食用纯碱是什么
饮食养生是什么。
“今天不养生，明天养医生。”古往今来，人们都普通注意养生！只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！日常生活中关于养生保健我们需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供食用纯碱是什么，仅供您在养生参考。
生活当中有很多人都比较了解食用碱，食用碱主要是用来做面食的时候会那么潮的，比如可以把面团发酵，然后让面团变得更大，制作成不同的美食，而且食用碱对很多有肠胃疾病的患者，还具有很好的保护作用，关于食用菌的营养价值有很多种，下面给大家介绍一下食用碱究竟是什么？
营养分析
1. 在发面的过程中会有微生物生成酸，面团发起后会变酸，必须加食用碱(碳酸盐)把酸反应掉，才能制作出美味的面食;
2. 食碱能中和深绿色蔬菜上由于农药的过量喷施而粘着的有机酸或硫化物，从而可以保住蔬菜原有的本色，并去除农药对蔬菜的污染;
3. 食碱有较强的脱脂作用，可以去掉油发干货原料上的多余油脂;
4. 食碱能释放玉米中不易释放的烟酸，使长期食用玉米的人不至于会因玉米中的烟酸缺乏而患癞皮病;
5. 食碱的缺点是对食物中的维生素b1.b2和维生素c有较强的破坏作用，同时会影响人体对某些矿物质的吸收和利用，因此不可滥用。
6.中和胃酸，对于胃溃疡等胃病患者起到保护胃部的作用。
注:另有解释，食用碱和胃酸反应产生CO2，反应激烈，放热过快，尤其对胃溃疡患者不利!
相关人群
一般人群均可食用 (不可长期食用)
制作指导
1. 食碱能去除油脂中的哈喇味，方法是等到带有哈喇味的油脂加热至烫手时，放入一定量的纯碱水，用筷子慢慢搅匀即可;
2. 食碱能去掉发面团的酸味，并可使馒头膨松洁白，但不能加入过多，否则馒头会变成黄色或开裂，味道也会变得苦涩。
食疗作用
食碱性热，味苦涩;
具有去湿热，化食滞，解毒制酸的作用。
注意
1. 切忌把食品放在碱液里浸泡，以免原料腐烂，只要用适当浓度的碱水将原料反复搅洗几次即可;
2. 食碱属于无机物，本身没有什么营养成分，但在食品烹调中的作用却不可低估，食碱的水溶液是电解质，可使食品原料(如鱿鱼)中的蛋白质分子吸水能力增强，加快原料的涨发速度，但要注意掌握好用碱数量、方法和时间，以防食物原料发得过透、过烂甚至变质。
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纯碱去油污?-纯碱去油污的原理
在生活中，妈妈们长遇到厨房最大问题就是油污问题，生活中的油污一般都是在厨房里面，主要是炒菜或是油炸食物的时候溅出来的。许多修理厂也会遇到这种棘手的问题。那么什么去除油污最有效呢？去油污的办法最有效的是纯碱去油污，因为油污主要成分是酯类，酯遇到纯碱就会变成水。
纯碱去油污?-纯碱去油污的原理
·实际生产过程中是不会单独用纯碱去油污的，尤其既有油垢又有污垢的时侯（前者以有机物为主，后者已无机物为主）更是如此。而是用所谓的碱洗液清洗剂，其去污原理除皂化反应外，还有乳化、分散、增溶、扩散、机械作用以及电化学作用等等，有时后者的作用对去污程度和去污效果是决定意义的。
·碱洗液在湿法镀膜、金属材料热处理等技术中被广法采用，并按净化过程中是否施加外电流分为化学除油和电化学除油。典型的碱洗液配方中一般包括氢氧化钠、碳酸钠、磷酸钠、硅酸钠。
·化学碱液除油主要利用碱洗液中的氢氧化钠组分通过皂化作用去除植物油，借助硅酸钠或表面活性剂的乳化作用去除矿物油。其优点是对工业上普通污染物的洗净范围宽，净化后得到亲水表面，特别适用于湿法镀膜及表面转化处理前的除油。
·与有机溶剂相比，具有无毒、不燃、操作方便、设备简单、经济性好等有点，但碱洗液对金属有腐蚀性，清洗时间较长，通常需加热，废液需处理才能排放。
·电化学除油又称电解除油，其基本原理是：在碱性电解质中，以工件为阴极或阳极，以铁板或镀镍板为阳极或阴极，在通电的情况下，氢气或氧气在工件表面电解析出，析出的氢气或氧气泡对工件表面油污产生强烈的机械撕裂和冲击作用，促使油污脱离工件表面，同时对工件表面附近溶液的搅拌作用也加速了碱液的皂化和乳化作用。根据工件所处的极性不同，电化学除油可以分为阳极除油和阴极除油。
另外，热碱液除油实际在先进国家和我国的一些重要制造企业（如上海大众等）早已淘汰。较环保节能高效的工业清洗技术包括使用水剂清洗剂、有机蒸汽清洗、高压射流清洗和超声波清洗等。
纯碱的用途？
纯碱在工业中是很常见的，很多人经常把纯碱和食用碱混淆，食用碱和纯碱并不是同一种东西，纯碱中碳酸钠的含量是很高的，是不能用来食用的，纯碱由于浓度比较高，是会严重烧伤人的皮肤，大家需注意的是纯碱千万不可自行稀释后当做食用碱来食用，那纯碱究竟可以用来做什么呢？
纯碱的用途有哪些 工业上的用途 1、用于食品工业，作中和剂、膨松剂，如制造氨基酸、酱油和面制食品如馒头、成包等。还可配成碱水加入面食中，增加弹性和延展性。 2、玻璃工业是纯碱的最大消费部门，每吨玻璃消耗纯碱0.2吨。常用来制水玻璃、重铬酸钠、硝酸钠、氟化钠、小苏打、硼砂、磷酸三钠等。 3、冶金工业用作冶炼助熔剂、选矿用浮选剂，炼钢和炼锑用作脱硫剂。 4、制革工业用于原料皮的脱脂、中和铬鞣革和提高铬鞣液碱度。 5、印染工业用作软水剂。 6、利用脂肪酸与纯碱的反应制肥皂。 7、在陶瓷工业中制取耐火材料和釉也要用到纯碱。 8、用于生产合成洗涤剂添加剂三聚磷酸钠和其他磷酸钠盐等。 日常生活中的用途 1、发面。在发面的过程中会有微生物生成酸，面团发起后会变酸，必须加碱中和，才能制作出美味的面食。 2、除污。茶壶或者其他经常饮茶的用具茶垢太多了，不好刷掉，用碱水泡一泡，再刷就很容易了，当然也可以送来刷油垢很多的东西。 3、食碱有较强的脱脂作用，可以去掉油发干货原料上的多余油脂。 4、在炒牛肉的时候，掌握不好火候很容易炒过火，肉会炒干，不好吃，那是因为牛肉的纤维很小不容易保护水分，加一点碱在里面，搅拌均匀，在加淀粉搅拌均匀，再炒水分就不容易流失，肉就会保持很嫩。 5、食碱能中和深绿色蔬菜上由于农药的过量喷施而粘着的有机酸或硫化物，从而可以保住蔬菜原有的本色，并去除农药对蔬菜的污染。 6、食碱能释放玉米中不易释放的烟酸，使长期食用玉米的人不至于会因玉米中的烟酸缺乏而患癞皮病。 7、食碱能去除油脂中的哈喇味，方法是等到带有哈喇味的油脂加热至烫手时，放入一定量的纯碱水，用筷子慢慢搅匀即可。 8、食碱性热，味苦涩，具有去湿热，化食滞，解毒制酸的作用。 9、旧毛巾发黑发硬，可以用搪瓷锅放毛巾和碱水烧开后，保温几小时，毛巾就会很干净，并变软。 10、铅蓄电池充电、维护等，总得准备一些纯碱在旁边，以备人体接触酸后的紧急处理。(酸碱中和) 纯碱的危害 侵入途径： 健康危害： 本品具有刺激性和腐蚀性。直接接触可引起皮肤和眼灼伤。生产中吸入其粉尘和烟雾可引起呼吸道刺激和结膜炎，还可有鼻粘膜溃疡、萎缩及鼻中隔穿孔。长时间接触本品溶液可发生湿疹、皮炎、鸡眼状溃疡和皮肤松弛。接触本品的作业工人呼吸器官疾病发病率升高。误服可造成消化道灼伤、粘膜糜烂、出血和休克。 环境危害： 燃爆危险： 本品不燃，具腐蚀性、刺激性，可致人体灼伤。
正确食用海鲜的方法是什么
海鲜的种类有很多，像海鱼，贝类，虾蟹，干货等等，里面含有的营养物质非常丰富，但是大家要注意海鲜产品一次不能吃得太多，而且烹饪海鲜的方法也非常重要，只有正确食用海鲜才不会引起胃肠道方面的疾病，如果方法不正确，很容易引起食物中毒，一个礼拜最多吃一次海鲜就可以了。
吃海鲜一定要用高温加热，因为海鲜里面的细菌非常多，只有高温烹调才能把细菌全部杀死，一般新鲜的海鲜用大火熘炒几分钟就比较安全了，螃蟹、贝类等有硬壳的，则必须加热彻底，一般需煮、蒸30分钟才可食(加热温度至少100℃)。
海鲜最好能够和生姜，大蒜一起吃，海鲜产品是寒凉性食物，生姜属于热性，如果和海鲜一起吃就可以中和寒性，能够预防身体出现不舒服症状。生蒜、食醋本身有很好的杀菌作用，对于海产品中的一些残留的有害细菌也起到了一定杀除作用。
喜欢吃海鱼的人可以把海鱼做成酥鱼，这样鱼刺和鱼骨都可以变得酥软可口，可以连骨一起吃下去，味道非常鲜美，又可以补充身体所需要的营养物质。像多种必需氨基酸，维生素A、维生素B、维生素D及矿物质等，特别是鱼骨中的钙是其他食品所不能及的。
以上给大家介绍的就是正确食用海鲜的方法，如果你用以上方法制作海鲜，不仅味道好而且又可以把里面的细菌全部杀死，吃起来非常安全，适当吃一些海鲜可以给我们的身体提供各种营养物质，像矿物质和维生素就非常多，可以让我们享受美食的同时又可以让身体变得更加健康，如果海鲜的吃法不正确就容易引起食物中毒。
新鲜橘皮为什么不能食用
近年来，随着食品安全问题的频繁发生，让很多朋友对从市场上买来的食物都充满了不信任感，总是认为自己动手制作的才是最好的。这不，近来常听说吃点陈皮对身体比较好，所以就有很多朋友买来了橘子，拿新鲜的橘子皮来当陈皮食用，其实这种方法是错误的，因为新鲜的橘皮并不能够食用。
据专家介绍，现今有很多朋友把新鲜的橘子皮来当做陈皮食用，其实这种做法不但不对，严重时还会营养到人体的健康，因为这陈皮并不是新鲜的橘子皮，而是陈的橘子皮。下面我们就来讲述一个拿新鲜橘子皮当陈皮食用后导致不良后果的真实案例吧！
本想用陈皮泡茶喝来清火，却喝得拉肚子。日前，迷惑不解的陈先生到湖北省中医院看病，原来自己错在将鲜橘皮当成了陈皮.
陈先生说，家里前几天买了很多橘子，听说陈皮泡水代茶饮能清热化痰，就将吃剩的橘皮收集起来，晾晒几次后每天泡茶饮用，不料因此拉肚子。他以为是受了凉。
湖北省中医院药剂科主任药师张跃军解释：鲜橘皮经过晾干炮制后才是陈皮，橘子皮陈得越久越好，一般应放置隔年后再用。陈皮作为一味理气、健胃、化痰的常用中药，用其泡茶饮，确实能清热化痰。用鲜橘子皮泡水就不同了，由于鲜橘皮中含挥发油较多，容易刺激消化道，导致消化功能紊乱。
该院消化内科李天望教授分析，新鲜橘皮刺激肠胃，还可能是因为橘皮表面附着有农药或保鲜剂，一般的水洗日晒可能并未将这些有害物质去除干净。他提醒，最好不要用鲜橘皮泡茶或泡酒，自己晒制陈皮时，还要注意表面长霉的橘皮也不要使用。
温馨提示：通过上述的介绍，相信您已经了解到这新鲜橘皮并不是陈皮，不能像陈皮一样食用的原因及后果了吧，所以大家在自己制作食材的时候，一定要弄懂食物的特性，切莫因为盲目的食用，而将自己的健康毁了。
芒果禁忌和什么一起食用
芒果是热带的水果，因为其香甜味美人们都很喜欢吃。如今一年四季大部分时间都能在市场上看到芒果的影子，很多人都会把它买回来放到家里慢慢品尝。但是芒果虽甜也不是谁都能吃的，芒果的禁忌还是很多的。有的食品还不能和芒果同食否则后果将很可怕。我们快了看看这方面的知识吧，喜欢吃芒果的你也要仔细看哦！
芒果不能和什么一起吃
1、芒果和酒不能同食
芒果和酒都是辛辣的食物，多吃对人的肾脏有害。
2、芒果与海鲜不能同吃
两者同时吃不容易消化，而且芒果与海鲜两者都是易过敏的食物，如果同食的话，容易过敏。
3、芒果与大蒜等辛物同食不能同食
芒果中含有打来那个的果酸、氨基酸、蛋白质等。这些物质中含有刺激性物质比较多，解读到人体的皮肤后，就会造成过敏，严重者会出现红肿、疼痛现象。不要与辛辣之物同吃，多吃对人的肾脏有害。
4、芒果和菠萝不能同食
这两种水果一同食用容易引发过敏，因为芒果、菠萝本身含有容易引起皮肤过敏反应的化学成分，鲜芒果中含有单羟基苯或二羟基苯，不完全成熟的芒果里还含有醛酸，他们对皮肤黏膜有一定的刺激作用，可引发口唇红肿，又痒又痛，重者还会出现水疱和糜烂。而菠萝中含有甙类、菠萝蛋白酶等物质，对人的皮肤、血管等有一定的副作用，且这种过敏常为速发型，多在吃菠萝后1小时左右会出现皮肤瘙痒、潮红、多汗、四肢及口舌发麻。
芒果食用禁忌
1、糖尿病患者忌食。由于芒果含糖量较高，故糖尿病患者应忌食。芒果带湿毒，患有皮肤病或肿瘤者，应避免进食。
2、虚寒咳嗽（喉痒痰白）者应避免进食，以免令喉头痒。而哮喘患者，亦应遵照医嘱戒吃。
3、 芒果未熟时，果蒂部位会有白色汁液渗出，估计这可能是致敏原因。多吃芒果会引起过敏，严重的可能会损害肾脏。
芒果的功效与作用
1、抗菌消炎： 芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等，芒果叶的提取物也同样有抑制化脓球菌、大肠杆菌的作用，可治疗人体皮肤、消化道感染疾病。
2、防癌抗癌：芒果果实含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物，具有抗癌的药理作用；芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益。
3、祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。
4、降低胆固醇、甘油三酯：芒果中含维生素C量高于一般水果，为56.4~98.6毫克%,芒果叶中也有很高的维生素C含量，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点。常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
5、明目：芒果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。
6、芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、美尼尔综合征、高血压眩晕、恶心呕吐等均有疗效。在古代，凡漂洋过海者，无不随身携带一些芒果，以解晕船之症。果肉或以芒果煎水进食，对抑制孕妇作呕也有很好的效果。
孕妇可以吃芒果吗
有的孕妇喜欢喝芒果汁，芒果汁在生产过程中加入了许多添加剂，这不利于胎儿健康，甚至有损胎儿健康，故选择果汁时要十分小心。
所以孕妇可以吃芒果，但少喝或不喝芒果汁。
听医生说每天喝1~2杯蜂蜜水可以提供给宝宝需要的营养，而且对便秘效果很好，我都6个月了还没怎么便秘过的。建议买新鲜的纯蜂蜜最好可以到认识的蜂场购买，超市销售的多数经过加工，长期服用也见不到什么效果，而且也不放心。你可以百度一下罗浮山蜂蜜网，很多网友都推荐到这里购买，我喝的蜂蜜也一直是和他们买的，感觉蛮好的，建议你也可以试试。
芒果的吃法
芒果饮料
原料：芒果50克，冰糖20克。
制法：取鲜芒果削去果蒂，连皮切片，加冰糖，以水煎煮20分钟，滤汁代茶饮。
芒果怎么吃 芒果简单防过敏的吃法
1、把芒果的底朝下，让它竖起来。
2、用水果刀从上面顺着果核往下切，切断果核与果肉之间的纤维，切完一边后接着切另一边。这样我们就得到两块连着皮的果肉了。切的时候，水果刀要尽量贴近果核，减少浪费。
3、用水果刀在果肉上交叉着划几刀，就像切腰花那样。记住，不要划得太用力，以免划破果皮。
4、用双手拿起一片已经划好十字花纹的果肉，用手轻轻的往上推，果肉都凸起来，这样咬着就很方便了。
5、也可将果肉与果皮分离，切块后用牙签扎着吃，这样既方便又可以减少过敏的机会。芒果的汁液有一种成分，对皮肤不好，所以吃时最好切成一小块一小块的，不要碰到皮肤和嘴唇，这样就好了。
芒果怎么吃 小心过敏
芒果未熟时，果蒂部位会有白色汁液渗出，估计这可能是致敏原因。无论如何，虚寒咳嗽（喉痒痰白）者应避免进食，以免令喉头痕痒。而哮喘患者，亦应遵照医生咐嘱戒吃。其实，不止中医有此嘱咐，西医也有将芒果列入哮喘忌口清单。根据个人经验，即使本身没有敏感者，一口气吃数个芒果也会实时有失声之感。吃芒果后出现过敏，应第一时间用凉水洗干净口周残留的芒果汁液，然后把浸泡在冷水中的毛巾敷在过敏部位，也可到医院或药店购买口服抗过敏药物。
看了上面的文章大家是不是都知道了如何吃芒果，是不是已经知道了吃芒果的禁忌。大家对于这些一定要记住，科学的食用才能获得健康和营养。尽管爱吃，大家也要掌握各度，不要吃很多，那样也会对身体产生不好的影响。大家都记住了吗？
长期食用辛辣食品会带来什么危害
辛辣食品在我们的生活中到处可见，有很多人喜欢吃辛辣食品，比如麻辣火锅、咖啡、干姜、胡椒、大蒜等等都属于辛辣食品，长期吃辛辣食品对身体的危害比较多。我们知道，四川人、湖南人等地方的人非常喜欢吃辣，这些辣味的食物都属于辛辣食物，但是辛辣食物也不仅仅是这些，那么吃辛辣食物带来的危害有哪些呢?
长期吃辛辣食物的危害
生活中，有非常多的人一日三餐都离不开辛辣的食物，这些人不喜欢吃清淡的食物。生活在天气潮湿的地方的人们来说，辣的食物就可以是肺部器官得到压力的缓解，但是对于不是生活在这种环境的人来说，就很容易导致上火，腹泻，等一系列的疾病的发生。
胃不好吃辛辣食物引起胃酸和胀气
辛辣食物非常不适合一些胃病患者食用，尤其胃溃疡、胃炎等患者。辛辣食品对肠胃的刺激绝对是不容小觑的。大量的辣椒素会伤害到胃部神经末梢，使胃壁痉挛，引起胃酸和胀气，进而引发胃及十二指肠溃疡。对于热病、慢性支气管炎、甲亢以及高血压的病人，医生会建议忌食辛辣。肾炎患者也要少食辣。严重便秘者大量使用辣味食物，会促使痔疮出血，对于非辣不食的嗜辣者可以适当增加饮水量以及蔬果的摄入，淡化辛辣刺激对人体的影响。
女人吃辛辣食物导致痛经、经血过多
女性经常吃辛辣食物也对身体非常不好，如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。但是在经期的女性朋友却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
夏天吃辛辣食物导致气虚、免疫力下降
夏天由于天气过于干燥，人们很容易多出汗、身体虚，再加上天气变化反复无常，人们的饮食和穿衣还不能完全适应变化，加上工作紧张，休息不好很容易上火，其具体表现为口腔溃疡、牙龈咽喉肿痛、嘴唇干裂、鼻腔热烘火辣、食欲不振、大便干燥、小便发黄等。
很多正在青春期的孩子们也是不能经常吃辛辣刺激食物的，因为这个年龄段的孩子们正处于发育和成熟的时期，身体状况还不稳定，吃辛辣食物会导致皮肤油脂分泌过多，加上清洁不彻底，就会涨青春痘和痤疮。老年人也非常不适合吃辛辣食物，年龄大的人脾胃比较虚弱，吃辛辣食物会造成胃肠损伤，很难治愈。
便秘吃什么 便秘食用禁忌有哪些
在日常生活中，便秘估计是每个人多多少少都得过的一种病吧。尤其是肚子很胀，可是却不出来的感觉难受极了。那便秘吃什么食物好呢?便秘食用禁忌有哪些?便秘的时候我们需要在饮食上注意哪些可以吃，哪些不能吃呢，下面我们一起来看看吧。
便秘吃什么
1、海带
中医专家指出，海带属于碱性食物，富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。
2、胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
3、白萝卜
萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。
4、芹菜
芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素，这是一种很强的抗氧化剂，有效抑制肠道内产生致癌物，并加快粪便在肠内的运转时间，让肠道快乐起来，并保持健康的运动节奏。
便秘食用禁忌
1、辛辣刺激、温热性食物是便秘患者在饮食上禁忌的
常见的有辣椒、胡椒、花椒等辛辣刺激食物，还有羊肉、狗肉、牛肉、公鸡肉、海马、荔枝等温热性食物，进食后会加重胃肠燥热，伤津耗液，使大便更加干结，排便困难。
2、忌食那些易胀气、不易消化的食物
常见的有甘薯、土豆、洋葱等食物，这些食物在食入后就会产生胃肠胀气，加重便秘患者腹胀、腹痛症状。
对于经常工作在电脑前面的人来说，颈椎病真的是比较常见的问题了。如果患上了颈椎病，不仅是颈椎那边疼痛难忍，而且还很难治疗。所以我们日常生活中就要做一些能够治疗颈椎的方法。那么颈椎病治疗方法有哪些?颈椎病有什么先兆症状?颈椎病的典型症状是什么?想要了解相关的问题，就一起来看一下吧。
颈椎病治疗方法
8点——很多人在早晨起床的时候，会用颈椎的力量使自己坐起来。应该要改掉这个习惯，借用腰部的力量让自己起床。
9点——温暖颈椎。给自己准备一杯茶，做法是，红糖一汤匙、生姜7片，用沸水冲开10分钟即成，建议每天喝一次。
10点——做5分钟的颈椎操。做法是：端坐在椅子上，分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作，注意要轻缓。
12点——吃饭时，尽量地动用自己的咀嚼肌，喝水时可以把头尽量往后仰，这些可以舒缓僵硬的颈部肌肉。
15点——简单地按摩颈部。做法是：将十指交叉，放在颈部后方，轻柔地摩擦颈部，连续按摩50次，这时颈部会发热，并有很舒适的感觉。
18点——做一些户外运动，能够很好的治疗且缓解颈椎问题。比如说打球、游泳、练瑜伽等都非常适合现在的白领女士参加。
19点——晚餐补骨。可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有补骨髓的材料巧妙地加到晚餐中，起到强壮筋骨的目的。
21点——学学大鹏展翅的动作，来保养颈椎，注意不要抬头哦。每次坚持5分钟，这样可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。
23点——选择一个健康的枕头非常的重要。可以选择哪种中间低、两端高的元宝形枕头。对颈椎有很好的保健支撑的效果。可以让颈椎得到很好的休息。同时，枕头应该宽度到达肩部，对于颈椎不好的人来说，最好选择睡木板床或者是棕棕绷床。
自我按摩疗法
1、患者坐位，健侧手按揉颈部患处1—2分钟
2、如有索条、挛缩块，用指腹点揉并弹拨1分钟。
3、点按两侧风池穴、肩井穴、缺盆穴各1分钟。
4、若出现患肢麻窜感时，可拿捏、弹拨、点揉颈部外侧的前中斜角肌。
注意事项：操作时要以自身能耐受为度。要坚持操作，每天1～2次。
3、要忌食柿子、莲子、高粱、石榴等收涩性食物
因为这些食物都比较收敛固涩，便秘患者食入后可使肠蠕动减弱，大便难以排出。
4、不要过多的食过甜的、乳类食物
因为太多的糖能减弱胃肠道的蠕动，便秘患者食用过多，则大便更难以排出，加重病情。
5、不要喝牛奶
因为牛奶中含有钙质，饮用过多，会使大便于燥难以排出。
6、忌过食富含蛋白质和钙质的食物
乳类、乳制品、瘦肉类、鱼类、虾皮、蛋黄、咸蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、海带、紫菜等都含有大量的蛋白质和钙质。若摄入过多，会使大便呈碱性，干燥而量少，难以排出。因此在保证营养的情况下尽量少吃。
7、禁忌饮酒、咖啡、浓茶等刺激性饮料
因为各种酒类、咖啡都属温热性质，这些都可耗伤肠道津液。导致大便干结，加重便秘。而茶叶中所含的鞣酸有收敛作用，可使肠蠕动减弱，大便难以排出。
8、忌食物过于精细
若肉、蛋、奶等吃得过多，而粗粮、蔬菜等植物纤维吃的太少，以及饮水不足，会导致肠中食物残渣对肠壁的机械性刺激减少，不足以引起排便反射。
结语：在生活中，如果出现便秘的现象。就要及时的医治它，在饮食上需要注意，不可以吃辛辣、油腻等食物。这样不利于缓解便秘的症状。文中小编已经给大家推荐便秘人群不宜食用的食物，如果你不想被便秘困扰，那就多吃一些上文提到的食物吧。
