甘油和醋的比例不一有哪些不同的效果呢？
不同季节有不同的养生方法。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”古往今来，人们都普通注意养生！勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。怎么才能作好中医养生呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“甘油和醋的比例不一有哪些不同的效果呢？”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
很多爱美的女性都知道甘油和醋放在一起有很好的美白效果，但是却不了解两者不同的比例其实会带来很大差异，其产生的效果也有很大的不同，那么到底甘油和醋的比例不同有哪些不同的效果呢？今天就让我们一起来了解一下相关的知识吧！
配方1：皮肤粗黑者
醋：甘油=2：1混合，常搽皮肤，一日2-3次，能使皮肤湿润，减少黑色素沉积，一个月后皮肤即细腻白嫩，洁净光滑富有弹性，充满美感.
配方2：超级皮肤保湿秘方
醋+甘油+一两黄芪，这个配方很保湿，有一点粘，因此使用后可以不用再涂护肤霜，此配方适合晚上使用.
配方3：皮肤干燥瘙痒者
醋：甘油4：1混合，趁洗脸或洗澡后毛孔打开，皮肤未干时，涂于皮肤上，有很好的效果.
配方4：妖精的配方
醋：甘油：纯水=1：2：4，夏天醋多点，冬天甘油多点. 如果甘油放太多会很粘，之后如果用了面霜就会粘在一起，因此可以白醋多一点的方法，但是如果觉得醋味太大，那就加些纯水吧!
醋洗脸对皮肤的好处
1.每次洗脸时，放一小盆水，加入少量(约二汤匙)的白醋，倒入水中调匀，扑到脸上，或者干脆把脸浸入温水。然后把水倒掉，再开始正常的洗脸程序。
2.白醋能够美白减轻脸部皱纹：晚上洗脸后，取1勺醋、3勺水混合，用棉球蘸饱，在脸上有皱纹的地方轻轻涂擦，再以手指肚轻轻按摩一下，洗净即可。这种方法可帮助消除脸部细小的皱纹。
3.白醋美白柔嫩肌肤：先洗净脸部和双手，然后浸入加入食醋的温水中洗脸和手，5分钟后换用清水洗净，长期这样做，可让皮肤光洁、细腻，水中加入的醋量宜少，以水不变色为准。
4.白醋美白褪斑：用白醋捣入中药白术适量调和，密封浸泡一星期。每天洗脸后，擦试面部长斑的地方，日久可令雀斑逐渐消除、隐退。
5、白醋驱除倦容： 用于盆浴，在温水中加入1～2汤匙食醋，洗澡后不仅能去除皮肤老化的角质层，而且消除疲惫，焕发精神，面部也显得很红润。
6、白醋还能抑制头屑： 每晚睡觉前，用1∶1的食醋和清水在头皮屑生优点涂湿，轻轻揉搓发根部，10分钟以后，用清水洗净。这样做可以抑制头皮屑过多生成，并可以最终根治。用加入食醋的温水洗发也有效果。
通过上面的介绍，我们可以发现甘油和醋可以有很多不同的比例种类，而其带来的效果也是有很大不同，所以在平常的生活中，大家应根据自己的具体情况，选择适合自己的配方，从而达到更有效的美白效果。
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醋加甘油洗脸的好处
日常生活当中，很多的朋友们，非常的爱自己的皮肤护理，特别是由于很多的朋友们，脸上总是感觉到有油腻，让人觉得皮肤非常的受影响，年龄大了，以后也会出现一些皱纹，接下来的文章，我们就来一起了解一下，有关于醋加甘油洗脸的方法，是怎样的？
A:用醋水洗脸可以增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性,可以软化角质层和美白。还有杀菌，不过不要直接用，每天洗练滴上7-10滴就可以。
买一瓶白醋
每次洗脸时，放一小盆水，将一鲜橙多盖那么多的醋倒入水中调匀，扑到脸上，或者干脆把脸浸入，好了温水，凉水都可然后把水倒掉，再开始正常的洗脸程序，用洗面奶 白醋加甘油能祛斑吗 甘油加白醋的作用
醋的妙用十二招
1、用醋洗脸肌肤娇艳：将脸洗净后在温水中加入20ml醋洗脸，再用清水冲洗；
2、用醋沐浴使皮肤光滑：将250ml的苹果醋倒入浴缸内，泡10分钟，宛如洗温泉，让肌肤保持健康的弱酸状态；
3、用醋漱口预防感冒：当你感到有些不舒服，好似感冒时，你可以倒20ml的醋于杯中，再以5-6倍的水稀释，用来漱口；
4、黄豆泡醋治疗便秘、高血压：生黄豆放入大罐里，倒入三倍米醋泡4天，从第5天开始，每天吃5-10粒黄豆，能治疗便秘和高血压。存入冰箱中，更可延长保存期限；白醋加白术能祛斑吗 白醋白术祛斑
5、蛋壳醋液含丰富钙质：将一个生蛋壳洗净后，放入180ml米醋中，泡3天，3天后用筷子搅拌，丢掉薄皮即可。每天以5-7倍水掺两茶匙醋液饮用；如果再加一匙蜂蜜，风味更佳；
上面的文章当中，了解到了醋加甘油洗脸的方法，首先它不仅仅可以消除脸上的皱纹，而且对于去除油腻和脂肪有好的功效，在平时的生活当中，大家不妨来尝试一下。
白醋甘油面膜的配方有哪些呢？
如我们所知白醋甘油有着很大的美白效果，但是很多人并不知道其实白醋和甘油还可以制作面膜。那么到底怎样利用我们生活中常见的白醋和甘油制作美白效果的面膜呢？有什么需要特别注意的问题吗？让我们接着看下去吧：
配方1：皮肤粗黑者
醋：甘油=2：1混合，常搽皮肤，一日2-3次，能使皮肤湿润，减少黑色素沉积，一个月后皮肤即细腻白嫩，洁净光滑富有弹性，充满美感.
配方2：超级皮肤保湿秘方
醋+甘油+一两黄芪，这个配方很保湿，有一点粘，因此使用后可以不用再涂护肤霜，此配方适合晚上使用.
配方3：皮肤干燥瘙痒者
醋：甘油4：1混合，趁洗脸或洗澡后毛孔打开，皮肤未干时，涂于皮肤上，有很好的效果.
配方4：妖精的配方
醋：甘油：纯水=1：2：4，夏天醋多点，冬天甘油多点. 如果甘油放太多会很粘，之后如果用了面霜就会粘在一起，因此可以白醋多一点的方法，但是如果觉得醋味太大，那就加些纯水吧!
1.每次洗脸时，放一小盆水，加入少量(约二汤匙)的白醋，倒入水中调匀，扑到脸上，或者干脆把脸浸入温水。然后把水倒掉，再开始正常的洗脸程序。
2.白醋能够美白减轻脸部皱纹：晚上洗脸后，取1勺醋、3勺水混合，用棉球蘸饱，在脸上有皱纹的地方轻轻涂擦，再以手指肚轻轻按摩一下，洗净即可。这种方法可帮助消除脸部细小的皱纹。
3.白醋美白柔嫩肌肤：先洗净脸部和双手，然后浸入加入食醋的温水中洗脸和手，5分钟后换用清水洗净，长期这样做，可让皮肤光洁、细腻，水中加入的醋量宜少，以水不变色为准。
由此可见，针对不同的美白目的，我们能够选择的白醋和甘油的配方也有很多，所以在日常的美白护理中，大家不妨按照上述介绍的方法自己尝试制作一次白醋甘油面膜，感受一下它独特而有效的美白效果。
益生菌和益生元有哪些不同呢？
益生元是不被人体肠道消化吸收的碳水化合物，是宝宝肠道中成千上万的有益健康的细菌的食物，这些细菌不断繁殖，逐渐增多，可以抑制有害菌的生长，加强肠道屏障作用，提高宝宝胃肠道消化和吸收功能，促进肠道健康。而益生菌是一种对人体有益的细菌，可直接作为食品添加剂食用，以维持肠道菌群的平衡。
益生元≠益生菌
益生菌的英文原词是“probiotics”，就其字面翻译，与生命起源相关，仿佛有点令人费解。其实他们属于细菌，对人体有益，却不是人体自身的，就被称为益生菌。益生菌是一个总称，它的种类很多，对人体的作用也各有不同。
益生元的英文原词是“prebiotics”，与益生菌的应为原词仅一字之差，其实他是人工模拟母乳中的低聚糖，说白了，它就像是有益菌的食物，能促进人体内有益菌的生长，同时抑制有害菌。
作用原理
众所周知，母乳是无菌的，一直被称为婴儿最佳食品。它能促进婴儿自身免疫力的生成，这个功能是通过第三大成分—低聚糖来实现的。益生元就是模拟母乳的这种成分，其中GOS益生元与母乳中的低聚糖有相同的分子量和半乳糖含量，是常用于配方奶粉的益生元之一。
GOS益生元以未经消化的形式进入肠道，通过降低pH值和被有益菌发酵，促进肠道内双歧杆菌、乳酸杆菌等有益菌生长，噢能够使抑制有害菌。当肠道内的有益菌增加后，有益菌可以通过肠道黏膜，同时促进肠道产生对抗病原菌的免疫球蛋白A。此外，有益菌还可以加强营养素消化程度，合成维生素B12等人体必须的B族营养素，促进钙、镁、铁等微量元素的吸收。
通过以上的了解我们能够得知益生菌和益生元的不同，不过总体看来，益生元和益生菌对人体都有益处，而且它们之间也有相互补充的作用。因为益生菌的种类繁多，作用各不相同，大家要有针对性地添加才能有针对性地解决问题。
用醋和生姜泡脚的好处有哪些呢
平时在日常生活中多数人，尤其是中老年人群，都有泡脚的习惯。经常晚上泡脚可以消除一天中的疲劳，可以很好的让脚得到放松。部份人会选择用清水泡脚，也有人会选择用一些中药或是用醋和生姜等来泡脚。今天我们就来祥细介绍下用醋和生姜泡脚的好处和泡脚时的一些常见的注意事项吧。
生姜泡脚的好处
生姜在中医来说它是辛微温的，因为辛可以起到辛散的作用，所以它能起到散寒、通络的作用，能改善以足部为主的全身血液循环对身体有很大的益处。
可以消除疲劳，改善睡眠质量。生姜泡脚还可以起到美容抗衰的作用。一般大家把泡脚的时间选择在晚上，晚上泡脚还能促进睡眠和预防感冒的功效。
热姜水泡脚对于感冒引起的头痛也非常有效，还可以治疗腰间疼痛，使用老姜效果更好，散寒、除湿。
高血压患者常用生姜水泡脚有助减压，生姜水泡脚可有助于血液循环，利于血压控制。每天浸泡15分钟左右，生姜泡脚对脚臭的人也有帮助。
白醋泡脚的好处
醋可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，恢复疲劳。
白醋洗脚可以治理灰指甲。 用9度或10度白醋每天泡脚30分钟，泡后自然风干。最好用玻璃容器，因其耐酸无毒，用量以没过脚面为宜，需坚持1个月以上。若坚持6个月可根治灰指甲， 因长出新指甲约需半年时间，原理在于脚气为真菌所致，
灰指甲亦然。真菌最忌酸性环境，故用醋泡脚可根 治脚气或灰指甲。
此外，用醋泡脚还可以增强皮肤弹性，使皮肤变得光滑;还可以祛除风湿，改善畏寒怕冷等人体不适症状。总之用醋泡脚有很多的功效，而且简单实用。
姜和醋是生活中必不可少的食材，我想家家都有这两样食材的，所以在我们了解了姜和醋泡脚的好处后，每天泡脚的时候不妨试试看，在泡脚的水里加入一些姜和醋，只是简单的一个动作，就可以让你有意想不到的收获，还要注意，用姜加醋泡脚的时候，尽量的泡的时候长一些，最好能在半个小时以上，这样才能起到真正的效果的，可以很好的提高我们身体的机能。
通过以上对于用醋和生姜泡脚的好处和常见泡脚的注意事项祥细介绍。我们可以很好的了解到泡脚的一些常知。泡脚有利于人体的血液循环，可以很好的起到保健的效果。但需要注意，对于有糖尿病患者，有水温上一定要控制，不可用过烫的热水来泡脚，避免出现烫伤等情况的出现。
为什么一有奶就漏
哺乳觉得很多的妈妈总是会遇到一些比较烦人的问题，首先很常见的是漏奶，刚开始的六周左右，乳房还没有完全适应，所以在哺乳的时候会出现漏塌的现象，属于正常反应，只要在平时注意好卫生，勤换洗内衣，避免会出现乳房感染，就没有什么太大的问题。
漏奶会持续多久
一般来说漏奶会持续6周左右的时间，因为从哺乳开始到6周的时间内，妈咪和宝宝之间还没有形成适合俩人的哺乳规律，此期间漏奶最多且最频繁。在哺乳期6～10周，妈咪的身体和宝宝之间形成一个相互适应的供需系统后，漏奶的情况一般就不存在了。
出现漏奶时，妈咪们不必过于担心，漏奶并不影响对宝宝的喂养，而且说明自己的身体在非常积极地为宝宝产奶。在漏奶期间，妈咪要尽可能按照宝宝的需求进行喂奶，而且哺乳次数越多，乳房也就越不容易漏奶。
漏奶要注意什么
漏奶虽然不会对妈咪身体带来不良的影响，但对外出的妈咪来说胸前湿哒哒看起来比较尴尬，而且漏奶没有及时清理更换的话，容易滋生细菌，因此在漏奶期间要做好个人卫生护理。
1、调节好心情。部分妈咪在出现漏奶时会感觉心烦气躁，但要注意这大多是正常的现象，此时要注意保持心情舒畅，避免不良情绪影响到自身健康。
2、保证睡眠。大部分妈妈虽然在哺乳期间不用工作，但想要有一个比较好的睡眠比较难，因为照顾宝宝需要大量的时间和经历，在这样的情况下，妈咪也要尽量和家人分担照顾宝宝的工作，自身要保证充足的休息时间，这样对漏奶的减少也有一定的帮助。
3、不要攒奶。一些妈咪奶水比较少，所以不用喂奶时想攒奶，其实奶水并不是越攒越多，相反要让宝宝经常吃奶水才多，因此不要因为漏奶就减少哺乳，平时可用吸奶器尽量把奶水排空。
4、注意哺乳方法。喂奶时要让宝宝含住乳晕，两边乳房轮流吃，增加乳房的刺激有助于早日形成妈咪和宝宝的哺乳规律。
5、不要控制漏奶。漏奶是一种自然的生理现象，平时可不必刻意控制。如果宝宝吃一侧乳房时，另一侧漏奶，那么，在开始喂奶前，可在胸罩里塞一块纱布或乳垫。
6、多准备衣物。出门时不论带不带宝宝，最好多带一件上衣和两个乳垫或穿上能掩饰奶渍的衣服。
如何使用醋与甘油嫩肤？
许多女生都希望自己的皮肤嫩滑如雪，因而使用过许多偏方。总所周知，醋是具有美白功效，而甘油补水，两者如何按比例分配交融来达到嫩肤的效果呢？那么想嫩肤的大家也一定想知道这方面的做法吧？那么接下来我们就一起来看看如何使用醋和甘油嫩肤吧！
如果甘油放太多会很粘，之后如果用了面霜就会粘在一起，因此比较推崇白醋多一点的方法，但是如果觉得醋味太大，那就加些纯水吧！
嫩肤去痘配方1：白醋：纯水＝1：3。配好，每天早晚洗过脸后，用手掌轻轻地将白醋拍在脸上，一次不用用太多，一点点就行。你觉得整个脸湿润就行，偶尔还可以用这种水洗洗脸。坚持一个星期，就有了效果，皮肤很细嫩，不怎么长痘痘了，痘痘疤也淡了，皮肤不出油，毛孔也缩小了。配方2：每天晚上洗完脸用一点白醋均匀的摸在脸上（避开眼睛周围）等十到十五分钟，感觉到脸上有一层干干的膜后，用清水洗掉，第一次做的时候你会感觉有点像在做脸部杀菌般有点痛不要担心白醋本来就有杀菌效果，忍耐一下，等洗完脸后你会发现抹过醋的地方有点发红不要担心睡一早晨你就ok了（所以只能晚上做嘛）。这个要坚持，一次两次不会出现明显的效果，但坚持一个周你就会发现自己的皮肤会变得很细还会发现自己变白了。
祛斑褪斑材料：白术（中药店有卖：2元左右一两）配方：用白醋捣入适量的白术调和，密封浸泡一个星期。每天洗脸后，擦拭面部长斑处，日久可令雀斑逐渐消失，隐退。
四．白醋除皱配方：晚上洗脸后，取1勺醋、3勺水混合，用棉球蘸饱，在脸上有皱纹的地方轻轻涂擦，再以用指肚轻轻按摩一下，洗净即可。
肌肤是女生最重要的保护区，因此嫩肤是必要的保养工作或者说保护工作，我们也应该想尽方法去保持皮肤的嫩滑。以上的方法是一点帮助，希望大家能够在以上的方法指导下，成功的学会合理运用醋与甘油，保持维护肌肤嫩滑。当然肌肤嫩滑不仅靠着一点，还有其他因素。
白醋甘油美白比例到底是多少？
许多女生爱护自己的皮肤，自然对美白小偏方有些关注，白醋与甘油比例混合使用可以美白便是美白小偏方中的一个。由于醋和甘油都是容易获得的原料，这个美白方法得到了关注，一些爱美的女生们就想问，白醋甘油美白比例到底是多少呢？那么我们一起来看看吧！
皮肤粗黑者白醋：甘油＝2：1混合，常搽皮肤，一日2－3次，能使皮肤湿润，减少黑色素沉积，一个月后皮肤即细腻白嫩，洁净光滑富有弹性，充满美感．
嫩肤去痘：材料：纯水（法国依云矿泉水8元）配方1：白醋：纯水＝1：3配好，每天早晚洗过脸后，用手掌轻轻地将白醋拍在脸上，一次不用用太多，一点点就行．你觉得整个脸湿润就行．偶尔还可以用这种水洗洗脸．
祛斑褪斑材料：白术。配方：用白醋捣入适量的白术调和，密封浸泡一个星期．每天洗脸后，擦拭面部长斑处，日久可令雀斑逐渐消失，隐退．
白醋洗脸：配方1：每次洗脸时，放一小盆水，到上一鲜橙多盖那么多的醋，倒入水中调匀，扑到脸上，或者干脆把脸浸入好了温水，凉水都可。然后把水倒掉，再开始正常的洗脸程序，用洗面奶。配方2：先洗净脸部和双手，然后浸入加入食醋的温水中洗脸和手，5分钟后换用清水洗净，长期这样做，可让皮肤光洁、细腻，水中加入的醋量宜少，以水不变色为准。
白醋除皱：配方：晚上洗脸后，取1勺醋、3勺水混合，用棉球蘸饱，在脸上有皱纹的地方轻轻涂擦，再以用指肚轻轻按摩
一下，洗净即可。这种方法可帮助消除脸部细小的皱纹。
白醋盆浴：配方：用于盆浴，在温水中加入1～2汤匙白醋，洗澡后不仅能去除皮肤老化的角质层，而且消除疲劳，焕发精神，面部也显得很红润。
白醋亮发：配方：每次以中性洗发液洗发后，再用对入少量白醋的温水漂洗头发，20分钟后用清水冲洗。慢慢地，头发会变得柔软光泽、乌黑亮丽。
看完以上的解答，想要通过学会小偏方美白的你们懂了吗？白醋和甘油是要有一定的比例才能够保护肌肤，达到美白的功效。因此大家在用此小偏方的时候注意比例测量，当然也希望大家能够通过这个方法坚持的去做，最后能够达到美白的目的，得到美丽焕彩的肌肤。
甘油三酯高的危害有哪些?
甘油三酯高是一种对人体影响极大的疾病，也是高血脂的一种。甘油三酯高对人体的危害非常大，甚至直接损害全身动脉硬化，从而引起一些严重疾病。甘油三酯高不仅会引发一些疾病，还会降低人们生活质量。
1、促进动脉粥样化
甘油三酯高的危害最直接体现是引起动脉粥样硬化，造成血管堵塞和形成血栓是高血脂的一种。当然，脂肪肝患者也常伴有高脂血症，血液粘稠度增加，其中的低密度脂蛋白(LDL)因其分子量极小，很容易穿过动脉血管内膜在血管壁沉着，使动脉弹性降低，管径变窄，柔韧性减弱，最终导致血液循环障碍，血管破裂，危及生命。
2、损伤肝脏
脂肪肝是肝脏脂代谢失调的产物，同时又是加重肝脏损伤的致病因素，这是一种互为因果、恶性循环的发展。肝细胞中脂滴增多，使肝细胞脂肪变性、肿大，细胞核被挤压偏离中心。脂肪的代谢工要在线粒体中进行，脂肪向细胞外运输主要通过光面内质网，脂肪在肝细胞内的堆积进一步加重线粒体和内质网的负担降低其功能，进而影响其他营养素、激素、维生素的代谢。长期的肝细胞变性会导致肝细胞的再生障碍和坏死，进而形成肝纤维化、肝硬化。
3、诱发加重疾病
动脉硬化与高血压、冠心病的关系十分密切，研究表明，脂肪肝患者合并高血压、冠心病，容易导致心肌梗塞而猝死。研究表明，甘油三酯高的后果还包括一点，它可能导致癌症的发生。
4、降低生活质量
甘油三酯高，一部分人会出现头晕、气短、精力不支、体力下降、厌食、乏力、性功能减低、胸闷、肝区痛、记忆力下降、烦躁不安、常发无明火等症状，这些不利的影响大大降低了生活质量，也影响人们事业、学业的开拓与进步。
甘油三酯高的症状有哪些
甘油三酯高是一种高血脂症，对人体的影响极大，其中甘油三酯高的症状也是非常明显的，可能会出现动脉粥样硬化的现象。甘油三酯高是可以发生于多个部位的，其中会对人体造成一定损害。
1.动脉粥样硬化
甘油三酯偏高的后果是容易造成“血稠”，即血液中脂质含量过高导致的血液粘稠，在血管壁上沉积并堵塞血管，渐渐形成小斑块，即我们平时说的动脉粥样硬化。血管壁上的这些块状沉积会逐渐扩大面积和厚度，使血管内径变小、血流变慢，血流变慢又加速了堵塞血管的进程，严重时血流甚至被中断。除了血流中断，阻塞物脱落还能造成血栓。
2、糖尿病前兆
轻度的单纯甘油三酯升高可能是糖尿病前兆。也就是1.7 mmo/L甘油三酯2.83mmol/L，可能由于糖类食物摄入过多、吸烟、肥胖等因素引起。最好能够到医院进行检查，不可大意。
3、继发性表现
中度的单纯甘油三酯升高很多都是伴有其他疾病，一般认为是继发性表现。也就是2.83 mmo/L甘油三酯5.6
mmol/L，极有能处在胰岛素抵抗的中期，也就是糖尿病早期，应该尽早开始治疗。
4、急性出血形胰腺炎
重度单纯高甘油三酯血症可能诱发急性出血性胰腺炎。即甘油三酯5.6
mmol/L，这与血浆中乳糜微粒浓度有非常直接的关系，推测是由于乳糜微粒栓子急性阻塞了胰腺的微血管的血流所致。必须尽快开始治疗。
5、人体损伤
甘油三酯高无论发生在哪个部位，对人体损伤都很严重。如果在心脏，可引起冠心病、心梗;在大脑，可引起脑卒中、中风;在眼底，会引起视力下降、失明;如在肾脏，会引起肾萎缩、肾衰;发生在下肢，则会引起下肢动脉狭窄或闭塞而致肢体坏死。
6、器官衰竭
在后期，衰竭器官增多会导致体内脏器多处硬化，坏死。此外，甘油三酯偏高的危害还包括引发高血压、胆结石、胰腺炎、老年痴呆，致使男性性功能障碍，加重肝炎等。
降低甘油三酯的药物有哪些
甘油三酯过高对身体的危害还是很大的，有很多疾病都是由于甘油三酯过高引起的，比如高血压，中风，老年痴呆等疾病。因为过高的甘油三酯容易引起血液粘稠，导致血管堵塞，长时间如此容易堆积起来影响身体的健康，引发疾病，那么吃哪些食物可以更好的降低甘油三酯呢？
1、少吃糖
“当你吃了过多的糖，身体会将多余的热量转换为甘油三酯，储存在脂肪细胞。”大卫福雷德（医学博士，美国俄亥俄州克利夫兰诊所心脏病专家）说：“糖果没有任何营养价值，只增加甘油三酯。少吃糖果、含糖饮料、饼干和糕点，避免这些高脂肪的食品还有助于降低胆固醇。如果你每天吃2000卡路里热量，你吃的糖应小于40克每天（约10茶匙）。
2、少吃精制食品
碳水化合物是大多数人能量的主要来源。碳水化合物来自加工食品如白面包、精米和精面粉。这些精细食物更容易转化为糖。福雷德博士建议：“选择全谷物食品可以帮助降低甘油三酯水平。”全谷物食物包括糙米、全麦面包和全谷物。为了帮助降低甘油三酯，少吃过于精细食物，以粗粮和全谷食物为主。
3、纤维降低甘油三酯
食物纤维不被消化的所以很有饱腹感，可以让你少吃东西，有助于降低甘油三酯和胆固醇。高纤维的食物促进肠蠕动，这有助于把食物有效地转化为能量。全谷食物、水果和蔬菜富含纤维。“高纤维不但降低甘油三酯和胆固醇，还能减少饱和脂肪的吸收。”福雷德说。
4、吃健康脂肪，少吃饱和脂肪
另一种降低甘油三酯和胆固醇方法是吃健康脂肪。 “Omega -3脂肪酸降低甘油三酯和坏胆固醇， Omega-3脂肪酸来自鲑鱼和鲱鱼、橄榄油和营养品。”福雷德说，“饱和脂肪主要来自肉类，应限制在每日总热量的7%以下。另外，每天摄入的胆固醇少于 200毫克。”
5、反式脂肪的危害
反式脂肪危害心脏，提高坏胆固醇和甘油三酯的水平。在食品标签上，你会看到氢化油，反式脂肪是植物油加入氢的结果，这能够延长保质期。反式脂肪也能使一些烘焙和煎炸的点心味道更好，但是非常不健康，特别是对于高甘油三酯患者。每天反式脂肪摄入量应小于总热量的1%。检查购买食物的标签：如果食物中含有反式脂肪和氢化油，还是放回去吧。
6、少喝酒
“酒是高碳水化合物的食物，将增加你体内的甘油三酸酯。”福雷德说：“它也会影响你的肝，干扰脂肪代谢的能力。即使是适度饮酒（每天妇女喝一杯酒，男性喝两杯）也可以提高甘油三酸酯水平。”
7、运动降低甘油三酯
“有规律的运动对于每个人都是重要的，特别是高甘油三酯的人。运动会代谢糖和能量，降低了血液中糖和身体中的甘油三酸酯。”福雷德解释。美国心脏协会建议每周五天每天30分钟的适度运动。
8、控制你的体重
超重会降低你的新陈代谢能力，多余的糖和碳水化合物将导致高甘油三酯。为了保持健康的体重和降低甘油三酯，你需要消耗多余的热量。营养丰富的饮食和健康的生活方式是你降低甘油三酯最好的方法。
不同体质的孕前调养也不一样
【导读】不同体质的孕前调养也不一样！作为准备怀孕的准妈妈，盼望爱情结晶的心情是一样的，但每个准妈妈的体质却是不一样的。怎样有针对性的，合理的调整孕前状态，是为日后宝宝出生打基础的关键，下面，就通过不同体质的孕前调养也不一样来了解下。
不同体质的孕前调养也不一样
1.辨性别
俗话说男女有别,由于男女形态结构、生理功能、物质代谢、遗传等均有很大差异，所以男女的体质特征也不一样。
男子为阳刚之体，阴弱而阳旺，脏腑功能较强，代谢旺盛，肺活量大，在血压、基础代谢、能量消耗等方面均高于女性，所以男性易患阳证、热证，如高血压、心脏病、秃发等，病情反应也较女性激烈；女子为阴柔之体，阴盛而阳弱，脏腑功能较弱，女子单位血液中血浆含量高于男子，免疫功能较男子强，基础代谢率较低，因此，女子虽然体质较弱，但寿命较长。男子在生理上有分泌精液现象，在生殖功能病变中以阳痿、遗精、早泄、房劳、疝痛等为主要病证；女子有经、带、孕、产、乳等特点，以月经失调、血崩、经闭、痛经、带下等为主要病证。男子多性格外向，心胸开阔；女子多性格内向，多愁善感。
针对男女不同的体质特点，在调护上要区别对待：男子平时要少吃羊肉、狗肉、辣椒等辛温燥烈的食物，并且要尽可能地戒烟戒酒；女子平时要少吃寒凉的食物，特别是夏天，切忌贪吃生冷而损伤脾胃。男子以肾精为本，要注意节制房事；女子以血为本，要防止耗损血液。
2.辨年龄
每个人都要经历生长、发育、壮盛以至衰老、死亡的过程，人的 体质会随着个体发育的不同阶段而不断演变。通常可分为小儿期、青年期、中年期、
更年期、老年期几种体质。针对不同年龄段的体质特点，在调护上要区别对待。
小儿体质：中医学认为，小儿为纯阳之体.这里纯阳是指小儿的生命活力，就像初升的太阳，充满生机。纯阳之体的说法，揭示了小儿生长迅速的体质特征。如小儿身高、体重快速增加，各脏腑组织功能也日趋健旺，呈现出一派蓬勃发展、积极向上的生机。另一方面，小儿的修复力较强，对药物的反应敏感，患病后比成人容易康复，这也是纯阳之体的意义所在。
小儿又为稚阴稚阳之体.这里稚是幼小、娇嫩、不成熟的意思；阴一般是指形体结构、四肢筋肉骨骼等有形物质；阳一般是指各种生理功能活动。小儿就像初生的嫩芽，从出生到长成，一直处在不断生长发育的过程之中，年龄越小，生长发育的速度就越快，生机越旺盛。如周岁内的小儿在体重、身高、头围、胸围、出牙、囟门闭合等方面，每个月都会有很大的变化。这一时期，无论是
动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生，譬如户枢不朽是也。
西晋陈寿《三国志华佗传》
在属阳的各种生理活动方面，完善，所谓脏腑娇嫩，形气未充.正因为小儿这种体质特点，所以对疾病的抵抗力较差，加上冷暖不能自我调节，一般发病急，传变快，还是在属阴的形、质方面都不成熟、不易虚易实，易寒易热。一方面，小儿容易感受外邪，引发感冒、咳嗽等病变，且病后容易化热，出现神昏、抽搐等症状；另一方面，小儿处于不断生长发育的时期，对饮食营养的需求量日益增多，而尚不成熟的脾胃功能常常难以适应，故小儿常易患脾胃病。所以应对小儿进行正确的喂养，均衡营养，使其做到不挑食，不暴饮暴食，不吃不干净的食物。
青年体质：青年时期，机体发育渐趋成熟，是人体生长发育的鼎盛时期。经过青春期的发育，身体及性机能完全成熟，尤其是身高与体重相对稳定，表现出生机蓬勃、肌肉丰满强劲、健壮善动的生理特征，标志着青春期的结束和成年的开始。在此阶段，随着形体发育逐渐趋于完善，表现出体魄强壮，精力充沛，体健神旺，形成了基本稳定的体质类型。这个时期是体质最为强健的阶段，抵抗力强，不易感邪致病，即使生病，一般也是病轻易治，预后良好。在心理特征及情感发展方面，青年初期的情绪体验强烈，两极性突出，欢快时兴高采烈，失意时垂头丧气；赞同的事，情感热烈而肯定，反对的事，情感冷淡而厌恶。这一时期由于性的觉醒，萌发对异性的爱恋，容易引发一些心理问题。到了青春期后期，心理变化开始形成稳定的个性发
展，心理发育趋于成熟，表现为自我意识不断加强，性意识进一步强烈，自我接受能力增强，道德信念进一步确立，情感世界日益丰富等。
在这一时期，要注意加强营养，饮食要有节制，不要过饥，也不要过饱，不要常吃过冷或过热的食物，要注意食物的卫生，不要吃不干净的东西，不挑食，粗粮、细粮要合理搭配，不要吸烟、酗酒。生活起居要有规律，不要过度劳累，也不要过度安逸，应劳逸结合，保持充足的睡眠时间，养成良好的生活习惯，加强体育锻炼。树立正确的世界观、人生观和价值观，保持乐观、开朗的情绪，奋发向上，积极进取，克制偏激的情绪，及时消除生活中不利事件对情绪的负面影响。
中年体质：中年阶段，人体的各方面功能，都达到最佳状态。但体质也将出现转折的征兆，会由盛极转向渐衰，皮肤开始疏松，面部光泽有所减退，头发出现斑自，生理功能逐渐衰退，免疫功能减低，抗病能力下降，可出现内分泌紊乱、消化功能失常、性功能低下等各种病变。另外，中年是个多事之秋，由于家庭和工作上的负担重，人际关系繁杂，身心压力大，容易出现紧张、抑郁、焦虑不安等情绪。
鉴于中年时期的体质特点，我国明代著名医学家张介宾指出：人于中年左右，当大为修理一番，则再振根基，尚余强半（《景岳全书传忠录》），提出应自中年时期开始，为防患于未然，适时注的器官功能逐渐退化，表现为皮肤老化，头发脱落、斑白，牙齿脱落，视觉和听觉能力下降，脑细胞数量减少，进而脑功能下降，智力衰退，内脏器官功能明显降低，性功能逐渐减退，其他各系统和器官也普遍衰老，功能下降。由于生理功能衰退，抵御体内外致病因素的能力下降，易息各种疾病。且容易产生失落空虚、寂寞孤独、焦虑多疑、愤怒自私、悲观绝望等情绪变化，最终还可能导致心理失衡。
在这一时期，要适当进补，忌食生冷，饮食不可太硬，要适当进行体育锻炼，如太极拳、太极剑等。家人和子女也要关爱老年人，使其享受幸福美满的晚年。
3.辨环境
生活条件及饮食结构对体质有着重要的影响，要根据个人的社会
养生赖于饮食，然使醉而强酒，饱而强食，未有不伤身者。 东晋葛洪《抱朴子》
地位、经济条件、职业、家庭状况、人际关系等，选择适合于自己的个体化调养方案。如生活安逸、养尊处优的人，不要贪恋床榻，要注意加强体育锻炼，经常参加一些户外活动，这样既可以陶冶情操，又可以增强心肺功能；长期从事脑力劳动的人，可进行一些有助于促进血液运行的运动项目，如太极拳、太极剑、各种舞蹈等，还要注意保护视力；长期从事体力劳动的人，要注意增加营养，保持充足的睡眠，劳逸结合；生活压力大、精神紧张的人，要注意移情易性，多与周围的人们交流，保持乐观向上的情绪，尽可能消除紧张情绪。
4.辨地域
才听不逮而困思之，伤也；力所而不胜而强举之，伤也。
东晋葛洪《抱朴子》
不同地域的人，体质也有很大的差别，在调养及用药上，亦要区别对待。如同样是感冒不出汗，南方人用紫苏、薄荷等足以发汗，而北方人则须用荆芥、防风等才能发汗；同样是便秘，南方人使用当归、麻子仁、蜂蜜、瓜萎皮即可通便，而北方人则须用芒硝、大黄、枳实、厚朴等方能奏效。西部多燥，西部地区的人们在饮食上要多吃芝麻、百合、瘦猪肉、冬瓜等滋润之品；东部多湿，东部地区的人们要避免居住在低洼潮湿的地方，保持居住环境的干燥、通风，平时多进行户外活动，经常晒太阳，要避免淋雨，可多吃赤小豆、绿豆、黄瓜、藕、西瓜等食物。
不同体质的孕前调养也不一样
