正的方法，以便能够及时有效地进行治疗。在过去的50年里，这种病的死亡率已经下降了74%，这主要归功于宫颈抹片检查。
时间：至少要在21岁开始进行这项检查，如果你长有多个乳头，并患有恶性人乳头瘤病毒，每隔一年就要进行一次检查。如果你吸烟或有多个性伙伴，或第一次发生性关系时年龄很小，或患有性传播疾病，应每年进行一次宫颈抹片检查。如果你是30岁以上，请医生为你做HpV检查。
方式：宫颈抹片检查--用棉签从你的子宫颈抹擦一点细胞送到实验室，来检测任何的非正常症状。问问医生是否采用柏氏电脑超薄抹片检查，它是用一只刷子来采取样本，并把细胞贮存在液体中。这种检查比传统的宫颈抹片检查更有效。
3、牙科检查
目的：根据美国牙科学会调查，此项检查是为了预防口腔癌--美国成年人中最常见的六种癌症之一，并且可以预防牙龈疾病，治疗龋齿。
时间：在乳凿出现后六个月就应该开始进行牙齿清洁和检查，以后每半年进行一次。如果你怀孕了，或是正在服用避孕药，就更有可能患牙龈炎。吸烟者或是每天饮酒1-2次以上者，患齿龈疾病和口腔癌的危险性更大。
方式：牙科医生会仔细检查你的牙齿、舌头、口腔的软组织和硬组织、脖子、下巴的部位来看看口腔组织有没有什么不正常的变化。
4、骨密度检查
目的：检查你是不是有可能患骨质疏松症。根据美国国家骨质疏松症基金会调查，美国老年人中有将近1000万人患有此病，其中80%是女性。
时间：绝经后6-7年，女性会遗失高达30%的骨质。如果绝经后体重低于57公斤，或以前曾吸烟，或成年后有过非外伤性骨折，或有家族病史的话，一定要去做骨骼密度检查。
方式：DXA检查是最精确的骨骼密度检查，也非常安全。你和衣躺在病床上不射线扫过你的脊柱、臀部和手腕。如果你的骨密度很低，医生会建议你做一个尿检，来测试你骨质流失的速度。约每年去做一次检查。
5、结肠境检查
目的：在症状出现之前检查结肠，以预防结肠癌。在结肠癌的早期，90%是可以医治的。
时间：医生建议在50岁的时候要做第一次结肠镜检查。如果你的家人曾经在50岁前患有结肠癌或结肠息肉，你的危险性就更高，应该至少每5年检查一次。如果你做检查的时候没发现任何问题，而你也没有家族病史，那么你可以每10年检查一次。
方式：结肠镜检查是一种非常标准的诊断检查，医生用一个结肠镜--一种有着小小摄像头的工具，来检查你的肠内是否有息肉或其他生长物。
6、听力测试
目的：看看你是不是有某种程度的失聪。是的话，赶紧采取措施，防止情况恶化。
时间：如果你听别人讲话有困难，或者耳朵里老是嗡嗡响，或者家族有失聪病史，那么你一定要去医院做听力测试。耳硬化症、遗传性失调会导致中耳骨非正常生长，女性比男性更为明显，特别是在孕期的女性以及15-30岁的女性中更为常见。
方式：听力医生或是耳鼻喉科医生让你听声音时，会要求你戴上耳机，以便检查你区分不同声调的能力。
7、眼睛全面检查
目的：想知道自己是否患有任何眼睛疾病，如视觉转换、白内障或青先眼，一定要做一个眼睛的全面检查。青光眼的治愈率很高。由青光眼引起的视力下降如果发现得早，治疗得当，治愈并不困难。
时间：即使你的视力很好，也应该在叩岁时进行一个基础的眼科检查，以后每2年检查一次，一直到65岁。65岁后每年检查一次。如果你有家族青先眼病史，或其他危险因素，那么在40岁前一定要检查。如果你戴的是隐形眼镜，应该每年检查一次。
方式：眼科医生会检查眼压。眼压升高可能是青光眼的征兆。检查视神经来看是否患有脑瘤;检查角膜和虹膜来看有没有问题;看晶状体来判断是否患有白内障;检查视网膜看有没有黄斑点变性一一视网膜细胞的恶化。
8、心脏健康检查
目的：为了确保你没有患上心脏病的危险--这可是女性健康的第一大杀手。有64%的女性死于突然性的心脏病发作，之前没有任何的征兆。
时间：20岁开始要每年进行一次心脏检查。特别是如果你的家庭有高血压病史和先天性心脏病史，如果你是45岁以上，如果你体重超重，如果你吸烟，这项检查就尤为重要。
方式：医生会检查你的血压，倾听你心脏跳动的声音。如果你有过胸口痛、呼吸急促，容易疲劳，医生会请你去看心脏病专家，做血压检查和心电图，来帮助确定心脏是否健康，以及以后会不会患心脏病。
9、血脂分析
目的：预防心脏病最有效的方法之一就是检查胆固醇的水平。胆固醇水平升高不仅会增加患心脏病或中风的危险，而且会增力。患胆囊疾病的危险。
时间：这项检查最好从20岁开始。如果检查结果是正常的，那么以后至少每五年检查一次，一直到45岁。如果你有心脏病家族史，如果你的胆固醇水平高于200，那么你需要每年做一次血脂分析。
方式：全面的脂蛋白分析会检测出你的血液中总的胆固醇水平，和甘油三酸酯。如果你有患心脏病的危险，医生可意会检查你的载脂蛋白B(apOB)水平。
10、肿块检查
目的：可以尽早地发现皮肤癌。黑色素瘤是一种致命的恶性瘤，在30多岁女人中第二大最常见基底细胞癌和鳞状细胞癌发生频率非常高，但是如果发现早，治愈的可能性接近100%。
时间：30岁时你应该开始做每年一次的皮肤检查。如果你的危险很大，如果你已经患有基底细胞癌或是鳞状细胞癌，如果你有皮肤癌的家族病史，如果你有很多肿块，如果你有雀斑，那么以后要每年检查两次。
方式：皮肤科医生会检查你的身体，包括头皮、耳朵，脚趾之间的皮肤，检查雀斑、肿块和皮肤的生长状况。医生会检查任何大的肿块或是不正常的肿块，甚至做数码图像扫描，这样做可以提供肿块的近距离图像，以便将来做比较。
其他的特殊检查
糖尿病
谁需要检查：肥胖的人，胆固醇高的人，患有高血压的人，经常感到口渴的人，尿频的人，容易疲倦的人，经常视力模糊的人，或者有家族糖尿病病史的人。
检查的效果：医生会给你做一个血液检查，在你空腹后测试一下血液中葡萄糖的水平。
多久检查一次：每年一次，如果你第一次的检查结果正常。
甲状腺问题
谁都需要：有甲状腺不正常的家族病史的人，或者突然遭遇疲倦、体重增加(或降低)，或抑郁的人。
检查的效果：血液检查会检查促甲状腺激素(TSH)的水平。女。果水平低，很可能暗示着甲状腺机能亢进。如果水平高，则暗示着甲状腺功能不足。
多久检查一次：每五年检查一次，或者遵医嘱。
卵巢癌
谁需要检查：有卵巢癌的家族病史或正在遭受骨盆疼痛的人。
检查的效果：阴道超声波检查，把一个棍子形状的超声波扫描仪植入阴道来寻找卵巢内的任何肿瘤或囊肿。
女性一生必做六身体检查
女人的一生要经历很多事情，有幸福也有伤害。身体不健康对女人来说是最大的伤害，如果你坚持一几个个身体检查，那么，健康将伴随你一生。小编希望女性同胞们重视下面6项身体检查，珍爱自己的身体，健康快乐永相随！
乳房检查
乳房检查
乳房是女性的第二性征，是一个女人用以散发魅力的重要区域之一。一个女孩从12岁起，乳房就开始发育。这个时候身体内的腺体和腺管以及结蒂组织、腺泡发育，乳房就会慢慢胀大。直到15到17岁左右，到这个时候乳房发育基本成熟。所以女性应该总20岁前就养成良好的自查习惯，熟悉你自己乳房的正常形态及触摸时的感觉，一旦有异常就很容易引起警觉。
一般检查乳房的最佳时机是月经结束后，这时乳房较软且没有肿胀感，有利于获得敏感的触觉。日常可以在洗澡的时候进行自检，因为皮肤被皂液湿润后，有助于手指在乳房表面平滑移动。
但是不要忽略每隔一年或者一年半到正规的医院做一次正规的乳腺检查，并把检查结果储存起来，作为今后乳房健康的参照资料。
一般的乳房疾病有：乳腺炎、 乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺癌等
TIpS：容易患乳腺癌的人群有：直系亲属患乳腺/卵巢癌，或者月经初潮在13岁以前，以及绝经年龄小于55岁的妇女；结婚生育过晚，初次生育在30岁以上，未/哺乳期过短者；长期从事放射工作或曾频繁接受放射检查治疗者；体力劳动较少，高脂肪、高蛋白质饮食、肥胖；有乳腺腺瘤、导管内乳头状瘤、乳头溢液、乳晕瘙痒皮疹、乳房不明原因经常出现不适感。
子宫检查
子宫检查
子宫是女性产生月经和孕育胎儿的器官，而在在妇女的各种恶性肿瘤中，宫颈癌的发生率仅次于乳腺癌，位居第二位，且年轻患者近年有明显上升的趋势。成年女性要注意定期检查子宫是否健康，特别要检查宫颈部位，看一看有没有宫颈炎症、宫颈糜烂等。
一般所说的子宫体的检查包括了检查子宫的大小、形态以及子宫的位置是否正常。
做子宫检查的目的就是筛查子宫肌瘤，因为患有子宫肌瘤后，很多情况下是完全没有症状的，所以要定时体检才能发现。而绝大多数女性的子宫肌瘤属良性肿瘤，及时发现可以减少很多病情恶化的机会，但是如果没有及时发现治疗，随着肿瘤的增长会引起不孕、阴道排液、小腹酸胀、贫血和月经不调等妇科病，严重影响女性生活质量。
子宫镜检查最好的时机是月经刚结束至排卵前。检查时，不必上麻药，所以，不必禁食、不必住院。检查后即可回家，第二天不必休息，更不必进补，就可做一般日常活动。
一般的子宫疾病有：子宫内膜炎、子宫内膜异位症、子宫肥大、子宫息肉、子宫肌瘤、子宫囊肿、子宫脱垂、子宫内膜癌
TIpS：太平洋女性网小编的小编给你点小提醒，在做子宫检查时，如果感觉有尿意，一定要先去卫生间，否则膀胱充盈会直接影响检查的效果。而且30岁以上的妇女，也建议每年定期做这项检查。拍片身上不能带含有金属的东西，否则会挡住X线，容易误诊。还有就是女性月经期间不能作妇科体检。
口腔检查
口腔检查
美丽的笑容让女性增加自信，也让女性由内而外真正地美丽，所以千万不要忽略对口腔牙齿的检查。在对牙本质敏感的临床检查中显示，我国有73%左右的人是牙本质过敏症患者，而女性患病率要远远高于男性。专家认为，30岁以后，牙周普遍开始萎缩，部分牙根开始暴露。所有的成年人应每年做一次全面口腔检查。即使没什么问题，至少应做一次专业的牙齿清洁护理。让牙齿真正得到呵护，一直陪你健康到老。
其实，口腔检查不仅仅是对牙齿做检查，它的应诊范围包括：口腔内的炎症、外伤、肿瘤、畸形，以及唾液腺、颞下颌关节等，都可去口腔科应诊。
一般的口腔疾病有：口腔溃疡、嘴唇干裂、牙龈炎、牙周炎、龋齿、口腔粘膜白斑、口腔扁平苔藓、口臭、口腔癌等
TIpS：成年人要定期做口腔检查，特别是孕妇，研究表明，怀孕会引起许多生理变化，使孕妈咪的口腔疾患增多。孕前未加控制的口腔疾病，可能会给你的妊娠带来不少隐患。为了使孕期避免牙疾的困扰，以保母子平安，应做好以下几项保健措施：作一次口腔检查，做一次牙周洁治（洗牙）。拔除常闹炎症的阻生智齿和不能治疗保留的残冠残根。有不良假牙修复体应拆除。有龋洞，不论大小深浅，都应治疗和填补。有慢性牙周炎症，应作牙周系统治疗。
皮肤检查
皮肤检查
皮肤是女性美丽的第一个展示点。皮肤的健康与否，昭示着身体内机能的健康，皮肤检查可以通过日常的自检，一旦发现异样，必须寻求专业医师的意见及做正规的检查。
皮肤的自检可以在日常沐浴后自然光线下对着镜子检查身体各个部位的状况，观察皮肤的颜色、弹性、温度的改变，以及有无皮疹、出血点、溃疡、瘕痕等。一旦发现有面积超过6毫米的痣或痣表面呈凹凸不平状，应去正规的医疗机构进行检查。皮肤原有的色素区域变大或颜色加深，也是危险信号。
一般的皮肤疾病有：皮炎、湿疹、荨麻疹、脚气、痱子、痤疮、牛皮癣、白癜风等。
TIpS：紫外线会导致皮肤癌的发生，不论是夏天与否，或者白天黑夜应该做好日常的防晒工作。多吃含维他命C的食物，像小黄瓜、草莓、蕃茄、柑橘等。或者妳亦可另外服用维他命C，皆有助于由内美白。日常饮食中叶注意不要吃含有添加剂的食物，可以令到体内新陈代谢正常，让黑色素顺利排出。这样就能拥有健康美丽的肌肤噢！
血压检查
血压检查
一般人们的对血压检查总是不甚总是，认为高血压是老年人的专利，其实青年人也应该注意血压的健康，因为血压会随着环境、季节的变化而变化，还有吸烟、饮食的数量与类型、喝酒、咖啡、服用药物都可引起血压波动。而高血压会危害心血管系统、引发中风，肾脏病的关系也非常密切。
高血压通常没有太明显的症状，有时会表现为：头疼、眩晕、视觉模糊、性欲低或无。如不及时治疗，可加大患心脏病、中风和其它疾病的危险。临床发现，在心脏功能衰退的女病人中，每5个就有3个是由于高血压引起的。因此早日检测和治疗高血压可以预防很多其它致命的并发症。
对血压的常规检查包括：血尿常规检查，血生化及心电图检查。有利于了解高血压病患者有无高血压病所致的心肌肥厚、心律失常或心肌缺血。
TIpS：日常生活饮食不均衡，或者经常熬夜、吸烟、喝酒的人群应该注意要定期做血压的检查。一旦检查出血压出现异常，就应该听从医嘱，保持饮食上的清淡与一定的运动。
雌激素检查
雌激素检查
雌激素是一种女性必不可少的生物激素，并在很大程度上决定着女人的身体年龄。特别是性激素，它对于想要小孩的女性来说是非常重要的。
女性的雌激素在30岁左右达到顶峰，而后随着年龄增长开始走下坡路，并在更年期前（约45-50岁左右）迅速下降。因此，30岁以后最好定期检测一下雌激素水平，以判断是否有早衰问题，并进行适当调理。
女性30岁以后，就应该有意识到雌激素检查和补充雌激素，才能留住青春，解除许多困扰，保持身体活力。
缺乏雌激素会引起的疾病：子宫内膜增殖、阴道炎、骨质疏松、性爱疼痛等。
TIpS：可以观察出雌激素缺乏的表现有：出现皱纹、色斑，肌肤弹性减退，光泽消失，干燥瘙痒，乳房萎缩下垂；面部出现不能控制的潮红，持续几秒至几十分钟不等；无其他原因的月经周期变化，周期过长，过短，或延长，出血量过多或过少；无其他原因性生活质量下降，阴道干燥，外阴瘙痒，性交疼痛；出现情绪，性格改变，变得不稳定，易发脾气，动感情；无其他原因出现腰背痛，肢体痛等。
女人一生不可忽视的6项身体检查
女人的一生要经受许多来自身体的伤害，所以女人更应该加倍珍爱自己的身体。坚持六项身体检查，那么，健康将伴随你一生。小编希望女性同胞们重视下面6项身体检查，健康快乐永相随！
乳房检查
乳房是女性的第二性征，是一个女人用以散发魅力的重要区域之一。一个女孩从12岁起，乳房就开始发育。这个时候身体内的腺体和腺管以及结蒂组织、腺泡发育，乳房就会慢慢胀大。直到15到17岁左右，到这个时候乳房发育基本成熟。所以女性应该总20岁前就养成良好的自查习惯，熟悉你自己乳房的正常形态及触摸时的感觉，一旦有异常就很容易引起警觉。
一般检查乳房的最佳时机是月经结束后，这时乳房较软且没有肿胀感，有利于获得敏感的触觉。日常可以在洗澡的时候进行自检，因为皮肤被皂液湿润后，有助于手指在乳房表面平滑移动。
但是不要忽略每隔一年或者一年半到正规的医院做一次正规的乳腺检查，并把检查结果储存起来，作为今后乳房健康的参照资料。
一般的乳房疾病有：乳腺炎、 乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺癌等
容易患乳腺癌的人群有：直系亲属患乳腺/卵巢癌，或者月经初潮在13岁以前，以及绝经年龄小于55岁的妇女;结婚生育过晚，初次生育在30岁以上，未/哺乳期过短者;长期从事放射工作或曾频繁接受放射检查治疗者;体力劳动较少，高脂肪、高蛋白质饮食、肥胖;有乳腺腺瘤、导管内乳头状瘤、乳头溢液、乳晕瘙痒皮疹、乳房不明原因经常出现不适感
子宫检查
子宫是女性产生月经和孕育胎儿的器官，而在在妇女的各种恶性肿瘤中，宫颈癌的发生率仅次于乳腺癌，位居第二位，且年轻患者近年有明显上升的趋势。成年女性要注意定期检查子宫是否健康，特别要检查宫颈部位，看一看有没有宫颈炎症、宫颈糜烂等。
一般所说的子宫体的检查包括了检查子宫的大小、形态以及子宫的位置是否正常。
做子宫检查的目的就是筛查子宫肌瘤，因为患有子宫肌瘤后，很多情况下是完全没有症状的，所以要定时体检才能发现。而绝大多数女性的子宫肌瘤属良性肿瘤，及时发现可以减少很多病情恶化的机会，但是如果没有及时发现治疗，随着肿瘤的增长会引起不孕、阴道排液、小腹酸胀、贫血和月经不调等妇科病，严重影响女性生活质量。
子宫镜检查最好的时机是月经刚结束至排卵前。检查时，不必上麻药，所以，不必禁食、不必住院。检查后即可回家，第二天不必休息，更不必进补，就可做一般日常活动。
一般的子宫疾病有：子宫内膜炎、子宫内膜异位症、子宫肥大、子宫息肉、子宫肌瘤、子宫囊肿、子宫脱垂、子宫内膜癌
小编温馨提示，在做子宫检查时，如果感觉有尿意，一定要先去卫生间，否则膀胱充盈会直接影响检查的效果。而且30岁以上的妇女，也建议每年定期做这项检查。拍片身上不能带含有金属的东西，否则会挡住X线，容易误诊。还有就是女性月经期间不能作妇科体检。
口腔检查
美丽的笑容让女性增加自信，也让女性由内而外真正地美丽，所以千万不要忽略对口腔牙齿的检查。在对牙本质敏感的临床检查中显示，我国有73%左右的人是牙本质过敏症患者，而女性患病率要远远高于男性。专家认为，30岁以后，牙周普遍开始萎缩，部分牙根开始暴露。所有的成年人应每年做一次全面口腔检查。即使没什么问题，至少应做一次专业的牙齿清洁护理。让牙齿真正得到呵护，一直陪你健康到老。
其实，口腔检查不仅仅是对牙齿做检查，它的应诊范围包括：口腔内的炎症、外伤、肿瘤、畸形，以及唾液腺、颞下颌关节等，都可去口腔科应诊。
一般的口腔疾病有：口腔溃疡、嘴唇干裂、牙龈炎、牙周炎、龋齿、口腔粘膜白斑、口腔扁平苔藓、口臭、口腔癌等
成年人要定期做口腔检查，特别是孕妇，研究表明，怀孕会引起许多生理变化，使孕妈咪的口腔疾患增多。孕前未加控制的口腔疾病，可能会给你的妊娠带来不少隐患。为了使孕期避免牙疾的困扰，以保母子平安，应做好以下几项保健措施：作一次口腔检查，做一次牙周洁治（洗牙）。拔除常闹炎症的阻生智齿和不能治疗保留的残冠残根。有不良假牙修复体应拆除。有龋洞，不论大小深浅，都应治疗和填补。有慢性牙周炎症，应作牙周系统治疗。
皮肤检查
皮肤是女性美丽的第一个展示点。皮肤的健康与否，昭示着身体内机能的健康，皮肤检查可以通过日常的自检，一旦发现异样，必须寻求专业医师的意见及做正规的检查。
皮肤的自检可以在日常沐浴后自然光线下对着镜子检查身体各个部位的状况，观察皮肤的颜色、弹性、温度的改变，以及有无皮疹、出血点、溃疡、瘕痕等。一旦发现有面积超过6毫米的痣或痣表面呈凹凸不平状，应去正规的医疗机构进行检查。皮肤原有的色素区域变大或颜色加深，也是危险信号。
一般的皮肤疾病有：皮炎、湿疹、荨麻疹、脚气、痱子、痤疮、牛皮癣、白癜风等。
紫外线会导致皮肤癌的发生，不论是夏天与否，或者白天黑夜应该做好日常的防晒工作。多吃含维他命C的食物，像小黄瓜、草莓、蕃茄、柑橘等。或者妳亦可另外服用维他命C，皆有助于由内美白。日常饮食中叶注意不要吃含有添加剂的食物，可以令到体内新陈代谢正常，让黑色素顺利排出。这样就能拥有健康美丽的肌肤噢！
血压检查
一般人们的对血压检查总是不甚总是，认为高血压是老年人的专利，其实青年人也应该注意血压的健康，因为血压会随着环境、季节的变化而变化，还有吸烟、饮食的数量与类型、喝酒、咖啡、服用药物都可引起血压波动。而高血压会危害心血管系统、引发中风，肾脏病的关系也非常密切。
高血压通常没有太明显的症状，有时会表现为：头疼、眩晕、视觉模糊、性欲低或无。如不及时治疗，可加大患心脏病、中风和其它疾病的危险。临床发现，在心脏功能衰退的女病人中，每5个就有3个是由于高血压引起的。因此早日检测和治疗高血压可以预防很多其它致命的并发症。
对血压的常规检查包括：血尿常规检查，血生化及心电图检查。有利于了解高血压病患者有无高血压病所致的心肌肥厚、心律失常或心肌缺血。
日常生活饮食不均衡，或者经常熬夜、吸烟、喝酒的人群应该注意要定期做血压的检查。一旦检查出血压出现异常，就应该听从医嘱，保持饮食上的清淡与一定的运动。
雌激素检查
雌激素是一种女性必不可少的生物激素，并在很大程度上决定着女人的身体年龄。特别是性激素，它对于想要小孩的女性来说是非常重要的。
女性的雌激素在30岁左右达到顶峰，而后随着年龄增长开始走下坡路，并在更年期前（约45~50岁左右）迅速下降。因此，30岁以后最好定期检测一下雌激素水平，以判断是否有早衰问题，并进行适当调理。
女性30岁以后，就应该有意识到雌激素检查和补充雌激素，才能留住青春，解除许多困扰，保持身体活力。
缺乏雌激素会引起的疾病：子宫内膜增殖、阴道炎、骨质疏松、性爱疼痛等。
可以观察出雌激素缺乏的表现有：出现皱纹、色斑，肌肤弹性减退，光泽消失，干燥瘙痒，乳房萎缩下垂;面部出现不能控制的潮红，持续几秒至几十分钟不等;无其他原因的月经周期变化，周期过长，过短，或延长，出血量过多或过少;无其他原因性生活质量下降，阴道干燥，外阴瘙痒，性交疼痛;出现情绪，性格改变，变得不稳定，易发脾气，动感情;无其他原因出现腰背痛，肢体痛等。
小编寄语：注重生活细节，养成健康习惯，让健康伴随你我他！
男人一生必做的事情
―――每个人都是最棒的。父体的千个细胞中最强壮的一个才能跑到最前面与来自母体的细胞结合。这时有二分之一的机会诞生一个男人。儿子，无疑是父亲所有理想的最好载体，而母亲给儿子的是最无休止的爱，她最担心的是自己的儿子不能顶天立地。当儿子搂着母亲的脖子切切私语时，请揽住木请的肩头，让母亲感觉到你解释有力的臂膀。
敬父亲一杯酒
儿子承载了父亲太多的理想，但是理想与现实总是不能够完美的结合。无论你实现了多少父亲的期望，甚至你与父亲的期望背道而驰。但是要敬父亲一杯酒。你身上淌的是他的血液，严肃的父爱是你一生路上的鞭子，鞭策的走向自己的路。当你成为一个男人的时候请感恩的凝视父亲的双眼，斟满一杯酒告诉父亲你无愧与他的儿子。
对你爱的女人说“我爱你”
在这里我们不说爱情的专一，你爱过几个女人就说几声“我爱你”，这三个字不是你对别人的恩赐，而是对自己灵魂的负责，不敢说的爱是懦弱的。活着的时候不说这三个字，死了就没有机会了
和另外一个男人打架
这个不需要任何理由，你是雄性动物，这是天性。谁让你是男人！如果你现实还没有试过，那你准备好，当一张厌恶的脸出现时，当你的权益受到侵害时把拳头砸过去。
不要打女人
在你心智正常的情况下不要打女人，你不要管女人是不是用水做的，你都不能打她。对于实在让你厌恶的女人，你最好的做法是不和她一般见识，最坏的做法是用恶毒的语言骂她，但是千万不要打，你不打可能有人说你无能，你打了，你就是真的无能了。
有一个自己的孩子
不一定非要是自己亲生的，因为生理问题有的时候真的避免不了，但是你要有一个自己养大的孩子。你同样会有很多的梦想没有实现，需要一个载体。别太期望这个载体会顺着你设计好的路走下去。你看看我们自己有许多地方让父亲失望了。但是他他一定应该在你的教导下长大成人。如果出息了你可以对别人说“那是我的孩子”。如果他很平凡你可以对自己说“呵，这是我的孩子”。
年轻的时候去漂泊
你最好年轻的时候飘荡着过了一段日子。不论离家远近，你一个人生活过，打拼过。这样老的时候才会有更多的精彩可以回忆。人要是没的东西可回忆，实在是件可怕的事情。
唾弃同情这种感情
同情是凌驾与弱者的情感，是没有用的一种情感。请不要把同情当作爱心，爱心是自内而外的，是不会让任何人的尊严受损的。而同情是自上而下的，同情往往意味着你于心不忍，而又爱莫能助。这种情感你觉得有用吗？因此，不要去接受别人的同情，也不要去同情他人。
有自己的一份事业
每个人头顶的天都一样大，死了之后都不会带走什么，所以你要去拼一拼，成败与否，要的不是结果是个过程。
女人一生必须要做六检查
雌激素是一种女性必不可少的生物激素，并在很大程度上决定着女人的身体年龄。雌激素水平在30岁左右达到顶峰，而后随着年龄增长开始走下坡路，并在更年期前（约45~50岁左右）迅速下降。因此，30岁以后最好定期检测一下雌激素水平，以判断是否有早衰问题，并进行适当调理。
女性30岁以后，就应该有意识到雌激素检查和补充雌激素，才能留住青春，解除许多困扰，保持身体活力。以下一些表现有助于提醒您是否雌激素缺乏：
1、出现皱纹、色斑，肌肤弹性减退，光泽消失，干燥瘙痒，乳房萎缩下垂。
2、面部出现不能控制的潮红，持续几秒至几十分钟不等。
3、无其他原因的月经周期变化，周期过长，过短，或延长，出血量过多或过少。
4、无其他原因性生活质量下降，阴道干燥，外阴瘙痒，性交疼痛。
5、出现情绪，性格改变，变得不稳定，易发脾气，动感情。
6、无其他原因出现腰背痛，肢体痛。
第二项：乳腺检查
每个成年女性都需每一年或者一年半做一次乳腺检查。完整的检查应包括专业医生的触诊以及乳房超声和钼靶照相（建议从35岁以后开始）。专家提醒：女性从35岁起应至少做一次钼靶射线检查，并储存起来，作为今后乳房健康的参照资料。而对于那些年龄超过35岁或有家族遗传历史的女性来说，每年进行一次专业乳腺照相。
乳腺癌的高危人群有：
（1）直系亲属患乳腺/卵巢癌；
（2）初潮《13岁，绝经》55岁，行经年龄40年以上；
（3）结婚生育过晚，初次生育》30岁，未/哺乳期过短者；
（4）长期从事放射工作或曾频繁接受放射检查治疗者；
（5）体力劳动较少，高脂肪、高蛋白质饮食、肥胖；
（6）有乳腺腺瘤、导管内乳头状瘤、乳头溢液、乳晕瘙痒皮疹、乳房不明原因经常出现不适感。
男人一生健康必知七数字
目录：
第一章：男性养生：7组数字教你抓牢一生健康
第二章：教你自测是否肾虚 从尿液判断男人健康状况
第三章：男性养生警惕：揭男人绝不能吃的5种食物
编者按：男人健康你知道如何呵护吗?男人们向来关注的都是事业，往往到了中年才知道健康的重要，你可不要忽视健康哦，告诉你七组最有利于健康的数字，帮你留住健康!
男性养生：7组数字教你抓牢一生健康
一、1/2瓣生蒜防肠癌
肠癌是危害中年男性健康的第三大肿瘤。新西兰的科学家研究发现，大蒜具有一定的防肠癌功效，每天半瓣大蒜就足够了。
二、1个苹果护心减肥
荷兰科学家发现，每天吃1个苹果，就可将冠心病的患病率减少50%。
三、2个橘子护胃防癌
男人爱暴饮暴食，爱吃味重的食品，爱喝酒，这些都会对胃造成不同程度的伤害。澳大利亚学者称，每天吃两个橘子可以有效缓解胃部不适。
四、2餐黑木耳防止结石
男人患肾结石是女人的两倍。据临床医生观察，坚持每天吃上1～2次木耳，4～5天痛感可缓解，4周左右结石便可变小甚至排出。每周吃2次黑木耳还可起到防止结石的作用。
五、3.5杯橙汁减少一半心脏病危险
医学专家认为，一个人每天饮用三杯半鲜榨橙汁(约750毫升)，血脂水平便可以下降30%，患心血管疾病的危险可降低一半。
六、10颗葡萄狙击中风
男人患心脏病、中风的概率比女人大得多，轻松解决之道就是坚持每天吃上10颗葡萄，而且最好连皮一起吃。
七、50克南瓜子保护前列腺
对中年男人来说，前列腺疾病发病率最高。每天坚持吃1把南瓜子(50克左右)就可保你无病一身轻。
教你自测是否肾虚 从尿液判断男人健康状况
尿液是人体正常的生理代谢产物，尿液同时也是健康状况的晴雨表。每天排尿多少，尿频的原因，尿液颜色的改变，都代表着身体的某种反应，里面大有学问。
正常的尿液颜色：正常人的尿液颜色呈淡黄色，其色素主要来自尿黄素及少量的尿胆素和尿红质，这些物质都是机体新陈代谢的产物。尿液的颜色也并非一成不变，它会随着饮水量、饮食的不同或者疾病而有所改变。如果你喝水充足，则尿液呈淡黄色;如果你有点脱水，尿液颜色会加深。尿液中的黄色多来自于老化的血细胞，它们在经历了一系列身体代谢后会被分解，最后以色素沉着剂的身份来到尿道并最终被排出体外，膀胱中的水分越少，尿液颜色越深，所以晨尿的颜色一般比较深。如果尿液呈现红色、橙色甚至绿色，也不要惊慌，这往往归咎于你吃的食物。
尿上浮泡泡：男人的前腺危机
如果你发现尿液表面漂浮着一层细小的泡沫，且久久不散，这可能是肾炎的早期症状或提示男士患有前列腺炎。这种小泡泡是因为尿液中的蛋白多引发的，肾炎最早期的改变就是尿液中出现蛋白，如不积极治疗，极易出现肾功能不全等问题。
此外，如果男士患有前列腺炎，尿液中可能携带前列腺液，这样会在尿液的表面有油珠，呈现出小泡泡多的泡泡尿状态。
正常状况：如果泡沫较大或大小不一，并且持续时间较短，属于正常冲起的泡沫，无需紧张。
尿黄带红色：尿路感染
尿液中带有红色则很可能是尿路感染的症状，如尿道炎、泌尿系统结石等。一般在血尿的同时还有尿频、尿急、尿痛问题。建议去医院泌尿科做检查，以免错过治疗的最佳时机。
正常状况：吃了胡萝卜等带天然色素的蔬菜水果，也会使你的尿液呈现红色。但是这种现象只是暂时的，多喝几杯开水，就会慢慢还原。
尿黄像浓茶：多留意肝脏问题
如果尿液长期黄得像浓茶，常提示肝脏有问题。如果尿液长期发黄，一定要留神身体还有没有其他症状，如黄疸、疲倦、上腹部不舒服和疼痛，要及时去医院做相关检查。
正常状况：如果只是一两次的尿黄，时间短且没有其他不适，就不必担心了。尿液颜色改变与人体出汗和饮水量、饮食有关，如出汗多，饮水量小，尿液的颜色也会加深;刚起床时，尿液颜色也较深且气味重。
乳白色尿：泌尿道疾病
又称乳糜尿，最多见的是丝虫病所引起的乳糜尿，特别是在喝牛奶或高脂肪饮食后明显加重。但是乳白色尿若同时伴有排尿异常、发热、腰痛时，应怀疑是严重泌尿道感染，如肾盂肾炎、膀胱炎、尿道炎或肾结核，使尿液呈现乳白色。
尿量太少：肾功能衰竭
由于个人饮食习惯的差异，排尿量和频次也各不相同，不过大体上，人们每天的平均尿量在6杯(即1500毫升)左右，每日排尿次数在4-8次之间。当然，如果你超级爱喝水或者饮料，尿量就不止如此了;又或者忍受干渴之苦的人，身体恐怕也难以制造出6杯的排泄量。
如果喝了大量的水，尿液依然很少，即可能患有尿少症，这与肾功能衰竭有关。对于成年人来说，每天的尿液一般不应低于400毫升。
尿频：尿路感染、糖尿病
当你觉得排尿次数明显增加，这可能与尿路感染、糖尿病等有关。如果出现尿量的突增、骤减，这些情况又无法用饮水量来解释，就该检查下身体了。
尿液气味也会变
饮食不仅会影响尿液颜色，同样会改变其气味。尿液中的尿素有种氨水的味道，其含量越大(含水量少)，味道就越浓。食物，如芦笋，会明显改变尿液气味。有些人吃了芦笋以后，尿液气味变得像烂白菜。
肾在生产尿液方面成绩出色，它总是将我们吃掉的各种食物进行综合考量，留下适当的水分和矿物质，以保持身体健康。尿液状态的偶尔异常不需担心，但如果尿液出现色、性、味的改变，或者排尿量、排尿周期突然有了较大改变，且一直持续，就要警惕是否你的身体在报警，一定要及时去医院排查。
男性养生警惕：揭男人绝不能吃的5种食物
榜首：肥肉
后果：让男人不举原因：红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，小弟弟在性爱时血供不足，难以高潮!措施：又想吃得好有劲又想举得起带劲，吃点牡蛎!一直以来牡蛎被誉为爱情名品，科学也确实证明了这一传统说法。2-3个牡蛎即可满足全天人体对锌的需求，而锌恰恰就是保持男性生殖系统正常功能的重要的矿物质来源。锌会让男人性致勃勃!
第二名：高脂牛奶
后果：易患前列腺癌原因：那些每天通过奶制品摄取钙质超过600毫克的男性，与那些每天摄取钙质不到150毫克的男性相比，患前列腺癌的危险性要高出32%!每天通过奶制品大量摄取钙，会抑制血液内维生素D的水平。维生素D除了作为一种重要的营养素，还是一种能防止前列腺癌肿瘤细胞增生的激素，从而起到预防前列腺癌的作用。措施：须多注意饮食健康，如少吃肉类、定期运动及多吃低脂肪食物、黄豆类食品和蔬菜水果。
第三名：精面粉
后果：让男人不举原因：白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。措施：少吃精粮，多食粗粮!
第四名：黄豆
后果：影响男性性征减少精子数量原因：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。研究人员认为，大豆中所含的化学成分可以模拟雌性激素雌二醇的功能，从而导致精子数量减少。措施：注意食用量即可，要注意是过量，只要不是每天大量的摄入，是不会过量的。
第五名：油炸食物
后果：减少男性荷尔蒙分泌原因：在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品与药物管理局(FDA)称，反式脂肪酸可增加人体不良胆固醇，增加患心脏病的风险。同时，反式脂肪酸还会减少男性荷尔蒙分泌，对精子产生负面影响，中断精子在身体中的反应。措施：少吃为妙延伸阅读：《黄帝内经》总结了男人健康长寿的黄金规律：女性的生命以7为节律，男性则以8为节律，每8年有着一次健康的变化。按照这个规律，男性应该比女性活得更久，如果遵循并利用好它，根据不同年龄的身体变化进行调整，养生与保健的功效也许会出乎意料!
结语：你记得这些数字吗?健康课不是挂在嘴上说说就可以的，可要记得去做好这些事哦~
10项检查保护女性健康
雌激素检查
雌激素是一种女性必不可少的生物激素，并在很大程度上决定着女人的身体年龄。雌激素水平在30 岁左右达到顶峰，而后随着年龄增长开始走下坡路，并在更年期前（约45 ～ 50岁左右）迅速下降。因此，30 岁以后最好定期检测一下雌激素水平，以判断是否有早衰问题，并进行适当调理。
性传播疾病检查
并非所有的性传播疾病都是由不检点的性关系导致的。使用公共浴池、马桶以及带病菌的浴巾等也都可能染上性传播疾病。专家说，梅毒、淋病、生殖器疱疹以及霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎等都属于性传播疾病。性传播疾病是一种全身性疾病，不仅给我们带来不适，还严重影响女性的孕力。
口腔检查
最近一次牙本质敏感的临床检查结果则显示，73% 的国人为牙本质过敏症患者，其中女性患病率高于男性。专家认为，30岁以后，牙周普遍开始萎缩，部分牙根开始暴露。所有的成年人应每年做一次全面口腔检查。即使没什么问题，至少应做一次专业的牙齿清洁护理。
视力检查
专家认为，18 岁以上的成人每隔一年或两年应做一次眼睛检测，直至61 岁。对于用眼过度的白领一族来说，定期检查，确保眼睛健康尤其重要。专家说，眼睛检查操作简便，时间成本也很低。当眼睛已出现某些症状时，应遵照医生嘱咐，勤看眼科大夫。
血压检查
高血压通常没有太明显的症状，有时会表现为、眩晕、视觉模糊、性欲低或无。如不及时治疗，可加大患心脏病、中风和其它疾病的危险。临床发现，在心脏功能衰退的女病人中，每5 个就有3 个是由于高血压引起的。因此早日检测和治疗高血压可以预防很多其它致命的并发症。
胆固醇检查
每隔五年，成人应做一次常规的胆固醇检测，包括高密度脂蛋白、低密度脂蛋白、甘油三酸脂等指标。而对于那些年龄超过35 岁，又有心血管疾病家族遗传史的人，则至少每年检查一次，以了解自己的血液健康状况。专家说，因为某些疾病会干扰检测，造成假象结果，所以，检测对象应针对健康人群。
乳腺检查
每个成年女性都需每一年或者一年半做一次乳腺检查。完整的检查应包括专业医生的触诊以及乳房超声和钼靶照相（建议从35 岁以后开始）。专家提醒35岁起应至少做一次钼靶射线检查，并储存起来，作为今后乳房健康的参照资料。而对于那些年龄超过35 岁或有家族遗传历史的女性来说，每年进行一次专业乳腺照相。
宫颈抹片HpV检查
医学发现HpV 病毒是导致宫颈癌的罪魁祸首，因此HpV 筛查对于预防宫颈癌意义重大。专家说，21岁以下的女性，如果性生活频繁，第一次性交后三年内需要做子宫颈抹片检查。如果30 岁以上的女性HpV 感染检测结果是阴性的，同时细胞液没有发生任何病变，今后3 ～ 5 年就无需再做类似检查了。
皮肤检查
调查显示，皮肤癌的袭击对象虽仍主要是白种人，但环境变化让我们的皮肤变得更容易敏感、水油平衡失常。专家建议从30岁开始（如果日晒时间很长，还要提早些），应每年做一次全面皮肤检查，不仅仅是面部，还包括全身皮肤。对身体上的痔和其他突起应留心观察，出现异常情况要马上咨询皮肤科医生。
听力检查
女人们应该懂得从年轻时起保护好自己的听力，50 岁后则更需要这样。调查显示，18 ～ 44 岁的人群中，有9% 的人有听力方面的麻烦;45 ～ 64 岁的人群中，有14% 丧失听力;65 岁以上的人群中有超过30% 丧失听力。专家发现，随着年龄的增大，听高频声音的能力会逐渐衰退。所以，女性应每年做一次听力检查。
女性一生健康必做的16件事
英国《每日邮报》发表的一项大型女性健康调查结果，牛津大学的科学家们通过对130万女性长达13年的跟踪研究发现，许多疾病的产生与女性的生活方式有着直接关联。由此，他们给女性提出了16条健康戒律。
1.不要太干净。
美国微生物学家玛丽博士通过大量研究得出结论：用普通肥皂和水洗手就足够了，抗菌产品反而会起反作用。现在抗菌产品已经广泛进入了人们的生活，像各种除菌香皂、洗手液和沐浴液等。女性作为家庭主妇，为了家人的健康，往往会使用这些产品。但是，这并没有让人们远离流感和感冒，打破了体内的菌群平衡，并减弱了人体对细菌的敏感度，反而使得病菌在体内大肆作乱。玛丽博士认为，在人体消化和营养吸收系统中，大多数微生物对维护健康十分必要。经常使用抗菌产品，会让这些有益的微生物难以生存。
2.长期服用短效口服避孕药。
此次研究进一步得出结论，短效口服避孕药能降低子宫癌患病率，而且在停药后30年内能够继续得到保护。研究显示，女性连续服药5年，患子宫癌的风险降低20%。连续服用15年，患癌几率可降低一半。
3.喝红茶。
牙龈疾病是导致心脏病的一个诱因。口腔中的细菌可以制造数千个微小的血液凝块，会使动脉变窄，从而引发心脏病。如何保护牙龈呢？最好的方法就是坚持喝红茶。美国专家研究发现，红茶能降低细菌活性，减少患牙病的几率，从而减少患心脏病的风险。红茶不仅能杀死口腔中的细菌，还能产生一种酶，它能使糖转化成一种黏性物质，起到坚固牙齿的作用。
4.服叶酸。
为了预防新生儿出生缺陷，怀孕女性必须在怀孕的前12周服够400微克的叶酸。此次研究同时发现，女性补充叶酸能减少患黄斑变性的发生。目前，哈佛医学院研究证明，在持续服用叶酸、维生素B6和维生素B12两年之后，可以延缓器官衰老。
5.尽量别喝碳酸饮料。
可乐等碳酸饮料中含有磷酸盐形式的磷酸，它会影响钙的吸收。一项关于骨质疏松症的研究显示，一周喝5听汽水，包括4听可乐，老年女性的骨密度会降低4%。塔夫茨大学老龄化中心人类营养研究所、妇女骨质疏松研究者建议，女性尽量不要喝碳酸饮料。
6.不要太瘦。
理想的体重指数约为24。体重指数BMI的计算方法为：体重（公斤）除以身高（米）的平方。英国女性平均身高为5英尺4英寸（1.62米），对于这个身高的女性而言，其正常体重应该是140磅（63.5公斤）。如果低于这个体重，就会影响生育。例如体重指数小于18.5的女性怀孕的概率会更小。此外体重指数小于19的女性更易患骨质疏松症。
7.避免使用激素替代治疗。
虽然激素替代疗法可以防止心脏病、骨质疏松、溃疡和肠癌等疾病，但现在越来越多的证据表明，雌激素和孕激素的升高会增加乳腺癌的风险。仅仅使用雌激素替代疗法可增加宫颈癌的风险，单独使用孕激素替代疗法会增加卵巢癌几率。
8.不要吸烟。
吸烟女性患病几率比不吸烟女性高出两倍。烟碱堆积在子宫黏液中，会降低身体对人乳头瘤病毒的抵抗能力，从而大大增加患宫颈癌的风险。此外，吸烟还会破坏人体的免疫系统。因此，美国专家呼吁：不要吸烟，特别是女性。
9.想要孩子多晒太阳。
英国妇产科专家研究认为，很多女性之所以出现不排卵现象，是因为缺乏维生素D。孕产顾问分析认为，有50%的英国女性缺乏维生素D，其中12%的人没有固定的排卵期。为此，耶鲁大学的专家让排卵期不规则的女性通过晒太阳来补充维生素D，结果显示，她们的排卵周期有了明显改善。因此专家建议，想要孩子的女性，要保证每天晒20分钟太阳，就能获得足够的维生素D了。
10.当心你的处方药。
有些处方药可能使你的皮肤对阳光更敏感，从而引发皮肤问题。这些处方药包括抗生素、胆固醇类药物、避孕药、抗炎药、治疗痤疮的药以及治疗高血压和糖尿病的药物等。如果你正在服用它们，出门时一定要格外注意防晒。
11.多吃香蕉。
精神卫生基金会一项调查显示，1/4的中年女性正经历着抑郁和焦虑。抑郁的发生，通常是因为体内缺乏快乐激素，即复合胺造成的。而复合胺的缺乏是因为摄入氨基酸、色氨酸的摄入不足，人体无法合成这种氨基酸，只能通过食物来摄取。《复合胺的秘密》一书的作者卡洛琳罗蒙博士指出，补充色氨酸要多吃火鸡、乳酪、李子和香蕉等。因此专家建议，女性最好一周吃4-11根香蕉。
12.少饮酒。
女性每天喝一杯酒，患乳腺癌的几率就从9.5%升至10.6%。此外，喝酒也可能引发其他癌症。目前，专家还没有明确给出饮酒量的安全范围，但他们建议，尽量不喝或少喝。
13.30岁前完成生育。
研究发现，女性在20岁至30岁之间生孩子，乳腺癌发病率会降低7%。英国乳腺癌研究会称，母乳喂养12个月，乳腺癌等疾病发病率将降低4.3%。这是因为，怀孕和哺乳可以降低雌激素水平，也意味着降低了癌症风险。同时，胆囊疾病的发病率也会降低7%。瑞典一项最新研究也发现，母乳喂养超过13个月，女性患风湿性关节炎的风险会减半。
14.坚持负重训练。
英国脊椎指压疗法协会称，一生当中，70%的女性都会遭遇背痛。如果你正经历着疼痛，最好的缓解方法就是多做哑铃和杠铃运动。美国专家建议，背痛的女性至少要坚持做16周的负重运动，其中12%的时间要做有氧运动，也能帮你缓解背痛。
15.当心胃部赘肉。
臃肿的胃部不仅难看，而且暗藏健康隐患，有10%的人遭受着肠易激综合征。更需要警惕的是，它往往是卵巢癌的征兆，并且70%-75%的可能性是癌症已经转移到腹部了。如果胃部赘肉明显且持续腹胀，必须及时就医。
16.一年200次性生活。
哥伦比亚大学心脏病专家认为，如果女性一年当中能有200次性高潮，那么她的生理年龄就会年轻6岁。性生活的频率与整体健康状态相关，能够让人从中获得更多的健康益处。
女人一生必做的八个体检
女人的一生要经历很多事情，有幸福也有伤害。身体不健康对女人来说是最大的伤害，如果你坚持一下十个身体检查，那么，健康将伴随你一生。
1.妇科检查（每年做一次）
作宫颈涂片检查，防止由人乳头瘤病毒（HpV）引起的宫颈癌。其次是盆腔检查、乳房检查及腋下、锁骨上等部位的淋巴结检查。
2.乳房的自我检查（每月做一次）
养成良好的自查习惯，熟悉你自己乳房的正常形态及触摸时的感觉，一旦有异常就很容易引起警觉。
检查的最佳时机是月经结束后，这时乳房较软且没有肿胀感，有利于获得敏感的触觉。在洗浴时自检最好：皮肤被皂液湿润后，有助于手指在乳房表面平滑移动。
3.乳房的X线透视拍片
如果母亲或姐妹没有乳腺癌，一般无需进行这项检查。
4.全面体检（每5年做一次）
此年龄段的女性一般不易得病，不过，每5年做一次全面体检还是有必要的。医生会详细询问个人病史、相关的家族病史以及个人生活习惯方面的一些问题，然后抽血化验。此外，还应该做葡萄糖耐量试验，肝、脾脏触诊检查，以及尿液化验、血色素化验等。这些检查的目的都是排除那些没有自觉症状的疾病。
5.皮肤癌的自查（每年做一次）
先对着落地式穿衣镜检查身体的正面，然后背对着衣镜，手持另一面镜子，依次观查肩、背、臂部及双腿的后侧面。另外，不要忽略双足的检查。凡看到面积超过6毫米（约一支铅笔粗细）的痣或痣表面呈凹凸不平状，应去确诊。皮肤原有的色素区域变大或颜色加深，也是危险信号。
6.皮肤癌检查（25岁以后每年做一次）
即使仅仅在童年时被阳光晒过，亦可能发生黑色素癌。如这时候发现异常，只需做个小手术。因此，对全身的痣或色素斑做一次专业检查很必要。
7.牙科检查（每半年进行一次）
应当坚持每半年去看一次牙医，清除牙斑、牙石，防止牙床疾病。孕期或服用避孕药的女士因血液中雌激素水平较高，更要常去看牙医。
8.量血压（每两年一次）
高血压并非老年人的专利，收缩压（高压）超过140毫米汞柱或者舒张压（低压）超过90毫米汞柱就应采取对策：节食、运动和服药控制这要听医生怎么说。
子宫 女人健康一生的密码
在女性的一生中，子宫会遭遇许多杀手，据权威资料统计：30岁以上的妇女约有20%患有子宫肌瘤，还有20%的妇女患有功能性子宫出血，大部分患者药物治疗没有显著效果，最终有些人可能要切除子宫。目前，我国每年做子宫切除的妇女超过100万人，这绝不是耸人听闻，在全球，每年有四分之一的30岁以下的女性染上子宫疾病，2003年，全球已有300万妇女死于宫颈癌，子宫疾病已经成为当今世界女性健康的最大杀手。
子宫既是孕育胎儿的器官，又是非常的内分泌器官，它会分泌多种激素来维持女性内分泌的稳定。子宫健康的女性，体内存在的雌激素水平影响其一生的智力状况，并能决定进入更年期的时间。
子宫影响着女人的一生，它需要细致的关心呵护，否则许多疾病就会在不知不觉中乘虚而入，最常见的有：
（1）与妊娠有关的疾病。女性往往是避孕或妊娠失败的牺牲者（如流产、葡萄胎、宫外孕），在这个过程中，子宫也一次次遭受重创。
（2）各种微生物感染导致的子宫炎症。近年来，随着性传播疾病的泛滥，使得这些炎症有增无减，如宫糜烂、子宫内膜炎、子宫颈炎、盆腔炎。
（3）内分泌失调导致的子宫病理变化。如月经不调、子宫功能出血、子宫肌瘤、宫体癌、宫颈癌、卵巢肿瘤等。
据妇科病普查结果表明，子宫颈糜烂仍是发病率最高的妇科常见病，患病率约占普查对象的30%-40%。而且宫颈糜烂者子宫颈癌的发病率比非糜烂者要高约7-8倍。子宫的其他疾患，也占到妇科病的二分之一，即每两个妇科病人，就有一人患的是子宫疾病。
难怪有的妇科专家说，所谓妇女病就是子宫疾病。可见，保护女性的健康首先就要保护好子宫。关爱女性的健康，首先就要保护好子宫。呵护子宫就是保护健康的下一代和美好的生活。
女性要想好好地呵护子宫，必须熟悉子宫的特性。
子宫有六怕：
一怕多次妊娠。每增加一次妊娠，子宫就增加一分风险。
二怕反复人工流产。特别是在短时期重复进行，这对子宫损害很大。
三怕私自堕胎。这样做的严重后果是，子宫破损或继发感染者甚多。
四怕忽视产前检查。定期进行产前检查是母子平安重要保障。否则可能导致难产甚至子宫破裂等严重后果。
五怕性生活不讲究卫生。病原体可经阴道进入子宫腔内，引起子宫内膜感染。另外，男子包皮垢对宫颈的刺激是引起子宫颈癌的因素之一。
六怕性生活紊乱。如果女性性生活放纵，或未成年便开始性生活，就会对自己的身心健康造成损害，而宫颈糜烂及子宫颈癌疾病也由此产生。因此，女性应该从自身做起，呵护子宫，呵护健康。
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