炎炎夏日，你还敢吃“花毛一体”吗
夏日养生常识你知道多少。
天下只有养生之道，没有长生之药。但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。怎样才能实现科学的中医养生呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“炎炎夏日，你还敢吃“花毛一体”吗”，相信能对大家有所帮助。
和朋友一块吃顿烧烤，几乎是大家整个夏天的家常便饭。吃烧烤的时候，有这么一道凉菜特别受欢迎，那就是“花毛”。啥叫花毛呢？就是水煮花生和毛豆的拼盘，不少朋友都特别喜欢吃。
但近日，有市民发现，这些花生的保质期有点奇怪。他买了一份水煮花生，放了两天都没坏。你说天这么热，里面是不是加了什么东西呢？
盐水煮花生，半天就长毛
商贩称这些花生都是自己加工的，新鲜可口，而且配料只用盐和水，绝对没有任何添加剂。帮办购买了这两家的花生后，自己做了一份水煮花生与这两份花生进行存放对比，果然，帮办自己做的水煮花生只存放了半天就腐败变质了，而市场上购买到的两份花生却足足存放了两天。那这些花生里究竟添加了什么呢？
水煮花生中惊现甲醛
为了弄清楚花生长时间不坏的原因，记者来到了山东出入境检验检疫局技术中心，把购买到的花生交给了实验室的工作人员。结果显示，两份花生样品中甲醛的含量分别达到22mgkg和30mgkg。
专家告诉我们：花生里一般是不会含有甲醛的，从这个检测报告来看，这里面甲醛含量非常大，应该是加了吊白块。这样说来，甲醛就不是超标的问题了，实际添加吊白块这是一种违法的行为。
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饮食与健康 让你炎炎夏日也能胃口大开
俗话说的好药补不如食补，由此可见饮食与健康就是不可分割的两个部分。炎炎的夏日即将来到，吃不下饭又该怎么办，就让我们一起来看看这些夏季饮食健康小常识和夏季饮食搭配吧。
饮食与健康之道
1.全麦食品
碳水化合物是人体能量的主要来源，全麦中就含有了大量的碳水化合物。糙米以及全麦面包都可以作为我们的主食。
它们含有麸糠和胚芽，以及富含能量的淀粉。人体消化全麦的时间要比消化白面包这样直接的碳水化合物长，这会使人体的血糖和 胰岛素 保持在一个合理的水平，并很快会下降。很好地控制血糖和胰岛素水平，能够减少人体的饥饿感，阻止Ⅱ型 糖尿病 的发生。
2.植物油
美国人平均每天从脂肪中获取1/3的日需卡路里，所以，把它们放在金字塔的下部是有道理的。注意，这里特别指明的是植物油，并非全部各类脂肪。
健康的不饱和脂肪来自橄榄、大豆、玉米、向日葵、花生和其他植物油，以及富含脂肪的鱼类，比如三文鱼等。这些健康的脂肪不仅改善人体 胆固醇 水平，而且还能有效防止潜在的心脏猝死和心肌梗死等。
3.蔬菜和水果
说到健康很可能就得提到药物，到有些疾病并不需要药物就可以解决。蔬菜和水果对于有些疾病都有着意想不到的效果。
多吃蔬菜和水果可以有效防止 心脏病 和心绞痛的发生;预防各种癌症;降血压;减轻被称作憩室炎的肠道疾病;防治白内障和青光眼，对65岁以上的老人来说，这两种眼疾是造成老年失明的主要病因。
4.鱼、禽、蛋
这是蛋白质的主要来源。大量的研究表明，吃鱼可以减少心脏病的危险。鸡肉和火鸡的饱和脂肪含量低，也是很好的蛋白质来源。鸡蛋是长期被妖魔化的食物，因为它的胆固醇含量相对较高，实际上，鸡蛋是很好的早餐，它比油炸甜面包圈或者精面面包圈要好得多。
5.坚果和带壳豆
除了一些主食外，作为零食的坚果与带壳豆对于我们的健康也是十分有益的。
坚果和带壳豆是植物蛋白、植物纤维、维他命和矿物质的最佳来源。带壳豆包括黑豆、蚕豆、毛豆等干货。很多坚果含有丰富的健康脂肪，比如，杏仁、核桃、小胡桃、花生、榛子、松子等可以直接标明该食物有益于心脏。
6.奶制品和代用钙
为防治骨质疏松，需要摄入钙、 维生素 D等，奶制品是美国人获得钙的传统来源。除了牛奶和奶酪这类含有饱和脂肪的食品外，还有其他的健康方式获取钙。例如，三杯 全脂牛奶 相当于十三小条熟熏肉所含的饱和脂肪。如果你喜欢奶制品，可坚持选择脱脂或者低脂产品。如果你不喜欢奶制品，代用钙食品是保证每日人体钙需求量的保证。
7.红肉和奶油
这些食物被放在健康饮食金字塔的上层，因为它们含有丰富的饱和脂肪。如果你每天都吃红肉，如牛羊肉等，每周尝试几次鱼或者鸡肉可以改善你的胆固醇水平。同样的，你也可以从 奶油 换到橄揽油。
8.大米、白面包、土豆、 意大利通心粉 、甜品
为什么这些全美国人的主食被放在了健康饮食金字塔的顶端?因为它们会引起人体血糖的迅速提高，导致体重增加，糖尿病、心脏病和其他慢性病的发生。全麦碳水化合物则使人体血糖稳定，至少是缓慢增长而不会超过人体正常水平，使人体有能力处理多余的血糖。
9.多种维生素
日常多种维生素，多种矿物补充物是人体的营养后备。我们每天吃的食物有时不能提供人体日常所需的所有 营养元素 ，这时多种维生素可以为那些哪怕是最谨慎小心的食客填补营养缺口。请选择正牌的多种维生素。
10. 酒精类
每天少许喝点儿酒，可以降低心脏病的危险。适量是很重要的，酒精是双刃剑，危害与益处同在。对于 男人 来说，平衡点是每天喝1到2杯，这可不是指扎啤杯。对女人来说，每天一杯足够了。
如果人们体内的湿气过重，就会导致身体出现一些不好的现象，甚是还会患上脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管、恶性肿瘤等疾病。这个时候我们就需要去湿气，那么去湿气的方法有哪些呢?你知道哪些去湿气的食物呢?今天我们就要为大家介绍一种祛湿粥，夏天多吃它有奇效哦。
都说食疗相比较吃药还是有不少的好处的，至少没有什么副作用。下面就让我们一起来看看食疗祛湿法吧。
食疗祛湿法
去除湿气，建议最简便直接的方法就是饮食调理!通过食疗的方法，对体湿，肥胖，皮肤暗黄等症状都有很好的效果!他的方子是出自中医书籍《黄帝内经》，对祛湿的效果真的很好!
祛湿偏方
材料
红豆、薏仁、枸杞、红米、小米、冰糖。
做法
首先将需要的材料都洗好后用开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。
按照这个方子坚持吃28天后，你会感觉身体轻盈了许多，皮肤也比以前好，重点是体重居然轻了!
天热没胃口，家里就两三口人，又懒得做饭，很多白领们都为此苦恼：如何在这个盛夏季节里吃得合理、营养呢?
专家表示夏季菜肴有特殊的营养特点，应以清淡为主，注重营养素搭配，还要考虑到家庭人群的特点。对此，专家专门为2-3口人的白领小家庭设计了一组夏日营养组合菜。
夏季温度高，人体消化能力较弱，吃饭没胃口。建议夏季宜选择清淡或略带苦味的食物。如：黄瓜、苦瓜、百合、冬瓜、西红柿等。在烹调上，尽量采用炒、白灼、清炖等方法，少用红烧、不用油炸。若爱吃辣味，调味时可用微辣开胃。
三种常见夏季饮食搭配
以蔬菜为主的组合
菜肴：蒜泥黄瓜、蒜泥拌茄子、青椒炒素鸡、糖醋甜椒、肉末烧粉皮、肉末烧茄子丝瓜汤、番茄蛋汤。
替换品种凉拌苦瓜、皮蛋拌豆腐、番茄炒鸡蛋、青椒炒面筋、丝瓜烧毛豆、西芹炒百合、海米丝瓜汤、香菜银鱼羹。
这一组合中，蛋白质来自于素鸡、面筋、鸡蛋和少量动物原料，量虽不多，但全是优质蛋白质，动物蛋白和植物蛋白相互搭配，保证了膳食中蛋白质的摄入。脂肪含量也不多。夏日里凉菜不宜放置过久，汤可以先做好，晾凉再喝，比较爽口。这组菜肴口味清淡爽口，适合白领等运动量较少，尤其是偏爱蔬菜的人群选择。
以水产为主的组合
菜肴蒜泥拌茄子、酸辣黄瓜条、青椒炒土豆、蛋黄炒冬瓜、清蒸鲫鱼、咖喱炒虾仁、丝瓜汤、鳝鱼干丝汤。
替换品种姜丝拌豆芽、盐水豌豆、干煸苦瓜、酸辣豆芽、洋葱炒鳝丝、清蒸鲈鱼、冬瓜海带汤、牛蛙炖冬瓜。
这一组合中，蛋白质主要由鱼类提供，水产蛋白质都是优质蛋白。采用清蒸法制作鱼类菜，既省事方便，又最大限度地保留了鱼肉中的水分。这组菜多是水溶性维生素和纤维素的主要提供者，凉拌使蔬菜的营养素损失少。这组菜肴每一替换组合中都有一道开胃菜肴，适合白领、运动量较少的人群。
以禽畜为主的组合
菜肴蒜泥白切肉、蒜泥白切鸡、面酱炒豌豆、番茄炒鸡蛋、菱角烧鸡翅、酸菜炒猪肚、榨菜丝瓜汤、火腿冬瓜汤。
替换品种山椒泡凤爪、姜汁肉片、青椒炒鸡蛋、青椒烧扁豆、苦瓜炒肉丝、葱烧鹌鹑、番茄蛋汤、海带冬瓜汤。
蛋白质来自于鸡、鸡蛋、肉类，数量充足、搭配合理。这组菜肴口味清淡不乏浓厚，适合中等运动量的白领人群选择。
结语：还有什么能比吃出健康能让我们省心和高兴的呢?千万不要忽视我们的一日三餐，它对你的健康有着潜移默化的作用，当然随着时代的变化，我们的饮食也在与时俱进，对于食物搭配的研究也就需要不断地深入。
再过不久又准备到夏季了。但是在南方的这个时候的温度早已经到了30度，夏天对于他们来说早已经提前来到。夏天是很多人都喜欢的一个季节，因为在夏天里可以尽情的玩耍。
但是想要尽情享受夏天的话，还得学会夏季的，保持身体的健康，千万不要中暑了。特此微微小编与你分享夏季养生知识，让你轻松拥有健康一夏。
夏季饮食健康小常识
适量摄取酸味食物
酸味的食物如天然酿造醋、柠檬、山楂、乌梅、李子、蔓越莓、蓝莓、覆盆子、优格、泡菜等，不但能够生津止渴，使人脾胃大开，还可以抑制微生物繁殖，有极佳的杀菌功效，对于预防感冒、发炎也有一定的贡献。
多吃高纤蔬果
夏季饮食以甘寒、清淡为宜，烹煮忌重油厚味。多高纤蔬果少肉食，生食至少占全部饮食的三至四成，不论是蔬果精力汤或醋制生菜、西式沙拉，丰富的膳食纤维以及未被加热破坏的营养素、酵素有助于清热、消暑、通肠消滞、提高细胞排毒、修复和再生力，即使暑气蒸腾依然让你神清气爽、不燥不急。
别忘了还要多喝好水
夏天易出汗，即使待在冷气房中未流汗，体内的水分也会大量蒸发、流失，必须尽量多喝水予以补充，否则皮肤会因缺水而干燥、快速老化，粪便也会因为干、硬难以排出导致便秘，全身机能组织的运作更将因此而大乱。
适宜夏天养生的蔬果除了前述酸味食物之外，还有夏天盛产的丝瓜、黄瓜、苦瓜、瓠瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、梨子、杨桃等，有利尿消肿、清热解毒、降火消炎作用的当令蔬果。
夏季是万物蓬勃生长的季节，蔬果种类繁多，瓜类之外还有叶菜、根茎、菇菌、海藻类，都是美味、营养又经济的最佳选择，再适量吃一些豆类、坚果、种子，营养就均衡且完善了。
还有一些药草植物也不妨多加运用，例如洋甘菊、薰衣草、迷迭香、薄荷、杭菊等香草植物，在疲劳倦怠、昏昏欲睡、情绪低落时，都可以泡上一壶慢慢啜饮，它们其中的成分及散发出来天然清香可以提神醒脑、消除疲劳、舒缓压力、镇定情绪、帮助消化、促进新陈代谢，提升免疫力。
炎炎夏日，我们在饮食上更应注意，我们很多人在这个时候没有胃口，饭量大大减小。夏季心火易亢，苦味能泄暑热去暑湿，适当吃些苦味食品能恢复肠胃纳运功能，增进食欲。应该多吃一些抑制色素沉着、让皮肤变白皙的水果，如猕猴桃、草莓、西红柿、卷心菜等。
一个“蒸”字让您安然渡过炎炎夏日
到了夏季，胃口变小了，脾气变大了。很多网友朋友想知道怎么样缓解自己身心的疲倦和燥热呢？今天教你一招，其实水果蒸着吃更健康。
苹果
苹果蒸着吃的3大好处：
1、苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用，从而使其营养作用发挥得更完善。
2、煮苹果更适合一些特殊人群，卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人，可以减少咀嚼，减少对胃肠道的刺激，使得摄入更顺畅。
3、传统的苹果吃法，时间长了难免会觉得平淡无奇，所以煮苹果可以改变原有的风味，让生活充满乐趣。
做法：
1、取苹果一个，去掉苹果的根蒂。用水冲洗一下，浸湿表面，用盐水清洗可以起到杀菌的作用。
2、将苹果带皮切成小片，放入小碗/5—8分钟。
3、取出后冷却，可根据自身喜好。
红枣
一日食三枣，百岁不显老
1、红枣不但是美味果品，还是滋补良药，有强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。
2、红枣能作为药用，早在《本草备要》中就有记述。说红枣能“补气益中，滋脾土，润心肺，调营养，缓阴血，生津液，悦颜色，通九窍，助十二经，和百药。”明代大医药学家李时珍在《本草纲目》中写道：“大枣气味甘平，安中养脾气、平胃气、通九窍、助十二经，补少气，……久服轻身延年。”
3、现代医学研究表明，红枣对过敏性紫癜、贫血、高血压、急慢性肝炎、肝硬化、胃肠道肿瘤具有疗效。
做法：
1、将红枣对半切开，配料切丁。
2、将红枣、山药、蜂蜜、等配料混合，加入凉水蒸，销货蒸20分钟即可。
3、拿出凉后即可食用。
柚子
天然水果罐头
1、柚子是秋季成熟的水果，有〝天然水果罐头〞之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。
2、柚子还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲、治疗消化不良等症，理气散结。可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效。容易上火的人，吃柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。
3、可降低血液循环的粘稠度，减少血栓的形成，有效预防中老年人中风的发生。所以加柚子皮一起蒸着吃，才是最好的吃法。
做法：
1、将柚子自顶部削平。
2、将果肉取出，尽量保持柚子皮完好。
3、将冰糖、蜂蜜一起搅拌，和果肉一起放入柚子皮中，蒸20分钟，取出即可食用。
炎炎夏日，学会这样洗澡洗掉十年顽疾
炎热的夏季已经到来，洗澡成了大部分人的每天“必修课”。其实，洗澡并不只是清洁身体这么简单，其中暗藏着许多健康门道。
饭前30分钟洗，增强食欲
苏云明表示，胃口不好、食欲不振的人可有意识地在饭前30分钟洗澡，用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用温水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次。
冲洗重点部位，减轻身体疼痛
对于风寒、血淤造成的慢性肌肉损伤、局部僵硬疼痛等问题，可以在洗澡时多加几个动作。淋浴时以40度的热水在疼痛部位喷上10分钟左右，特别是容易疼痛的如头、肩和腰等部位，可以边冲边做舒展运动，前后左右转动，可逐渐打通血淤，促进血液循环。
因提重物或受撞击而闪了腰的人，伤后不宜马上洗澡，否则会加剧疼痛。应于疼痛缓解后，在40度的热水中泡10-20分钟，有助于消炎止痛。
因肾气不足造成其他原因的腰痛可用热水在腰部来回冲浴，并适当做做腰部屈伸运动，也可得到缓解。
炎炎夏日，中医老药师推荐四款养生食疗方
每到夏天，多数年老体弱者会感到身体不适，中医认为养生需要“天人合一”。广州医科大学附属第三医院退休中医老药师林英元介绍，夏日三伏天，饮食上宜清淡，多吃清热解暑的药粥或汤。他特意推荐了适合炎夏食用的四款汤/粥。
1、南瓜五豆粥
材料：南瓜250g（连皮、连仁）切块洗净，大米、红豆、赤小豆、扁豆、绿豆、黄豆各100g，浸泡1小时；陈皮5g。
做法：所有材料一起加水煲烂，调味即可食用。
功效：这个汤/粥方解暑清热、健脾化湿、生津。
2、双麦双米粥
材料：大麦、燕麦各100克，大米、小米50克，鸡蛋1个。
做法：现将大麦、燕麦、大米、小米用适量水煮成粥，后加入鸡蛋，如喜欢甜味可加入适量白糖，温食饮用。
功效：益肝和胃，食少纳差，解暑。对大便不爽、肥胖以及脂肪肝的人群来说更是适合
3、冬瓜苡米荷叶鸭肉汤
材料：冬瓜200克（连皮、连仁），苡米50克，荷叶15克、陈皮4克，鸭肉200克洗净去内脏。
做法：以上材料一起放入瓦罐中加水适量煲汤，调味即可食用
功效：滋阴去热，解暑化湿，补脾胃。
4、海带苦瓜黄豆排骨汤
材料：海带100g、苦瓜200g、黄豆100g，陈皮5g，排骨200g
做法：排骨先用开水涮洗，去血水，再与其他材料一起加入适量水煲汤，调味可食
功效：本方具有降血糖、退热、利尿、增加食欲等功效。
（来源：羊城晚报 记者余燕红 通讯员白恬）
为何阴阳一体难分
明张介宾在《景岳全书新方八阵补略》中说：善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷;善补阴者，必于阳中求阴则阴得阳生，而泉源不竭。此语在补益阴阳方面一直为后世医者所重视而指导着临床实践，以成为广为传颂的名言，所以有必要让我们认真学习领会，努力继承和发扬以为我所用。
在治疗阳虚而补阳时，要适当的补阴，在补阴的当中求其补阳。这就称之为阴中求阳。在治疗阴虚时，在补阴的同时要适当补阳，这就称之为阳中求阴。为什么治疗阳虚不可以单独补阳，而治疗阴虚不可单独补阴呢?这可以从两个方面说明。
首先，人体是一个统一的整体，体内的阴阳、气血是相互依存、相互为用，及相互消长的。阴阳二者，如果一方亏损且另一方也会同时受损，当阳虚时会出现阴的不足;当阴虚时也会出现阳的不足，所以治疗阳虚补阳，适当增以补阴，治疗阴虚补阴的同时适当增以补阳，这样阴生阳长，水火相济，阳生阴长，而阴平阳秘。
其次，在人体阴阳的动态变化中，二者经常受自身条件或外部影响，相互生存、相互滋长，甚或相互消灭。当出现阳虚时，如果只是单独助阳的温热药治疗，势必会造成温热或温燥伤阴，以致阴的一方面亏虚，这样在治疗阳虚补阳的同时，适当增些补阴药，既可防温热伤阴的同时，又起到阳生阴长生化无穷的作用。反之，当出现阴虚助阴时，如单独应用寒凉药助阴，也势必会造成寒凉伤其阳，所以应适当加以助阳药，也起到了防寒凉伤阳，而阴得阳助而泉源不竭的作用。
参阅张景岳所用补阴、补阳方剂，也充分体现了这种阳中求阴、阴中求阳的治疗思想，例如张氏所创而习用的右归饮、右归丸，是治疗元阳不足、命门火衰的助阳方剂，皆在补阳同时(鹿胶、菟丝子、杜仲、肉桂、附子)又加入了补阴的萸肉、熟地、山药、枸杞之类。左归丸、左归饮也皆是在治疗肾水不足的大队滋补肾阴药中又增加之鹿胶、菟丝子之类的助阳，可见张氏在阴阳理论方面学得深透，用得灵活，不愧为一代医学大师。
如何做好一个善补阴者及善补阳者的医者，笔者认为除了认真领悟理论知识外，还要密切结合临床实践全面的体会。总结如下：
必须辨证明确，分清阴阳虚弱先后及主次关系，是阳虚在前还是阴虚在前，是阳虚为重还是阴虚为重，这是确定阳中求阴，阴中求阳的关键。如阳虚在前，又是阳虚为重，那就以助阳为主，适当增以补阴即阴中求阳。如阴虚在前，阴虚为重，就以补阴为主，适当增以补阳以达阳中求阴的目地。如果是阴阳双虚，即可阴阳两补了。
阴阳两方面的虚弱一定要分清各脏腑部位的不同。阴中求阳，阳中求阴张氏虽是应用肾阳、肾阴虚方面的治疗，笔者认为其他脏腑的阴阳亏虚证同样可以此作为指导原则。要分辨是一脏亏虚或几脏亏虚或是何脏何腑亏虚，进行补益阴阳时一定根据各脏腑的生理、病理特点，制定补阴补阳方案。如脾喜燥恶湿、主气上升，胃喜润而恶燥、主气下降，在治疗脾阳虚需阴中求阳时，温热药不可太重，而可加入滋润的山药、莲子或少量麦冬，这样可达到阴中求阳助其脾阳的作用，又滋润胃阴，不致于伤及另一脏腑。
要注意补阳、补阴药的归经、性味及功能特点。如在治疗阳虚的阴中求阳时、可以应用既能养阴又不伤阳或阴阳两补的药物，如黄精、龙眼肉、玉竹、太子参等。在治疗阴虚的阳中求阴时，应用补阳药而不伤阴的肉苁蓉、菟丝子、胡桃肉、冬虫夏草、鹿角胶等。这样合理而恰当地运用于临床，即是张景岳所说的阴阳相济之妙用也。
阴阳一体观的含义
阴阳一体观，这个名词在中医学领域，是非常常见的词。但是不熟悉中医的人应该不会清楚。今日小编就和大家说说阴阳一体观的含义究竟是什么?再聊聊中医学的阴阳概念、人体的气血阴阳等问题。有兴趣的朋友一起看看!
①阴阳虽然对立相反，但在一个统一体中协调共济。如气分为阴阳二气，以成天地，天地阴阳二气交感合和，产生冲气，推动宇宙万物的发生发展变化。人体之气也含有阴气与阳气两个部分，阴阳二气协调，则一身之气冲和畅达，以维持人体的生命活动。
②统一体中阴阳双方相互依赖而存在，任何一方都不能脱离另一方而单独存在。这就是阴阳的相互依存。
③统一体中的阴阳双方，每一方都涵有另一方，阴中含阳，阳中寓阴，所谓阴阳互藏。
中医说的阴阳是封建迷信吗
首先，中医学说上的阴阳并非迷信，阴阳学说是中国古代的哲学思想，是古人用以认识自然和解释自然的一种世界观和方法论。古代医学家借用这种朴素的唯物论和自发的辩证法。
思想，用以说明人体的组织结构、生理功能、病理变化及疾病的诊断、治疗，所以，阴阳学说绝非封建迷信。
阴阳的最初含义是指日光的向背，向日者为阳，背日者为阴。古人在长期的生活实践中，先民们遇到种种两极现象，于是不断地引申其义，将天地、上下、日月、昼夜、水火、升降、动静、内外、雌雄等相反的事物和现象，都以阴阳来加以概括，如《易传》说：一阴一阳之谓道。可见，阴阳本为自然界相互关联的某些事物和现象对立双方的概括，含有对立统一的概念，故《类经阴阳类》说：阴阳者，一分为二也。
阴阳学说形成后，被部分唯心主义者引用，成为迷信的理论，如算命、风水先生(阴阳先生)以唯心的观念论阴阳。与此相反，阴阳学说渗透到医学领域，与中医学的理论和实践相结合，逐渐与中医学的具体内容融为一体，形成了中医学具有朴素的唯物观和自发的辩证法思想的阴阳学说。中医学的阴阳学说，是用阴阳的运动规律解释人体的生命活动，指导临床实践的一种独特的方法。
人体的气血阴阳
对于阴阳，我们曾经熟悉《内经》里面的阴阳是水火之间相互作用而形成的，水能灭火，火能烧水，是水火为用层面的阴和阳之间的对立统一。在现有的《中医基础理论》里面定义为：阴阳，是对自然界相互关联的某些事物和现象对立双方的概括。
在规划教材《中医基础理论》中则是：阴阳是宇宙中相互关联的事物或现象对立双方属性的概括。近年来对于中医阴阳理论研究颇有心得的孙广仁教授指出：阴阳概念的最低层次，最具体的层次，也是目前必须加强研究，以明确其确切内涵的着眼点，只有将中医学阴阳理论中的最具体层次的概念的内涵明确起来，才能确定中医学阴阳一般概念的内涵，才能规范和发展中医学的阴阳理论。
对于气血，关幼波先生讲：源于《内经》，淹通于众家，历经半个世纪的实践，本人认为审证必求因，当在气血寻;辨证明病机，气血为主题;治病必治本，气血要遵循。因此，作为辨证施治的纲领，无论从病因、病理及治疗上看，也无论从病位深浅、寒热性质及邪正盛衰来看，还是从阴阳类型来看，都离不开气血，而且气血占有重要位置。
现在，我们换个角度来看水火的关系，在《内经》讲中医阴阳来源的《阴阳应象大论》篇里，其中一句是讲：阴阳者，血气之男女也。这句话直译过来：男女说的是人，阴阳指的是人的血气。阴阳在人体上指的就是气血，气血就是维系人体正常功能的基本物质。
另一句是讲水火者，阴阳之征兆也，《内经》里面选用水火作为阴阳象征物，而不是其他物质，这里面有着其特指：自然界的水是有质有形的，火是有形无质的。水的有形与火的无形之间形成了中医里面阴阳定义的独特性，阴阳两者之间既要符合阴阳之征兆的水火特性，又得符合阴阳之血气之男女的本质。我把这种阴阳定义为阴阳同出而异名的相互关系。阴阳同出而异名的关系要点在于：阴阳必须是同在一个体内，并且一个是有形的，而另一个则是无形的。在人体内，气是无形，血是有形，气血是贯穿人体经络始终、联系脏腑的精微物质。
如是，中医里面的阴阳不再是我们曾经认识的像日月、男女之间的那样指的是两个不同事物之间的阴阳关系，而是阴和阳彼此分不开的关系。对于人体而言，就是气与血的关系，气是无形的属阳，血是有形的属阴，说气的时候就包含了血，说血的时候也就包含了气。
气和血的这种属于阴阳同出而异名关系的特性，表达了中医里面阴阳的核心意义：孤阴不生，孤阳不长。说的就是阴阳之间不能够截然分开，截然分开的比如男女、日月、高低、上下等都是孤立的阴阳关系。气血同出而异名的关系表达了言气也就代表了血，言血也就代表了气。同时也揭示了气血的变化特点：如果一方产生了变化，必然另一方随之而变化。
结语：的确，不了解中医的人们，说道阴阳的时候多半会想到迷信!因为太多的魔鬼神说提到阴阳这个概念，但是如果用中医学的角度去分析，我们想得就要复杂些，在中医的领域，任何事情都要讲究有凭有据。多研究中医，对身体好!
中医五位一体瘦身
你听说过五位一体瘦身方法吗？五位一体瘦身方法，是一种以中医理论为基础，集食疗、磁疗、耳疗、脐疗和足部排毒贴为一体的综合性瘦身方案。快来学习一下，让我们大家一起踏上性感的魅力征程，打造出最完美的身材吧！
1、食疗。是运用一种绿色、健康、营养的瘦身食品，与胃酸和食物中的脂肪产生皂化反应，形成碳水化合物，随消化道、体液排出体外，从而达到瘦身效果。
2、磁疗。利用旋磁仪器的动磁变频效应，与人体的磁场产生巨大的磁共振，达到加速血液循环和气血运行，调整阴阳的作用。
3、耳疗。又叫磁珠耳压，在人体的耳部利用磁珠进行强刺激而达到美容、瘦身的目的。耳的外形与人体在胚胎中十分相似，并且人体各个器官在耳部都有相应的穴位，所以说是微型的浓缩体，根据反射区痛感的强弱，即可知道是处于健康或者是亚健康状态。
4、脐疗。脐周学位大丰富，位于腹部中心，它是手三阴、足三阴6条阴经聚积处，阴属寒，寒则凝。在脐部消脂瘦身具有反应快、疗效好的特点。应用瘦身按摩膏和紧肤露，配合中医穴位疗法和美体师的按摩，达到瘦身效果。
5、足部排毒贴。人体双足共有64个反射区，若通过反射区，对应排毒，可有效调理相应的脏腑功能，治疗肥胖、头痛等病症，并可调节内分泌，促进新陈代谢。由多种植物精华制成的粉末状排毒贴，可有效排出体内的毒素，促进体内新陈代谢。瘦身适应症：单纯性肥胖、遗传性肥胖、儿童性肥胖、青春期肥胖、产后肥胖、男士将军肚、中老年肥胖、多次瘦身失败者等肥胖人群。
瘦身禁忌症：严重心脏病、严重高血压、低血糖、怀孕期、月经期、溃疡病、腹部手术三个月、产后半年、内脏出血者。
煎药壶一体好还是分体好
煎药壶一体好还是分体好
1、煎药壶一体好还是分体好
市面上养生宝煎药壶种类很多,基本形式分为分体式和一体式二种。分体式以外加热方式加热,便于清洁。一体式采用内加热原理,热力直接作用于药材,加热速度迅速。二种煎药壶各有优势。
2、选择煎药壶的原则
具备有快、慢火力功能的为好。
壶体制作的材质以陶器的为好。
自动化程度高的为好。比如快慢火力自动转换,防干烧、不满溢,药汁剂量自动核定,蜂鸣提示等等。
符合国家质检标准、标识批文的生产企业,售后维保有保障的产品为好。
总之,选择煎药壶时,应首先关注的是功能设置以煎好药为原则,其次再考虑一些使用习惯上的便利因素。养生宝的煎药壶可以帮你。
3、煎药壶容量的选择
一般煎药,如果是长期服药,都是分为初煎和二煎,这就决定了不要买得太大了,当然有些药的剂量比较重,药量较多,太小了也不行。要根据自己的情况选择好。要问清楚,如果是自动煎药的话,从开始煎药到自动停止,还剩下多少药量。这些一定要搞清楚!当然如果是用来养生煲粥用,这个可以根据家庭的情况来选择合适的容量!
4、煎药壶功率的选择
功率的选择,理论上是越大越好,最好能够分档调节,尤其是容量较大的煎药壶,如果功率低于500W,那在煎药的过程中就看不到水翻滚,药效就很不容易出来,建议选择800W以上的。当然煎药分为文火和猛火,这个应该在分档调节上有所体现,不过要注意的是看看文火状态下,是不是会到合适药量自动停止加热。免得药被敖干了,自己还不知道!
煎药壶使用说明书
接通电源注意 接通电源的操作,必须先将电线插入机器,再将电线的另一头插到插座上,请勿先插入插座再插机器,操作不当容易引起短路碰火烧焦电线。接通电源时请确保壶体里面放置水,并高于壶体内部发热体至少1CM。
放多少药,放多少水,煮多长时间。 通常的3碗煮8分是一个很好的参照,根据机器原理,水位必须高于发热体,并不超过壶体高度的70%(防止水量过多而溢出),机器开始工作后会自动加热,当水份蒸发至低于发热体时,就会开始停止工作并处于保温状态。水份低于发热体时倒出刚好1碗水左右(视不同药渣的密度、稠度而有所差别)。比如你煮绿豆类型的药,它是颗粒型的,很会占空间,会把底部填满,这时出来的药汤量会是很少的。而如果你煮的药是粗技大叶型的,底部实际上没有被填满多少空间,出来的药汤会。
煎煮中药的基本常识
煎中药很讲究火候,也就是说很注意煎药火力及煎药时间的长短。火候的掌握也要根据药物的性质。解表类药物气味芳香,含挥发油的有效成分居多。久煎能使之过度挥发而造成损失,一般宜用武火急煎法,煎煮时间要短,头煎药煎沸15分钟即可,二煎药煎沸10分钟即可。补益类药物,因其滋腻质重,需久煎方能出汁,一般用武火煎沸,后改为文火煎熬,头煎药煎沸后,再用文火煎熬20~30分钟,二煎药煎沸后用文火煎熬30--40分钟。煎煮时间长的药物,在煎煮过程中需搅拌2~3次,以防底层药物焦糊。
日常生活中,大多数人都以为中药煎煮越浓效果越好,煎煮时间越长,有效成分越多,其实不然。煎中药是将中草药中的有效成分不断释放、溶解的过程,当中药与药液中的有效成分浓度平衡后,这一过程就停止了,再连续不断地煎,不仅不会使药物内的有效成分继续溶解,反而令药液中的有效成分不断蒸发而减少,甚至使有效成分在长时间的高温中遭到破坏,导致药效降低。
夏日炎炎，小心颈椎病缠上你
骄阳似火，在北京积水潭医院的脊柱外科门诊前，记者看到这里和往日一样，有十多位等待就诊的患者，次序井然。但颈椎病专家刘主任的一番话才让我们发现了这其中的不同：颈椎病虽然没有明显的季节性发病期，但不同季节来就诊人群存在很大的差异，秋冬两季来就诊的中老年人居多，春夏两季来就诊的年轻人、都市白领居多。
再仔细看看大厅中的人群，的确如此，十多位等待就诊的人群中只有两位老人，其他都是40岁以内的年轻患者，这是什么原因呢，刘主任告诉记者，大部分的人都存在一定程度上的颈椎隐患，在一定的触发因素下，这些隐患就会彻底显现出来。而就是这些触发因素的不同，使得颈椎病在不同的季节呈现出不同的人群特征。中老年人生活有规律，触发因素主要为气候、湿度等大环境;年轻人、都市白领一般颈椎的退行性形变还不严重，气温、湿度等大环境的变化，对其颈椎影响小，而主要的触发因素来自于季节对其生活习惯的影响。
那么，夏季那些生活习惯成为了上班族白领颈椎病发作的主要诱因呢?为此，有度网的记者分别走访了北京积水潭医院、解放军306医院等多位专家，并记录了夏天对都市白领颈椎病的七宗罪：
1、温度高，睡眠中翻身次数增多，导致落枕;
夏天睡觉时，人体由于局部温度过高，翻身次数增多，很多朋友早上起来发现自己都睡在床的另一边去了。频繁的翻身过程中，很容易导致落枕，带来颈椎疼痛，因此我们应尽量保持室内温度不能太热，另外给枕头增加一个草席套也是非常有用的;
2、天气燥热，心情烦躁，诱发颈椎病;
研究表明，多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。夏天我们一定要注意保持健康、快乐、平和的心情，让自己远离颈椎疾病;
3、空调温度过低或猛吹风扇，颈部受凉，诱发颈椎病;
颈椎病和受凉有很大关系。夏天在办公室里，空调温度一般开得很低，特别是座位正对空调，或是穿吊带装的女性，颈背肌肉很容易受寒，诱发颈椎病。专家建议有空调的办公室里，最好在外面穿件外套，以免颈部受凉而引发或加重颈椎病。女性白领还可佩带质地柔软的丝巾，这样既保护颈椎，又不失礼仪。
中药与酒＂溶＂于一体的药酒
中医中药提示：酒，素有百药之长"之称，将强身健体的中药与酒"溶"于一体的药酒，不仅配制方便、药性稳定、安全有效，而且因为酒精是一种良好的半极性有机溶剂，中药的各种有效成分都易溶于其中，药借酒力、酒助药势而充分发挥其效力，提高疗效，从古传至今的著名药酒有妙沁药酒，现在新兴的药酒有龟寿酒、劲酒等。
中国人对酒的研究与运用，可谓炉火纯青。从酿酒、饮酒到赏酒、论酒，酒已渗透人类生活的各个方面。自古以来，酒与医素有不解缘，繁体医中有个酉，酉者酒也。
酒性温，味辛而苦甘，医家之所以喜好用酒，是取其善行药势而达于脏腑、四肢百骸之性，故有酒为百药之长的说法。其实，酒是一种最好的溶媒，许多用其他加工方法难以将有效成分析出的药物，大多可借助酒的这一特性提取出来。中医认为久患疾病必将导致正气亏虚、脉络淤阻，因此各种慢性虚损疾病常常存在不同程度的气血不畅、经脉滞涩的问题。药酒中含有补血益气、滋阴温阳的滋补强身之物，加上酒本身辛散温通的功效，有利于各种慢性虚损性疾患的防治。
1.首乌益寿酒：何首乌10克，黑芝麻10克，黄精10克，当归10克，枸杞子10克，杭白芍10克，黄芪10克。
配法：将上药共煎成浓汁，过滤去渣，兑入25度500毫升高粱白酒内。如多配可按比例类推。
服法：每日2次，每次20―50毫升。
主治：鬓发早白、肾虚腰酸、腿软乏力、气虚血弱，久服无副作用。
2.丹参酒：丹参10克，檀香、木香、砂仁各5克，赤芍、党参各10克。
配法：将上药共捣成粗末，加入25度白酒500毫升，浸泡2周，澄清去渣，以不见杂质为佳。
服法：每日3次，每次20毫升。
主治：冠状动脉硬化性心脏病、心绞痛、心肌梗死等，有活血化淤、益气强心作用。
3.养血安神酒：茯神10克，炒枣仁10克，五味子5克，夜交藤5克，秫米5克，白芍5克，琥珀粉5克，桑葚5克。
配法：诸药共研细末，兑入25度白酒500毫升，浸泡2周过滤去渣。
服法：每晚服30―50毫升。
主治：长期失眠，入睡难，醒得早，多惊恐梦，日久体弱，记忆力差，神疲乏力等症。
4.玉屏风酒：黄芪15克，防风10克，白术15克，柴胡10克。
配法：诸药共研细末，兑入低度白酒500毫升，澄清后去沉渣。
服法：每日3次，每次20―30毫升。
主治：体弱畏风或气候变化时易感冒者，有补气扶正、抗风寒、防感冒之功效。
5.枸杞子酒：枸杞子60克，桑葚子20克，百合20克，莲子10克。
配法：将上药兑入500毫升低度白酒内，浸泡2周，澄清去渣，不去掉原药亦可。
服法：每日2次，每次20―30毫升。
主治：补肾益精、安神滋阴，治水肿胀满、腰背酸痛等症。
6.生脉酒：党参10克，麦冬10克，五味子5克，龙眼肉20克。
配法：将上药浓煎去渣，兑入低度白酒500毫升。
服法：每日3次，每次15毫升。
主治：为强心复脉剂。可补气敛汗，对气短、口渴、脉虚弱等症有疗效。
夏日炎炎 要小心提防“面瘫”
导读：夏季是面瘫的高发期，特别是曾今发生过面瘫的人。在夏天更是要小心。那么什么是面瘫呢？面瘫发生的原因是什么？面瘫的症状有哪些呢？
提防面瘫造访
伴随着气候变化而来的，还有对我们身体健康的各种小挑战，除了常见的感冒、上呼吸道感染等老问题，面瘫也成了易发疾病。武警总医院中西医康复理疗科副主任医师王梅康表示，身体抵抗力较弱的老年人最易中招。
面瘫的小信号
面瘫，就是以面部表情肌群运动功能障碍为特征的一种常见多发疾病，具体表现有：早上洗脸、刷牙时，发现一侧面颊动作不灵、嘴巴歪斜漏水;不能作皱额、蹙眉、闭目、鼓气和撅嘴等正常面部动作，鼓腮和吹口哨时，因患侧口唇不能闭合而漏气;病侧面部表情肌完全瘫痪，前额皱纹消失，眼裂扩大，鼻唇沟平坦，口角下垂，露齿时口角偏歪。除此之外，有的患者还会出现头痛、患侧耳后疼痛、类似感冒症状等。
受凉、感冒、劳累，会招面瘫
王梅康副主任医师表示，面瘫的主要诱发因素有天气变化。初春干燥的天气容易诱发感冒、上呼吸道感染等疾病，患病之后，患者抵抗力低下，更容易形成里应外合之势，让面瘫之疾趁虚而入;拼命加班的工作狂，也是面瘫容易照顾的对象。这些人长期处于强大压力之下，作息不规律，通宵熬夜等，造成身体透支严重，虚弱的体质更易罹患疾病。此外，大多数老年人自身患有基础疾病，如高血压、糖尿病等，体质较虚免疫功能低下，因此也被划入高发人群之列。
防面瘫从细节做起
预防面瘫有几个生活小细节要注意：大风天气最好不要户外活动，如需外出应做好防风防寒措施，最好带上口罩围巾;开车上下班的朋友注意关好车窗，不要让冷风透过缝隙吹到面部;洗澡沐浴过后，注意不要受凉或吹冷风;饮酒之后，人体会产生短暂燥热反应，不自觉地摘帽脱衣也会让面瘫钻了空子。
生活起居方面，应保证充足的睡眠及休息时间，加强锻炼，保持精神愉快。洗脸最好用温水，并经常按摩揉搓面部。饮食方面宜多摄取新鲜水果蔬菜，多多补充维生素。粗粮、大枣、豆制品、瘦肉等也是不错的选择。
夏季容易引发面瘫
为什么夏季容易引发面瘫呢?最近一段时间内，有许多患者来电咨询面瘫等常识问题，对这些问题，我们请北京最有权威医生专家组讨论研究。
面瘫是一种常见病.专家指出:夏季是面瘫的高发期.这是怎么一回事,那么,为什么夏季容易引发面瘫呢?在夏季,我们该怎么预防面瘫呢?这也是很多人关心的问题.
天气闷热，大量的汗液被排出体外，全身的汗毛孔处于开放状态，受到冷刺激后容易造成面神经肿胀，导致面瘫。且年轻人工作生活压力越来越大，还经常处于亚健康状态，因此，面瘫的发生率也越来越大。在夏季，出了大汗，洗澡后.站在走廊上，风道上乘凉固然爽快。但就是在你爽快的同时，面瘫也来了。
因此在夏季就要特别注意.那在夏季,我们可以怎么预防面瘫呢?
1.不要因为天气热，就放弃锻炼。适当运动，加强身体锻炼，常听轻快音乐，心情平和愉快，保证充足睡眠是很有必要的。
2.功能性锻炼如：抬眉、双眼紧闭、鼓气、张大嘴、努嘴、示齿耸鼻等，对于面瘫的治疗也是非常有帮助的。
3.在夏天,我们可以多吃新鲜蔬菜、粗粮如黄豆制品，南瓜，玉米，洋葱等.忌生冷油腻，辛辣刺激性食物，不易消化，这些都对面瘫的预防很有帮助。
探究面瘫发生的原因
专家提醒：探究发生面瘫的原因，最近一段时间内，有许多患者来电咨询面瘫等疾病问题，对这些问题，我们请北京最有权威专家组讨论研究。现在对患有面瘫的朋友进行解释回答，下面就具体看一下专家是怎么说的吧!
专家介绍，除突然受寒的原因易导致面瘫外，病毒感染也是引发面瘫的重要原因。另从中医的诊断的 角度认为，发生面瘫的原因，多数是脉络空虚，感受风寒。其次是肝肾阴虚，风阳上扰。再次是七情过极 ，还有内囊受损、颅内出血、颅内肿瘤、感染 、先天性面神经核发育不全等诸多因素。最常见诱因有掏 耳朵、剔牙、饮酒和正在大出汗时突然受凉而致病。关于面瘫的病因学到目前一直没有定论，多数医生认 为是病毒在作祟，也有人考虑面瘫就是一种中风。
另外，有资料显示，面神经微循环障碍、过度疲劳、心理压力过大等因素也是发生面瘫的原因。据相 关调查统计，有53%的患者发病前患侧头部受到过冷风、冷水等刺激，名列诱因排行的第一名。这说明面 神经微循环障碍在面瘫发病过程中占了主导地位。
很多患者是在体力活动后出了一身汗，为图一时痛快，用电扇或空调对着头直吹，殊不知此时人体的 抵抗力正处在最低点，遇冷后面神经的血管发生了痉挛，导致面神经缺血水肿而引发了面瘫。调查发生面 瘫的原因还显示，超过五分之一的患者发病前几天有过度疲劳史，排在第二位。
以上面瘫的症状专题专家介绍的关于探究发生面瘫的原因的
药膳食疗 美容滋阴益气于一体的食疗方
甲鱼，即鳖。鳖肉性味甘、平，鳖甲性味咸、平。甲鱼的味道鲜美，营养价值极高，具有诸多滋补药用功效。下面为你介绍5款甲鱼药膳。
甲鱼的功效很多，据《本草纲目》记载：鳖肉可治久痢、虚劳、脚气等病;鳖甲主治骨蒸劳热、阴虚风动、肝脾肿大、肝硬化等病症;鳖血外敷可治颜面神经麻痹、小儿疳积潮热，兑酒可治妇女血痨;鳖卵能治久泻久痢;鳖胆汁有治痔瘘等功效;鳖头干制入药称“鳖首”，可治脱肛、漏疮等。
腹满厌食、大便溏泻、脾胃虚寒者不宜吃甲鱼;有水肿、胸腔或腹腔积液、高脂蛋白症也不应多吃甲鱼;儿童及孕妇当慎。
美容养颜药膳
【青蒿甲鱼汤】
青蒿10克、干桃花10克(鲜花更好)、黄芪10克、甲鱼200克(去毛，去内脏，保留骨)，将前3味药放入沙锅内，加水适量，煎汤，去渣留液，再与甲鱼一同放入沙锅内煎煮，如药液过少，再加适量清水，约煎半小时后，温度略低时加入蜂蜜即可，连服半月以上。好处：此方有滋阴养颜、补血滋润之功效，适宜女性。
【枸杞沙苑甲鱼汤】
甲鱼1只约500克，去头及内脏，切块，枸杞子、沙苑子各50克，洗净用纱布包好，共煮至甲鱼肉烂，去中药加调料，吃肉喝汤。好处：用于气阴两虚、肝肾不足，表现为气短乏力、腰膝酸软、手足心热、白细胞下降等。补血养阴药膳。
【当归党参甲鱼汤】
甲鱼1只约500克，去头及内脏，切块。用纱布包当归50克、党参50克，与甲鱼共煮至肉烂，去中药加盐及调料即可。好处：用于慢性病贫血、免疫功能低下、口干咽燥、消瘦乏力等症。
养阴止汗药膳
【黄芪甲鱼汤】
浮小麦100克、生黄芪50克，泡6小时后用纱布包严，甲鱼1只去头及内脏切块后，与中药共煮至肉烂，去中药加盐及味精，吃肉喝汤。调料中不用花椒、辣椒、大料、桂皮等辛温发散之品。好处：用于阴虚内热、盗汗、五心烦热。凉血止血药膳。
【鲜藕甲鱼汤】
鲜藕约500克切片煮水，纱布袋装仙鹤草、白茅根各100克，与鲜藕共煮约半小时后捞出，加入甲鱼1只，文火慢煮至肉烂，加盐及味精适量，吃肉喝汤。好处：用于血热妄行引起的月经过多、鼻血、咯血及消化道出血等症。
