骨头坏了吃什么比较补？
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因为意外伤到骨头在生活中是一种很常见的现象，一般骨头断了，除了一些常规的治疗外，饮食上也是需要注意的。如果我们伤到了骨头，可以适当的补充一些钙剂和含钙高的食物，但是钙剂在补充的时候一定要适量，不补多了反而对于骨头的愈合是没有好处的，饮食上还需要注意营养均衡。
骨头坏了吃什么比较补？
1、骨折不宜多吃肉骨头一般人认为,骨折后多吃些肉骨头,可以使骨折早期愈合。其实不然。现代医学经过多次实验证明,骨折病人多吃肉骨头,不但不能促进骨折早期愈合,反而使骨折愈合推迟。分析其原因是,受损伤后骨的再生,主要依靠骨膜、骨髓的作用。而骨膜、骨髓只有在增加骨胶原的条件下,才能更好地发挥作用。从肉骨头的成分来看,主要是磷和钙。骨折后如果摄入大量磷和钙,就会使骨质内无机质成分增高,有机质与无机质比例失调,导致阻碍骨折的早期愈合。
手臂骨头断了吃什么好
2、骨折食谱循序渐进,骨折初期,受伤部位瘀血肿胀,经络不通,气血阻滞,此期治疗以活血化瘀、行气消散为主。中医认为“瘀不去则骨不能生”,可见,消肿散瘀为骨折愈合之首要。
3、饮食配合原则上以清淡为主,如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉汁等,忌食酸辣、燥热、油腻,尤不可过早施以肥腻滋补之品,如骨头汤、煲鸡、炖水鱼等,否则瘀血积滞,难以消散,必致拖延病程,使骨痂生长迟缓,影响日后关节功能的恢复。
4、骨折恢复至中期,瘀肿大部分吸收。此期治疗宜和,以祛瘀生新、接骨续筋为主。饮食上由清淡转为适当的高营养补充,以满足骨痂生长的需要,可在初期的食谱上加以骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类,以补给更多的维生素A、维生素D、钙及蛋白质骨折部瘀肿基本吸收,开始有骨痂生长,此为骨折后期。
5、治疗宜补,通过补益肝肾、气血,以促进更牢固的骨痂生成,以及舒筋活络,使骨折部位的邻近关节能自由灵活运动,恢复往日的功能。
6、饮食上可以解除禁忌,食谱可再配以老母鸡汤、河车鸡脚汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等,能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等饮食只是配合治疗,而不能取代治疗。在骨折后接受治疗的同时,在医生的指导下,根据病人的病情发展,选择适当的食物,对促进骨折愈合是有积极作用的。
7、在养病期间饮食也很重要,但不用太刻意饮食方面的调理,多口服一些含有VitC的食品,因为VitC的缺乏能抑制胶原和骨的形成;VitD缺乏也会影响新骨的钙化过程;VitA过多,会使破骨细胞的吸收作用过强,使骨干变细,皮质骨变薄,骨的脆性增加。所以你最好让令堂多使用一些富含这些营养元素的东西!试验与临床证实,电流能促进骨折的愈合,但机理不明确!临床可以使用电刺激治疗骨折。
8、千万别听那些所谓的“祖传中医世家”的胡言乱语,他们根本就是“跑江湖,卖狗皮膏药、大力丸”的江湖郎中,切莫听他们的的信口开河,以免贻误病情,应听经治医生的话尽早治疗。
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吃什么补骨头最快？
平时我们免不了会磕磕碰碰的，受伤伤到骨头也是很常见的现象，一般我们骨头的主要成分就是钙和一些胶原蛋白，如果出现伤到骨头的情况，除了饮食上营养保持均衡以外，适当的补充一些钙质，对于身体恢复是很有辅助作用的，但是最好不要大量的补钙，大量的补钙反而不利于身体的恢复。
补骨头的食物有哪些?
无花果
如果你想选一种能促进骨骼生长的水果，那无花果无疑高居榜首。5个中等大小的无花果大约含有90毫克的钙，以及其他强健骨骼的营养素，比如镁和钾。并不是每 个季节都能吃到新鲜的无花果，但是无花果干却一年四季都有。无花果干与新鲜的无花果一样富含钙，像是半杯的无花果干就含有120毫克的钙。
三文鱼
三文鱼以富含有益心脏健康的Ω-3脂肪酸而闻名，但很多人不知道的是，一块儿85克的三文鱼含有的维生素D足以满足绝大多数人的日常所需。日常生活中，可以选择吃三文鱼罐头，每85克的鱼肉中还含有183毫克的钙。所以吃三文鱼，可以同时补心补骨。
杏仁
常吃杏仁是人体增加钙摄入量的一个简单有效的方法，两勺杏仁的钙含量大概就有112毫克。此外，两勺杏仁还含有240毫克的钾、蛋白质和其他营养元素，而这些都对强健骨骼有着很好的帮助。
李子干
别以为只有老年人吃李子干对身体好，其实每个人都应该把李子干当零食吃。研究发现如果每天都食用李子干，可以增加钙和维生素D的摄入量，从而改善骨密度，达到强健骨骼的目的。
糖浆
与精制白糖不同，糖浆是钙的绝佳来源。1勺糖浆就含有41毫克的钙，所以不妨做甜点的时候，或者喝酸奶、麦片、奶昔的时候，将原本要加的蜂蜜替换成糖浆。
补骨头吃什么：养生食谱
鱼头炖豆腐
材料：鲢鱼头500克，豆腐块500克，生姜、蒜瓣、食醋、盐、麻油各适量。
做法：鱼头去鳃，洗净，从鱼骨中间横向剁成2大块，放入砂锅中，加姜片、蒜瓣、食醋和适量清水，用大火烧开，改用小火炖45分钟，加入豆腐块、麻油、盐，再炖10分钟，至豆腐入味，便可食用。
桑葚牛骨汤
食材：桑葚子25克，牛骨500克，糖20克。做法：将桑葚洗净，加酒、糖少许蒸制。另将牛骨置砂锅中，水煮，开锅后撇去浮沫，加姜、葱再煮。见牛骨发白时，表明牛骨的钙、磷、骨胶等已入汤中，随即捞出牛骨，加入已蒸制的桑葚，开锅后再去浮沫，调味后即可饮用。
吃什么汤比较补身体
人们平时喜欢喝各种各样的汤，不仅是在吃饭的时候为了更好的消化，一个更加重要的原因就是能够为我们的身体提供更多的营养物质，从而达到滋补身体的目的。在南方日常饮食中，是非常注重煲汤的，这方面掌握的好，就不用害怕身体出现问题。那么，吃什么汤比较补身体?下面咱们就来详细了解下吧。
一、骨头汤
猪骨中含有一定量的钙质，将其砸碎加点醋熬汤，有助于钙质溶解在汤中，给小儿喝可以预防佝偻病。
骨头中还含有骨胶原类黏蛋白、弹性硬蛋白，具有抗老化作用。因人衰老的根本原因在于骨髓功能的衰退，而骨髓老化是由于缺乏类黏肮和骨胶原。所以，常食骨头汤，有助于缓解人体组织的老化，达到壮骨美容的效果。
二、鱼汤
鱼汤能补充钙质，也能明显提高睡眠，特别适合因神经紧张和压力而难以入睡的脑力劳动者在睡前食用。
鱼汤中所含对人体有害的胆固醇仅为畜禽的五分之一乃至三分之一，特别是鱼汤含有大量生物活性物质，这类物质可有效地预防失眠及心血管疾病。
三、鸡汤
鸡肉中的一些氨基酸溶解在汤里，有利于消化吸收，适合消化功能较弱的人群。鸡汤中的脂肪能加快咽喉部及支气管黏膜的微循环，对治疗支气管炎和感冒有一定疗效。
鸡汤是气血虚弱、产后体弱者的营养佳品，正常人食用能加强营养，增进食欲。
四、牛肉汤
牛肉中含有丰富的维生素B6和水溶性营养物，经过长时间炖煮才能慢慢释放到汤中，它们能参与胃酸的生成。因此，每天喝一小碗炖好的汤，比吃牛肉更能养胃。
牛肉是高蛋白、低脂肪的食物，其营养极易被少年儿童、老年人、孕妇所消化吸收，是适合全家食用的宝贵食材。
五、羊肉汤
羊肉性热、味甘，是冬季进补及补阳的佳品。将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可以治疗男子五劳七伤及肾虚等，并有温中去寒、温补气血、通乳治带等功效。
羊肉汤还有健脑明目的功效，尤其适合老年人和神经衰弱者饮用;它有壮身补血的功效，最宜病愈大补者常食。
六、面汤
面汤中溶解有大量卵磷脂，这种物质被人体肠黏膜吸收后，可进一步转化为乙酰胆碱，补充大脑神经细胞的传递介质，从而强化人脑记忆力，并有助于预防老年性痴呆。
七、米汤
米汤中含有丰富的维生B、淀粉等养分，是消化不良、胃病、腹泻、失水症患者的理想食疗佳品，还有丰润肌肉、美白肌肤的效果。
有关吃什么汤比较补身体的介绍，大家应该清楚了吧。煲汤的类型有很多，达到的目的个各不相同，有用来滋补男性身体的，有用来给病人补身体的，各式各样应有尽有，为了能够更好的为我们服务，可以针对性的进行学习，最大程度的达到我们的目的。
乳牙坏了要不要补
还没有换牙之前，孩子的牙齿是乳牙，乳牙如果出现坏掉的情况，也应该及时的进行治疗，及时的进行修补，有些家长会误以为孩子快要换牙了，乳牙不需要进行治疗，其实这种想法是错误的，因为乳牙的好坏会直接决定恒牙的好坏，在这方面家长一定要有所注意，如果出现乳牙坏了的情况，一定要及时治疗。
乳牙坏了要不要补
正确刷牙：乳牙一旦萌出，家长就应该用纱布沾清水擦洗牙面。随着孩子成长，先由家长代为刷牙，培养幼儿的兴趣，并帮教和督促，使孩子学会刷牙。
为了孩子的健康，请少吃糖、点心、零食、碳酸饮料等食物，养成饭后刷牙食后漱口的习惯。
家长要有爱牙意识，带着宝宝定期到医院检查，以便及时发现问题，也能养成爱牙习惯，减少看牙的恐惧心理。
可采取一些预防措施，比如氟化物的涂布、窝沟封闭等。
乳牙坏了的危害
1、咀嚼功能降低，除了影响儿童的营养摄入外，还会使颌骨发育不充分，造成恒牙拥挤不齐。
2、易使食物残渣、软垢等停留在口腔内，口腔卫生恶化，导致新萌出的恒牙发生龋蚀，尤其对与龋坏牙齿相邻的恒牙影响较大。
3、乳牙龋发展成根尖炎后，会影响继承恒牙牙胚，使其釉质发育不全。
4、发生根尖炎的乳牙易致局部牙槽破坏不易脱落等，使继承恒牙的萌出过早或过迟，影响恒牙萌出顺序和位置。
5、破坏的牙冠可刺激局部舌、唇颊的黏膜等软组织，致其形成慢性创伤性溃疡。
6、影响语言的学习和正确的发音。
7、影响美观，尤其是前牙区，会给儿童的心理造成一定的影响。
乳牙的牙质薄，钙化差，一旦遭到破坏，发展速度非常快，当孩子感觉到疼的时候，说明已发展成牙髓炎(炎症已波及到了牙神经)。因此不要认为一点小洞无关紧要，如果不及时治疗，发展成牙髓炎再治，不但治疗程序复杂，儿童很难配合，而且后期效果差，给儿童的心理造成一定的负担。
肾亏肾虚吃什么补比较有效果呢？
很多人都会出现腰酸肾虚的症状，特别是中年男性，表现为腰部绵绵作痛、酸软无力，腰酸多是由肾虚造成的，需要食补。那么肾虚肾亏吃什么补比较好呢？
1、枸杞
枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚的人，最应该多吃。
2、栗子
栗子性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
3、核桃仁
核桃仁补虚强体、提供营养，主治肾虚咳嗽、腰痛。《本草求真》记载，核桃仁“能通命火”、“温补命门”(命门居于肾内，命门火盛则阳强)，故能缓解肾虚。
4、淡菜
淡菜有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。
5、羊肉
羊肉对肾虚腰痛、遗精、阳痿等都有一定的疗效。其还可补身体，对一般风寒咳嗽、肾亏阳痿、体虚怕冷等都也有一定的效果。它能补肾壮阳，补精血，可谓滋补强壮药。
6、猪肾
猪肾性平，味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。
肝肾同补吃什么药比较好
在现实生活当中很多人由于经常忙于工作而忽略了自己的身体健康，从而导致一些身体疾病，肝肾亏虚就是一种肝肾疾病，随时危害着人体健康，对人体十分不利，肝肾是人体的重要器官，如果肝肾出现了问题就会造成一些身体上其他的并发症，严重影响患者的正常生活，那么肝肾同补吃什么药比较好？下面让我们一起来了解一下。
吃的食物应当是蔬菜，水果，清淡一些的比较好，对于肾脏肝脏应当注意少吃辛辣少吃盐就可以，蔬菜绿色蔬菜比较好，水果苹果香蕉等可以通畅大便对身体脾胃很好，运动方面应当注意多做有氧运动，多跑跑步等，其实家常便饭是最佳，对于伤身体的就是喝酒熬夜长期的坐着，生气着急暴饮暴食等
你如今处于青壮年，假如平时很注重保养的话，身体应当还不错，假如想要食疗，提议你多试试这方面的书籍，我说几样针对大众的食补佳品，比方说山药，枸杞子，银耳，木耳，核桃，大枣，生命在于运动，不过过度锻炼对身体也不好，要针对自己的个人状况来食疗。假如身体很健康，提议平时锻炼，多吃蔬菜水果，每一餐只吃七分饱，适当食肉即可，
中医觉得肝主疏泄一旦生气引起肝气郁结引起机体气血循环不畅会引起一系列不适症状，时间久了会积劳成疾的，平常生活中凡事应当想开些不要为某些小事斤斤计较，出现肝气郁结的状况可以服用逍遥丸调养，适当活动清淡饮食忌烟酒。
容易生气的人是比较容易得胃炎，胃溃疡还有肝硬化的。因为生气的时候，交感神经兴奋，胃肠道血流量减少，可能引起胃炎。此外，儿茶酚胺分泌增多，脂肪酸分解，肝脏是人体最大的解毒器官，血液和肝脏中毒素都会引起肝脏jí bìng。因此，平时尽量防止生气，多想想自己的错误，
不喝酒，不要太疲劳，不要吃生冷 油腻的食物，不吃辛辣刺激的食物，多吃水果、蔬菜和豆类。慎用对肝有损坏的药物。
以上文章中所讲述的就是肝肾同补吃什么药比较好详细的介绍，在日常生活中肝肾不好的患者可以在饮食上多吃一些含有蛋白质高的食物，注意荤素搭配合理，多吃一些新鲜的水果蔬菜，尽量饮食清淡，在平时的生活中要注意运动，户外运动可以增强抵抗力，可以有助于疾病恢复。
补睾丸吃什么
睾丸对于男性朋友的重要性这个是不用说的了，而睾丸的健康与否直接关系到男性朋友们的生殖能力，还有性能力。所以睾丸必须得好好的关注它的一切异常，在日常生活当中，睾丸会产生睾丸酮，它的主要成分就是雄性激素，而一旦雄性激素下降的话，就会出现暴躁、抑郁、易疲倦等症状，那么下面就来了解一下补睾丸吃什么好。
首先了解精液中的有关营养成份：精液中的主要成份有优质蛋白质、精氨酸、维生素类、微量元素等。所以，调补精子要依次而进补。
1
、
进食优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。2、
补充各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。3、
增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。4、
适当增加一些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。5、
药补：一般是肉苁蓉、茯苓、山茱萸、人参等等，壮阳的中药很多。吃什么补元气
我们都知道元气充足对身体健康才是比较有效的，但是在生活当中很多时候在遇到一些疾病或者问题的时候，总是会大伤元气，这样子就更容易受到一些疾病的威胁，所以在生活当中我们应该多吃一些可以补充元气的食物，现在就详细了解一下生活中吃了可以补元气的食物有哪些?
想要更好的帮助自己的身体达到滋补保健的效果，那么食物的选择问题绝对是不能够忽视的，因为食物中含有人体所需要的各种营养元素，而且对我们的身体健康更加有利。也不需要担心可能存在着一些副作用问题。
① 人参 味甘、微苦，性微温，功能大补元气，益智安神，为补益保健之佳品。
研究证实，人参有促进人体细胞发育，增加细胞分裂次数的作用，由于人参大补元气，可常用于呼吸微弱、四肢厥冷，脉微弱，血压低的休克等症.此外，由于人参有补益强壮作用，可抗衰老，适用于久病体虚，心悸怔仲，自汗肢冷，气短，虚脱，心衰，神经衰弱等症。
人参含有多种皂甙和挥发油，多糖类，维生素BI、B2、C等成分;对神经系统有良好的调节作用，有促性激素样作用，还有强心作用;能降低血糖，增强造血机能，增强肾上腺皮质功能，提高机体对外界环境的适应能力，提高免疫功能。此外，人参还可促进蛋白质的合成，抑制高胆固醇血症的发生，对慢性病的康复有促进作用。
② 黄芪
黄芪性微温，味甘，功能补气升阳，益气固表，托毒生肌，利水退肿，适用于自汗，盗汗，血痹，浮肿，痛疽不溃，内伤劳倦，脾虚泻泄，脱肛及一切气衰血虚之症。
黄芪含有糖类、叶酸和多种氨基酸等成分，它能兴奋中枢神经系统，所以能提精神，抗疲劳，能提高免疫功能，增强抗病能力，对防止气虚，感冒和感染颇为有效，还有强心利尿作和降压作用;含有微量元素硒，硒是癌症的天敌，所以黄芪有抗癌作用;但有高热，大渴，便秘等实热症者忌用。
其实在生活当中身体遇到一些问题的时候，很多人选择用药物去缓解和治疗，这样的方法虽然有效，但是存在的一些健康隐患也是我们不能够忽视的，所以说在生活当中还是建议大家，通过饮食的方式帮助自己保健身体补充元气。
骨头坏死吃什么 患骨头坏死就照着这吃
很多人认为骨头坏死就是骨头坏了，支撑不了自己身体了，站不起来了，其实不是的，它的症状有很多，您知道骨头坏死的症状有什么?那您知道患上骨头坏死吃什么恢复得快吗?饮食疗法是一部分，那您是否知道股骨头坏死怎么治更好呢?感兴趣的朋友们一下来看下文的详细内容吧。
骨头坏死吃什么
其实骨头坏死不是骨头直接坏死，而是身体的骨骼活动组织坏死了，导致很多的关节不能正常运行的，也不能再做什么剧烈的运动的，所以说治疗骨头坏死很重要，不然会影响您的正常生活的。
1、银花莲米粥
银花15g，莲米30g，白糖少许。将银花洗净，水煎煮沸5分钟后，去渣取汁，加莲米、煮至莲米熟透，加白糖调匀服食，每日2剂，可清热解毒，适用于病变初期。热毒内扰，局部灼热疼痛，功能受障者。
2、二豆苡米粥
绿豆、赤豆、苡米各25g。将二豆及苡米淘洗，先取二豆煮开花后，下苡米煮为稀粥，待熟后调入白糖服食，每日2剂，可清热解毒，消肿止痛。适用于病变初期，髂膝疼痛，局部肌肤灼热，口干苦粘者。
3、益母大枣汤
益母草50g，大枣250g，大茴香10g，赤砂糖50g。将益母草水煎取汁，加茴香、大枣、砂糖煎沸后，去渣留汁，早晚分服，并服食大枣。可活血行气，化淤止痛，适用于病变中期，髂膝酸痛不止，劳累后加剧者。
4、穿山龙炒鸡蛋
3个鸡蛋，6g穿山龙，精盐、素油各适量，香油少许。将鸡蛋磕入碗内，加洗净切碎的穿山龙，搅拌开来，再加入精盐、香油，搅拌均匀。
在锅内倒入油烧热，将搅拌好的的鸡蛋倒入烧熟即可。有健脾化湿，清利关节之功，适用于股骨头缺血性坏死之湿热不重，正气已虚者。
5、肉鳝羹
15g杜仲，250g黄鳝，100g猪肉，葱、姜、料酒、醋、胡椒粉各适量。
将杜仲加入水煮好去渣，取汁备用;宰杀黄鳝，去内脏洗干净，用开水略烫，刮去外皮上的粘物，切段;将猪肉剁成沫，放油锅内煸炒，加水及杜仲汁，放入鳝鱼段、葱、姜、料酒，烧开后改温火煮至鱼酥，加上醋、胡椒粉，就可已起锅，撒上香菜。
这道菜是让您做主食使用的，当做一道配菜来吃的，经常使用的话，可以有效治疗您的骨头坏死，还可以补肝补肾，对于治疗缺血性的骨头坏死效果更好的哦，如果您是的话，一定要试试看哦。
股骨头坏死患者需要注意补钙
股骨头坏死大多数都合并有骨质疏松，骨小梁结构缺钙，造成体内的钙代谢失常，导致磷的代谢失调。尤其在中、晚期时，都会伴有骨的矿物质含量减少，即钙质含量的变化。
所以每日给予充足的钙质，可以弥补骨骼中矿物质成分的丢失。在普通食物中，含钙最丰富的是乳制品，如牛奶、酸奶、冰淇淋等。它们不仅高含钙质，还丰含另一种人体所需的重要矿物质--磷。
在这些乳制品中的钙磷比值比较适中，可使钙磷等物质充分吸收。牛奶中还含有蛋白质、乳糖等物质。如果每天喝2杯牛奶(约480毫升)就足以达到成人的钙需要量。股骨头坏死的饮食调理中最常用的方法就是补钙。
由于老年人本来钙质就丢失很多，所以钙需要量更大。除了乳制品，另一种含较多钙质的食物是动物骨头汤。而且在骨头汤中还含有脂肪酸以及蛋白质，其中脂肪酸包括饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。
还有可以多吃点富含一定蛋白质、脂类、钙的食物，这样可以有效补充骨骼里面所缺少的物质成分，所以说，平常的时候，在家可以多多煲点汤喝喝，一些骨头汤可以经常喝的哦。
股骨头坏死的饮食注意事项
1、股骨头坏死患者的饮食应该以清淡为主，不要盲目增加营养和服用补血要品。因为股骨头坏死患者是由于股骨头软骨下骨局部供血不足引起的，不是体内缺少血液。
2、不要吃过于油腻的食物，如果吃的过多，活动量又少，可能使体内血脂增高，血液粘稠度增加，血流缓慢反而不利于股骨头的修复，可多吃海产品如虾仁等有补肾生骨作用。
说起枸杞，大家都知道它是一味中药，很多人用来泡茶、煮汤等等。都知道它有养生的功效，但是很多人却并不知道它到底有哪些功效。
那么枸杞到底有吃枸杞到底有哪些好处呢?
1、它含有丰富的铁、硒，以及比较多的蛋白质、钙、锌、钾等等。多食用可以补充身体的必需元素。
2、枸杞还能起到延缓衰老、抗肿瘤、保肝、增强造血功能并且能有效降低血压血脂等作用。
3、免疫调节的作用。它含有的枸杞多糖是一种水溶性多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖这6种单糖成分组成，具有生理活性，能够增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变。
4、抗疲劳的作用。枸杞多糖能显著增加小鼠肌糖原、肝糖原储备量，提高运动前后血液乳酸脱氢酶总活力;降低小鼠剧烈运动后血尿素氮增加量，加快运动后血尿素氮的清除速率。这表明枸杞多糖对消除疲劳具有十分明显的作用。
既然枸杞有这么好的功效，我们应该怎么吃才能最大程度的将这些功效发挥出来呢?
1、泡水喝，要嚼服
它既可以吃新鲜的，也可以吃风干的，也可以泡水吃，但泡水吃最后也需要将枸杞嚼服。
2、入汤饭，不上火
也可以像普通食品一样入粥饭、羹汤、菜肴里边，不仅滋补，而且不会上火。
3、直接吃，营养吸收最充分
从食用方法上来说，直接嚼吃枸杞对营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥其保健效果。
4、枸杞养生粥
吃枸杞在不同季节有不同的方法。秋季空气干燥，可以取适量的枸杞洗净，与粳米一起煮粥，有很好的滋阴润燥效果。冬季需要抵御寒冷，可取适量枸杞泡在酒中，浸泡7天后饮用可提升体内阳气。
但是再好的东西也不要贪吃哦，一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适，如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。
另外，枸杞不是所有的人都适合服用，由于它温热身体的效果挺强，一些感冒发烧、身体有炎症、腹泻的病人最好别吃。另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面红泛光的人最好不要食用。
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3、尽量不抽烟。烟中的尼古丁溶在血液中，可使血管内皮细胞中毒，导致血管不正常收缩、血栓形成、骨质疏松、骨质增生。注意不食用辛辣食物，服要期间不要吃绿豆，因绿豆有解要作用，同时也影响要效的发挥。
4、喝酒适度，莫长期饮用。只有饮用少量的葡萄酒有软化血管作用，骨关节病患者在刚饮酒后会觉得症状减轻，这是因为饮酒抑制中枢神经系统的功能，而酒性过后症状会加重，长期依赖饮酒止痛，对人体危害更大，特别是股骨坏死患者必须戒酒。
5、股骨头坏死患者主食：应以米、面、杂粮为主，做到品种多样，粗细搭配。副食：应多吃含钙多的食物，如牛奶、奶制品、羊肝、猪肝、虾皮、豆类、海藻类、鸡蛋类。
骨头坏死的症状
一、 坏死初期的疼痛
股骨头坏死初期的疼痛表现是：疼痛可为间歇性或持续性，行走活动后加重，有时为休息痛。疼痛多为针刺样、钝痛或酸痛不适等，常向腹股沟区，大腿内侧，臀后侧和膝内侧放射，并有该区麻木感。
二、 治疗康复过程中的疼痛
股骨头坏死患者，在治疗康复过程中，必须得进行康复锻炼。但是，初始康复锻炼，患者得克服疼痛。这时候的疼痛主要是因为患肢长期的不锻炼，处于休息状态，经络粘连、肌肉萎缩松软无力，初始锻炼出现疲劳所致。
三、 康复锻炼过度的疼痛
股骨头医院专家提醒，很多心急的股骨头坏死患者，为了康复，会加大锻炼力度，这也会给股骨头坏死患者带来疼痛。
这主要是因为，患者在锻炼次数过多、量过大的时候，会造成髋关节周围或大腿肌肉拉伤，引起臀部，或大腿外侧，或股骨头内收肌等部位的拉伤，造成髋关节疼痛症状。但这一症状不是股骨头坏死的复发。
股骨头坏死怎么治
当股骨头坏死处于Ⅱ、Ⅲ期时，由于股骨头塌陷、关节间隙狭窄，即使经过有效的治疗痊愈了，也会留下一定的后遗症。
股骨头坏死Ⅱ、Ⅲ期治愈的后遗症为：久坐后突然站起行走时髋关节疼痛，行走几步后疼痛症状逐渐缓解而消失，继续行走无疼痛，行走超过3-5里路时又出现疼痛症状，立刻停止行走疼痛症状又消失，这时原地休息5分钟还能继续行走并且不疼痛。
1、钻孔减压
有人将骨坏死称之为骨内高压症，于是便有了钻孔减压的疗法，该疗法目前是股骨头塌陷前全球医生最为普遍采用的方法，有效率大约80%左右。它主要适合于早期塌陷前的患者。
2、全髋关节置换
全髋关节置换手术被誉为20世纪最伟大的外科进展之一。该方法为塌陷后最有效的疗法，其适应证范围宽，效果好，已经成为股骨头坏死晚期治疗的金标准。
年龄界限
以往考虑到材料的耐磨性，多用于50岁以上人群，但随着材料的改进，如金属对金属、金属对陶瓷、陶瓷对陶瓷摩擦界面的假体的出现，目前已 经没有年龄限制，即使20岁都可以考虑关节置换手术但必须是大的医学中心，采用上述改进假体，目前已有使用40年的报道。
“年轻人不能做此手术”这是一个误导，是以前的观点，现在的金属对金属、金属对陶瓷、陶瓷对陶瓷摩擦界面的假体一般都能使用20-30年以上，过了这个时间，大多数都还可以用。
3、介入疗法
是将药物直接注入动脉血管，此方法也是一种间接疗法，通过药物对栓塞溶解，以达疗效;但也有众多弊端，已基本不用。
4、带血管移植
将附近血管束在一起，植入坏死区，临床都是只有术前造影，无术后考证;现在少有使用。
5、带血管蒂骨瓣移植
将股方肌股瓣或旋髂内动脉骨瓣，移植到骨坏死区，临床验证，效果尚可，但有很大局限性，且创伤大，使用的不多。
结语：人的身体可以正常运行是很多部位所支撑的，但是当您的骨头出现坏死的话，很多的关节不能正常运行的话，您的活动就会被限制，而且影响了正常的生活，所以说关节出现问题也是不能忽视的，基本上的都是骨头的问题，所以平尺多吃点骨头汤，多吃点补钙的食物。
冬季补什么？吃什么
要想知道该补什么，首先要明白，骨骼到底缺什么。从西医角度来说，骨质疏松是由钙质流失引起的，因此补骨就是补充钙以及促进钙吸收的维生素D、维生素C、雌激素等。
但在中医里，情况却复杂了很多，骨骼健康与否往往跟各个脏器的健康息息相关。2000多年前的中医名著《黄帝内经》就说过：肾气热，则腰脊不举，骨枯而髓减，发为骨痿。
这里提到的骨枯与现代医学的腰背疼痛、身材缩短、驼背、骨折等骨质疏松的临床表现基本相似。因此，中医认为导致骨质疏松的根本原因是肾精亏虚。肾主骨生髓，肾虚则不能滋养骨骼，会导致骨骼脆弱无力。也就是说，骨骼健康和肾是息息相关的，补骨先要养好肾。
此外，脾虚会影响胃肠对钙、磷微量元素，蛋白质及氨基酸等营养物质的吸收。而气滞血淤则是其促发因素，血淤痹阻脉络，气血津液不能养筋骨。这就告诉我们，如果血液运行不畅，也会使营养成分无法被及时运送到骨骼中。中国有句古话说，流水不腐，户枢不蠹，在骨骼健康中也是这样的意思，所以，养血和健脾也是补骨的前提。
因此，调理骨质疏松应重在补其不足，其中补阳药以补肾的为主，补血药以补血养脾为主，补气药以健脾益气为主。由此推出目前中医药防治骨质疏松的用药规律：一是以补肾健脾益气方药为基本药物组成。
常用的中药有熟地、当归、黄芪、枸杞子、鹿角胶、龟板、党参、白芍、菟丝子、山药、杜仲、女贞子等。二是以活血祛淤药为主配伍药物。活血祛淤药是除补虚药以外用得最多的一类中药。常用的药物有牛膝、丹参、川芎、延胡索、桃仁、穿山甲、鸡血藤等。
除此之外，一些影响补骨功效的不良生活习惯也应多加留意。如避免食用过量的茶、咖啡等刺激性的东西；冬季也尽量少喝酒，以免降低身体的抵抗力；不要将含草酸多的食物（如菠菜、苋菜、莴笋）和鱼汤、骨头汤等高钙食物一起食用，以免草酸和钙结合成草酸钙而影响钙的吸收；少食油腻煎炸之物，也可以保证进补功效。
