女性怎么知道自己是什么体质？
女性养生是什么。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”社会的发展，人们对养生越来越看重，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。正确有效的中医养生是如何进行的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“女性怎么知道自己是什么体质？”，供您参考，希望能够帮助到大家。
中医认为人的体质一般有热症型，寒症型，实症型，虚症型，湿症型和燥热型。很多女性都不知道自己是什么体质，因此，首先应正确了解自己的身体状况。
如果你是热症型：
那么通常都脸色通红，大便干燥容易便秘，脾气不好容易生气，静不下心来。月经提前，白带量过少。
对于这类人建议平时要少吃温热性的食物，适当的多吃寒凉滋润的食物，注意保持身体平衡就可以了。
如果你是寒症型：
脸色苍白，喜欢热饮，不会觉得口渴，不喜欢吹冷气，月经延长，白带较多。
中医认为寒体质的人，产热能力相对较低，因此平常也易有手足冰冷等问题，生活中很多寒体质的女性还易贫血，因此平时要注意补血，注意保暖，饮食上可适当的多吃些温补的食物。
如果你是实症型：
则表现为身体壮实，精力充沛，皮肤红润有光泽，说话声音洪亮有质感。
这类是相对较健康的，平素较少生病，对自然环境的适应能力也相对较强，日常保健中要注意饮食有节注意均衡饮食，坚持运动，劳逸结合 ，保持健康的心态就可。
如果你是虚症型：
平时说话声音很小，体力差，脸色苍白，脾胃功能差，经血量不正常，尿频。
这类人的适应能力相对较差，特别是对寒邪，风邪等都很敏感，性格相对较内向不喜欢去没有做过的事，容易生病病后身体恢复较慢。因此平时建议多吃一些益气健脾的食物，像黄豆，鸡肉，红枣，桂圆，蜂蜜等等。平时还要保证充足的睡眠，注意劳逸结合，不要过度劳累，可以适当的做些散步，体操等运动。
如果你是湿症型：
平时经血量较多，白带也多，身体易浮肿，痰多，尿少。
湿症型可分为痰湿质和湿热症两种。如果是湿症型则体型较胖，腹部的脂肪较多，这种人性格相对稳重，比较好相处。特别容易在梅雨季节生病，对湿重的环境特别敏感。建议平时要注意清淡饮食，少吃油腻，烤的食物。经常把被子拿出去外面晒，避免在潮湿的环境生活，要坚持做一些轻缓的运动，如打打球，慢跑，练武术等都是不错的选择。
湿热质：这类女性经常会心烦意乱，无缘无故的生气，容易在夏末或者初秋生病。特别要注意黄疸，热淋病等。这类女性平时要注意避暑湿环境，尽量不要熬夜，不要过于劳累要注意增强运动，更适合做一些运动量大的运动消耗掉多余的体力，比如说长跑，爬山靠墙产都是不错的。
如果你是燥症型：
经血量少，皮肤粗糙，容易便秘，容易有生理经痛。
燥症型的女性多是女汉子这类型的女性平时性格沉静，内静有心事也不愿意与别人分享，多是压力山大型，对于这类女性建议平时多注意保持一个良好的心态，多注意经期保健，多注意劳逸结合，多注意清淡饮食，平时可适当的多吃些粗纤维含量较多的食物。
不同体质的表现不尽相同，当然了也有可能一个人就有几种体质的不良表现了，而这些都是身体亚健康的表现了，因此日常的保健对于女性而言非常重要。
相关阅读
如何辨别自己是什么样的体质
导读：如何辨别自己是什么样的体质？在中医理论里面，人的体质可以分为九种。那么如何辨别自己是什么样的体质？下面就一起来详细了解下各种体质症状吧。
如何辨别自己是什么样的体质
中医讲究辨证论证，而每个人的体质不同，也需要不同的方法来进行调养。目前中国人的体质主要有以下9种：
1、平和体质
症状：身体倍儿棒，吃嘛嘛香,再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，典型的平和体质。此体质的人不爱得病。
调理：注重劳逸结合，保持充足睡眠，适量锻炼即可保持健康。
2、气虚体质
症状：面色萎黄或淡白，唇色淡白，头发不太有光泽，平时不太爱说话，说话声音比较低，不洪亮，精神不是很振作，身体容易疲劳，容易出汗。性格内向、胆子小。易患感冒。
调理：日常养生宜食益气健脾的食物且注意保暖。适合做一些柔缓运动，如散步、打太极拳、做操等。
3、湿热体质
症状：脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，属于湿热体质。这种人还容易大便黏滞不爽，小便发黄。
调理：可多食赤小豆、芹菜、藕等甘寒、甘平的食物。适合大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、武术等。
4、阴虚体质
症状：如果怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚体质。
调理：日常饮食多食瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品，少食羊肉、韭菜等性温燥烈之品。太极拳、太极剑、气功等健身项目较为适宜。
5、气郁体质
症状：多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质，一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠。
调理：饮食上多食黄花菜、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食作用的食物。尽量增加户外活动，如跑步、登山等。
6、阳虚体质
症状：总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质。
调理：日常饮食适量多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品。注意保暖且常做舒缓柔和的运动。
7、痰湿体质
症状：心宽体胖是最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。
调理：日常饮食以清淡为主，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可长期坚持锻炼，如散步、慢跑、游泳等。
8、血瘀体质
症状：刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，容易烦躁、健忘，性情急躁。
调理：日常多食山楂、醋等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。宜早睡早起多锻炼，可进行舞蹈、步行等运动。
9、过敏体质
症状：此类是体质特殊的人群，他们有时不感冒也会鼻塞、打喷嚏，易患哮喘，易对药物、食物、花粉过敏。对花粉或某食物过敏等，在中医上也称为特禀体质。
调理：日常可多食益气固表的食物，少食辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。起居需避免过敏原，保持室内清洁。
以上就是中国人的9种体质，对照上面的体质症状，看看自己是属于哪种体质呢？不同体质要有不同的调理方法，这样才能保证身体的健康哦。
怎么判断自己是哪种体质
导读：怎么判断自己是哪种体质？在中医学当中，把人分为九种体质。那么怎么判断自己是哪种体质？下面一起来看看吧。
怎么判断自己是哪种体质
身体上的种种不良反应、疾病，都和每个人的体质有关系，不同的体质也需要不同的调养方法，如果胡乱调理结果就会导致很多疾病的出现。采用了错过的保健方式不仅旧病未去，新疾又生，所以每个人都应该了解自己的体质，这样才能达到事半功倍的效果。人的九种体质分类如下：
1、平和体质
平和体质是正常体质，这类人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格随和开朗，患病少。
2、气虚体质
气虚体质的人经常感觉疲乏、气短、讲话的声音低弱、容易出汗、舌边有齿痕。患病倾向有容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。
3、阳虚体质
阳虚体质的人，肌肉不健壮，时感手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比别人穿得多，夏天不喜吹空调，喜欢安静，吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。性格多沉闷、内向。患病倾向，易出现寒病，腹泻、阳痿等。
4、阴虚体质
阴虚质的人体形多瘦长，经常感到手、脚心发热，脸上冒火，面颊潮红或偏红，耐受不了夏天的暑热，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，性情急躁，外向好动，舌质偏红，苔少。患病倾向为易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等。
5、痰湿体质
痰湿体质的人，体形肥胖，腹部肥满而松软。容易出汗。经常感觉导肢体酸困沉重、不轻松。经常感觉脸上一层油，嘴里常有黏黏的或甜腻的感觉，嗓子老有痰，舌苔较厚，性格比较温和，舌苔厚腻。患病倾向，易患消渴、中风、胸痹等。
6、湿热体质
湿热体质的人，面部和鼻尖总是油光发亮，脸上容易生粉刺，皮肤容易瘙痒。常感到口苦、口臭或嘴里有异味，大便粘滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗。患病倾向是疮疖、黄疸等病。
7、气郁体质
气郁体质的人，体形偏瘦，常感闷闷不乐、情绪低沉，容易紧张、焦虑不安，多愁善感，感情脆弱，容易感到害怕或容易受到惊吓，常感到乳房及两胁部胀痛，常有胸闷的感觉，经常无缘无故地叹气，咽喉部经常有堵塞感或异物感，容易失眠。神情抑郁、忧虑脆弱。患病倾向有失眠、抑郁症、神经官能症、乳腺增生等。
8、血瘀体质
血瘀体质的人，面色偏暗，嘴唇颜色偏暗，舌下的静脉瘀紫。皮肤比较粗糙，有时在不知不觉中会出现皮肤淤青。眼睛里的红血丝很多，刷牙是牙龈容易出血。容易烦躁、健忘、性情急躁。
9、特禀体质
特禀体质是一类特殊体质特殊的人群。有的即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘。容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏，有的皮肤容易起荨麻疹，皮肤常因过敏出现紫红色瘀点，瘀斑，皮肤常一抓就红，并出现抓痕。
以上就是中医里面的九种体质，对照一样看看自己属于什么体质吧。如果想了解更多关于体质的内容，请继续关注中医养生频道。
怎么判断自己的体质，中医教你辨体质养生
体质，在中医的概念中，是一种由先天的禀赋和后天的生活保养等形成的人体的一种综合状态， 中医认为，人体有九种体质，即气虚质、平和质、阴虚质、阳虚质、特禀质、气郁质、血瘀质、痰湿质、湿热质。不同体质的人有不同的养生方法。
一: 体质类型：平和体质
1: 平和体质是正常体质，这类人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格随和开朗，患病少。养生关健：重在维护对策：平时只要注意饮食有节、劳逸结合、坚持锻炼即可。
二: 体质类型：阴虚体质
1: 阴虚质的人体形多瘦长，经常感到手、脚心发热，脸上冒火，面颊潮红或偏红，耐受不了夏天的暑热，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，性情急躁，外向好动，舌质偏红，苔少。患病倾向为易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等。养生关健：滋阴 注意甲亢等疾病对策：注意食宜滋阴，多吃瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵瓜子等性温燥烈之品。起居忌熬夜，避免在高温酷暑下工作。运动勿太过，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分，不宜洗桑拿。
三: 体质类型：阳虚体质
1: 阳虚体质的人，肌肉不健壮，时感手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比别人穿得多，夏天不喜吹空调，喜欢安静，吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。性格多沉闷、内向。患病倾向，易出现寒病，腹泻、阳痿等。养生关健：：温阳补益气 防腹泻、阳痿等疾病对策：食宜温阳。可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜、葱头等温阳之品。少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。起居要保暖，特别是背部及下腹丹田部位，避免长时间待在空调房，防止出汗过多，在阳光充足的情况下适当进行户外活动。
四: 体质类型：血瘀体质
1: 血瘀体质的人，面色偏暗，嘴唇颜色偏暗，舌下的静脉瘀紫。皮肤比较粗糙，有时在不知不觉中会出现皮肤淤青。眼睛里的红血丝很多，刷牙是牙龈容易出血。容易烦躁、健忘、性情急躁。养生关健：行气活血 防肿瘤、中风、胸痹等疾病对策：食宜行气活血的食物，多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋腻之品。起居不要过于安逸，以免气机郁滞而致血行不畅，保持足够的睡眠，可早睡早起多锻炼。
五: 体质类型：气虚体质
1: 气虚体质的人经常感觉疲乏、气短、讲话的声音低弱、容易出汗、舌边有齿痕。患病倾向有容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。养生关健：益气健脾 注意胃下垂疾病对策：平时多食用益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。起居宜有规律，夏季午间适当休息，保持充足睡眠。注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风。不要过于劳作，以免损伤正气。运动宜柔缓，不宜剧烈运动。
六: 体质类型：湿热体质
1: 湿热体质的人，面部和鼻尖总是油光发亮，脸上容易生粉刺，皮肤容易瘙痒。常感到口苦、口臭或嘴里有异味，大便粘滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗。患病倾向是疮疖、黄疸等病。养生关健：注意清热利湿对策：食忌辛温滋腻的食物。饮食以清淡为主，可多食赤小豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平食物。少食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等食物。起居避暑湿，居住环境宜干燥，通风。不要熬夜、过于劳累。盛夏暑湿较重，减少户外活动时间。运动宜增强，适合做大强度、大运动量的锻炼。
七: 体质类型：特禀体质
1: 特禀体质是一类特殊体质特殊的人群。有的即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘。容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏，有的皮肤容易起荨麻疹，皮肤常因过敏出现紫红色瘀点，瘀斑，皮肤常一抓就红，并出现抓痕。养生关健：防哮喘、皮肤疾病对策：食宜益气固表。饮食宜清淡、多食益气固表的食物，少食荞麦(含致敏物质荞麦荧光素)、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。
八: 体质类型：气郁体质
1: 气郁体质的人，体形偏瘦，常感闷闷不乐、情绪低沉，容易紧张、焦虑不安，多愁善感，感情脆弱，容易感到害怕或容易受到惊吓，常感到乳房及两胁部胀痛，常有胸闷的感觉，经常无缘无故地叹气，咽喉部经常有堵塞感或异物感，容易失眠。神情抑郁、忧虑脆弱。患病倾向有失眠、抑郁症、神经官能症、乳腺增生等。养生关健：防抑郁症、神经官能症、乳腺增生等疾病对策：食宜宽胸理气，多食黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、醒神食物。起居宜动不宜静，气郁体质的人不要总待在家里，应尽量增加户外活动，居住环境应安静，防止嘈杂的环境影响心情。睡前避免饮茶、咖啡和可可等具有提神醒脑作用的饮料。
九: 体质类型：痰湿体质
1: 痰湿体质的人，体形肥胖，腹部肥满而松软。容易出汗。经常感觉导肢体酸困沉重、不轻松。经常感觉脸上一层油，嘴里常有黏黏的或甜腻的感觉，嗓子老有痰，舌苔较厚，性格比较温和，舌苔厚腻。患病倾向，易患消渴、中风、胸痹等。养生关健：化痰祛湿，防中风、胸痹等疾病对策：食宜清淡。饮食应以清淡为主，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食海带、冬瓜等。起居忌潮湿，居住环境宜干燥而不宜潮湿，平时多进行户外活动。衣着应透气散湿，经常晒太阳或进行日光浴。在湿冷的气候条件下，应减少户外活动，避免受寒淋雨，不要过于安逸。运动宜渐进，因形体肥胖，易于困倦，故应根据自己的具体情况循序渐进，长期坚持运动锻炼。
十: 上面为大家介绍了中医别体质的方法及不同体质的养生方法，大家可以对照自己的身体情况，看自己是哪些体质，然后根据相对的体质进行养生。
女性经期怎么爱自己
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。关于中医养生，我们要掌握哪些知识呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《女性经期怎么爱自己》，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
女性月经期应该注意如下几个方法：
（1）清洁卫生：
经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒使用;月经带、，内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用;月经垫子宜用消毒纱布及卫生纸。大便后要从前向后擦试，以免脏物带入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。
（2）调节情志：
情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期定要保持情绪稳定， 心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。
（3）劳逸结合：
经期照常工作、学习、从事一般的体力劳动，可以促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，便应避免重体力劳动和剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;并保证充足睡眠，以保持充沛精力。
月经期因经血的耗散，更需充足的营养;饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过少或突然中断等。
（4）饮食有节：
月经期因经血的耗散，更需充足的营养;饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过少或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津的食物，以养活子宫充血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。
（5）寒暖适宜：注意气候变化，尤其要防止高温日晒、风寒雨淋;或涉及水游泳，或用冷水洗洗脚，或久坐冷地等。
你知道怎么养护自己的肝脏
日常生活中应如何养护肝脏？了解肝脏应该远离的五怕是：
一、肝脏怕抑郁。中医认为：在五脏之中，肝主怒，肝喜条达，主疏泄。人一生气，气就会往上攻，不是有句成语叫怒发冲冠嘛，这样一来气就往上调了，而底下空了就会发生病变。如果一个人长期处于抑郁状态，那么他的气机就得不到宣泄，气机运转就难以通畅，就会对肝造成很大的危害。
二、肝脏怕熬夜。成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。
三、肝脏怕酗酒。在现代社会中，喝酒成了社交的一种手段，很多人在饭桌上觥筹交错，饮酒无度。然而多次大量地酗酒，摄入的酒精量过多后，无形给肝脏增加了肝主疏泄毒素的工作负担，肝脏无法及时去解毒，使得肝出现了病变，造成酒精肝、肝硬化、肝癌等。所以，嗜好酒的朋友们最好能戒掉酒；而对于那些需要应酬的朋友们，也应该引以为戒提高健康意识，不要拿生命不当回事哦！
四、肝脏怕药物。肝脏是人体最大的解毒器官，而绝大多数的药物都得经过肝脏来代谢，由此会引起药物性肝损害的发生，并且发生率还很高呢。所以，使用药物时应该注意其不良反应，最好在医嘱下服用药物。
五、肝脏怕肥胖。日常生活中，我们应该养成少吃油腻食物，因为这些食物难以消化，会诱发肝炎的发生；应该避免肥胖的发生，因为难以分解的脂肪在肝内堆积着，就会变成脂肪肝，严重者会引发肝纤维化，继而发展成肝硬化、肝癌。
女性怎么根据体质调经
（一）怕冷型体质
一到经期，腹部就有受寒的感觉，经痛严重，一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点。经期通常都迟来，经期常会持续七天以上，经血暗红色，会夹杂像猪肝色般的血块流出。特别怕冷，并发虚弱型的几率很高。
改善小秘方：
要做好保暖功夫，可以穿厚内衣或厚袜。不要穿裙子，因为要是下半身受凉，经痛会更严重。建议吃温性食物。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。建议可喝姜母茶与肉桂茶。
（二）贫血型体质
容易头晕，一站起来就眼冒金星，皮肤摸起来粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。生理期腹部不舒服，还会腰酸背痛以及并发各种不适症状。经血颜色是粉红色或浅红色，经血很稀，经期很短。月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上。即使经期已经结束了还是觉得全身无力。
平常不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，日常饮食生活要注意补血。每晚十二时以前睡，若是睡不着可以喝杯热牛奶。可以吃动物肝脏或其他补血食物。建议喝枣子茶或枸杞茶，中药可用当归与龙眼。
（三）血液循环不良型体质
在经期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出，一到经期就会便秘。经血颜色为暗沉的颜色，感觉黏稠，有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多，第一天比较少，但是第二天与第三天起突然变多，经期会达7天以上。
血液循环不佳的人要多活动身体，小心别受寒，不要吃冰冷食物。最好不用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食物，蔬菜最好都是加热处理。避免长时间坐着，要多走路，让骨盆的血液循环好些。可以喝些姜黄茶或是中药的玫瑰花、红花、山楂茶。
（四）虚弱型体质
一到经期前，脚就会浮肿，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。几乎不会有经痛现象，经血是浅红色，有时量多有时量少，呈两极化。经期短，若是并发贫血，月经就容易迟来。新陈代谢差，水肿严重，尤其下半身更是肥胖。
三餐不能少，多吃好消化、营养均衡的食物。早餐一定要吃，因肠胃不好，吃东西时要细嚼慢咽。不适合做激烈运动，若想运动，最好选晚餐后散步。建议喝杜仲茶与高丽参茶。中药可用莲子与黄芪。
（五）压力过大型体质
经期前精神不安定，情绪焦虑不安，容易发脾气。贪食与厌食两种现象不停地重复着，老是放屁或打嗝，会乱长痘痘，不是便秘就是拉肚子。每个月经痛症状不同，会随当时的身体状况改变，在经期前会腹胀或腹痛，但是月经一来这些症状会消失。经血是一般的红色，是正常的四到五天。有时会提早，有时迟来。
平常就要学习控制情绪，日常生活作息要正常，经期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪。多吃橘子或喝茶，平常房里可放些绿色植物，起床后可以做些简单的伸展操，如果有时间可以散散步。建议喝茉*莉花茶与薄荷茶，中药可试薄荷与陈皮。
每个月的那几天，都是多数女人颇为烦恼的日子。若是月经能有规律、无疼痛，那还是件省心事，但是多数女性朋友都会经受腹痛、腰酸等伴随而来的症状。针对自身的体质特点，坚持科学合理的生活和饮食习惯，才能在例假期间过得更轻松。
女性怎么根据体质养生
下面来看看不同体质的人，在养生方面有什么不同吧！
平和质
此类人肥瘦匀称、健壮有力、毛发润泽、目光有神、精力充沛 既耐寒又耐热 对环境的适应性强 胃纳佳 性格平和、情绪稳定 睡眠良好。
此类人的养生原则是协调阴阳，畅通气血，促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。
春季可食用新鲜韭菜、竹笋、新茶等有助阳气升发之物。阴虚质多为瘦小或瘦长体形的人，此类人怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油，肤色赤，面部偏红或颧红，常有烘热感 目干涩、视物昏花 不耐夏热 大便偏干或秘结，小便短黄。
阴虚质的人的养生原则是养阴降火、镇静安神，以饮食调理、心神调养为主。饮食上，不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物，如辣椒、葱、生姜、蒜、酒、狗肉、羊肉等。宜食清润之物，如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等，还可常食用百合粥、山药粥。 阴虚质的人春季容易阴虚火旺。肝阳上亢，引起失眠、痤疮、口臭等，所以春天不宜进食温补之品。对他们来说，保证充足的睡眠是养生的重要方法之一。
阳虚质
此类人怕冷，肢体不温，经常感到背部和膝关节以下寒冷，喜温热食物，性格多沉静，容易神疲倦怠、不喜运动。
阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主。饮食上不宜多食生冷、苦寒、厚腻的食物，比如梨、香蕉、冬瓜等，尤其不宜多饮清热泻火的凉茶。宜食温热的食物，比如荔枝、龙眼、核桃仁、山药、羊肉、狗肉等。
阳虚者要常年坚持体育锻炼，多晒太阳，不可久居阴暗潮湿之处，可经常泡浴温泉、洗热水澡。
阳虑者春季要慎脱衣减装，要适当春捂，即使天气变也要先减上衣后再减下衣。
气虚质
此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动，稍活动即汗出，寒热耐受力较差，喜静懒言，目光少神。
气虚者应以补益脾肺为主，更要慎避风邪。饮食上宜食性质平和、偏温之物，如山药、龙眼肉、莲子等。气虚者在春季可适当增加运动，要谨防呼吸道疾病和过敏性疾病。 痰湿质 此类人多腰腹部肥满，肢体沉重倦怠 口干而不喜饮水，经常胸闷或腹部胀满、头重，反应较慢，嗜睡。
痰湿质的人调养应以疏肝理气为主，调养的重点应在春季和冬季。春季要从情绪、饮食、运动等方面疏发肝气，促进气血畅达。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物，如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
湿热质
此类人肤色多偏黄，有浊而不清爽之感 经常胸闷，口苦口臭，喜食肥甘油腻之品 大便燥结或黏滞不爽。
湿热质的人调养方面应以健脾去湿、疏肝利胆为主。饮食上宜食清淡去湿之物，如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。春季气温回升，湿热质的人要以清热为主，谨防温病 夏天则要注意祛湿。
阳热质
此类人体格壮实、面色红润、声高气粗、喜凉怕热。阳热质的人调养应以生津养阴为主。饮食上宜多食水果蔬菜，尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等。由于这类人阳气较盛，故春季阳气升发时，他们的衣装应该随气温变化而迅速改变，该减少衣服时就减少，不宜捂。
女性怎么根据体质减肥
“今天不养生，明天养医生。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！如何避开有关中医养生的认识误区呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《女性怎么根据体质减肥》，供您参考，希望能够帮助到大家。
如何针对不同体质的mm们，选择争取的方法来减肥清除毒素呢？
早饭很重要！
促进排便通畅，早饭格外重要！
早晨起床后，给休息了整晚的肠胃补给食物，可以刺激肠胃的蠕动，有助于形成排便习惯。若长期不吃早餐，容易造成胃结肠反射作用失调，反而产生便秘。要改善便秘，就早些起床，好好吃早餐吧~
选择膳食纤维丰富的食物，给MM的大肠洗洗澡！
对于那些吃东西但是不易排便的MM
多摄取含有丰富水溶性膳食纤维食物。
水溶性膳食纤维内所含的水分不容易被大肠吸收，并直接吸收食物纤维中的水分，使便便变软，有利于通便。尤其是海藻类（像海带、羊栖菜等）、魔芋、水果等含有丰富水溶性膳食纤维的食物，在留住便便中水分的同时，膳食纤维在大肠内会产生细菌发酵，加速大肠蠕动，改善便秘情况，让便便通畅起来。
对于正在减肥或者是摄取食物量少的MM
谷类（荞麦、燕麦等）、豆类（大豆、红豆等）、蔬菜类（牛蒡、大萝等）、白薯类、菌类等食物含有丰富的非水溶性膳食纤维、能增加便便的体积和重量，加快肠胃蠕动，利于清除体内垃圾，改善便秘情况。（但是摄取过量便便也会变硬，起到反效果哦）
勤于给身体补充水分
体内摄取水分不足也是引起便秘的重要因素。便便在大肠内停留，其所含的水分会被大量的吸收，如果体内没有充足的水分，便便会变得干硬，造成排便不畅。为了保证排便质量，要多喝水勤喝水。
尤其是在早上，小口小口的慢慢喝上一大杯水，可以很好的刺激肠胃蠕动，让整个消化道都运动起来，排便也变得轻轻松松。
增加体内有益细菌的摄入量！
健康的肠胃里，有乳酸菌（或是双尾菌）等有益细菌调节肠道环境。但是如果食物膳食纤维摄取不足，动物性脂肪及蛋白质摄取量过多，大肠菌等有害细菌就会滋生，破坏正常的肠道环境平衡，就会影响排便质量。
MM们可以多食用含有低聚糖、双尾菌、发酵食物和乳制品等食物，来增加肠内的有益细菌。如优格乳、起司、纳豆、味噌、醋等，可以有效的调节肠道内有益细菌和有害细菌的平衡，使肠道更健康。
女性怎么保养自己的指甲
中医理论认为，指甲的部位是气血网络交会集中的地方，与人体五脏六腑，气血经络都有密切的联系。肝肾阴虚就会导致指甲出现问题，干裂凹陷的指甲，也可能意味着你严重缺铁性贫血啦。健康的指甲需要表面润滑饱满有光泽，边缘整齐，如何保养指甲呢？
慎用美甲产品
一些美甲产品含有挥发性溶剂，如酒精和甲醛，它剥夺了健康指甲所需的重要营养元素，因此要慎选甲油和去甲水，最好选用无丙酮（Acetone-free）成分的去光水，因为丙酮除了会让你的指甲变得脆弱之外，还会在指甲上留有一层白色雾状物。
不能过于频繁地美甲
指甲表层有一层像牙齿表层釉质一样的物质，能保护其不被腐蚀。美甲时把指甲表层锉掉，手指就失去了保护层，对酸性或碱性物质的腐蚀失去抵抗力。因此经常美甲会引起指甲断折，颜色发黄或发黑。
适当按摩
适当按摩指甲周围，以促进血液循环，提供指甲更多的养分，令指甲有自然光彩。
美甲食材
1、核桃，生地，可以补肾阴。
2、吃一些富含蛋白质和含有维生素A，维生素D的食物，如牛肉，动物肝脏，蛋类，鱼类，水果，蔬菜等。
食疗：蹄筋大枣汤
材料：水发牛蹄筋100g、大枣210枚、料酒少许
蹄筋用清水反复洗5-6遍，大枣洗净去核，一起放入锅中，加适量水和少许料酒，大火烧开后转小火煮至蹄筋熟烂。
除饮用外还可以用此汤洗脸洗手，可滋润去皱，亮泽指甲。
过敏体质是什么
在我们的身边，有很多人吃了某一种食物或者是触碰到某一件物品的时候，就会出现一些过敏反应，这些人一般都是过敏体质。而且过敏体质不论是男性还是女性，都有可能出现，因此，预防过敏对于过敏体质的人来说非常重要。不过，有一些人并不知道什么才是过敏体质。过敏体质是什么？
过敏体质（irritablethe physique）一般是将容易发生过敏反应和过敏性疾病而又找不到发病原因的人，称之为“过敏体质”。具有“过敏体质”的人可发生各种不同的过敏反应及过敏性疾病，如有的患湿疹、荨麻疹、有的患过敏性哮喘，有的则对某些药物特别敏感，可发生药物性皮炎，甚至剥脱性皮炎。但是偶尔对某种已知因素发生高反应性，不能称作“过敏体质”。
造成原因
过敏体质又称特禀体质。造成“过敏体质”的原因是复杂而多样的，但由于皮肤是人体最大的器官是保护身体的天然屏障,可以防止病原体入侵，它可以分泌一种"溶解酵素"，杀死入侵的细菌。皮肤上的汗腺对体温起着调节作用，使之维持在37度左右；皮肤对冷、热、痛、压等刺激能够敏感地觉察；它上面分布着200-400万个痛觉点，50万个触觉点，3万个热觉点。皮肤出现的问题是由内因外因共同作用所造成的,也就是基因和环境共同作用的结果!
人们经常用春暖花开来形容春天，但有些人却特别害怕春天的到来，因为春天的花粉，会使他们过敏，会给他们带来很多烦恼。特禀体质的人，就有这样的烦恼。春天花粉一飘，这类人就不停地打喷嚏，流眼泪。
过敏体质的人，从小就有一个先天性的原因，当然也有后天原因，有的人一打喷嚏到医生那儿一化验，鱼过敏、虾过敏、桃过敏、小麦过敏、荞麦面过敏，什么也不能吃。
有些东西如果不从体质角度考虑，就只是防过敏，其实有些过敏是防不了的，有人螨虫过敏，是不是把这个屋子里的螨虫清理之后他才能进去呢？这不现实。很多过敏源是切不断的。大千世界过敏源太多，防不胜防。
对于过敏体质的人来说，生活中尽量要少吃一些加工或者是精制的食物，比如一些糖类食物，尽量要少吃。此外，烹制食物的过程当中，要少放油，而且食物的选择，尽量选择一些低热量的食物。此外，过敏体质的人不论是在什么情况下都不能喝冰水。
怎样知道自己结石排出
结石的解决方法跟体积有着直接的关系，体积太大需要手术取出，但如果体积不大的话，物理性的方法就能排出结石。很多患者在采用物理方法解决结石的时候，肯定想知道结石排出身体的反应，结石一旦从身体排出意味着又重新恢复到了健康的状态。那么，怎样知道自己结石排出？如何判断？
肾结石掉入输尿管，而引起尿路阻塞及发生绞痛。大部分小于4mm的结石在症状出现1个月后会自动排出。而大于8mm的结石，几乎不会自动排出。大于6mm的结石有一半以上不会自动排出。
尿路结石如果可以自然排出，过滤以后自然干燥，结石的颜色是灰色，竭色为主的混杂色，大小在1mm左右，由于小，排除时无障碍感无痛，但不会变软，会沉淀在液体下。自己也可以感觉到。
根据结石的成分适当的调节饮食，如草酸盐结石病人，宜少吃富含草酸的食物，如土豆、菠菜等，口服维生素B6，可减少尿中草酸盐的排出，口服氧化镁，可增加尿中草酸盐的溶解度。
排出结石的方法
第一，
可以去医院进行手术治疗，这是针对一些病情比较严重的患者，这是最快的也是最有效果的。还可以进行药物治疗，通过药物使结石慢慢的溶解，然后排除结石。这是非常省事的，但一定要注意按时吃药。第二，
针对比较小的结石，并且结石比较光滑的容易排出的，就可以通过非手术治疗。在平时饮食习惯中，少吃一些含有草酸盐较多的食物，比如，芹菜、菠菜、青椒、豆腐等等，也要少吃肉，少吃动物肝脏，可以多吃一些胡萝卜和木耳之类的食物。还要注意一些长出结石的原因就是由于平时的饮食不当而引起的，所以，一定要注意平时的饮食种类。第三、
平时注意多喝水，肾结石就是由于排尿少，是草酸钙堆积在体内形成结石。如果大量喝水，使尿量增多，也会改变尿液的酸碱度，就有利于排除结石了。其实身体在正常情况下，多喝水，对我们的身体健康也是有好处的。还有就是可以经常跳一跳，会有利于结石的排除。所以，结石是种比较容易治疗的。
