大便消化不完全_大便好像没消化
消化科冬季养生。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。如何避开有关养生保健的认识误区呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“大便消化不完全_大便好像没消化”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
健康的人体每天都会排便一次，当发现大便中还有没消化的食物这不是正常的表现，通常这样的表现是因为肠胃消化功能不好，食物在肠胃没有被人体吸收就排出来，除了这些还有其它原因引起吗？很多人还不了解其中原因，大便消化不完全是怎么回事？接下来我们来看看吧。
一.大便消化不完全是怎么回事？
大便里有食物残渣，那就说明胃的消化功能有问题，可能是有消化不良的表现。食物经过胃肠道，没有经过完全的消化和吸收即被排除体外，大便中就会发现有食物残渣，甚至由于胃动力不足，有食物滞留在胃内，会导致饱胀感、上腹、胀痛、恶心、反酸、烧心、嗳气、肠鸣、腹泻等症状。消化不良是消化系统的一种最为常见的病症，可能是由于病毒感染，也有可能是自身的免疫力低下或者脾胃失调、胃肠功能紊乱导致。
二.平时吃什么容易消化？
1.酸牛奶
酸牛奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对於胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的病人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。酸奶有轻泻作用，可防止老年人便秘。
2.牛奶
牛奶对胃液的分泌是弱刺激物，具有弱碱性反应，能与胃酸结合，中和胃酸，防止胃酸对溃疡面的刺激。
3.苹果
苹果既能止泻，又能通便。其中含有鞣酸、有机碱等酸类物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。
4.西红柿
含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸可保护维生素c，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。
5.橘皮
消化不良可以吃橘皮。橘皮对消化的促进作用主要是其含有挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。
6.白菜
含有大量的粗纤维，可促进肠胃道蠕动，帮助消化，防止大便乾结。
三.注意事项
平时多喝温开水，坚持锻炼身体有利于消化，不要熬夜。
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消化不良大便次数多
很多年轻人都喜欢吃味道比较重的食物，例如辛辣类的。但是，这些食物如果吃的太多的话，就会导致人们的肠胃出现问题，最直观的表现就是消化不良。有些人认为消化不良的话大便就会减少甚至是会便秘，其实消化不良还有可能会导致大便次数增多。那么，消化不良大便增多怎么办呢？
宝宝大便次数多很有主要是由于一些心脏病胃道疾病引起，这种情况在新生儿当中是比较常见的，也叫新生儿消化不良或是新生儿肠炎。而宝宝之所以会出现这种症状，主要原因在于新生儿免疫功能差，特别是肠道的免疫能力更低，当肠道感染时，是没有能力去减弱和中和细菌的毒力的。另外由于胎儿在子宫内时是在无细菌的温室环境中生长的，而出生后则要在众多的细菌，病毒污染环境中生长，抵抗力太弱时，消化功能和各系统功能的调节机能也会变得较差，所以新生儿就容易患消化功能紊乱，也易导致感染性腹泻。
婴儿大便次数多属于一种感染性腹泻现象，而由于病原菌不同，它的治疗方法也是不一样的，主要就是要采取饮食和补充营养的原则来治疗，小婴儿腹泻也和大孩子拉稀一样，注意在便稀时不能吃过多的奶水，如果母奶不足的，则可添加稀释牛奶，注意不要操之过急，增加奶量过快也是不利于肠胃的调节的。
婴儿出现大便次数多腹泻现象时，多是和细菌、病毒及真菌感染有关，不同的细菌和病毒导致的腹泻症状是不一样的，一般轻的就是会出现胃肠道的症状，一天可大便5一6次至 10余次，另外还会出现低烧、食奶差、呕吐等症状，而如果是严重的，则可出现大便稀水样，一天可拉10-20次，同时还会伴有高烧呕吐尿少，嗜睡等症状，当宝宝大便次数多并伴有这些不适时，要及时就诊。
如果婴儿大便次数多，大便如蛋花汤样且伴有血丝和粘液，有腥臭味，在排便时有哭闹，烦躁不安等症状的，多是由于 大肠杆菌导致的，这是一种婴儿比较常见的腹泻，治疗的话，要加用消炎药及消化药和口服补液盐来补充水分。
上面就是关于婴儿大便次数多的原因，这属于腹泻的一种表现，可有细菌，病毒等感染而引起，是一种常见的小儿肠胃道疾病，因此当宝宝出现这种症状时，要注意根据宝宝所感染的具体病菌来对症治疗，以更好的消除腹泻症状，避免给宝宝造成更大的影响。
造成便秘的原因有很多，这6种说法并不完全对！
每个人或多或少都受过便秘的困扰，那种几天没便意，有了便意也拉不出来的感觉实在不可描述。尤其是随着生活压力增大、久坐不动、年龄的增长等原因，便秘犹如贴身膏药，越来越频繁、越来越严重，怎么甩也甩不掉。
上火、皮肤变黄变差、肠胃不适、口臭背后都有可能是便秘在捣鬼,想解决便秘，我们脑海里第一时间的想到的就是改变自己的生活方式，多吃香蕉、多喝茶、多吃蔬菜少吃肉，殊不知这些常识，其实存在不少误区，不但不能通便，反而造成便秘严重。
造成便秘的原因有很多，饮食不当是造成都市人频犯便秘的主要原因，.
一、多吃香蕉可以缓解便秘？
不知道什么时候起，香蕉可以治疗便秘的观念深入人心，但大多数人喜欢吃的金黄灿烂的香蕉多为未成熟的香蕉，不但无法缓解，反而会加重便秘。
香蕉等水果有助排便，主要原因有两个，一是富含水分，可帮助我们润肠，避免大便干燥，容易排出；第二是富含膳食纤维，膳食纤维促进肠道蠕动，增加便意。
但未成熟的香蕉含有大量的鞣酸，这种物质会和肠道里的蛋白质相结合形成不溶物的化学成分，无法被吸收消化，滞留在肠道内加重便秘的发生。
除未成熟的香蕉外，柿子也有相同的状况，因此便秘的患者最好不要吃。
想吃水果来助排便，香蕉并非第一选择，苹果、橙子、梨、火龙果含膳食纤维更多，也不存在鞣酸，是更好的选择。
二、多喝茶有利于清肠通便？
老年人多有喝茶的习惯，他们认为喝茶不但养生，还能增加日常饮水量缓解便秘。
从某种程度上，这并没错，饮茶时最好缩短茶叶的浸泡时间，并尽量减少一次茶叶用量，少喝浓茶。
因为长时间浸泡的茶叶或者大量茶叶泡水，会在茶水中形成鞣质，鞣质会抑制肠道的蠕动，加重便秘。
此外，年轻人常喝的润肠茶往往含有刺激性泻药，一开始的确能够促进排便，但长期饮用会形成耐受，而且会对肠道功能造成损伤，诱发结肠黑病变，情况更为严重。
专家建议，便秘者最好少喝绿茶，红茶、普洱茶由于经过发酵，鞣质含量相对较少，可选择饮用。
三、多吃萝卜可以通便？
萝卜水分含量较高，此外在中医认为，萝卜能够通气，因此大家都认为多吃萝卜能够通便。
但便秘其实有很多种类型，曾晶表示，对于有腹胀症状的便秘，吃萝卜会有一定的缓解作用。
但对于老年人或者脾胃虚弱的人，通气反而会加重肠胃不适，从而加重便秘。
四、多吃富含膳食纤维的食物可以通便？
一提起便秘，许多人的第一反应是蔬菜吃少了。蔬菜中含有丰富的膳食纤维能够促进肠道的蠕动，促便效果的确很强。
但你如果是痉挛型便秘患者，则不建议多吃蔬菜和粗粮杂粮。曾晶指出，所谓的痉挛型便秘，是指肠道处于激惹状态而引起的便秘，多因压力大、吸烟、酗酒等不良的生活方式引起的便秘。
这类便秘患者，如果多吃蔬菜或者粗粮杂粮等含有非水溶性膳食纤维，会刺激肠壁，是肠壁更加痉挛，非但无法促便，还会诱发腹痛的发生。
五、不能多吃肉类和油腻的食物？
便秘了，饮食就要清淡点，最好不吃油腻的肉类等，甚至米饭也要少吃！这也是大家的常识.
对此，专家却持不同观点，如果肠子里没有一点油水,进食量又不足，胃肠运动势必减慢，肠内容物容易干结，导致便秘的发生。
六、润肠喝点蜂蜜水？
蜂蜜在中医的角度上来说，有调理脾胃的效果，喝一杯蜂蜜水，能够补充水分，还能够有润肠的效果。
但专家表示，蜂蜜也属于糖类，不建议每天食用过多，否则提供能量过剩，易变成脂肪，便秘解决了却出现了肥胖等症状，得不偿失。
网传十大致癌食物不完全可信 关键在于如何吃
葵花子长得快，所以吸收重金属多，多吃有患肝癌风险；口香糖中的代糖阿斯巴甜是致癌物；猪肝是解毒器官，会累积大量代谢毒物，所以不能吃这几天，一张十大致癌食物黑名单在微信、微博上频频被转发，很多中老年人甚至年轻白领都对其中讲述到的致癌食物心生恐惧。记者采访沪上营养科专家和肿瘤专家，医生们表示这份榜单不够科学，容易对民众产生误导。
1、葵花子：
每天少量利健康
腐坏吐掉漱漱口
■上榜理由：
向日葵因其生长快速，易吸收土壤中的重金属铅、镉、镍，对土壤而言可有效减轻重金属污染，具有净化环境的能力，为最佳景观绿肥作物。但人吃进这些重金属则对身体有害，且吃葵花子会消耗大量的胆硷，使体内脂肪代谢发生障碍，导致肝脏积聚大量脂肪，会严重影响肝细胞的功能。
■医生分析：
复旦大学附属中山医院营养科主任高键说，从生长速度来判断一种植物是否能吃并不科学，各种粮食、蔬菜、蘑菇的生长速度远远超过葵花子，其吸附重金属能力更大。避免吃进重金属的关键是净化土地，否则任何生长其上的植物都会带毒.同时，高主任表示，包括葵花子在内的花生、杏仁、腰果、开心果都是坚果类食物，每天摄入一小把有利健康。但特别需要提醒的是，坚果容易氧化酸败和发霉变质，如果在食用时尝到苦味、霉味，一定要立即吐掉，并漱口。
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复旦大学附属肿瘤医院胰腺肝胆外科副主任医师、上海市抗癌协会常务副秘书长龙江说，腐坏坚果中的黄曲霉素是已经证实的强致癌物质，应尽量避免接触。
2、口香糖：
食品添加剂
并非都是猛虎
■上榜理由：
口香糖中的天然橡胶虽无毒，但制作过程中所用的白片胶是加了毒性的硫化促进剂、防老剂等添加剂，刺激肠胃，引起不适。而口香糖中的代糖阿斯巴甜也是致癌物。
■医生分析：
口香糖中会含有一定的添加剂和代糖阿斯巴甜，但一个人只要不是每天成斤地摄入，就不会出现安全隐患。不过，医生不建议口香糖咀嚼20分钟以上，因为过多咀嚼会造成口腔肌肉劳损。
龙江表示，和黄曲霉素、亚硝酸盐等已经被证实明确致癌的物质不同，一些添加剂尚处于可能致癌或被怀疑致癌的阶段，但只要摄入的量在安全范围，食品添加剂还是安全的。如果大量摄入，则可能引起健康隐患。
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3、味精：
其中一半成分是对身体有益的
■上榜理由：
味精其中一半是对身体有益的左旋麸胺酸L-Glutamine,但另一半却是身体不能利用的右旋麸胺酸 D-Glutamine 变成危害身体的自由基。每人每日摄入味精量不应超过6克，摄入过多会使血液中麸胺酸和钠的含量升高，降低人体利用钙和镁，可能导致缺钙，影响牙齿、骨骼的强度。又可引起短期的头痛、心慌、恶心等症状，对人体生殖系统也有不良影响。
■医生分析：
高键主任表示，无论是美国FDA,还是世界卫生组织或欧盟，目前均已通过对味精的安全监测。味精以及鸡精制造的鲜美味觉正是谷氨酸钠，这一成分广泛地存在于天然食物中，即使不放味精，食物吃起来还是味道不错。到目前为止，还没有研究证明，味精对人体有害。不过，味精中确实含有一定量的钠，菜肴中加了味精后，可以适当减少放盐。
4、猪肝：
也有大量营养素，特别是铁
■上榜理由：
每公斤猪肝含胆固醇达400毫克以上，摄入胆固醇太多会导致动脉粥样硬化，同时肝是解毒器官，会累积大量黄麴毒素、抗生素、安眠药等代谢毒物，故猪肝不宜吃。
■医生分析：
高键主任说，猪肝胆固醇较高，肥胖超重、胆固醇偏高人士尽量不要食用。同时，猪肝也确实是代谢解毒器官，但这并不代表不能吃。作为一种天然食物，猪肝中也有大量的营养素，特别是铁，关键看给谁吃，怎么吃法。都市人群中有着相当数量的贫血者，尤其是女性和儿童，如何避免毒素，又能获取猪肝中的营养素？高键主任说，少量多次是不错的方法，比如：猪肝汤里只需要放六七片猪肝，全家分享，每个人吃两三块，每周烹饪两三次。此外，从安全性角度看，最好自己购买生的有品牌的猪肝回家烹饪更安全。
5、油条、河粉、米粉、粉丝：
每周最多吃一次
■上榜理由：
在制作过程中都必需添加明矾（硫酸铝钾），如常吃这些东西，易导致贫血、骨质疏松症；同时，体内铝过多，很难从肾脏排出，对大脑及神经细胞产生毒害，甚至引起老年痴呆症。另外炸油条所重复使用的油，过度氧化亦有害健康。
■医生分析：
这条基本正确，油条烹饪过程中的油一般要反复使用，造成过度氧化。而河粉、粉丝类的食物，为了能使其口感筋道，一些商贩会在制作过程中加入较多的明矾，如果经常食用，会对健康造成一定影响。但一般人不会天天吃，如果不超过每周一次就不会有健康隐患。
6、腌菜、萝卜干：
腌制24小时内或20天以上食用
■上榜理由：
长期吃会引起钠、汞在体内滞留，从而增加患心脏病的机会。
另外，也含有亚硝酸胺或有不良业者用福尔马林防腐，这些都是致癌物，易诱发癌症。
■医生分析：
腌菜和酱菜类的食物，由于制作方法不同、添加剂不同，其特性也会不一样。但几乎所有的腌菜和酱菜都会含有亚硝酸盐，这是致癌物质。
高键主任透露，当食物中加入盐腌制后24小时至腌制后的20天内，亚硝酸盐的含量是最高的，所以，如果你喜欢吃腌菜，尽量食用两个时间段的腌菜：做好之后24小时之内或20天以上。
高键主任同时提到，和腌菜相比，泡菜相对安全，蔬菜在泡制的过程中会产生益生菌，对身体比较健康。另外，尽量不要购买散装泡菜或腌菜，最好购买有包装、有品牌、有保质期的。
7、市售瓶装果汁饮料：
多数由糖和香精勾兑
■上榜理由：
其中加了太多糖，比汽水的热量还要高，建议吃新鲜水果或现榨果汁。
■医生分析：
高键主任表示，大部分甜饮料都是由糖和香精勾兑出来，一般每瓶要加入8-15块方糖。一瓶500毫升的甜饮料，如果你在饮用时能尝出甜味，那基本上要放入14-15块方糖。而这些甜饮料中含有的大部分是空热,即除了糖，几乎没有其他营养素，而人体在代谢糖分时需要消耗大量的维生素B和C.
同时，高键主任也不推荐鲜榨果汁，一方面因为榨果汁的机器如果榨好之后不及时清洗干净，很容易滋生细菌，从而污染下一次榨果汁；另一方面，很多餐馆、饮料售卖点出售的鲜榨果汁中同样加入各种添加剂，甚至连果肉都可能是假的。医生建议，最好直接吃原生态的水果。
8、皮蛋：
每周食用不超过一次
■上榜理由：
皮蛋中含有一定量的铅，常食会引起人体铅中毒。铅中毒时的表现为失眠、贫血、好动、智力减退等。
■医生分析：
传统方法做出来的皮蛋确实会导致一定的铅存留在皮蛋中，现代新工艺使用锌盐，使铅的含量大幅下降，偶尔食用不会影响健康。高键主任提醒，重要的是食用次数不要太多，每周不超过一次，而且要通过正规渠道购买品牌包装产品。
9、臭豆腐：
医生最不推荐食物
■上榜理由：
臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染，它还含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢等，是蛋白质分解的腐败物质，对人体有害。
■医生分析：
臭豆腐是高键主任不推荐的食物。首先臭豆腐的制作过程很容易添加臭精,这种闻上去相当经典的臭豆腐味儿其实是一种化工原料；其次，臭豆腐上的黑色部分往往集聚了重金属和有毒物质的残留，容易致癌；再次，制作臭豆腐的油也是反复使用，容易过度氧化。路边摊的臭豆腐安全性没有保障，更不能吃！
10、爆米花：
吃多可能得 爆米花肺
■上榜理由：
做爆米花的转炉含有铅，在高压加热时，锅内的铅会熔化一定量，一部分铅会变成铅蒸汽和烟，污染原料，特别是在最后爆的一瞬间。爆米花中含铅量高达10毫克/500克左右，对人体（特别是对儿童）的造血系统、神经和消化系统都有害。吃多了可能会得爆米花肺.
■医生分析：
传统方法制作的爆米花正如帖子中所说有一定铅摄入的危险性，不过患爆米花肺的可能性极小，美国曾有一例病例，记者采访申城医生，至今尚未有相关病例报告。现代人更多食用的是影院门口出售的爆米花，近年来更有高糖高盐的趋势，很多人发现现在的爆米花比以前的更甜、略带咸味，嚼起来也更脆，这是因为加入了更多糖、盐、黄油、甜味剂等成分。
高键主任表示，影院爆米花是绝对的高热量、高脂肪、高添加剂食物，一大杯的热量高于两碗米饭的热量。但爆米花也是能带来快乐的食物，医生建议，食用时控制一定的量，就能把健康隐患降低，建议每次两个人分享一小杯。
龙江说，像十大致癌食物黑名单这样的榜单并不科学，因为包括香烟、烧烤类食品中烤焦的部分等都是明确的致癌物质，香烟不仅可能导致肺癌，而且和十几种癌症相关。甚至，如果天天只吃肉，也会造成致癌相关因素。肿瘤的产生，不是一天吃出来的，而是一种慢性病，你每天每时每刻的变化，都会影响肿瘤是否产生。
和糖尿病、心血管病一样，防癌抗癌不应从得了癌症开始，也不是从五十岁开始，而是从娃娃抓起,预防越早，即使先天遗传危险性较高，后天的健康生活也能降低患病的风险。所以，从每天饮食、睡眠、运动、心理进行调整，坚持健康体检，有病早期诊断治疗，就能最大程度远离癌症，保持健康。
午餐之前做这事可让食物消化更完全
一日三餐之中午餐是人们最为重视的，午餐是十分重要的一顿餐食，甚至午餐的好坏与否能够决定一个人身体是否健康，但在现代生活中越来越多的人午餐会出现问题，诸如午餐之后食物不消化，导致身体难以吸收食物中的营养，从而出现营养缺乏这种情况是常有的事情，那么我们在生活中要如何做才可以让午餐更容易消化呢?
其实想要完全消化午餐，想要让身体能够更好的吸收午餐中的营养方法十分简单，只要我们在午餐之前做上一件事情即可，那么是什么事情如此神奇能够帮助我们更好的消化午餐，保护身体的健康呢?
什么事让午餐更容易消化
其实这件事情就是饭前按摩，通过饭前按摩腹部、胃部，能够让午餐更好的消化，让身体得到充足的营养，为何在午餐之前按摩胃部以及腹部有这些功效呢?其实这和人的身体特质有着很大的联系。
我们都知道生物钟这个概念，而接近午餐时间，人的大脑就会下达命令，此时胃部便开始缓缓运动，为即将来临的午餐做着预热，但是如果午餐过于油腻或者胃功能较弱，就会导致食物营养难以吸收，因而便需要外力帮助才可以很好的消化食物。
为何按摩能够助消化
而按摩便是能够帮助我们促进消化的外在力量，但是饭后按摩能够帮助我们消化食物，这是很多人都知道，饭前按摩又有着哪些作用呢?其实饭前按摩和饭后按摩有着很多不同。
饭前按摩更多的是帮助胃部预热，让胃部从休息状态中完全醒来，要知道即便是经过早餐之后，胃部也并非是完全醒过来的，这也是为何人的午餐很难消化的原因，因为不经过按摩，腹部血液流动交换，胃部醒来的速度会很慢，再加上中午的食物较硬。所以便容易出现食物不消化这种情况。
因而通过按摩让胃部能够清醒过来，自然可以让身体更好的吸收食物中的营养，那么在生活中我们要如何按摩腹部，才能够很好的唤醒胃部，让我们能够顺利消化食物，帮助身体吸收食物中的营养呢?
不管是男人，还是女人，相信都不希望自己的过早的出现皱纹，皱纹也是衰老的标志。那么有什么好的方法能够去皱纹呢?听说，按摩能够有效的祛除皱纹是不是真的呢?下面我们就来来看中医按摩如何去皱纹吧。
人到了二十五岁后，皮肤就不会那么光滑了，皮肤上的细胞也是会随着身体成长的，一般到二十五六岁。如果过了成长期的话，细胞就不容易增加了，逐渐的就会失去水分，慢慢老化。
如果消化器官失常，荷尔蒙不平衡，所吃的食物使血液污浊，变成酸性血液，或由于运动量不足，使血液无法畅通，这都容易使脸部产生小皱纹。
肥胖的人如果生病或受到精神上的打击，突然消瘦或精神性老化，或是长时间处于强风、烈日下，也容易产生皱纹。其它例如多吃零食、睡眠不足、生活不规律、就寝时间不一定、时常内心恍惚、或使用劣质化妆品等等也都会产生皱纹。尤其是抽烟和皱纹有着密切的关系。为了美容皮肤，最好是戒烟或一天不超过10根香烟为宜。
那么为什么眼睛皱纹会出现小皱纹呢，这主要是因为我们眼皮附近有角质层，这样的角质非常容易出现小皱纹的。
由于此处皮肤薄，又没有脂肪，因此不长面疱。也有人说好长头皮的人没有皱纹，由于在头皮多脂肪的人，在皮肤一样多脂肪，因此皱纹难以产生，但是也有例外。但在一二十岁左右肌纹细腻的人，也有的很容易产生皱纹。这是由于他们皮肤敏感，容易接受外来刺激的缘故。
去除小皱纹的穴位及指压法
要改造粗糙的皮肤，消除皱纹使脸部光滑，一定要使血液循环畅通。首先采用摩擦，使脸部产生活力，摩擦后将手掌由额头、眼睛、耳朵、鼻子、耳朵的顺序移动，如此连续30次。并非用手掌直接搓脸，而是将手摩擦后置于离脸皮0.5厘米处按摩。
其次是指压人迎，人迎位于前喉外侧3厘米处，一面吐气一面指压6秒钟，如此重复30次。经过指压按摩之后，脸部血液循环顺畅，小皱纹消失，皮肤自然会带有光泽。
不过，每天保养皮肤也是非常重要的，这和我们是否美丽息息相关，但是，你知道吗，由外面的保养和穴道指压，能够使得皮肤变得更加美丽哦。
按摩去掉脸上皱纹
紧张、忙碌的生活，常常令都市女性只注重化妆却忽略对皮肤的护理保养。有不少人都认为皮肤按摩、护理很费时间，又麻烦，所以不能持续坚持下去，省去了这一重要环节。其实只要掌握正确的方法，你就能在短时间内进行面部保养。这里就给您介绍一种五分钟脸部按摩美容法。
一、消除眼下皱纹(1分钟)
在眼区抹些护肤霜。将双手的食指按在双眼两侧，中指按在眉梢下端;用力把皮肤和肌肉朝太阳穴方向拉，直到眼睛感到绷紧为止。双眼闭张6下，松手休息。重复6遍。
二、消除眼角皱纹(1分钟)
将你的食指或中指按在双眼两侧;轻闭双眼，同时用中指或无名指撑住眼皮，当眼皮垂下时，手指缓缓地朝两旁耳朵方向拉;从1数到5，然后松手休息。重复6次。
三、消除前额皱纹(1分钟)
双手合掌，拇指朝向你的脸部靠在额正中，两手上下移动，拇指至手腕部分的肌肉便按摩额;以同样的方法从额的一侧(太阳穴开始)按摩至另一侧，缓慢来回做3次，放松、休息。重复2次。记住要在额上涂些护肤霜。
四、健美下巴(1分钟)
先在下巴上涂些护肤霜。用右手中指从左侧嘴角的下端开始，用力按摩下巴左半部分，来回10次;再调转方向，用左手中指按摩下巴右半部分。还可以用手指将下巴尽量往上推，使下唇紧贴上唇，从1数到15，放松。
按摩可以增加皮肤与肌肉的弹性，改善局部的血液循环，增加皮肤光泽，使皱纹平展，非常简单。岁月不留痕需要每一天的坚持。按摩时一般使用无名指，只有在施行重点刺激时，才可以运用中指。
按摩胃部的方法
其实按摩胃部的方法并不是很难，只要我们能够照着下面这些方法实施便可以很好的保护身体健康，让食物更容易消化，减少疾病出现的几率了，下面就让我们来看一下如何按摩胃部能够帮助我们唤醒胃部，保护身体健康吧。
按摩部位
按摩胃部并不是让我们不管不顾盯着胃部按摩，因为直接按摩胃部会导致胃部遭受很大刺激，从而让胃部健康遭受损害，因而我们按摩胃部可以在腹部中线开始按摩，从腹部的中线顺时针慢慢向外扩散按摩，便可以让腹部血液流动加速，达到按摩胃部的目的。
而这种按摩方式因为没有直接刺激到胃部，所以能够在唤醒胃部的同时减少胃部遭受伤害的几率，所以我们通过腹部中线，以圆形顺时针的方式按摩，能够很好的唤醒胃部，增强胃部的消化功能，并且不会伤害胃部。
按摩手法
按摩的手法同样是重中之重，如果按摩手法错误，容易让胃部的健康遭受损害，因此对于保护胃部，我们对于按摩手法就要重视起来，那么哪一种按摩手法才是保护腹部最好的方式呢?其实这种按摩手法便是揉以及搓。
我们都知道按摩手法有很多，但是在午餐之前揉、搓这两种手法对于胃部来说是最好的，因而我们在按摩胃部之时可以通过这两种手法来实现唤醒胃部的目的。当然同样会有人有疑问，为何揉搓可以很好的唤醒胃部而不让它受伤害?
其实这是因为比起其它的按摩手法，揉搓相对而言要轻缓一些，因而可以在唤醒胃部的同时保护胃部健康，所以我们在生活中，可以使用揉搓这两种手法来唤醒胃部保护身体的健康。
结语：保护胃部是我们需要做的事情，因为只有健康的胃部才可以更好的消化午餐，让身体能够吸收充足的营养，因而在生活中想要通过午餐让身体更加健康，想要让食物能够完全消化，在午餐之前不妨按摩一下我们的胃部。
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秋季大便出血
对于正常人来说，他们每天都需要进行了一个生理活动就是大便。因为每个人每天都需要给自己的身体补充能量，而有一些食物吃进身体之后是不能够被完全消化和吸收的，这时候就需要利用大便这个方式排出来。有的人在秋季的时候发现自己的大便干结，并且伴随着有带血的现象，这是怎么回事呢?
秋季大便干燥出血怎么回事?
大便带血并没有引起人们的重视。多数人认为是上火引起，尤其便血发生在秋季时，这种想法就更为普遍。反复便血错当上火治，是极其危险的。除可能引起面色苍白、倦怠乏力、贫血晕倒等情况，还可能隐藏一些严重疾病，反复便血多数是由痔疮引起，而结肠炎、直肠癌等疾病，也同样会出现大便带血症状，特别是直肠癌，便血作为唯一的早期症状占90%。
秋季气候干燥，再加上人们饮水量不足、饮食无规律、运动不足等很容易就造成便秘，而便秘也导致了痔疮和肛裂的发作。
1、患者在便秘过程中，由于排便困难，心理上格外急躁，因此，不可避免的出现暴力掏抠、奋力努挣等行为，撑破肛门，引起大便干燥出血。
2、肛裂引起的大便干燥出血是最常见的症状，一般量不多，色鲜红，有时染红便纸，或附着于干燥的粪便表面，有时滴血，由排便引起疼痛剧烈，患者常不敢大便。
3、大便干燥出血是痔疮的一个重要指标，由于大便燥结易挤伤痔核以致便血，患者往往尽量强忍不便，使大便更加干燥，如此往复，形成恶性循环。
4、忙碌工作紧张，让很多人憋着大便，不及时排便，时间一久，会导致肠道排便神经反映迟缓。
5、毫无规律的饮食习惯和营养摄取不平衡，会引起肠道平衡失调。
6、过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。
7、缺乏运动，会使肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱，很容易出现便秘。
8、用一些有损肠道的药品，导致肠道内有益菌群遭到捕杀，引起消化不良，最终形成便秘。
9、平常喝水较少，致使肠道内干燥润滑剂减弱，摩擦增大，肠道内的东西就不易排出。
秋季大便干燥出血怎么办?
1、每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水1000毫升(两大杯)。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。
2、饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。
3、多食用酸奶、蜂蜜等食物培养肠道有益菌。
4、秋冬干燥季节，出现便血、便秘、等症状时，最好第一时间到医院检查确诊，同时出现以下症状也需警惕：肛门发痒、腹泻、便秘、便痛、肛门或肛周疼痛、肛门有异物脱出、肛门有肿块突起、肛门坠胀、排便不净等。
5、久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。建议多运动，特别是坐办公室的女士们。
6、工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便。
7、过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。
8、少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化刺激性食物，多食水果、蔬菜和纤维性食物，多饮水，尤其是香蕉、蜂蜜类润肠通便食物。
9、如果大便干燥的情况下，不可自己随便乱用泻药，排毒药、芦荟胶囊等，长期服用，不仅会加重便秘，而且会形成药物依赖性。
胃病大便发黑
对于胃病还是存在很多的误解，在传统的观念当中胃病单纯就是指的胃部出现疼痛，其实不然胃病是这一类疾病的统称，它所会引起的症状也不单单只是疼痛而已。像是很多的胃病，都会引起患者发烧、恶心呕吐、大便发黑，如果是胃病引发的大便发黑，有可能是一些胃溃疡，或者是胃炎、胃癌造成的缘故，不要将其忽视。
一、 胃溃疡或十二指肠溃疡
胃溃疡或十二指肠溃疡是引起消化道出血最常见的原因，约占所有原因的一半。总的来说，年轻人更易发生十二指肠球部溃疡，且十二指肠溃疡比胃溃疡更易发生出血。由于溃疡会侵袭血管可产生不同程度的出血，轻者表现为大便发黑，重者甚至会出现呕血等表现危及生命。
二 、 胃癌
中国是胃癌的高发国家，胃癌在中国的癌症发病率排名第二位。近年来，由于环境的污染和饮食结构的变化，年轻人罹患胃癌的也越来越多。而胃癌在早期一般没有什么特异性症状，仅有部分人有上腹部不适、嗳气、饱胀感等消化不良的表现。当得胃癌的人出现解黑色大便的情况时，往往提示疾病已进入中晚期。因此，过去得过胃病或有胃癌家族史的人，平常一定要多多关注自己的大便情况。
三、急性胃炎
急性胃炎是由不同原因所致的胃部急性炎症和损伤，如过量饮酒、服用某些药物、重大刺激、食物变质等等因素。除了表现为黑便或者呕血之外，经常有上腹痛、恶性呕吐、食欲下降等表现。在引起上消化道的原因中，这种情况约占20%左右。
四、肝硬化
中国是乙肝大国，有肝硬化的人也不在少数。由于肝硬化的病人的食管以及胃底的血管比常人明显增粗曲张，故而当肝硬化的人出现过度劳累、进食了粗糙的食物、剧烈咳嗽等情况，会导致曲张的血管破裂，导致食管胃底静脉曲张破裂出血，从而出现解黑便、大量呕血、血压下降、出冷汗等表现。这种情况往往很危及，有生命危险。
大便不成型发黑_大便发黑不成型
大便的形状以及颜色等都能反映出人们的身体状况，如果人们的身体健康遭到破坏的话，大便就会发生变化。大便黑色就是一种异常的情况，通常都是由于肠胃方面不适而引起的。有些人发现自己的大便不仅是黑色的，而且不成型。那么，大便黑色不成型到底是怎么回事呢？
大便不成形黑色怎么回事
大便黑色不成形原因
肛肠专家叮嘱，大便的颜色、质地、形状等是最能反映一个人身体健康状况的，其中大便黑色，大便干燥，大便糖稀，大便过细等都是疾病的反映。很多患者认为大便黑色没什么好担心，大多与饮食有关，常常忽视肠道病变的存在，延误疾病的最佳治疗时机。
大便黑色是消化道疾病的一种表现
当食管、胃、十二指肠、空肠上段以及胰腺和胆道等上消化道出血时，红细胞中血红蛋白的铁，在肠道细菌的作用下与硫化物结合成硫化铁，从而使粪便呈现黑色。
但是，必须注意，排柏油样黑便仅仅是上消化道出血的一个典型表现。上消化道出血时的大便颜色改变，并非都是柏油样，而是有着很大差别的。例如：当出血量比较少时，肉眼并不能发现大便颜色的改变，要通过特殊的检验才能检验出来;当出血量达到50毫升以上时，肉眼可以见到大便颜色变黑。然而，除了上述所说的柏油样大便外，上消化道出血时，大便的颜色也可以变成咖啡色、红褐色甚至鲜红色。
上消化道出血时大便质地的硬软和颜色的变化，完全取决于上消化道出血的部位、出血量的多少、出血的速度以及血液在肠道内停留的时间。如果出血量大、速度快，在肠内停留时间短，则大便的质地就会变得很软甚至接近流质，颜色也可从黑色进一步转化为红褐色甚至鲜红色。只有当上消化道的出血量比较少、出血速度比较慢，出血在肠道内停留时间较长时，才可能表现出典型的柏油样黑便来。
大便发黑会造成严重的伤害，所以要引起自己的重视，以免对自己的肠道，对自己的身体构成严重的伤害，为了能尽快的让自己康复，首先要找出原因，通过原因来治疗大便发黑不成形，这样才能让自己通过正确的治疗，让自己的大便正常。
大便长期干结
在日常生活当中，吃、喝、拉、撒、睡是每天都要做的最为基本的事情了，可是却有相当一部份人在拉撒这方面有着极大的困扰，这就是排泄不畅，便秘、大便干结，而且长此已往，会带来一系列的问题，比如说是口臭、恶心、食欲不良、肥胖、皮肤不好、注意力不集中等，对于工作和生活产生了不小的影响，下面就来给大家来说说便秘产生的原因以及处理办法吧。
便秘产生的原因：
1、肠道有益菌不足
服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘。
2、饮食中缺少粗纤维
在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入常不足，易致便秘。
3、饮水不足
平日饮水量少，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些患者即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。
建议多喝水，特别是早上起床后。
4、久坐不动缺乏运动
久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，功能退化，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。特别多见于从事久坐工作的女性患者。
5、排便习惯不佳
工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。
6、过度劳累、精神紧张
过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。
7、年纪增长
老年人随着年纪的增长，肠道器官开始退化，形成大便干燥。
8、疾病
痔疮、便秘等都是老年人易患的疾病，这些疾病也会造成大便干燥，使得体内毒素沉积，肠道与毒素及致癌物接触过多患肠癌几率增大。
处理办法：
1、每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。
2、多吃水果蔬菜，少吃辛辣油腻食物。要多吃含纤维素的蔬菜（韭菜，芹菜，菠菜等）和新鲜水果，适量喝水或饮用蜂蜜水，食用大枣，芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用。
3、不要久站久坐，一个小时就要活动一下。坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅。
4、便秘严重者，可适量服用缓泻剂如蜂蜜，大黄或使用开塞露，甘油灌肠等。
5、养成按时吃饭的习惯，避免暴饮暴食，多吃粗粮杂粮，少吃精细的米粮。
大便时放屁
很多人想要大便的话都会放屁，这是正常的生理现象。但是，还有些人在大便的时候频繁的放屁，也就是一边放屁一边大便，这种情况如果一直出现的话，大家就需要重视起来了，因为这很有可能意味着我们身体的排便系统已经出现了问题。那么，大便的时候放屁到底是怎么回事呢？
频繁的“屁中有屎”值得警惕
排便是由多个器官参与的复杂过程，当屁中有屎的情况频繁发生，意味着气体、液体和固体粪渣不受控制地排出肛门，这不是"菊花松了"这么简单，还可能是排便系统的其他部分出现了问题。总得来说，可能是以下5个部分中的1个或几个出现了问题：
1.菊花松了：肛门直肠肌肉松弛，收缩功能降低、力量下降;
2.排便中枢出bug了：在正常情况下，排出得是屎是屁都由大脑控制，出现了误差很可能是排便中枢出现问题，这种情况多在老年痴呆症患者中出现;
3.机械性故障：肛管直肠脱垂(下移)、内痔脱出(痔疮小肉球跑了出来);
4.手术引起的括约肌缺陷：手术损伤或分娩时外阴破裂引起的括约肌局部缺陷，比如直肠癌手术后、痔疮手术后引起的括约肌功能障碍;
5.与排便有关的盆底肌受伤：排便除了和肛门直肠的肌肉相关，还与盆底肌有关，盆底肌肉组织损伤引起盆底肌功能障碍可导致放屁带出屎。
哪些人更容易"屁中带屎"?
医学上把排便系统出错，气体、液体、粪渣不受控制的排出，称为大便失禁。哪些人容易出现这种情况呢?
分娩期间肛门肌肉撕裂的女性;
老年群体;
进行过肛门手术的人，比如痔疮手术;
正在服用某些药物的人，常见的有治疗高血压的α-受体阻滞剂、抗抑郁药物和麻醉药物、镇静剂和安眠药;
经常严重便秘的人;
炎症性肠病患者(克罗恩氏病或溃疡性结肠炎);
肠易激综合征患者;
发生了神经损伤的糖尿病、多发性硬化患者;
中风和阿兹海默症患者。
大便气味发酸
人们对于自己身体出现的任何变化都是非常重视的，因为很多症状其实都是疾病的信号，如果平时不注意的话就有可能会延误治疗。而大家都知道，正常人的大便都是臭味的，但有些人发现自己的大便气味发酸，和正常的情况完全不同，便会非常恐慌。那么，大便气味发酸到底是怎么回事呢？
恐癌症就是害怕自己得了癌症，却又常常以为自己得了癌症。患了恐癌症的人，只要自己一有什么身体不舒服的地方都以为自己是得了癌症。有些人认为大便气味发酸是癌症。其实大便正常来说是会发臭的，气味发酸的大便真的很奇怪，但是这并不代表就是癌症。得了癌症的人大便也未必就是发酸味的。
发酸味的大便，也有可能是自己吃了很多酸性食物，然后酸性食物在胃里没有完全消化掉，直接排出膀胱，然后膀胱又直接排出体外，由于食物的酸性还没有消化掉，也就是说，大便还保留了食物的酸性，所以大便闻起来发酸。这种情况是存在的，而这种情况并不是得了癌症。
当然，如果并没有吃过酸性食物，而大便气味忽然变得发酸，所以也有癌症的可能。但是我们要判断是否真的得了癌症，还需要经过多方面的证实，才可以确诊并下结论。这种情况最好的方法就是到医院去做个全面的检查，医生会根据你的实际情况进行合理判断。不会单凭大便的气味发酸就下结论是得了癌症。
一般情况下，大便都是发臭而不是发酸的，但是如果自己当天或者近两天吃了很多酸性食物那么排出来的排泄物有可能就会发酸，这并不能说明就是得了癌症。当然，得了癌症的人有可能大便也是发酸味，但是谁都不能确定大便发酸味到底是不是得了癌症。处理这种情况的最好办法就是到医院去咨询医生。
大便带有脓血
大便带有浓血，也叫做脓血便，主要是指粪便里面还有脓状物的血液，引起大便有脓血的原因比较多，最常见的是患者得了肠炎，比如说细菌性痢疾是最容易出现这种情况的，当然也要警惕一些其他的原因，如果长期出现这种脓血便，一定要警惕肠息肉，要警惕肿瘤的问题。
病因及常见疾病
1.感染性因素
最常见的是痢疾，其他细菌感染或寄生虫有时也能引起脓血便。
2.非感染性因素
最常见的是溃疡性结肠炎，此外结肠息肉、直肠息肉和恶性肿瘤发生坏死和继发感染后也会出现脓血便。
（1）便秘性结肠炎便秘、腹泻、腹泻与便秘交替、排便困难等导致黏液便、脓血便等。
（2）肛周肿瘤除便血、脓血便外，可伴有腹股沟淋巴结肿大、肝转移、肛门瘙痒等。
检查
1.肛门/直肠镜
采用医用视频摄像技术，在检查过程中可同时清晰地观察到放大数百倍的病灶部位，也可以对肛肠内部深层病灶部位进行图像采集，实时诊断，避免因传统人为检查带来不足而造成病情延误。同时可将病灶锁定后打印成像，为治疗前后进行比较提供可靠依据。
2.肿瘤标志物检测
肿瘤标志物例如CEA对诊断肝转移和监测肿瘤复发有帮助；鳞状细胞癌抗原的表达在肛管癌有较高的敏感性和特异性，但与肿瘤分期无关。
3.活检
任何肛管和肛门周围的可疑病变均要活检，发现腹股沟可疑淋巴结也要行活检，组织学检查还可区分肛管鳞癌与腺癌，对于部分感觉明显疼痛的患者，需要在麻醉下进行；对于肿大的腹股沟淋巴结也可行细针穿刺活检术；对于高度怀疑的病变，如果穿刺结果阴性，应行外科手术活检。
大便带血黏液_大便有带血黏液
大便是每一个人身体里都会产生的一种废弃物，而大便也主要是由于人体摄入身体的食物没有完全消化和吸收而产出的。并且由于大便是经过人的长到系统才排出体外的，因此大便中也可以反映出肠道系统内部的一些疾病情况。而如果一个人的大便出现了血迹并且有一些粘液存在，又会是什么病引起的呢?
常见病因
大便带血的问题很多人都遇到过，引起大便带血的病因有很多，大多数的肛肠疾病能引起大便还血，消化道疾病也能引起便血。
痔疮
痔疮是引起便血的常见原因之一，而内痔则是最常见的便血原因。由内痔引起的便血，一般不会疼痛，只有在痔核脱出肛门外时，才会出现剧烈的肛门疼痛症状。便血呈鲜红色，大多也是在便后出现。如果排便时用力过猛，就有可能破坏盲肠中的粘膜，是血管内压力增高，从而使患者出现喷射出血的状况。
肛裂
与痔疮引起的便血有所不同，除了大便带血外，肛裂引发便血的主要的特征是肛周的剧烈疼痛，尤其是在大便时，更是剧痛难当。这种剧烈的疼痛一般要持续数分钟后才能减轻，但这还不算完，如果便后出现括约肌痉挛时，这种剧烈的疼痛又会出现，而且会连续疼上数小时乃至十几个小时。究其原因主要是肛裂会使肛管皮肤特别脆弱，还有溃疡，非常容易引起剧痛，而排便时坚硬的粪便会反复摩擦溃疡及脆弱的皮肤，致使剧痛的产生。
各种肠炎
因炎症作用，破坏了肠道粘膜的完整性，出现便中混杂有暗紫色血、分泌物，并伴有各类肠炎所特有的症状。
其他病因
专家提醒，除了上述常见的两种病因外，还有很多复杂的因素能引起便血，所以出现便血时，最好的办法就是去医院就诊，让医生检查诊断，对症下药，方可早日摆脱便血的烦恼。
