感觉头部紧绷
中医养生头部保养。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。有效的养生保健是如何做的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“感觉头部紧绷”，仅供您在养生参考。
老年人在冬天时一定要注意头部的保暖，很多人感觉头部紧绷的感觉，这与血液的循环不畅有较大的关系，尤其是患有脑溢血的人更要注意，一旦出现这样的感觉，就要选择进行预防治疗。患有脑部疾病的人除了头皮发麻以外，还会在语言上有障碍，甚至有不同的程度的意识障碍。
那么为什么脑溢血患者会头皮发紧?脑溢血患者头皮发紧的原因?应该怎样减缓脑溢血患者头皮发紧症状?一般来讲，脑溢血患者出现头皮发紧发麻的现象，是表明患者的脑供血出现问题，通常是由于供血不足导致。对此患者可以适当的服用脑立静口服液，或者是盐酸氟桂利嗪胶囊来缓解这种现象。
除此之外，神经性的并发疾病也有可能会引发脑溢血患者出现头皮麻木发紧的现象。这种情况下，患者应该尽量的安静卧床，脱水降颅压，调整自己的血压，避免情绪激动和血压升高。如果患者出现过度的烦躁不安现象，那么我们可以酌情的给患者进行镇静止痛剂的注射，来帮助患者减轻这种头皮发紧，发麻，烦躁不安的现象。
需要注意的是，脑淤血患者除了头皮发紧发麻，还有可能出现运动和语言障碍，以及强烈的呕吐现象，部分患者会产生一定程度的意识障碍。所以我们在治疗脑溢血患者的时候，一定要仔细的检查患者的脑脊液，以及血常规，尿常规和血糖。通过这些检查来准确的判断脑溢血患者的病情发展，适当的调整治疗方式，避免患者出现药物治疗与病症不吻合的现象。
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感觉小腿肌肉紧绷怎么放松
小腿肌肉比较紧绷着，在生活当中比较常见，有些人的小腿比较粗壮，这和平时的一些不良的习惯有关，另外一些专业的运动员也会存在这种情况，要想使小腿的肌肉变得比较松弛，这时候就应该采取一些比较好的方法，比如说按摩放松，拍打肌肉的方法等等，都能促进小腿肌肉群的放松。
感觉小腿肌肉紧绷怎么放松
一、舒展小腿肚子的方法
1.筋膜放松
筋膜放松术是一个简单的、能有效舒展小腿肚子中紧张肌肉结块的放松方法。一般可以尝试用泡沫滚轴来进行按摩，将泡沫轴放在小腿后侧，来回滚动，直到小腿肌肉柔软。
2.按摩放松
如果小腿肌肉极其紧张，那单单拉伸可能并不能解决释放紧张僵硬的作用，所以就需要按摩来辅助，自我按摩需要带着专注的呼吸和高度的觉醒来进行。坐立在垫面上，双手上下来回按摩小腿，直到小腿后侧肌肉柔软。
3.拍打放松肌肉法
肌肉紧绷的小腿通常不容易变瘦，所以运动前后的首要步骤，是要打松结实的小腿肉肉。方法很简单，坐在平面上，把脚自然弯曲成90度，手握空心拳敲打小腿肌肉的地方，两腿轮换着敲，由上至下拍打小腿两侧和后侧。这个拍打动作还也可以睡前进行，每次不少于200下，能有效促进循环，帮助放松紧张的小腿肌肉，减轻浮肿。
二、如何正确拉伸僵硬的小腿肌肉
1.动作一：小腿泡沫滚轮练习
双手撑在地面以支撑身体，将泡沫滚平衡放在俩小腿下面，慢慢移动身体，使泡沫滚在小腿下方前后滚动，如碰到紧绷或酸痛处就暂停，前后滚动5次，每天4组，每组5次。
2.动作二：直腿扶墙运动
患者面向墙壁，两腿保持前后站立，后腿距离墙壁约半米，前腿屈膝，身体往前倾拉伸后腿，直到后腿小腿肚有拉伸感保持拉伸15秒，放松后交换两腿位置，每天4组，每组5次。
注意：后腿脚跟不可离地
3.单脚站立运动
毛巾折成矩形状，平放在地面上；双脚保持站姿，伤脚站在毛巾上面。慢慢抬起另一条腿，保持伤脚单脚站立姿势，保持姿势15秒；慢慢放下抬起的脚。随着平衡感的改善，持续时间可慢慢增加至45秒，并开始慢慢增加运动难度。站在枕头上练习此动作。闭上眼睛练习此动作，慢慢练习直到能闭上眼睛维持此动作1分钟为最佳。
下巴紧绷鬓角紧绷咋回事儿
在生活中，当人们出现紧张情绪时，就会面部紧绷。整个面部表情会比较僵硬，还会有鬓角紧绷的感觉。虽然精神紧张是导致下巴紧绷鬓角紧绷的常见原因，但是生活中还有其他的原因导致这种情况的发生。比如睡眠不足、神经性头疼等。人们只有找对病因才能对症下药。具体说明下巴紧绷鬓角紧绷咋回事儿？
1、精神过度紧张
精神过度紧张是身体或精神对外或内在事件的生理或心理反应。如果强度过大或时间过久会使人的精神状态失去平衡,,严重时会导致导致神经系统功能失调,对健康产生不利的影响.如血压的持续性增高倾向加大.促使胃溃疡的发生,心脏病患者易心律失常,等等
2、睡眠不足
睡眠不足是指没有达到正常 的睡觉时间。睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失去平衡等等。近来年，专家认为充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。
3、血管神经性头痛
血管神经性头痛主要是指紧张性头痛、功能性头痛及血管神经性头痛，多由精神紧张、生气引起，主要症状为持续性的头部闷痛、压迫感、沉重感，有的病人自诉为头部有“紧箍”感。
这病的发作是与受风着凉有关，也有的是因为劳累过度引起的，还有的人是因为心情不好导致的。
4、三叉神经痛
三叉神经痛是最常见的脑神经疾病，以一侧面部三叉神经分布区内反复发作的阵发性剧烈痛为主要表现，国内统计的发病率52.2/10万，女略多于男，发病率可随年龄而增长。三叉神经痛多发生于中老年人，右侧多于左侧。该病的特点是：在头面部三叉神经分布区域内，发病骤发，骤停、闪电样、刀割样、烧灼样、顽固性、难以忍受的剧烈性疼痛。说话、洗脸、刷牙或微风拂面，甚至走路时都会导致阵发性时的剧烈疼痛。疼痛历时数秒或数分钟，疼痛呈周期性发作，发作间歇期同正常人一样。
腹部紧绷感
人体的腹部下方有着庞大的肠道系统和生殖系统，所以腹部出现了一丁点问题千万不要被大家忽视。而由于关于肠道系统的疾病种类有很多，所以这些疾病所在人体上呈现出来的症状反应也是不一样的，有的人是腹部疼痛，而有的人却发现自己腹部长期处于一种紧绷状态，那么腹部有紧绷感，是什么原因导致的呢?
消化不良(dyspepsia)是一种临床症候群，是由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。消化不良主要分为功能性消化不良和器质性消化不良。功能性消化不良属中医的“脘痞”、“胃痛”、“嘈杂”等范畴，其病在胃，涉及肝脾等脏器，宜辨证施治，予以健脾和胃，疏肝理气，消食导滞等法治疗。
消化不良的原因
1、心理和精神的不良应激
;2、不良饮食习惯，包括刺激性食物(咖啡、浓茶、甜食、油腻、生冷等)和不良饮食习惯(包括空腹、频繁食用刺激性食物，以及不规律进食或暴食暴饮等);
3、环境温度的影响;
4、幽门螺杆菌感染也是部分FD患者产生消化不良症状的主要病因之一。
消化不良的危害
一、腹泻 消化不良导致肠内平衡被打乱，产生腹泻。其实腹泻此时也是一种保护，把体内的毒素排了出去，而过早服用止泻药往往不可取，会带来梗阻的。
二、便秘 吃了太多的食物，辣的、油炸的、生冷的……这些食物堆积在一起就会导致儿童出现便秘的问题，儿童便秘又会使毒素堆积，近而危害孩子健康。
三、腹痛 肚子里堆积的东西过多，肠道蠕动出现异常，直接导致儿童呕吐、腹痛，严重的话一般在家吃药都不能缓解，还需去医院检查，也算比较严重的后果。
四、胃癌 消化不良的人总是因为不舒服而不愿多进食和睡眠不好，影响了生理健康和正常的日常生活。我国的胃癌患病率比西方高，小心长期消化不良造成胃癌的严重后果。
下巴周围紧绷有脱皮
下巴周围紧绷有蜕皮的现象，很可能是过敏或者皮炎导致的，如果比较严重的话，最好是去医院检查一下，排除疾病之后，这种情况很可能是正常的生理周期，正常的新陈代谢，平时注意给面部补水，如果人的面部缺水也是会导致起皮，干燥的现象，而且平时一定要多喝水，保持充足的睡眠。
脸上起癣需要区分是不是牛皮癣
一、明显的鳞屑表现：观察脸部长癣患处是否布满鳞屑，皮损上有没有遮盖很厚的灰白色或灰黄色的鳞屑，如果较为严重且鳞屑轻易脱落，并伴随瘙痒的感觉就有可能是牛皮癣。
二、点状出血现象：如果发病初期症状有“点状出血”，且轻刮薄膜处，可见红斑冒出栗粒大小的血珠也有可能会是牛皮癣的表现。
三、清晰的点疹分布：脸上的癣由开始的栗粒大小逐渐变成黄豆大小的红色点疹，并渐渐扩散增多，变成相互融合的整片，边缘清楚，周围有炎症红晕，呈点滴状或钱币状等。就要仔细堤防牛皮癣了。
对于冬季脸上起癣起皮的朋友们来说注意皮肤清洁，注意给面部补水是很重要的。因此要多喝水多吃水果，注意面部的保养。以上就是为大家介绍的一些关于如何治疗冬季脸上起癣起皮的方法，希望能对大家有所帮助。如果上述情况长期得不到缓解就应该考虑检查一下是不是别的皮肤问题。
冬季脸上长癣起皮的常规护理办法
主要指亲角质蛋白的皮肤癣菌，主要包括毛癣菌属、小孢子菌属和表皮癣菌属，侵犯人和动物的皮肤、毛发、甲板，引起的感染统称为皮肤癣菌病，简称癣。目前皮肤癣菌病仍按发病部位命名如头癣、体癣、股癣、手癣、足癣等。夏季多发，冬季少见。
病因：本病主要致病菌是皮肤癣菌，主要包括毛癣菌属、小孢子菌属和表皮癣菌属，其共同特点是亲角质蛋白，侵犯人和动物的皮肤、毛发、甲板，引起感染。感染人类的真菌主要来自外界环境，感染途径可为接触、吸入或食入等
对患者应做到早发现、早治疗，作好消毒隔离工作。
1.局部治疗：根据不同临床类型进行选择不同的抗真菌药物如联苯苄唑霜、酮康唑霜、特比奈芬霜等。其他的药物如复方水杨酸酊、复方间苯二酚涂剂等。头癣拔发、甲癣溶甲等。
2.系统治疗：伊曲康唑、特比奈芬等，与外用药物联合可增加疗效。
在寒冷的冬季，如果你也喜欢出现一些肌肤问题的话，看看下面的介绍吧!冬天脸上长癣怎么办呢!当患者出现这种情况的时候要及时治疗，对于这种局部性的长癣，最好的方法是通过药物疗法。而且在治疗过程中要注意也做好隔离工作，防止将疾病传染给他人。
肚子紧绷是怎么回事
人体是一个非常奇妙而又神奇的生物体，因为我们人体在各项机能到共同作用下就会完成各项生理功能或者生理机能。当然在某些情况下，我们的身体就会出现某一些不同的症状，或者不舒服的症状产生。所以我们一定要及时就医。那么下面我们就来了解一下肚子紧绷是怎么回事吧。
有很多准妈们怀孕晚期肚子发硬发紧，这是子宫收缩引起的反应。对于健康的准妈们来说这种情况是很正常的现象，但是对于孕30周肚子发硬发紧是不是正常的，对于这种情况却多见于早产，妊娠晚期假宫缩或者是感染造成的。因此，30周肚子发硬发紧可能是因为这些原因引起的。
现实生活中有很多女性怀孕晚期会出现肚子发硬发紧，这种情况对健康妊娠的准妈们来说是正常的，而有的准妈们对于孕30周肚子发硬发紧是怎回事感到困惑。那么，30周肚子发硬发紧怎么回事，30周肚子发硬发紧是怎么回事呢，30周肚子发硬发紧是什么原因，下边就说一下。
怀孕30周肚子发硬发紧可能是由于早产，妊娠晚期假宫缩，感染及其他原因引起的，具体有下边几条;
1、早产，这是指妊娠末满孕37周的分娩，一般孕妇可发现宫缩，表现为下腹发紧，发硬，腹痛，如果每10分钟内有2至3次宫缩，持续30秒以上，或伴有阴道血性分泌物排出就是先兆早产，这时候就要去医院检查和观察。如果再观察时发现准妈们的子宫颈口会有进展性的扩张，并且子宫口也已经开到大于2厘米，早产是不可避免的事情了。
2、 怀孕30周肚子发硬发紧也可能是妊娠晚期假宫缩引起的，这是发生在妊娠中不规则的弱的子宫收缩，几乎不会有疼痛，它主要是在夜间频繁出现，第二天早晨就会消失。这和临生产前的阵痛是不一样的，但是有一些对疼痛很敏感的孕妈就会误认为是要分娩了。但是，准妈们也不要掉以轻心，如果假性宫缩太频繁或有其他遗产的迹象，就要及时去医院检查。
3、怀孕30周肚子发硬发紧也有可能是感染引起的，当准妈们发生感染的时候就会导致早产，早产时就会有肚子发硬发紧和腹痛的现象。此外胎儿腹中骚动频繁的时候准妈们孕妇也会发生下腹发紧，发硬，疼痛的感觉。预防这种症状的方法是准妈们采取左侧卧位休息，这样可增加子宫胎盘的血流量，防止或减少自发性子宫收缩，孕晚期禁止性生活，预防尿路感染，吸烟者需戒烟。
4、怀孕30周肚子发硬发紧也有可能是临产前的阵痛引起的，如果准妈们临近分娩时，也就是胎宝宝足月了的时候感觉有规律的肚子发硬，而且这种情况反复出现，就很可能是真正的临产前阵痛。
掌握头部按摩手法 缓解头部疼痛
编者按：在经过一天的紧张的学习和工作后，人的大脑也需要放松下。这时，如果给头部做个保健按摩，你会觉得整个人顿时轻松了许多。下面看看，一些头部按摩的保健按摩手法。
1预备式
取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。 新型保健按摩法 泰式按摩
2分推前额
将双手拇指指腹放在前额正中两侧，其余四指附在头部两侧。双拇指适当用力沿前额分推至太阳穴0.5～1分钟。
3揉按角孙穴
将双手拇指分别放在同侧角孙穴上，其余四指附在头顶两侧，适当用力揉按0.5～1分钟。 掌握按摩手法四大步 告别昔日小胸部
4搓手摩面
将双手相互搓热，然后分别放在同侧面部，轻轻摩揉面部，反复操作5～10次。
5按揉百会穴
将右手中指指腹放在头顶百会穴上，适当用力按揉0.5～1分钟。 治疗头晕目眩的6种按摩手法
6按揉风池穴
将两手拇指指腹分别按在同侧风池穴，其余四指附在头部两侧，适当用力按揉0.5～1分钟。
编者按：很多肥胖丰满人士一直梦想拥有令人羡慕的身材，除了运动，节食，还可以通过穴位按摩来达到这个减肥效果哦。
饭前指压嘴唇法
将食指按在人中穴的部位，拇指按在上唇的前端，在10秒钟之内，迅速捏30回。此法可控制食欲，使胃部不再有饥饿的感觉。但此法不宜在公共场所做，易引人注目。
避免吃零食指压法
用手的两根手指前端，指压手腕内侧，由拇指下方慢慢移到小指前方，用左右手均可。 穴位养生 按摩天突穴可治哮喘
进餐中指压胃法
用食指和中指的指尖、指压胸骨和肚脐之间的中心点，此法可使胃部充盈，控制饥饿感。在10秒内做30回左右。
消除紧张而嗜吃的指压法
许多肥胖的人，在紧张或压力大时喜欢大吃一顿，此时可用左右两手互相指压，从食指下方一直压到肘关节，可消除紧张情绪，减缓压力，改变因紧张而急欲进食的不良心理因素。
这几种方法，都非常的简单易行，还能管住你的嘴，只需要短短的几分钟，就会有惊人的效果。想减肥的朋友们，不妨都来尝试一下，也许用不了多久，你就能发现自己竟在不知不觉当中瘦了。
头部按摩技巧
头部按摩是所有按摩中最重要的，因为在健康第三状态中，脑疲劳、头痛和视力下降往往是最容易发生，而头部按摩又最容易收效。 防脱发 这些按摩手法要牢记
(1)推抹前额用双手掌面左右推抹前额，由轻到重抹1～2分钟。有清脑明目作用。在抹擦中加上下推揉前额两遍，效果更佳。
(2)推摩双鬓用双掌根或大鱼际从前向后经太阳穴推摩双侧鬓角，后面顺势抹到颈部两侧风池穴以下，反复进行1～2分钟，随后再用2～5指推摩双鬓数次。 教你十大美腿消肿按摩手法
此手法对于改善头部的血液循环，调节头部的神经功能，解除疲劳和增进面部美容都有良好的效果，是头部保健按摩不可缺少的手法。
(3)梳头双手五指自然分开，从前向后、由中央向两侧，反复梳理头发，多用指端掌面，尽量少用指甲，使头皮得到满意的按摩，该手法反复进行至少1～2分钟。可增加头皮血液供给，改善颅内的血液循环。
不但能使头皮健康，头发黑而有光泽，还有减缓脑老化、解除疲劳的作用。 中医按摩手法 有效走出亚健康侵袭
(4)点压三经手势同前，以中指为主从前额开始依次点压督脉各穴直至大椎(第七颈椎棘突下)，再以双手中指从攒竹开始依次点压膀胱经各穴至颈部，有清脑止痛作用。反复点压3遍。
(5)搓擦头皮手势同前，用各指端掌面或全掌接触头皮，双手交替划圈搓擦，由轻到重，逐渐增加手法强度。如有头发脱落，手法不宜过重操作。经过反复搓擦1～2分钟，可使头皮血管扩张，温度增高，颅内血液循环也相应改善。
对护发和脑的保健都大有好处。该手法是头部按摩的重点手法之一。 正视小孩呕吐 两种按摩手法帮助你
(6)叩击头皮手势同前，先以各指端快速依次轻轻叩击头皮反复3遍，逐渐加重。其次用手指面拍击头皮，反复进行1～2分钟，最后用虚掌拍打1分钟。此法可促进头皮的血液循环，增加脑的兴奋性，提高脑的工作能力，是治疗头部病痛的常用手法。
(7)抚头收功用双掌轻轻抚摸头部，将头发从前向后，由中间向两侧理顺，呼吸稍加深并减慢，数次后恢复平静呼吸。类似练功者收功的情形，故叫抚头收功。
总结：综上所述，头部按摩具有解除压力，缓解疲劳之功效。头部按摩的一些小技巧如果掌握了之后，你可以得到更好的效果哦。
7对按头部
双手掌放在头部两侧，双手同时用力做对按揉动0.5～1分钟。防止癌症的五大按摩手法
8震耳孔
将两手食指指尖插塞入同侧耳孔，轻轻震动10余次后猛力外拔，反复操作10～20次。 女性肾虚不要慌 做一下肾保健按摩吧
9梳推头部
双手呈爪状，放在同侧眉部上方，适当用力从前额梳推至头后部，连续做10～15次。
以上方法，每日早晚各做1次，操作前应将面部和双手洗净。
小知识
角孙穴：位于耳尖正上方入发际处。
百会穴：位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉点处。 六大按摩手法助你摆脱脸部肉肉
风池穴：位于颈项后枕骨下，大筋外侧凹陷处。
敷完面膜脸紧绷
女性朋友在平时敷完面膜出现脸部紧绷的原因有可能是因为敷面膜的时间太长，导致脸部的水分丢失，所以我们要注意敷面膜的时间不能超过15分钟。同时，皮肤角质太厚或者皮肤不清洁的原因引起的，所以建议大家最好是了解清楚敷完面膜的脸部按摩，这样可以缓解脸部出现紧绷的症状。
敷面膜后皮肤紧绷怎么回事
正常的紧绷感
敷面膜后皮肤紧绷如果是紧绷时间持续在3分钟左右，一般可以理解为正常的紧绷感，不需要过于担心。因为敷面膜的时候皮肤被充足的营养水分包围，取下面膜后急速失去这种滋养，肌肤会产生一定的反应。这个时候冲洗干净面膜后涂抹上温和化妆水即可。
敷面膜时间太长
敷面膜之后皮肤紧绷可能是因为面膜贴在脸上的时间太长引起的。一般敷面膜时间超过半小时，面膜开始变干就容易反过来吸收脸部的水分，肌肤失去水分当然会变得紧绷。
皮肤角质层太厚
皮肤角质层太厚的话也容易出现敷面膜之后皮肤紧绷。这是因为堆积的厚旧角质层会影响皮肤对面膜中营养成分的吸收，本身具有强效补水作用的面膜水分不能进入，反而覆盖皮肤表面影响皮肤呼吸，取下面膜后形成紧绷感。
一般我们建议去角质油性皮肤可以2~3个礼拜进行一次，干性皮肤可以1个月进行一次。
皮肤清洁不到位
皮肤清洁不到位也容易出现敷面膜之后皮肤紧绷。这是因为皮肤清洁不够，毛孔中残留有油脂污垢，这部分油脂污垢会影响肌肤对于面膜中营养成分的吸收利用，而面膜中的营养、水分在敷面膜期间大部分集中在皮肤表面，一旦面膜取下，皮肤失去营养水分就会产生紧绷感。
我们建议敷面膜之前一定要使用洗面奶等洁面产品对面部进行有效的深层清洁。
皮肤温度不够
皮肤温度不够的话也容易出现敷面膜之后皮肤紧绷。这是因为皮肤温度较低，局部循环速度降低，敷面膜的时候对于面膜中的营养利用程度就会相应降低。面膜中的营养不能有效深入肌肤，取下面膜后，皮肤表面的营养液空气中挥发会形成紧绷感。
我们可以在敷面膜之前可以用热毛巾敷脸或者是将包装完整的面膜先热水浸泡2分钟升高面膜温度后再使用。
头部按摩手法 头部的按摩养生方法
擦法：
用手指或手掌在皮肤表面往返摩擦。动作应缓慢，不要用力，要有节奏地进行，切不可以忽快忽慢，要均匀适度。这种手法能起到舒筋活骨的作用，可以提高皮肤温度，洁肤，使皮肤具有光泽，改善汗腺与皮脂腺的功能。
按法：
用中指的指腹在合适的穴位有节奏地，一起一落地进行按摩。要求用手腕的力量带动操作部位，配合呼吸有节奏地平衡操作。力度应由轻到重，逐渐增加。用力的轻重，应视按压的部位不同，也应考虑被按摩者的舒适程度。按法能够疏通经络，开导闭塞，化滞镇痛，舒展皮肤。可以降低过度的神经兴奋，放松肌肉，改善组织的血液循环，改变淋巴管内的淤滞状态。
摩法：
用手指或指腹在所选定的穴位或体表的某部位上做与皮肤平行的轻缓的回旋移动。要求按摩时动作轻柔、缓和，不要时轻时重。这种手法有和中理气的作用，能消积导滞，消炎退热，消肿散寒，调节气血，止痛消皱。能改善汗腺和皮脂腺的功能，提高局部皮肤温度，促使衰老细胞脱落，加速血液、淋巴循环。
拿捏法
将拇指与食指，中指或用拇指与其余四指弯曲成弧形，在所选定的穴位或肌肉丰满的部位，一握一松地用力拿捏，常用于颈背部斜方肌或肩部三角肌部位的按摩。拿与捏的区别在于，从手形上看，拿法是呈弧形的，捏法是呈钳形的。拿法施力的面积比较大，捏法则比较小。操作时，以手指的活力来带动操作部位。拿法刺激性较小。操作时应舒缓有力，动作要连贯、协调，由轻渐重。拿捏法能开导闭塞的经脉，调和气血，疏松肌腱。可以加强血液的循环，改善局部新陈代谢，增强关节的灵活性和肌肉的收缩能力。
拍法：
双手或单手手掌附着于皮肤，上下交替，有节奏地轻拍所选定的穴位或某一部位。动作要用力适度，不可重拍，要注意节奏，要用腕力而不是臂力。能行气止痛，放松肌肉，消除疲劳。
敲法：
两手合掌上下做有节奏的击打。按摩时要求腕关节放松，手指要有反弹力，速度可快可慢，以被敲部位感觉舒服为宜。能镇静安神，消除肌肉疲劳。
捏提法：
用拇指和食指捏起面部皮肤做一个瞬间动作。力度要轻，捏提面部皮肤的面积要小，一捏一放要有规律。这种按摩手法能够刺激皮肤，防止肌肉松弛，延缓皮肤衰老。刺激皮脂腺体与汗腺，保持皮肤光滑、润泽
啄法：
双手自然弯曲，指端在面部皮肤上做快速的连续点状接触，方向与面部垂直，以雀啄式做上下击打动作。啄法全靠腕力，两手指尖触及被按摩处，用力不可过重，尤其是对于眼部的时候，应以被按摩部位感觉舒服为宜。此法用力轻而缓慢，能起到抑制神经、镇静安神的作用。用于眼部，有消除眼部疲劳、预防眼袋的作用。
脖子紧绷有压迫感
有的人总感觉下巴到锁骨这一段脖子发紧，有种压迫感。而且这种压迫感从脖子处一直延伸到耳朵，就连耳垂都觉得有些僵硬。家人带患者来医院看病，却不知要挂那个科。有的人建议挂内科，因为觉得这种病与脑部有关，有的人则觉得应该挂内分泌科，因为觉得是甲状腺出了问题。
一、脖子紧绷有压迫感是怎么回事
1.可能是感染了风寒，可通过中医按摩疏通经络、行气活血，注意不要长时间的低头。
2.可能和和高血压有关系，及时检查脑部CT排除一下脑血管疾病的情况。
3.可能是因颈椎病导致项韧带钙化或硬化，引起两侧肌肉牵引力不平衡，产生如上症状。
4.一般考虑为神经劳损或神经压迫引起的，若继续恶化，建议颈椎ct检查，注意规律饮食。
5.这种情况考虑颈部劳累过度等原因引起的可能，也要考虑颈椎骨质增生等原因引起的可能。
6.如脖子两侧有压痛，要警惕是否有甲状腺炎。建议最好是做一个甲状腺彩超进行明确诊断。
7.还可能是咽喉炎引起的淋巴结肿胀导致脖子紧绷感。
二、风寒吃什么
1.生姜
生姜性温，味辛，具有散寒发汗、解表祛风作用，适宜风寒感冒者食用。民间常以生姜3片，红糖适量，开水冲泡，俗称生姜红糖茶，频频饮用，汗出即愈。
2.紫苏
紫苏性温，味辛，有发汗、散寒、退热作用，对风寒感冒之人宜食。若气虚之人风寒感冒时，宜用紫苏叶同大米者成稀粥食用。
三、颈椎病自我按摩法
自我按摩时取坐位。拇指张开，其余四指并拢，虎口相对用力，自枕部开始沿颈椎棘突两旁的肌肉向下揉捏，至上背部手能摸到之处为止。反复揉捏3分钟，然后以相同手法揉捏患侧上肢和颈部两则肌肉及上臂、前臂，反复交替，边揉边捏。在酸痛处，有时可触及条索状物，此处常为病变处，可重点捏揉。手法宜连贯持续，稍微着力，以揉捏处有酸胀感为佳，反复施术约5分钟，双手可交换揉。
四、甲状腺炎吃什么好
1.应多喝水或饮料，多吃各种蔬菜和新鲜水果，这样有利于清热解毒。
2.以清淡少油的食物为主，多食蛋白质含量丰富的食物，充可选用蛋类、乳类、各种肉类、鱼类；多食植物蛋白，如各种豆制品。
3.应多补充碘盐，需选用适量海带、紫菜，可用碘盐、碘酱油、碘蛋和面包加碘。
头部中间脱发
我们发现，很多中年男性会脱发的现象发生时，往往是从并没有部中间脱发的，尤其是那些年龄并不大的男性，这种情况让人很苦恼，脱发具有一定的遗传性，所以有时候是很无奈的。如果家族里有脱发的亲人，后代就要注意尽早护理，及时干预脱发的到来。当然，工作压力大导致的脱发现象也比较常见。
主要是由遗传引起的。遗传脱发者体内雄性激素分泌旺盛，在与5α-还原酶发生作用后，产生抑制毛囊生长的双氢睾酮DHT，会使发际线、头顶的毛囊逐渐萎缩、坏死。压力加大、饮食不当、过度用脑会使遗传性脱发提前，除此之外，后天脱发也会在一定条件下转换为秃顶症状。
头顶掉发使男人过早失去青春，随着现代生活方式的改变，秃顶脱发已经呈现出年轻化趋势，解决头顶掉发已经成为刻不容缓的问题。发际线移植效果植发彻底解决头顶掉发现在，植发手术能够彻底解决秃顶问题，而且也是治疗秃顶的唯一方法。
植发将后枕部的毛囊进行提取，由于后枕毛囊不受雄性受体影响，而且再移植后也能拥有这样的生物特性，是手术植发的毛囊供体，经过专业的手术后，脱发区域拥有新毛囊，毛囊成活后便能解决头顶掉发的问题了。需要注意的是，人体的毛囊有限，为了拥有最佳的植发效果，建议植发者趁早植发，以保证毛囊资源充足。
从上面的头顶脱发的讲解我们可以看出，脱发大部分都来自于遗传，是先天条件造成的，既然无法避免，那么我们只有通过后天努力去改变它。上面所说，只有通过植发手术才能改变，那么如果有条件的小伙伴可以尽早去治疗。在此我真心的祝愿头顶脱发的朋友们能顺利改变现状，拥有美好的生活。
头部左边疼
头疼是许多朋友在生活中会遇到的，但是大部分朋友还食不知道头疼的原因是什么。头部左边疼痛也是较为多见的，引起头疼的原因也是有很多的，比如遗传因素、内分泌因素、饮食不当等等，各种各样的原因都有可能会导致头疼。
1、遗传因素：在临床当中，我们发现左边脑袋疼的患者往往有某种疾病的家族史，比如癫痫，因此临床认为左边脑袋疼是一种与遗传因素有关的疾病。
2、内分泌因素：处于青春期和生育后的女性也容易出现左边脑袋疼这种情况，尤其是在月经期这种症状发作的比较频繁，而在妊娠期这种左边脑袋疼的症状就会停止，在分娩后就会再次的复发，所以，内分泌不稳定也是患病因素之一。
3、饮食不当：人们人们在平时的饮食当中不注意，经常吃有刺激性的一些食物，比如经常吃奶酪、巧克力或是辛辣油腻的食物，或喝浓茶、咖啡、抽烟与喝酒等等，这些都容易导致左边脑袋疼的情况发作。
4、其它因素：在平时人们的情绪如果过度紧张的话，或者是患者受到了严重的精神方面的一些创伤，或是精神过度忧虑等等，那么这些都可引发左边脑袋疼的情况发生，另外，当人体在饥饿、失眠或是外界环境比较差的情况下，也容易诱发左边脑袋疼的症状出现.
温馨提示：左边脑袋疼可以说是一种比较顽固的临床症状，彻底治愈是需要很长时间的，提醒患者要注意采取科学的治疗方法，同时还要注意养成一种良好的个人生活习惯，比如合理饮食，避免吃一些刺激性的食品，要注意心理调节，避免精神和情绪过度紧张等等，那么左边脑袋疼的症状就会尽快好转
头部刮痧禁忌
头部刮痧是比较常见的刮痧部位之一，由于头部位置比较特殊，所以在刮痧技术上要求比较高，经常对头部进行刮痧，可以缓解疲劳、改善头疼、消除精神疲劳、改善大脑供血情况、促进血液循环，所以说头部刮痧对我们的好处比较多，那么头部刮痧有什么禁忌呢?
头部刮痧
1、经常作头部刮痧可以促进头部血液循环，消除疲劳、消除头疼、改善大脑供血，因此很多老人都以梳头的方法来达到保健的效果。如刺激风池穴有利于疏通脑部神经，减少疲劳，刺激头窍阴穴可起到淋巴排毒功效。刺激玉枕穴有利于给大脑补充氧分，减轻压力。长期做头部刮痧还可预防头痛、头晕、脱发、失眠、感冒、记忆力减退、脑血管和神经系统疾病，促进头部病症的康复。
2、可预防和治疗脑栓塞、脑血管意外后遗症、神经衰弱、感冒、各类型头痛、眩晕、记忆力减退、高血压、头发早白、脱发等。起到改善头部血液循环，疏通全身阳气之功效。
头部刮痧的坏处：
头部刮痧对身体基本没有坏处，但是一些禁忌症的患者切不可刮拭，以免造成严重后果。经常用刮痧板刮拭头部，只要刮拭方法正确，不损伤皮肤，对身体是没有坏处的，它可以很好的刺激局部穴位和经络，改善大脑血液循环。
头部是我们人体非常重要的部位，汇集了大量的神经和血管，大家在进行刮拭时一定要小心操作，以防对头皮造成损伤，虽然头部刮痧的好处非常多，但是大家一定要注意不可过度进行。
头部养生 中医讲头部按摩的重要穴位
我们的头部是非常重要的，因为它负责整个身体的调控与运行，如果我们的头部出现问题，可能整个身体机能都会受到影响的，那么头部养生我们应该怎么做呢?下面就跟小编一起来了解一下吧!
头部的穴位是很多，很多穴位都是经常按按能起到很好的养生作用的，以下介绍的就是头部养生的重要穴位。
头部养生的重要穴位
在头部，密布着许多穴位，每个穴位都有特定的作用和功效，了解经络与穴位的位置、作用、可以更好地发挥头部按摩的养生祛病作用。
1、太阳穴
在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。左右各一。按摩该穴位可治疗头痛、目疾、口眼歪斜、鼻流浊涕等疾病，还可以减缓眼睛疲劳，促进血液与淋巴的循环，能美容肌肤。
2、印堂穴
在额部，在两眉头之间。按摩该穴位可治疗头痛、眩晕、失眠、小儿惊风、鼻塞、鼻流浊涕、鼻出血、眉棱骨痛、目痛等疾病。多用于治疗神经性头痛、鼻塞、高血压等疾病。
3、百会穴
百会穴位于头顶正中处，是督脉经络上的要穴，而督脉则是掌管全身阳气的关键脉络，所以常按百会穴能有效起到调节全身经络和穴位的作用。
4、安眠穴
翳风与风池连线中点，压之有凹陷并敏感而胀。按摩该穴位可治疗失眠、后头痛、颈痛症。
5、鱼腰穴
正坐或仰卧位。在额部，眼睛正上方，在眉毛尖。按摩该穴位可治疗目赤肿痛、目翳、眼睑蠕动、眶上神经痛、三叉神经痛等。多用于治疗急性结膜炎、面神经麻痹、近视等疾病。
头部是身体中重要的部位，且中医认为，人体的十二经络及穴位都汇集于头部，乃一身之主宰，对人们的健康起着关键性作用。那么，经常抓头按摩有何好处呢?
1、提神解疲
抓头按摩能对头部处的穴位产生有效刺激，那么则能起到不错的提神醒脑作用，快速赶走疲劳之感。
2、促进头部血液循环
按摩头部，能对分布在头皮上的毛细血管进行有效刺激，从而使其处于扩张状态，于是能促进头部血液循环的运行，为大脑供给更多的氧气和养分。
3、缓解头痛症状
对头部进行按摩，能疏经活络，因此头痛的症状能明显减轻。所以，当头痛时别轻易乱吃头痛药，不如先试着按摩下头部!
现在人越来越关注健康了，对于大家来说健康的身体就是最重要的，那么对于我们来说怎么才能保证我们的身体健康呢?其实对于我们膝关节疼痛我们一般都会选择按摩的方法，下面就跟小编一起来了解一下吧!
膝关节疼痛是很多人都会遇到的一种情况，我们对于膝关节疼痛的按摩方法还是有一定的认识的，穴位按摩是本质。
按摩腰眼穴
腰眼穴位置：腰部，第4腰椎棘突下旁开4横指稍宽处，左右各一穴。
按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者用两手拇指分别按压腰眼穴1分钟，再顺时针方向按揉1分钟，然后逆时针方向按摩1分钟，以愕部感到酸胀为佳，左右两边交替按摩。
功效：对腰背酸痛、腰肌劳损、腰部冷痛、急性腰扭伤、腰椎间盘突也症、下肢酥软无力等都有很好的效果。
按摩血海穴
血海穴位置：大腿内侧，膝盖骨往上约3横指宽处。
按摩方法：按摩者用两手拇指先顺时针方向按揉血海穴约1分钟，然后逆时针方向按摩约1分钟，以局部有酸胀感为宜。
功效：按摩此穴位能缓解膝关节疼痛、大腿肌肉酸痛、贫血、头晕眼花、容易疲惫、妇女月经不调、痛经、经闭、荨麻疹、湿疹、皮肤粗糙、皮肤瘙痒等。
按摩膝眼穴
膝眼穴：膝盖骨下方两侧的凹陷中，内侧称内膝眼，外侧称外膝眼，双叫犊眼，双叫犊鼻。
操作方法：给按摩者膝关节下面垫上薄枕，按摩者用拇、食指点揉膝眼1分钟，以局部有酸胀感为佳。
功效：按摩此穴位对膝关节肿胀疼痛、膝关节骨性关节炎、腿痛等症状效果显著。
按摩三阴交穴、足三里穴位置：三阴交穴位于内踝高点上四横指处。足三里穴位于外膝眼下四横指处。
操作方法：点揉三阴交穴、足三里穴，每个穴点揉1分钟，以酸胀为佳。
功效：刺激此二穴可以令下肢有力。具有补益肝脾肾，健步强身的作用。
阴陵泉穴、阳陵泉穴位置：阴陵泉穴位于小腿的内侧，膝下高骨后侧凹陷处。阳陵泉穴位于膝盖斜下方，小腿外侧高骨稍前凹陷处。
操作方法：点揉阴陵泉穴、阳陵泉穴，每个穴点揉1分钟，以酸胀为佳。
作用：刺激此二穴可以疏通下肢经络，改善小腿无力、疼痛等异常感觉。
犊鼻穴、膝眼穴、委中穴位置：屈膝，在膝部，髌骨与髌韧带外侧凹陷处为犊鼻穴，内侧凹陷处为膝眼穴。委中穴位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。
操作方法：点揉犊鼻穴、膝眼穴、委中穴，每个穴点揉1分钟，以酸胀为佳。
作用：刺激此三穴可增加关节内血液供应和润滑液的分泌，防止因摩擦造成的疼痛。
4、利于头发健康生长
抓发按摩时能调节头部的血液循环，为发根输送更充足的养分，同时还能对头皮处的毛囊进行刺激，在一定程度上强韧发根、防止头发脱落，利于头发的健康生长。
抓头的方法
1：抓头时可将五指伸开为梳，利用手指头对头皮进行按摩，先遵循前后方向按摩，再按摩左右方向，确保每个部位都能按摩到。
2：十个手指张开后放在头皮上，然后利用手指指腹从头顶处往后顺延进行按摩，重复此动作5分钟左右即可。
3：利用十指的指尖对头皮进行抓打，但是抓打头皮时，最好剪掉长指甲，以免对头皮产生划伤。
抓头的注意事项
1、拿捏好手部力度
头部处的脂肪层很薄，几乎只有薄薄的一层头皮覆盖，所以在按摩头部时，手部的力度一定不能过重，否则易对头部神经产生不良损害。
2、身体需放松
在对头部进行抓打、按摩的时候，全身保持一个放松的状态，不要紧张，能使得按摩的效果更显着。
常挠挠头，防病治病
另外，头皮上有很多穴位，像上星、百会、脑户、前顶、玉枕等，针灸这些穴位，能够防治疾病。按摩这些穴位，虽不像针灸那样强烈，但是按摩的面积较大，动作轻柔，同样能够通经活络，起到防治神经衰弱、头痛、失眠、老年性痴呆、健忘的作用，所以没事经常挠挠头，尤其是脑力工作者。
按摩头皮，延年益寿防脱发
现代科学研究证明
经常按摩头皮能刺激头皮上的毛细血管，使它们扩张变粗，血液循环旺盛，供给大脑组织更多的养料和氧气。头皮血液循环改善了，还有利于头发的生长发育，防止头发脱落和变白，老年人经常按摩头皮，能够延年益寿。
按摩头皮的操作方法
按摩头皮的按摩方法简便易行，随时随地均可，按摩时将左手或右手的五指伸开，用手指头在头皮上轻轻按摩，先前后方向按摩，再左右方向按摩，最后转圈按摩，一般5-10分钟即可，每天早晚各按摩一次。不过贵在坚持，不可三天打鱼，两天晒网。
结语：通过以上文章介绍我们是不是对头部按摩的相关知识介绍有了一定的了解了呢，头部按摩我们应该要秉承一个原则就是要坚持，因为养生就是要我们长久的坚持才会看到效果的，我们可以试试的哦!
