维生素c祛痘印有效果吗
老人养生维生素。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。关于养生保健有哪些知识需要掌握呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“维生素c祛痘印有效果吗”，希望对您的养生有所帮助。
在日常生活中痘印是属于一种比较常见的皮肤问题，而痘印是由于痘痘消失后所留下的痘痕，一般会在皮肤上呈现暗红色的痘印，或者是凹凸等，痘坑等情况，对身体的健康影响很大，而维生素C涂抹到痘印上可以有效达到去除痘印的效果，可以改善皮肤下层的黑色素产生。
维生素C去痘印有效果吗?
取两片平常口服用的维生素C，研成碎末，加水搅拌调合均匀。
然后用化妆棉均匀地轻轻敷于脸上，待风干八分左右，此时不要在阳光直接照晒的地方。
最后取下用清水洗净。坚持使用一段时间这样就既可以淡化痘印，还可以给肌肤起到美白的作用。
痘印的种类
1、黑色痘印
黑色痘印是由于痘痘发炎后的产生的色素沉淀，使长过红痘痘的地方留下暗沉的黑色，这些黑颜色其实会随着时间慢慢自行消失。这是一种暂时性的假性疤痕，并不是真正的疤痕。
2、红色痘印
红色痘印是因为原本长痘痘的地方细胞发炎引起血管扩张。但是痘痘消下去后血管并不会马上缩下去，就形成了一个平平红红的暂时性红斑。它会在皮肤温度上升或运动时更红，这种红斑并不算是疤痕，会在半年内渐渐退去。
去痘印方法
方法一：维生素C精华
在痘印处涂上维生素C类的精华素，最好是加上超音波导进的，可有效促进胶原蛋白的产生，加快痘印痘痕的消除。
方法二：果酸美白
有机护肤品中可以搭配智能美白产品(日用)和果酸类的产品(夜用)，能加快皮肤的更新速度，褪去黑色素，也能抑制黑色素的生成。
方法三：去角质
脸上有痘印痘痕建议每周局部性的去角质，现在正值秋冬季节，皮肤易干燥敏感，不建议过于频繁的往除老废角质，所以局部性的去除痘印痘痕上的角质，是个非常好的方法。
方法四：补水保湿
天气干燥皮肤也会随着干燥，假如皮肤干燥缺少水分，自然的痘印痘痕会更加明显，智能美白的功效也不会有明显的效果，整张面部皮肤都会呈现出蜡黄的状态，因此补水是智能美白往痘印的一个相当重要的环节。建议每周使用2-3次的补水面膜。
方法五：防晒隔离
黑色的痘印就是色素沉淀所致的，因此需要防止外界的辐射紫外线等对肌肤造成的伤害。
方法六：橄榄油
每天使用橄榄油按摩面部。橄榄油有很多种用途，功效也很明显。不管你是用来卸妆或是用来补水，对于黑色痘印痘痕的去除都是非常有帮助的。
方法七：内调
多吃维生素C能美白，另外胶原蛋白能促进皮肤的再生功能，使肌肤水润，也有助于痘印的消除和黑色素的生成哦。
Ys630.com相关知识
酸奶祛痘印有效果吗
很多人都有喝酸奶的习惯，酸奶含有丰富的营养，对于调理肠胃有很好的作用，不过需要每天坚持。另外，酸奶祛痘印有效果吗？酸奶对于祛除痘印也是有帮助，这与酸奶中含有的乳酸有关。而且很多护肤品也是以酸奶为原料制作的，比如酸奶面膜就是一个十分好的祛痘印产品。
酸奶祛痘痘和痘印的方法：
材料：珍珠粉10g，酸奶15ml
做法：
1、将酸奶混合珍珠粉搅匀，然后涂在有痘痘印的地方上。
2、可以直接留在脸上过夜，第二天洗掉。
3、但要注意的是，这个方法要长期坚持才有效，并且珍珠粉不要放得太多，不然会容易堵塞毛孔。酸奶尽量低脂或者脱脂，避免养分过多产生脂肪粒。
1酸奶去痘印法
酸奶经常被用于自制美容面膜中，是一种有效的美容食品。把酸奶作为去痘印的产品，主要是利用酸奶软化老化角质的功效，起到去角质的效果。定期去角质能够帮助老化角质脱落，刺激肌肤新陈代谢，加快细胞更替，让肌肤呈现出健康红润的状态，痘印也会自然淡化。坚持使用一周，效果显著。
2土豆去痘印法
酸辣土豆丝是一道很美味的美食，但又酸又辣的食物会刺激痘痘的生长，痘印也很难消除。利用土豆的抗氧化性淡化痘印，就能摆脱困扰哦。把土豆洗净切片后涂在痘印上，10分钟后用清水清洗干净即可。坚持使用不仅能够淡化痘印，还能起到延缓肌肤衰老的效果。
3芦荟去痘印法
芦荟在祛痘上面的强大功效相信不用再细说啦，利用芦荟祛痘，在有效抑制痘痘生长的同时，还能修护受损肌肤，达到淡化痘印的效果。把芦荟肉清洗后切片捣烂成泥，在芦荟泥中加入珍珠粉，调和成膏状，用以敷脸，不仅能淡化痘印，珍珠粉的肌肤还能美白肌肤。
4维生素E去痘印法
维生素E去痘印法主要是通过维生素E的强抗氧化性来达到美白淡化痘印的效果。准备一个维生素E胶囊和适量的珍珠粉。把维生素E胶囊打破后加入珍珠粉中，将两者搅拌均匀，调和后涂在脸部肌肤上，轻轻按摩直至珍珠粉变干，用清水清洗干净即可，方法简单，效果显著。
5绿豆粉淡去痘印法
绿豆具有清热解毒的功效，把绿豆熬成汤，是一中很好的夏季饮品，能够起到清热解暑的效果。把绿豆粉和白芷粉按1:1的比例混合，加入适量的牛奶，调和成膏状，然后均匀涂抹在脸部肌肤上，15-20分钟后用清水清洗干净即可。白芷和牛奶都具有美白的效果，在淡化痘印的同时，还能美白肌肤。
维生素c治痘印
维生素是人体最不可缺少的一种物质，水果中含有丰富的维生素。特别是维生素c，能够提高人体免疫力，还可以改善人的皮肤。痘印是留在人们脸上一种不好的物质，想要去除还比较困难。所以人们已经研究了很多去除痘印的方法，只是维生素c治痘印应该怎么做呢？
痘印一般多久会消除
痘印分为红印和黑印，红色斑是因为原本长痘痘处，细胞发炎引起血管扩张。但是痘痘消下去后血管并不会马上缩下去，就形成了一个一个平平红红的暂时性红斑。它会在皮肤温度上升或运动时更红，这种红斑并不算是疤痕，会在4到6个月内渐渐退去;而黑色斑则是起于痘痘发炎后的色素沉淀，使长过红痘痘的地方留下黑黑脏脏的颜色，使皮肤暗沉，这些黑颜色其实会随时间慢慢自行消失，也可以使用一些退黑色素的药膏或是接受果酸换肤、维他命C导入。
吃维生素c能去痘印吗
服用维生素C对于去除痘印的效果并不明确，痘印的消除主要是依靠皮肤代谢，而维生素C主要是预防黑色素沉着在皮肤，预防改善皮肤晒黑的，对于去除痘印并没有明显效果。痘印是因为体内毒素密集得不到有效清除血液供不上去造成的，建议提高自身免疫抵抗机能，不要吃辛辣，多喝水，多吃水果。
维生素C面膜淡化痘印法
既可以淡化痘印，还有美白肌肤的功效，经过一段时间，慢慢能够褪去，同时可使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙，让皮肤重新散发润嫩光彩。
工具/原料
1、维生素C，2片。坚持按时服用维生素C，可使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。
2、清水：15毫升。
3、化妆棉：若干。
方法/步骤
1、取两片平常口服用的维生素C，研成碎末，加水搅拌调合均匀。
2、然后用化妆棉均匀地轻轻敷于脸上，待风干八分左右，此时不要在阳光直接照晒的地方。
3、最后取下用清水洗净。坚持使用一段时间这样就既可以淡化痘印，还可以给肌肤起到美白的作用。
注意事项
此方法健康又安全，有着很好的去痘印的效果，但见效时间长，心急的妹汁们可就不要用了啊。同时建议一周二-三次，不要过多的来使用，因为人每天对维生素C的摄取是有限制的。
维生素B族祛痘吗
维生素B对于去痘印以及清除体内的新陈代谢产生的废物是有一定帮助的，所以大家可以适当的食用含有维生素B的食物，这样不仅可以预防痘痘的生长，还可以调整自己的神经系统。想要祛痘，最好是养成良好的饮食习惯以及保持良好的睡眠，这样对于预防痘痘的生长是有很大作用的。
维生素b可以祛痘吗
维生素b是b族维生素的总称，有12种以上，其中公认为人体所必须的维生素有9种，全部为水溶性维生素。孕妇或宝宝缺乏维生素b，容易出现皮肤疾病，如手脚脱皮、湿疹、烂嘴角等。每一种b族维生素都各有特性。
痘痘是人们讨厌的东西，它让人们变得更加丑陋，也会影响人们的心里，总之会给人们带来不少的烦恼，尤其是给女孩带来的烦恼更多。我们今天就说说怎么避免长痘痘和生活中的一些祛痘小窍门。
1、有良好的饮食习惯：所谓有良好的饮食习惯就是要多吃蔬菜水果，少吃一些容易上火的东西，如火锅、酸辣粉等有辣椒的食物，饮食主要由清淡为主。
2、有良好的睡眠：睡眠也会对长不长痘痘有影响的，所以要有良好的睡眠，做到不熬夜，早睡早起，相信痘痘会减少的。
3、少面对电脑和电视：电脑和电视都有一定的辐射，所以上网上久了或者看电视看久了都会长痘痘的，而且对皮肤影响有点厉害。
4、每天八杯水：每天八杯水，清晨没有进食前一定要喝一大杯水，可以清肠胃，相信很多人是知道的
5、适当补充维生素A：维生素A或胡萝卜素可以促使皮脂排出通畅，需多食，如胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜等。
6、适当的运动：每天坚持做适当的运动对预防长痘痘也是不错的。
饮食治疗痘痘
1、每天喝大量的水。水是皮肤的一个必不可少的需求。水冲走你身体的毒素,也提高了循环,两者都是有助于对抗粉刺。当你变得口渴喝水。使用一个好的经验法则是看着你的尿液的颜色:如果主要是透明的,你有足够的水,如果是黄色的,旨在让更多的水在你的饮食。
2、吃足够的优质脂肪。虽然高脂肪食物对痤疮通常被认为是坏事,但是有好的脂肪,可以帮助对抗粉刺。ω- 3脂肪酸有助于保持皮肤弹性,排出毛孔的皮脂。
3、饮食中蛋白质。身体使用氨基酸与蛋白质产生胶原蛋白。这些营养素有助于保持皮肤健康和水化。良好的蛋白质来源包括家禽、奶制品、豆类等。
4、吃维生素A。这个特殊的维生素可以帮你减少皮脂的产量。良好的维生素A来源包括甘薯、胡萝卜、深绿色蔬菜、甜辣椒。
5、减少人工糖的摄入。糖刺激血液中的胰岛素水平,可以反过来增加皮肤产生的油脂。限制垃圾食品和软饮料的摄入减少糖的数量在你的身体系统。
维生素A 祛痘的良药
长痘痘的妹妹们要多吃含有维生素A的食物，这种东西可以促进表皮细胞生长，调节皮肤汗腺，去除粉刺，能有效的去除痘痘！
富含维生素A的食物：
一、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。
二、蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。
三、植物类：绿豆、大米、胡桃仁。
四、动物类：猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺。请您选择。祝您健康长寿！
维生素A的食物来源
鱼肝油、牛奶、胡萝卜、杏、绿花椰菜、木瓜、紫花苜宿、蜂蜜、香蕉、蛋类、南瓜、韭菜、绿豆、芹菜、芒果、番薯、菠菜、洋葱、哈密瓜等。
胡萝卜、西兰花、枸机都富含胡萝卜素，每100g在1500视黄醇当量左右。
在一般情况下，蔬菜和水果的黄、绿颜色较深时，胡萝卜素的含量也比较高。许多蔬菜和水果如胡萝卜、甘薯、西葫芦、南瓜、玉米以及杏、桃、柿子等因含有丰富的胡萝卜素而呈现橘黄的颜色。绿叶蔬菜特别是深绿色的蔬菜，胡萝卜素的含量也十分丰富，只不过它本来的黄色被叶绿素（绿色）所掩盖了。
预防的办法是多吃胡萝卜、西红柿、桔子、菠菜、芹菜、大蒜、柠檬、土豆、麦胚、植物油、蛋黄以及奶、动物肝脏等。
（1）含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。
（2）多吃富含维生素C的食物，如新鲜绿叶蔬菜和水果，以促进肠道内铁的吸收。必要时可口服维生素C片剂。
（3）忌饮茶，尤其是忌饮浓茶，因茶中鞣酸可阻止铁的吸收。
缺铁性贫血的食疗法
在配餐时在每日充足热量的基础上精心选择富含铁的食物，如：肝、腰、肾、红色瘦肉、鱼禽动物血、蛋奶、硬果、干果（葡萄十、杏干、干枣）、香菇、木耳、蘑菇、海带及豆制品绿叶蔬菜等。
缺铁性贫血应当吃什么，铁的吸收利用率较高的食物有瘦肉、鱼禽、血、内脏，含血红素铁。吸收率为10%--20%.其它含非血红素铁的食物有乳蛋、谷类、硬果、干果的蔬菜（其中蛋黄为3%,小麦为5%）吸收利用率较低，在10%以下。
缺铁性贫血患者要避免使用干扰降低吸收率的含草酸、植酸、鞣酸高的食物，如菠菜、苋菜、空心菜等。注意配备含维生素C高的蔬菜如西红柿、柿椒、苦瓜、油菜、小白菜等。
缺铁性贫血应当吃什么，蛋白质的摄入量要高，每日每公斤体重1.5克，用以合成血红蛋白。
烹调用具宜用铁制的锅。在食用补铁饮食时不要饮茶，以免影响铁的吸收。合理安排餐次和内容，食欲差、胃纳少的病人可少量多餐进食。
要预防婴幼儿的缺铁性贫血，必须选择富含铁的食物，同时还要考虑到铁的吸收和利用问题、如服硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁，加取维生素C,可促进铁的吸收。一般动物性食品铁的吸收率较高，达10-20%左右，而植物性食品铁的吸收率只有百分之几。下面介绍一些铁含量高和吸收率强的食品，以供参考。
1.动物肝脏：肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥就便于婴儿食用。
2.各种瘦肉：虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买加工容易，小孩也喜欢。
3.鸡蛋黄：每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%,但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其它营养素，所以它仍不失为婴幼儿补充铁的来源的一种较好的辅助食品。
4.动物血液：猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%,如果注意清洁卫生，加工成血豆腐，供给集体托。幼机构，这对于预防儿童缺铁性贫血，倒是一个价廉方便的食品。
5.黄豆及其制品：黄豆在我国人民营养及儿童营养方面的重要性及地位，已有不少营养学家提到过。每100克黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%,远较米、面中的铁吸收率为高。
6.芝麻酱：芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙。磷、蛋白质和脂肪，添加在多种婴幼儿食品中，深受儿童们欢迎。
7.绿色带时的蔬菜：虽然植物性食品中铁的吸收率不高，但儿童每天都要吃它，所以蔬菜也是补充铁的一个来源。
8.木耳和蘑菇：铁的含量很高，尤其是木耳，每1OO克含铁185毫克，自古以来，人们就把它作为补血佳品，此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。
从临床调查看，只要在食品的选择上加以重视，小儿缺铁性贫血是完全可以预防的、已经患有此症的儿童，配合医生，作好食疗，也会很快恢复健康一下面介绍几例食谱，以供选择。
1.猪肝瘦肉粥：
配方：鲜猪肝50克，鲜瘦猪肉50克，大米5O克，油15毫升，盐少许。
制法：将猪肝、瘦肉洗净，剁碎，加油、盐适量拌匀；将大米洗干净，放火锅中，加清水适量，煮至粥将熟时一加入拌好的猪肝、瘦肉。再煮至肉熟即可。
用法：每日1剂或隔日1剂，l次或分2次食完、可长期食用，
功用；健脾益气。适用于缺铁性贫血、佝偻病及夜育症等。
2.菠莱猪肝汤：
配方：鲜菠菜200克，猪肝100克，油15毫升。盐少许，
制法；将菠菜洗净，切碎；猪肝切成小薄片，用油。盐拌匀。备用；锅中加清水500毫升，煮沸后加入菠菜及猪肝，煮至猪肝熟即可
用法：喝汤，食菠菜及猪肝，每日1剂，l次食完。可长期食用。
功用：健脾补血。迫*厂缺铁片贫血，症状较轻者。
3.麻花糊：
配方：黑乏麻、花生仁（连衣）各若干，白糖15克。
制法：将芝麻、花生仁洗净，放人炒锅中，炒熟，研成粉末，每次各取15克，加入热开水120毫升至15o毫升，调成糊状。再加入白糖调味即可。
用法：趁温食用。每日1剂，l次食完，可长期食用。
功用：润肠通便。养血补血。适用于缺铁性贫血。但出现腹泻者应停用。
多吃含有维生素A的食物多痘痘大有好处哦！
维生素c的作用涂脸上有效果吗？
维生素C是一种人体必要的营养元素，每天需要摄入人体足够的维生素C，很多人会认为维生素C可以用于脸部的皮肤来进行美肤，皮肤出现问题一定要谨慎使用护肤品，避免不但起不到护肤的效果还使皮肤更加变坏了，这样的做法到底可不可以美肤呢？接下来我们来看看吧。
一.维生素c的作用涂脸上有效果吗？
维生素C擦脸并没有什么效果，维生素E擦脸才有作用。
二.维生素C作用
人体不能制造维生素C，必须每天从富含维生素C的食物中摄取来满足身体需要。现代人生活节奏快，有的时候并不能摄取足够的维生素和矿物质。维生素C在人体中起着非常重要的作用。相信你看完之后能注意维生素C的补充。
1、促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合
2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。
3、改善铁、钙和叶酸的利用。
4、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。
5、促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血，防止关节痛、腰腿痛。
6、增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。
7、水溶性强抗氧化剂，主要作用在体内水溶液中。
8、坚固结缔组织。
9、促进胶原蛋白的合成，防止牙龈出血。
10.需要提醒大家的是，如果在日常膳食中不能正常地摄入足够的水果和蔬菜，适当地补充膳食补充剂也是可以的。维生素C的补剂推荐CpT的维生素C咀嚼片，国家队的运动员都在用的牌子，质量不错，可以试试的。
三.含有维生素c的水果
1.排名第一的是酸枣！新鲜的酸枣中含有大量的维生素C，其含量是红枣的2-3倍、柑橘的20-30倍，在人体中的利用率可达到86.3%，是所有水果中的佼佼者。酸枣的营养价值很高，也具有药用价值，酸枣作为食品，去果肉枣仁还是中药材，如江苏长美花卉的酸枣，太行山上野生较为普遍。
2.接下来是番石榴。番石榴本身富含丰富的营养成分，其中蛋白质和维他命C的含量尤其的高，另外还含有维生素A、B以及微量元素钙、磷、铁、钾等。番石榴还富含有膳食纤维、胡萝卜素、脂肪等营养成分。另外番石榴中含有果糖、蔗糖、氨基酸等营养成分。
3.其次就是猕猴桃啦。猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。
4.另外，红果、草莓等水果中的维生素C含量也是很丰富的。现代人生活节奏快，很多时候顾不上吃水果和蔬菜，从而忽略了维生素的补充。如果是在没有时间吃水果或者不爱吃水果，及时地进行维生素和矿物质的补充是非常要紧的。维生素C的保健品补剂推荐给你CpT的维生素咀嚼片，国家队的运动员都在用的牌子，效果挺好的，可以试试。
维生素C的祛斑作用
想要美白肌肤其实没那么复杂，小小的维生素C就能做到。维生素C具有美白、祛斑、护肤、防皱的作用，日常生活中用维生素C护肤是很多MM的首选。所以只要用得好，用最低的价格就可以换来最好的作用。
维生素C，是肌肤美白元素，避免黑斑、雀斑产生。维生素E，被誉为青春之泉，具有延缓衰老，延缓皮肤皱纹、松弛的出现。维生素C+E组合有什么好处呢?一起来看看吧。
健康知识：维生素C
是肌肤美白元素，能帮助肌肤抵御紫外线侵害，避免黑斑、雀斑产生。维生素C又叫L-抗坏血酸，是一种水溶性维生素。食物中的维生素C被人体小肠上段吸收。一旦吸收，就分布到体内所有的水溶性结构中，正常成人体内的维生素C代谢活性池中约有1500mg维生素C，最高储存峰值为3000mg维生素C。正常情况下，维生素C绝大部分在体内经代谢分解成草酸或与硫酸结合生成抗坏血酸-2-硫酸由尿排出;另一部分可直接由尿排出体外。
健康知识：维生素E
被誉为青春之泉，具有延缓衰老，延缓皮肤皱纹、松弛的出现。维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性明显降低。生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产，还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面。近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末稍血管扩张，改善血液循环，预防近视发生和发展。
维生素C+E组合特点
天然维生素E、维生素C是重要的抗氧化剂，可以延缓衰老，预防黑色素形成，美白肌肤，让人尽显青春千娇百媚;维生素E参与体内新陈代谢反应有抗自由基的过氧化作用能增强皮肤毛细血管抵抗力，并维持正常通透性。维生素C与E协同作用，可提高人体免疫力，并可促进钙、铁的吸收。
维生素C+E组合，是一种让营养吸收和作用效果加倍的组合。这是因为两者元素具有很好的协同作用，科学的把两者结合起来，更好的保持维生素C和E的生物活性，让人体更好的吸收。
维生素b族能祛痘吗
维生素B是一种身体所需的营养物质，对于促进生长发育以及修复皮肤是很好的，但是对于祛痘是没有多大效果的。如果大家想要祛痘，最好是采用洗脸的方法或者外敷美白药膏的方法祛痘，尽量的减少对皮肤的伤害情况。下面就让我们一起来了解一下维生素b对于祛痘的效果吧。
维生素b2
核黄素，促进生长发育，维护皮肤和细胞膜的完整性。具有保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能。
维生素b3
烟酰胺，皮肤吸收烟酰胺之后会将其转化成维生素b3，而烟酰胺本身还具有阻止黑色素生成的作用，也就是预防色素沉着，所以你会发现很多美白产品里都含有烟酰胺。
维生素b5
泛醇，被皮肤吸收后会转化成维生素b5，在皮肤上的护理作用表现为深入渗透的保湿剂，刺激上皮细胞的生长，促进伤口愈合，起消炎作用。
维生素b6
吡哆素，也就是维生素b6，当用于皮肤上时，吡哆素可以帮助平衡钠和钾，促进血红细胞的生成和帮助形成脂质以及辅助糖类代谢。
对于油性痘痘肌肤来说，维生素b6的好处就能调节皮脂腺的分泌，减少出油。
所以，补充维生素b6是非常有好处的，不管是内服还是外涂。
另外维生素b6与维生素b5共同作用能增加表皮中透明质酸的含量，透明质酸的增加不急能爆出保湿，还能大大提升皮肤抗老化的能力。
维生素b7
生物素，也就是维生素b7，生物素是维持机体上皮组织健全所必须的物质，可预防皮脂角化、皮肤干燥，换句话说就是滋润皮肤和皮脂的正常代谢，还能提高血液在皮肤血管中的循环速度。
维生素c皮肤
维生素C是一种比较常见的营养物质，也是人体必不可少的一种物质。这是因为人体缺乏维生素C的话，不仅会导致人的面色不好，还会导致败血症等内在疾病。所以，如果缺乏维生素C，一定要及时补充，以免自己的身体健康受损。下面，就为大家详细介绍一下维生素C的作用！
一、参与羟化反应
羟化反应是体内许多重要物质合成或分解的必要步骤，在羟化过程中，必须有维生素C参与。
1、促进胶原合成。维生素C缺乏时，胶原合成障碍，从而导致坏血病。
2、促进神经递质(5-羟色胺及去甲肾上腺素)合成。
3、促进类固醇羟化。高胆固醇患者，应补给足量的维生素C。
4、促进有机物或毒物羟化解毒。维生素C能提升混合功能氧化酶的活性，增强药物或毒物的解毒(羟化)过程。
二、还原作用
维生素C可以是氧化型，又可以是还原型存在于体内，所以可作为供氢体，又可作为受氢体，在体内氧化还原过程中发挥重要作用。
1、促进抗体形成。高浓度的维生素C有助于食物蛋白质中的胱氨酸还原为半胱氨酸，进而合成抗体。
2、促进铁的吸收。维生素C能使难以吸收的三价铁还原为易于吸收的二价铁，从而促进了铁的吸收。此外，还能使亚铁络合酶等的巯基处于活性状态，以便有效地发挥作用，故维生素C是治疗贫血的重要辅助药物。
3、促进四氢叶酸形成。维生素C能促进叶酸还原为四氢叶酸后发挥作用，故对巨幼红细胞性贫血也有一定疗效。
4、维持巯基酶的活性。
三、其他功能
1、解毒。体内补充大量的维生素C后，可以缓解铅、汞、镉、砷等重金属对机体的毒害作用。
2、预防癌症。许多研究证明维生素C可以阻断致癌物N-亚硝基化合物合成，预防癌症。
3、清除自由基。维生素C可通过逐级供给电子而转变为半脱氧抗坏血酸和脱氢抗坏血酸的过程清除体内超负氧离子、羟自由基、有机自由基和有机过氧基等自由基;使生育酚自由基重新还原成生育酚，反应生成的抗坏血酸自由基在一定条件下又可被NADH2的体系酶作用下还原为抗坏血酸。
维生素C会超量吗？过量服用维生素C会怎样？
维生素是人体必须的营养元素，维生素有很多分类，其中以维生素C最为人们熟知。有人认为，维生素C有增强抵抗力、预防感冒乃至美白美容等的多重功效，因此不仅日常会多吃富含维生素C的食物，还会服用维生素C片补充维生素C,可这真的好吗？维生素C会过量吗？如果过量服用维生素C会怎样？
要想了解维生素C的超量问题，我们首先要知道人体到底需要多少维生素C.
对正常的成年人而言，每天摄入维生素C的推荐量是100毫克，如果正常饮食的话，一般可以从日常的新鲜蔬果当中摄入。加上人体其实可以储存维生素C,除非连续两三个月都吃不到新鲜蔬果，否则对正常人而言，也不容易会出现维生素C缺乏的情况。
而如果通过片剂补充维生素C,其实是很容易导致维生素C超量的。
以泡腾片为例，市面上的泡腾片一般每片含有1克的维生素C,这就是推荐量的10倍，但由于人体对维生素C耐受性比较好，理论上也不会因此产生副作用。
不过如果把泡腾片或者其他维生素C片剂当糖果一样长期大量食用，则可能会产生一些不良后果。
维C食用过量可能会引起这2种病
教授表示，人体是不能超高量摄入维生素C的，维生素C摄入量太高可能会使人出现高尿酸尿症和高草酸尿症。更值得注意的是，大量摄取维生素C令人产生依赖的情况，如果停止维生素C的摄入很快会出现维生素C缺乏的症状。
对大多数人来说，其实并没有必要通过补充剂额外补充维生素C,即便是服用这些补充剂，也要控制好剂量。
什么食物富含维生素C?
富含维生素C的食物通常是新鲜蔬果，在常见食物中，维生素C含量较高的一组食物包括：猕猴桃、柠檬、橙子、柑橘、草莓、青椒、芹菜、西兰花等。
维生素C含量次高的食物包括：菠萝、木瓜、萝卜、大豆、芦笋、花菜、卷心菜、红薯、西红柿等。
总的来说，只要我们日常注意多吃新鲜蔬果，即可达到补充维生素C的目的。需要注意的是，吃蔬果的时候尽可能简化烹调流程，生吃、凉拌是比较推荐的食法。
缺乏维生素C的症状 维生素C的作用
缺乏维生素C将导致人体无法正常合成某些元素，造成营养失衡。维生素C对人体有着非常重要的作用，但缺乏维生素C是很多人都有的问题，那么缺乏维生素C会出现哪些症状呢?
坏血病
维生素C的最主要作用就是它是抗坏血酸，可以增强血管壁的强度，预防坏血病的发生。如果缺乏维生素C，在皮肤表面容易产生淤血和紫斑，或者是觉得关节胀痛，这些都很有可能是因为缺乏维生素C引起的。
免疫力低，容易感冒
维生素C可以提高人体免疫力，对预防和治疗感冒有重要作用。维生素C参与免疫球蛋白的合成，如果缺乏，免疫球蛋白的合成就会受到阻碍，免疫系统的功能就不完善，导致免疫力的降低，其中免疫力低最经常导致的是对感冒的感染抵抗力减弱，容易惹上感冒。
出现牙龈问题
牙龈是一种软组织，需要各种营养来维持它的正常，其中就包括维生素C，还有蛋白质和钙，缺少了它们任何一种会引起牙龈问题，比如牙龈肿痛、发红和出血。
贫血
铁是造血细胞中不可缺少的元素，而铁在起作用时需要将三价铁还原成二价铁，这个过程需要维生素C的参与，缺乏维生素C就会阻碍这一过程，引起贫血现象。
受损组织的修复能力降低
当组织受到损伤时，体内胶原蛋白可以将细胞连接起来，更快的使得受损细胞得到恢复，因为胶原蛋白合成需要维生素C的参与，维生素C缺乏会影响胶原蛋白的合成，从而阻碍细胞的链接，受伤组织愈合的速度就会减慢，而且还容易引起继发性的感染。
对外界刺激的应急能力减弱
维生素C有助于肾上腺素的分泌，以此来适应外界的刺激，缺乏它时，抵御异常刺激的能力就会下降，比如在同样的寒冷空气下会比正常人感觉等冷。
皮肤变差
维生素C能够促进胶原蛋白的合成，对维持皮肤的弹性有很大的作用，而且维生素C可以抑制黑色素的产生，如果缺乏，黑色素的合成就不会受到阻碍，皮肤就容易黑、干燥，而且没有弹性。
喝酒能吃维生素c吗
如果是喝酒以后的话就绝对不能够去吃维生素C的，这样的话是会导致中毒的情况发生，所以说一定要严格禁止的，否则的话严重的患者是会直接导致休克的情况出现，那么如果是想要吃维生素C的话就不能够去喝酒的，而且也不能够突然性的停药的，这些都是会造成严重后果的情况。
●维生素C以空腹服用为宜，但要注意患有消化道溃疡的病人最好慎用，以免对溃疡面产生刺激，导致溃疡恶化、出血或穿孔。
●肾功能较差的人不宜多服维生素C。若长期超剂量服用维生素C有可能引起胃酸过多，胃液反流，甚至导致泌尿系统结石。尤其是肾亏的人更应少服维生素C。
●大量服用维生素C后不可突然停药，如果突然停药会引起药物的戒断反应，使症状加重或复发，应逐渐减量直至完全停药。
●维生素C不宜与异烟肼、氨茶碱、链霉素、青霉素及磺胺类药物合用;否则，会使上述药物因酸性环境而疗效降低或失效。
●维生素C对维生素A有破坏作用。尤其是大量服用维生素c以后，会促进体内维生素A和叶酸的排泄，所以，在大量服用维生素C的同时，一定要注意维生素A和叶酸的服用量要充足。
●维生素C与阿司匹林肠溶片合用会加速其排泄而降低疗效。
●服用维生素C的同时，不要服用人参。
●维生素C与叶酸合用也会减弱各自的作用。若治疗贫血必须使用时，可间断使用，不能同时服用。
●乱服药物会损失体内维生素C。如果未经医生允许，乱服药物，除会损害健康外，还会造成体内维生素C的流失。
●维生素C片剂应避光在阴凉处保存，以防止变质失效。
●维生素C不能与虾，螃蟹等甲壳类的海鲜一起大量服用，会产生三氧化二砷(砒霜)，以至中毒。(此条为网上流言，其“大量”意为需在24小时内同时服用约50斤富含维生素C的水果以及200斤左右的海鲜)
●服用维生素C忌食动物肝脏。维生素C易氧化，如遇铜离子，可加速氧化速度，动物肝脏含铜量很高，如在服用维生素c期间食用动物肝脏，维生素c就会迅速氧化而失去生物功能。
