两种奶粉混着吃后果
夏季养生养两种内脏。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。养生保健有哪些好的理念呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“两种奶粉混着吃后果”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
奶粉也是宝宝补充身体营养的主要来源之一，所以为了全面给宝宝身体补充营养，妈妈们在挑选奶粉的时候，一定要注意看奶粉的配方。但是许多宝宝在喝奶粉的时候，就容易出现转奶过敏的问题，这时候家长们一定要非常注意。而有的时候家长们在给宝宝喂奶粉也喜欢将两种奶粉混合在一起，会不会对宝宝的身体造成危害呢?
奶粉混吃是否可以
奶粉混吃的情况相信很多父母们都会遇到，其实相对于小宝宝来说如果在一定年龄段之内，一种口味的奶粉习惯了的话还是尽量不要更换或者混吃的好，这样以免宝宝口味不适而产生厌奶情况。当然如果是更换优质配方或者高营养奶粉也是可以的，不过我们应该由少到多，让宝宝慢慢适应。
奶粉混吃的不适症状
对于大宝宝来说如果奶粉混吃一般不会出现不良的反应，但是对于年龄较小的宝宝来说换奶粉或者是奶粉混吃很容易出现一些不良的反应，比如有的宝宝会出现肠胃不适而导致腹泻的情况。另外也有宝宝因为换奶粉出现过敏或者消化不良的情况，再就是更换奶粉出现上火、便秘等现象。
小孩如何正确转奶粉
宝宝奶粉混吃也要讲究方法，要遵循循序渐进的方式，开始的时候我们可以新老奶粉一比二的比例来搭配，既三分之一新奶粉，三分之二老奶粉，如果没有出现不适的话，可以各一半来搭配，之后竹简增加新奶粉的量，可以转为三分之二或者全部，经过这样的转奶过程一般宝宝就会慢慢适应了，也就不会出现不良的肠胃反应。
对于奶粉混吃的情况我们可以理性对待，我们可以根据宝宝的年龄、口味还有营养等情况来合理搭配，特别是随着年龄的增长，理应选择一些更营养更适合生长发育的奶粉来吃，而对于小宝宝要学会逐步转换才更好。
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牙膏用太多会造成两种严重后果
刷牙时，你是不是觉得牙膏挤得越多，泡沫越多，牙齿就刷得越干净？事实证明，这种想法是错的，反之，牙膏挤太多还会损伤牙齿。
牙膏挤太多会造成两种危害：
一诱发口腔癌
牙膏中有几种活性成分令人担忧。牙膏中广泛使用的化学物质"月桂醇硫酸钠”被认为可能会导致肠胃病和肝中毒，会令口腔更容易溃烂，患口腔癌。牙膏中的研磨剂也被认为会伤害牙龈，令牙龈更易受到侵害，所以使用牙膏时不要挤太多。
二造引发氟中毒
儿童还容易通过牙膏出现氟中毒，主要是因为孩子自制力较差，容易出现吞咽牙膏现象，这样摄入的氟可能就很高，造成体内氟含量较高。体内如果氟含量过高，使牙齿生长发育过程中的造釉细胞中毒变异，所以形成氟斑牙。成人主要是口腔黏膜吸收牙膏中的氟，所以通过含氟牙膏摄入的氟是极少的，不会造成太大的影响。
那么，每天挤多少牙膏，才能把牙齿刷得干干净净呢？
对于成人来说，每次牙膏用量约为牙刷长度的一半。对于6岁以下的儿童来说，米粒大小的牙膏就足够，过多无益。
两种人吃枸杞有害
枸杞是一种名贵的药材，它的作用很多。人们经常将枸杞和白酒泡在一起，喝枸杞泡的药酒对人的心脑血管是非常有利的，还有很多子宫相对较寒的女性可以通过喝枸杞泡水，吃红枣来补血，暖宫，尽管枸杞非常好，但是也并不是所有人都适合的，对于某些人来说，枸杞也有一定坏处。下面来看看哪两种人吃枸杞对身体有害？
枸杞既是传统名贵中药材，又是一种营养滋补品，最适合与灵芝搭配服用。在卫生部公布的63种药食两用的名单中，名列榜首。 作为传统中药，枸杞性平味甘，具有滋补肝肾、益精明目、润肺的功效，与灵芝搭配可防治百病，与蓝养片搭配护肝。 通过化学成分分析，枸杞的果实检测出含有丰富的天然胡萝卜素、维生素C、枸杞蛋白多糖、甜菜碱、亚油酸以及铁、磷、钙等营养成分，有补虚安神、明目祛风、滋肾润肺以及护肝抗肿瘤等作用。
枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质，故有明目之功，俗称"明眼子"。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏化和夜盲症，常常使用枸杞子。并且，枸杞子从诗经"集于苞杞"时起，便用于医药，迄今已有3000余年的历史，自古就有晋朝葛洪单用枸杞子捣汁滴目，治疗眼科疾患的故事。枸杞子之名始见于《神农本草经》，并列为上品，千百年来深受人们的喜爱。
一、过量食用问题多
枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、 B2、C、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益，但是要注意把握用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。
二、两种人最好别吃枸杞
1、阳虚人群吃枸杞易上火
阳虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。
2、感冒发烧都别吃
枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。由于枸杞子温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
枸杞的作用确实非常的多，平时用到枸杞的地方也是非常多的，人们在喝水的时候或者是做菜的时候，也会放入几粒枸杞，但是阳虚的人群吃枸杞更容易上火，而且感冒发烧的时候也是千万不要服用枸杞的，所以枸杞的服用禁忌大家也是要知道的。
过敏青睐两种人
中医认为风是百病之长，这个“风”不是我们常规理解的风，风的温度、湿度、风中带来的物质都包罗在内，所以同一个风字，四季性质不同。
春风在冬夏之间出现，必然包括冷暖不定的温度、干燥、风中的花粉和粉尘颗粒等等，我们的身体不一定能接受并适应。在人体体表周围有一套防御系统，保证毛孔适时开合，外界的风邪类致病因素无法侵入，中医称这套系统为“卫气”。当卫气失灵时，致病的风就一路闯进来了，鼻粘膜最先感到刺激，过敏性鼻炎最常见。
出来归罪于气候外，我们自己也有责任，有些人更容易成为过敏的“易感人群”。一种是挑食的人。我们不能像植物那样依靠光合作用而生，只能靠食物来补充身体。虽然哪种食物的哪种物质可以抵抗过敏。现代科学还没有研究明白，但有一点可以肯定，杂食的人过敏几率比挑食者低。另一种是少运动的人。运动所带来的强健身体功能的好处，确实可以加强免疫，使身体能更好地抵御外界物质的侵扰。
How 做：脱敏四步练习法
注意保暖。尤其是患有过敏症的人群，换季时你的衣服要比别人多穿一层，衣服下摆要长一点，不要露出后腰，否则感冒后容易诱发过敏。
跳绳预防过敏。这是春节对方鼻子过敏最好的运动。其他运动很难帮你把肺内的废气排个干净，而跳9)时，我们的身体是一上一下的颠簸性运动，可以挤压，振动肺脏，排尽余气。这样符合了中医治疗过敏时强调“疏通肺窍”的原则。
专门针对鼻子过敏的按摩。洗净双手，将双手搓热后，按压风池，合谷、迎香、鼻通四穴。每个穴位各按压十次，力量以有酸胀感即可，不可用力过度，尤其在起床前及浴后按摩效果最好。
风池穴位于颈后发际两旁的凹陷处，与耳垂持平;
合谷穴位于两手手背虎口处，但要注意左鼻塞要按右合谷，右鼻塞要按左合谷;
迎香穴在两侧鼻翼旁0.5寸;
鼻通穴位于两侧鼻骨下的凹陷处。鼻唇沟与鼻翼的交汇处。
冷水洗脸。所以冷水。只要是面部感受不到热的温度就行。反复不断的冷水刺激，可以让鼻子逐渐适应外界温度差较大的刺激，降低过敏发生的几率。
How 饮食：补肺的食和饮
多吃补养肺气的食品，例如百合、杏仁、银耳、糯米、牛奶有最好的润肺作用。橙柑类水果也可以滋润呼吸器官，但桔子和柚子除外，这两种水果吃多了会上火，反而会伤害到肺脏，引起鼻子过敏。尽量避开中医所说的发物，例如鱼、虾、蟹、羊肉、鸡肉等，它们通常被认为容易导致过敏发生。
此外，推荐几种特别的药茶，让你在唇齿留香之余，呼吸顺畅。
木笔花饮：又称为辛夷，每次用七粒，沸水冲泡，待香味溢出时，即可服用。可以芳香开窍。
香白芷饮：每次10片，用沸水冲泡后即可饮用，冲泡次数后，可以将茶料服下。
玉屏风饮：炙黄芪10克，炒白术10克，防风6克，就像泡茶一样冲泡它们，会对你的过敏有所帮助。
教你两种简单推拿按摩
推拿按摩经济简便，因为它不需要特殊医疗设备，也不受时间地点气候条件的限制，随时随地都可实行；且平稳可靠，易学易用，无任何副作用。对正常人来说，能增强人体的自然抗病能力，取得保健效果；对病人来说，既可使局部症状消退，又可加速恢复患部的功能，从而收到良好的治疗效果。
具有恢复体力、减轻疲劳、增强人体血液循环，提高人休抗病能力、调节脏腑，美容减肥、防病治病、延年益寿的功能。中式推拿可使人体表面毛细血管扩张，增加人体皮肤的营养从应，改善皮肤的呼吸，有利于皮肤表面汗腺和皮脂分泌，能达到美容的目的。
耳部推拿按摩方法
我国清代医学家王清任说：“两耳通脑，听听之声归于脑。”认为耳与大脑是直接相通的。因此，对耳部的按摩可以起到清醒头脑、增进记忆、强化听力、消除疲劳的作用。掩耳呜鼓，是我国民间流传较广的健脑方法。做法是将两手掌心紧按耳孔，手指搭在脑后部，用中间三指轻轻扣击后枕部10-20次，手指按在后枕部不动，掩按耳孔的两掌心突然抬离，连续开闭10-20次，最后将两手食指或中指插入耳孔，旋转几下后突然拔出共做3-5次。然后按摩翳明、翳风穴，翳风穴在耳垂与耳后高骨之间的凹陷处，翳明穴在翳风穴向脑后约一寸处。两穴按摩方法相同。用中指按在穴位上，先向前旋转按摩10圈，再向相反的方向旋转按摩10圈，先按摩哪个穴位均可。
最后，做擦动作。将手掌放在耳部前面，平贴在脸上，均匀用力向后推擦，擦过耳后，再从耳后将耳背带倒向前推擦，反复做10-20次，以两耳出现热感为好。
鼻部按摩法
鼻部的按摩，主要是通过疏通经络。改善呼吸系统的功能，促进血液循环，来达到通畅鼻道，增强五官功能，清醒头脑的目的。
鼻不但是重要的呼吸器官，而且还与口、眼、耳相通，所以古人认为只有鼻道畅通，才能进一步达到“七窍通”。
按摩时首先做通畅鼻道的训练。深深地吸一口气，然后用大拇指和食指提捏住鼻腔，逐渐用力向外出气，这时会感到不能呼出的气被压向两耳和两眼，待感到气达内耳后，突然放开手指，正常呼吸两三次后，再做下一次，共做三次即可。再做相反的呼吸训练，先将体内残气呼净，再用手指捏住鼻腔，不呼不吸，再将手指突然松开，深深地吸一口气，反复做三次。做上面的训练时，一定要注意两点：第一，不要做得过分，憋得面红耳赤;第二，在两次中间的间隔时间里，做两三次正常呼吸，以防止体内缺氧。
然后，按揉鼻部穴位。首先是迎香穴，位置在鼻翼外缘约0.5寸，在鼻唇沟中。可用两手中指或食指指肚揉搓20-30次。其次鼻通穴，位置在鼻唇沟上端尽头软骨与硬骨交接处。用中指中等力量点按15-20次。
拉不出屎吃这两种水果调理
美味的水果相信我们大家都是非常的喜欢食用的，当然，很多的美味水果不仅味道非常不错，并且保健功效也都是非常好的，如果我们大家出现了拉不出屎的症状了，那么也是可以适当的食用一些水果来缓解的，那么拉不出屎吃这两种水果调理?
柚子
柚子的味道是非常不错的，并且营养记住也是非常高的，我们大家日常生活中适当的食用一些柚子，还可以起到不错的缓解拉不出屎的作用。它具有行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛、治便秘等功效。柚子含有丰富的维生素和钙质物质远远超过了其它的水果。它含有维生素C是柠檬和橙子的3倍。钙的含量更是比苹果、梨,香蕉等水果多10倍。除此之外,它还含丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类,不仅有助肝、胃,肺等机能,而且还有清热去火,止咳化痰的功效。
苹果
当然，我们如果出现了严重的拉不出屎的症状，那么也是可以适当的食用一些美味的苹果来调理的，苹果对于缓解便秘的效果也是非常不错的。因为苹果重含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。而果胶有保护肠壁、活化肠内有益菌、调理胃肠功能的作用，它就像一个肠道的清道夫一样，一旦进入肠道，能够有效地清理肠道，有助于宿便的排出，可以预防便秘。另外，苹果里富含的植物纤维，可以使大便变得松软，不干结，便于排泄。同时在苹果里还含有丰富的有机酸，可以刺激肠子蠕动，也有助排便。
拉不出屎应该吃哪些水果来缓解病情?上面我们就这个问题做了详细的介绍，我们可以知道，适当的食用一些油渍以及苹果等等这些美味的水果，不仅可以帮助我们促进消化补充营养，更是可以有效的缓解拉不出屎的症状。
吃梨止咳的两种最有效方法
梨因鲜嫩多汁，含有85％的水分，酸甜适口，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为天然矿泉水，自古就被尊为百果之宗。
冬季，感冒、咳嗽人群很多。中医认为，除了分清咳嗽是寒性还是热性外，坊间经典食疗方川贝冰糖炖梨，当中梨要煮熟才有治疗咳嗽，因梨子是凉性水果，必须经过炖煮过后减少其凉性，才适合当作止咳食物。
咳嗽的原因有很多种，过敏、气喘、感冒等都有可能，特别是感冒要特别注意是风寒型或是风热型。一般来说，风寒型感冒的症状为干咳、痰稀、鼻涕也较清，像流鼻水一样；而风热型感冒会有咽喉肿痛、痰黄稠、易口渴、鼻涕很浓的症状。
梨子本身具有清热效果，能止咳化痰，但是因为它属于凉性水果，对于一开始就是风寒而引起的咳嗽不具疗效，甚至可能会加剧咳嗽情形；不过可以藉由炖煮梨子的方式来转变它的性质，让性质转温和，就能拿来当作止咳妙方。
另外，通常会将梨子去核挖空，在中间加入贝母一同炖煮，梨与贝母皆入肺经，适用于肺虚久咳症状；加入适当蜂蜜也有补助之效，因蜂蜜同属滋阴之物，国外也曾有研究指出喝蜂蜜止咳效果更胜感冒药，不过只适用于干咳无痰，对于感冒的多痰型咳嗽，最好不要碰甜的。
蜂蜜蒸梨
生津润燥，止咳化痰
材料：梨1颗，蜂蜜50克。
作法：先把梨挖去核，将蜂蜜填入，加热蒸熟；每日早晚各吃1个，连吃数日。
冰糖炖梨
材料：粗梨1颗，冰糖1～3克，可加贝母
作法：梨削皮、洗净后挖核，中间放入冰糖；连同削去的皮，一同放入锅中蒸煮，至果肉变透明色。
这两种馒头一口都不要吃，吃了后果很严重
南方人喜欢吃大米，而北方人喜欢吃面食，尤其是馒头，是很多家庭中的主食，但随着人们物质生活的提高，精白米面吃多了反而对身体健康不好，最影响的就是自己的体重。
如果是白面的馒头，吃多了之后，由于馒头爱消化的特点，特别是对于糖尿病的患者来说，不利于控制餐后血糖，因此有的家庭吃面都会加一些粗粮进去。
粗粮中含有多种维生素、多种矿物质以及大量的膳食纤维，不仅能够增加我们的饱腹感，还能促进肠胃的消化吸收，预防便秘的发生，不管是对于想要减肥的人群，还是糖尿病患者粗粮都是个很好的食物。
可是对于一些经常吃精白米面的人群来说，刚开始吃粗粮肯定会有些不适应，出现腹泻腹胀等情况，这个不用担心，大家在刚开始吃的时候少放一些，后边再慢慢的加入，就不会有不适的感觉了。
在做法上也是非常的简单，只需要我们把1/3或者是1/4的粗粮和白面混合，再一起制作就可以了，吃起来不仅口感上美味，还为身体健康收获了营养。
另外，在日常生活中，除了自己做馒头，还要注意以下这两种馒头不要食用！
1、发霉的馒头：馒头是一种碳水化合物比较高的食物，一旦达到了一定的湿度以及温度，时间一长，就很容易发霉滋生黄曲霉毒素，这种毒素是肝癌的诱因，即使是高温或者是去掉发霉的地方，也不能把它消灭。
所以，只要是馒头上有一点发霉的地方，都要整个丢弃。
2、烤糊的馒头：这种馒头烹饪的做法是烧烤，要注意的是，当烧烤的过程中，一旦温度超过了200℃，就会产生大量的致癌物，特别是已经烤糊的馒头，对身体健康十分不利。
有两种人最好别吃枸杞
【导读】说起枸杞，人们一般都是会想到它的好处，知道这是一种对人体健康有益的食物，的确，枸杞的作用有很多，它还可起到很好的补肾效果，但是凡事都不可能是十全十美的，枸杞也有它一定的缺陷存在，那就是吃法不正确，或者是触碰到一些禁忌的话，就会产生副作用了，那么，枸杞子泡水喝的功效有哪些呢？下面就为你介绍枸杞子泡水喝的功效。
枸杞子泡水喝的功效
过量食用问题多
枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益，但是要注意把握用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。
那么，枸杞如何食用呢？要注意什么？
枸杞主要含甜菜碱、胡萝卜素、抗坏血酸、亚油酸、有天门冬氨酸、牛磺酸等十几种人体必需的氨基酸，且富含钙Ca、铁Fe、维生素B2、维生素c等多种人体必需的微量元素，其中宁夏的枸杞最为著名，另外甘肃、青海等地的枸杞品质也很高。
枸杞子本来是一种良药，可以泡水喝、可以做菜、当然也可以泡酒。枸杞子泡酒的功效也是非常不错的。另外，还有海参枸杞粥、枸杞炖羊肉汤、枸杞河鳗汤、枸杞炖银耳等等。
枸杞子当然是可以直接食用，不过，枸杞子直接食用的话，有一点点的涩，因而，建议您是可以在搭配其他的药材来使用的，相信这样的保健和治疗效果会更好的。
而正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用。枸杞子可滋补肝肾，但肝肾不虚也就没有必要服。
枸杞子泡水喝的功效
一、阴虚人群吃枸杞易上火
夏季阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。
二、感冒发烧都别吃
枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。由于枸杞子温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
常吃这两种食材对抗类风湿
大家都知道类风湿的发病率越来越高，其原因和体质以及一些外界的因素有一定的关系哦。你这一点应该如何对抗类风湿的吗，一些食物是不错的选择呢，可以有祛风湿的作用，还能够缓解疼痛，来看看这些对抗类风湿的食物的介绍吧。
芹菜
芹菜可以有助于改善风湿，它可以缓解风湿带来的局部发热和疼痛，芹菜有清热解毒的功效。风湿病患者在选择食用芹菜时要注意，最好和其他的食材一起食用，充分发挥芹菜的养生功效。
芹菜可以和红豆、大米一起熬粥食用，红豆也有利于缓解风湿的疼痛，混合煮粥后，对风湿病改善效果会更加明显，经常食用，对治疗风湿有很大的帮助。芹菜可以改善风湿疾病，可以缓解发热啊或者是疼痛的作用，对于清热解毒有好处，而且还可以祛风湿、
黑木耳
黑木耳是比较常见的一种食物，它的营养非常丰富。食用木耳可以提高免疫力，增强类风湿抵抗能力，另外，木耳还可以有效的缓解局部红肿、疼痛的症状，减轻风湿患者的病情。木耳的食用方法不同，它的养生功效也不同，治疗风湿的程度也有所不同。黑木耳可以有抗衰的作用，而且还可以提高免疫力的哦，对于预防风湿疾病出现的红肿热痛有一定的改善的效果。
在吃火锅时最好不要放木耳，不仅达不到治疗风湿的效果，还会降低木耳的营养价值。木耳可以和山药一起炒着吃，营养价值和药用价值可以充分的发挥出来，达到治疗风湿的效果。
如何对抗类风湿的呢，上面的这些食物一定是你的首选，不要小看这些食物哦，可以有很好的保健的作用，黑木耳可以有缓解疼痛红肿的作用，可以去风湿，还有芹菜可以经常吃，润肠通便的同时也可以有清热解毒的作用，适合类风湿的病人食用。
延缓衰老的两种食材要常吃
衰老会出现在每个人的身上，只是有些人比较明显，有些人会比较不太明显的区别。谁都想要永远年轻，你知道应该如何抗衰的吗，来看看延缓衰老的一些食物吧，经常吃的话可以有很好的抗衰的作用哦。
1、蜂蜜
对于女人们来说，蜂蜜是最合适的美容佳品了，蜂蜜对抗衰老的表现也在于它能够有效帮助对抗肌肤氧化，保护肌肤细胞组织，净化肌肤血液、能够为肌肤提供养分等等，美眉们常吃蜂蜜，可以消除面部沉着的色斑、让肌肤细腻光滑有弹性。实际上，蜂蜜不仅能够帮助美眉们对抗肌肤衰老，它还有着非常强的保健养生的功效，常吃蜂蜜，还可以令身体润肠通便、保护血管。蜂蜜可以有抗氧化的作用哦，而且还可以有保护肌肤弹性的作用，对于祛斑美容有好处，而且还可以有润肠的作用哦。
2、牛奶
牛奶一直以来都是美容护肤的佳品，牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，经常喝牛奶，不仅能够有效改善皮肤的细胞活性，而且还能够帮助肌肤消除皱纹、延缓衰老，对于美容养颜、预防肌肤衰老都有着极大的帮助。因此，每天早晚都喝一杯热牛奶吧，长期坚持，肌肤会非常白皙而且有弹性哦!经常喝牛奶的话可以有美容养颜的作用，还可以有抗衰的作用，对于消除皱纹有帮助。
上面的两种食物可以有延缓衰老的作用哦，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的能量，而且还可以有补钙补充蛋白质的作用，适合各类人群食用哦，可以有美容养颜的作用，大家不妨试试。
两种食物经常吃能清肝明目
吃什么能清肝明目呢?很多的食物都有保护肝脏的作用哦，如何让自己的眼睛更加的明亮减少视力疲劳呢?一些食物是可以做到的呢，下面的这些食物可以经常吃可以有很好的清肝明目的作用哦，赶紧来看看小编的这些介绍吧。
豆苗
豆苗有清肝明目的食疗功效，它含有大量的镁以及叶绿素，有助于排出体内毒素，保护肝脏，而且其中富含胡萝卜素和叶黄素，对保护视神经、改善视力非常有益。豆苗可以有清肝明目的作用，可以有排毒的作用，对于保护视力和缓解视力疲劳有很好的效果。
推荐食谱：上汤豆苗
材料：绿油油的豆苗200克、皮蛋2个，油盐适量。
做法：豆苗用清水漂洗干净，待用;皮蛋剥皮，清洗一下，然后切成4瓣，月牙型的;锅里加水，煮开，放少量油，加入皮蛋和豆苗，加适量盐，煮上1分钟，就可以起锅食用了。
桑叶
桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生功效。且有风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花的祛病作用。桑叶可以有清热解毒的作用，对于缓解头晕头痛有好处，可以有清肝明目的效果。
推荐食谱：桑叶粥
材料：鲜桑叶100克、新鲜荷叶1张、粳米100克、砂糖适量。
做法：将鲜桑叶、新鲜荷叶洗净煎汤，取汁去渣;粳米洗净，与汤同煮成粥，兑入沙糖调匀。
关于吃什么能够起到清肝明目的作用，小编介绍了一些食谱。经常吃这样的食物不仅可以健脾胃，具有养肝明目的作用，对于经常用眼的人群来说是不错的选择，还可以起到强身健体的功效哦，赶紧来试试吧。
早上吃两种食物清肠又排毒
应该如何清理肠道的呢，有很多的食物可以在早晨食用，这样的话可以把堆积在体内的垃圾清除出去哦，这样的话可以保护肠胃，而且还可以有排毒的作用，吃什么比较好呢，下面就来介绍清肠排毒的一些食物吧，看看有哪些功效。
早上吃小米
小米的营养价值：小米是常见的五谷食材，其中的营养素较多，包括：蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素、矿物质等。
喝小米粥的好处：生活中孕妇在生完孩子之后，家人会熬制小米粥，小米粥这个时候起到滋阴养血的目的，对于孕妇保健身体有很好的帮助。小米粥可以有排毒的作用，对于调理体质有好处，而且还可以有养颜的效果，可以补气血。
早上吃黄瓜
黄瓜的营养价值：瓜是常见的蔬菜，热量低，但营养价值高，其中包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、胡萝卜素等。
吃黄瓜的好处：瓜是味甘、性平的蔬菜，其中的黄瓜酸能够促进身体代谢，有效的排出毒素，避免毒素堆积在身体中。丰富的纤维素对于促进肠道蠕动有一定的帮助，能够“清扫”肠胃中的垃圾，有效的预防肾结石。吃点黄瓜可以有补充水分和纤维素的作用，对于润肠通便是有好处的，而且也可以起到排毒降脂的效果呢。
早上吃什么可以清理肠道垃圾呢，排除体内多余的垃圾，减少内分泌失调的情况出现，吃黄瓜啊还有小米这样的食物，就是不错的选择呢，可以起到排毒润肠的作用，还可以提高体质，大家可以试试这样的养生食材哦。早上吃两种食物，黄瓜和小米，应该适合早餐食用，可以有清肠又排毒的作用。
