女人要学会聆听自己身体的语言
中华保健养生学会。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。如何避免走入有关不同人群的养生方面的误区呢？养路上网站小编特地为您收集整理“女人要学会聆听自己身体的语言”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
从小姑娘到少女，再为人妻、为人母，随之进入成熟而具风韵的更年期。女人的一生，如此娇美，也如此负重，其实，在女人的各个时期，身体都有话要说。只是，爱工作，爱老公，爱孩子，女人唯独忘了爱自己，常忽视与自己身体的交流，致使许许多多的女人花过早凋谢。
子宫悄悄话
疼痛及非规则出血是亮红灯
子宫，位于骨盆腔中央，呈倒置的梨形状。子宫是女性重要的生殖器官，它是产生月经和孕育胎儿的重要场所，这些生理功能，主要取决于子宫内膜正常的周期性变化。而这种变化，则受到卵巢分泌的雌激素和孕激素的控制。
如果，女人的身体有了一些不适，可能是子宫想提醒你了。最明显的是下腹疼痛，如果确定不是肠胃道疾病，有可能是盆腔炎症，甚至是肿瘤。白带异 常，这是女性妇科健康晴雨表，由晴转阴，是信号警报，正常的白带，呈白色稀糊状或蛋清样，高度黏稠，无腥臭味，量少，否则，任何黄绿色、灰黄色、豆腐渣 样、水样异味白带等，都是不健康的象征。
异常的子宫出血，原因很多，轻微的可能是，情绪过于紧张、疲劳，环境改变，加上营养不良等引起内分泌紊乱造成;较严重的则是，可能发生子宫病变，如子宫肌瘤、宫颈病变、子宫恶性肿瘤等。经常服用紧急避孕药，会改变体内的激素水平，也会造成不规则出血。一定要去医院查清原因。
卵巢，是女人非常要细心呵护的，它是产生卵子并排卵、内分泌激素、平衡内分泌的重要器官。卵巢与女性永葆青春息息相关，一旦卵巢罢工，不仅使女性黯然失色，更有可能患上妇科病，甚至不孕。
温馨提醒
为更好地呵护子宫，成年女性最好每半年进行1次妇科检查，至少保证每年1次。医院常规检查内容包括外阴部检查、阴道检查、宫颈检查、子宫及附件检查，子宫检查中，要重视宫颈涂片检查（TCT）、白带检测、阴道B超及阴道镜、对人类乳头状病毒（HpV）的检测等。
乳房悄悄话
拒绝橘皮及酒窝状
当你由女孩变成女人时，乳房的发育，是一个明显特征。乳房，为哺乳动物特有的结构，世界上最古老的拉丁语称mamma（读妈妈），可见其在人们心目中，乳房象征着母性。
专家认为，美丽乳房的健康标准有：外形呈半球型、圆锥型是属于理想的乳房，微微向上挺;乳头应突出、不内陷;两乳头间距离在22～26厘米之间;乳晕大小不超过1元硬币，颜色红润粉嫩，与乳房皮肤有明显的分界线，婚后色素沉着为褐色等。
如果乳房发生变化，那么是想告诉你什么呢？
例如乳房胀痛，常见为单侧或双侧胀痛或触痛，随月经周期有规律地变化，有可能是乳腺增生的症状;如果疼痛是突发而剧烈的，则多为乳房的各种急性 感染性疾患。乳房肿块，常为多发性，要特别警惕乳腺恶性肿块，因为有很多乳腺恶性肿块早期无症状，也不痛，须通过体检筛查才能发现。乳头溢液，在非妊娠期 和非哺乳期，如果出现乳头溢液，应立即去医院详查病因。
此外，乳房皮肤出现异常不能漠视，若出现溃疡、红肿、增厚、橘皮及静脉扩张，乳晕色泽不均，外形不圆等，都提示乳房健康出问题了。尤其是乳房出现浅表性的皮肤凹陷，即酒窝状，有可能是乳腺癌的前兆。
温馨提醒
要保护好乳房，成年以上女性，每月应自检1次，每年去医院体检1次乳腺专项检查，如乳腺彩超、乳腺核磁、 钼靶定位扫描检查等。自检首先是观察：脱光衣服，站在明亮的大镜子前，双臂垂放在身体两侧，观察乳房的外形，是否发生改变，有无乳房出现皮肤异常现象;其 次抚摸，平躺在床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向，紧贴皮肤做循环按摩，若发现有结节、肿块，及时去医院确诊病因。
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女人学会细心倾听自己身体的说话
其实身体在每时每刻都在传达着你的信息，只是你没有认真去分析，专家提醒，女人一定要听懂自己身体的话，多一些对自己的关心、细心、耐心，同时，留心自己身体亮出的红灯。
从小姑娘到少女，再为人妻、为人母，随之进入成熟而具风韵的更年期。女人的一生，如此娇美，也如此负重，其实，在女人的各个时期，身体都有话要说。只是，爱工作，爱老公，爱孩子，女人唯独忘了爱自己，常忽视与自己身体的交流，致使许许多多的女人花过早凋谢。
子宫悄悄话
疼痛及非规则出血是亮红灯
子宫，位于骨盆腔中央，呈倒置的梨形状。子宫是女性重要的生殖器官，它是产生月经和孕育胎儿的重要场所，这些生理功能，主要取决于子宫内膜正常的周期性变化。而这种变化，则受到卵巢分泌的雌激素和孕激素的控制。
如果，女人的身体有了一些不适，可能是子宫想提醒你了。最明显的是下腹疼痛，如果确定不是肠胃道疾病，有可能是盆腔炎症，甚至是肿瘤。白带异常，这是女性妇科健康晴雨表，由晴转阴，是信号警报，正常的白带，呈白色稀糊状或蛋清样，高度黏稠，无腥臭味，量少，否则，任何黄绿色、灰黄色、豆腐渣样、水样异味白带等，都是不健康的象征。
异常的子宫出血，原因很多，轻微的可能是，情绪过于紧张、疲劳，环境改变，加上营养不良等引起内分泌紊乱造成；较严重的则是，可能发生子宫病变，如子宫肌瘤、宫颈病变、子宫恶性肿瘤等。经常服用紧急避孕药，会改变体内的激素水平，也会造成不规则出血。一定要去医院查清原因。
卵巢，是女人非常要细心呵护的，它是产生卵子并排卵、内分泌激素、平衡内分泌的重要器官。卵巢与女性永葆青春息息相关，一旦卵巢罢工，不仅使女性黯然失色，更有可能患上妇科病，甚至不孕。
【温馨提醒】为更好地呵护子宫，成年女性最好每半年进行1次妇科检查，至少保证每年1次。医院常规检查内容包括外阴部检查、阴道检查、宫颈检查、子宫及附件检查，子宫检查中，要重视宫颈涂片检查（TCT）、白带检测、阴道B超及阴道镜、对人类乳头状病毒（HpV）的检测等。
乳房悄悄话
拒绝橘皮及酒窝状
当你由女孩变成女人时，乳房的发育，是一个明显特征。乳房，为哺乳动物特有的结构，世界上最古老的拉丁语称mamma（读妈妈），可见其在人们心目中，乳房象征着母性。
专家认为，美丽乳房的健康标准有：外形呈半球型、圆锥型是属于理想的乳房，微微向上挺；乳头应突出、不内陷；两乳头间距离在22～26厘米之间；乳晕大小不超过1元硬币，颜色红润粉嫩，与乳房皮肤有明显的分界线，婚后色素沉着为褐色等。
如果乳房发生变化，那么是想告诉你什么呢？
例如乳房胀痛，常见为单侧或双侧胀痛或触痛，随月经周期有规律地变化，有可能是乳腺增生的症状；如果疼痛是突发而剧烈的，则多为乳房的各种急性感染性疾患。乳房肿块，常为多发性，要特别警惕乳腺恶性肿块，因为有很多乳腺恶性肿块早期无症状，也不痛，须通过体检筛查才能发现。乳头溢液，在非妊娠期和非哺乳期，如果出现乳头溢液，应立即去医院详查病因。
此外，乳房皮肤出现异常不能漠视，若出现溃疡、红肿、增厚、橘皮及静脉扩张，乳晕色泽不均，外形不圆等，都提示乳房健康出问题了。尤其是乳房出现浅表性的皮肤凹陷，即酒窝状，有可能是乳腺癌的前兆。
【温馨提醒】要保护好乳房，成年以上女性，每月应自检1次，每年去医院体检1次乳腺专项检查，如乳腺彩超、乳腺核磁、钼靶定位扫描检查等。自检首先是观察：脱光衣服，站在明亮的大镜子前，双臂垂放在身体两侧，观察乳房的外形，是否发生改变，有无乳房出现皮肤异常现象；其次抚摸，平躺在床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向，紧贴皮肤做循环按摩，若发现有结节、肿块，及时去医院确诊病因。
更年期悄悄话
要耐心听懂身体语言要学会扮靓
女人45岁～55岁，处于更年期，是卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退，到完全消失的一个过渡时期。此时，女性可出现一系列的生理和心理变化，如骨质疏松、情绪异常等。临床上，有75％～85％的女性反应并不强烈，只有15％的女性症状较严重。
这一时期的女人，更应耐心学会听身体说话，并与身体进行全方位的交流，从而让身体多说温柔话，少说抱怨话。
首先，良好的情绪，可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，这对提高抗病能力、适应更年期变化大有裨益。其次，要注意饮食营养，要适量补钙，选择富含B族维生素的食物，如粗粮（小米、麦片）、豆类和瘦肉、牛奶，这对维持神经系统的功能、维持皮肤弹性、促进睡眠都有一定作用。还要少吃盐，避免吃刺激性食品，如酒、咖啡、浓茶、胡椒、过高脂肪和油炸食物等。贫血的人，可选择蛋白质含量较高食物，如鸡蛋、瘦肉（牛、羊、猪等）、豆类等。
此外，注重仪表打扮很有意义，既使女人信心倍增，还尽显成熟之美。身体锻炼也应持之以恒，跳绳、长跑，是适合更年期女性的两种运动，长跑可治疗精神抑郁，这比药物更为优越。
【温馨提醒】更年期女性体检包括三大部分，一是体格检查：含内科、外科、妇科、五官科、肝病科的专科检查；二是功能检查：含心电图、X光、B超（包括肝胆脾胰肾和生殖系统）等影像学检查；三是生化检验，包括血尿便三大常规及血糖、血脂、肝肾功能、乙肝五项的化验检查。还有肿瘤三项甲胎蛋白、EB病毒、癌胚抗原检查，及宫颈癌、乳腺癌的早期筛查等。
男人读懂自己身体状况
早晨
头晕、头昏：如果你每天早晨醒来后感觉头昏脑胀的，或者有头晕症状，那么你要注意了：可能你出现了颈椎骨质增生或血黏度高等疾病。
强烈的心慌饥饿感：如果你在凌晨4-5点钟醒来有强烈的心慌饥饿感，而且疲乏无力，直到吃早餐后不舒适的感觉才逐渐消失。那么你可能有糖尿病倾向。
清晨浮肿：健康的人清晨浮肿在起床活动20分钟之后会彻底消失。如果你清醒后，出现明显而不容易消失的眼睑等头面部浮肿，或伴有全身浮肿，则提示你可能有肾病或心脏病。
排便情况表明了你当前身体的健康状况：
连续腹泻：若把连续腹泻当作普通腹泻，就可能乎视真正的疾病赶紧去医院检查吧。黑色粪便：跟你吃了补血的铁剂或者猪、羊等动物的血有关。夜尿多：除睡前饮水过多外，一夜要有3-4次小便，则提示你要注意泌尿系统的健康问题了。深黄色尿液：不要紧，如果是褐色尿液就要小心泌尿系统的问题了。无色尿液：提示饮水太多或有糖尿病倾向。棕色尿液：提示肝脏可能出现问题。排除吃了某些抗生素的情况下的红色尿液：提示可能为慢性铅或汞中毒，也可能是肾脏和泌尿系统疾病的警示。
洗漱前的口气味道：
口臭：如果自己常常感觉有口臭，可能是胃或肝出现了问题又或是牙周病引起的。口中有氨味：提示你要格外注意肾脏的健康。口中有水果香味：提示你可能患上了糖尿病。
洗脸时，照镜子，看脸色：
脸色发黄：身体疲倦，可能是过于疲劳或黄痘。眼睑苍白：提示你患了缺铁性贫血。单侧眼睑苍白发红：提示你可能感染了性病。眼角膜出现一圈模糊的灰环：说明你的心脏可能有问题，如果是30-50岁的男性尤其应该注意，马上与医生联系。脸色潮红：若成人的脸色像苹果一样红，可能与心脏病或高血压有关。
刷牙时：
牙龈出血：说明牙齿不健康，很可能有牙周病。想吐：除去怀孕的原因，若每天早上都如此，可能是慢性胃炎。舌头伸出时，不自然的偏向一侧：说明舌下神经受损。刷牙时注意观察舌头，舌面白而呈毛茸茸的状态：提示你的免疫系统功能严重失调或身体出现了某种癌变。舌头伸出时有颤动：可能是甲状腺功能亢进或神经功能症。
白天
工作时：
眼睛痛：除去用眼疲劳的原因外，看报时眼睛剧痛你就要小心青光眼了。手发抖：拿书报时的手会发抖，可能是甲亢，也可能是帕金森氏病。无法阅读：读书报时总是心不在焉，无法专心阅读，提示你心事重重，一定要去看心理医生了。
午餐时从食欲、食量、口味的变化观察身体的状况：
食欲正常，但进食油腻食物后上腹疼痛，并放射到右肩背部：则很可能是患有肝胆疾病。若食欲亢进，体重却减轻，并伴有倦怠、乏力，爱出汗、爱激动、性情急躁，眼球突出等症状：提示你可能患了甲状腺机能亢进症。如果突然间没有了食欲，见到油腻就恶心，容易疲劳，小腿肚发酸无力，尿液变成了褐色，眼白发黄：可能是患了肝炎。在酒宴和节后，你总是出现反酸、腹胀或腹痛等症：提示你积食了，要多吃新鲜蔬菜，一日三餐要注意清淡好消化。
爬楼梯时心慌，胸闷：爬楼梯时感觉胸闷，心跳加速而必须停下来休息：提示心脏功能较弱。
饭前洗手时看看自己的手：
鼓槌形手指，指尖比指节更粗大：提示你可能患有较严重的肺不疾病。指甲生长缓慢，没有光泽而且变黄变厚：提示你的淋巴系统出了毛病。指甲变黑：提示肾上腺皮质功能减退或患有息肉综合症。手背静脉突出：随着年龄增加，会有此现象，但也有心脏病的可能。手掌泛红：肝脏出现问题时，因荷尔蒙失调，手掌会发红。手掌潮湿：过度兴奋或紧张时手掌会出汗，若常如此则可能是甲状腺异常。
晚上
下班后回到家里的感觉：
常打瞌睡：不要以为只是睡眠不足，应去医院就诊找出根本原因。背痛：除了肌肉痛，也可能是脊椎或内脏有了毛病。伸懒腰时腰痛：多为坐资不良。单纯头晕：若不是因为工作单调，请检查一下甲状腺。
洗澡的时候：
头发容易脱落：提示头发养分不足或是荷尔蒙分泌异常。发现黑痣变大或新长出痣：提示你当心皮肤癌的侵袭。皮肤上出现非摩擦所致的红斑：提示有可能是肝病的前兆。
睡眠时：
打鼾：不论男人还是女人都会打蚶，但如果情况十分严重则提示可能鼻子或呼吸道出了问题。磨牙：如果每天晚上都磨牙，牙齿一定出了问题。噩梦不断：每晚都做噩梦，提示你的心脏功能不佳。必须高枕头才能入睡：提示你的心脏功能弱。若经常因脚抽筋而惊醒：提示你可能是缺钙或动脉硬化。
性福后 懂得如何呵护自己身体
健康和谐的性生活能够使夫妻双方保持精神愉快、心情舒畅、增进生活质量，促进身心健康。为了保持性生活的美满幸福，不至于因性生活而对身体带来有害的影响，做好性生活卫生非常重要。
新婚不久的小张最近麻烦不断，一会儿阴部瘙痒，一会儿尿急、尿痛，到医院检查，医生诊断又是阴道炎症又是泌尿系感染，连打针带吃药还上药，好不容易才治好，几次房事过后又犯病了，搞得小夫妻俩很苦恼。那么房事前后，如何做好私处保养呢？
私密处的日常卫生
每日温水清洗外阴和肛门区域。清洗外阴部要用清水，清洗肛门避免使用刺激性肥皂。需有专用毛巾、清洗盆，注意从前向后洗，先清洗外阴，再清洗肛门区域，有条件最好用喷头喷洗。
每次大便后，要用柔软的手纸由前向后擦肛门，有条件最好立即清洗一次。
毛巾要注意清洗干净。每日换洗内裤，内裤应选择纯棉、真丝类柔软材质，少用化纤类，避免穿过度紧身的内裤。毛巾、内裤应在阳光下晾晒，在潮湿的环境下阴干容易滋生真菌。
房事前后私密处的护理
不论是男性还是女性的外生殖器，其黏膜外都有皱褶，很容易滋生细菌。男性的包皮与龟头之间，常藏有白色的包皮垢，存有很多细菌，如不及时清洗会造成龟头炎和包皮炎。女性尿道、阴道、肛门紧邻，病菌容易相互污染。每次房事，男子的精液和女子阴道分泌的粘液，会粘在外生殖器上，阴道口或阴茎上的污物还会被带入阴道内，引起炎症。
因此房事前后仔细地清洗男女双方的外生殖器，是防止生殖道炎症，阻断各种传染病的重要措施之一。男子要注意洗净阴茎、阴囊，并将包皮向阴茎部牵拉，以充分暴露出阴茎头并清洗干净。女性清洗外阴要注意大小阴唇间、阴道前庭部，阴道内不需要清洗。
房事前后还应各排尿一次。房事前排尿，可防止膨胀的膀胱受压带来不适，影响性生活质量。房事后也应排尿一次，让尿液冲洗尿道口，可把少量的细菌被冲刷掉，预防尿路感染。特别是女方，因尿道比较短，一旦感染，容易上行引起肾盂肾炎。
房事前后洗澡有讲究
夫妇双方每次在房事前后都应该做好自身的清洁洗漱，房事前能洗个温水澡，会增加彼此身体的爽快感，对性生活的完美很有益。但不宜长时间洗热水澡，这是因为沐浴后皮肤血管都会充分扩张，血液大量流向皮肤扩张的血管中，如果这时马上过性生活，性器官急剧充血，就必须调动分布在全身扩张的血管中的血液去补充，结果很容易导致体内血液循环的失衡，使其他器官的供血量减少，引起头晕、乏力、心悸等身体不适，严重时血糖可能偏低。
心血管疾病的患者还可能发生心肌缺血、心绞痛。另外，房事后也不宜马上热水洗澡。因为洗澡会使血液涌向皮肤和肌肉组织，容易减少其他重要器官的供血，心脏和大脑的供血一旦减少，它们正常的生理功能就会受到影响，就会诱发一些疾病。夏日房事后大汗会影响睡眠，可用温水稍事淋浴。
如何掌握房事频度
根据年龄、身体和健康状况安排。如果房事后感到精神萎靡、腰酸背痛、头晕气短、食欲不振，提示房事过度，要节制一些。那么房事的频率，相对多少是适度的呢？
一般来说，20~30岁的人，性活动处于旺盛时期，每周可3次左右；31~40岁的人，每周不超过2次；41~50岁的人每周1次；51~60岁的人，每月可2~3次左右；60岁以后，进入老年期，应根据身体健康状况安排房事，并不禁止。
这是从总体而言，各人可视具体情况而定。
哪些情况下禁房事
新婚处女膜破裂后几天内，局部有伤口，房事时会疼痛，护理不好还会发炎，做丈夫的应体谅新婚妻子；
月经期不要有房事，防止引起妇科病；
产褥期，生殖器官尚未恢复正常，应禁止房事；
怀孕开始3个月和临产前3个月，不宜行房事，以免引起流产或早产；
夫妇一方患性器官有炎症时，重病或传染性疾病期间，应遵医嘱避免房事。
新婚要注意些什么
第一次性生活男方要注意温柔，避免动作过剧损伤女方；
女方应积极配合，以减轻处女膜破裂时的疼痛；
性生活前后清洗外生殖器；
多喝水防止蜜月膀胱炎；
勤换内裤，勤洗澡；
学会自我检查阴部方法（女性用镜子反射或求丈夫帮助），如果发现生殖器或分泌物有异常，应立即去医院咨询。
做怕冷的女人 对自己身体好一点
怕冷的女人身体需要调理身体?女人的身体本来就很衰弱，需要好好调理，那么对于怕冷的女人则需要特别的注意，主要是因为女人受冷后身体虚弱，需要补充大量的营养才能调理好。所以对于这样的女人，如果不及时调理身体，则很容易衰老，而且身体会越来越差。
那么我们该如何调理身体：
1、受冷的女人预示着女人正从健康向衰老和疾病方向转化，表现为身体各个系统功能紊乱失调。如果不及时治疗，乳房小叶增生、子宫肌瘤、妇科各种炎症便会相伴而来，女人要保持自己的健康美丽，就要采取有效措施进行自我调理和治疗。
2、要知道人的气血津液源自两个方面：一是父母给予的先天禀赋;二是后天饮食中生化的精微营养物质。中医认为：肾为先天之本，脾为后天之本。先天不足我们无法改变，而后天的气血精是否充盈则全赖于脾的运化功能。脾将人体接受的五谷营养转化为气、血、津、液等各器官所需要的成分送到全身，以营养全身各器官肌肤、组织、毛发。故中医认为：脾主运化，乃气血生化之源，后天之本。靠脾的健运，机体才能得到充盈的气血及充沛的营养。健脾益气，气血精盈，女人就会出现：“面若桃花、肤如凝脂、齿白唇红、发如青丝”的健康美丽状态。
3、民间中医梅鹤龄老先生有个经典单方，简单有效：用潞党参经五九四十五天熬制成膏，早上配一枚核桃，晚上配两颗红枣，用一个来月，各种虚症即可得到有效恢复，效果很独特。半个月气色、精神、睡眠、肠胃功能、皮肤质量就会明显改善。而且因其从健脾入手，恢复了人体本身的气血生成机能，停药后不会反弹，对于孕妇婴儿男士也同样有效，10岁以下小孩用量减半。
年老色衰是女人的最怕，可偏偏女人就是比男人老的快，尤其是过了三十岁，女人好像一下就会老很多。这其中的内在原因就是女人气虚、血虚会使各器官气血虚亏，津液不足，以致加速衰老。其首要特征就是怕冷，不仅肢寒身冷，手脚冰凉，而且情绪低落，对什么事都不感兴趣。所以对于怕冷的女人一定要学会调理身体。
女人要学会看懂自己的分泌物
一般人在判定白带时都是以留在裤底颜色作为指标，但有时是被尿液着色，看起来接近黄色，有时是因为正处排卵期分泌物较多且浓稠，但有时确实是一些感染所造成的，你该如何知道你的颜色和量是否正常呢
女人要学会看懂你自己的分泌物
周期从月经初潮的第一天开始算，最初的几天很难将正常的分泌物与经血区别开来。月经过后，就觉得很干燥，也就是说没觉得有什么分泌物，内裤上没什么痕迹。其实虽然没有发现什么，但阴道还是从内壁的脱屑和分泌物的渗出等方式自行调节阴道的湿润。这时宫颈没有粘液，呈酸性，精虫在这里不能成活。
过了几天，接近排卵期了。宫颈开始分泌粘液流到子宫，用来润滑子宫内壁，给精虫创造一个良好的环境。这时分泌物增多，还从阴道流出来，从内裤上就能看到痕迹。内裤被浸透了，大小阴唇很湿润。如果你想观察一下分泌物的情况，用卫生纸擦一下阴部就会发现，这些分泌物是白色的，淡淡发黄、发粘、清稀发亮，有时好像呈淡奶油色，量也不大。
随着排卵期的临近，分泌物也增多，清亮粘稠。取一点观察一下，发现它像润滑液一样粘稠而有弹性。
排卵期后，粘液马上又改变了，又觉得干燥了，或者分泌物凝固了。粘膜将子宫颈盖住了，几乎没有分泌物了。这种状况要维持到月经来潮，一切又重新开始。
如果不痒或不肿胀，阴道分泌物也没有什么异味，就可以认为是正常的。一般来讲，流出的量和形状因人而异。也会出现流量很大的情况，宫颈分泌的粘液很多，脱下的角质层排出的量也大，有时像水一样清亮。
一般人在判定白带时都是以留在裤底颜色作为指标，但有时是被尿液着色，看起来接近黄色，有时是因为正处排卵期分泌物较多且浓稠，但有时确实是一些感染所造成的，你该如何知道你的颜色和量是否正常呢
其实女性的阴道平时就是保持在一种湿润的状态，本会有一些少量透明接近白色、无臭的分泌物由阴道口分泌出，这种黏液就称之为白带。
正常的白带也会随着生理周期而有些改变，以下几种状况白带自然会呈现较多的状况：
在排卵日前一两天分泌会增多，且排卵日当天会有较浓稠，如鼻涕一般的分泌物，若是用手拉开拉至10-15公分的弹性，这表示正值排卵日（也可依此来判断排卵日）。
或是在月经要来的前几天，或是当天分泌物会较多也会有较深的颜色。
怀孕期间的妇女也会有较多量的白带。
除此之外，当白带增多时你可要观察一下它的颜色、气味、与是否会引起阴道的搔痒等，在平常非排卵期与非月经前期的观察上，也可以做个简单的自我检查：
颜色干净，呈黏液状，量少或中等，没有特殊的恶臭，不痒，这是正常的现象，不需担心，可能是生活较紧张、压力大或是接近排卵期。
平常最好少用卫生护垫
另外，在个人卫生方面，最好的方式就是穿棉质透气的内裤，如厕后一定要擦干净，如果有使用卫生护垫也要记得经常更换，因为多加了一片护垫在内裤里，经常会使得阴道的温到提高，更容易滋生细菌。
女人不可盲目 要学会发掘自己的美
编者按：女性最关注的莫过于，别人最关注你的哪一点，遵循着吸引力法则，其实这些都不重要，重要的是你能去发现自己的美，去吸引别人的目光。
日前，某网站的一项调查：男人的目光通常可能停留在女人的哪个部位，调查统计结果是有近一半的男人最喜欢看的是女人胸部，而把目光放在女人脖子上的男人真的是百里无一。看了这个结果，对照一下我平常的工作经验，似乎两者正好能够互为印证：光顾美容整形医院的女性中有相当一部分都是为了美化胸部。
通常情况下，一个男人看待另一个陌生女人，最容易留意到她的哪个部位呢?前面已经说了，最受关注的是胸部，其次是腰臀部位、腿部和脚，脸蛋反而成了倒数第二，而在各个部位中积分垫底的则是脖子。
如果这个调查结果真实可靠，那么至少说明一点：女人其实不用太在意自己的脸蛋是不是够漂亮，也不用太纠结于有没有修长的美腿，而要把工夫花在胸部和腰臀部位，至于有没有性感秀气的脖子，一点都不重要，因为即使每天遇到一百个异性，真正留意到你的脖子的人连一个都没有。
其实任何调研都有针对性和局限性，未必真的就能反映真实情况，所以在现实生活中不一定真的需要因为某一项调查而刻意改变自己的习惯，只是如果当成一份消遣或者一种可以取舍借鉴的参照，也许多少都会有益于提高自己的影响力，吸引更多人的青睐。
或许因为男人跟女人在外形上最大的不同在于胸部，所以多数男人看一个女人的时候可能往往会比较留意她的胸部，但这并不代表女人一定要因此而把自己注意力放在胸部。事实上每个女人的身材不同，身高有别，形象气质也不尽相同，所以在每个女人身上都有其独特的美丽和魅力所在，而非能够用一项简单的调查一概而论。
如果过分地相信一份调研结果，甚至因此而改变自己原有的身体外形，未必一定能够比原来更漂亮和更加引人瞩目。举个最简单的例子，一个很高瘦的窈窕淑女，双腿修长，长发飘飘，双肩匀称，五官端正，本来就已非常完美，如果因为多数男人会注意女人的胸部而去隆了一个很大的胸，很可能恰恰因此而破坏了原有的协调，反而有点不伦不类了。
女人的胸部成为最受男人注意的部位，只是一种基于性别属性的审美习惯，不应该成为具有导向性的东西。不同的女人有不同的部位最能体现其魅力并产生足够的吸引力，女人应该发现自己身上最美的部位，配以合适的穿着打扮，在言行举止间更加突出自己的美，充分展示自己不同于别人的魅力，而非盲目随大流追逐也许并不适合自己的东西。
我相信每个女人可能都会觉得自己的外貌和体形有某些不尽人意的地方，也可能会有做某些改变和改善的愿望，这是再正常不过的需求，但基本原则应该是缺什么补什么，而不是别人补什么我就补什么，过犹不及是大家都懂的道理，自己并不缺少的就不要随波逐流去刻意追求，否则就真的适得其反了。
比如隆胸。不少女人都觉得自己胸部不够挺拔，所以总相信隆胸是解决问题的根本之道，其实这是不对的。女人的身体都一样，差别在于各个部位是否协调，形成一个足够美观的整体印象，所以即便要真的对自己的外形做一次调整，也应该是针对不协调的地方去加以改善和弥补，而不是跟在别人后面照猫画虎。
一个非常瘦的女人，如果非要隆个很大的胸，其结果一定是最终沦为别人眼里的怪物，而不是性感尤物。再比如有的女性总觉得胸部越大越好，所以在进行这方面的整形的时候，总是不求最好，但求最大。而事实上大的未必就是好的，如果身材比较娇小瘦弱，隆个大大的胸部，非但会因为破坏了整体协调而非常扎眼，而且横空出世的庞大胸部很可能会成为此后的累赘，干什么都不方便，弄不好还会因此影响到健康。
说到底，其实女性的哪个部位最吸引男人目光这个问题根本不重要，对女人来说，充分发现自己身上的美、懂得什么样的女人最具吸引力，这才是最重要的。找到自己身上独特的美，充分展示自己的美，通过穿着打扮等各种途径对有欠缺的地方予以补充，那样就人人都是大美女，而且各有各的美，岂不是非常令人愉快的事?
总结：最近一款很火的节目窈窕蜀女中，就说明了每个人的外貌都有些不尽人意的地方，但是对于审美，每人的观点都不同，隆胸可能并不一定给你带来你想要的。所以女人要去发现美，表现美，这才是最重要的。(文章原载于《都市健康人》，刊期：2012.07，作者：马君，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
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