胳膊抻筋的症状
舒筋活络养生的运动。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”古往今来，人们都普通注意养生！药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。如何避免走入有关养生保健方面的误区呢？下面是小编为大家整理的“胳膊抻筋的症状”，供您参考，希望能够帮助到大家。
也许大家会觉得自己平时感觉到身体上的疼痛，因为筋骨不够长，没有拉伸开，所以就会选择通过拉伸的方法，保持好筋骨的健康，但是大家需要知道，像筋骨健康的这个问题不是通过拉筋的方式，就可以达到解决方法的，筋骨的健康是值得人们关注的问题，但是需要了解清楚，关于筋骨健康对身体的影响。
筋缩危害远超想象
但是，别以为只是筋缩短了而已，筋缩的“筋”和正常的筋比起来，还有很多问题呢。前者不仅有纤维化，粘连，瘢痕形成，增厚，肿胀，有些是老百姓所说的“筋疙瘩”形成，严重的还会出现萎缩。而从功能上看，患了筋缩，关节活动范围会减小，例如转不过头去，弯腰困难，抬腿弯膝关节伸展不开。
另外，筋缩的筋还会压迫神经造成疼痛，压迫、挤压血管造成供血不足，筋脉失养，麻木抽搐等一系列病症。
不同部位的筋缩也会引起不同的疾病。如头晕、头痛、颈肩疼痛可由颈肩部的筋缩引起;胸闷、背痛、乏力可由胸背部筋缩引起;腰酸膝软、臀、下肢疼痛麻木可由腰、臀、大腿筋缩引起。就连我们最常见的一受风、一着凉就头痛也是头部的筋缩所致。筋缩发生得很缓慢，在不知不觉之间，许多人出现了症状看医生，一直不见好转，或仅有部分疗效的，可能大多是筋缩在作祟。
年轻人也会“缩筋”
别以为只有上了年纪的人，驼背弯腰，疲惫乏力，行走迟缓，身材趋于佝偻，这才叫筋缩，当年轻人对自己的筋过于“爱护”时，筋缩也会不期而至。
只要看看可能导致筋缩的原因：
1.趴着、躺着看书。
2.窝在沙发上看电视。
3.长时间伏案工作。
4.缺乏锻炼。
5.长时间开车。
6.长时间弯腰、蜷缩着做家务。
我们不难发现，其中多数正是现在年轻人的习惯行为。
现在有很多中学生，才十几岁就头晕、头疼，并伴有视力下降，人也天天懒洋洋的，没有精神头儿，体育成绩就是及格不了，像这种情况有可能就是筋出了毛病。
俗话说，“筋长一寸、寿延十年”，“老筋太短，寿命难长”，这当然是一种略带夸张的说法，就像“笑一笑十年少，愁一愁白了头”一样。但是，抻一抻筋，筋得到了舒展，对健康有好处。
拉筋其实很简单
拉筋可以借助身边各种工具随时随地进行，比如把腿翘到高处，抻抻腿筋，或者在单杠、房梁上借助双臂的力量悬吊一会儿，都是很好的锻炼方式。
“筋缩”的治疗要靠自我锻炼，严重的才需医生帮助治疗。专家还研究出了一套抻筋拔骨操，简单易行，适合大家在空闲之余锻炼。
招式一：钻天入地
1、两脚与肩同宽，站立，两手伸直引领上肢上举，全身尽量往上升举，收腹抬头，头颈上仰看天，到达极限后，再用力向上抻拉一下，保持三秒钟左右;
2、两手伸直引领向下弯腰触地，到达极限后，再用力向下抻拉一下，保持三秒钟左右;
3、上身沿左腿转半圈回到伸手够天的位置;
4、重复以上动作，上身再沿右腿转半圈，再回到伸手够天的位置。
作用
抻拉平时很少活动到的腹肌、臀部及大腿后侧的肌肉，减少腹部赘肉的堆积，常常练习可消除将军肚，有益于治疗糖尿病、脂肪肝、胃肠疾病。
经常伸举上肢可治疗颈肩疼痛、疲劳，缓解伏案工作造成的劳损。
抻拉腰、臀、下肢后侧可治疗腰腿痛，坐骨神经痛。
尽量上举够天可牵拉颈、胸、腰、骶、髂、髋关节，保护椎间盘，预防脊椎病，尤其是脊椎滑脱。
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胳膊肘内侧筋疼
胳膊肘内侧的筋疼这种情况有可能是神经性疼痛，也有可能是劳累引起的疼痛，还有可能是颈椎疾病导致的，最好是去医院查明原因，然后对症治疗，其实这并不是什么大的疾病，平时一定要保持心情舒畅，饮食上尽量以清淡为主，多注意休息，适当的进行锻炼，这些都是有助于身体恢复的。
神经痛应该如何预防与治疗?
1、积极预防
学会怎样坐、站、正确地背东西，是预防各种神经痛的最好办法。一些不同的理疗方法可以教你怎样正确地行动以防止疼痛发作，可以与一个有训练的治疗者商量治疗方法。
2、用冰袋按摩
用冰袋按摩可以中断信号沿神经通路传导，被温度信号取代，这样就可缓解疼痛。
3、留起胡子
若是三叉神经痛的男士可以留胡子把脸挡起来以免受凉，寒冷有时诱发疼痛。
4、指压按摩
按压位于拇指和食指指蹼之间的大肠经合谷穴，可以减轻面部疼痛，用右手的拇指或食指去压左手的穴位1分钟，然后再压右手，如果已怀孕不要用这个穴位。为减轻胸上腹部疼痛可按压心包经间使穴，把拇指放于手腕内侧中心距手腕约2指宽上肢两骨之间，用力压1分钟3―5次，然后再重复按压另一侧。按压外关穴有助减轻上半身内的疼痛，把拇指放于距腕关节2拇指宽上肢前端中部，按压1分钟，然后重复按压另一侧，每次压2―3次。
5、针灸治疗：
在治疗神经痛时，针灸是很有效的，如果疼痛剧烈，5到10个针灸疗程可能有效。
6、多喝水，多吃水果、蔬莱
患者应多摄取水分，并避免咖啡、汽水、香烟等刺激物。多吃水果、蔬菜、核果、种子、谷类等有益的食物。
7、多吃燕麦
经常食用燕麦町改善神经的总体状况。切碎的燕麦草在温水中冲泡2分钟并过滤后就是一种补品，一天喝1―4克，若要减轻皮肤瘙痒，用细棉布包燕麦片挂在喷头下，用冲过燕麦片的水洗澡。
胳膊韧带拉伤的症状
其实很多人经常会感觉到有韧带拉伤的情况，但是由于有的韧带拉伤是不严重的，所以感觉是不明显的，其实胳膊的韧带拉伤扩大到很多的因素，首先比较常见的就是因为体重的东西，突然间因为活动受到限制会出现拉伤，还有会感觉到淤血和肿胀，最明显的就是会出现疼痛感，这足以导致患者要承受很大的痛苦。
胳膊韧带拉伤
胳膊韧带拉伤主要是外伤导致的，特别是胳膊部位的牵拉损伤，以及提重物、搬重东西时，如果用力不合适，也容易导致胳膊部位的韧带拉伤，引起胳膊部位突然间的出现疼痛，并且活动受限，局部会有明显的压痛，还会出现损伤韧带部位，出现皮下瘀血和肿胀的情况。
所以，出现韧带拉伤以后，一定要及时的就诊，不要看韧带拉伤的程度，并且要行磁共振检查，因为磁共振对于软组织损伤的检查是比较清楚的。
如果说出现了单纯的韧带瘀血、水肿，而没有出现撕裂、断裂的情况，可以行上肢悬吊于胸前，三到四周治疗，三到四周以后，就可以逐渐行抬肩的活动。
如果说出现了韧带撕裂、断裂的情况，就会影响关节的稳定性，后期影响病人的提物，以及正常的上肢屈伸活动，就需要行手术修复，以稳定关节的结构。
手臂韧带拉伤怎么办恢复快
对于手臂部位的韧带拉伤主要是牵拉损伤所导致的，出现拉伤以后会影响抬肩的活动以及影响提物。
就像这种情况以后首先要行关节部位的制动，最好将患侧肢体悬吊于胸前，三周以给损伤的韧带创造修复的条件，同时损伤24小时以内要冷敷处理，主要是减轻疼痛以及避免肿胀的加重，并且悬吊期间可以适当的行手指的伸握拳锻炼，以免导致上肢长时间不活动引起的肌肉废用性萎缩，24小时以后可以应用活血化瘀药物，48小时以后可以行患侧的热敷，一般通过悬吊自动以及应用药物配合冷热敷的治疗，一般手臂韧带的拉伤三周左右就会完全的恢复。
胳膊肌肉劳损的症状
肌肉问题导致无数人出现各种不适的症状，给生活和身体带来了极大的痛苦，因为肌肉是身体能够运动的力量来源，肌肉的问题会导致人们的身体行动能力下降等等。而肌肉的种类较多，其中，胳膊肌肉劳损是比较常见的一种，下面就来看看胳膊肌肉劳损的症状有哪些呢？
临床表现：
肌肉无力、劳累、酸痛、局部压痛、活动范围受限、劳动能力下降，而出现持续性疼痛、酸胀、肌肉硬结、功能障碍等。
实质是一种无菌性炎症，主要表现为患处疼痛、压痛和功能障碍。劳损好发于支配多动或负重关节的肌肉或维系这些关节的韧带，尤其是肌肉或韧带在骨质上的附着点。长期、经常地重复某一特定的动作是造成超负荷使用的常见原因。
治疗原则：
损则调，劳则休。腱鞘病症多起于劳损，故而，疗治须以调休结合。调，则需以相应的药膏按揉于腱鞘不适部位，使药力绵延渗透皮肤，调和气血循环，舒缓疼痛不适。休，则要养成良好的生活习惯，莫过度活动患部，利于受损组织的康复。
常见的治疗方案包括短期休息、冰敷、非甾体抗炎药的使用、富血小板血清治疗、局部营养治疗、激素治疗等，个体疗效具有较大差别。
1、限制或停止致伤动作，使局部得到休息。
2、局部注射醋酸氢化泼尼松或其同类药物，可促使炎症消退。
3、止痛。采用红外线、微波等理疗、止痛药。
4、手术治疗。仅适用某些特定的劳损，如狭窄性腱鞘炎。
5、合理的肌肉功能锻炼。如腰背部劳损时，通过腰、背部肌肉的锻炼以主动增强肌力，这比以上几项治疗更为重要。
胳膊经络不通的症状
生活当中有很多人会遇到胳膊经络不通的问题，其实对于这种症状，大家会不是很在意，因为觉得锻炼一下就能好，这并不是锻炼能恢复的疾病，胳膊的经络不通，包括很多的症状类型，比如说因为气血的鱼肚，血液都不循环，都是需要检查和治疗的。
临床表现
可分为血枯经闭和血滞经闭两型，症状、体征、舌、脉象各有不同。
1.血枯经闭
月经超龄未至或先见经期错后，经量逐渐减少，终至经闭。
（1）肝肾不足兼头晕耳鸣，腰膝酸软，口干咽燥，五心烦热，潮热盗汗，舌质红，苔少，脉弦细；
（2）气血虚弱兼头晕目眩，心悸气短，神疲肢倦，食欲不振，舌淡，苔薄白，脉沉缓。
（3）阴虚血燥兼五心烦热，两颧潮红，盗汗或骨蒸劳热，舌红苔少，脉细数。
2.血滞经闭
（1）气滞血瘀经闭不行，情志抑郁，或烦躁易怒，胸胁胀满、小腹胀痛拒按，舌质紫黯或边有瘀点，脉沉弦。
（2）痰湿阻滞经闭，形体肥胖，呕恶痰多，神疲倦怠，或带下量多色白，苔腻，脉滑。
鉴别诊断
经闭首先应与早期妊娠鉴别。
辨证施治
（一）内治法
1.肝肾不足
证候：腰酸无力，耳鸣眼花，头晕心慌，纳呆，脉细弱，舌质淡，苔白。治则：补肾益精，养血调经。主方：加减苁蓉菟丝子丸加茺蔚子、乌药、紫河车。
2.气血虚弱
证候：惊悸健忘、寝汗发热、食少无味、身倦肌瘦、色枯气短、毛发脱落等。治则：补气健脾，养血调经。主方：人参养荣汤加减。
胳膊肌肉痉挛症状
人的四肢是灵活的，受到大脑的支配控制，而胳膊和腿部是比较重要的部位。因为人之所以可以独立行走，就是因为有自己的胳膊和腿。可是胳膊肌肉也会发生疾病，而且经常是因为锻炼的力度问题啊，比如用力过度等。胳膊也会发生痉挛问题，那么胳膊肌肉痉挛症状有哪些呢？
一、胳膊肌肉痉挛症状
当肌肉不自主的跳动时，人们常常表现出焦虑和恐惧。其实，“肉跳”不必“心惊”，绝大多数患者的肉跳都是良性的，医学上称为“良性肌束颤综合征”。 良性肌束颤综合征是一种常见的神经系统症状，表现为身体局部肌肉出现不自主的肌束颤动。最多见于面部以及四肢，不会进展为其它严重的神经系统疾病。
二、手臂肌肉抽搐的原因
量盐分排出：夏天出汗多，大量的盐分会随着排出，就可能会造成抽筋，所以也要注意保持盐比例均衡，吃盐多了也不好。
低钙会引起抽搐。钙离子是兴奋-收缩的藕联因子，其作用是正性的。但这是指在兴奋发生之后；对于因快钠通道开放引起的钠离子内流而产生去极化为主的快反应细胞来说，钙离子由于“膜屏障作用”的存在，细胞外高钙使钠离子内流抑制，兴奋性有所下降。当细胞外低钙时，钙离子的“膜屏障作用”减弱，细胞兴奋性增高。
低钙时，钙离子的“膜屏障作用”减弱，细胞兴奋性增高，容易兴奋。但另一方面，肌浆内的兴奋-收缩藕联离子----钙离子，并没有因为细胞外低钙而减少。骨骼肌有丰富的肌浆网，肌浆网内贮存有足够的钙，肌浆网钙释放，可以迅速提高肌浆内钙浓度，引发-兴奋-收缩藕联，故此环节未受影响。所以，低钙时，一方面因膜屏障作用减弱而使细胞容易兴奋，两另一方面，兴奋-收缩藕联未受影响，所以表现为肌肉抽搐。
胳膊扭到筋了抬不起来
很多人在工作的时候可能一不小心就把胳膊扭到了，有时候胳膊扭到筋了抬不起来，而且还非常的酸疼，这种情况应该怎么办呢?这个时候最好选择物理治疗，通过推拿按摩的方法来缓解肌肉的紧张，也可以通过针灸的方法进行治疗。下面给大家介绍几种治疗方法，一起来了解下吧。
一、肩膀疼胳膊抬不起来怎么办
最近躺下后左胳膊抬不起来，抬到半道的时候，肩膀特别的酸痛，平时坐着的时候，胳膊向外用力抬起费劲，抬不起来，后面的肩胛骨缝有时也疼，但是次数不多。那么，肩膀疼胳膊抬不起来要怎么办?
1、一般治疗方法。早期可对肩关节局部进行一般治疗，把改善局部血运和解除肌肉紧张做为目标。常采用全身、局部休息、保温。
2、推拿疗法。是通常最先应用的治疗方法，简便易行，甚至患者自己在痛点处进行按摩都能明显的缓解疼痛。
3、物理治疗。采用低中频电疗、微波、超声波治疗，或局部热敷或敷药，也有止痛、缓解肌肉紧张的功效。在急性期冷疗是理想的治疗方法，可缓解疼痛，20度以下的温度具有促进血液循环，改善营养的作用。方法可用冰袋、冰按摩等，每次治疗时间为30分钟。
4、药物治疗。一般可服用止痛、镇静剂。
5、针灸治疗。也是疗效较高的治疗手段。
6、小针刀疗法。于压痛明显之滑囊、腱鞘及肌肉紧张、肌筋膜粘连等外，施以小针刀治疗。对松解粘连、缓解痉挛、僵硬，可收到立竿见影的效果。
7、神经阻滞疗法。肩关节主要受腋神经和肩胛上神经支配。另外，在肩关节周围满布丰富的自主神经纤维，因此，容易引起反射性的血运障碍，形成所谓的"疼痛-肌肉缺血-疼痛"之恶性循环。神经阻滞可以切断疼痛的恶性循环，解除疼痛;改善局部血运，促进组织新陈代谢;缓解纤维、结缔组织的粘连和消除炎性反应，早期阻断病理改变，从而收到明显的效果。
胳膊错位什么症状
胳膊错位会有什么症状呢?在生活当中，我们经常会遇到扭伤的情况，使得关节出现错位，特别是在我们做一些户外运动是最容易出现这种情况，例如打篮球、踢足球，为了避免出现这种情况的发生，我们在运动时要注意防护措施，而对于出现这种情况时我们可以选择使用热敷或者冷敷来缓解，那么在生活中我们如何分辨是否是发生了错位而不是其他的扭伤呢?
脱臼常见症状：
关节疼痛、搭肩试验阳性、关节扭伤、关节酸痛
一、症状
对本病的诊断有以下几个要点：
(1)有明显外伤史。
(2)临床表现为关节疼痛与肿胀、畸形、弹性固定及关节盂空虚， 以及由此所导致的功能障碍。
(3)X线检查可明确脱位的部位、程度、方向及有无骨折及移位。
脱臼常见并发症：
骨折、肱骨外髁颈骨折、骨化性肌炎、创伤性关节炎
一、并发病症
本病最常合并骨折、神经损伤等。如肩关节有脱位病例约30～40%合并大结节骨折，也可发生肱骨外科颈骨折，或肱骨头压缩骨折，有时合并关节囊或肩胛盂缘自前面附着处撕脱，愈合不佳可引起习惯性脱位。肱二头肌长头肌腱可向后滑脱，造成关节复位障碍。腋神经或臂丛神经内侧束可被肱骨头压迫或牵拉，引起神经功能障碍，也可以损伤腋动脉。因此在检查时应注意有无其它合并损伤。
宝宝胳膊脱臼有哪些症状
宝宝脱臼原因
这种现象经常出现在5 岁以下的宝宝，小宝宝的桡骨头未发育，肘部环状韧带不能 很好的紧密包绕桡骨头，当家长牵拉宝宝的小胳膊，极易发生桡骨头脱臼，如果反复多次发生脱臼，极易形成习惯性脱臼。
脱臼信号
小宝宝没有摔伤，突然出现肘关节疼痛，不敢活动，大多数是在家长牵拉小 宝宝手腕后出现。如果是不会说话的小宝宝，宝宝骤然间啼哭不止，会说话的宝宝除 了哭之外，还会诉说胳膊疼痛。妈妈可看到宝宝的胳膊往往呈半屈位(耷拉着)，前臂不敢动，不能用手拿取任何物品，不能抬起手臂。胳膊局部却无明显的肿胀和畸形。
医生怎么做
1.有经验的医生能很快将肘复位。具体操作方法是：抱宝宝端坐，医生将宝宝的肘屈曲90度。医生一手握住宝宝上臂下端，并将拇指置于桡骨头处;另一手握住宝宝患肢手腕，在适当的牵引力量下，做前臂旋转动作。此时，可听到清脆的轻微弹响声或手指有弹跳感，表示桡骨头已复位。复位后宝宝肘部疼痛立刻消失，并可用患手上举取物。
2.对脱位超过24小时或有反复脱位史的宝宝，因局部有肿胀，复位时弹响声或弹跳感多不明显，复位后疼痛也不一定即刻消失，其他症状大多能缓解。此时，应用颈腕带(或妈妈的丝巾对折成三角)将肘部固定在直角位置，一周左右即可。
孩子脱臼应该怎么护理
1.固定脱臼部位是减轻疼痛最佳的方法。
如果宝贝的手臂单边不动但没有疼痛感，则可用三角巾将脱臼部位稍做固定，然后送他去医院检查。如果没有三角巾，可以将手放在上衣扣子与扣子之间进行固定。
2.当宝贝脱臼时，不可揉搓受伤的部位，不要随意移动宝贝受伤的胳膊。
避免在移动的过程中造成宝贝受伤部位的二度伤害，先固定受伤部位再施以冰敷，尽快到医院治疗。
3.宝贝脱臼一般采用手法复位的治疗方式，不需任何麻醉。
治疗时，父母只要按照医生的要求做好配合工作就可以了。复位后，宝贝的疼痛感消失，马上就可活动受伤的部位。
4.对脱位超过24小时或有反复脱位史的宝贝，医生会建议用颈腕带将肘部固定在直角位臵1周左右。因为局部有肿胀，复位后疼痛不一定立刻消失，但其他症状大多能缓解。宝贝的受伤部位不要绷紧缠绕。以免妨碍血液回流以引起手掌水肿。
大腿内侧筋拉伤的症状
筋拉伤叫肌腱拉伤，肌腱和肌肉是不同的，肌肉是通过肌腱和骨连在一起，肌肉拉伤相对来说好的比较快，肌腱拉伤好的就比较慢了，过去有伤筋动骨一百天的说法，现代的科学也证实了这一点，一般伤筋动骨需要三个月才能痊愈。如果出现大腿内侧筋拉伤情况，就需要好好休息了，否则还是很容易复发的。
肌肉肌腱损伤型.这类的患者在行走时会感受到稍许的不适,但是当要做快速的动作时,例如跑步,会马上感到剧烈的刺痛.一般疼痛的部位是在大腿内侧靠近鼠蹊部的地方,甚至连膝盖内侧会疼痛.患处有轻微的肿胀,按压会有疼痛感,而且不论拉筋或是给予阻力,都会让患者感到疼痛.
临床上大腿部位的肌肉拉伤,是造成鼠蹊疼痛最可能的原因,它包括有：缝匠肌,股直肌,股薄肌,内收肌,髂腰肌等处,通常这些位置是比较慢痊愈的（slow healing）,所以必须要休息1~2个星期.传统上的治疗是给予非类固醇的消炎药7~10天,而且一开始先用冰敷,48小时候再换成热敷,期间并给予支持带固定腰部和髋关节,慢慢的就不会那么痛.
药物方面的推荐：北京瑞华出的西药——扶他林.这是治疗非外表性创伤比较好的药物.至于什么红花油啊,可以用,但是不专业.那些什么正骨水,喷雾剂则是止痛药.
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。 肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。 肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合。 预防肌肉拉伤 不少人健美运动中都出现肌肉拉伤，不管怎样来讲，肌肉拉伤都是健美训练的大敌，往往让你很长一段时间放弃该部位的肌肉训练。所以我们要提早预防肌肉拉伤。 休息 如果健美训练中身体某部位感到某种异常的疼痛，就别再做下去了，应该彻底放松和休息。 弄清伤势 将受伤部位轻轻转动，随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉、肌腱、韧带疼痛或受了伤，这样就能知道治疗动作应该集中在何处，并在强烈健美训练时应该避开哪些动作。
后背抻着了怎么办？
有些人平时有去健身房锻炼的习惯，但是在锻炼的时候，有时候不小心，经常会出现抻着的现象，抻着这种情况在平时是很常见的，如果长时间保持一个姿势，突然间站立或者是起身比较猛烈的时候，一般是很容易导致抻着的，后背抻着的话，最为明显的症状就是局部出现疼痛，后背抻着了怎么办?
后背抻着了怎么办?
出现这种情况，多是出现扭伤，或是由于局部筋膜，遇寒冷刺激痉挛，或是局部代谢产物堆积，从而引发的慢性无菌性软组织损伤。首先应注意卧床休息，避免劳累过度，并配合进行一些康复的训练。当后背出现疼痛后，可以采用局部的按摩，烤电，牵引等一些物理疗法来缓解疼痛，并配合口服一些跌打丸，或三七伤，或云南白药胶囊等药物治疗。
什么是肌肉拉伤?
肌肉拉伤是肌肉在运动中过度收缩或牵拉，超出了正常的负荷和活动范围，造成的损伤。有损伤就会有疼痛，一般会伴随紧张，肿胀，触压疼痛。正常的健身锻炼肌肉纤维也会出现良性损伤撕裂，产生收缩功能的障碍和迟发酸痛。
肌肉拉伤则更为严重，会出现明显的疼痛，收缩功能出现明显障碍，同时神经系统对肌肉的调控也处于紊乱状态。肌肉拉伤的更高级就是肌肉撕裂，也就是肌肉本身出现撕裂或断裂，皮下出血肿胀，剧烈疼痛。
肌肉的自我拉伤确诊
纯新手往往会以为健身后肌肉产生的迟发酸痛是肌肉拉伤，其实不然，那只是肌肉纤维的轻微撕裂，在保证营养和休息的前提下，恢复起来会比较快，有一定经验的健身者都能准确区分。
肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，甚至可以摸到肌肉痉挛紧张形成的硬块，触痛明显。这种情况下就需要我们进行处理了。如果是肌肉撕裂，那么就很好确诊了：剧痛+皮下出血+能目测和触摸感受到肌肉的肌束和肌腱撕裂、断裂，这种情况也需要紧急处理，外加及时就医。
胳膊血管突出
有些人由于天生体质弱，很容易出现青筋外漏的情况，我们所说的青筋实际上是我们身体内的血管。有些人的血管比较粗，有些人的血管相对较细，不论是哪一种情况，这些血管都可以保证我们身体的正常运行。人体在愤怒的情况下也是可以看到身体表面的血管暴露的现象。
大家在生气的时候如果心里面有很大的怒火是不是都会很明显的看到自己的青筋到“爆”出来了?这是因为情绪的一个变化导致心脏的跳动更快了，身体流通的血液也就会更快，所以才会出现“青筋暴起”，这里所说的筋其实并不是筋，而是血管。
如果在自身的情绪没有发生变化的时候，血管还是异常的凸起，那可能就是暗示着我们的身体已经有些许的毛病了，一般只有身体的3种情况才会出现异常的凸起。
1：情绪的变化：情绪的变化就会让手臂上的青筋异常的凸起，这只是让身体的血液流通的更快了，这种情绪的变化其实对身体是没有什么坏处的，大家平时主要多注意控制一下自己的情绪就可以了。
2：血液躁动症：“血液躁动症”在医学上就是常说的血液的流通速度快于一般的人，所以才会引起血液的青筋暴起，这种症状如果只有短时间的凸起那就不必太在意，如果是长时间的凸起还是要引起注意，有必要时还是要去医院检查。
3：小腿：不要以为小腿跟自己的手臂就没有任何的关联了，平常小腿的一个用力程度对自己手臂上血管的凸起还是有一定的影响的，小腿肌肉的一个发达程度是可以让自己身体内部发生一个细微的变化，这个叫做血液综合征，没有其他的异样，是不必太在意的。
手臂上的血管很有可能就是由于这几个变化引起的，其实短时间的血管凸起对身体是没有任何影响的，但是如果因为血管的凸起有身体其他的异样，大家就一定要注意，要及时的去医院检查，以免造成其他身体的一个“毛病”，
背部肌筋莫炎症状会引起麻
后背也是有神经的，神经很有可能会出现严重问题，当出现背部筋膜炎症的时候，会感觉到发麻，像这种情况作为患者本身首先要采用的治疗方法是中药，不过中药只对中度以下的患者有用，比较严重的需要配合其他的治疗。
筋膜炎是指肌肉和筋膜的无菌性炎症反应，当机体受到风寒侵袭、疲劳、外伤或睡眠位置不当等外界不良因素刺激时，可以诱发肌肉筋膜炎的的急性发作，肩颈腰部的肌肉、韧带、关节囊的急性或慢性的损伤、劳损等是本病的基本病因。由于在急性期没有得到彻底的治疗而转入慢性；或者由于病人受到反复的劳损、风寒等不良刺激，可以反复出现持续或者间断的慢性肌肉疼痛、酸软无力等症状。病因机理是由于筋血不活毛细血管及微循环不畅所致。筋膜炎是指肌肉和筋膜
药物治疗一般采用中药，对中度以下的患者有效果。
中医治疗是安全，且彻底的方法，畅通血流，融通血栓，修复瓣膜，即能改善酸沉胀痛的症状，又能控制病情发展，并可达到康复。如筋膜膏，对早中期，不愿手术或体质弱的人群非常适用。
后背肌筋膜炎的药物治疗：
中药治疗一直以药效持久根除病症无副作用而出名。推荐外用中医药膏筋膜膏，活血化瘀，疏通筋络，能达到治疗肌筋膜炎与修复受损软组织的目的。这是百年中医药馆思华堂骨科精心研制而成，效果显著，而且从根源解决问题
筋膜膏作为中医骨科外治之名方，无需忍受手术之痛，取膏药敷贴于患处，可直达肌肉、筋膜的病变组织，促进血液流畅，达到修复筋膜组织，以其治疗筋膜炎效果神奇显著，受到了广大筋膜炎患者的青睐和好评！
胳膊减肥的最好方法？
很多人都想有一个完美的身材，但是现实往往是不可能的，大家都知道粗壮的手臂不仅是会影响我们整体的形象，而且无袖的衣服也是不能穿的，因为手臂上晃动的赘肉会让人很自卑，因此想要避免这种现象的出现，是需要找到胳膊减肥的方法，那胳膊减肥的最好方法是什么呢？
什么是蝴蝶袖？
蝴蝶袖正好位于肱三头肌(上臂后缘)的位置，即大臂内侧腋窝下边，经常会生有两片赘肉，我们形象的叫它“蝴蝶袖”。因为肌肉面积大、利用机会少，若非特别加强练习的话，即使是天生丽质的瘦美眉也经常会有这两片软趴趴的肥肉，让整个身材显得比较臃肿，为蝴蝶袖所苦。
如果说女人的形体是造物主最美妙的杰作，那么最能体现性感妩媚之美的就是女人的那双美臂。纤细、光滑、优美的臂部弧线，立即令整个人充满美妙绝伦的浪漫气息。但是大臂内侧的赘肉却一直是容易被忽略的部位，并成为优雅美女们最煞风景的败笔。
手臂减肥最有效方法一、俯卧撑坐(类似俯卧撑的运动)
此种手臂减肥最有效方法，可以锻炼整个手臂的肌肉，加快促进血液循环，从而促进脂肪燃烧。首先在地上趴下，两手撑着地面，双手与肩同宽，手指朝向身体的外侧，整个身体的状态就类似于做俯卧撑时的状态。接下来两手手肘弯曲，同时将身体中心移向右边，整个身体向右倾斜。然后把身体的中心移回中间，再往左，重复以上动作。每次保持这样持续左右运动5分钟，很快就会发现手臂上的肉肉少了很多哦。
手臂减肥最有效方法二、手臂操
利用单杆来做手臂操也是一个很快的瘦手臂方法。首先两手打开并抓住单杆，宽度与肩同宽，同时双脚并拢，身体微微向前倾。然后眼看前方，开始弯曲胳膊，踮起脚跟，身体要一直保持挺直，同时加大呼吸量，慢慢地让胸部靠近铁杆。每天做5次，每次保持两分钟。
手臂减肥最有效方法三、肱三头肌伸展瘦手臂
这个运动可以锻炼肱三头肌，能紧实手臂肌肉，塑造完美纤细手臂。首先身体保持自然站立，抬头挺胸，右手握住哑铃并将手臂贴在耳旁，左手握住右手起支撑作用。接着保持吸气，右手肘关节慢慢弯曲，哑铃缓慢降落到头部后面，关节呈现90度直角。然后将手臂再次向上伸直，肘关节保持微屈的状态。一只手臂做15次左右，然后换另外一只手臂练习，每天做3-4组即可。
手臂减肥最有效方法四、胸前拉手法
胸前拉手这个方法简单易学，不需要太大的力气，又能有效收紧小臂赘肉。首先两手上下勾住放在胸前，尽量张开胸部。然后两手分别向相反方向用力拉，坚持20秒，重复3次。最后交换左右手的上下位置，重复以上动作。左右手各做一次为一组，每天做5组即可。
手臂减肥最有效方法五、手臂按摩
此种手臂减肥最有效方法可以加快手臂的血液循环，促进脂肪燃烧。具体做法是：1.首先用大拇指以外的四只手指按压腋下，力度要十足。2.接着手掌朝腋下方向从下至上按压手臂，注意手指朝外侧。3.然后像握住手臂那样抚摸双臂，力度要保持适中。4.最后用指腹敲打手臂。
手臂减肥最有效方法六、瑜珈瘦臂
瑜珈与普拉提都可以打造纤细的手臂哦。把手掌置肩上，手臂尽量向上抬一些，再以肩为中心，手肘由前向后在空中划一个圆圈。上半圆时吸气，下半圆时呼气。连续3—6次。 再反方向画圆圈，连续3—6次。此种手臂减肥最有效方法的动作很简单，居家的MM可以多做。
手臂减肥最有效方法七、饮食上瘦臂
手臂胖的MM要尽量多喝水，喝温水和热水，避免冰冷的饮品。平时可以多喝花草茶，多吃番茄、草莓、苦瓜等果蔬，可以帮助血液循环，有效排水排毒，少吃口味重的食物。不仅能瘦手臂，还能瘦脸。在日常生活中留意小问题，你就比较容易瘦臂了。
胳膊肌肉酸痛的原因
现在人经常会出现胳膊肌肉酸痛，而不清楚其主要的原因，其实引起胳膊酸痛的因素有多种，常见的主要是有以下几个方面：
1、类风湿关节炎：这类患者女性多见，主要表现为四肢关节的非特异性炎症，早晨起来关节僵硬，在活动的时候常有触痛，周围肌肉受累引起酸痛。
2、剧烈运动：在剧烈运动或劳累后，人们常常会出现四肢肌肉酸痛无力的现象，但这种酸痛一般是由于乳酸大量积累引起，持续时间短，约1~3天左右，当体内乳酸代谢完后，酸痛感会自己消失。
3、感染性疾病：大家常常会有这样的体验，在感冒发烧后会出现肌肉酸痛，四肢无力的情况，而随着体温下降，感冒痊愈，肌肉的酸痛感也会在2天左右消失。
4、肌肉损伤：在上肢肌肉组织出现一系列的炎症或退行性变或外伤后，也会引起肌肉的酸痛。
5、肌腱炎：肌腱是连接肌肉和骨骼的纤维组织。肌腱因长期弯曲和扭展容易磨损，或者肌腱的纤维撕裂会导致肌腱炎症的发生，这样周围关节和肌肉会出现疼痛和微肿胀。
6、药物性肌肉酸痛：有些患者因吃某种药，引起的不良反应，常常表现为肌肉酸痛，这种情况不必太过担心，一旦停止服药，这种副作用就会消失。
以上就是在日常生活中，胳膊肌肉酸痛常见的主要原因，大家在平日生活中如果出现肌肉酸痛的现象就要注意鉴别，看是哪种原因引起的，从而能快速恢复健康状态。
