哭完后眼睛消肿的方法
夏季眼睛养生。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”生活越来越好，人们越来越注重养生，作好了养生我们的生活质量才更好。如何在养生保健方面行稳致远呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《哭完后眼睛消肿的方法》，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
如果是在哭完以后发现自己眼睛浮肿的话是很正常的情况，这个时候可以使用化妆品轻微的遮盖一些，不过这却达不到任何消肿的效果，最重要的还是要使用冰敷的，这样的话才可以使得自己眼睛浮肿的情况有所好转的，而且在睡觉之前还需要对自己的眼睛部位多做一些补水的工作的。
上下眼睑隆起，眼皮浮肿，眼睛看起来更小，化妆重点是利用眼影和明亮色配合，使浮肿的眼皮平伏或凹陷。首先，要让浮肿的上眼睑看起来有深陷感，可薄涂深暗色粉底作阴影，涂满整个眼眶使之平伏，使底色有低陷感，必须和明亮色配合。如眉梢下、下眼睑之下抹入明亮色强调立体感。
上眼睑采用双色阴影，但以不带红色调的棕或灰为合适。因棕色系列有成年的味道，灰色系列则带自然感。上眼睑边向上晕染开时色调要由深变浅。
眼线从上眼尾稍向外侧伸展，眼周清峻减缓眼睑浮肿的印象。眉尾不能修得太细，否则强调了眼睑，眼睛看起来会更肿，眉形要粗，而略近直线，能在一定程度上掩盖浮肿的眼睑。
眼浮肿主要是眼下的皮肤很薄很松导致水分停留在那里。清除的方法：
1、睡前认真清洁眼圈。
2、可用有轻微紧肤性质的冷藏小黄瓜，切片敷在眼皮上休息十分钟。
3、用几个枕头采取高枕高睡法会自然消肿。
4、削成薄片的生薯或压成茸敷眼15分钟也是消肿的有效方法。
用精巧妆容挡住浮肿眼睛
在浮肿的眼部，用暗色的眼影淡描，能辅助眼形深明。
常有人说东方人的脸型扁平，眼睑也多予人浮肿的感觉。
眼部消肿按摩法
玩了整整一晚，虽然很疲惫，也要坚持给眼部额外的护理，用棉棒蘸取稀释后的盐水，帮助缓解眼部肌肤的水肿现象。
把一小杯茶放入冰箱中冷冻约15分钟，然后用一小块化妆棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能减轻眼袋浮肿程度。
睡前用无名指在眼肚中央位置轻压10次，每晚持之以恒，以纾缓眼部浮肿的问题。
按时合理使用一些眼霜以帮助增加眼部肌肤的弹性及结实度，保持眼周皮肤水份平衡。
多摄取鱼类，胡萝卜、番茄、马铃薯、动物肝脏、豆类等富含维A和维B2等有益于眼睛保护的食物，
闲时多做些眼睛保健操，多按摩眼睛周边穴位，增加其血液循环加速，以达到眼部周围血细胞活跃。
ys630.COm精选阅读
宝宝哭完睡觉好吗？
父母们在抚养宝宝的过程中，一定会遇到这样的现象，那就是宝宝哭了很长时间之后，哭着哭着就睡着了，实际上，宝宝大哭的过程是非常耗体力的，宝宝哭时间长了就会很累，然后自然就会睡着了，很多父母担心宝宝这样会对健康有危害，那么宝宝哭完后睡觉究竟好不好呢？
宝宝哭完睡觉好吗？
孩子哭完睡觉是可以的，不用太过担心。
小宝宝在哭的时候是很耗费体力的，孩子在哭泣的时候，全身在抽泣，就像人在做运动一样，非常累的。小宝宝在哭完之后觉得非常累，就最容易睡觉了。
宝宝在之前肯定是情绪过于紧张或害怕。孩子太小，只有用哭泣的方式宣泄心中的紧张与害怕。当孩子宣泄完紧张，害怕的情绪，精神就会放松，人在放松以后就容易犯困。宝宝也是一样的。等宝宝宣泄完心中的情绪就会放松下来，好好的睡一觉。
在哭的时候，泪水充满眼睛，视力开始慢慢的模糊起来，眼睛快速运作。眼腺不断的分泌出泪水。这个过程中，眼睛周围的肌肉处于紧绷的状态，宝宝在哭完以后。眼睛是非常疲劳的。宝宝会觉得眼皮很重，视力模糊，开始发困，孩子自然会闭上眼睛睡觉了。
婴儿经常在睡着后突然大声啼哭。这在医学上称为婴儿夜间惊恐症。如果孩子没有疾病，一般是由于白天受到不良刺激，如惊恐、劳累等引起的。所以平时不要吓唬孩子，保持孩子安静愉快的情绪。
现在不用担心，注意休息，如果出现恶心呕吐、无精打采的话，要到医院详细检查的。意见建议：关于问题，建议注意休息，先观察看看的，
宝宝在哭完之后，就马上入睡，这种事不会对他有影响的，但是，一定要最好不要让宝宝哭着睡着，虽然说很多宝宝会闹觉，最好还是培养宝宝有良好的入睡习惯。
眼睛浮肿就用这些方法消肿
如果自己的眼睛出现了浮肿的情况，那么一定要引起重视，及时去医院做相关的检查很重要，如果存在病症的话，那么要及时治疗。通常对于眼睛浮肿的情况不是很严重的，用了一些生活中的方法就可以进行消肿，下面就跟随小编一起来了解一下吧！
盐水缓解
眼睛出现了浮肿，用盐水来进行改善缓解的话，效果是比较理想的，方法也比较简单，可以先烧热半锅的水，然后放入一小勺的咸盐。用盐水浸泡干净的手巾，把毛巾拧干，热敷在眼睛部位就可以了。热度以自己可以接受的范围，眼部比较的脆弱，感觉热乎就可以了。如果很烫的话，可以先凉一下再热敷。来回热敷2——3次，每次时间不要太久。效果就会很好了。
黄瓜片
黄瓜不仅可以用来吃，也可以把它切成片用来敷眼，可以缓解眼睛浮肿的情况。把黄瓜清洗干净，切成片片状。然后敷在眼睛周围就可以了。黄瓜会有很清凉的感觉，让眼部缓解。10-20分看看效果，如果还肿的话，可以清洗一下，然后再敷一次。
凉水冰敷
用凉水进行冰敷，眼睛也可以起到消肿的作用。准备好凉凉的水，把毛巾放入里面浸泡。等毛巾也变的凉了，敷在眼睛上就可以了。个人感觉刚哭完，在凉敷会很刺激，难接受。所以大家可以先试试，看看凉敷自己的眼睛能不能承受住，在决定用不用这种方法。
按摩
哭过的眼睛，周围的肌肤都会很脆弱，所以在敷眼睛的时候可以适当的加入一些按摩，类似眼保健操那样，在眼部周围轻轻的按揉。效果会很明显的，力度不宜太大，出现眼睛浮肿时，可通过按摩的方法来进行缓解改善。
土豆片
把土豆切成片，不用沾水，直接敷在眼睛上就可以了。过一会看看效果，土豆片对于黑眼圈之类也是很有效果的。
眼睛出现浮肿，采用上文介绍的方法来进行改善，是比较有效果的。以上介绍的这些方法比较简单，而且效果也不错，当然，除了通过这些方法来进行改善以外，还要注意平时的生活要有规律，不可以过度用眼，不可熬夜。希望本文的讲解能对各位有用。
整完鼻子多久消肿
鼻子整形手术是近些年来比较流行的一种整形手术，在做完鼻子整形手术以后，会出现鼻子部位肿胀现象，这都属于比较正常的术后表现，不要太紧张，在术后应该采用一定的方法来及时消肿，比如说冷敷等方法，另外应该在医生的指导下及时服用一些抗生素，避免发生感染的情况，我们来了解一下整完鼻子多久消肿。
整完鼻子多久消肿
做了鼻综合手术一般需要10-14天逐渐消肿，这是因为鼻综合是两种以上鼻部整形手术的组合，会不可避免地会破坏一些皮下的血管，导致一些皮下淤血的出现。
鼻综合后消肿的时间一般根据鼻综合创伤和自身体质决定，一般创伤越大消肿时间会越长，水肿体质的人消肿时间也会更久，不过消肿一般都不会超过15天的时间。
鼻综合后消肿过程
(1)鼻综合手术后当晚：行手术切口的鼻孔内有少许血性液体流出，或鼻孔缘有血痂形成;鼻尖、鼻背部有轻度肿痛;面中部开始肿起。
(2)鼻综合后3—5天：鼻及面部疼痛已基本消失，但肿胀越来越明显，面部瘀血出现在双眼周围，如同熊猫眼一样，外鼻形态轮廓不清。并可伴有眼结膜瘀血。
(3)鼻综合术后6—10天：肿胀逐渐停止，双眼周围瘀血区颜色逐渐由红转黄，鼻尖、鼻背部仍有压痛。
(4)鼻综合术后10-14天：肿胀逐渐消退，面部瘀血也都吸收，但鼻外形还不自然，鼻背、鼻尖皮肤发亮，伤口已完全愈合，不会有异物填充的感觉。
早上眼睛浮肿 快试试消肿方法
早上起床以后照镜子，会突然发现你的眼睛有了浮肿的现象哦，而且整个脸都好像是肿了一圈了，你知道应该如何办吗，要养成良好的生活习惯，而且晚睡前一定要注意不要喝太多的水分，以免代谢异常。下面的这些消肿的方法推荐给大家，不妨试试吧。
1、茶敷
把一小杯茶放入冰箱中冷冻约15分钟，然后用一小块化妆棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能减轻眼袋浮肿程度。
2、睡前按摩
睡觉前用无名指在眼肚中央位置轻压按摩10次，每晚持之以恒，以纾缓眼部浮肿的问题，也能舒缓眼部的疲惫。睡前按摩的方法可以有效的改善眼睛浮肿的现象，而且还可以缓解眼睛的疲劳感觉哦。
3、水果敷眼
眼睛浮肿的话可以选择用一些利尿的水果做面膜，这样的话可以有消除眼睛疲劳和眼睛浮肿的现象哦。睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片，坚持使用可减轻下眼袋。也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上。木瓜茶不仅可更新疲劳的眼睛，而且还有减轻眼下囊袋的功效。
4、冰敷
一早醒来眼睛浮肿，可用冰敷十分钟。肿泡眼的急救法就是冰敷，可利用冰汤匙或是化妆棉冰水湿敷在浮肿的眼皮上，使用后有明显效果。用冰敷的方法最好在早上，可以有去除水肿的作用。
5、冰块+鸡蛋
用冰袋或毛巾将冰块包着冰敷3-5分鐘，可收缩血管帮助消肿。
早上眼睛浮肿的话，要如何消肿的呢，上面的这些方法可以帮助你消肿的哦，对于去除眼睛浮肿有一定的好处和效果，而且还可以缓解你眼睛的疲劳，这些方法大家不妨收藏起来，当你眼睛浮肿的时候可以利用。
脂肪填充眼睛多久消肿
脂肪填充是现在一项很常见的整形手术，这项整形手术可以把身体多余的脂肪吸取出来，填充在需要的地方让身体整体看起来是饱满的，不会因为局部的凹凸影响到容貌问题，在做完眼睛的脂肪填充后，短时间内会红肿，需要通过一些方法来消肿。
适应症
1、 面部脂肪少，过于消瘦;
2、 面部左右不对称;
3、 颧弓下方由于脂肪较少有凹陷，颧骨更显突兀;
4、 颞部(太阳穴部位)凹陷;
5、 脸部轮廓过于平坦，缺乏立体感;
6、 面颊凹陷;
7、 额头过窄或过平;
8、 鼻唇沟过于凹陷;
填充方法
面部自体脂肪填充术适合面部凹陷不严重者，如果面部凹陷严重者的话则适合假体填充。一般这样的手术可以在颞部(太阳穴)凹陷、面颊部凹陷、双侧面部不对称、耳垂单薄等情况下进行。
1、颞部填充:过去使用固体硅胶块填充，很可能给咀嚼咬合带来困难和疼痛。选择自体脂肪注入到颞部不会影响和改变组织或器官的功能，一般这种手术注射时从发际后1-1.5cm处进针，术后只有一个小针眼，没有明显疤痕。但是要注意一周内切忌洗头及用力按摩。
2、面颊部填充:面颊部填充术简称丰面颊，通过面部填充使脸型变得圆润、柔和，而且会变得年轻。进针注射点可选择在隐蔽处，注射后局部会有轻度肿胀感，术后口服抗生素5天，一周后轻轻用掌按摩面部即可。
3、颏部填充:颏部填充术又称隆颏或丰颏术。注射隆颏可选择口内粘膜或颏下外方定点进针，自体脂肪注射完后口服抗生素，两周不要按摩。
丰额头眼睛肿多久消肿
很多人对自己的额头并不是很理想，因为额头看起来不丰满，会影响个人的形象问题，为了能让额头看起来丰满，体现出整个脸型的圆润，在平时很多人会进行整形手术，通过移植假体的方法，达到丰满额头的效果，不过在刚刚做完后可能会水肿，需要经过几周的时间才能恢复。
假体隆额头手术：
假体隆额头手术的过程都是将额头假体植入到人们的额头处到达额头整形的目的，现在在进行假体隆额头手术的时候我们运用的假体填充材料都是比较安全的，在手术运用的假体材料之中都是具有比较好的稳定性和生物相容性，所以在进行自己的皮肤结构以后既不会被我们的皮肤结构溶化，又才能到达比较自然和真实的诊治结果，使得自己的额头地方真的才能获得丰满的结果。
自体脂肪细胞移植手术：
自体脂肪细胞移植手术是运用自体脂肪关于我们的额头凹陷地方进行填充的妙招，此妙招现在最受到大家欢迎的妙招。出于在手术之中完全是运用自己的脂肪细胞进行手术，所以在手术以后是不会有排异的情况发生，手术以后获得的结果也是比较自然的。在手术之中我们运用了部分麻醉的妙招，这样的手术妙招使得每一个接受手术的人都才能在轻松的状况之下完结手术，关于手术的进行和恢复都是有好处的。在进行手术的时候我们必要在接受手术人的前额头皮的地方做一个长度大约在4厘米上下的切口，使得我们的脂肪细胞再通过纯化以后才能进入我们的身体，起到填充的作用，整体手术的过程是非常短的，我们大约是必要半个小时的功夫就才能了。
术后注意事项：
专家介绍，在我们进行隆额头手术以后我们必要关于我们的手术切口地方进行保护，在不少的时候我们关于手术以后的保护工作是比较迷茫的，所以不少人进行手术以后不了解自己应该怎样进行保护。
现在我们在进行手术以后必要注意的是我们手术切口的地方有没有感染的情况发生，假如我们的手术地方没有获得有效地保护，使得我们的切口有细菌感染的情况，便会引起我们的切口产生比较重要的难题，这样我们在进行手术的时候运用的比较先进的手术技能，使得我们的手术切口才能比较小，关于我们手术的恢复是比较有利的。在我们进行保护的时候我们好必要注意关于我们日常的食品进行一定的调整，在我们吃饭的时候我们应该是以清淡的食品为主，这样关于我们的手术切口刺激是比较小的，这样我们在进行保护的时候才能为我们节省不少的功夫。
专家提醒：手术之前大家一定要选用正规的医院进行手术，这样才能保证手术的安全和假体的质量，否则的手术很方便产生一些并发症，对大家的术后结果很不利。假如大家还有什么疑问，才能询问专家。
双眼皮消肿吃什么好 改善眼睛水肿的方法
眼睛水肿，双眼皮水肿，是很多人都有的状态，特别是早上起来的时候最为明显，原因有很多，比如说饮食多，肾病，或者是睡眠不足都会导致这样的情况，下面的这些帮助你改善眼睛水肿的方法可以试试，效果很不错，还能补充丰富的营养物质。
1、南瓜
南瓜是消肿的代表性食物,南瓜有利尿作用,而且,含有丰富的维生素A。它常常是整形美容手术后的第一选择。对于利尿消肿有好处，而且也可以有明亮眼睛的作用，对于改善眼睛水肿有帮助。
2、海带等海藻类食物
海带等海藻类食物对于消肿是非常有效的食物。而且,海带富含植物纤维,矿物质,微量元素等人体必须物质,这些营养物质对于利尿有好处，而且也可以有改善眼睛水肿的作用，同时也有美容的效果。
3、冬瓜
冬瓜是去除水肿的代名词,这是因为冬瓜中含有丰富的维他命B1、纤维素,因此也就具有促进大肠蠕动,促进排毒的功效,特别是对于孕妈妈出现的眼睛水肿，下肢水肿来说效果很不错，还能补充丰富的维生素。
4、燕麦粥
燕麦粥是去水肿的首选食物,其含有丰富的纤维素不仅可以增加饱腹感,而且还具有消肿的功效。对于眼睛水肿的人群来说可以经常吃这样的食物。
关于眼睛水肿如何消肿的这个问题，上面都介绍了相关的内容，这些都是很有养生作用的食物，对于改善水肿的问题有一定的好处和功效，同时也可以提高体质，补充营养的作用，这些食物大家都可以经常吃的。
隆鼻拆线后多久消肿
隆鼻手术是一种很热门的微整形手术。当然，既然是手术的话，那么就会有一定的伤口，有伤口的话，也就需要缝线，等到鼻子部位恢复的差不多的时候，就该拆线了。当然，在隆鼻拆线之后，不少人都会出现鼻部红肿的问题。那么，隆鼻拆线之后多久可以消肿呢？下面将对此进行介绍！
一、硅胶隆鼻多久完全消肿
硅胶隆鼻手术做完完全消肿需要一个月到一个半月的时间，刚开始的快速消肿时期是硅胶隆鼻术后7-14天，这个时期肿胀会消大约40%。大约一个月之后大多数人会消肿70%的样子，而术后45天的样子，大部分人肿胀才会完全消除。
二、硅胶隆鼻术后哪些地方肿胀严重
做完硅胶隆鼻实际上肿的不是鼻子而是周围的眼睛，苹果肌这些地方肿。在一个月的时候鼻背的肿胀基本都消下去了，鼻头可能还有30%-40%的肿胀，因为鼻背这地方皮肤比较薄，软组织比较少，有假体支撑感比较强，消肿会快一点。鼻头软组织比较多，有肉，消肿会慢一点，需要1-3个月。
三、硅胶隆鼻后多久见效
硅胶隆鼻做完之后一般是一个月可以见到鼻根的效果，三个月能看到鼻头的效果，半年之后才是一个最终的效果。之所以每个部位的见效时间不同，是因为鼻根、鼻头的软组织不同，一般是软组织越少的地方肿胀消除得最快，由于鼻根软组织是最少的，因此硅胶隆鼻之后也是鼻子最快见效的一个地方。
四、硅胶隆鼻后多久拆线和复查
爱美者们做完硅胶隆鼻后，一般是一周之后拆线。不过之后还需要定期复查，复查的频率在拆线后一周，拆线后的一个月，以及拆线后的三个月、六个月。拆完线一周以后可以看看伤口的红肿，有没有增生，鼻头鼻背肿消的情况。并且及时关注切口的增生状态，看是否需要去瘢痕。一般是皮肤颜色越深的越容易有瘢痕，皮肤越白的人越不易出现。一旦有伤口增生的迹象，那么最好是在医生指导下使用除疤针或者一些除疤贴或药物。
吸脂后多久消肿
日常生活中，减肥的方法是非常多的，有节食减肥的，有吃减肥产品减肥的，还有人通过吸脂手术的方法减肥的，不同的减肥方法产生的效果也是不一样的，不过不管选择哪种减肥方法，一定要选择健康的适合自己的减肥方法，吸脂减肥之后，往往是会出现水肿的症状，那吸脂后多久消肿呢?
吸脂手术后多久能消肿
吸脂手术后3-4周能消肿，吸脂减肥手术一般7天就可以拆线，拆线后还是会有青紫和肿胀，一般组织液和淤血要完全吸收需要3-4周。抽脂量多面积大的完全消肿的时间会长一些，不过也不会超过1个月。
加压包扎减少肿胀
做完抽脂手术后，妥善的弹性加压包扎能有效的减少肿胀，预防血肿、血清肿，又有益于皮肤的回缩。但是注意包扎过紧也可能导致皮肤坏死，不利于伤口恢复。
抬高吸脂部位消肿
抽脂减肥后由于组织损伤及皮下残留部分肿胀液，会出现水肿、血肿和血清肿，此时在有条件的情况下，可以抬高抽脂部位减少水肿。比如下肢抽脂减肥者，可以垫高下肢。
吃药快速消肿
抽脂减肥手术后，医生会开一些药，一个是防感染，一个是有利于快速消肿，因此一定要按照医嘱按时服药。
冰敷消肿
抽脂减肥后如果出现肿胀厉害，可以每天冰敷20分钟帮助消肿，注意千万不要热敷，热敷会加速组织液循环，让抽脂部位肿胀更严重。
吸脂手术的注意事项有哪些
常规的节食、服药等非手术减肥方法，都只能缩小脂肪细胞的体积而不能改变脂肪的数量，因此如不坚持就会出现反弹现象。而减肥的原则就是减少脂肪细胞的总数。吸脂是一种采用局部麻醉和用针吸取脂肪的减肥方法，效果显著。那么在进行吸脂手术前，专家建议求美者注意以下几点：
1、长期服用抗凝药、血管扩张及激素类药的患者，须停药1～2周;
2、对吸烟患者，术前应停止吸烟2周;
3、需准备弹力良好的弹力裤或腹带;
4、停止服用洋参及人参等补品;
吸脂手术对全身影响小，不涉及重要的神经、血管和深部组织，所以很安全，不易反弹。
术后护理
1、避免进食刺激性食物如辣椒等;
2、保证手术部位清洁，防止感染。如果伤口上有血痂或分泌物可用无菌盐水擦拭;
3、吸脂手术的当日伤口会有些疼痛，但随着时间的推移会逐渐减轻。病人不要急于吃去痛片因为阿斯匹林类药物会加重伤口出血;
4、术后应有安静舒适的环境休养。术后2周内不要看电视、报纸卧床休息时最好半卧位(把枕头垫高)，以免眼睛过度疲劳或头部位置过低而加重伤口肿胀;
5、吸脂手术后可对局部伤口加压包扎或用冰袋冷敷，但压力不宜大，以免损伤，吸脂手术后一旦发生出血不止和严重血肿，应及时到医院复诊;
6、术后7天之内尽量避免手术部位沾水;
7、严格遵守医生嘱咐服药及复诊。
敷完面膜后脸痒
敷完面膜后出现脸部痒有可能是因为出现了过敏的症状引起的，因为很多女性朋友的脸部是比较敏感，如果选择的面膜不适就会引起过敏的症状，所以建议女性朋友在选择面膜的时候要根据自己的肤质来选择面膜。对于面膜的使用方法，我们可以来了解这篇文章介绍的内容，避免出现皮肤过敏的问题。
使用面膜后皮肤有点痒的原因是由于面部缺水，在补充水分的过程中会出现这样的问题。
面膜的正确使用方法：
⑴使用前，最好在做面膜前先洗净面部，或在按摩后以热毛巾敷面2分钟后再开始敷面。用温热的水让毛孔打开，排出皮脂和污垢，面膜营养成分就更容易被吸收进皮肤了。
⑵干性皮肤或气候干燥时，可以先拍柔肤水，清洁面膜用后需要清洗，应敷在爽肤水、柔肤水前面，滋润面膜则应用在爽肤水、柔肤水后，棉布型面膜用在爽肤后、润肤前，用后通常无须清洗。
⑶以手指将面膜均匀涂于脸部和颈部，但要注意面膜必须距离眼睛和口周0.5厘米左右，以防眼睛和嘴唇涂上面膜而受到刺激，引起不良反应，与发髻也应保持一定的距离。
⑷敷面后脸部最好不要作大表情或扯动，要等敷面剂完全干了为止(约20至30分钟)，以免影响效果。
⑸除去面膜应先用温水将面膜沾湿，由下往上轻轻撕下，再用微温的水洗净。
⑹脸洗净后，以适合你皮肤的化妆水及乳液轻拍脸部，暂时不要化妆，让皮肤休息一会儿。
⑺使用的时间：敷面的次数依年龄而定，年轻的1星期1次即可。若皮肤过于粗糙、松弛，则改为1星期2次，但最好不要超过此数。
⑻厚厚的面膜敷在脸部时，肌肤温度上升，促进血液循环，会使渗入的养分在细胞间更好地扩散开来。肌肤表面那些无法蒸发的水分则会留存在表皮层，让水分饱满的皮肤光滑紧绷。温热还会使角质软化，毛细孔扩张，让堆积在里面的汗垢乘机排除。
⑼使用面膜时轻微的、一次性的刺痛感是正常的。含有补水成分的面膜在脸极度缺水的状态下使用会有刺痛感。简易测试方法：可先在手肘内侧的皮肤上涂抹少量面膜，20分钟后若无过敏反应，则可敷在脸上。
⑽面膜不能天天使用，如果使用太频繁，容易引起角质层增厚，从而改变我们皮肤的正常代谢。容易导致红肿，敏感等不良反应。如果滋养类的面膜我们频繁使用，那么很容易导致暗疮的产生，因为皮肤该得到的营养很充足了，在继续加营养，就是营养过盛，皮肤也是吸收不了的。也是一种浪费。如果每天使用水质的补水类的纸膜滋润皮肤，这是可以的，因为这类面膜多是以水为主要成分。
⑾面膜是周期性的护理品，目的多是为皮肤补充深层营养。但若没有表面的锁水和滋养，从面膜中得到的很容易就流失掉，因此敷完面膜后一定要照常涂抹护肤品。
⑿敷面膜的时间并不是越长越好。时间“超支”，会导致肌肤失水、失氧。除了遵照说明书，你可以根据不同的面膜做一个大概的估算：水分含量适中的，大约15分钟就卸掉，以免面膜干后反从肌肤吸收水分;水分含量高的，可以多用一会儿，但最多30分钟就要卸掉。
涂完爽肤水后涂什么
爽肤水可以缓解皮肤干燥的症状，正确使用爽肤水，可以让我们的皮肤光泽提升，而且在化妆之前使用爽肤水，可以对皮肤起到保护的作用，避免皮肤受到过度的损害。我们知道，虽然化妆品可以让皮肤状态提升，但是这只解决了表面问题，没有起到内在作用。那么，涂完爽肤水之后应该涂什么呢?
妙用1：迅速保湿
如果感到脸部肌肤紧绷不适，只要在脸上轻轻拍上爽肤水，足以立刻喂饱饥渴的皮肤。含芦荟、GLYCOLIC
ACID、氨基酸、山梨糖醇等成分的爽肤水，更有效地即时保湿，令皮肤不致紧绷。
Tips：爽肤水一般使用于洁面乳之后，不过也有个别品牌的水状护肤品有自己独特一套使用程序，记得购买前问清楚。
妙用2：为眼部及唇部保湿
但这些部位也很容易干燥，爽肤水由于质地较轻、易于渗透，不怕阻塞眼部和唇部四周肌肤的毛孔，是为皮肤提供及时保湿功效的推荐产品。
Tips：眼部和唇部四周的皮肤很敏感，涂抹在这些部位的爽肤水一定不能过于刺激，防敏配方、植物配方的爽肤水都是很好的选择
妙用3：急救面膜
爽肤水倒于面膜纸上，敷10至15分钟，爽肤水即时变为保湿面膜。由于质地轻柔，容易让皮肤吸收，比保湿面膜效果更快捷，而且可省却以清水洗掉的程序，让爽肤水完全渗透入皮肤，绝对方便快捷。
Tips：不要心疼用量，这款保湿面膜肯定要比正式保湿面膜划算，而且功效显著，性价比很高。
妙用4：及时收缩毛孔
早上起床发觉鼻侧毛孔扩张严重，这是因为油脂分泌过盛撑大了毛孔。每天早晨彻底洁面后。
Tips：含有绿茶成分或其他植物萃取精华的爽肤水收毛孔效果不错。
妙用5:：极致控油
充分运用爽肤水的收缩毛孔的功效，可以起到很好的控油效果，这对于油脂分泌旺盛的MM是很不错的哦。并且大部分的控油爽肤水都含有清洁和吸收油脂的成分，可以有效清除面部多余的油脂，给你创造一个干爽的面部皮肤。
妙用6：按摩颈部防皱
随着年龄的增长，颈部皮肤的变化也是最为明显的，因此做好颈部皮肤的保养工作，对于保持年轻的状态是很有帮助的。在很多皮肤护理的人群中，只知道对面部皮肤的护理，往往忽略了对于我们很重要的颈部皮肤的护理和保养。使用我们平时就经常使用的爽肤水擦拭按摩颈部周围的皮肤，不仅可以促进血液循环，润肤保养，而且长期下来可以有效防止颈部皱纹的过早出现。
妙用7：提神抗疲劳
大家对着电脑的时间越来越长，双眼整天看着电脑以及长期佩戴隐形眼镜，这些都会加剧我们的疲劳状态。在我们感到疲倦不堪的时候，应该给自己一个充分休息放松的机会。通过将爽肤水倒于两片化妆棉或者面膜纸上，平敷在双眼上，闭目养神约10分钟左右，便可以起到很好的舒缓眼部疲劳感，并迅速补充眼部的水分，保持眼部清爽舒适。
妙用8：保湿神器
随身在包里放一支爽肤水，在进入干燥的低温环境中时轻轻在脸上喷一点，便马上可以给您的皮肤提供补水，保持皮肤湿润。另外爽肤水还可以在补妆的前后使用，不仅可以是妆容更加服帖不易脱落，而且还可以有效的减少下午浮妆现象的出现。
妙用9：美白祛斑
用化妆棉均匀的在脸上涂爽肤水，可以于有助改善皮肤光泽不均，暗黄和黄斑等的肌肤问题。爽肤水由于含有较为丰富的维他命C、维生素E等成分，能更快速的渗透入肌肤底层，让皮肤充分吸收，能够有效防止皮肤黑色素生成和沉淀。
妙用10：清除角质
夜猫子越来越多，睡眠不足、压力大的人群也不断增多。这些因素都可以导致面部皮肤角质变厚、皮肤欠光泽暗黄和缺乏弹性。用化妆棉沾上一些爽肤水，在比较容易现成角质层增厚的部位，比如说鼻翼部位、下巴、额头等位置用爽肤水轻轻的多抹几下，增厚的角质便可以被轻易的带走清除干净。
运动完后怎么放松肌肉
无论是习惯于锻炼的人还是长期不运动的人，在一时进行了有强度的运动之后都会感觉自己的身体各个部位酸痛，所以我们在运动过后需要进行一定的放松可以使得第二天不那么的酸痛。基本的动作其实在瑜伽里面有一套专门的动作，放松四肢、延伸四肢，拉伸韧带、放松脊椎就是基本的动作，这个接下来会给大家具体的讲述一下动作。
1、小腿拉伸。
跑步时小腿承受的压力很大，所以跑完后小腿肌肉很需要拉伸放松。
做法：两臂分开，按在墙上。两腿分开，一个在前一个在后;前腿弯曲，后腿伸直，两脚均伸直向前;后脚跟放在地上;感觉到小腿肌肉有拉伸感，保持15-30秒;换腿。
2、韧带拉伸。
绳肌，即腿筋肌肉，在大腿后方，自骨盆延伸至小腿，很容易受伤，所以拉伸腿后肌肉也相当重要。
做法：两腿交叉，两脚紧挨;弯腰，膝盖伸直;试着用手摸脚或身体贴向双腿;保持15-30秒钟;换腿。
3、臀部屈肌拉伸。
在跑步过程中，抬腿的力量一部分来自于臀部屈肌的力量，因此跑后这一部分肌肉也需要很好的拉伸。
做法：两腿分开，一前一后;双脚指向前，身体保持直立;用手按压大腿，同时臀部向前运动，直至到臀前部和后腿大腿上方感觉到拉伸感;保持15-30秒;换腿。
4、四头肌(大腿前方肌肉)。
做法：直立，抬起左脚置于身后，用左手抓住左脚;膝盖尽量并拢;用左手慢慢将左脚拉向臀部，直至四头肌有拉伸感;保持15-30秒;换腿。
5、拉伸大腿内部和腹股沟处，又叫“蝴蝶式拉伸”。
做法：坐下，屈膝，两脚底相对置于身体前方;尽可能把脚靠近腹股沟处，脚尽量靠近地面。保持15-30秒钟。
如果能轻松做到这个动作，试着尽量把身体向前倾(要小心不要做过头了)，同样保持15-30秒钟。
6、三头肌(上臂外侧肌肉)。
跑步时，上体也在运动，所以拉伸胳膊也是有必要的。
做法：将左臂向身体右侧伸展;用右手按压左臂肘关节使之尽可能贴近右肩;保持15-30秒钟;换胳膊。
去完角质后怎样保养
爱美是很多人的天性，爱美在女性中表现的最为明显，很多女性为了让皮肤变得更加光泽都会定期选择去角质，直白一点就是去死皮，很多人都知道去角质之后的皮肤是很脆弱，这个时候就需要采用一个好的办法来保养皮肤，否则不仅不能对皮肤产生好的影响，反而会让皮肤变得更加粗糙。下面有一些去角质之后对于皮肤保养的办法，希望大家可以采纳。
脸部篇
首先要了解自己的肤质。如果肤质属于干性或敏感性，不特别去角质都没有关系，如果想做的话，记住选择温和的去角质产品，大约1～2周进行一次即可。
至于油性肌肤者，尤其在夏天容易出油，角质产生的速度也会比中、干性的人快一些，一周大约可进行1～2次。如果你是混合性肌肤，较油的T字及下巴部位可按照油性肌肤的方式处理，较干的两颊则比照干性肌肤。
以保养的步骤来说，脸部去角质应该在清洁完脸部、脸蛋还保有水分的时候进行。去角质的力道一定要轻柔，采小画圆的方式慢慢推滑，一个区域约7～10下。去完角质后，以清水冲洗干净，再进行保养工作即可。
脸部去完角质后一定要做的保养工作，包含了保湿与防晒（如果要出门的话），若是敏感性肌肤，则建议在保湿之前先使用能帮助舒缓的保养品（如温泉水）。此外，颈部去角质使用的产品及方式都应与脸部肌肤一致。
身体篇
身体肌肤虽有较多粗厚的部位，但在力道不必特别加重，还是以尽量轻柔为原则。很多人觉得身上的皮较厚，去角质时怕搓不干净，过度用力导致红肿、脱皮，还误以为这样才去得彻底，其实是错误观念。
身体面积大，该如何进行去角质工作？可以先把手肘、膝盖、脚底这些较为粗厚的部位归为一类，以干敷的方式，也就是身体还没碰到水的时候进轻柔的去角质，由于身体用的去角质霜通常含磨砂颗粒，这些颗粒遇水后多少会溶解，所以干敷时去除角质效果较好，适用于粗糙部位。其它部位则以水淋湿后，再进行湿敷去角质。
由下往上画圆圈
正确的身体去角质方式，是采取由下往上的原则，从脚底、脚跟、脚踝一路往上至躯干，然后大面积处采画大圆，小面积画小圆的方式，注意力道必须非常轻柔。另外，全身上下每一寸肌肤都适合去角质。
很多人会认为，像是臀部、肚皮、胸部等部位的肌肤较细嫩且脆弱，去角质或许不太好，但只要力道拿捏好、选对去角质产品，全身上下的肌肤都可以进行去角质。身体有一些部位是女性最常忽略的，像是臀部下缘的皱褶处及鼠蹊部，因方法为长久坐着，或是常穿束裤、紧身裤等因素，导致肌肤暗沈粗糙，定期去角质可以加强代谢，让肌肤看起来更加光滑。
练完腹肌后如何放松
现在提倡全民健身，尤其是年轻的一辈因为健康以及爱美，很多都有健身的习惯。现在无论是那行还是女性对于腹肌的喜爱程度都是一样的，但是要在腹部这个脂肪最容易聚集的部位练出肌肉来还是需要一定强度的训练的。因此每次运动的时候腹部都是处于一个紧绷的状态，针对此我们需要在练完腹部之后进行一定的放松才不会肌肉酸痛，比如拉伸肌肉、按摩肌肉、热水敷都是可采取的。
1、放松腹肌应拉伸肌肉和按摩肌肉和热水浴
拉伸肌肉:让肌肉纤维充分伸展。先用双手拍打一下腹部,然后平躺下来拉一下腹部的肌肉,双臂平至于头骨的两侧,尽量往后伸手心朝上,背部,轻轻地离开地面,使腹部呈拱形,然后平缓的呼吸,像练瑜伽那样,用鼻子吸气,嘴巴吐气,反复几次调整肌肉就会得到一定的放松。
按摩肌肉:抖动,按摩肌肉,作用在于放松肌肉,促进局部血液循环。
热水浴:提高全身热量,促进新陈代谢,加快乳酸排出。在做完一些腹部锻炼后,可以泡一个热水澡,时间尽量可以长一些,但是温度不要过高。使全身的肌肉群得到一定的放松,然后再进行一些适当的轻松按摩,可以有效的缓解疲劳。
2、放松腹肌应涂抹去乳酸的药膏
由于在运动后,肌肉会出现酸痛,产生大量的乳酸,我们可以去买曼秀雷敦的去除乳酸的药膏,涂抹后可以得到一定的放松。
3、放松腹肌应散步或做一些放松运动
散步:在我们通过强烈的锻炼以后,可以通过慢慢的散步,来使全身的肌肉得到一定的放松。
做一些放松运动:首先我们要站立,双手合十,然后朝我们头顶的正上方伸展,拉伸。从而可以使我们的腹直肌得到一定的放松。其次手臂自然下垂,伸直手握拳,向身体内侧旋转,反复几次运动,可以使我们的肱二肌得到一定的放松。
