股骨筋骨折
春季养生拉筋。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。养生达人是如何进行养生保健的呢？下面是小编为大家整理的“股骨筋骨折”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
股骨颈骨折经常出现在老年朋友群体，老年人身体机能逐渐的下降，尤其是对于钙质的吸收会逐渐的下降，每天吸收的钙质不足以满足骨质的需求，这时候往往会发生骨质疏松的情况，平时生活当中稍不注意，就容易发生这种骨折的情况，这对于老年人的生活，对于老年人的健康带来的危害都是比较大的，我们来简单的了解一下。
股骨筋骨折
股骨颈骨折常发生于老年人，随着人的寿命延长，其发病率日渐增高，尤其随着人口老龄化，已成为严重的社会问题。其临床治疗中存在骨折不愈合和股骨头缺血坏死两个主要难题。至今，股骨颈骨折的治疗及结果等多方面仍遗留许多未解决的问题。
病因
造成老年人发生骨折有两个基本因素，骨质疏松骨强度下降,加之股骨颈上区滋养血管孔密布，均可使股骨颈生物力学结构削弱，使股骨颈脆弱。
另外，因老年人髋周肌群退变，反应迟钝，不能有效地抵消髋部有害应力，加之髋部受到应力较大(体重2～6倍)，局部应力复杂多变，因此不需要多大的暴力，如平地滑倒、由床上跌下或下肢突然扭转，甚至在无明显外伤的情况下都可以发生骨折。而青壮年股骨颈骨折，往往由于严重损伤如车祸或高处跌落致伤。因过度过久负重劳动或行走，逐渐发生骨折者，称之为疲劳骨折。
临床表现
1.症状
老年人跌倒后诉髋部疼痛，不能站立和走路，应想到股骨颈骨折的可能。
2.体征
(1)畸形 患肢多有轻度屈髋屈膝及外旋畸形。
(2)疼痛 髋部除有自发疼痛外，移动患肢时疼痛更为明显。在患肢足跟部或大粗隆部叩打时，髋部也感疼痛，在腹股沟韧带中点下方常有压痛。
(3)肿胀 股骨颈骨折多系囊内骨折，骨折后出血不多，又有关节外丰厚肌群的包围，因此，外观上局部不易看到肿胀。
(4)功能障碍 移位骨折病人在伤后不能坐起或站立，但也有一些无移位的线状骨折或嵌插骨折病例，在伤后仍能走路或骑自行车。对这些病人要特别注意，不要因遗漏诊断使无移位稳定骨折变成移位的不稳定骨折。在移位骨折，远端受肌群牵引而向上移位，因而患肢变短。
(5)患侧大粗隆升高 表现在：①大粗隆在髂-坐骨结节联线之上;②大粗隆与髂前上棘间的水平距离缩短，短于健侧。
扩展阅读
大腿股骨骨折康复训练
大腿股骨骨折的康复训练是很重要的。大腿股骨是人体最长的长骨，主要的作用是支持人体行走，有的时候在外力的作用下，也容易发生骨折，骨折后需要休息很长时间，卧床不能行走，大腿肌肉不运动就会出现萎缩的现象。大腿股骨骨折康复训练就能够帮助我们以后正常的行走和生活。
股骨骨折后康复训练主要是髋关节和膝关节的伸屈训练和下肢肌肉的力量训练，训练方法没有什么特别的，就是多做伸屈动作和下蹲动作，康复训练需要耐心和毅力，循序渐进、稳扎稳打、逐步提高，不要急于求成指望一挥而就！股骨骨折内固定手术后只要骨折愈合好了，一般在手术后一年左右将内固定钢板取出来，因为普通的内固定钢板包括螺钉对人体来说毕竟是异物，或多或少对人体组织是有影响的。当然了，随着材料学的发展，目前临床使用的比较先进的骨折内固定材料与人体组织的相容性非常好，不会对人体组织造成任何影响，如果骨折内固定使用的是这种类型的材料，那是不必再做手术取出来的哦！
位分合法：坐在椅子上，双手扶膝，双脚与肩等宽，左腿向左，右腿向右同时充分外展，内收。每日300次，分3—4次进行。
②立位抬腿法：手扶固定物，身体保持竖直，抬患腿，使身体与大腿成直角，大腿与小腿成直角，动作反复。每日300次，分3-4次进行。
③卧位抬腿法：仰卧，抬患腿，使大小腿成一直线，并与身体成一直角，动作反复。每日100次，分3-4次进行。
④扶物下蹲法：手扶固定物，身体直立，双足分开，下蹲后再起立，动作反复。 每日枷次，分3—4次进行。
⑤内旋外展法：手扶固定物，双腿分别做充分的内旋、外展、划圈运动。每日300次，分3—4进行。
⑥坚持扶拐步行的训练或骑自行车锻炼。
股骨颈骨折坏死前兆
患者朋友们不要一听见股骨颈骨折就感觉到害怕，虽然股骨颈骨折具有坏死的可能性，但是大部分股骨颈骨折症状，只要患者好好注意护理工作，就不会产生坏死后果。而一旦股骨颈骨折坏死之后没有及时治疗的话，会影响到整体骨骼的健康性，因此这时候患者朋友们就需要了解到股骨颈骨折坏死的前兆。
一、股骨颈骨折坏死的前兆
股骨颈骨折坏死的前兆，一般是出现疼痛及骨折处红肿热痛等。骨折后是否发生股骨头坏死(AVN)主要取决于血管损伤程度，尤其是后上支持带动脉，对股骨头血供至关重要。若骨折移位较多，该动脉损伤概率显著增加。此外，取决于血运重建情况，能否在股骨头塌陷之前恢复足够的血运。
二、股骨颈骨折诱发缺血性坏死的因素
1、骨折部位
骨折线离股骨头越近，其坏死率越高，通过股骨颈后上方斜形骨折线者，则坏死率最高。
2、开放手术
该手术很有可能会破坏幸存的血运，特别是在大范围的剥离或后关节囊切开时，更容易损坏后上侧或者后侧的血运。
3、对位不良
复位没有做好，比如过度外翻旋转、内收、屈曲或分离移位等皆会让坏死的风险加大。
4、治疗时间
早期手术坏死率低，即使坏死也属部分性，发生时间也会比较晚;择期手术其坏死往往为完全性的，而且出现时间也会比较早。
5、年龄因素
儿童和青壮年发生股骨头坏死率皆高于老年人，这是因为儿童和青壮年股骨颈部位的骨质比较硬，骨折的时候暴力加大，骨折端的错位程度就会变得严重，因此股骨头坏死就会出现。
股骨粗隆间骨折并发症
老年人很容易出现骨头类疾病，主要是年纪增长，身体代谢变慢，骨骼老化，长期过度劳累，从事苦力工作，到了一定年龄就会这疼那疼，特别折磨人。股骨粗隆间骨折就是老年人比较常患的疾病，多是由于外力作用下导致的，那么该怎么预防和治疗呢?
病因
骨折多为间接外力引起。下肢突然扭转、跌倒时强力内收或外展，或受直接外力撞击均可发生，骨折多为粉碎性。老年人骨质疏松，当下肢突然扭转、跌倒造成骨折。
临床表现
1.外伤后局部疼痛、肿胀、压痛和功能障碍均较明显，有时髋外侧可见皮下淤血斑，伤后患肢活动受限，不能站立、行走。
2.大粗隆部肿胀、压痛、伤肢有短缩，远侧骨折段处于极度外旋位，严重者可达90°外旋。还可伴有内收畸形。
检查
本病的辅助检查方法主要是影像学检查，包括X线检查、CT检查及MRI。
1.X线检查
常规X线检查可以发现骨折，但在一些特殊的骨折类型中，如不完全性骨折、疲劳性骨折，由于骨折无移位，仅有不规则裂隙，X线片上不能显示，另外X线片上股骨大、小转子，转子间线、嵴及软组织影重叠，骨折极易漏诊。
2.CT检查
CT明显降低了股骨颈基底或转子及粗隆间裂隙骨折的漏诊率，能显示骨皮质连续性及骨断层层面内部结构，但由于股骨颈基底或转子及粗隆间骨不规则，滋养血管影干扰，漏扫层面等因素，也给诊断造成一定的困难。
3.磁共振(MRI)检查
MRI扫描敏感性高，明显优于X线及CT。股骨颈基底或转子及粗隆间裂隙骨折中不完全性骨折、疲劳性骨折等无法为X线显示的骨折类型，MRI检查具有明显优越性。X线不能显示的轻微骨折，MRI显示的是骨髓变化。但要注意轻微损伤，局部渗出导致类似骨折信号影。
诊断
1.有外伤史。
2.根据临床症状和体征：疼痛、压痛、外旋畸形等有助诊断。
3.X线摄片可见骨折。
治疗
1.保守治疗
保守治疗根据患者治疗后有无可能下地行走可以归为2类方法。对于根本无法行走的患者穿“丁”字鞋或短期皮牵引，行止痛对症治疗，鼓励尽早坐起。对于有希望下地行走的患者，一般可采取股骨髁上或胫骨结节牵引，定期拍X线片，对复位和牵引重量酌情进行调整。如X线检查显示骨痂形成，改行皮牵引或穿“丁”字鞋固定4～8周。粗隆间骨折行骨牵引的适应证为：
(1)有严重伴随疾病或早期并发症，经系统治疗2周无效，不能耐受手术;
(2)系统治疗后病情好转，骨折时间超过3周，病人不愿手术;
(3)3个月内有急性心肌梗死、脑梗死和脑出血者，手术治疗有诱发再次发病可能;
(4)6个月内有急性心肌梗死、脑梗死和脑出血者，手术风险较大，为相对适应证。
2.手术治疗
粗隆间骨折的手术治疗方法有以下几类：
(1)外固定支架 单臂外固定支架是一种介于手术和非手术的半侵入式穿针外固定方法，适用于合并多种疾病，不能耐受手术的高龄病人。
(2)多枚钉 多枚斯氏针固定最符合髋部生物力学要求，但由于其结构上的缺陷，有松动、脱针、对骨折断端无加压作用等缺点。为了克服以上弊端，现多用多枚空心螺钉替代。
(3)侧方钉板类。
(4)髓内钉系统 ①Gamma钉;②股骨近端髓内钉(pFN);③pFN-A。
(5)人工假体置换术 对高龄股骨粗隆间骨折预计其寿命在10年以内的病例，只要其身体情况可以耐受时，可以将骨水泥型人工假体置换手术作为一种治疗方式进行选择。
预防
本病的重点是在病人的护理，包括术前术后的护理，注意合理的营养，早期进行功能锻炼。功能锻炼是治疗骨折的重要组成部分，可使患肢迅速恢复正常功能。功能锻炼必须按一定的方法循序渐进，否则会引起不良后果。
股骨是哪里
股骨是支撑人体上半部分的重要骨头只分为两块，主要是在骨盆的下方经常会有很莫名其妙的症状，首先股骨头的问题，比较常见也比较繁琐，再加上可能会伴有股骨头坏死，或者股骨头损伤对于股骨头的一些疾病，要有正确的了解和认识，不要在出现后不去关注。
股骨是什么组织
股骨头就是支撑身体上半部分的两根骨头，具体位置在骨盆下方，骨盆那里一边一个髋臼，两个股骨头正好和髋臼配合，起到支撑上体的作用。如果从外面看就是在臀部的后下方。股骨是人体最重要的骨骼，股骨头更为重要，人的直立行走、活动、劳动都依靠股骨头的支撑作用。所以股骨头也是最容易受伤的部位。
股骨[gǔ gǔ]是人体最重要的骨骼，股骨头更为重要，人的直立行走、活动、劳动都依靠股骨头的支撑作用。
常见症状
股骨头疾病最常见的就是股骨头坏死。股骨头坏
死即股骨头缺血性坏死，又称无菌性股骨头坏死。其症状是由于不同致病原因破坏了股骨头的血液供应，因骨缺血而发生股骨头骨质坏死。
股骨头坏死是股骨头血供中断或受损，引起骨细胞及骨髓成分死亡及随后的修复，继而导致股骨头结构改变、股骨头塌陷、关节功能障碍的疾病。股骨头坏死(osteonecrosis of the femoral head ，ONFH)又称股骨头缺血性坏死(avascularnecrosis ，AVN)，是骨科领域常见的难治性疾病。
ONFH可分为创伤性和非创伤性两大类，前者主要是由股骨颈骨折、髋关节脱位等髋部外伤引起，后者在我国的主要原因为皮质类固醇的应用及酗
早期股骨头坏死
酒。
外伤导致股骨头坏死的原因在于供应股骨头的血管受损所致，如侧方骨骺血管受损。这些血管受损后，股骨头全部或部分失去血运，伤后血运阻断8小时后即可造成缺血坏死。由此可见，在有移位的股骨颈骨折中，骨坏死很早即可发生。股骨头缺血坏死占股骨颈移位骨折的85%和无移位骨折的15%-25%。
在粗隆间骨折穿针后也有股骨头缺血坏死发生，这是由于股骨头穿针所致，因为在穿针过程中可能伤及外侧骨骺血管(穿针由股骨头侧上方或后方进入股骨头)。这个血管的损伤可造成股骨头局部缺血坏死，最后在股骨头上部负重部位发生塌陷。另外，有时对髋部的直接打击也会造成股骨头缺血性坏死，急性髋关节脱位也可以造成股骨头缺血性坏死。
人工股骨头寿命
对于一些股骨头坏死的患者来说，当病情发展到一定的程度，都会到医院进行手术治疗。而治疗股骨头坏死的最好方法，就是替换已经坏死的骨头，使用人工股骨头来维持骨骼的正常使用。那么，大家知道人工股骨头寿命有多久吗？其实一般来说，人工股骨头使用寿命在15-20年！
工股骨头的使用寿命是大约20年，在进行置换20年以后会出现人工假体的损坏，到时候就需要进行二次手术，更换假体了。当然，具体每个人用的时间是不同的，这与更换假体以后活动量多少，以及是否再次出现外伤等有关系。目前关节置换的手术技术比较成熟，成功率是比较高的，只要不出现意外，绝大多数都能够更换成功。
人工股骨头置换术是西医针对股骨头坏死的治疗较为常用的一种手术疗法，是将已坏死的股骨头替换为人工股骨头假体，适合人群为65岁以上的老年股骨头患者、严重髋部骨折患者等疾病人群。人工股骨头在人体中有一定的使用年限，经过人工股骨头置换术的患者需要在5-15年后再次进行股骨头置换，甚至有些患者手术失败，在第一次手术过后不久就要第二次做置换。
人工股骨头以优良的医用钢材制成，自身没有修复能力，因此人工股骨头需特别的保护，尽量使假体在患者体内存活较长的时间。首先要注意日常下肢动作，不要盘腿动作，不要坐低处，禁止单腿跳跃，避免过度负重和较多的体力劳动，适时使用臂拐或手杖，减少人工关节的磨损，磨损产生的碎屑会导致骨溶解，或是造成假体松动下沉；其次，注意消除体内炎症，有慢性炎症的部位应及时治疗，以免诱发关节感染；股骨头置换后还应做定期的检查，每年最少应复查一次。选用保守治疗尽量避免置换股骨头坏死患者应尽量避免选用置换手术，因为置换手术存在较高的风险、容易引发术后感染等并发症、手术创伤较大等不良因素，患者虽摆脱了坏死病魔，但其他因手术引发的问题仍跟随着患者，故股骨头坏死患者应选择保守治疗的方法，治愈或改善疾病。
股骨头假体
股骨头主要是指我们的臀部部位的骨骼，由于我们平时经常是长时间的久坐不动，所以臀部经常是承受较大的压力，所以现在越来越多的人出现了这个部位的疾病，严重的甚至会引发股骨头坏死的现象。为彻底治疗这个疾病，需要换上人工的股骨头才可以，但股骨头假体毕竟是假的，所以手术后一定得注意护理方面的问题。
必须保持人工股骨头于130°～140°的轻度外翻和前倾15°位，假体颈基座要与股骨颈切面平行而紧贴;击进股骨头时不可用力过猛。如遇有阻力应注意检查方向是否有误，以免穿出皮质骨。有一点必须指出，人工髋关节周围软组织要松紧适宜(具正常张力)，过紧易磨损髋臼，过松则不稳，也易损毁髋臼[图6 ⑴ ⑵]。这也与假体颈长度的选择、安放的位置有密切关系。
护理和康复
1).术后搬动要小心,保持外展,内旋,伸直位.患肢外展中立位牵引1~2周,防止内收,外旋以免脱位.以后改用矫正鞋于同样体位2~3周.
2).术后应用二联或三联足量抗生素,肌肉及静脉联合用至体温平稳,再肌肉注射一周左右.
3).有效的负压吸引极为重要,主要为防止感染,又可观察和记录引流液颜色的改变及引流量.引流管留置不应超过72小时,24小时引流量少于20ml后才可拔管.
4).下地前常规拍X线片,检查人工股骨头在髋臼内的位置,也便于术后随诊比较.
5).术后应即活动未固定的关节,作肌肉收缩锻炼,下肢按摩,以防深静脉栓塞.2~3日后可起坐,逐渐增大主动和被动范围;术后10日拆线;术后3~4周可持拐下地.半年内应在持拐保护下行走,锻炼过程可辅以理疗.弃拐后仍应注意避免过度活动和损伤.如有疼痛,局部炎症等出现应及时随诊治疗.用生物学固定的病人,在术后6周内宜在床上锻炼,以便骨组织长入表面微孔.然后再持拐由不负重而逐渐加大负重行走.总之,节制负重要时刻注意.
6).严格定期随诊每2~3个月1次,以便指导锻炼.定期摄X线片检查,以便早期发现并发症,如有疼痛,炎症,应查找原因,及时处理.
股骨头的保养
大家应该都听说过股骨头坏死。股骨头坏死是一种非常严重的疾病，患有这种疾病的患者骨头会严重变形，而且没逢天气或者气温变化的时候，患者的关节都会非常难受和疼痛，所以，股骨头的保养非常重要。而股骨头的保养需要大家在日常生活中多加注意。那么，股骨头应该如何保养呢？
1.避免酗酒，最好在日常生活中不要杜绝任何含酒精类的物质。长期饮酒情况下，可导致血脂增高和肝功能的损害，血液粘度增高，血管易发生堵塞，极易形成股骨头损伤。
2.避免负担重物或负重行走。在负重情况下，股骨头内的负重骨小梁会出现应力损伤，导致股骨头变形凹陷。
3.避免使用激素类药物，如果大家有在使用治疗哮喘、糖尿病等疾病的药物，应尽量避免激素类药物。
4.注意保暖防寒。在湿冷的天气情况下，股骨头损伤患者会感觉到更加的疼痛酸胀，那是因为在这种天气时，血液流动更加缓慢，更加容易淤积。
5.每次走路不能超过500米，中间必须休息一次，疼不疼都得休息。拿东西不能超过1公斤，不能干重体力活，走太长的路。如果可以做到这三点，就能在很大程度上降低复发的几率。但是如果哪次达不到，就很容易犯病。偶尔出现一次疼痛不是犯病，注意休息即可，但经常疼痛，应及时就诊。
6.在体育运动之前，要充分做好髋部的准备活动、感觉身体发热、四肢灵活为度。
7.在扛、背重物时，要避免髋部扭伤，尽量不要干过重的活。
8.走路时要注意脚下，小心摔跤，特别在冬季冰雪地行走时要注意防滑摔倒。
9.髋部受伤后应及时治疗、切不可在病伤未愈情况下,过多行走，以免反复损伤髋关节。
10.忌水产品。因水产品可引起体内代谢物质紊乱，引发痛风性关节炎、关节无名性肿痛。
怎么保护股骨头？
人们在生活中会出现这样那样的骨头疾病，任何部位的骨头出现问题都会有很大的影响，首先骨头疾病会导致患者出现疼痛，另外会引起功能障碍，会严重影响日常生活和工作，还会影响从事某些职业等等，在临床上，股骨头损伤的情况时有发生，所以大家要做好保护股骨头的工作，具体该如何保护呢？
怎么保护股骨头？
在日常生活中需要多注意保护好股骨头，因为如果股骨头出现问题，那么可能会影响到自身的正常生活，还可能会导致其他身体症状出现，所以为了避免股骨头的问题加重，那么在日常生活中，通过各方面进行控制，从而有效的预防股骨头的问题出现，那么也才可以保证自身的正常生活，保证自身的身体健康，有效的避免其他的身体症状出现。
步骤/方法：
1、为了护理好股骨头，那么在日常生活中应该多注意，避免自身的压力过大，就是指避免搬重物等等，那么也才可以有效的避免压迫到股骨头，有效的预防股骨头坏死的问题出现，从而避免自身的身体症状出现，有效的保证自身的身体健康。
2、保养好股骨头，在日常生活中还需要通过控制饮食的方法进行控制，因为通过控制饮食的方法可以有效的补充营养物质，同时也要多注意补充钙质等等，也才可以有效的缓解自身的身体问题，从而控制好股骨头的现象，保护好身体。
3、保养好股骨头，日常生活中也应该多注意适当的锻炼身体，同时也应该多注意及时的发现自身的身体问题，这样也才可以有效的针对自身的身体问题进行控制，从而缓解自身的股骨头坏死现象，缓解自身的身体问题，预防其他的身体症状出现等。
注意事项：
准确的控制自身的身体问题，同时也要多注意控制自身的饮食，而且要多注意通过日常生活习惯等等方面进行缓解，有效的控制身体的症状，有效的避免身体的症状加重，需要多注意有效的控制，从而有效的发现自身的身体问题。
骨折吃什么好 如何预防骨折
骨折，大部分的情况是由于某些意外所导致的。对于骨折的人来说，通过食材进行保养是比那些西药来的效果会更好。并且骨折对于每个人来说都不是一件小事，那么骨折吃什么好?让我们一起来看看吧!
骨折吃什么好
1、骨折早期
骨折早期应多喝水、多食用蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤等。由于骨折早期,患部关节仍处於血水肿期,应忌食酸辣、油腻、燥热、骨头汤、肥鸡、的等太过滋补的食物以免引起淤血积滞。骨折早期一般在1-2周。
2、骨折中期
骨折中期可适当的使用高营养价值的食物,适当地补钙、可适当的食用骨头汤、鸡汤、动物肝脏等食物,满足骨痂的生在需要。骨折中期一般在2-4周。这个时期如果伤口还有剧痛或者明显红肿,宜局部涂抹药酒消炎、促进微循环和损伤组织的修复。
3、骨折后期
对于后期,骨折患者的饮食的建议是因为已经开始骨痂的生长,患者只要继续使用营养价值高的食物即可。骨折后期一般在5周以上。这个阶段如果患处还有隐痛,宜每日用中药草进行局部药浴,以消除内部淤积,避免落下类风湿。
4、骨折患者的饮食可从骨折的早期、中期、后期三个不同的阶段的不同饮食需求来进行。不同时期的饮食应该满足不同时期的需求而不是盲目大补,盲目大补反而会影响骨折患者的康复。
骨折不能吃什么
1、骨头汤
很多人认为骨头汤可以补钙,其实骨头里的钙质并不能直接被人吸收。骨头汤里面的主要营养是胶原,多吃胶原对骨折病人是有益的,但在骨折后的1-2周内不宜多吃,因为太过于肥腻了,可能会使得瘀血积滞,影响恢复。
2、补钙
虽然钙是骨头的重要成分,但补钙对治疗骨折并无好处,反而可能引起血钙增高。骨折病人如本身并不缺钙,只要加强功能锻炼就能促进身体对钙的吸收,加速断骨的愈合,不应盲目补钙。
3、不消化之物
骨折病人由于长期在家休养,加上伤处肿痛,因此食欲往往不振。如吃太多有营养、滋腻的食物,不但会更倒胃口,还会引发便秘。故骨折后应多吃利于消化通便的食物,忌食山芋、芋艿、糯米等易胀气或不消化食物。
消化不良是一种比较常见的疾病，虽然多数人的消化不良都是偶然发生的，很少有人会把消化不良认真的当做一个问题来看待。但是其实消化不良的出现也是有一定的原因的，找到原因之后去解决，是非常重要的。赶紧看看今天的内容吧!
消化不良的原因
胃缺乏动力
胃不能很好的消化吃进去的东西，一般有两种情况，一个就是人本身的问题，比如本来肠胃就有疾病，或者是年纪比较大了，肠胃功能退化了，就会有动力不足的情况。
另外一种就是吃的食物比较难以消化，比如说一些粗粮或者生冷、油腻的东西，本身就是难以消化的东西。所以吃了这些东西之后消化不良，是非常正常的。
精神因素
除了上面说的人的肠胃的问题以及食物的问题之外，还有一个因素就是精神方面的。如果精神高度紧张或者是悲伤等等，机体也会受到影响。
消化不良要注意什么
注意饮食卫生
饮食不洁是导致消化不良的因素之一。其可引起多种胃肠道疾病，出现腹泻、呕吐或痢疾等。生活中，腐败变质、腌制霉变及不净不洁的食物不用食用。
少吃腌制食品
腌制食品中这些食物中含有较多的盐还有较多的食品添加剂，防腐剂等，长期食用容易致癌。也不宜多吃。
饮水择时
饮水时间最好是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。饮食的温度不要过烫或者过凉。
吃饭八九成饱
功能性消化不良病人每顿饭应食八九成饱，以减轻胃的负担。饮食做到定时定量，以保证胃之腐熟、脾之运化有节奏的进行，水谷精微化生有序，按照机体不同的生理需求，有条不紊地输布全身。
细嚼慢咽
饮食时注意细嚼慢咽以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜起到保护作用。
4、糖
骨折后如过量食用糖类,可导致钙被大量损耗,不利于骨折患者的康复。过多的白糖还会使体内维生素B1的含量减少,维生素B1不足,将大大降低神经和肌肉的活动能力,影响功能的恢复。
5、三七片
骨折初期服用三七片能收缩局部血管,治疗骨折出血。但骨折恢复一周后,出血已停,伤骨处需要有新鲜的血液供应方能快速复原,如此时还服用三七片会导致血管一直处于收缩状态,血液运行不畅,对骨折愈合不利。
如何预防骨折
1、加强体育锻炼
练习身体的平衡和协调能力。此外加强运动健身还可以增强骨骼的硬度,防止以外的骨骼脱臼。对于一些患有骨质疏松的老年朋友应咨询医生意见,选择适合自己的锻炼运动。
2、老年人走路小心
阴雨天或者路面湿滑应尽量走在草地上。同时,合理选择穿鞋对预防骨折也有帮助,多穿低跟鞋、运动鞋可以大大降低骨折发生的概率。
3、需坚持服药
老年朋友大多有一些慢性疾病及心脑血管疾病,需要每天服用治疗药物,这些药物中不少药物存在副作用,可能使人头晕失去平衡造成骨折意外的发生。
4、烟酒均可影响钙质吸收
应少抽烟少喝酒,多食奶制品、豆制品等含钙食物,平衡饮食,以延缓衰老过程。
结语：关于骨折的问题，小编就给大家讲到这里。骨折并不是一件小事，如果一旦发生，一定要第一时间去去医院。同时按照医生的指示去进行治疗，千万不可盲目的进行自治，这样只会加重病情。
