补充维生素c片要注意些什么？
春季养生要注意些什么。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。科学的中医养生是怎么进行的呢以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“补充维生素c片要注意些什么？”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
想必大家都对维生素C片有所耳闻，一般水果里就含有许多的维生素C，维生素C有效预防感冒等各种传染性疾病，具有口感好，吸收好的特点。而我们很多人都不注重小细节，为此小编结合了自己的一些生活中经验总结了补充维生素C在饮食上的一些注意事项，下面就跟着小编走进维生素C的世界。
维生素是人体生命活动过程中必需的一类有机化合物，有3个特点：一是存在于天然食物中;二是人体一般不能合成.必须由食物供给;三是它既不是构成机体组织的原料，也不提供能量，而且生理需要量极小，但又是人体绝不能缺少的。
维生素C可与牡蛎、动物肝脏、坚果等食物中的铜、锌离子络合，阻碍铜、锌的吸收，可能会产生铜、锌缺乏症，所以我们在服用维生素C泡腾片时应尽量避免与富含铜锌离子较多的食物一起服用。
维生素C泡腾片不宜与牛奶同时服用，因为这样会影响维生素C的效果，原因是维生素C表现为酸性，而牛奶表现为碱性，维生素C与牛奶同服会因为酸碱相互作用而影响效果。
维生素C泡腾片不要和河虾、对虾等食物一起服用，我曾试过这样服用，结果中毒了，因为虾中含有五价砷，维生素C和虾一起服用会导致砷中毒的。
维生素C泡腾片不要和肉类、贝壳类、蛋类等食物一起服用，因为这些食物富含维生素B12，而维生素C可破坏这些食物中的维生素B12，导致贫血的发生。
现在大家对维生素C有没有更了解了呢，但是有几点需要大家注意哦，虽然维生素C对人体有好处，但是如果盲目多吃，反而还会对身体造成更大的伤害，所以大家如果需要补维生素C，可一定要在医师的建议下正确的来进补维生素C。
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复合维生素c的补充方法
复方维生素c大家了解吧？复方维生素顾名思义就是补充维生素的，但是光把复方维生素的功效简单的就定义为补充维生素似乎有点太以偏概全，复方维生素还有很多其他的功效，相信大家还都不了解啦，为了满足大家的好奇心，下面就让我们一起来了解一下复方维生素c的补充方法吧。
方法：
第一，膳食不规律、不平衡，偏食、挑食，不能保证日常一日三餐者。
第二，处于某些特殊的工作状态下的人需要和复合维生素“亲密接触”，比如总坐在电脑前的、工作压力大、神经高度紧张、出差频繁的“空中飞人”，或是常年在高温、寒冷的环境中工作的人。
第三，有不良生活习惯的
第四，在特殊的生理周期，如孕产妇或病人；
第五，老人。而且也曾有报道证实，补充维生素对于预防心脑血管疾病也大有裨益。
即使吃得很“好”、很规律，也极难保证维生素的需求量。食品在加工、储存、烹调的过程中，都有可能与维生素失之交臂。吃得很精细者，会损失大量B族维生素；蔬菜过度浸泡时，会丢掉大量水溶性维生素；食品放的时间过长、采用油煎、烘烤，不经意间摄盐过量都可能减少维生素的摄入。因此，一过18岁，在合理膳食的基础上补充复合维生素很有必要。
当然，即使要补，也得把握好分寸，否则很可能事倍功半。
首先，是得复合补。复合维生素是各种维生素按照一定剂量比例合成的复合剂型，如此才能让各种维生素“和平共处”，并发挥其最大能量。而如果自己配给多种单独维生素服用，不仅麻烦，而且也达不到最佳的组合模式，“不打架”就不错了。
其次，要选择正规的剂型。必须服用国家部颁标准的非处方药规格的复合维生素。再次，每天要按照医生或营养人员推荐的合理剂量进行补充。必须具体问题具体分析，必要时应到医院就诊。
最后，补充维生素是一个长期、规律的过程。
以上内容为我们介绍了复方维生素c的功效，通过以上介绍的功效，我们可能都对复方维生素有了一个全面的认识，我们的家中应该常备一些类似复方维生素这类的药物，这类药物对我们身体大有裨益，希望以上内容对大家能有所帮助。
服用纯天然维生素e需要注意些什么
对于想要服用纯天然维生素e的朋友来说，是需要了解下服用纯天然维生素e需要注意的相关事项的，那么服用纯天然维生素e需要注意些什么呢？接下来，本文就为大家介绍服用纯天然维生素e需要注意的相关事项，想要了解这方面知识的朋友可以接着往下看哦！
服用纯天然维生素e需要注意些什么？服用纯天然维生素e需要注意以下事项：
1、纯天然维生素e应该避光保存。
2、服用纯天然维生素e胶丸可治愈有些妇女放置节育环后出现的出血或月经过多。方法是：隔天口服维生素E100毫克，7天为1疗程，一般治疗1到3个疗程即可。另有文献报道，纯天然维生素e可治疗免疫性不孕症、无排卵性不孕及习惯性流产。
3、每日服用纯天然维生素e300毫克以上，可使机体免疫功能下降，体内T淋巴细胞、B细胞和单核-吞噬细胞系统功能低下，从而容易发生各种疾病。荷兰曾进行一项为期2年的调查，研究人员将600多名60岁以上的健康老人分成两组，一组服维生素E，另一组服安慰剂或糖丸。在研究期间，两组老人患呼吸系统感染疾病的发病率分别是68%和67%。其中，服维生素E的老人患病时间大约19天，发热占37%，感染症状更多、更严重。而服安慰剂或糖丸的老人患病时间大约14天，发热占25%。这说明服维生素E的老人发生呼吸系统感染时，更容易发热，病程更长、更严重。
4、每日服用纯天然维生素e400毫克以上，会发生头痛、眩晕、恶心、视力模糊以及月经过多或闭经，甚至因血小板聚集而引起血栓性静脉炎与肺栓塞。这一点对老年人尤为重要，因为肺栓塞后会引起栓塞附近区域的水肿和肺不张，影响弥散功能，降低动脉血氧分压，特别是在栓塞前就有肺心病，或存在肺血管阻力异常的老年人，较少的栓塞就可引起肺动脉高压，继而发生心衰等并发症。
5、每日服用纯天然维生素e800毫克以上并连续使用3周后。会出现肌酸尿和血清肌酸激酶活性升高，可使高血压、心绞痛、糖尿病等疾病病情加重。
6、每日服用纯天然维生素e2000～12000毫克时，会发生生殖功能障碍。
由此可见，纯天然维生素e虽是生命延续必需的营养素之一，但长期服用仍需要在医生或营养师指导下进行，将毒副作用降到最低的程度。
以上就是关于服用纯天然维生素e需要注意些什么的相关介绍。相信大家看了上面的介绍之后，对服用纯天然维生素e需要注意的相关事项已经非常了解了。从上面的介绍中，我们可以得知，服用纯天然维生素e对身体是有好处的，但是千万不要过量服用哦！
维生素c粉
身体上缺乏维生素c，会造成自己的健康受到危害，并且还会影响自己的肌肤美观。可是对于维生素c粉的使用，我们是否了解呢，下面我们就一起去看看维生素c粉的介绍吧。也好合理的去补充维生素，希望我们的介绍能够给您带来好处。
维生素c粉使用的时候，要根据自己想需要来决定，比如，在一般情况下，我们使用大约四分之一茶匙就可以了，因为维生素C的酸性很强，对于一些比较敏感性肌肤使用的话，我们建议大家要保证剂量减半，纯净水十升搭配在一起使用效果比较不错。
美白淡斑、紧实除皱、预防肌肤老化晒伤、收缩毛孔，将维生素C粉末及水加入空瓶中，摇晃均匀、充分溶解之后，即可使用。你也可以将维生素C粉分装于小精油瓶中，每次使用时倒出约绿豆般大小，直接调和水或化妆水使用，这样更能确保维生素C的新鲜度。
容易感冒的人、受伤的人、喝酒的人、/的人、喝酒的人、焦躁易怒人吸烟的人、伤口不易复原、容易皮下出血吸烟的人、伤口愈合缓慢的人、牙龈肿胀的人、牙龈出血、牙龈萎缩的人、贫血的人、月经过多的人、便血的人，老年人,怀孕或哺乳的妇女、皮肤老化,皱纹过多,斑点过多的人、碰撞容易出淤青的人。天然的强抗氧化剂,可以直接与氧化剂作用,以保护其他物质(体内其他营养素,人体细胞组织)免受氧化破坏.增强免疫力, 抑制炎症.预治感冒,过滤性病毒和细菌的感染.天然的退烧剂。
维生素c粉的作用比较多，不仅可以帮助我们消除脸上的斑点，帮助我们补充身体上的维生素缺乏的现象，其实还是可以帮助我们治疗一些疾病的，最重要的就是提高身体的免疫力，抑制我们身体上的炎症发生，才是最重要的。
维生素C含片
维生素C是人体中不可缺少的微量元素，如果人体缺乏维生素C会造成坏血症，造成障碍性出血，牙齿松动、伤口不易愈合和易骨折等情况。摄取足量的维生素C可以使神经细管通透性好转，使大脑及时顺利地得到营养补充，从而使脑力好转，智力提高。因此摄取足量的维生素C很重要。
维生素C好处固然多，但是也不能多吃，大量的口服维生素C会出现恶心，呕吐等现象，长期大量的服用维生素C会影响维生素B12的吸收，致使巨幼红细胞性贫血的病情加剧恶化还有会引起尿酸剧增，诱发痛风。那么维生素C含片都适合哪些人食用呢?
1、容易疲倦的人
节食减肥或缺乏新鲜水果和蔬菜的摄入量和免疫力低下，容易感冒，正在感冒，感染期的人。
2、在污染环境工作的人
体内维生素C高的人，几乎不会再吸收铅、镉、铬等有害元素。
3、嗜好抽烟的人
抽烟的人多吃维生素C有助提高细番茄和柑橘富含维生素c胞的抵抗力，保持血管的弹性，消除体内的尼古丁。
4、从事剧烈运动和高强度劳动的人
这些人因流汗过多会损失大量维生素C，应及时予以补充。
5、坏血病患者
此病是因饮食中缺乏维生素C，使结蹄组织形成不良，毛细血管壁脆性增加所致，应多食维生素C。
6、皮肤老化、暗黄、脸上有色素斑、有美白需求者
维生素C有抗氧化作用，补充维生素C可抑制色素斑的生成，促进其消退。
7、长期服药的人
阿司匹林、安眠药、抗癌变药、钙制品、避孕药、降压药等，会使人体维C减少，并引起不良反应，应及时补充。
8、白内障患者
维生素C的摄入量不足，就会导致白内障的因素之一，所以适合白内障患者。
哪些人可以服用维生素C含片，您现在了解了吗?专家提醒：缺乏维生素C的患者可以吃一些维生素C含片来进行补充。但是正常人不用特别的补充维生素C，多吃一些含有丰富维生素C的蔬菜水果即可，如西红柿，苹果，南瓜，猕猴桃等等。
维生素c消炎
维生素C真是一类比较受欢迎的药物，可以当成平时的零食，如果随时可以吃一些维生素C泡腾片泡水喝，可以很简单的就补充了体内所需的维生素。也可以通过注射液体来补充能量。但其实维生素C还有消炎的作用，可以当消炎粉用，快速止血，用作眼药水，消除眼部炎症等，具体如下。
1.
口服当消炎粉用：拈碎涂在外伤的伤口上作消炎粉用，能迅速的止血。2.
当栓剂用：维生素C可以整粒的当栓剂用，塞到阴道里清理一下阴道炎。3.
当眼药水用：把维生素C拈碎，用纯净水把它溶解，放置3分钟后，取上面清澈的部分，将它滴入眼睛中，可以治疗红眼病。一粒可以在一天之中用10次以上，使用一天就可以了。另外，它还可以有效的治疗砂眼、眼睫炎。4.
治疗中耳炎：把维生素C拈碎，用水溶解，可以不分浓度，然后把它倒入耳中，双手堵住两耳，轻轻的摇晃头部，摇晃的角度不要太大。大约3分钟后将溶液倒流出耳外，再用清水洗一遍耳朵即可，这样可以治疗中耳炎。维生素C可以有效的黏附在整个耳壁上，起到消炎、杀菌的作用，治疗时间是15天，每天只要治疗二次就可以了。5.
治疗口腔溃疡：用维生素B治疗口腔溃疡时，要将维生素B拈碎后放入口中进行治疗。它的味道好苦、比较难以接受。所以，可以用维生素C来治疗口腔溃疡。将维生素C拈碎后放入口中，一天10片的用量，治疗期为10天。也就是说，人的牙一“倒”了，口腔溃疡也就好了。如果不把维生素C拈碎，而是整片的放如口中含服的话，人的牙很快就会“倒”掉。把维生素C拈碎后放入口腔中，它会迅速的溶解于唾液中，很快的到达溃疡面治疗伤口。6.
治疗婴儿期孩子的便秘、拉稀：出生二个月的婴儿便秘，一般常规是用开塞露来治疗，如果用得多的话，孩子就会大便不禁。用开塞露一天、两天还可以，如果孩子便秘二个月、三个月，就不能天天用开塞露来治疗。一般医生都会告诉家长，用一次可以，第二次就不要用了，第三次就彻底不要用了。失眠补充什么维生素？
失眠对于人来说真的很痛苦，睡不着难受不说还影响健康，而且第二天不管做什么都没有精神头，因此，失眠一定要引起重视，首先检查失眠的原因，平时不要熬夜，养成早睡早起的好习惯，可以吃一些有利于睡眠的食物，很多人说补维生素有利于改善失眠情况，失眠补充什么维生素？接下来我们来看看吧。
一.失眠补充什么维生素
失眠建议口服维生素B6和维生素E。
二.失眠治疗方针
失眠的干预措施主要包括药物治疗和非药物治疗。强调睡眠健康教育的重要性，即在建立良好睡眠卫生习惯的基础上，开展心理行为治疗、药物治疗和传统医学治疗。
三.一般治疗
1.心理行为治疗，针对失眠的有效心理行为治疗方法主要是认知行为治疗（CBT-I）。心理行为治疗对于成人原发性失眠和继发性失眠具有良好效果，通常包括睡眠卫生教育、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、认知治疗和松弛疗法。这些方法或独立、或组合用于成人原发性或继发性失眠的治疗 2.物理治疗，重复经颅磁刺激是目前一种新型的失眠治疗非药物方案，可以和药物联合治疗迅速阻断失眠的发生，特别适用于妇女哺乳期间的失眠治疗，特别是产后抑郁所导致的失眠。
四.药物治疗
急性失眠患者宜早期应用药物治疗。亚急性或慢性失眠患者，无论是原发还是继发，在应用药物治疗的同时应当辅助以心理行为治疗，即使是那些已经长期服用镇静催眠药物的失眠患者亦是如此。
五.特殊类型失眠患者的药物治疗
（1）老年患者 老年失眠患者推荐使用非苯二氮卓类或褪黑素受体激动剂（Ⅱ级推荐）。必须使用苯二氮卓类药物时需谨慎，若发生共济失调、意识模糊、反常运动、幻觉、呼吸抑制时需立即停药并妥善处理。
（2）妊娠期及哺乳期患者 哺乳期应用镇静催眠药物以及抗抑郁剂需谨慎，避免药物通过乳汁影响婴儿，推荐采用非药物干预手段治疗失眠。经颅磁刺激是治疗妊娠期及哺乳期失眠为有前途的方法。
（3）围绝经期和绝经期患者 首先鉴别和处理此年龄组中影响睡眠的常见疾病，如抑郁障碍、焦虑障碍和睡眠呼吸暂停综合征等，依据症状和激素水平给予必要的激素替代治疗，患者的失眠症状处理与普通成人相同。
维生素c片有副作用吗？
维生素c目前是一种比较常见的微量元素，其中有着充分的功效，一般主要针对轻微的腹泻，头痛的人是有很好的帮助，而且通过吃维生素c，能够减少长时间的便秘，身体虚弱，以及皮肤的油腻旺盛，缓解恶心、呕吐、腹胀的症状，另外就是维生素c也会有副作用，一般大量的服用可能会导致肠胃功能胀气，甚至会导致恶心呕吐的症状。
服用维生素C 的方法不当，会引起副作用：
1．维生素C有引起轻度腹泻的作用，一般称为「轻泻」。所以，大剂量服用维生素C可起轻泻剂作用，即通便的作用。这种轻泻其实具有排毒作用。只要用量减少，轻泻自会停止。善用此法，能解决严重便秘，而不必受灌肠之苦。
2．维生素C每日服用1克以上，便可引起恶心、呕吐、腹泻、胃酸增高、肠蠕动亢进、心率加快等症状。
3．大量维生素C会使尿酸化，尿酸盐与胱氨酸沉积为结石，亦会引起糖尿病，还可妨碍肠道对铜、锌等离子吸收，造成铜、锌缺乏等严重後果。
4．大剂量服用维生素C时，有许多人肠内气体会增加，但改变服用时间，或改服其他类型的维生素C，可以把这种作用减到最小。一些不良作用或许归因於药片的添加剂、粘接剂、著色剂，这就有必要服用更优秀的品牌。对一些人来说，定时服用排除肠内气体的药片可以解决这一问题。
维生素c治疗口腔溃疡，多补充维生素B2!
口腔溃疡又叫口疮，主要是刺激性食物引起的疼痛症状。在治疗口腔溃疡的时候，很多人是用维生素c治疗口生溃疡的，有一定效果。除了缺乏维生素会引起口腔溃疡，缺锌也是诱因之一。
1.方法
维生素C对于口腔溃疡的治疗是有一定作用的，当我们出现有口腔溃疡的时候我们可以用维生素C进行治疗。首先取维生素C适量，一般根据自己的情况来选择维生素C的使用量。将维生素C药粒用干净的硬纸包好碾碎，这样就可以直接涂抹在溃烂处了，一般使用一两次之后就会有明显的效果了，而且维生素C片也非常的便宜。
2.生活注意
一般的口腔溃疡主要是由于缺少维生素B2和锌,及时补充一般很快就能康复。含维生素B2较为丰富的食物有动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜，如雪里红、油菜、菠菜、黄瓜、水产品等;含锌比较丰富的食物主要为动物性蛋白质食品如鱼、肉、肝、肾、以及贝类食品。其他像适当锻炼，少熬夜，保持睡眠充足和心情乐观，不抽烟喝酒，不吃辛辣干燥油炸食品等等一些生活细节大家其实都是知道的。
3.效果
维生素c可以治口腔溃疡。口腔溃疡可能因多种原因引起。在中医里，除“上火”外，湿热、阳虚、肝郁也可引起口腔溃疡，应区别对待，不能都用清热解毒药治疗。此外，维生素C缺乏只见于部分口腔溃疡患者，如进食状态差、肠道手术后、胃溃疡、萎缩性胃炎等。反复口腔溃疡可能提示有口腔疾病或免疫系统疾病，建议咨询医生。
维生素C银翘片的功效
相信大家对于维生素C银翘片都不算陌生吧，的确，我们日常生活中经常会吃到这种药物，每个人在生活中难免出现发烧上火的情况，维生素C银翘片就是败火的一个不错的选择，我相信大家对于维生素C银翘片的具体功效还不太了解，下面就让我们一起来了解一下维生素C银翘片的功效吧！
功效：
1.维C银翘片的主要成份由中药加西药组成。维c银翘片辛凉解表、清热解毒。用于流行性感冒引起的发热头痛、咳嗽、口干、咽喉疼痛。其副作用主要表在西药部份：对乙酰氨基酚为大多数感冒药中使用的解热镇痛药成分，常规剂量下，对乙酰氨基酚的不良反应很少，偶尔可引起恶心、呕吐、出汗、腹痛、皮肤苍白等，少数病例可发生过敏性皮炎（皮疹、皮肤瘙痒等）、粒细胞缺乏、血小板减少、贫血、肝功能损害等，很少引起胃肠道出血。
2.凉散风热，清热解毒，是用于痈肿疔疮，丹毒，风热感冒，温病发热等的常用中草药。而维C银翘片的主要成份“连翘”则具有清热解毒，疏风散热以及消肿散结的功效，对于治疗感冒引起的发热，头痛以及咽喉肿痛有着显著的疗效。作为维C银翘片主要成份的“淡豆豉”则可以起到解肌发表以及宣郁除烦的效果。
3.金银花自古被誉为清热解毒的良药。它性甘寒气芳香，甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪。金银花既能宣散风热，还善清解血毒，用于各种热性病，如身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛等证，均效果显著。连翘有抗菌、强心、利尿、镇吐等药理作用，常用连翘治疗急性风热感冒、痈肿疮毒、淋巴结结核、尿路感染等症。马来酸氯苯那敏为抗组胺类药。
4.维C银翘片通过对H1受体的拮抗起到抗过敏作用。对乙酰氨基酚为非甾体抗炎解热镇痛药，解热作用与阿司匹林相似，镇痛作用较弱，无抗炎抗风湿作用，是乙酰苯胺类药物中最好的品种。
以上内容为我们介绍了维生素C银翘片的功效，我们一定要熟读并掌握维生素C银翘片的作用，当我们出现维生素C银翘片能治疗的疾病，就可以自己当医生进行治疗，就不会再花费高额的医药费去医院看病了，可以省下很多钱。
