跳舞手脚不协调怎么办
老人86岁太注重养生怎么办。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。怎样才能实现科学的养生保健呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“跳舞手脚不协调怎么办”，仅供您在养生参考。
有些孩子天生节奏感就很好，跳起舞来就很有节奏，但是有些人节奏感不好，不仅不会跳舞，而且还容易出现肢体不协调的情况，好像是自己的大脑跟自己的肢体不能达成一致似的，即使是经过了很多遍的练习，跳出来的动作依旧不太好看。所以说跳舞不是每个人都可以的，也是需要天赋的。
1、跳舞手脚不协调怎么办
1.1、不习惯动作之各种身体练习。
1.2、反向完成动作。
1.3、改变已习惯动作速度与节奏。
1.4、以游戏方式完成复杂动作。
1.5、要求创造性改变完成动作方式。
1.6、采不习惯组合动作,使已掌握动作更加复杂化练习。
1.7、改变动作空间范围。
1.8、利用各器械或自然环境做各种较复杂练习。ys630.com
1.9、适时用信号或有条件刺激以使运动员做改变动作之各种练习。
2、跳舞带来的好处
2.1、能增强心脏功能,使心脏慢而有力。
2.2、能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性。
2.3、能增强肌肉力量,强健腿足、筋骨,并能使关节灵活,促进人体血液循环和新陈代谢。
2.4、可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
2.5、经常跟着弦律音乐摆动身体,大脑思维活动变得清晰、灵活,可有效消除脑力疲劳,提高学习和工作效率。据有关专家测试,每周跳舞三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。
2.6、是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定,当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时,以轻快的步伐15分钟左右,即可缓解紧张,稳定情绪。
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改善四肢不协调的方法
身体不协调往往特别影响美观，穿衣服也没气质，显得很没精神，这也是困扰很多朋友的问题，有些人因为自己四肢不协调而感到自卑，有时候还会受到来自周围人的嘲笑，久而久之，心理上就会受到伤害。四肢不协调可以通过练习瑜伽来调整，一般会有塑形矫正的效果，那么该怎么做呢？
1：坐在垫子上，双腿并拢。
2：双腿分开成一条直线，尽量大腿贴地。3：左手越过头去抓住右脚。4：右手撑地，左脚掌尽量贴地。5：左手拉起右脚，右腿伸直，身体自然右倾。6：保持十秒后放松。我知道这个动作有一定难度，他不仅需要上身的柔软还需要四肢的柔软。很多新手可能做不到这样，那你可以尽量去做，慢慢提高身体的柔软度。
1：跪立准备。
2：身体前倾，双手放在地面上。3：左腿弯曲，从左前后臂间穿过去，小腿贴后臂。4：身体自然前倾，下巴可以着地。5：抬起右腿，大腿与小腿保持直角，脚尖朝上。6：坚持五秒后跪立休息，然后换腿。由于自身柔软度不够，所以当时我练习这个动作的时候也是”费尽心机”，苦不堪言。事实证明，这个动作真的会使自己的身体变柔软。建议大家分步练习呢！
1：坐在地面上，双腿伸直。
2：双腿分开，双手放在两腿中间，找好位置。3：两臂用力，使臀部离地。4：两腿保持垂直，保持平衡。5：坚持十秒恢复。这个动作主要练习上身的柔软度，同时，还练习两臂的力量，需要的是身体的平衡感，平衡感我们可以下次再讲。总体这个动作不算难，毕竟步骤很少，手臂有力量还是关键呐！
1：跪立准备。
2：身体前倾，双手着地。3：十指在头前交叉，头放在两臂中间。4：呼气，臀部收紧，下背部用力，双腿抬起。5：手肘和头部支撑，保持平衡，直至双腿垂直于地面。6：双腿继续前伸，直至于地面平行。7：保持十秒后放松。这是头倒立的一个变式，同样是锻炼上半身的柔软度，而且倒立有助于人平静下来，促进血液循环，人才更有活力，还可以促进新陈代谢，让自己进步更快。
1：跪立在地面上。
2：双手放在地面上，手指着地，手掌不贴地。3：弯曲双膝，小腿抬起去贴近大腿。4：仰头挺胸，腰部下放。5：保持这个动作二十秒，随后放松。我觉得这是这里面最没有难度的动作了，可是你别以为太简单就忽视了，这个动作可以练习上半身的柔软，练习的时候尽量放松自己上半身，才有最大的练习效果。
单手鸽王式
1：以手杖式坐在地面上。2：左腿弯曲，左脚放在右腿上。3：左腿向后伸展。4：弯曲左腿，左手越过头部去握住左脚。5：右臂向上伸展。6：保持这个动作十秒，正常的呼吸。这是个热门的招式，这个动作会使你的腰身更柔软，同时还有减肥的作用，成为热门也不为过。需要注意的是这个动作由于胸部的扩张，需要保持正常的呼吸。
展臂式
1：山式站立。2：双脚分开大约肩部的长度。3：双臂伸直向上举起。4：稍微向后弯腰，让双臂得到伸展。5：保持这个动作二十秒后恢复站立。这是个放松的动作，不仅仅是双臂得到伸展，全身都可以得到伸展。而且你练习的时候会发现，每个人的动作都不一致，这是因为每个人的柔软度有差异。但是不用羡慕别人啊，因为你时常练的话，也会做的很好呢！好了，我教你们的方法就这些，这些动作难易程度不同，所以不管是新手还是老手都可以练习，新手从简单的开始，老手练习难的动作继续提高，但是我还是建议这整套方法里的动作都练习一下，效果会翻倍。坚持不懈的练下去，每个人都会有所突破，你们都是最棒的！
跳舞腿拉伤了怎么办
跳舞是一种需要很大动作幅度的行为，所以跳舞的人一般韧带要非常好，否则就容易出现韧带拉伤的后果。经常能在学跳舞之前最开始都是练一些基本功，这些基本功就是为了让韧带的韧性变得更加充足。在跳舞中也难免会存在意外事故，如果在跳舞过程中出现了腿拉伤这一现象的话应该怎么办?
1、跳舞腿拉伤了怎么办
1.1、韧带和肌肉拉伤之初,受伤部位会出现红肿、充血的症状,此时要马上停止运动,尽量不让受伤腿承重,避免伤势加重。
1.2、用冰块袋进行冷敷处理,以缓解疼痛和肿胀症状,每次冷敷 15 分钟左右,每天3次。
1.3、可以用透气性好的绷带对伤处进行包扎,这可以缓解淤血症状,绷带的松紧度要适中;同时抬高病患处,避免淤血;伤后一周内不要跑跳。可以做幅度较小的伸展运动。
1.4、伤情得到有效控制后,建议到中医理疗的诊所或医院进行检查处理,像按摩、针灸、药膏的疗效都非常好。
2、跳舞的好处有哪些
2.1、能增强心脏功能,使心脏慢而有力。
2.2、能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性。
2.3、能增强肌肉力量,强健腿足、筋骨,并能使关节灵活,促进人体血液循环和新陈代谢。
2.4、可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
3、跳舞的注意事项
3.1、关注心率:将心率控制在最大心率(220-你的年龄)的60%—75%.如果你的年龄是40岁,最大心率为180次/分钟,用它乘以60%或75%,即得到保证身体安全的心率为108—135次/分钟。
3.2、有高血压、心脏病的人一定要控制好跟随音乐摇摆的节奏,防止意外发生。
3.3、做好热身,第一次去跳舞动作不要太剧烈,以免拉伤肌肉。
3.4、运动时别忘补充适量的水分。
常见练舞受伤及护理方法
1、踝扭伤
踝关节扭伤是舞蹈中最易发生的急性伤。其中一级踝扭伤指微裂或韧带过度拉伸,二级的裂纹严重些,同时伴有清脆的声音,还有些会站不稳。三级是指韧带完全拉开而且明显站不稳。
2、膝受伤
舞蹈编排中的深蹲和爆发性大下蹲常常会使膝盖的软骨受伤。伤痛开始很难分辨轻伤、中等、或是严重,尤其对跳舞的人而言,他们不会轻易对疼痛低头。所以,除非膝盖关节被锁住而不得不手术的程度,一般人会像处理脚踝扭伤一样处理膝部伤:RICE和恢复训练,包括按摩治疗和主动训练。
3、肌肉拉伤
肌肉拉伤导致肌肉敏感并且有可能会肿胀。肌肉拉伤是因为一块肌肉的突然紧绷缺乏弹性而引起的。舞者的腰背格外容易拉伤的。在这样的情况下,建议跳舞的人要等到身体发育稳定。对受伤的绳肌,通过休养加循序渐进的拉伸和拉伸计划来恢复,而不建议大量拉伸这块肌肉试图让自己跳回原先的状态。
手脚协调能力差原因
手脚协调能力差的病患，大多是因为自己的大脑受到了伤害，从而引发自己的小脑出现了毛病，这种患者相对是比较严重的，重则生活不能自理，轻则也会走路不协调，所以作为家人，一定要照顾好病人的情绪，积极的给予病患帮助，细心的照料可以使病患早日走出疾病的阴影。
如果患者手脚不协调，那么患者需要到医院检查自己的身体，有的患者手脚不协调，是因为出现了颈椎病或者胸椎病变。建议患者到医院的骨科就诊，需要做一个脊椎的核磁共振检查，确认病情。有的患者肢体运动不协调，是因为小脑平衡功能受损导致的。可能是因为患者受到外伤或者药物影响。
导致患者手脚不协调的原因有很多，比如患者的大脑发育不良，出现了早产，难产等疾病。如果患者大脑长期缺氧，也会对患者的大脑神经造成影响。大脑神经是控制人体运动的特别重要的部位，如果人体的大脑神经不正常，那么患者就有可能无法手脚协调运动，这会影响患者的健康。
很多人发现自己的手脚出现不协调的情况，这种情况是很常见的，可能是患者的身体神经器官出现问题，也有可能是患者大脑发育不完全导致的。患者应当引起注意，不要过度焦躁，可以寻求医生的帮助。患者需要多进行锻炼，要注意保持积极的心态，不要过度消极或者抑郁。
综上所述，很多患者发现自己出现手脚不协调的情况，这让患者比较担心，可能是患者大脑缺氧，神经系统异常，出现脊椎疾病等因素导致的。患者需要在医生的指导下，选择合适方法进行治疗，患者要注意多运动，多锻炼，才能帮助自己改善手脚不协调的毛病。希望每个患者都能健康。
手脚冰凉怎么办
手脚冰凉的问题是女性最常见的情况，这样的问题是让人很烦恼的，往往是因为体内受到了寒气的侵袭而引发手脚冰凉问题，这时候就需要注意方法及时调整好才行，否则对女性健康威胁很大，那么具体手脚冰凉的问题怎么办，一起跟着来看看吧。
手脚冰凉怎么办
手脚冰凉的问题让人很烦恼，这时候需要在平时注意好方法调理好，如果出现手脚冰凉问题，这时候是需要勤运动、勤甩手的，建议早上的时候多进行运动比较好，而且这时候选择健走会比较好，只需要大步的往前走就可以了，每天坚持走上半个小时，这样就可以起到促进气血运行的效果，而且可以让我们身体中的血液循环和新陈代谢的速度都得到大大的加强。在工作中也是，需要经常的起来走一走，对促进身体的活力是很有好处的。
通过饮食来多补充些维生素E也是很重要的，因为维生素E是可以起到扩张末梢血管的效果，而且对于末梢血液的循环畅通也是会有一定的帮助，不过因为维生素E的效果是比较缓慢的，需要我们持续上3个月之后才可以起到效果。
在平时选择去多吃一些含有烟碱酸的食物很不错，因为烟碱酸这种物质对稳定神经系统以及循环系统，是非常有帮助的，对于改善神经紧张、紧张性腹泻还有皮肤炎的问题都有好处，还可以通过这样的方法来扩张末梢血管，从而起到改善手脚冰冷的效果，如果可以大量的服用这种食物，容易导致我们脸部出现通红、发烫的问题，所以说需要适量吃，而且烟碱酸这种物质主要是在动物肝脏、鸡蛋、牛奶中比较丰富，同时芝麻、香菇、花生、绿豆等食物中的含量也比较丰富，可以促进血管扩张速度，还可以帮助我们补充人体所需要的营养。
手脚冰凉怎么调理
想要调理手脚冰凉的问题，这时候需要注意方法调整好才行，我们需要坚持每天多喝热水，还要学会多泡脚，可以让我们脚部更快速的变暖，这时候泡脚可以说是最佳的选择，而且这时候最好可以准备上一个木桶，然后让水能够没过脚踝，最好是可以达到小腿肚子的位置，还需要坚持进行按摩，这样才能更好的发挥出效果，而且泡脚的时候，水的温度不能太高也不能太低，最好是维持在40℃左右比较好，而且浸泡上二十分钟之后比较好，可以让身体发热，血液循环得到了促进。
手脚冰凉更需要多进行有氧运动才行，而这时候可以尝试慢跑，快步走，跳绳，打太极等运动，这些运动是可以帮助我们调动全身的，而且对于促进身体血液循环也有好处，坚持长期的进行有氧运动，可以让我们身体变得更加健康，也可以帮助人体补充所需要的营养物质和热量，对人体健康来说是有意义的。
在平时需要保持充足的睡眠，休息好了才可以给身体储存足够的体力，这样对增强身体素质和免疫力都是有好处的。
吃什么预防手脚冰凉
通过饮食对预防手脚冰凉的问题有好处，推荐多吃坚果食物和胡萝卜，这些食物都是属于热性的食物，吃了之后对我们改善寒性体质，解决手脚冰凉问题有好处，也是预防手脚冰凉问题出现的优秀方法。
在平时可以经常吃些辛辣的食物，主要是辣椒、胡椒、芥末、大蒜一类的食物，这些食物对促进血液循环很有好处，也是我们预防手脚冰凉的好方法，可以解决体内寒气的影响。
温补食物是平时需要经常去吃的，主要是去吃人参茶、姜母鸭、桂圆茶一类的食物比较好，因为吃这些食物可以起到温补效果，同样的对我们滋补是有意义的，可以达到温补身体的效果，对预防手脚冰凉问题也有好处，这样对人体健康可以说是很有好处和意义的。
手脚冰凉不能吃什么
如果出现了手脚冰凉的情况，这时候的饮食禁忌还是比较多的，首先苦瓜不适合吃，因为苦瓜是清热解毒、利尿凉血的一种蔬菜，如果吃这种蔬菜，容易导致手脚冰凉问题加重。大多数的海鲜都是性寒的，所以手脚冰凉的人群同样不适合吃这种食物。
手脚冰凉的问题很常见，这时候需要注意方法来调整好，否则长期处于手脚冰凉的情况下会导致我们健康受到影响，特别对女性的健康威胁非常大，上面介绍的这些方法对调整手脚冰凉问题有帮助，是大家不能错过的好方法。
过敏手脚痒怎么办
相信我们身边总会有那么一两个过敏的朋友，要么是对于蛋白过敏，只要与蛋白有关的食物他都要退避三舍，要么是海鲜过敏，这辈子与海鲜食物绝缘。除了这些，你还会听到他们说，一旦碰到过敏源，身上就会产生各种反应，四肢起疹子、浑身无力等。如果过敏之后手脚痒该怎么办呢？
这种皮肤瘙痒的情况多是由于过敏原因引起的，建议积极的口服赛庚定.比特力.维生素c.防风通圣丸等药物一块治疗就会好转的。
瘙痒是一种仅有皮肤瘙痒而无原发性皮肤损害的皮肤病症状。根据皮肤瘙痒的范围及部位，一般分为全身性和局限性两大类。
病因
1.全身性瘙痒症常为许多全身性性疾病的伴发或首发症状，如尿毒症、胆汁性肝硬化、甲状腺功能亢进或减退、糖尿病、恶性肿瘤及神经精神性瘙痒等。全身性瘙痒症的外因与环境因素（包括湿度、季节、工作环境中的生物或化学物质刺激）、外用药物、用碱性强的肥皂以及患者皮肤的皮脂腺与汗腺分泌功能减退致皮肤干燥等有关。
2.局限性瘙痒症的病因有时与全身性瘙痒相同，如糖尿病。肛门瘙痒症多与蛲虫病、痔核、肛瘘等有关。女阴瘙痒症多与白带、阴道滴虫病、阴道真菌病、淋病及宫颈癌有关。阴囊瘙痒症常与局部皮温高、多汗、摩擦、真菌感染有关。瘙痒的发生主要是由化学介质如组胺、p物质、激肽和蛋白酶等的释放所引起。
寻找病因，避免诱发因素是防治的关键。避免用搔抓、摩擦及热水烫洗等方法止痒。生活应规律，衣着松软，不要沐浴过勤。避免饮酒、喝浓茶及食用辣椒、胡椒及芥末等辛辣刺激食品。精神紧张及情绪不安的患者应注意休息，适当改变不良的生活环境。
1.外用治疗
（1）低pH的清洁剂和润滑剂。
（2）冷却剂和局部麻醉药包括薄荷脑、樟脑、石炭酸，局麻药利多卡因和丙胺卡因的混合物恩纳（EMLA）。
（3）外用抗组胺剂和外用糖皮质激素。
（4）免疫抑制剂。
（5）锶盐。
2.系统治疗
（1）抗组胺药、钙剂、维生素C、硫代硫酸钠及镇静催眠等药物，可根据病情选择使用。
（2）全身性瘙痒症可用盐酸普鲁卡因静脉封闭。
（3）沙利度胺（反应停）治疗炎症性皮肤病。
（4）阿片受体拮抗剂纳洛酮治疗胆汁性瘙痒和尿毒症性瘙痒有效。
（5）5-羟色胺受体拮抗剂昂丹司琼
3.物理治疗光疗
对炎症性皮肤病及尿毒症、原发性胆汁淤积和真性红细胞增多症等系统疾病引起的瘙痒有效。
手脚冰凉怎么办 生姜手脚变暖
冬季很多人就会有手脚冰凉的疾病，怎么保暖都没达到一定的保暖效果，手脚还是凉的，但你知道冬季如何摆脱手脚冰凉的困扰呢？下面大家起来学习用生姜方法，具体的方法看文章吧。
中医认为，生姜可温中止呕、解表散寒。现代药理研究认为，生姜中也含有植物杀菌素，其杀菌作用不亚于葱和蒜。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌，有促进消化的作用。其中还含有较多的挥发油，能抑制人体对胆固醇的吸收，防止肝脏和血清胆固醇的蓄积。对于手脚冰凉的女性有很好的暖身功效。
早上吃姜的方式有很多，可以熬姜汤，也可以用糖腌制而食或放在菜中炒食。
中医认为，生姜可温中止呕、解表散寒。现代药理研究认为，生姜中也含有植物杀菌素，其杀菌作用不亚于葱和蒜。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌，有促进消化的作用。其中还含有较多的挥发油，能抑制人体对胆固醇的吸收，防止肝脏和血清胆固醇的蓄积。对于手脚冰凉的女性有很好的暖身功效。
生姜的功效：
一、抗氧化，抑制肿瘤
生姜中所含的姜辣素和二苯基庚烷类化合物的结构均具有很强的抗氧化和清除自由基作用；抑制肿瘤作用；吃姜能抗衰老，老年人常吃生姜可除老人斑.
二、开胃健脾，促进食欲
在炎热的夏天，因为人体唾液、胃液分泌会减少，因而影响食欲，如果饭前吃几片生姜，可刺激唾液、胃液和消化液的分泌，增加胃肠蠕动，增进食欲。这就是人们常说的冬吃萝卜，夏吃姜,饭不香，吃生姜的道理。
谁说夏日没胃口，姜黄炒饭能让你胃口大开。这道美味佳肴具体做法是：1、材料：白饭两碗、青豆、红萝卜丁、香菇丁、木耳丁、青椒丁、红椒丁各2汤匙、姜末半汤匙、姜黄粉1茶匙、生抽1茶匙、盐少许；2、做法：热锅放适量油，下所有蔬菜拌炒，下酱油和少许盐；下白饭，中火翻炒至饭粒分明，再下姜黄粉炒至均匀即可关火品尝。
三、防暑、降温、提神
在炎热的气温下吃一些生姜能起到兴奋、排汗、降温，提神的作用。对于有一般暑热表现，如头昏、心悸、胸闷、恶心等情况的病人，适当喝点姜汤是大有裨益的。中国传统的防暑中成药--人丹就含有生姜成分，其作用就是健胃、提神、醒脑。
四、杀菌解毒，消肿止痛
科学研究发现，生姜能起到某些抗菌素的作用，尤其是对沙门氏菌效果更好。在炎热的气温下，食品容易受到细菌的污染，而且生长繁殖快，容易引起急性胃肠炎，适量吃些生姜可起到防治作用。生姜提取液具有显著抑制皮肤真菌和杀来头阴道滴虫的功效，可治疗各种痈肿疮毒。另外，可用生姜水含漱治疗口臭和牙周炎。
五、防晕车，止恶心呕吐
吃生姜具有防止恶心、止呕吐的作用，如果有由于某些运动而引起的运动适应不良症,吃点生姜就可以使其骊到缓解。有研究证明，生姜干粉对因运动引起的头痛、眩晕、恶心、呕吐等症状的有效率达90%,且药效可持续4小时以上。民间用吃生姜防晕车、晕船，或贴内关穴，有明显的效果，因此而有呕家圣药之誉。
生姜的食用禁忌：
1.不要去皮。有些人吃姜喜欢削皮，这样做不能发挥姜的整体功效。鲜姜洗净后即可切丝分片。
2.凡属阴虚火旺、目赤内热者，或患有痈肿疮疖、肺炎、肺脓肿、肺结核、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、糖尿病、痔疮者，都不宜长期食用生姜。
3.从治病的角度看，生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后有胃寒、发热的患者，不能用于暑热感冒或风热感冒患者，也不能用于治疗中暑。服用鲜姜汁可治因受寒引起的呕吐，对其他类型的呕吐则不宜使用。
4.不要吃腐烂的生姜。腐烂的生姜会产生一种毒性很强的物质，可使肝细胞变性坏死，诱发肝癌、食道癌等。
5.吃生姜并非多多益善。夏季天气炎热，人们容易口干、烦渴、咽痛、汗多，生姜性辛温，属热性食物，根据热者寒之原则，不宜多吃。
6.肝病患者不能多吃。因为生姜也属于辛辣刺激性的食物，姜辣素可以使肝病患者的肝脏细胞变性、坏死及造成肝炎性细胞浸染，肝病患者吃生姜不仅不利于康复，反而有可能会加重病情。
温馨提示：有腹泻的病人和糖尿病人不宜饮用蜂蜜生姜茶，不然会加重其腹泻程度和升高血糖。而且，蜂蜜生姜茶适合寒性体质的人饮用，热性体质的人要少喝，否则容易上火、大便干结、内热加重；吃生姜，宜适量，多吃可产生口干，咽痛，便秘等上火症状；带皮生姜更能发挥其功效；.烂姜不能吃，因为霉变后会产生致癌物，有害健康；生姜吃法多样，做汤、熬粥、炒菜、炖肉、烧鱼、做肉馅以及调料等，不仅味道鲜美，又有益健康；药用以老姜最佳，为健胃剂，有解表、散寒、温中、兴奋、发汗、止呕，解毒等功效。
购买生姜的常识：
如何辨别被硫磺熏过的生姜
一闻 检查姜的表面有没有异味或硫磺味。
二尝 姜味不浓或味道改变的要慎买。
三看 正常的姜较干，颜色发暗，硫磺姜较为水嫩，呈浅黄色，用手搓一下，姜皮很容易剥落。
晨起吃姜有效防治手脚冰凉
中医认为，生姜可温中止呕、解表散寒。现代药理研究认为，生姜中也含有植物杀菌素，其杀菌作用不亚于葱和蒜。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌，有促进消化的作用。其中还含有较多的挥发油，能抑制人体对胆固醇的吸收，防止肝脏和血清胆固醇的蓄积。对于手脚冰凉的女性有很好的暖身功效。
早上吃姜的方式有很多，可以熬姜汤，也可以用糖腌制而食或放在菜中炒食。
晨起含姜片：
每天早晨起床后，先饮一杯开水，然后将生姜刮去皮，切成薄片，取4-5片放入盛开水的碗中烫一下，然后将姜片放在嘴里含10-30分钟，慢慢咀嚼，切勿一次吞下去。坚持食用，对预防感冒大有裨益。
喝生姜大枣汤：
每日清晨取大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，特别适合冬季手脚发凉的朋友食用。
中医专家提醒：
生姜性属微温，过量食用会伤阴助阳，所以阴虚火旺的人不宜多吃。特别提醒大家，千万不要食用腐烂的生姜，其中含有有毒物质黄樟素，可诱发肝癌、食道癌等。
4大姜汤食疗功效
大枣姜汤：
大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用：生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用；二者合用，可充分发挥姜的作用，促进气血流通，改善手脚冰凉的症状。此外，生姜重补暖、大枣重补益，对治疗寒凉引起的胃病非常有效。
红糖姜汤：
红糖具有养血、活血的作用，加到姜汤里，可改善体表循环，治疗伤风感冒。需要注意的是，生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后胃寒，不能用于暑热感冒或风热感冒。
绿茶姜汤：
鲜榨的姜汁可防中暑，尤其是配上清热解毒、益气舒心的绿茶，效果更佳。做法十分简单，取绿茶和姜丝各5克，用沸水冲泡10分钟左右即可。特别适宜在盛暑与秋热交替时喝，有清热舒心的功效。
盐醋姜汤：
到了夏天之后，不少人容易得空调病,肩膀和腰背会遭受风、寒、湿等病邪的侵扰，特别是老人容易复发肩周炎。遇到这种情况，可熬一些热姜汤，先在热姜汤里加少许盐和醋，然后用毛巾浸水拧干，敷于患处，反复数次，能使肌肉由张变弛、舒筋活血，大大缓解疼痛。也可用毛巾蘸熬制好的热姜汤敷于四肢酸痛处。
七大绝招
如果是疾病原因引起的，自然需要先治疗疾病。对于非疾病原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩自然会四肢温暖、面色红润。
保暖
美丽冻人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。
运动
一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
饮食
多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
服用中药
中医有驱寒补虚的中药对手脚冰凉有特效。比如人参、党参、当归、枸杞子、干姜等中药材，这些中药通常较适合虚寒体质的人。
拒绝手脚冰冷全方位
要解除手脚冰冷，必须从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡温泉、按摩，你就可以四肢温暖、面色红润地啰
勤运动。勤甩手
建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔
你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液循环。
多补充维他命E
维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。
吃含烟碱酸
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢
Tips 1-烟碱酸在哪里
烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。
Tips 2-维他命B群可帮助合成烟碱酸
维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群。
吃坚果胡萝卜
可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。
要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮
吃辛辣食物
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料啰
常吃温补食物
如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐效，手脚也能不再冰冷。
中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦 .
抗手脚冰冷食补法
人参、枸杞各5钱，加入1500cc的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。
人参7-8片、核桃15-20颗，加水盖过，用大火煮开后，再用小火煮10-20分钟，睡前温饮，可光喝汤汁，但最好将熬煮的渣一并服用。
红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用，特别适合贫血、容易感到头晕的人。
总结：以上方法是对手脚冰凉解决办法，大家可以尝试一下，效果还是可以的，让手脚冰凉的朋友们摆脱困扰。
脑梗塞手脚肿怎么办
脑梗塞大多数时候都是由脑部血管粥样化引发的，所以发生脑梗塞之后会引发脑部供血不足，从而在身体上的其他部位引发脑梗塞的疾病表现。有一些脑梗塞患者就会发现自己的手脚经常发生肿胀情况，这种情况的发生，已经严重影响到了一个人正常生活能力。因此脑梗塞患者手脚肿胀应该怎么办呢?
脑梗脚肿怎么快速消肿
脑梗的患者如果出现了脚肿的现象也是需要多活动的，尤其是对于患病的部位，多走动对于血液循环可以起到促进的作用，也可以使用硫酸镁溶液进行外敷的方法，以及口服活血舒筋片等药物，匀可以起到消肿的作用。
脑梗脚肿的患者在每天晚上的时候可以用热水泡泡脚，这也是消肿的最好方法，温度不宜太热，使用温水来泡脚就可以了，每次泡脚的时间为十五分钟左右，在泡脚的时候也可以用冬瓜皮来泡，也有着很好的消肿作用。
脑梗的患者还可以使用食疗的方法来消肿，要选择富含蛋白质、无机盐以及维生素、低胆固醇、少盐、少糖、低脂肪的食物为饮食原则，西红柿、大蒜、芹菜、大豆等食物可以适当的多吃一些，患者可以用赤小豆、大枣以及花生，加入适量的水后开始煎煮，并且放入适量的冰糖进行调味，煮好后食用有着消肿的作用。
脑梗的患者要保持一颗阳光的心态，坚持适当的运动锻炼如散步，不要长时间的坐着也不要长时间的站着，对于下肢也常活动活动。
脑梗脚肿怎么快速消肿呢?脑梗患者有脚肿的现象也是有很多的方法可以消肿的，如晚上用热水泡泡脚，温度不宜太高同时也可以放入冬瓜皮，对于下肢也要多活动一下，对下肢要经常抬起来活动，促进了血液循环，有利于消种。
手脚凉会导致不孕 手脚冰凉怎么办
养生导读：在有手脚发凉的人群中，女性占绝大多数，有５４％的女性都有发冷的现象。据了解，手脚冰冷会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕，所以不容小视。那么女性手脚冰凉是什么原因，女性手脚冰凉怎么办呢？学习如何防治手脚冰凉，你可以看看这篇文章。
女性手脚冰凉是什么原因
精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人是手足寒症的高发人群。除此之外，还有一些生理上的问题也会导致女性手脚冰凉。
１、循环障碍
心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。
人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的末梢循环不良。
２、阳气不足
手脚冰凉是一种闭症，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
３、月经和生育引起的激素变化
女性激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。
４、疾病因素
雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。
女性如何防治手脚冰凉
运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩，都可以改善手脚冰凉的情况，但如果是疾病原因引起的，自然需要先治疗疾病。
１、运动
在家坐沙发，出门坐车，上班又坐办公室，运动不够，血液循环不畅，怎能抵挡寒意的入侵？手脚冰凉的人大多数属阳虚体质，又以肾阳虚最为常见。阳气不够，所以四肢不温，要想温煦四肢，养阳是调理的关键。动则为阳，静则为阴，越是少动，越容易阳虚。
在周末或节假日一早起床，在太阳升起时进行运动，会有助于体内阳气的提升，身体的各个脏腑功能如气血流动、脾胃运化等也能更好地发挥作用。早上运动特别利于养阳，阴霾天气除外。
２、拍穴
按摩阳池穴能暖身。阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。
刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内，还用不着别人帮忙。另外按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴，拍打肾俞穴都有一定的作用。
足三里穴为胃经之要穴，能理脾胃、调气血、具有补虚、健脾的特殊功能。老年人及部分女性在冬天由于手、脚血液循环不良而常出现手脚冰凉的症状。如果经常拍打按压或针灸足三里，使其产生酸、麻、胀、痛的气感效应，能使手指和脚趾的血液循环得到改善，进而使手脚变得暖和起来。而涌泉穴是肾经的一个重要穴位，经常按摩此穴，也有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功。
３、泡脚
泡脚主要针对寒从足底生的症状。脚底是人体血气循环的末端，如果血气不足，首先出现供应短缺、循环停滞的地方当然就是这里。血气不足，抵御力就不足，寒气就容易借机入侵。热水泡脚正好送来温热之力，能促进血液循环，引来新鲜血气并温化寒凝之物。在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。
泡脚不是简单地洗脚，而是用一个高一些的木桶，泡到离膝盖不远的位置，这是因为人体的很多重要的穴位都在这一段儿，三阴交、足三里、涌泉穴、昆仑穴等，这都是一些养生大穴。还有，足部是足三阴（足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经）的开始，也是足三阳经（足太阳膀胱经、足阳明胃经、足少阳胆经）的结束，泡脚就是同时疏通这六条经脉。
４、食疗
人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性；血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。
肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、兔肉、鸽子肉、鹿肉的御寒效果较好。含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。
蔬菜：新鲜的、罐装的（无佐料、脂肪、糖等其他添加剂）蔬菜、番茄酱。蔬菜类不能和非核心类食物合并（比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物）。蔬菜汁不属于核心食物。
桔子皮：科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。
根茎类：怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜含有无机盐，不妨与其他掺杂食用。
中药：当归、鹿角胶、海马、鹿茸等中药有温阳作用，以其入膳比单纯吃肉食更补。如当归生姜煮羊肉就是大补元气的金方，对女性极度虚弱疗效显着。补阳也需补气，以党参、北芪、高丽参等炖瘦肉或鸡，或以狗肉、小茴香、陈皮、生姜同煲，均有益气的功效。有人参或鹿茸材料的药膳不宜晚上吃，会让人过于兴奋、无法入眠，最好在早上食用。进补后若出现喉咙痛、大便秘结，可能是虚不受补，可选用性味平和的枸杞、红枣、党参、淮山等药材炖汤，同样可以解决四肢冰冷的问题。
红酒或糯米酒：适当、少量地进食红酒或糯米酒，也是不错的。
辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。
含碘食物：海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。
含铁高的食物：人体血液中缺铁也怕冷。怕冷的女人可有意地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。
甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内（除脑、腺、子宫外）绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。
水果包括：新鲜的、罐装的（非糖水类）水果。如果是罐装的必须是水或纯果汁（非糖水）浸泡的，浸泡汁水不可以食用；干果（杏干、桃干、香蕉干等）不算做核心食物；果汁不是核心食物。
汤类包括：新鲜的、冷冻的、罐装的（无佐料、脂肪、糖等其他添加剂）清汤。西式奶油浓汤和浓缩肉汤不算做核心食物。
脱脂奶制品和其他代乳品包括：脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶；豆浆、豆腐和不含添加剂的豆类食品。奶昔和热巧克力等饮品必须是无糖低卡，可以一天食用一次。
海带：含碘丰富，碘能促进甲状腺素分泌，产生热量。
手脚冰冷食谱推荐
１、大枣枸杞羊肉汤
羊肉切八分大块，在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。锅内加水，放入羊肉，葱姜大料同煮。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入桔子皮一两片，即可减轻膻味。
２、三香辣椒
红辣椒（根据自己吃辣的程度，选择辣椒品种），在炉火上烤干至接近焦；花生米，炒熟至酥脆（芝麻也可）；大葱在炉火上烤至外层焦糊，剥去外层。
３、姜丝爆羊肉
羊肉切薄片。生姜切细丝。锅内加油少许，起旺火，待油冒清烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。
手脚冰冷如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。手脚冰冷的女性要做好保暖，适当运动，注意饮食调养，学一些按摩方法。
手脚脱皮怎么办 手脚脱皮可吃这些食物
有些时候我们会发现我们的手脚会无缘无故的脱皮，脱皮后的样子特别丑。那么大家知道手脚为什么脱皮吗?手脚脱皮该怎么办呢?手脚脱皮我们又该吃什么呢?相信很多人都关心这些问题吧，接下来小编就为大家介绍一下手脚脱皮的相关知识吧。
手脚脱皮怎么办
冬季手脚脱皮原因一：季节干燥
冬季最常见的是一般性脱皮，只是表面脱皮而已，没有瘙痒、炎症的情况，主要是季节干燥引起的。
冬季手脚脱皮原因二：干燥性皮炎
如果不光是双手脱落白皮，手指还有裂口，那就可能是得了干燥性皮炎，这种毛病最容易找上女孩子!它的成因可能和个人的洗手习惯有关，检查一下自己是不是经常使用碱性皂品洗手。
冬季手脚脱皮原因三：手癣
更严重的脱皮情况就是“手癣”，一般是先有一只手出现脱皮现象，随后发展到双手，手掌出现红斑、炎症，有特别明显的瘙痒感。得了手癣的人大多也会同时得脚癣，手足癣是由真菌感染引起，而且具有传染性，所以一定要赶快看医生，及时彻底治疗。
冬季手脚脱皮原因四：汗疱疹
比较特别的一种是汗疱疹引起的脱皮。初期症状为米粒大小半球形的小水疱，伴有不同程度的灼热感和瘙痒，干涸后就形成了脱皮。汗疱疹的发病原因尚未完全清楚，一般认为与手脚多汗有关，也与对镍、铬等金属以及一些洗涤剂过敏有关，还有人认为和情绪紧张有一定的关系。
手脚脱皮的原因
一、气温原因
不知大家是否注意到，手部脱皮的时间往往是气温较为干燥之时，其实气温原因便是手部脱皮的主要诱因之一。因为气温干燥对于手部保养变得很不容易，再加上一些朋友并不重视对于手部的保养，因此就会导致手部脱皮这种情况出现。所以气温干燥时注意对于手部的保养，补充手部肌肤的水分便可以避免脱皮这种情况出现。
二、过于潮湿
双手总是很潮湿，手部肌肤没有干爽的生活环境，便会导致脱皮这种情况出现，这是因为长时间将双手泡在水中，或者双手很潮湿，会让手部肌肤变皱，失去弹性，从而导致脱皮这种情况出现。
此外，身体内部湿气过重，同样会导致这种情况出现，所以在生活中避免双手长时间浸水，积极祛除身体内的湿气，可以帮助人们避免手部脱皮这种情况出现。
三、手癣
肾气不足对身体有着较大的影响，很多人都不把肾气不足当回事，觉得好像也没多大影响。今天小编跟大家讲讲肾气不足的危害有哪些、肾气不足的症状以及肾气不足吃什么好。一起了解一下吧。
肾气不足的危害
精力不足
肾气是人体生理活动的原始动力,肾气充足人也会精神焕发、体力充沛;相反,肾气不足的话,人的身体运转缓慢,精力得不到充足的濡养,人也无精打采,哈欠连连。
抵抗力下降
肾气本是身体的阳气,支持身体的所有生理活动。肾气不足身体抵御病毒的能力也下降,抵抗力下降随之出现的是怕冷,容易感冒发烧。
听力下降
肾与人体的多个器官都有关联,肾气的盛衰决定了耳朵的听觉功能的强弱。若是肾气不足,耳朵也会出现相应的病症,如听力下降、耳鸣等。这主要是老年人肾气不足的表现。
腰酸背痛
肾气不足之时最容易有感应的是腰部背部,常有腰酸背痛的烦恼。其特点是有劳累过度之感,腰部隐隐作痛,严重时甚至直不起腰。
脱发严重
按照中医的说法,观察头发的润泽程度便能判断肾气。这是有道理的,肾气不足不能荣养头发,就会出现头发干枯易脱落。
出现黑眼圈
中医上认为黑色代表肾,肾气不足时间一长黑色素便会积累到眼部,显现出黑眼圈。这是女性肾虚常有的表现,同时女性可能还伴随有月经不调、脸部出现淡黑色斑块的症状。
肾气不足的症状
春天手脚冰凉
有很多人到了春季手脚还是冰凉的,这主要是由于人体在冬天精气养得不足造成的。我们知道,如果冬天肾精藏得不够的话,供给身体生发的力量就少了,精气到不了四肢,所以就出现四肢冰冷的症状。这时候,就需要补肾了。
手癣都是因为真菌感染所导致的，同脚癣一样，手癣会导致双手脱皮这一症状，手癣脱皮往往是由手指开始，渐渐传染至双手，当出现手癣这种疾病时最好及时治疗，因为手癣有着很强的传染性，除了脱皮之外还会传染身边亲近的人。
手脚脱皮该吃些什么食物
西兰花
西兰花富含维生素A、维生素C和胡萝卜素，可以强化肌肤的抗损伤能力、帮助维持皮肤弹性。
玉米
玉米是着名的抗衰老食物，含有丰富的胡萝卜素，其中黄玉米含量相对较高。胡萝卜素被人体吸收后能转化为维生素a，能够滋润肌肤，使肌肤恢复润泽，以抵抗肌肤干燥引起的肌肤衰老问题。
黑芝麻
现代药理研究表明，黑芝麻中含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。黑芝麻中的维生素E可维护皮肤有滋润皮肤的作用。
枸杞
枸杞含有大量的胡萝卜素、维生素、铁等滋补强壮、养颜润肤的营养物质。作为美容食疗方，枸杞可泡酒，也可与桂圆肉及冰糖、蜂蜜等一起制成杞圆膏，或与其他食物一起配制成药膳，如枸杞淮山药炖猪脑、枸杞红枣煲鸡蛋、枸杞炖鸡等。
胡萝卜
其中胡萝卜素能够帮助保持皮肤细胞组织的正常机理、抚平皮肤皱纹，维持皮肤滋润细致。胡萝卜具有益肝明目、增强免疫功能，降糖降脂，防止手脚脱皮等作用。
红枣
红枣被誉为“活维生素丸”，其中所含的维生素C能抑制皮肤中某些物质的氧化作用，减少黑色素形成，预防色素沉着;其所含的维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性，若同时配合维生素E使用可延缓和逆转皮肤的衰老。
结语：通过以上介绍，大家对手脚脱皮的相关知识是否有了更多的了解了呢?我们可以通过吃西兰花、玉米、枸杞、黑芝麻、胡萝卜等食物来缓解手脚脱皮的现象。以上小编还分析了手脚脱皮的原因，大家以后可以注意点了。
宝宝发烧手脚冰凉怎么办
很多宝妈询问宝宝发烧手脚冰凉怎么办，一般宝宝发烧的时候手脚冰凉属于正常现象，一般都是晚上发烧比较严重，父母还是要看孩子的温度变化，采取不同的措施。
发烧手脚冰凉是一种虚假的寒热现象，特别是3岁以下的婴幼儿。主要原因是婴儿(特别是婴幼儿)的肢体血量少于内脏。由于四肢血液供应不足，他们比成年人更容易感冒。此外婴儿神经系统的发育尚未完善，负责管理血管舒张和收缩的自主神经容易紊乱，导致四肢末端的小血管开始崩溃，这是一种正常的病理表现，妈妈不必担心太多。
环境温度也会导致宝宝手脚冰凉。由于孩子的中枢神经系统还不成熟，调节体温的能力并不完美。如果周围环境温度较低，孩子的手长时间暴露在外，则会出现手脚冰凉的情况。
宝宝发烧手脚冰凉怎么办，发烧但手脚冰凉是虚假的冷热现象，特别是3岁以下的儿童。这主要是因为婴儿的肢体血液比内脏少。由于四肢血液供应不足，他们比成年人更容易感冒。
宝宝发烧，可以给宝宝喝点温开水，保持室内通风，通常手脚冰冷都是发烧的前兆，宝宝发烧不超过38.5℃，建议只用物理降温，超过38.5℃，先吃退烧药，不要让宝宝发展成支气管炎和肺炎，然后再去医院给宝宝做血常规，检查是否有炎症。
此外，婴儿神经系统的发育尚未完成，负责管理血管舒张和收缩的自主神经容易出现紊乱，当高热开始时，导致四肢末端的血液无法循环。
高血压手脚麻木怎么办
高血压是中老年人很容易患上的一种疾病，危害性相当大，而且目前还没有根治的方法，只能通过各种手段进行控制。高血压的症状多种多样，有些患者会出现手脚麻木的症状，平时生活中经常出现，就会极大的影响正常的生活。那么，高血压手脚麻木怎么办？下面咱们就来看看解决方法。
高血压病，没有控制好血压，容易引起脑淤血的，那么出现手脚麻木及疼痛，可能是神经及血管不通引起的，要相应的调节，血压要监测及控制的。
血压高怎么调理才会降？
1、 每天吸入大量负离子。
负离子有很好的扩张血管的作用，对于血管动脉痉挛有很好的解除效果。并且可以起到降低血压的作用，也能帮助身体增强心肌的功能。负离子对于改善心脏的功能和心肌营养都有很大的好处，对于高血压患者的日常恢复很有帮助。
2、 保持平静的心情。
如果在患上高血压之后，还经常暴怒、激动的话，血压会极速的升高。会引起高血压突然发病，这样是很危险的，患者会突然出现头晕眼花等情况，如果是年纪比较大的患者，突然出现这些情况很容易让他摔倒，引起更严重的后果。有些人还会因此而引起中风，所以我们在日常一定要控制好自己的情绪，特别是知道自己有患有高血压，更加要控制自己。
3、 每天要运动。
很多老年人患上高血压和日常不运动是不离开关系的，因为在退休之后，老年人没事吗事情，再加上本身腿脚也没那么利索了。就更加不喜欢运动了，天天就窝在家里，这样一来身体内部的热量没法及时的消耗，就会转换成脂肪堆积在体内，这样一来心脏的负担就会很重了。所以在生活中，老年人一定要经常出去走走，打打太极拳都是不错的选择。
4、 控制盐的摄入量。
日常的饮食一定要少盐，特别是高血压的患者。更加需要严格控制食物中的盐分，吃盐过多的话会让病情更加的严重。
女生手脚冰凉怎么办
不少女生冬季有手脚冰凉的毛病，到底是什么出了问题，怎样改善呢？下面小编为您推荐一些温补的食品，让您拜托寒冷的冬季！
羊肉
营养价值：羊肉富含优质蛋白，还有钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质。可以补充足够的热量和维生素，达到暖身效果。其中，维生素B2是保证热量代谢的重要物质。
推荐用量：每餐50~75克为宜。
食用搭配：羊肉和某些食物搭配，做成汤品，可以提高功效。如人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等。加胡桃仁还能祛除膻味。不过，羊肉不宜与南瓜一同食用，否则可能引起黄疸或脚气。
贴心提示：中医认为，羊肉是温性食物，有人参补气，羊肉补形之称，适合畏寒怕冷、形体瘦弱，以及年老体衰者冬令进补。当然，发热病人、患有眼部疾病、疮疡或皮肤病等最好不要食用，以免加重病情。
韭菜
营养价值：别看韭菜不起眼，营养价值却很高。每100克可食用部分，含蛋白质2~2.8克。脂肪O.2~O.5克。碳水化合物2.4~6克，还有大量胡萝卜素、维生素B2等，保证了它的暖身效果。韭菜含挥发性硫化丙烯，有辛辣味，能促进食欲。
推荐用量：每餐50克左右。
食用搭配：家常烹饪韭菜非常简单，将虾仁、鸡蛋、猪肝、羊肾分别和韭菜烹炒，都可以增强其功效。熬粥时放些韭菜也是不错的选择。据《食疗本草》记载，韭菜不宜与蜂蜜同食，否则可能导致腹泻。
贴心提示：中医认为，韭菜为温暖五脏的食品，适于寒性怕冷、肾阳虚弱者。妇女经期、产后腹部虚寒者，也可以适当补充。疮疡、眼疾等患者，均不应摄入。
核桃
营养价值：被称为果中第一补品.核桃仁油脂含量达58%在坚果中高居榜首，主要含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，且富含磷脂，还含有丰富的B族维生素和维生素E.除了帮助身体抵御寒冷外，也是健脑和抗衰老的有益食品。
推荐用量：每餐10克左右。
食用搭配：核桃仁加红枣熬粥。最能发挥其暖身作用。核桃里脊、核桃淡菜瘦肉汤，也具有温补肺肾的养生功效，可以在家里尝试制作。
贴心提示：主要适宜于肺肾虚寒者。容易气喘、头发早白、产后体弱、老年体衰者也可食用。经常上火，患有腹泻，或痰热咳嗽者，尽量避免食用。
海参
营养价值：有海中人参之称，每100克海参中蛋白质高达50克，并含丰富的镁、铁、锌等微量元素，对体内热量代谢有重要作用。不仅可以暖身,还是糖尿病、高脂血症和冠心病患者的理想食品。
推荐用量：鲜海参，每餐50~100克。
食用搭配：为提高功效，最好将海参与虾、火腿、鸭、鸡肉等动物性原料搭配，并煨炖成各种香浓的汤品。
贴心提示：海参作用温和，极易消化吸收，可作为儿童，妇女、老年人日常养生保健食用。适于肾虚、精血亏虚体质者，痰多，便溏者别多吃。
核心提示：一种手脚冰凉是虚寒的表现，通常以服用温寒的食物。虚寒的原因，有天生的，也有后天生活习惯造成的。所以应该提倡多参加适宜的体育运动，饮食起居规律有序，注意温寒添减衣物，不吃生冷食物等。
营养师解答：
一种手脚冰凉是虚寒的表现，通常以服用温寒的食物。虚寒的原因，有天生的，也有后天生活习惯造成的。所以应该提倡多参加适宜的体育运动，饮食起居规律有序，注意温寒添减衣物，不吃生冷食物等。
另外有一种手脚冰冷，中医叫四逆.四就是四肢的末端；逆就是厥冷的意思。这种情况是因为血液循环不能达到四肢的末梢，因而血液供应不足而导致的肢体寒冷。
女性在特殊生理期间也容易因贫血而引起畏寒，还有就是因为肠胃出血，血液流失过多的人，也会有贫血畏寒现象。
另外，中医学上还有一种叫血枯的病，就是血液干枯减少导致的贫血而畏寒，这是需要补血。如果血液淤阻，就要用破淤生新的治疗方法，破除淤血生出新血，就是我们常听说的活血化淤.
但这都得由专业中医师从脉搏和表现症状来判断决定归属于哪一类的怕冷。
一、营养原则
应多食具有补气、补血、补肾的性平、温热类食物。
二、适宜食物
可多食一些具有补肾阳虚作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，根据春夏养阳的法则，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮补人体之阳。还可以吃韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。
另外，多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛肉、大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆、当归等。
三、饮食禁忌
1.尽量避免吃一些生冷的食物，如冰冻饮品、冰激凌等。
2.在吃温补食物的同时，尽量避免同时食用滋阴类食物，出现相互抵消滋补功效。
四、其他
摆脱畏冷症，养成良好的生活习惯
1.早上起床。有规律的生活方式是改善畏冷的第一步，早晨是一天的开始，不要老是蜗居在被窝里，振奋一下精神起床，然后好好的运动一下身体吧。心情愉悦的睁开双眼，不仅能防止畏冷，还能提高一天的效率。
2.运动身体。早晨起来运动身体，能使全身肌肉彻底的放松并舒展开来，防止由于全身僵硬导致的畏冷，人体经过一晚上的睡眠，往往处于血液不循环的状态，因此适当的运动放松身体很重要。
3.吃饱早餐。新的一天从早餐开始，好的体质也从好的早餐开始。
4.注意服装。切忌穿着紧窄的内衣，以及对身体有束缚的服装，不利于周身的血液循环。
5.尽可能步行。步行是温暖身体的最方便、最快捷的方式。
6.通过午餐来温暖身体。进餐是改善畏冷的关键，通过一些高热量的午餐能够温暖身体。俗话说得好，中饭要吃的饱，一定要准时进餐，保证热量的摄取。多吃一些粥类，加入梅干菜等阳性食品，对暖身非常有效果。
7.与人谈话有奇效。与朋友聊天是减压的特殊方式，对防止畏冷有奇特效果。
8.补充适度水分。水分的补给是非常重要的，摄取水分的同时能够排出体内的废物，更能使血液循环畅通，每天补充2升的水分为佳。
9.呼吸法。感觉疲劳的时候，慢慢呼吸对畏冷症有很好的疗效，将手放在胸部，吸气的时候鼓起腹部，采用此类腹式呼吸法，能把氧气输送到体内的各个部分，促使血液循环，改善畏冷状态，在座位上就能轻松实行，亲身实践下吧。
10.晚餐。晚餐应有意识的选择一些能够温暖身体的阳性食品，阳性或阴性可以通过颜色等来识别。一些阳性食品主要为红颜色的暖色系食物，包括胡萝卜，生姜，梅干菜等。一些阴性食品多为白色或冷色系食物，如热带水果等，所以一定要适度选择。
11.洗澡和洗脚。洗澡不仅能消除畏冷症状，更能调节身体状况，因而是十分重要的。平时也坚持每晚用热水泡脚，加入有疗效的中药会更好，如红花等。
结语：多吃健康食品，在加强运动，慢慢会有好转的！
