救血管如救命，你需要这份“仙食”
夏季血管养生。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。养生达人是如何进行中医养生的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“救血管如救命，你需要这份“仙食””，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
皮肤松弛、腿脚不灵便、内脏功能衰退、记性变差……血管一旦出现老化，不管处在哪个年龄，都会出现这些全身的衰老症状。
血管老化的五大危害
1、血管变脆、变硬，活动能力下降
高血压、糖尿病和高血脂症会加速血管硬化，反过来动脉粥样硬化又会进一步升高血压，形成恶性循环。
2、血管堵塞，记性差
动脉堵塞可造成其供血脏器、肢体缺血坏死或功能减退；慢性脑供血不足则会造成嗜睡、记忆力减退、精力不能集中等。
3、颈动脉斑块，心脑功能减退
颈动脉斑块主要指颈动脉粥样硬化病变，多数为动脉狭窄，是全身动脉硬化的局部表现，病人往往同时伴有颅内动脉和心脏冠状动脉硬化、下肢动脉硬化，并导致相应症状。
4、静脉曲张，站立困难
静脉曲张导致因素比较多，长期体力劳动者、职业上要求长期站立者（教师、交警、售货员、理发师、厨师等）多发，患病后影响站立和行走。
深静脉血栓后遗症和动静脉瘘病变也可以表现为肢体肿胀和代偿性浅静脉曲张。
5、血管老化导致身体功能减退
此外，特定部位的血管功能老化可引发身体多种功能减退：
如颈动脉硬化导致脑缺血和脑梗塞；主动脉硬化可以导致胸腹主动脉瘤，危及生命等。
用好这份“救命”食谱
1、每天至少20克富含膳食纤维的食物：降低胆固醇。
在推荐量范围内，每天膳食纤维摄入量每增加10克，死亡风险就会下降10%，从而让心脏病患者活得更长。
很多食物都是富含膳食纤维的“高手”，比如小米、鲜玉米、莜麦等粗粮；鲜香菇、毛豆、蒜薹、芹菜等蔬菜；石榴、桑葚、梨等水果。
2、每天两餐燕麦：降低血脂、控制血糖。
燕麦中含有一种水溶性纤维β葡聚糖。研究显示，每日坚持摄取3克β葡聚糖能降低5%~10%的血脂。燕麦的血糖指数较低，有助于控制血糖。
燕麦煮着吃比冲泡效果更好，煮3~5分钟即可，且越黏的燕麦效果越好；每天摄入量控制在100克，建议分两餐食用。
3、每天25毫升健康油脂：提升“好胆固醇”，预防高血脂。
每天食用25毫升富含单不饱和脂肪酸的橄榄油，可有效增加血液中高密度脂蛋白(也称“好胆固醇”)的水平。
每天摄入的油脂总量控制在25克~30克范围内（25克食用油放在常用的白瓷勺内，通常是两勺至两勺半）。
4、每周吃4次以上豆类：降胆固醇、降低心脏病风险。
大豆及其制品不仅能降血脂，还是优质蛋白质和不饱和脂肪酸的重要来源。每天食用豆类可使坏胆固醇下降5%，同时将患心脏病风险降低5%。
每周吃4次以上豆类，意味着每天需要摄入30~50克干豆或相当量的豆制品。
5、每周3次，每次20克坚果：降低血脂、降低心脏病风险。
杏仁、榛子、核桃、腰果等坚果，有利于降低胆固醇。每天吃适量坚果，可显著降低坏胆固醇和甘油三酯水平。
坚果虽好，但热量偏高，每天以20克左右为宜，最好别超过一小把；购买时最好选择不加盐、不加糖，未经过多加工的天然坚果。
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良性血管瘤需要手术吗
很多人听见自己如果身上长出肿瘤饿的话都会感觉非常害怕，因为在很多人的观念里认为肿瘤就一定会转化成癌症。其实事实并不是这样的，因为肿瘤也可以分为良性肿瘤和恶性肿瘤，而大部分良性肿瘤的是不需要进行手术治疗的。血管瘤这种肿瘤情况就是在大家身上非常常见的一种现象，那么良性血管瘤需要进行手术吗?
其实大多情况下，良性血管瘤不需要进行手术，但如果已经出现了以下三种情况，那么就必须要手术。
第一，
血管瘤最怕出血，如果有出血倾向，大家一定要采取手术的方法切除，在体检的时候如果发现有血管瘤。医生评估出血风险不大，那么我们就可以观察，如果出血的风险比较大，那么就需要及时进行手术治疗。不过在手术的过程当中，有一定的风险，所以操作过程当中大家尽量彻底清除。第二，
超过3cm以上的血管瘤也需要手术切除。血管瘤越大那么出血的风险一般就比较大。对于体积大的血管瘤，除了可能会出血之外，也有可能会对所在的部位造成压迫。很多人在站立或者行走的时候会有发胀感。一部分患者因为局部营养障碍皮肤变薄，甚至可能会发生破溃性的出血表现。第三，
在短期内迅速生长的血管瘤大部分生长速度并不会很快，但也有一小部分血管瘤，随着时间的发展，短期内会迅速长大，这种血管瘤其实也要采取手术的措施。有血管瘤疾病之后，大家也不要太过紧张，因为它的性质是良性的，所以并不会发生恶变，如果体积小，又没有出血的可能，那么我们只需要做好动态观察工作即可，如果体积已经非常大了，随时有出血的可能或者是已经有出血现象，那么大家还是要立即采取手术措施。
与它交朋友，关键时刻能救你性命
七叶一枝花为百合科植物七叶一枝花的干燥根茎，七叶一枝花有败毒抗癌、镇咳平喘、消肿止痛、清热定惊的功效，七叶一枝花有治疗痈肿肺痨久咳、跌打损伤、蛇虫咬伤的作用，七叶一枝花用药禁忌是体虚，无实火热毒，阴证外疡及孕妇均忌服七叶一枝花。
七叶一枝花的功效与作用
药名：七叶一枝花
别名：华重楼、七叶楼、铁灯台、蚤休、重楼、金盘托荔枝。
功效分类：清热解毒药；平喘药。
性味：苦、凉、小毒。
归经：归心经、肝经、肺经、胃经、大肠经。
功效：败毒抗癌、消肿止痛、清热定惊、镇咳平喘。
主治：治痈肿肺痨久咳、跌打损伤、蛇虫咬伤、淋巴结核、骨髓炎等症，是云南白药的主要成分之一。
用法与用量：内服：煎汤，1——3钱;磨汁、捣汁或入散剂。外用：捣敷或研末调涂。
药材基源：七叶一枝花为百合科（延龄草科）植物七叶一枝花的干燥根茎。
七叶一枝花的作用：
1、七叶一枝花治耳内生疮热痛：蚤休适量。醋磨涂患处。（《广西民间常用草药》）
2、七叶一枝花治白血病：蜈蚣、壁虎、蟾蜍各26枚、水蛭、急性子各24克，徐长卿、韩信草各48克，七叶一枝花、金牛根、穿心连、虎杖、白花蛇舌草各90克 共为细末，和猪胆汁、马蹄子制成颗粒，压成舌癌片，亦可制成丸剂，每服9克，日服3次。同时肝脾肿大处外敷消癌散（土半夏、生半夏、生南星、生栀子、生川乌、一支黄花、生草乌、穿心连、韩信草各48克，野香薷、芙蓉
3、七叶一枝花治喉头囊性肿瘤：野荞麦60克、紫花要十、夏枯草、牡蛎、九头狮子草、百部各30克，老君须、一支箭、猫爪草各15克 水煎3次分服。能使气急、哮喘等症状缓解，囊性包块消失。声带癌 野荞麦、石见穿、蛇莓各15克，黄毛耳草、麦冬各12克，龙葵、白英各30克 水煎2次，早、晚分服。能使癌肿消失，失音恢复。喉癌 野荞麦、七叶一枝花、蛇莓各15克，灯茏草9克，龙葵10、治胃癌：蜀羊泉各30克 水煎服，日1剂。能使呼吸困难，咽下疼痛等缓解，颈部肿块及淋巴结核逐渐消失。
4、七叶一枝花治蛇咬伤：七叶一枝花根二钱，研末开水送服，每日二至三次；另以七叶一枝花鲜根捣烂，或加甜酒酿捣烂敷患处。（《浙江民间常用草药》）
5、七叶一枝花治风毒暴肿：重台草、木鳖子（去壳）、半夏各一两。上药捣细罗为散，以酽醋调涂之;凡是热肿，熁之。（《圣惠方》重台草散）
6、七叶一枝花治肺癌方2：马尾莲9克，金锦香12克，七叶一枝花15克，一枝黄花20克，四季菜30克，老鸦柿根60克。水煎服，日1剂。清热解毒，凉血消痞，适用于原发性肝癌。《肿瘤要略》
7、七叶一枝花治肺癌：紫草根60克，人工牛黄10克，七叶一枝花60克，前胡30克，鱼腥草印克。将紫草根、七叶一枝花、鱼腥草、前胡制成浸膏，干燥后粉碎，加入人工牛黄和匀。每次15克，日服3次。
8、七叶一枝花治妇人奶结，乳汁不通，或小儿吹乳：重楼三钱。水煎，点水酒服。（《滇南本草》）
9、七叶一枝花治脱肛：蚤休，用醋磨汁。外涂患部后，用纱布压送复位，每日可涂二至三次。（《广西民间常用草药》）
黄芪、女贞子各30克，当归、白芍、熟地各15克，阿胶（烊化）10克，白术15克，甘草9克，鸡血藤15克，仙灵脾、人参（另煎）各10克，半枝莲、七叶一枝花各30克。
10、七叶一枝花治新旧跌打内伤，止痛散瘀：七叶一枝花，童便浸四、五十天，洗净晒干研末。每服三分，酒或开水送下。（《广西药植图志》）
人体六大救命穴你知道吗
大家都了解急救的意思，那么中医急救一般通过哪些方法？其中最常用的一种中医急救方法，即穴位按摩法。今日为大家介绍六个救命穴位的作用，当发生紧急情况时，可选择这些穴位。
一、劳宫穴：点压劳宫穴治疗血压骤升症
握拳，中指尖所指处即是劳宫穴。高血压患者可因生气、暴怒或激动使血压急剧上升，此时，可按压劳宫穴，用大拇指从另一只手的劳宫穴开始按压，逐个按到每个指尖，左右手交替按压。按压时要保持心平气和、呼吸均匀。按压后突然升高的血压可得到缓解。
二、阳陵泉穴：点压阳陵泉穴治胆绞痛
患者胆囊炎、胆结石症发作时可出现右上腹部剧烈绞痛，则可用点穴法止痛。方法为：在右小腿外侧腓骨小头下寻找压痛点，即阳陵泉穴。用两手大拇指分别按压两小腿的阳陵泉穴。持续按摩两分钟，即可获得良好的治疗效果。
三、至阳穴：点压至阳穴缓解心绞痛
至阳穴位于第7胸椎棘突下凹陷处，即取卧位、垂臂时，两侧肩胛角下缘经脊背连线的正中点处。心绞痛发作时，患者常伴有胸部压迫感和窒息感。此时，病人可手持一枚5分硬币，用硬币边缘按压至阳穴。按压3分钟至6分钟，心绞痛即可缓解，若每日定时按压3次~4次至阳穴，即可预防心绞痛的发生。
四、三阴交穴：点压三阴交穴治肾绞痛
三阴交穴位于足内踝上方3寸处。肾绞痛是泌尿系结石引起的肾区急性剧痛。疼痛突然发作时，患者可用大拇指点压、揉按三阴交穴位。反复按压揉3分钟至5分钟，肾绞痛即可缓解。
五、足后跟：点压足后跟止鼻衄
当发生鼻出血时，可以迅速掐捏足后跟（踝关节与跟骨之间的凹陷处）。左鼻出血掐捏右足跟，右鼻出血掐捏左足跟，可立即止血。
六、合谷穴：点压合谷穴治晕厥
合谷穴位于左右手背第一、二掌骨之间，稍靠近第二掌骨处。当病人因中暑、中风、虚脱等原因导致晕厥、不省人事、面色苍白、大汗淋漓时，可用拇指掐捏患者的合谷穴。
温馨提示：持续按揉2分钟至3分钟后，晕厥等症状可消失。
小葫仙前传之为隔壁老王买食材02
本葫仙赶到隔壁老王叔家的时候已经是傍晚时分，老王叔正在家里喝着小酒呢。经过本葫仙的检查，老王叔并没有患上胃癌，只是肠胃最近有些不调，只需要买些食材调理一下即可。所以，本葫仙今天准备出门帮老王叔买些改善肠胃功能的食材。这样一来，本仙出门学习的日子里老王叔也可以自己为自己制作药膳了。
一、本葫仙为啥9点才出门
本葫仙虽然这一大清早就起床了，但是我可是等到了9点才出门为隔壁老王置办食材。这并非是本葫仙偷懒，其实是早晨9点的空气才最好的。小时候喜爱睡懒觉的时候，爷爷总是说早晨的空气最养人，那么究竟早晨哪个时间段的空气最养人呢?
本葫仙告诉大家早晨9点左右的空气是最养人的。我们都知道，空气中有一大部分的氧气是由植物光合作用提供的。不管是动物和植物，其在夜晚的时间都是消耗氧气的，经过一整夜的消耗，植物在前一天光合作用产生的氧气已经消化的差不多了，空气中的氧气含量开始变得少。而早晨则不同，太阳公公升起的时候，植物经过一整夜的休养生息，其光合作用的能力在这个时间段是最好的。所以，早晨9点左右的时候，是空气最养人的时候。
所以，电脑和手机前的你可以在早晨9点的时候尽情享受室外的空气。千万不能一直呆在空调房里，人体需要呼吸新鲜的空气才能保持呼吸器官的健康哦。话不多说，本葫仙要去给隔壁老王挑选食材了。
二、肠胃不好应该吃啥
隔壁老王叔叔最近的肠胃不是很好，昨天排除了他的胃癌担忧之后老王叔还是想要采用吃药缓解的方式，但是本仙还是建议他采用食疗的方法才是最好的。虽然本仙家族世代行医，但是本仙还是认为药有三分毒。那么一起来看看本葫仙今天准备给老王叔买了些啥食材吧!
1、淮山药
淮山药作为高营养食品含有大量蛋白质、糖类、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱、尿囊素、及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素等营养成分。
拥有健康的身体一直是我们生活的追求，健康红润的面色不仅仅让别人赏心悦目，自己也会减少百倍。想要拥有健康美丽的面容，那么必需从生活习惯上着手，来改变自己的外观。吃什么?怎么吃?一直是我们健康生活关注的话题，那么到底在饭前吃什么才能够拥有健康和美丽了?
饭前吃香蕉
很多人认为空腹不宜吃香蕉，因为容易腹泻。其实不然，水果的吃法太多，每一种水果在每一个时间段吃，都会有不同的养生效果。
第一、饭前吃香蕉可以拥有一个好心情
现代社会工作压力大，很多人都带着不开心的情绪吃饭，这样不仅会造成营养不良，而且还会食不知味，失去吃饭的另一层意义。而香蕉又称快乐水果，含有大量的氨基酸和维生素。饭前食用香蕉，其中的氨基酸可以转化为血清素。血清素是一种可以令人放松，提升情绪，缓解精神紧张的一种激素。
所以，饭前吃香蕉可以拥有一个好心情。
第二、早饭前吃香蕉美容又精神
早上5：00-7:00是大肠的排毒时间，这个时候去厕所排便最好。可是越来越多人因为各种问题导致毒素在大肠堆积，造成皮肤问题，长远的甚至是引起癌症。所以，早上排毒很重要。早餐前空腹吃香蕉，因为其中的纤维素很高，可以刺激肠道蠕动，消除便秘。可以弥补在大肠排毒时间没有排便的问题。
另一方，早晨容易没精神，导致在工作时眼睛清醒了身体还没有清醒。香蕉可以保持血糖水平，改变没精打采的状态。
同时，也有部分人因为前一天应酬导致宿醉，早晨起来头痛没精神，这个时候吃香蕉加蜂蜜，可以解宿醉。香蕉可以松弛胃部，缓解酒精造成的胃部伤害，而蜂蜜可以提升血糖，在舒缓情绪的同时又使机体充满能量。
第三、午饭前吃香蕉减肥又减压
水桶腰，估计是所有上班族的痛苦。上班族的午饭时间相对较短，所有吃完饭坐下容易造成脂肪堆积。
午饭前吃点香蕉，喝点水，香蕉使血糖水平升高，降低机体的饥饿感。并且水可以填充胃部，增加饱腹感，从而起到缓解饥饿又减肥。
另外，一个上午的工作和学习造成精神紧张，香蕉中的维生素B含量高，可以舒缓神经。而其中的钾元素可以调节心脏跳动节奏，增加大脑供氧量。当人体压力大时，钾元素的新陈代谢会加快，流失比较多，饭前吃香蕉正好可以补充，从而减压又减肥。
上文中提到的淮山药的营养成分大家都是了解一些的，那么本葫仙现在就和大家说一说为啥淮山药有助于肠胃消化。山药中含有大量的淀粉酶和多酚氧化酶，这些酶进入身体之后可以帮助胃部消化，起到消化酶的作用。山药在帮助胃消化的同时，还能帮助我们解决脾虚问题。脾被称之为后天之本，保护脾胃是身体健康的第一步。
可见，山药对于胃部的健康是很有帮助的，不仅可以缓解胃壁压力，还可以缓解腹泻症状。这也是为啥我们的健康药品中经常含有这一味药材的原因之一。
2、山楂
本仙还从老牛大婶那儿买了些山楂，可以给老王叔泡茶喝。您可不能小瞧了这些山楂哦，它们对于改善老王叔的肠胃缓解可以有大作用的呢!山楂的药用功能主要包括：消食积，散瘀血，即促进胃消化，帮助体内淤血扩散。
本葫仙帮老王叔选择山楂的原因还有一条，就是山楂中含有杀死肠道细菌的成分，消化不好的人群特别容易患有肠胃炎症，导致各种细菌和病毒滋生。经常喝山楂茶可以有效抑制肠道内的病毒滋生，可以起起到净化消化道的功效。
3、蘑菇
本葫仙还为老王叔买了些蘑菇作为日常菜色中的配菜。蘑菇属于菌类植物，但是其也属于粗纤维食物。吃蘑菇有哪些好处呢?首先蘑菇进入身体之后可以帮助肠道蠕动，加快身体新陈代谢的速度;其次，蘑菇可以预防三高，近年来森林村的三高人群越来越多了，老王叔还是早预防的好;最后，粗纤维食物所含营养较少，吃多对身体无益，所以本仙建议电脑前的你每天少吃一些即可。
结语：本仙总算是帮老王叔准备好食材啦，虽然这些食材比较少，但是对于改善胃肠道作用还是比较大的。山药可以帮助促进胃消化，山楂可以帮助杀死肠道中的病菌，蘑菇可以促进身体加快新陈代谢的速度。手机和电脑前的你了解了吗?
身体六大救命要穴你知道多少
穴位按摩大家都不陌生，但很少有人能在生活中正确应用，穴位按摩可以起到很好的养生功效。下面小编告诉大家身体上哪些穴位是要穴，救急的时候该如何按摩，下面就跟小编一起来看看。
头痛按天柱和太阳穴
头痛有很多种原因，如果是神经性的偏头疼，按揉天柱穴和太阳穴能有所缓解。天柱穴是足太阳膀胱经重要穴道之一，位于第一颈椎棘突下旁开1.3寸，斜方肌外缘凹陷中。寻找方法：天柱穴位于后头骨正下方凹处，也就是颈脖子处有一块突起的肌肉(斜方肌)，此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。也可用双手食指分别按压头部双侧太阳穴(位于眉梢与外眼角中间向后一寸凹陷处)，压至有胀痛感，并按顺时针方向旋转一分钟，头痛便可减轻。
痛经按十七椎
痛经是女性常见的一种妇科疾病，在中医临床中，通过穴位按摩的方法能对痛经起到很好的缓解作用。
月经周期较准时的女性，可以事先防患于未然。 三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位，位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方位置。在经前一周左右时间，按摩三阴交，对缓解痛经有很好疗效。如果月经已至，则可在经期按摩十七椎穴。十七椎在《千金翼方》中被称为背部奇穴，位于腰部的后正中线上，第五腰椎棘突下。寻找此穴时，可以用手压一压，如果有明显的痛感，就是找对了位置。 操作时，用拇指指关节加点力度，按揉该穴3~5分钟，感觉有轻微的痛感为度，不能只按，一定还要揉，才能让血脉畅通，疼痛才能缓解。
高血压按摩桥弓穴
高血压患者，有时候因为生气或者其他情绪不稳，血压会突然升高。这时候，穴位按摩能起到快速缓解作用。这个穴叫桥弓穴，位于人体颈动脉窦的部位，推拿这个穴位，能够使人的心率减慢、血管扩张，血压下降。 具体做法是：用食指或中指的指腹自上而下地推按位于耳后到锁骨上窝处成一条线的桥弓穴(当头侧转时，从耳后到锁骨头有一条肌肉突出在颈侧，整条肌肉即是)，一定要从上往下推，适当用力。需要注意的是，推拿桥弓穴时只能一侧一侧地进行，切不可两侧伴随推拿，因为双侧推拿会影响头部供血，刺激过强，容易导致头晕甚至昏厥。
气喘揉膻中
人体约有360多个穴位，但常用的并不是很多，比较实用的、能应急的是几个固定的特殊穴位。举例子来说，如果感觉胸闷、憋气，最容易产生反应的叫膻中穴。膻中属于任脉穴，位于胸前正中线上，两乳头之间。如果有上述症状，膻中穴的痛感会非常强。此时可以用拇指按揉，按揉后能够产生疼痛感，疼痛的刺激再加上穴位行气的作用，可以达到宽胸理气的效果，缓解胸闷、哮喘等症状。
经常与膻中穴一起搭配按摩的是内关穴，内关穴属于心包经，心包经能够宽胸、理气、强心，和膻中穴搭配有事半功倍的效果。内关穴位于前臂，在腕横纹上2寸，桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间，仰掌取穴。也可以用来缓解中暑、晕车船。按揉此穴不必太大力气，稍微有酸胀感即可。
颈部僵硬按肩井
现在有一种比较多发的头痛，叫颈性头痛，是由颈椎问题引起的，因为长时间的伏案工作，导致颈部肌肉紧张，导致脑部供血不足，从而引发头痛。这种头痛可以按揉肩井穴缓解。位置在颈部后面最突起的骨头与肩头连线的正中。按摩时，用中指按住对侧的肩井穴，并转动与肩井穴同侧的胳膊，按压力度以感觉到舒服的微痛为最佳。如果在办公室备一个小吹风机，休息时间温暖肩部，效果会更好。
振奋情绪按足三里
情绪方面的问题，穴位按摩也能适当缓解，比如紧张不安，可以按揉劳宫穴。劳宫穴是调节自律神经的穴位，刺激这个穴位会缓解紧张。位置：当你握拳的时候，中指和无名指与手掌接触点的中间就是劳宫穴。再比如情绪低落，可以按按足三里。足三里是恢复胃动力、消除疲劳、振奋精神的万能穴位。位置：膝盖下有一小块突起的骨头，骨头下三个手指的地方有个骨头和肌肉形成的凹陷，就是足三里了。用左右手拇指一起按压效果会更好。
