七个生活恶习 让女人的脸变大
女性养生脸。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。有没有更好的不同人群的养生方法呢？为满足您的需求，养路上网站小编特地编辑了“七个生活恶习 让女人的脸变大”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
望着镜子中的自己，几乎绝望了脸好像又大了一圈！身体并不胖，但是脸看起来圆滚滚的。脸上的肉一天比一天多如果你也有这样的烦恼，很可能是不良的生活习惯而引起的。
1、笑不露齿
对自己牙齿没有信心的人，不喜欢做太大的面部表情，笑容也变得不自然，这样便容易脂肪堆积！此外，笑起来只动嘴角，面颊肌肉不动的人也尤其要注意。
2、担心眼周细纹，笑的时候也不眯眼
因为担心眼周产生细纹，所以笑起来故意睁大眼，非常不自然，让表情肌越来越僵硬。
3、每天面对着电脑
这是导致脂肪性大脸的元凶！工作空隙不妨念念拼音动动嘴巴，下意识的多锻炼面部肌肉。
4、习惯假笑
所谓假笑就是嘴角不自然地上扬。并不是只要笑就能活动表情肌，这很容易导致嘴角产生皱纹。
5、不仔细咀嚼食物
经常吃没有嚼劲的食物，咀嚼肌得不到锻炼，两腮就会越来越肥大！另外，左右牙齿均衡使用也很重要。
6、经常一整天都坐着
如果长时间坐着前倾身体伏案工作，骨盆就会歪曲下去，血液循环滞缓，导致脸部浮肿发胖。
7、习惯于宅女生活
单身生活或周末两天窝在家里，不与人接触的生活要不得。只有与人见面交谈，才能活动你的表情！
扩展阅读
七个秘籍让女人健康长寿
目录：
第一章：女人获得健康长寿的7大秘方
第二章：女人比男人长寿7岁的10个真相
第三章：解读日本女人的长寿秘诀
编者按：健康长寿一直是女人的优势，但是并不是所有人都可以长寿，那么有什么小秘籍可以让女人长寿呢?小编教你七招，让你创造长寿神话~
女人获得健康长寿的7大秘方
长寿秘方1：爱上一种运动
选择自己最喜欢的一种运动，这种运动必须是客观条件允许的。同时，选择自己喜欢的运动装备。让自己坚持下去的窍门是：不要把目标定得太高;要时时给自己奖励;最好找一个同伴。爬山、旅游、快步走、游泳、网球... ...
长寿秘方2：在给予中获得满足
从亲人做起，经常给父母打电话，如果住在一起，多给他们带去关心与问候，对于朋友，关怀、聆听和陪伴，是给他们最好的礼物。做人要学会感恩、知足、责任。
长寿秘方3：将绿色生活进行到底
关注食物的来源，在可以选择的情况下，对化学肥料、人工添加剂和防腐剂说不，注重调料、油脂和饮用水的质量。如果对田园生活情有独钟，建议到农村生活一段时间，学会自力更生丰衣足食。烟草、酒精会让你变得更脆弱，有害身体健康。
长寿秘方4：调整适合自己的生物钟
有的人适合早上工作，有的人要到了下午才觉得清醒。如果是前者，每隔5～6小时的进食，是保持精力充沛的好方法;若是后者，每天起床后给自己准备一顿富有营养的早餐，看看书或读读报纸，给自己多一点苏醒的时间，能比较容易进入清醒状态。此外，晚上因大脑过于兴奋而无法正常入眠者，可在寻求安眠药帮助之前进行如下尝试：关窗、拉上窗帘，让房间完全进入黑暗，开始冥想。
长寿秘方5：做情绪的主人
当你开始愤怒、沮丧或得意忘形的时候，想想有另一个人正在看着自己，想想自己的情绪是否必要、可笑或有意义;感到压力的时候不应压抑，而是通过健康的手段去释放压力，如享受美食、与朋友聚会、听听音乐、运动等都是非常好的选择。
长寿秘方6：戒烟限酒
计算自己每天吸烟的数量，学会用转移注意力的方法解除烟瘾。无论是戒烟还是限酒，循序渐进地进行是比较好的办法。突然戒烟、戒酒不仅无益反而有害，但是这不是不戒的理由，循序渐进是关键。
长寿秘方7：工作有条理
开始一天的工作前，先把当天要做的事情在脑中过一遍，按照时间和重要程度进行排序，或买一本日历型记事本，记录每天的安排，注明时间、地点和事件。计划和总结是人生前进进步的秘诀。
女人比男人长寿7岁的10个真相
1、女性更安全：男性更多从事危险职业和工种，如战争、驾驶、采矿等职业更多属于男性，而女性多从事文秘、医学、文艺、教育、家务等低风险职业，早死和残疾的风险低于男性。
2、女性更健康：男性具有吸烟、酗酒等更多的不良生活方式，造成慢性病高发，更容易引起早死和残疾，而女性则相反。
3、女性更讲卫生：一般来说，女性与男性相比，女性更注意个人卫生，更喜欢洗澡、洗头、洗脸、洗手、刷牙和重视饮食卫生，减少了感染性疾病的发病机会。
4、女性爱哭和唠叨：对于男人来说，哭泣常常被认为是有损男子汉形象和不可原谅的，爱哭的女性则被认为是一种可爱的多愁善感和柔弱。研究表明，哭泣不但能够舒缓心理压力，而且泪液可以及时排除体内的毒素。男人爱唠叨会被蔑视为婆婆妈妈，女人爱唠叨却被认为是一种美德。事实证明，经常唠叨等于随时进行心理宣泄，相当于经常性的自我心理治疗。
5、女性吃得少：女性的饭量平均比男性小，胃肠负担小，摄入热量少，降低了慢性病的患病风险。科学研究表明，吃得过饱还可使体内的自由基增多，增加患癌的风险。
6、女性爱梳头：每天定时梳头，等于对大脑进行理疗，激发大脑皮层的活力。
7、女性性格更柔：俗话说，女人是水做的，但看起来无比柔弱，却可以做到水滴石穿。女人像水一样柔的性格，对环境具有更好的适应性，更具有心理弹性，更能做到逆来顺受，对恶劣的社会环境和自然环境都具有更强的耐受力。心理弹性使得女性更容易吸收剧烈的外力打击，心理缓冲性更强。
8、女性社会压力小：尽管男性与女性具有一样的血肉之躯，但社会对男性的成就期望值更高，更多被赋予英雄、护花使者和领导者的社会角色，承受的社会压力更大，更容易罹患身心疾病而早亡。
9、女性具有独特的生理现象：每月一次的月经失血刺激了人体造血系统的活性，怀孕和分娩对人体各系统是一次紧急战争动员，对人体免疫力、消化能力、代谢能力和环境适应能力都具有良好的促进作用。
10、女性体内脂肪所占的比例高于男性：体内脂肪含量高，对人体具有更好的保护作用，比如会对寒冷的耐受力更强，同时可使机体具有更好的弹性，在出现意外事故时发生严重骨折等致命性伤害的机会少。
解读日本女人的长寿秘诀
1、吃：鱼和海藻
海藻里含有钾、钙、镁、铁、碘维他命C、纤维素、贝塔-胡萝卜素等等，好像丰富维他命这个词就是为它度身打造的。 此外，她们的饮食大部分都由素食即水果、蔬菜、豆类等构成，这都是健康饮食的构成元素。
日本人喜欢金枪鱼、青花鱼和鲑鱼，这些鱼都含有丰富的欧米茄-3脂肪酸。 研究表明，欧米茄-3脂肪酸可以降低罹患心脏病和乳腺癌的风险。今晚就去吃寿司怎么样?
2、饮：绿茶
近期一项研究表明，每天饮用6杯茶的人罹患心脏病的风险比喝一杯以下的人低36%。绿茶是日本的主流饮料，高居排行榜首。因为富含抗氧化剂，绿茶可以降低与癌症到骨质疏松相关联的各种疾病的几率。
3、做：细嚼慢咽
生活节奏不断加快，你的吃饭速度是不是也变得像在赛跑呢? 在日本，她们接受的教育是要认真的吃下每一口食物(使用筷子也有助于减慢进食速度)。这一点很重要的原因是，大脑需要20分钟时间来确认饱这个概念。 因此，如果你的吃饭速度非常快，那么在你感觉到饱了的时候，其实胃部已经被塞满很久了。
4、不再用：大盘子和浅口盘
摒弃英美式的大盘子改用小碟子或小碗吃饭，使用容量小的餐具更容易控制饮食。 老人说得好：眼大肚子小。
5、想：修习精神
日本很多人不仅修习身体(空手道)还修习精神。 瑜伽、冥想等活动不仅可以减压，还可以预防痴呆、保护大脑中与集中度、记忆力有关的部分。 更重要的是，不要忘了瑜伽有非常好的瘦身效果，放松减压的同时保持美好的身材，你一定想要的!
结语：你健康吗?你想长寿吗?做健康长寿的女人，你可得好好遵守这七大原则哦，和你的他白头偕老坐摇椅去吧~
七个妙招 让女人的卵巢更健康
我们经常听说年纪大了是越来越难怀孕，其实归根结底就是卵子的质量下降，失去活力，只要保养好卵巢，你的卵子自然会越活越健康，小编教你7个方法来保养好自己的卵巢。
1.来月经时多补铁
没有经前综合症就不用做月经护养？错！月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。
2.红酒比啤酒更有益
荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会催眠卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。
3.煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。
4.避孕，一定要避孕
医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。
5.卵巢保养谨慎做
美容院流行的卵巢保养不可靠！日本国立健康组织在对亚洲400多家美容院抽查发现，用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院，千万不要随便去做卵巢保养！美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。
6.少吃止痛药
一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说，止痛药抑制大脑神经，长期服用会迷惑神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。
7.离电脑辐射越远越好
研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。
TIpS：2道药膳，卵子健康餐
A、莲肉白果粥：莲肉30克，白果15克，胡椒5克，糯米100克。将莲肉、白果、胡椒捣碎，和糯米一同放入沙锅，加水适量，煮粥，空腹代替早餐。
B、赤小豆粥：赤小豆、粳米各100克。先把赤小豆煮烂后加入粳米同煮成粥，加适量白糖调味，代替早餐，每周吃1次即可。
七个小妙招让女人卵巢更健康
我们经常听说年纪大了是越来越难怀孕，其实归根结底就是卵子的质量下降，失去活力，只要保养好卵巢，你的卵子自然会越活越健康，教你7个方法来保养好自己的卵巢。
1、来月经时多补铁
没有经前综合症就不用做月经护养？错！月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。
2、红酒比啤酒更有益
荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。
红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会催眠卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。
3、煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。
但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。
4、避孕，一定要避孕
医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。
别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。
5、卵巢保养谨慎做
美容院流行的卵巢保养不可靠！日本国立健康组织在对亚洲400多家美容院抽查发现，用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20%。
如果不是非常有保障、值得信赖的美容院，千万不要随便去做卵巢保养！美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。
6、少吃止痛药
一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。
专家说，止痛药抑制大脑神经，长期服用会迷惑神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。
7、离电脑辐射越远越好
研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。
美国健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。
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七个保养“歪理” 让女人老得更快
对于抗老保养你总是一知半解吗？千万别拿自己的皮肤开玩笑！今天我们就来纠正7个保养歪理，学习正确的抗老保养，知己知彼才能战胜抗老问题。
歪理1：抗老效果以速度决定一切，愈快愈好
正确认识：目前有许多抗老保养品宣称3天内见效或8小时抚平细纹等诉求，非常吸引人。不过有部份产品，其实是凭藉剂型的特性暂时性的填补皮肤表面的细小纹路，或在保养品当中加入反光的粒子，让皮肤表面皱纹所造成的阴影减少，让皱纹看起来比较少，这种做法长期下去反而会让皮肤老化速度加快。改善皮肤老化状况最好还是依循皮肤循环代谢周期，以14-28天的时间作一个初步的审视较妥当。
歪理2：保养品中成分浓度愈高愈有效
正确认识：浓度高不一定有效，且有可能造成皮肤的伤害与副作用（如酸类、美白类成分、精油）。皮肤对于成分的接受度有一定的吸收能力，因此过高的浓度对于抗衰老的功效亦是枉然。药剂研究室医学证实，并于全球最具权威的皮肤科医学期刊JID发表，5%的左旋维他命C，对刺激胶原蛋白纤维合成能发挥最大效果，超过此浓度所产生的效果与5%的浓度相同），也因此可以知道，浓度和效果不一定成正比增加！
歪理3：抗老保养品无效，医学美容才能改善老化根本问题
正确认识：抗老保养品之于老化皮肤就像是我们在生活中的规律饮食，定期补充养分与一些必须物质，让皮肤维持现有状态并且预防更严重的老化问题产生，这一保养只要长期坚持依然是可以看得出效果来的。而接受医学美容疗程则像是特效药或是营养补充品，可以密集性的将一些老化问题在比较短时间（3~14天）获得改善，两者并不是相互抵触的。如果只一味去做医学美容，认为从根本解决了老化问题，不使用抗老保养品来保养皮肤的话，你的抗老成效将会付诸流水。
歪理4：每天坚持敷美白面膜就能减淡色斑
正确认识：其实美白面膜不适合每天使用，因为它里面一般会含有帮助角质代谢的果酸成分，每天使用让角质层变薄，皮肤变得容易敏感，更加容易衰老。而且，美白面膜虽然对于淡化斑点确实有一定效果，但并非适用所有人。因为斑点的成因各异，而且内在因素远大于外在因素。而美白护肤品只能淡化由紫外线造成的斑点，对于其他类型的斑点，特别是随着肌肤老化而出现的斑点则改善作用不大。
歪理5：想让松弛肌恢复弹性，涂抹含胶原蛋白的面霜即可
正确认识：胶原蛋白，首先它是一种蛋白，蛋白的分子很大，大到不要说肌肤根本无法吸收，就连我们赖以吸取养分才能生存的肠胃也是要先把它水解为氨基酸才能进一步吸收的。从生物学角度来讲，只有低等的无脊椎动物的表皮才能够吸收蛋白这类物质。
想要松弛的皮肤恢复弹性，要多帮皮肤做按摩，多运动皮肤能够促进血液循环，养分自然容易输送到皮肤，为皮肤自身修复提供动力。
歪理6：夜间吸收效果好，白天不需使用抗老产品
正确认识：许多抗衰老产品在夜间能更好地发挥效果，但并不是全部。任何含有维生素A、胜肽、果酸和水杨酸的抗衰老产品都应该尽量在夜间使用。那是因为，当你在睡觉时，流行皮肤表面的血液量增多，皮肤pH值降低，皮肤的自我保护能力下降，在这样的状态喜爱，上述这些抗老成分能够得到很好的吸收。但是，要达到良好的抗老效果，除了在夜间使用这些产品之外，白天也一定要配合SpF防晒霜和抗氧化保养品的帮助，这样才能巩固夜间的抗老保养，延迟皮肤的衰老。
歪理7：皮肤刺痒、发红、脱皮是抗衰老产品使用中普遍存在的副作用
正确认识：很多人刚开始使用，或者换新的衰老产品时，会出现皮肤刺痒、发红的现象，有的人会安慰自己这是普遍存在的现象，用多几次就没事了。其实，这些现象只能说明你对产品中的某些成分比较敏感而出现了过敏现象。这个时候要停止使用这件产品，让皮肤充分休息，不然皮肤会越用越糟的。在皮肤恢复正常后，可以再使用一两次看看皮肤是否适应了或接受了，如果还出现过敏现象就不能再使用了，如果没有出现过敏现象说明皮肤已经慢慢的接受了这些成分。
生活恶习让女人越活越丑
女人最怕的是自己容颜慢慢衰老，皱纹一点点的爬上脸部。如果你不注意保养，反而有很多生活恶习，那么就会不断增加你的身体年龄，让衰老提前上你。有哪些原因会让女人越活越丑呢？下面的10个方面是根源。
1、喜怒哀乐，表情夸张
夸张的动作和过分的表情会使面部增多皱纹，所以经常大笑、皱眉、眯眼、做鬼脸等等对美丽有害无益。
2、杞人忧天，愁眉苦脸
愁眉苦脸，只会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的愁纹。俗话说，笑一笑，十年少。要想拥有美丽的女人，首先就应该拥有一颗温和宽容心。
3、通宵达旦，昼夜不分
熬夜是皮肤保健的大敌。睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力，这样很容易表现在皮肤上。女人要想美丽，睡眠充足也是关键，所以每天至少要睡8个小时。只要睡好了，就可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。
4、何以解忧，抽烟喝酒
尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。
5、追求刺激，冷淡果蔬
辛辣、油炸等等刺激性的食物，对于皮肤犹如大规模杀伤性武器。要想越活越漂亮，对这些食物要适量减少，这样才会有助于肌肤内分泌平衡，减少暗疮和油腻等皮肤问题的出现机会。而果蔬中的维生素对皮肤大有好处，无论是当饮食，还是做成天然面膜，都是极富生活情趣且收效甚好的事。
6、不爱喝水，只喝饮料
水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在，所以每天必须强迫自己喝68杯的水，而不是喝那些富含咖啡因的饮料。
7、经常曝晒，不加防护
阳光直射，吸收过量的紫外线，会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变黑变粗，变得松弛无光泽，出现皱纹，甚至导致皮肤癌。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯，以防止皮肤老化。
8、化妆精致，卸妆马虎
化妆要精致，这很多人都知道。但卸妆不彻底，却是许多人常常会犯的错误。要想彻底清除毛孔里那些影响皮肤正常呼吸的污垢，仅仅用洗面奶是不够的，必须要定期做深层洁面的工作。
9、护肤用品，拿来就用
很多女人并不了解自己的皮肤，一看到护肤品，也不管适不适合自己，拿起就用。若就机会，不妨抽空做个肌肤测试，多了解一下自己的肌肤，然后对症护肤。
10、不爱运动，一身懒肉
适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。所以，美丽的女人，也是一个经常锻炼的健康女人。
对照以上的十大生活习惯，你有几个呢？为了青春美丽，你需要采取行动，彻底远离那些习惯。
女人必经的七个特殊经期
青春期的女子由于卵巢分泌的性激素作用使子宫内膜发生周期性变化，每月脱落一次，脱落的粘膜和血液经阴道排出体外，这种流血现象，就是月经。因多数人是每月出现1次而称为月经。月经是指健康的育龄妇女，卵巢发生周期性变化，当子宫内膜脱落出血，自阴道流出，便称为月经。一般为28~30天行经一次，失血50毫升左右，持续3~7天。有规律的月经是生育的必要条件，说明生殖系统功能正常，是女性身体健康的重要标志。
除了我们日常经历的正常月经外，还有一些特殊的月经，不是每个人都会有，但对女性的健康生活依然有重大影响。
初潮
人类的生殖系统，出生后长时间处于休眠状态。随着生长发育，女孩十三四岁左右，出现月经来潮。首次来月经，医学上称初潮。初潮是女性青春期到来的重要标志。部分少女初潮后一段时间，月经周期可能不太规则。其主要原因是，月经周期调节功能不够稳定，容易受到内外因素，如体质、情绪和环境改变等影响，要注意心理疏导和卫生保健。
初潮是每个健康女性生长发育的必经阶段，对少女的成长有重大的意义。
绝经
就像女性成长会有初潮一样，等到了一定得年龄阶段，女性又会经历绝经这样的状况。
绝经，是女性经历了生育力旺盛的青壮年时期后，卵巢功能开始自然衰退，性激素分泌减少。到一定限度，子宫内膜即不再发生周期性脱落出血，也就没有了月经。最后一次月经称为绝经。一般绝经前后时期会对女性的心理和身体状况产生重大影响，身体的不适可能促使心理的不适。所以，对处于更年期的女性们我们要更多的关爱和理解他们。
激经
怀孕期间一般是没有月经的。但有极少数妇女怀孕早期仍有少量月经一样的阴道流血，称为激经。传统医学认为这种现象是气血过盛引起。现代医学则认为是女性体内孕激素水平较低，子宫蜕膜的形成还不完善以致出血，以致误认为是月经。这种现象不会超过怀孕后4个月，对母亲及胎儿无不良影响，只是过程会比较麻烦。
暗经
个别育龄妇女，虽有卵巢和子宫内膜的周期变化，但无经血流出，这种情况称暗经。暗经不影响生育。这种情况极为少见，经医院专科医生全面检查才能确定。
闭经
年满18岁尚未来月经者称原发性闭经；除怀孕、哺乳和经绝期，已来月经，后又停止，3个月以上者称继发性闭经。对于闭经应尽早检查，查清原因，及时治疗。耽误时间，影响治疗效果，可影响生育。青春期闭经首先要注意经期卫生，保暖，合理安排学习生活，消除紧张因素，改善营养状况，尤其是停止不适当减肥。可采用通经、调节内分泌，促进排卵等治疗措施。如不奏效，可用药物恢复人工周期。
如果通过调养后仍不见改善的话，就应该及早去求医了。
倒经
有的妇女每当月经来潮时，就要出现口中咯血、鼻腔出血甚至外耳道流血、眼结膜出血或便血。这在医学上称之为代偿性月经，俗称倒经。其原因不全一样。如鼻腔出血，是由于鼻中隔前下方，毛细血管网特别丰富，表浅而脆弱，极易发生出血。有些人的鼻黏膜对卵巢雌激素水平变化十分敏感，受其刺激，发生充血、肿胀，甚至像子宫内膜一样，当雌激素水平骤然下降时便发生出血。
还有的倒经是由于创伤，或刮宫、剖腹产、子宫切除手术时，子宫内膜移位到肺部、胸膜、消化道和皮下组织等子宫以外的部位，与原位的子宫内膜一样受雌激素调节，发生增生、脱落，医学上称为子宫内膜移位症。月经来潮时，即出现痰中带血或咯血、周期性血尿、呕血、便血及皮下出血等，绝经后才不再出血。发生倒经，应及时去医院治疗。
医学上称为原发性痛经。大多发生在初潮后1~2年内。疼痛最早出现在月经来潮前12小时，行经第一天疼痛，持续2~3天缓解。疼痛程度不一，主要在下腹部，可放射到腰骶部和大腿内侧，有时伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等。体格检查和仪器检查无器质性病变。可采用口服止痛药、避孕药治疗，心理治疗也很重要。
痛经也是经常困扰女性的一个问题，尤其会对痛经者的工作和生活带来极大不便。但是痛经并不是不可避免的，通过食疗、改善生活习惯、加强身体锻炼和求医问药等方法，也可以逐步告别痛经。所以，暂时有这个毛病的女性朋友不要太灰心，把自己的底子调好，注意保持心情愉快，都是很有用的。
让你坚持健身的七个方法
即便是专业健身人士也有情绪低沉的时候。健身培训师、私人教练及这个行业中的其它专家都曾像我们一样，对自己说，“我今天真不想去健身了”。但是，与我们不同的是，他们总能克服自身的惰性，坚持下去。下面这7个方法便是一些健身专家介绍的他们克服自身惰性、保持高度运动热情的经验和诀窍。
1.目标的力量是无穷的
制定目标，这种目标可以是“穿上小一号的衣服”，或是“为公路赛跑做准备”。Reebok训练师皮特拉·考伯说：“每年我都会去尝试学习一项新的运动或健身方法。最近，我利用休假的8天时间，学会了风帆冲浪。学习新东西的感觉真好，这项运动使我的手臂、背部和腿部的肌肉更强壮，不需要走进体育馆就可以健身！”
2.找个健身伴儿
纽约某瑜伽研究所所长贝里尔·伯驰的经验是跟朋友一起健身。我喜欢和朋友一起散步或一起骑车。我发现，和别人一起健身会比独自一人时更努力。如果1个朋友不够，可以找2、3个。参与的朋友越多，自觉性就会越高。
3.想象塑身后的模样
当健身计划变得令人头痛时，想想瘦身后的样子——这是《塑造完美身材》一书的作者白瑞德·斯科菲尔德的经验之谈。“当我不想再做另一组力量练习时，我会对自己说，再有几秒钟就可以了，再努力一次，这是值得的。”
4.随“季”应变，改换项目
如果每天都吃一样的东西，你很快就会感到厌倦。所以为什么要每天都重复同样的运动呢？美国总统健身理事会的常务理事莉莎·奥莉芬经常把郊外远足或新型舞蹈与平常的跑步和力量练习结合起来。在坚持基本性项目的同时，每隔一段时间就增加1种新的项目。有时候你甚至可以随着季节的变换，而变换健身项目——夏天去山地骑车和越野跑，冬天则可以去滑雪。
5.快乐才是运动的理由
不要去计算你的运动究竟燃烧了多少脂肪，或是锻炼了哪块肌肉，而是想一想玩得高兴与否。美国健身委员会塞德里克·布赖恩特博士说，如果我觉得提不起精神，我会放下哑铃练习或传统的心肺运动，而去参加竞技性更强的活动，比如篮球比赛或网球比赛。
如果你不喜欢参加比赛，那么可以根据周围环境安排一些游览性的运动项目，如疾走或跑步。圣地亚哥州立大学生物力学实验室的主任彼得·弗兰克斯博士就将自己对园艺的爱好融合在健身中，他的健身方式是边散步边参观邻居家的花园。
6.健身和吃饭一样，是习惯
不少健身的专业人士都把健身作为日程安排上的重要项目，甚至会在每天检查自己第二天的日程，思考什么时间可以安排跑步或去健身俱乐部。如果能将健身跟吃饭一样，变为一种生活习惯，你会发现坚持其实不太难。
7.偶尔把运动强度降低
“有时我会把运动强度降下来，与其认为反正无法完成5公里长跑而什么都不做，还不如出去散步1公里，让自己感觉良好。”加州健身生理学家道格拉斯·布鲁克斯的这种策略对于坚持运动非常有效。如果你经常锻炼，那么偶尔停下1～2天不会有太大影响。
女人七个部位需谨慎保护
目录
第一章：女人7个部位要护好
第二章：女人必读5大保养重点
第三章：女性应要避免的健康误区
编者按：有人说女人是水做的，天生就很脆弱，因此，女性需要更加细心的进行养生保健，不能给疾病任何可乘之机。那么，下面就来和小编一起盘点女性健康知识，教你如何保护女性健康。
女人7个部位要护好
1、大脑
问题：虽说大脑的潜力只开发了很少的一点儿，但工作一天常有大脑透支的感觉。每天在电脑前接受辐射，心肺活动本来就不畅快，加上空调房里氧气缺少，大脑在难以发挥最佳状态的工作环境里加倍工作，疲劳感会来得更容易些。
对策：利用好午休时间。午餐不要只简单地在楼下食堂解决，走两步离开这座大厦，饭后别立刻回办公室，找片安静的树荫，闭上眼睛，夏日的蝉鸣会让大脑彻底放松下来。
2、皮肤
问题：电脑屏幕表面存在大量静电，能吸附很多灰尘，你的脸离它那么近，自然也逃不过池鱼之灾。细小的面部毛孔都被灰尘微粒堵塞住了，皮肤为了不窒息，只能让毛孔越变越大。面部肌肤也就越来越粗糙，摸上去疙里疙瘩的就是被面部分泌的油脂包裹住的灰尘微粒。
对策：使用电脑前在脸上擦些保湿霜，或者在电脑桌上放一盆仙人掌，仙人掌的针刺能吸收灰尘。
3、眼睛
问题：目不转睛在这里得到了 完美实现用电脑时精神过于集中，眨眼次数从正常的每分钟20次，骤降到每分钟4-5次。然后眼睛缺氧，泪液减少，但进入眼睛的光线刺激和辐射却加倍了。于是眼球干燥、视力减退、泪管堵塞，俗称干眼症。
对策：调屏幕亮度，让进入眼睛的光线减少，理想的屏幕亮度应比周围高3-4倍。另外备一瓶泪液型眼药水，可以缓解眼睛的干涩，但一天内使用别超过6次。
4、颈椎
问题：过高的电脑桌让屏幕高高在上，眼睛紧盯屏幕时，脖子就不由自主地越伸越向前。颈椎本来是个向后的弧形，现在却被扭成了S形，长期处于错位的状态下颈椎很容易僵硬变形。
对策：降低电脑桌高度，女性适合的高度是67厘米，这样能保证颈椎的自然弯曲，降低颈部肌肉紧张程度。
5、肩膀
问题：想想看你用电脑时的姿势，是不是无意识地把整个肩膀都拱起来？肌肉紧张后需要的营养增加了，但血管被肌肉压迫，反而减少了参与运输的血液量。这样营养减少了，肌肉紧张时制造的垃圾也不能及时清运，肩膀就又疼又僵硬了。
对策：调整坐姿。肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴抬起不要靠近脖子。每隔一小时休息5-10分钟，做柔软操或局部按摩，同时养成规律运动习惯，针对肩颈、上肢进行拉筋及肌力训练，以增加柔软度及肌力。
6、手腕
问题：手腕莫名的刺痛、酸麻、无力，在电脑族里俗称鼠标手。使用电脑时，上肢处于悬肘的姿势。这种姿势悬肘会造成手腕部位的神经承受过多重复性工作和重量，进而受到压迫，逐渐形成了腕关节的麻痹和疼痛。
对策：选一个适合的鼠标，要看按键是否过紧，按键的弹力是否适中，鼠标大小是否能在握住时让整个掌心均匀受力。
7、下肢
问题：在电脑前久坐，空闲的下肢也要发点儿牢骚。座椅过高，腿部悬空，会压迫血液循环，血流变缓引起血栓；而座椅过低，使腿部蜷曲，又会压迫内脏，影响胃肠功能。
对策：买把好椅子。理想的座椅是：靠背可以前后调整；腰垫能随着靠背的倾度上下移动，保证任何姿势时腰部支撑都处于最佳位置；椅座稍硬，高度以膝盖能自然弯曲90度或略向前倾、脚平放于地面为宜。
女人必读5大保养重点
1、黑眼圈
选择添加一些促进血液循环成分的眼部保养品，如维他命E、山金车、柑橘多酚、二、四胜肽等成分来改善黑眼圈，平时要多做眼部指压，或是用温敷的方式来改善。
2、纹路
此时开始会感觉脸部的纹路逐渐增多，特别是挤压脸部产生的表情纹路渐渐不易回复，应该开始使用一些具有良好帮助胶原增生、或是舒缓表情纹路的抗皱保养品，例如含有五胜肽、维他命A、果酸及六胜肽等成分，都是此时应开始投资的保养品项。
3、毛孔
80后女孩面对的两颊毛孔粗大问题，是因为肌肤松弛所造成的毛孔横向变大，这是肌肤老化松弛的现象，必须加强肌肤的保湿与紧实，才能改善毛孔变大的情况，如含维他命A、左旋C的产品，对改善因老化造成的毛孔问题最有效果。
4、斑点
80后女孩往往同时有斑点及干燥缺水的问题，但肌肤缺水干燥时，角质层呈现粗糙鳞状剥落、有过度角质化的现象，且敏感性增加，美白成分无法穿透角质层有效被肌肤吸收利用，导致再怎么美白是没有办法达到效果的，因此，必须选择保湿舒缓效果好的美白精华液，一面增加角质层的涵水量，一面美白，成分可选择维他命C衍生物、洋甘菊萃取、传明酸等；此外，还可搭配局部使用的淡斑产品，通常添加果酸等角质代谢成分的美白产品具有较快速明显的班点淡化效果。
5、抗氧化/防晒
不论是哪一个年龄阶段，防晒都是最重要的保养项目，可以选择内含抗氧化及强化肌肤防御能力效果的防晒乳液，如含有维他命E、绿茶、葡萄子、西红柿红素、Q10等，以预防紫外线对肌肤造成的伤害。
女性应要避免的健康误区
不锻炼。
尽管中年时会出现腰酸背痛腿不宁等各种疼痛，锻炼也必须坚持不懈。事实上，锻炼有助于缓解疼痛，防止老年疾病。瑜伽和快走都是不错的选择。
睡眠不足。
中年时，有时感觉晚上睡得很好，白天却仍然很疲劳。专家表示，实际情况可能是欺骗性睡眠，高效睡眠时间缩短，其结果不仅直接写在脸上，而且可能增加糖尿病等疾病的风险。
忽视牙齿健康。
牙齿发黄更显老。人到中年，保护牙齿不仅是关注牙齿外表的问题，更重要的是，牙齿健康涉及全身健康。
过分抗衰老。
没人喜欢鱼尾纹，但是中年人没皱纹不真实也不自然。而经过肉毒杆菌美容或恐怖的丰唇术之后，也好看不到哪里去。正确的护肤产品有助于消除鱼尾纹等皱纹。
总结：女人有的部位很敏感也很脆弱，需细心保护。那么，女人的必须知道自己的保养重点是什么。好好呵护自己的大脑及肌肤很关键。女人在进行养生保健的天生不要陷入健康误区。
女人身体症状的七个疑惑
很多细心的女性会留意观察自己的身体，遇到比较特殊的症状时，往往会引起女性朋友的担忧。身体有7种特殊症状可能你也曾经疑惑过，下面专家为你详细介绍这7种症状。
女人身体症状的七个疑惑
疑惑一：皮肤上的突起是什么？
这很有可能是瘤、痔或其他随着年龄的增长而出现的良性生长。其中最常见的是皮脂溢出性角化病和皮垂。皮脂溢出性角化病是一种在脸上、胸部、肩膀或背部单独或成群出现的突起。而皮垂是经常在颈部、胸线位 置、腋窝和皮肤松弛的地方出现的突起。这些生长都是良性的，如果觉得不美观可以找医生去除。
专家称，但是也可能是皮肤癌。如果这些突起发痒、流血或生长迅速，要及时就医。
女人身体症状的七个疑惑
疑惑二：为什么会胃胀？
这很可能是消化不良或月经前不快症状。大餐会减缓消化，胃中就会有气;或你的经期马上就要来了。每餐少吃、放慢进食速度都可以缓解症状。
专家提醒，但是也可能是肠道易激综合症。如果确诊是肠道易激综合症，在食物中加入酸奶，而且研究发现益生菌也可以缓解症状。
女人身体症状的七个疑惑
疑惑三：为什么皮肤上有斑点？
很可能是晒伤。紫外线可使毛细血管膨胀，使皮肤看起来发红有斑点，或导致黑色素制造不均匀。晒伤可以通过类维生素A、抗生素和漂白剂的成分混合治疗，药物治疗会使皮肤对阳光更加敏感。
专家提醒，但是也可能是爱迪生氏症症状，这是肾上腺紊乱的一种表现。如果在有斑点的同时，你的体重下降、肌肉无力、疲惫、头晕目眩、恶心，那么应该及时就医。
女人身体症状的七个疑惑
疑惑四：为什么手发抖？
这很有可能是缺少睡眠或喝太多咖啡。咖啡因会引起手部和胳膊的发抖。但是一些含咖啡因的药物或支气管扩张药也会引起发抖。如果你正在服用这些药，和医生商量看能不能改变药物的剂量。补充睡眠，停止喝咖啡。而且，由于受寒或紧张也会引起发抖。
专家提醒，但是也可能是潜在神经问题，如震颤性麻痹或甲状腺紊乱的症状。如果发抖已经影响到你的正常生活，要寻求医生的帮助。震颤性麻痹或甲状腺紊乱都可以通过药物治疗。
女人身体症状的七个疑惑
疑惑五：肩膀为什么持续疼痛？
很有可能是用电脑时间太长。长时间使用键盘或鼠标会给肩膀背部带来压力。武汉华仁医院专家建议在电脑前每坐一小时，抽出五到十分钟做一些其他的事情，站起来走动走动，活动一下全身。
专家提醒，但是也可能是肩关节附近的液囊发炎引起粘液囊炎。粘液囊炎会减少肌肉、肌腱和骨头之间的摩擦。
女人身体症状的七个疑惑
疑惑六：指甲下面的黑线是什么？
这很有可能是皮肤和指甲指甲的血液循环不畅通而形成的，叫做裂片行出血，几个月会自动消除。
但也可能是肢端雀斑样痣黑素瘤，这是皮肤癌的一种，经常发生不容易被注意到的地方，如指甲下或脚底。如果是黑素瘤，可以通过手术移除。
女人身体症状的七个疑惑
疑惑七：为什么我的下巴有胡须？
这很有可能是雌性激素下降的表现。更年期后，女性的雌性激素水平会下降，而雄性激素则会上升，引起会导致头发变黑变粗燥，下巴长出胡须等，可是通过脱毛产品来去除。
专家提醒，但是也可能是多毛症的症状。多毛症是和多囊卵巢综合症、库欣综合症或卵巢或肾上腺中的肿瘤有关的雄性激素过强的表现。如果还有其他男性症状的出现，如嗓音低沉、脱发、乳房变小，要马上看医生。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《七个生活恶习 让女人的脸变大》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“女性养生脸”专题。
