父亲节陪老爸晨练不宜过早
父亲节养生常识。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。日常生活中关于不同人群的养生我们需要注意哪些方面呢？请您阅读养路上网站小编辑为您编辑整理的《父亲节陪老爸晨练不宜过早》，仅供您在养生参考。
父亲节陪老爸一起晨练，晨练有很多的注意事项，你知道吗？人们普遍喜欢在绿色植物生长的地方进行晨练，而日出之前，因为没有光合作用，植物积存了大量二氧化碳，对人体健康是不利的。所以夏季晨练的时间不宜早于6点。
俗话说冬练三九、夏练三伏，是人体消耗特别大的季节，年人的身体机能自然退化，参与夏季一定要顺势而为防止意外，要根据季节特点有针对性的锻炼。那么老年人在夏天进行健身应该注意哪些问题呢？
时间莫过早
研究表明，夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散，此时是污染的高峰期。人们普遍喜欢在绿色植物生长的地方进行晨练，而日出之前，因为没有光合作用，植物积存了大量二氧化碳，对人体健康是不利的。所以夏季晨练的时间不宜早于6点。
强度要控制
夏练量的大小要取决于老人的适应能力。即使是室内项目，在气温较高情况下，一些小球活动（乒乓球、羽毛球等），每隔1小时应该安排间歇休息1-2次，每次10-15分钟。运动后，心率的最大限度值=170-年龄，如果心跳过快，容易出问题。
补水需适量
夏季要及时的补水，但补水也不能盲目。饮水量一次不宜过多，饮水超量会增加负担和冲淡胃酸，影响消化功能。一般锻炼时的饮水量应根据需要，遵循少量多次的原则，不要等到口渴了再去饮水，水温以8-13℃为宜，并加少量盐分。
炼后有忌讳
另外，在锻炼后也要做到二不，才不会造成对身体的危害。
1、不能立即喝冰饮料，因为它会对胃肠产生强烈的刺激，造成胃痛和消化不良的后果;
2、不宜立即洗冷水澡，锻炼使毛孔扩张，受冷会让毛孔关闭，体内热量无法散失而导致发烧。
Ys630.com相关知识
父亲节 最想对爸爸说的一句话
没天那有地
没有地那有家
没有家那有你
没有你那有我
假如你不曾养育我
给我温暖的生活
假如你不曾保护我
我的命运将会是什么
是你抚养我长大
陪我说第一句话
是你给我一个家
让我与你共同拥有它
这是《酒干倘卖无》中的一部分歌词，每当听到苏芮唱这首歌时，我的心情一下子就激动了起来。这首歌源于台湾的一部电视剧《搭错车》中。很小的时候，我就常常在吼着这首歌到了再大一点点，上了小学，会听歌了，知道大概歌词了，知道唱这首歌的是个女歌手。但一直想不通，印象中隐隐约约的那些歌词，和这句酒干倘卖无有什么关系。单单听这一句，我一直以为，这只是一首劲爆的摇滚歌曲，却没想到它的背后，隐藏了那样凄楚的故事。
母爱伟大，父爱却是很深沉的，在父亲节来临知己，请大声对他说：爸爸，我爱你！
爸爸，女儿想对您说
在女儿的眼里，爸爸永远是最好的，最爱自己的。
小时候，爸爸教我练字、教我诗词、教我画画，把他会的一切都教给我。儿时的记忆似乎总是充满琴棋书画的色彩。我很骄傲地向别人展示，他也很满意于我的进步，尤其是听到别人的称赞时--可是现在，都没有时间重温这些爱好。
上学了，在灯下为我包书皮，然后写上书名和我的名字，然后我会骄傲地说：这是爸爸给我包的书皮、给我写的字！--爸爸写一手好字。
当我把好成绩带给他时，他的脸上会露出会心的微笑。当别人跟他开玩笑说家长会是他的光荣会时，他更是会露出很幸福的表情。
日子平静而幸福地过着。
也许和很多家庭一样，爸爸和妈妈的角色还是稍有不同。我家应该也是这样。想起爸爸，就会觉得很塌实，爸爸的话永远是对的，我觉得--虽然他从不这么说，他总是说我和他是平等的--这可能就是爸爸是座山的说法吧。
不知不觉要中考了。小学升初中时，我是全年级的第一名。中考也不能太差。我很爱面子--其实没人不爱面子。我报考的是省重点中学，我担心自己的成绩。看得出，他也很着急，时常打听情况，还要安抚我的情绪。我知道他更担心。有一天，他去学校，得知我被录取了，然后回家。骑者自行车回家，顶着7月的骄阳。回家之后还兴高采烈地给我切西瓜，我知道，那是发自内心的喜悦。
之后的报到、入学、军训他都陪着我。天很热，我不让。可是他却说不热。我知道他心疼我。在他的心里，才15岁的我，还是个孩子呢，他怎么能放心！我每周回家一次，中间他还来看一下我。我很恋家，每次来，我都不想让他走，有时候还眼泪汪汪的。其实我知道，他来并不是为了给我点钱或者吃的穿的，我完全可以一次带齐。他来只是为了看看我。高中三年，风雨无阻。我已经习惯在每周的固定一天看着他出现。高三那年特别冷，真的是滴水成冰，我本来不让他来，可是他还是来了。我说路面很滑。这简直是废话。他说不滑。他很瘦，根本经不起这样的冷，可是为了他的女儿，他自己什么都无所谓。后来看着他瘦瘦的身影在冬日的风雪中越走越远，我的心一阵温暖一阵疼。
高考是不变的主题，他经常研究我们中意的几个城市，几所大学，甚至那个城市的气温，不断地勾画我们的未来和前途。高考终于来了。妈妈精心准备饭菜，他陪我考试。我知道他其实比我还紧张。在他眼里，烈日的暴晒、长久的等待，和女儿的成绩、前途比起来，又算得了什么？
然后是很慎重地选学校、挑专业。我随便说了一个有点远的学校，他马上说，离家太远，不放心。只此一句话，让我眼睛湿润。他是舍不得我的呀。然而上大学多半是要离家的。选志愿的那几天，他憔悴了好多。在志愿表交上的那个晚上，他一夜没合眼。
我被那所最美丽的大学录取。他为我庆祝。可是爸爸，你知道吗，为了这纸在你眼中多少钱都不换的通知书，你比我付出的更多！
他为我收拾行装，其细致缜密不亚于妈妈。针线和应急的药都为我准备好。送我报到、安顿我住宿、办好一切手续。几天以后他要回去的时候我能感觉到他的不舍。然而他还是要回去的。
大学四年，我也只有短暂的寒暑假还有五一十一可以回家。他经常在电话中说妈妈想我，可是我知道他也想我。每次回家，总是一边享受妈妈做的美食一边和爸爸讨论各种各样的问题。这个时候我觉得是最幸福的。我想他和妈妈应该也是这样想的吧。
结束了大学四年的生活，我又来到了这里，从南到北。这是一个和我的大学离家同样远的城市--以我家为中点。担心这边的天气，关心我的学习和生活。这应该是他生活中很重要的部分吧。我长大了，可我永远是他的孩子。
其实每个父亲也许都会这样。可能平实的日子都是这样吧。可是每当想起他，想起妈妈，却都感到最幸福最温暖。我想，这就是亲情吧。
爸爸，8月份是你的生日，我回家，就是最好的礼物，对吗？我一定会回家。
爸爸，我爱你。
我爱你，爸爸。
老年人早餐不宜吃的过早
“早睡早起身体好”，是很多老人的养生经，每天五六点起床，草草吃完早餐去锻炼。殊不知，这样可能导致肠胃疾病。
晚上睡觉时，为了保证第二天器官的正常运转，工作了一天的大多数器官都处于休息状态。但消化系统到了晚上仍要繁忙地工作，紧张地消化吸收存留在胃肠道中的食物，直到早晨才休息。加上老人身体机能减退，消化系统功能变弱，早晨胃肠至少要休息2～3小时，才能恢复正常功能。如果老人早餐吃得过早，就会干扰胃肠休息，加重消化系统负担，久而久之容易患上胃肠疾病。
另外，人体在早晨处于自然环境的排出期，机体内血液混浊，前一天的代谢物亟需清理，如果过早进食，就可能影响到这种排出工作。所以，老人的早餐不可吃得过早。
老人的早餐安排在8点半至9点之间比较合适。早晨醒来之后也不要立刻起床，先在床上平躺15~30分钟，再起来喝杯温水清理肠胃中的垃圾。
对于老人早餐吃什么好，最好吃容易消化的温热、柔软食物，尤其适宜喝点粥，最好在粥中加些莲子、红枣、山药、桂圆和薏米等。不宜吃油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物。另外，早餐也不要过量，以免超过胃肠的消化功能，导致消化功能下降。
陪诊服务显京城
瞄准"看病难"的现状和患者就医中渴求帮助的愿望，京城出现了一种新行当――全程导医服务。患者花100元钱，不用排队就能看专家门诊，“陪诊员”除了陪同患者看病外，划价、交费、取药等等事宜也全权代理。日前，记者随同一位要求“全程导医服务”的老年患者走进了医院。
家住西城鼓楼西大街的李艳红大妈，是一位年逾七旬的独居老人。几天来她感觉头痛眼花，怀疑患了脑血栓。她想通知儿子，又怕影响他的工作。老人想起近期京城出现的导医陪诊公司，便给他们打了个电话。不到半小时，公司就派来了专车和陪诊员；同时，根据李大妈的具体病情，与医院进行了就诊预约。到了医院，李大妈很快得到医生的诊治。在大妈坐在椅子上等待“陪诊员”办理交费、取化验单、划价、取药手续时，她对记者说：有了陪诊员，我不用上楼下楼来回折腾了，岁数大了，腿脚不灵便。问起陪诊服务价格，李大妈说：“100元就有陪诊，再花点钱有专车接送，还可以承受。”
记者在医院观察到，老年人进医院就如同“刘姥姥进大观园”。像挂号、做心电图等，往往不在一层楼上，老年患者要按上、楼下，折腾好几次才能完成。医院虽然设立了“导医台”，也仅限于一般的“问路”，缺乏必要的先期医疗咨询功能，倘使老年人对自己的病情无法确定，不知该控哪个科时，“导医台”也无从“导”起，老年患者只能望而兴叹。再加上老年患者体弱多病，腿脚不灵便，其就医就更感困难。
看来，老年就医渴求帮助的强烈心情，已被作为商机发掘。据陪诊员介绍，我们不是医托，我们的出发点就是替那些家中有病人，又没时间陪他们去看病的人分忧，从中收取适当的服务费用。收费有100元和55元两种，55元比100元少了预约专家门诊的服务内容。服务对象大多是老年人、残疾人、以及外省市来京看病摸不着“门”的患者。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《父亲节陪老爸晨练不宜过早》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“父亲节养生常识”专题。
