三类男人适当饮茶可有效保护身体健康
如何保养身体养生。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”古往今来，人们都普通注意养生！没有好的身体，万事事皆休。您是否正在关注不同人群的养生呢？为此，养路上网站小编从网络上为大家精心整理了《三类男人适当饮茶可有效保护身体健康》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
老烟枪 罗汉果泡水
抽烟对肺造成伤害，这是众所周知的事实，但是大家可能不知道，香烟中的有害物质被血液吸收后，还会引发心血管疾病，如冠心病、高血压。当然，抽烟的人还会经常咳嗽，这是因为香烟中的有害物质污染了口腔和咽喉部位。所以，烟枪男们，还是赶快戒烟吧。
健康提醒：早晨起床时千万不要抽烟。
专家推荐：保护咽喉，很多人第一个联想到的一定是胖大海，其实胖大海只有润喉的作用，值得推荐的是罗汉果泡水。
方法：将一个乒乓球大小的罗汉果用小锤子敲碎，分成八等份，每一份当作是一天的茶叶量，用水泡着喝，直到没有味道为止。
罗汉果的味道又苦又甜，不太好喝，但它有很好的清咽利喉的功效。
另外，百合、萝卜汤、川贝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰，是不错的养肺食物，不妨试试。
游戏狂人 枸杞茶
每天坐在电脑前疯狂通关的男人和长时间开车的有车一族，都存在用眼过度、久坐不动的情况。别以为每天对着电脑伤害的只是眼睛，中医有这么一个说法：久视伤肝、久坐伤骨，针对这样的男士，专家提醒：多运动，多锻炼。
专家建议：保肝护肝多吃红枣与枸杞。另外，韭菜炒核桃可以补肾。
专家推荐：不论是看电脑还是开车都很费眼睛，所以，建议长时间用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。还可以多吃些胡萝卜和维生素A片，以保护视力，防止眼疾。
针对久坐伤肝这一点，游戏狂人和开车一族可以参照酒桌男的保健食谱，平时多吃些维生素C含量高的水果。
此外，久坐的人特别会发胖，容易患高血脂症，这类人群需要服用一些具备降压调脂、有减肥功能的茶饮，试试苦丁茶、决明子茶，也会有不错的效果。
酒桌男 试试葛花
每天少量的饮酒对身体有好处，但每次都喝高就会对身体产生很大的危害，特别是对消化道、肝脏的损伤尤为严重，长期如此，会大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。
专家推荐：保护肝脏的最好办法就是戒酒。如果喝醉了，推荐拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效，拿来泡茶可以解酒。
想要在平时护肝，可以试试白菊花茶和枸杞茶，白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花则能疏肝理气，拿来泡茶喝也不错。
此外，酒桌男平时一定要多吃维生素C含量高的水果，比如橙子、橘子等，维生素B能保护消化系统，也可以适量补充些。饮食要注意避免食用大鱼大肉，这些东西太油腻，容易伤肝。
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男人健康饮食 九大食物保护男人身体健康
在现在的快节奏生活当中，很多的男性们为了生活和家庭每天都在拼搏的工作，很少能够注意自己的饮食方面是否健康，久而久之，有些男性朋友就会出现因饮食问题而导致出现不同的疾病，所以，男性们在平时要注重自己的饮食，确保能够对身体带来健康，那么，男性们要如何健康饮食?健康饮食小常识都有哪些呢?男人健康饮食要怎么做?接下来我们就带着这些问题去看看文章中的相关讲述吧!
现代的生活中很多的男性因为其不眠不休的繁忙，渐渐的使他们的身体素质每况愈下，而此时不同的疾病也开始纷纷找上门来。那么，男性应该怎么确保自己健康的体魄呢?有些相关人士指出，只有在饮食健康的情况下，才是保证男性们年轻、活力以及健壮的良药，而男性也应该根据自己自身的生理特点，合理的进行饮食，只有这样才能保障自身的健康。下面我们就为广大的男性朋友介绍几种最佳的食物。
番茄保护前列腺
番茄也被称为西红柿，是日常比较常见的一种果蔬类食品，番茄在食用时口味不仅酸甜可口，而且对于人体的健康也是很有好处的，这主要是因为在番茄当中富含有大量的番茄红素，而这种番茄红素可以很好的清除男性前列腺中的自由基，并起到保护前列腺组织的作用。在一般情况下，一个成年的男性只要每天食用100-200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。
根据相关的报告指出，如果每周吃10份以上番茄的人，患前列腺癌的几率比一般人少了45%。所以，每天至少吃一个番茄是男人不错的选择。
燕麦有益心血管
由于一些男性在平时不太注意自己的身体健康状况，在饮食方面也不去太注重，时间一长，很多男性的内分泌代谢就会经常遭到破坏，因此，在许多较为年轻的男性当中很容易患上高血压、中风等疾病。而维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，所以男士们应多吃这类食物。美国营养学家表示，尤其是燕麦，它含有丰富的可溶纤维素，可通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管。在一些案例中，燕麦降低心脏病风险的几率达到了30%，甚至更高。
多吃蚝能补精
男性们在日常的饮食中应该多吃一些蚝，以及虾、蟹等这类海鲜食物，这是因为在此类海鲜中含有丰富的锌元素物质，而男性一般在从24岁之后，其精子的质和量都在走下坡路，男性精液里含有大量的锌，当男性体内的锌出现不足的时候，就会影响精子的数量与品质。因此，男性们应该多吃些含锌量较高的食物，这样有助于男性的健康。
除此之外，含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品等。
鲜枣对付高压工作
其实现在很多的男性都是比较辛苦的，这是因为男性们由于在工作、家庭以及社会中长时间的扮演和承担着重要的角色，因此，经常是长期处于较为高压的状态，而此时男性们则是更需要补充营养。经常精神紧张的人，每天可吃3至5枚鲜枣，以补充维生素C，应付工作。
除鲜枣外，维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等，都可以协助肾上腺皮质素(一种抗压力的激素)的分泌，从而对抗压力。
大蒜缓解疲劳
大蒜使人们在生活离不开的一种食物，它不光可以作为很好的调味品，而且，大蒜还具有很强的杀菌能力，人在食用后可以迅速的消灭侵入体内的病菌。除了这些之外，大蒜它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并且有效的缓解疲劳。而大蒜的另一个不可忽视的功效就是能够提升人的免疫力，这是因为其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，因此被视为防癌食物。
深海鱼少中风
在现在的生活当中，有关男人罹患高脂血症、中风的年龄层正在逐渐降低，而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等，对心脏血管特别有益。相关的组织建议，富含欧米伽-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住，男性最好一星期应至少吃两次鱼。
自古以来，肾脏问题一直困扰着多数男性，因为肾脏一旦出现问题，身体其他部位也会相应出现诸多症状，这时补肾却成为男性每天都要做的事情。其实肾脏出现问题与男性自身的饮食习惯有较大的关系，与其不断补肾，不如改掉坏的饮食习惯。所以，在以下的内容，看一看男性常吃什么会导致肾脏越来越衰竭!
男性常吃什么肾脏越来越衰竭
现代人生活水平的提高，对于食物却没有较多的讲究，反而是随着自身的喜好食用食物，就是因为这样乱吃东西导致自身的肾脏出现异常。
在以下的内容里，有几样食物是生活中最常见也是最受欢迎的食物，这些食物虽然美味，但男人常吃它却会导致肾脏虚弱。
咖啡
咖啡是常见的饮品，它备受大家的喜爱，不单单只是因为它的味道独特，而是因为人们饮用它之后，自身就会非常的有精神，从而提高工作效率。为何人们喝了它之后就会精神抖擞呢?其实是因为它具有提神醒脑的作用，主要是它含有一种可以刺激交感神经的物质咖啡因。
这种物质可以刺激交感神经，使人精神振奋、活力倍增，对于经常晚上加班，及精神不振的人群是非常适合的。
另外，人们饮用咖啡已经成为一种时尚，即使它在这方面对人还是有益处的，但如果男性长期饮用它，不但会使交感神经长时间受到压抑，而且还会造成肾脏越来越虚弱。所以，小编非常建议男性不要长时间饮用它。
啤酒
夏季最受欢迎的饮品非啤酒莫属，尤其是在炎热的晚上喝一瓶冰爽的啤酒，那滋味真的是非常爽。
不能因为啤酒的爽口而大量的饮用，因为大量喝它会使男性增加患上肾脏疾病的几率。当过量饮用啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。所以，想要保护肾脏，或者已经患上肾脏疾病的人群最好不要喝啤酒，而没有患上该疾病的人群，最好适量饮用。
根据以上的内容，想要保护肾脏，无论是喝啤酒还是白酒，或者其他酒类，最好适量饮用，不可大量喝。
6、睡前3小时，别再进食
人的真确饮食方式是早餐、中餐吃得饱，晚餐吃得少，这主要是为减少体内脂肪增加。因此，在晚上八九点后，男性们就别再吃东西了。如果实在饿得不行，就用这些东西充饥。低脂鲜奶一小杯/烫至八成熟的青菜1小碗/小点的水果，比如梨1只，橙子1只，蕃茄1只。
7、有规律地定时进餐
三餐一定要定时，不可以这餐不吃下餐补。就算忙，随便吃一点都比完全不吃强。还有，千万别用节食这种激烈方式来减肥，建议用低卡均衡饮食来试试。
男人怎样才能做到健康饮食
1.吃饭姿势要正确：男性朋友要特别注意，在吃饭的时候坐姿尽量要端正，做到不压胃，使食物由食道较快进入胃内。
2.间隔时间要适宜：为了饮食能够健康，男性在进食的时候最好能够有间隔的时间，一般两次进餐间隔以4-6小时为宜。
3.别在极为饥饿时进食：这主要是因为人在非常饥饿的时候食欲是很强的，吃饭的时候很容易一下子吃得多，从而导致肥胖。
4.不要吃得太多：如果人要是先吃较为喜爱的食物，在情绪上的满足就会使你很快的产生一种饱胀感，从而避免进食过量。
5.细嚼慢咽：进食之后想要消化的更好，那么，男性们在吃饭的时候就要学会细嚼慢咽，这样是很利于消化的。
6.饭后莫用脑：男性一般在吃过饭之后，尽可能的不要急着去用脑，因为这个时候胃部消化需要集中血液。如果一旦用脑，就会使得血液流向头部，致使胃肠血少，容易影响消化。因此，在饭后听听轻音乐，休息一会儿最为合适。
7.吃饭时别谈无关紧要的事：人在吃饭的时候若是讨论一些比较复杂或是令人扫兴的话题，就会影响人的食欲。
8.营养要平衡：人在饮食的时候，一定要注重，一日三餐的营养搭配，尽可能的避免重样，让身体达到营养均衡的状态。
9.饭后宜喝点茶：现在很多的年轻男性很少有喜欢喝茶的了，都比较喜欢喝些饮料之类的东西，其实这很不好，熟不知茶中主要成分丹宁酸有杀菌消毒的作用，其植物皂素能清洗口中食后残屑，因此，为了身体的健康饭后很适合喝点茶。
10.饭后宜适当运动：在饭后适当的做一些运动可以很好的提高细胞活力，并且减少脂肪的聚集，防止身体发胖。
11.晚上不宜吃冷饮：由于在晚上人体的水分代谢不是很活跃，如果还在晚上7时以后吃一些冷饮，就会因为会水分代谢慢而积存体内，并且降低体温，这样是很不利于消除疲劳的。
12.多些创新口味：如果人要是天天都吃一样的东西，慢慢的就会变得没有胃口了，因此，在日常的饮食中要多些创新口味，这样能增进食欲，有利于补充人体所需要的多种营养。
13.食盐不宜过多：一些较为年轻的男性们要注意，在饮食上尽量的不要摄入过多的盐分，因为盐分摄入过多则会易导致高血压。
结语：男性们在日常一定要注重自己的饮食健康，因为只有这样才能够确保身体的健康，而不会被一些疾病所侵扰，而本文中所讲述的就是关于男性健康饮食方面的一些知识，希望能够对男性朋友有所帮助。
吃猪肉时搭配豆类
很多的男人在平常的饮食当中往往很喜欢动物性的脂肪，其实这样的饮食对身体的健康是非常不好的，这主要是因为大量的食用动物的脂肪会使的肾脏超负荷运转，很容易增加患心血管疾病、恶性肿瘤等疾病的风险。即便是一些瘦肉，其中肉眼看不见的隐性脂肪也占28%。
所以说，男人在日常应该学会清淡饮食，特别是减少动物性油脂(肥肉、油炸肉类、动物内脏等)和总的烹调油数量(一般不超过30克/日)。以猪肉为例，每天的平均肉量应控制在二三两;另外，吃猪肉时最好与豆类食物搭配，因为豆制品中含有大量卵磷脂，可以乳化血浆，使胆固醇与脂肪颗粒变小，防止形成硬化斑块。
红酒防动脉硬化
男人如果平时非要喝酒的话，可以适量的和一些红酒，因为红酒可以对男人的身体健康有很好的效果，由于在葡萄皮中所含抗氧化物质多酚留存在酒液中，可以降低心血管疾病的几率。此外，红酒能提升抗氧化作用，预防动脉硬化。最近研究结果也显示，红酒对预防男人的老年痴呆症也有功效。一般来说，中年男人平均每天饮用100-150毫升(约2-3两)为宜。此外，应避免空腹饮用，佐餐时饮用更好。这样可增进食欲、帮助消化、减少对酒精的吸收。
把喝水提上日程
现在的天气已经开始变热了，因此男性朋友在平时就要注意要给自己补充足够的水分，因为在人类的脑部有75%的水，如果人要脱水第一个受到影响的器官就是脑，水分太少，会让人感到很疲劳、反应变慢。可是，偏偏很多的男人一忙起来，就常常忘了喝水，如果用饮料或汤补充体内水分，就会徒增热量，使身体发胖。因此，尽量在餐与餐之间多喝水。例如，一进办公室，就马上倒500毫升的水放在桌上，强迫自己有空就喝，而且在午餐前喝完。一天至少要喝完1200毫升水，相当于两瓶矿泉水。
男性日常如何做到健康饮食
1、早餐一定要吃
没时间吃早餐不是借口，喝一杯脱脂鲜奶或吃个茶叶蛋都可以，总之不要让肚子空空的。早餐应多吃奶、蛋类营养价值高的食物，还要吃些蔬菜和水果。
2、午餐吃八分饱
基于健康上的考虑，吃八分饱是恰当的;基于减肥上的考虑，吃七分饱是应该的。 中式吃法很难控制食量，遇到自己爱吃的菜总会吃得特别多，也很容易吃过量。改为西式用餐方式，将所有菜类、分量装在同一个盘子里，这样不但能达到营养均衡，又能轻松控制食量，如果再放慢用餐速度，自然容易得到饱足感，可避免吃过量。
3、饭后尽量不吃甜点
如果男性在饭后实在嘴馋想吃点什么，那就吃热量小的零食，如海苔1小包，或果冻4个。不要过量哟!
4、维持低油、低盐的饮食习惯
为了身体的健康，在平常准备饭菜时尽量以蒸或煮的方式来烹调，这样可以减少油脂摄取。如果有些男性要是在外面用餐，可要一杯白开水将菜稍微过一下，选掉多余的油分与盐分。少吃淀粉过油的东西，因为淀粉太容易吸油了，像炒面、炒饭、水煎包、葱油饼等等。
5、尽量多摄取高纤维的食物
男性们在平常的饮食中尽可能的吃一些富含高纤维的食物，此类食物如芹菜、香菇、青菜、水果、豆类、薯类等食物，都含有丰富的纤维，每天都应摄取(但不要太油)。纤维能帮助油脂的吸附，如有纤维在肚子里，吃进去的油脂就容易被纤维卡住，随着排泄一起出来。
三类男人的完美服饰
每个人都会有自己穿衣方式，或有意，或无意的就去穿。下面，小编就为大家介绍一下，这三类男人的完美穿衣方法吧，也许就是让你成为亮点的开始哦。
西服革履惯了的你，是否想过，偶尔换上一套便装呢?永远水洗布的你是否想过你穿上西装的形象不一定像你认为的那样糟呢?不一定要改变服饰风格，但偶尔破破例，没准能挖掘出你的新魅力。
第一类：西服型男士
以白领职员为主。由于工作关系，每天都要穿西装，久而久之，西装自然而然地成为这些男士习惯的形象服装。也正是因为长期穿西装的原因，使这类男士的一举一动养成了一些共同的特点，斯文的外表、理性的言谈、拘谨的动作。由于这类男性长期穿西装已形成了一种比较固定的形象模式，因此，把他们统称为西装型男士。但是，在有些场合中，是不适合穿西装的。
专家建议：不适合穿西装就是要改头换面。
你穿着西装去旅游、参加朋友的聚会、到工地解决问题，都会使你的服装与环境不和谐。去旅游时你最好穿运动型便装，因为在旅游中很可能会有一些突发事件，会使你的行动不方便。另外，穿便装也便于放松自己。
参加朋友的聚会最好也不要穿西装。朋友聚会本身就是一种自娱自乐的休闲方式，如果你穿着西装去也会影响其他朋友的情绪，使你不能很快地与一些新朋友进行交流。最好穿一些便装，如彩格或带有暗花的衬衫、T恤。如果你的身材比较好，可以穿合体一点的T恤。在服装的色彩上不要太深，最好选择亮一点的中间色。
如果你经常下工地检查工作，最好在身边准备一套工装，到工地前换上工装，这样会使你的工作更有效率。
第二类：水洗布型男士
这些男士总是习惯穿便装，特别是水洗布类的服装。这类男士的言谈举止比较随意。但在一些比较正式的场合过于随意，就会给人不重视对方或不礼貌印象。
专家建议：在正式场合如果你不太爱穿整套的西装，可以选择上下不同颜色的西装进行搭配穿着。但颜色一定要深一些。衬衫可以选择亮一点的彩色衬衫，这样可以免去领带的束缚。
第三类：另类型男士
这类的男士一般从事创作类工作者居多。由于从事这类工作的人思维方式与正常逻辑思维方式有很大的区别。他们虽然生活在我们当中，但他们的精神世界有时会离我们的生活很远。因此，这类男士在穿着上与大多数人有非常大的差异，形成了另类形象。但也正是这些另类形象为我们的社会生活增添了色彩。而往往是这些另类形象几年之后、甚至是十几年后被广大的人群接受，成为流行的时尚。
专家建议：对另类形象的认识不要用正常的思维模式来观赏，要学会接受他们、认识他们。
穿惯了便装，一下子穿上西装，自己觉得不自然，怎么办?
专家建议：认清的了自己属于哪类基本形象，更容易让你掌握成功服饰形象。但在服饰风格的转换中，还要调整心态。由于平时已经习惯了穿一种风格服装的行为模式，因此当你穿其他风格的服装时就会感到不自在。这主要还是你的心态没有从另一种服装的行为模式中跳出来。
可以想象，如果你穿便装，可还是一本正经地与人交谈，再加上拘谨的动作，就会使人感到你有点装腔作势了。这不是说你不能穿便装，而是你没有运用好穿便装的服装模式。你的心态首先要适应你穿的服装，这样你才能使你与服装融为一体。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《三类男人适当饮茶可有效保护身体健康》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“如何保养身体养生”专题。
